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【イビキ】 いびき総合 part10 【鼾】
- 1 ：2019/04/13 ～ 最終レス ：2020/02/20
- いびきネタを扱うスレです
・CPAPネタは専用スレでお願いします(SASは病気ですがいびきはそこまでではありません)
・肥満・デブと決めつけたり、罵倒するのはやめてください
・「病院・医師は信用できない」といった偏見はやめてください
簡易測定
・スマホアプリの「いびきラボ」が基本です(無償でも計測可能 常用するには購入)
このスレでそれっぽい数値が出てきたら「いびきラボ」のいびきスコアと受け取ってください
・スマホを置く場所や、機種ごとに差があるのであくまで簡易的な測定です
結果は絶対的なものではないので大げさに受け取らないでください
(対策前後の差を測るための手段と考えてください)
・この手のスマホ測定ではSAS:睡眠時無呼吸症候群の診断はできません
測定結果とSASを直結して考えないでください
いびき以外のSASの症状の自覚症状あるならちゃんとSASの診断を受けてください
前スレ
【イビキ】 いびき総合 part9 【鼾】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1528520399/
関連スレ
ナステント総合スレ 3箱目 [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1494469770/
SAS/睡眠時無呼吸症候群41/CPAP
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1553903350/
- 2 ：
- 原因は、大きく分けて喉と鼻の2か所
鼻は鼻腔が狭かったり詰まっていると原因になりやすく
・ナステント
・鼻中隔弯曲症手術(2年有効のレーザーや切除手術)
が確実な方法
喉は寝ることで舌が気道を塞ぐため原因になりやすく
・歯科で作るスリープスプリント
・扁桃腺切除手術(全摘とは限らず適切な長さを残す術式もある)
・口蓋垂切除手術(レーザーで再生可能な術式も誕生)
上の方法に比べると人を選ぶが合えば
・舌：舌を口の外で固定する 舌用マウスピース
が確実な方法
手術を避けて対策するなら、ナステント＋スリープスプリントが最も確実な方法
ナステントは指示書が必要
スリープスプリントは軽度のSAS用の医療器具なので、検査を受けてSASの結果が出ないと保険適用になら
ないがナステントとセットで耳鼻科に相談すれば多少スムーズに歯科への紹介状を出してもらえる
以下の対策は一時的に違和感から不眠状況になり短期間はいびき軽減効果がでる場合もあるが
慣れると効果が消え、時間と金を無駄にすることが多い
ただ、人によっては軽減効果が持続するらしいので「ジョークグッズ」と蔑むのは控えましょう
・鼻：鼻の上にはるシール ブリーズライト・鼻腔拡張テープ
・鼻：鼻の先端に入れる鼻腔拡張ピン ノーズピン
・口：口の上からシールを貼る ネルネル・ねむるん
・口：口が開かないようにする顔マスク 開口睡眠マスク
・歯：お湯で温めて歯に合わせるマウスピース スリープスプリントのパチもの
・喉：顎が閉まらないようにする スノアゴン
・喉：スプレー式のミントオイル
・腕：音センサーでイビキに反応して電気ショックを与える
・目：音センサーでイビキに反応して電気ショックを与える スノアサークル
・耳：音センサーでイビキに反応して電気ショックを与える スノアサークル
・指：小指にはめる指輪 グッドナイト
・頭：安眠枕(寝返りは睡眠中の正常な行動で同じ位置を維持できる枕は存在しないので効果は一時的)
・頭：音センサーで枕に空気を入れ強制的に姿勢を変える感音枕
・風：空気清浄機(理由付けにしても遠すぎて改善アイテムとしては微妙)
- 3 ：
- >>1
おつー
- 4 ：
- スリープスプリントを1年使ってみた上での経験則
下あごを数mm前に出して固定します(装着中は全く歯は開きません)
その関係で起きた直後は咬み合わせが合いません
その状態で無理に動かしたりすると、こめかみに痛みが出ます
それを無理に続けると「数日」痛みが引きません
最初にこの痛みを感じると「合わないと勘違い」するかもしれません
朝の慣らし
・少し下あごを前に出して口を大きく開けない(鼻呼吸を維持)
・こめかみを押して痛みが出ない位置をキープ
(横向きに顔を枕に押し付けて痛みを感じるなら少し下あごを前に出してみて)
だいたい15分ぐらい
をすると、この痛みは出ず全く痛みが出ない1日を過ごせます
ただし、それとは別に装着中に痛みを感じるなら
合っていませんので作った歯科に相談してください
(作った時点では歯茎に痛みが出る場合があります 私も2回調整してます)
スリープスプリントで起き掛けにやってはいけないこと
・あくび など大きく口を開ける行為
・食事 や 会話 など少し顎に複雑な行為
・顎を左右に動かす(良かれと思ってやると逆行為です)
・顎を逆に引っ込める(良かれと思ってやると逆行為です)
- 5 ：
- 保守
- 6 ：
- 保守
- 7 ：
- ナステントの会社が破産？
睡眠サポート器具『ナステント』って書いてある
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190423-00010000-teikokudb-ind
- 8 ：
- ナステントは痛くて違和感も凄くて空気が喉に直接当たるのがきつかった
今は舌用マウスピース使ってる
朝腫れてる感じがするけどナステントよりいびきかかないし目覚めが良くなった
ちなみに自分鼻の通りは問題ないタイプです
- 9 ：
- >>7
ランドロイドとナス天とじゃ誰も買わんよなwww
さいなら、イビキ軍団よ
- 10 ：
- >>7
あーあ
洗濯物畳む機械を作ろうとした時点で怪しいなぁとおもってたけど、思いのほかアッサリ潰れちゃったなぁ
- 11 ：
- ナステント事業だけ小林製薬に売っちゃえばいいのにな
「イビキエール」とかどうだ
- 12 ：
- >>11
(笑)
- 13 ：
- >>11
ゴミ商品をネーミングだけで売ってる会社に本物は無理だよ
- 14 ：
- ナステント一本では採算とれなかったのかね・・・
謎な分野に手を出したからならアホとしか思わん
- 15 ：
- のどちんこのレーザー切除手術予約してきた。
まだ一ヵ月以上先だけど怖くなってきた。
痛みとか、術後の違和感とか、大丈夫かなあ
- 16 ：
- >>15
3日過ぎれば痛みは慣れる
- 17 ：
- 全摘だと飲み物を嚥下するとき注意しないとね
- 18 ：
- 入院してるけど55～老人のイビキ率100％
加齢は諦めたほうがいいのか
- 19 ：
- >>15
生まれてこのかた1番の痛みやった。
瞬間的に痛いのはたまにあるが、あの持続性は死ぬかとオモタわ
- 20 ：
- >>17
年取ったらすぐ死にそうだな
- 21 ：
- >>19
そんなビビらせないでくれぇ・・・
麻酔もあるんでしょ？
- 22 ：
- >>21
麻酔は切れる
- 23 ：
- >>21
麻酔が切れた後の10日が地獄
- 24 ：
- >>18
その辺の年代なんていびきなんて知らねーよ！って世代だろ
- 25 ：
- 手術したら必ずイビキは治るの？
治らない人もいる？
- 26 ：
- >>18
喉の筋トレである程度は防げるらしいが
- 27 ：
- >>25
分かってて聞いてるでしょ
- 28 ：
- 舌を出すタイプのシリコンのやつ、喉がカラカラに乾いてダメだな
- 29 ：
- あれは舌が痺れて駄目だな
- 30 ：
- 枕の高さでイビキが出ないみたいだ。蕎麦の高めの枕だと比較的出ない。キャンプに行った時に使った低めのエア枕はダメだったな。自分の爆音イビキで目が覚めた。周りの人すまん
- 31 ：
- 何で蕎麦限定w
- 32 ：
- 蕎麦殻枕はたいていギッチギチに詰まってて高さが変わらないからな
綿や羽なんかはいい感じの高さに調整しても寝返り打つうちにぺしゃんこになってたりするから
- 33 ：
- 今の主流はパイプ枕でしょ
そば殻は吸湿性が良いけど使ってるうちに圧縮されて縮む
- 34 ：
- いびきうるさくて彼氏と寝るの嫌
- 35 ：
- 蕎麦殻枕は安いんで消耗したら買換えもアリ
- 36 ：
- >>34
わかるでその気持ち。
つらいよな、好きな人と一緒に寝たいのに寝るのが嫌になる気持ち。
彼氏も自分がどれだけいびきかいてるのか分からんから、やさしく教えてやってや。
そんな彼女にアドバイス。
いびきをかいてる人は良く寝ていて多少頭を動かしても気が付かないので、大きく頭を動かしちゃいましょう。
両手で頭をつかんで、ぐっと反対方向に動かしちゃう。
大丈夫ぜんぜん本人は分らんからさ、一時的にはいびきが収まるからさ。
- 37 ：
- >>36
頭動かすってことは夜中に起こされてるってことでそりゃ嫌では。
- 38 ：
- イビキうるさくて彼氏と別れるとかアリ？
- 39 ：
- これから泊まりは無しになりました
- 40 ：
- 男の8割はイビキ野郎らしいけどね～
- 41 ：
- >>40 俺の貧弱な彼女歴では全員がいびきを大なり小なりしてたよ
- 42 ：
- 彼氏の爆音イビキに悩んで2ちゃんをイビキで検索してカキコんでるとか気の毒としか、、。
- 43 ：
- イビキ枕でおススメあんのかな
- 44 ：
- 結局別れました。次は痩せてる彼氏にします
- 45 ：
- 細くて小顔の新カレ
もっと酷いイビキ
- 46 ：
- >>44
ぽっちゃりだけど、全然かかない人もいたし、細マッチョだけどうるさい人もいた。
結局夫は太ってて爆音。
別部屋で寝ているし、旅行も躊躇う。
- 47 ：
- >>44
自分体脂肪率15％ぐらいで見た目も太ってないと思うけどまあかくときはいびきかくよ
- 48 ：
- WBSトレたまでイビキかかない舌の固定機出てた。ステンレス製だとか結構大掛かりだったけど、シリコン製の舌引っ張るマウスピースみたいなのアマゾンで売ってたわ。アレとおんなじじゃんw
シリコンマウスピースの付けて寝てみたけど、喉がからっからに乾いて有り得ないと思い一回で捨てた。結局高い枕しかないんじな無いかな。
- 49 ：
- てか、別れてすぐ別の小顔男が出来て、早速お泊りと読んでイイですか？
反応するとこ違うか
- 50 ：
- 違いますよー
私の書き込みじゃないです
- 51 ：
- そりゃ失礼しました
- 52 ：
- 鼻フックしてる状態にするとすげー鼻の通りが良くなるよね。それでいびきかくか試してみたいけどなんかいい方法ないかな。そういう器具ってある？
- 53 ：
- ブリーズライトとかノーズピンとか
- 54 ：
- ブリーズライトは何回も試したけど全然鼻腔が広がってる感じがしないんだよね。自分でやってみたら分かるけど指で鼻を持ち上げて豚みたいにするとほんと鼻通る
- 55 ：
- >>48
マスクすると乾きが軽減する
- 56 ：
- いぶきの実というサプリ。この手の商品は疑わしいんだが、試された方いますか？
- 57 ：
- >>44
おれ小顔で痩せてたけどめっちゃいびきうるさかったぞ。
いまはデブでハゲだけどさ。
- 58 ：
- >>54
貼る位置が悪いか特殊な形状の鼻なのか
- 59 ：
- >>58
正確にいうと開きはするけど自分で指でやる時より開きを感じないってことです。
この前弟の家に泊まりに行った時全くいびきをかいてない弟を見て何が違うんだ呪いたくなったわ
- 60 ：
- >>59
清水アキラのテープ芸みたいじゃないと駄目なのかw
- 61 ：
- >>60
いやほんとそれくらいやると広がりが全然違うんだよねw
鼻の通り良くする手術すればそれくらいよくなるのかな？
- 62 ：
- 鼻の穴おっ広げてイビキ軽減するんかな？オレのイビキはどう見ても、舌の根が気道塞いで振動してる気がする。
枕をだいぶん高くすると音が軽減する。低めの枕にすると爆音になる。こないだキャンプした時に爆音だったから、多分周りのキャンパーに迷惑かけた
- 63 ：
- >>61
耳鼻科で診てもらえば
- 64 ：
- >>55
あの器具つけてマスクは厳しいかな。紐が届かない悪寒
- 65 ：
- >>64
気にしてなかったけど普通に使えたぞ
そこまできつかった覚えもない 一年以上前だからあれだが
- 66 ：
- >>65
いびき止まったの？
- 67 ：
- >>66
最近はあまりかいてないっぽい
- 68 ：
- 舌マウスピースも毎日付けてると舌が伸びちゃうのか何だか知らないが効果が薄くなってくる
- 69 ：
- 舌に負担かけて舌癌とかになるのが怖いんで、アレはやめたわ。てか、急にスレが活性化
- 70 ：
- 朝起きて、口テープしてるのに喉がカラカラに乾いてるのは、舌の根っこが振動しまくってイビキかいてるのかな
- 71 ：
- >>70 とりぜず、音だけでも計測しとけば？ >1
口テープなんか効果ないぜ？ >2
- 72 ：
- いびきラボが推奨アプリ？
- 73 ：
- シェアの有るアプリなので推奨というか
そのアプリ以外だと誰も話についてきてくれないかと
スノアサークルのアプリとか音量よりは回数をメインに報告してるし
5000回だったのが3500回になった！ とか言われても反応に困るだろ？
- 74 ：
- 舌用マウスピースで喉カラカラになる人ってどんな呼吸方法なんだ？
起きてる時と呼吸方法変わってんの？
- 75 ：
- >>74 そんなに不思議な事か？
ろうそくの火を消すとき口窄めて吹き消すだろ？
気流が速くなれば乾きやすくなるだろ？
空気を吸う部分を減らせばそれだけ勢いが速くなり
そら喉への負担を上がるだろう
ナステントも同じ副作用があるよ
- 76 ：
- >>75
舌用マウスピースつけて口呼吸してるってこと……？
- 77 ：
- 鼻詰まり気味なんじゃね？
寝てる時に息が取り込めなくてマウスピース以上に口が開いてしまうとか
- 78 ：
- >>74
そんなの寝てるからわからんわw
- 79 ：
- >>73
使ってみましたわ。終夜寝息レベルのイビキしかかいてなくて一安心。
- 80 ：
- >>76 もとは >70 で口に貼るテープの話だが・・・
まぁマウスピースしても口呼吸はできるよ
スリープスプリントも少しは穴開いてるしね
- 81 ：
- >>80
元は>>48じゃないの
- 82 ：
- 定期的に出る息吐く音のプー！って音は何処が振動してんのかな。
- 83 ：
- いびき治療って睡眠外来のある病院に行くの？
医者には「いびきを治療して欲しいんですが・・・」って説明すればいいのかな？
- 84 ：
- 耳鼻科に行ったよ
- 85 ：
- 保険適用のレーザー手術が手っ取り早さそう。。
4万くらいらしいし。
肥満でやったひといる？
- 86 ：
- 初診の時、実際にどんなイビキをかいているかボイスレコーダーに録音したのを
持って行った方がいいですかね？
- 87 ：
- >>86
不要でしょう。
たぶん、睡眠時無呼吸症候群の検査を在宅か入院でやるはず。
- 88 ：
- イビキだけ治してほしくても無呼吸の検査は必須なんですか？
ＣＰＡＰとかいうマスクは着けたくないんですが・・・
- 89 ：
- >>88
拒否すれば良いんじゃないの?
重症のSASの５年生存率は６割だったけ
- 90 ：
- >>88
無呼吸じゃなければ着けなくていいんだが
- 91 ：
- 付けたくても基準値以下だと駄目なわけで
- 92 ：
- >>86
デブなら痩せろ
以上
- 93 ：
- いびきラボ、日々の平均がだいたい70くらい。これ大きい数値？
- 94 ：
- はい
- 95 ：
- 夫のいびきが酷くて眠れない
こっちに顔を向けて寝るから夜な夜な枕をずらして反対向けにする日々
近くにいびき外来があるのになんやかんや言って行かない
妊娠中での寝不足は本当につらい
自発的に治療する気になる魔法の言葉はないかな～
- 96 ：
- >>95
違う部屋に寝りゃいいだけの話
- 97 ：
- 離婚するかイビキ治すか迫れよ
どうせ答え分かってて同情ひくための書き込みだろうけど
- 98 ：
- >>95
「アナタは、時々、息が止まってる。睡眠時無呼吸症候群じゃないの?」
って言えば?
オレはSASの検査したら酸素飽和度70まで下がってて引いた。
いつ心筋梗塞で死んでもおかしくない。
- 99 ：
- >>98
70はスゴいな！w
- 100 ：
- >>95
大変だね。
私は結婚3年目だけど、付き合っているときは本当に寝れなかった。
結婚して寝室、別にしたけど、隣の部屋だから普通に聞こえる。
市販にイビキグッズも効果なし。
いびきの音を聞かせても、痩せるからと呑気に構えるだけで、危機感ないんだよね。
小うるさい人扱い。
泣きながら頼んで病院へ行ってもらったけど、検査で無呼吸でCPAPが必要だと診断されたら、夫に謝られた。
今は隣に寝ている。静かだと疲れが取れるんだね。
- 101 ：
- まあいびきかく奴は糞だよ
自分の身体にも悪影響で周囲も不幸にしてるのに
何の対策もせずのうのうとしてるんだから
似たような境遇の喫煙者ですら世間に気を使う時代なのに
- 102 ：
- >>95
俺は連れていかれた側だけど、病院見つけたから一緒に行こうと言われて行った
見栄張った発言されたくないから一緒に行くから！と
自発的に一人で行くのは難しいかも
息が止まってると言われてもなかなかじかくしづらい
- 103 ：
- >>99
SASスレにはspo2 60のヤツが居たよ
無呼吸も１時間で100回以上
CPAPで人生変わったと思う
- 104 ：
- >>102
寝てるとわからんからね。
起きてるときに横隔膜が痙攣して窒息しそうなくらい息を止めても酸素飽和度は90を少し切るくらいしかならん。
70なんて起きてたら無理だよ。
- 105 ：
- >>93
少し大きいくらい
以前は私もそれくらいだったけど、今は０
たまに１
- 106 ：
- オレ平均60
- 107 ：
- なんだよ、イビキラボのイビキスコアの事かと思ったわ。なんちゃら濃度の事かよ
- 108 ：
- >>93
オレの半分やw
- 109 ：
- 皆さんレスありがとうございます
本人はいびきの自覚はあるものの、
そこまで重大だと思ってないようです
このスレを見せて命の危険があることを説明し一緒に病院に行こうと思います
- 110 ：
- このスレみせて良いのか悪いのかw
- 111 ：
- >>109
見せるんかいw
- 112 ：
- CPAPでいびきラボ９０が１になりました
- 113 ：
- 別室で寝たら快適
ただ旅行とかの旅館が嫌
ホテルなら2室取れるけどね
- 114 ：
- CPAPは空気を送り込むから、治ったのではない。
私はそんなものは使わず、１以下になった。
１年くらいかかったけど、最高９２が月平均０
体重は４キロ増えてるけど。
要は副交感神経を高める
- 115 ：
- >>114
どうやって治したの？
- 116 ：
- >>115
Snore Circleのイヤホン型使えば治るぞ
- 117 ：
- 簡易検査したけど指のセンサーが外れてた…
いつ外れたかわからんけどその旨書いて出せばいいんだよね？はぁ…
- 118 ：
- >>117
指のセンサーは酸素飽和度の測定用
数時間ちゃんと測定できてりゃ大丈夫でしょ
- 119 ：
- いびきラボ、自分が寝てる様子が確認できるのが案外良いよね。寝付けないと思ってた時間もいびき確認できて、あれ？寝てるじゃん、みたいな
- 120 ：
- >>119
1000円払ったんか？
- 121 ：
- 自分が買ったときは500円だったような気がする
- 122 ：
- 去年の３月に７２０円はらってる
次第に値上げしてる
- 123 ：
- いま1000円やで！500円なら払ったかも
- 124 ：
- >>112
CPAPに行き着く前の対策何かされましたか。
- 125 ：
- >>124
枕数個、イビキスト、点鼻スプレー、口閉じテープ、ノーズピン、舌用マウスピース、空気清浄機。
どれもCPAPと比べると全く効果なし。
- 126 ：
- >>125
なるほど。参考になります。CPAPはレンタルですか？
- 127 ：
- >>125
なるほど。参考になります。CPAPはレンタルですか？
- 128 ：
- >>127
レンタルのresmed
- 129 ：
- >>120
え？1200円だったぞ。涙目
まぁいいわ。気持ちよさそうに寝てるの確認できると、ある意味安心できるし
- 130 ：
- >>129
また上がったのか
- 131 ：
- CPAPのレンタルって月いくらくらいなんです？
- 132 ：
- >>131
何故SASスレで聞かないんだ
4500円くらいだよ
- 133 ：
- >>132
厳しさの中にも優しさが見えて笑ってしまった
- 134 ：
- イビキ対応枕使ってイビキラボ検証したが、ほぼ変わらんかった
てか大したイビキでもなかった
- 135 ：
- いびき対策枕はコールドリーディングだからね
根拠はないけど、思い込み補正で効果ありそうに感じさせやすい
実際は医学的根拠も無く、寝返りという状況を無視したインチキ商品
- 136 ：
- ただ、俺の場合、枕を低いのに変えると確実にイビキ音が巨大化するから、枕の高さとの因果関係はなんかありそう
- 137 ：
- >>135
オレの場合、イビキ防止枕を使用すると朝まで寝がえりしなくてそのままだけど
イビキ防止効果は少ししかなかったよ。
- 138 ：
- >>135
この手の商品に医学的根拠ない言ってるバカ、いいから有効じゃないってエビデンス持って来いよw
- 139 ：
- 有効であるエビデンスの方が簡単に取れるんだからそれ見せてよ
無効であるエビデンスは人類の能力では持ってこれないよ
- 140 ：
- 消費者センターは時々、無効宣告してるが
イビキ枕は見たことないな
- 141 ：
- 枕低くすると、舌の根っこが震えるブルブルイビキになるけど、高くするとそれは無くなる。舌の根っこの動作が枕の高さで変化するみたいだな
- 142 ：
- うまいこと舌が落ちない角度にハマればいびきなくなるよってことだろ
- 143 ：
- イビキラボで確認しながら試行錯誤やってると面白いな。
ガキの理科の実験みたいだ。
夏の子供の自由研究のネタにどうなんかね。
オヤジとしては恥ずかしいか？
角度と高さが自在に変化出来る枕売り出して、イビキラボとセットで売ったら売れるんじゃね？
- 144 ：
- https://www.goodspress.jp/news/108445/2/
こういうのってどうなんでしょう。
少なくとも絶対仰向けでは寝れなさそうなんですが。
- 145 ：
- >>144
そんなもんを買わなくてもパジャマの背中にポケットを付けて
テニスボールを２つ入れれば良い
って病院の先生が言ってた
- 146 ：
- >>144 寝返りは安眠に必要な事で、それを阻害した場合の悪影響を無視してると思う
最後の方に
>また、本品は「医療器具」ではありません。
の注意文の通りで、良い悪いで言えば悪いに決まってる、不健康アイテムだね
まぁその意味を理解し覚悟したうえで試すならお好きにどうぞ って感じかと
- 147 ：
- >>145
大抵の医者は自分の専門ピンポイント以外は無知
例えばSASに詳しくても1ヶ月に10kgやせるダイエットが問題だとは知らない
少数の医者は自分の専門すら患者より無知
- 148 ：
- 仮に知識あったとしても立場的に言えないってだけじゃない？
- 149 ：
- いびきかく人って指摘するとみんな逆ギレするんだけどなんなの？
- 150 ：
- >>149
なんで｢みんな｣なんだよw
- 151 ：
- 付き合った人 3人が3人ともそうだったんだよ
自分の中ではみんなになっちゃう
- 152 ：
- 自分のいびきを受け入れられない人が逆ギレするんでないかい。
- 153 ：
- 記憶にないからだよ
- 154 ：
- 記憶なくてもいびきかいてるって言われたら大人しく認めろよって話だよなw
人としてどうかしてると思うわ
- 155 ：
- >>154
覚えてないだろうけどお前殺人犯してるから逮捕するわ
と言われて納得しちゃうのか
- 156 ：
- いびきと殺人全然違うだろw
お前みたいな奴が逆ギレするんだろなww
- 157 ：
- いびきなんて本人は何をしようもないからだよ。
人間マイナスのことを指摘されると怒るだろ、それと一緒、たとえそれが本当のことであろうとも。
指摘するなら何か解決策を提案と一緒に言うとか、その人の気持ちに寄り添った言い方が必要なんだよ。
これは日常の職場や社会生活と一緒だよ。
付き合った3人が3人とも逆切れしたのなら、あなたは指摘方法がいまいちだったんじゃない？
もう少し優しく一緒に解決方法を考えようね、みたいな感じでいけば逆切れはしないと思うよ。
- 158 ：
- >>156
落ち着けよブタ
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋうるさいぞ
- 159 ：
- お前こそ落ち着けよww
いびきと殺人を同じにする例えとか言ってることやべーぞww
- 160 ：
- >>157
的確
- 161 ：
- >>157
＞いびきなんて本人は何をしようもないからだよ。
このスレの存在を根本から否定w
- 162 ：
- >>151
イビキかいてるよって言われただけなら逆ギレする要素はない。
どうせそれに加えてやかましいわってキレるようなことを付け加えてるんだろ
- 163 ：
- 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、人生は全て完璧（必然、深い意味で成功のみ）とのことです。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の49を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
宗教、哲学、その他
https://itest.2ch.sc/rio2016/test/read.cgi/psy/1493026741/49
- 164 ：
- >>151
たとえば、>>162 のような人w
- 165 ：
- いびきかいてるよ→かいてねーし
録音したの聞かせると→うるさい
ちょっと夜眠れないんだよね→じゃあ出て行け
話しようとすると→うるさい
こんな感じ
上の方が言われた通り記憶がないから人に迷惑かけてるって実感ないのかもね
- 166 ：
- それ自分がロクな男と付き合えてないだけじゃね？笑
- 167 ：
- 分かれればいいじゃん
男なんて女より多いんだからいくらでも選べるぞ
- 168 ：
- >>165
じゃあ出て行けと言うんだから出て行けばいいんじゃね
舐められてるんだよ
- 169 ：
- >>165
それは犬も食わないってヤツw
- 170 ：
- >>165
あ～、これはあれだ。
普段の生活態度や言葉遣い、様々な行動からウザがられている人が言われる言葉だわ。
相手がダメ男と言うよりも、女がダメダメな感じだと思う。
もう少し自分の言葉や行動を振り返ったほうがよろしいかと。
- 171 ：
- 女のためにいびき治せよ
聞いてる方はかなり苦痛だぞ
- 172 ：
- 取り込み中すまんが、オレのイビキ聞かせるとか息巻いてたけど、2人ともイビキかいててわろた
- 173 ：
- お互い耳栓して寝ろや
- 174 ：
- >>165
「ちょっと夜眠れないんだよね」いつもこんな言動してんだろ。そりゃうざがられるわ
- 175 ：
- 口にテープを貼ればいびきをかかなくなるのになんでやらないのか
- 176 ：
- 口にテープだけでいびきが解消されたら苦労しないよ。
- 177 ：
- テープ張り始めて一か月後も改善された状態がキープできるならいいけど
たいてい慣れて元の音量に戻るからな
- 178 ：
- >>176
口をテープで塞いだらいびきかかないよ
試したのか？
- 179 ：
- >>177
大抵慣れてって、何人のいびきがうるさい知り合いがいるんだ
- 180 ：
- >>179
君も何人のいびきを見てきたの？
- 181 ：
- いびきの原因も色々あってみんながみんな口テープでいびきがなくなると思ったら大違いな
- 182 ：
- このスレもPart10だしな、口テープ(ネルネル)の事後報告は散々あったし
自分でも妻でも試して効果が長続きしないのを経験してる
テープで唇は閉じても、歯(顎)は閉じないからね
イビキ発生の構造的に歯(顎)が自由な状態では軽減効果は低い
有効なのは >2 にある通り
- 183 ：
- 口をテープで塞いだとこで、舌の落ち込みが解消される訳じゃないからなあ
- 184 ：
- イビキが口から聞こえる→口を閉じれば止まるはず！
という浅慮な発想でしかないからな
直観的でわかりやすいけど、イビキはそんなに単純じゃない
- 185 ：
- テープで抑えられたら苦労しないわ
- 186 ：
- ガムテープで鼻と口を塞ぐ
永久にイビキから開放される
- 187 ：
- >>186
確かに(笑)
- 188 ：
- 死ななきゃ治らんわ
- 189 ：
- うちは結局、カミさんと別室で寝ることで解決した。
そう言う対処をしてる人って少なくないんじゃない？
はじめは一人で寝るのは寂しいなと思ったけど、慣れたら一人の時間がもてて悪くないなと思えるようになった。
- 190 ：
- >>178
バカじゃねーのニワカは消えろ
- 191 ：
- >>189 イビキの健康被害を放置するのはどうかなとｗ
旅行に行くときとかどうすんだとかもあるし
- 192 ：
- >>191
確かに根本的な解決じゃないけど、とりあえずはって事で落ち着いてる。
旅行には滅多に行かないけど、その時はしょうがない、カミさんに我慢してもらうw
- 193 ：
- 舌マウスで初のいびきラボ一桁スコア達成
喜んで録音を聴くと、まあゴーゴーとは言ってないが
スカースカーフガフガうるさい････
完全に静かにはならんのかよ
- 194 ：
- >>189
一人で寝たほうが広々してていいやん
- 195 ：
- みんなは悩んでるのって周りへの影響だけ？無呼吸ならどうしようとか今後無呼吸になるんじゃないかとかそういうことも考えてる？
- 196 ：
- >>189
それでは夫婦じゃなくてただのルームシェア
全力で治して同衾せよ
- 197 ：
- >>196
いや、同室で就寝しなくったって夫婦は夫婦。
それにうちはレスなんだよね。
- 198 ：
- うちも別々に寝てる
まあ、私のいびきもあるけど、睡眠は各個人の重要な時間なので夫婦であろうが邪魔をしてはいけない。と、思ってる。
起きる時間もマチマチだし、邪魔をしてはいけない。
いびきかかなくても別に寝るわ。
- 199 ：
- >>198
これな！
- 200 ：
- >>183
塞ぐってガムテープでびっちり塞ぐんだぞ
鼻呼吸ならいびきかきようがないからな
- 201 ：
- >>190
お前が消えろニワカ
- 202 ：
- ガムテープで口を塞げ
鼻に舌も喉もないからいびきはかけなくなる
- 203 ：
- >>202 面白半分で言ってるんだろうけど
その愚行の結果、AHI(低呼吸指数)がひどいことになって
SASでもなんでもなかった人がSASになって死に至るベクトルに傾斜したらどうするの？
- 204 ：
- >>203
そこまでならまず病院に行けよ
- 205 ：
- >>202
鼻呼吸で治る人はいるけどそうじゃない人多数いるのは事実なんだよ
どれだけ自己流の対処法を力説してもその事実は覆らない
息は絶対に気道を通るんだし口を塞いだくらいで簡単に治るなら誰も苦しまない
いろんな要素が複合的にからみあって起こるんだよ
- 206 ：
- >>203
面白半分？
殺したいくらいストレスなんだが
- 207 ：
- >>200
おいおいちょっとまてー
鼻呼吸でもいびきはかくんやでー
あんたはかかんかも知れんけどおれはかく
- 208 ：
- >>205
それは自己流以外の対処法試してから言ってるのか
- 209 ：
- >>204 口を封じる愚行をしなければSASじゃないのに？
バカなこと言うなｗ 医師に「君はバカなの？」「来る病院間違えてる」とバカにされるよ
- 210 ：
- >>209
寝てるときに鼻で息できないのは病気
- 211 ：
- >>207
鼻と口ならどっちがうるさい？
- 212 ：
- これさわっちゃあかん奴やった
みなさんすまん
- 213 ：
- 久しぶりに香ばしい奴湧いててわろた
- 214 ：
- >>208
当たり前だ
何十もの自己流を試してきて全て徒労に終わり
今はナステントで落ち着いている
- 215 ：
- 有酸素運動をして痩せるだけでも効果あるだろうな。
俺のイビキがひどくなったのも、50歳を迎え太り出してからだから。
- 216 ：
- 「いびき、睡眠時無呼吸」をなくすには、「横向きに寝る」に限る。
その具体的方法は、・・・・誰かが「教えてくれ、お願いします」と書いたら、教えてやる。
- 217 ：
- はじめは横向きに寝ても、寝返りうっちゃうよ。
- 218 ：
- 鼻骨変形(理想的にまっすぐな方が稀でほとんどの人が変形気味)が原因な場合もあれば
顎の形や口蓋の状態などイビキの原因は肥満とは無関係な場合も多いので
どこか一か所だけがイビキの原因であることは少なく、いろんな理由が複合的に関係してイビキになる
原因は〇〇！ と言い切るのはどうかと思う
そも人間は睡眠中に寝返りを1～6回/時間行う(個人差があり、またこの回数と病気との因果関係は全く無い)
適切な寝返りによって安眠が担保され、寝返りを阻害する寝具によって起床時の状態が悪くなることは証明されている
したがって寝返り後の横向きに強制したり、もしくは寝返り自体を阻害するのは安眠の妨げにしかならない
そんな不健康で不毛なテクニックを披露する必要はないよ
イビキを減らすのはありだが、セットで健康寿命を減らしたい奴も居ないだろ
不眠によるイビキ対策なんてこのスレでは不要だ
健康的に安眠でき、睡眠の質を向上し同時にいびきを軽減する そういう方法だけを披露してくれ
- 219 ：
- 定期的に活性化するね
- 220 ：
- >>217
触るなよ
枕業者なんだから
- 221 ：
- うちも別の部屋で寝てる
- 222 ：
- >>211
いびきを口でかいていると思ってる原始人
- 223 ：
- >>222
触るなって言ってるのがわからんのか豚人間
- 224 ：
- 舌マウスピースしてみたが、どうも無意識で取ってしまうみたいだ
昨晩は紙テープで顔に固定してみたが、朝には首元とかに落ちてる
ラボ見てみると朝方に取ってしまっている模様
一定の効果はあるっぽいし、続けて見たいのだがどうしたもんか
- 225 ：
- >>224 歯医者でちゃんと金かけてスリープスプリント作れば？
パチモンに時間と手間かけるのは無駄じゃね？
- 226 ：
- >>225
ほう、そんなのあるのね
まぁ言う通りなんだけど、パチモンで事足りるならそれで良いかなと思う
因みに今朝は外れなかった
- 227 ：
- >>225
金払うのは本人なんだからいいんじゃない？ロクに調べない程度にしか困ってないのならそれで十分
- 228 ：
- >>225
業者乙
- 229 ：
- >>228
まともなアドバイスに蠅が湧いてて草
- 230 ：
- いびきラボで毎朝寝息チェックするのクセになるわ。気持ちよさそうに寝てるの確認して自己満足
- 231 ：
- 嫁がガーガーいびきかいてるのが録音されてて笑う
無呼吸っぽい音じゃないからとりあえず放置してる
- 232 ：
- その嫁イビキで目が覚めないの？
- 233 ：
- たまに目が覚めるけど大抵爆睡
目が覚めてもすぐ眠れるから問題ない
- 234 ：
- 舌用マウスピース使ったらイビキラボのスコアが静かのみになった。
でもあれ彼女や嫁さんはもちろん、人に見られたら恥ずかしいやつや。。。
- 235 ：
- 俺も歯医者でマウスピース作りたいけど、茨城にそんな歯医者ない。
- 236 ：
- 枕を低いのに変えたら、ヒキガエルみたいな大いびきになったわ。枕の高さは重要だな。
いびきには分類されないだろうけど、すかー、すかーって寝息がでかいのはこれは仕方がないな
- 237 ：
- >>235
いや普通にあるから。まずはいびきや無呼吸ををみてる耳鼻科に行って紹介状書いてもらえればマウスピース作ってくれる歯医者紹介してくれるよ
- 238 ：
- >>237
丁寧にありがとうございます。
小さい頃に一度無呼吸うたがわれてたの思い出したので、最近専門外来いったら無呼吸ではないと言われまして。。。
でもアプリで聞くいびきは爆音すぐる
- 239 ：
- >>236
おれも枕をいろいろ変えてみたけど、やっぱ低いといびきラボのスコアが上がる。
30が50になるくらい。
みなさんは低いのと高いのとだとどんな感じ？
- 240 ：
- いびきだけを考えれば高枕の方がいくらか静かだけど、高枕やってると首への負担が大きくてそっちのが気になるかな
ただでさえストレートネックと軽いヘルニア持ちだから...
- 241 ：
- キャンプ用の空気入れる枕一体型のインフレータマット、枕が低くてポヨンポヨンなのね。あれ使うともうノドチンコなのか舌の根っこか知らんがブルンブルンに振動して凄いイビキになる。
微妙な高さ調整でいびきコントーロールできる気がする。オレの場合限定かな
- 242 ：
- まあいびきの原因って人それぞれ違うし、器官や体形も違うから
ひたすら個人個人で解決策を見つけるしかないんだよね
鼻づまり解消とかであっさり解決する場合もあるし
手術しても治らない場合もある
- 243 ：
- 原因は常に複数と考えた方が良いと思う
・鼻／喉／舌
・骨格／体格
・寝相
・寝具／寝室の温度・湿度・状態
いろんな要因が少しづついびきに関係していて
一つ改善しただけではいびきを0にすることはできないんじゃないかと
- 244 ：
- https://youtu.be/xjv61pLkyww
上のいびきがうるさいやつに対抗するためにこれを音量マックスで流している
- 245 ：
- あまりうるさくてむかつく
管理会社に連絡するからな
- 246 ：
- え？マンションの上のイビキが聞こえるのかよ？
- 247 ：
- >>246
普通に聞こえる
迷惑なんだよ
今日も寝坊したし最悪
- 248 ：
- レオパレスマンションとっとと出たら
- 249 ：
- マンションっていうかアパートじゃない？重量鉄骨で壁薄めのマンションでも上の階からのいびきなんて聞こえないよ
- 250 ：
- 耐えかねて、マンション管理会社に電話した
物音とか足音はかなりの確率で注意喚起の対応をしてくれるが、いびきの場合は対応できかねる場合もあるとのこと
まぁ対応してくれるかもしれないし連絡してスッキリした
- 251 ：
- レオパレスか施工不良物件だよね
- 252 ：
- 案外防音性が高すぎて、自分のイビキがエコーで時間差で聞こえるんじゃね？ ｗ
- 253 ：
- てことは、上のやつが床に座って盛大に屁ーこいたらブリブリって聞こえるじゃんw
そんな自宅はやだわww
- 254 ：
- 調べてもらったらいびきだけで、無呼吸ではないみたい。
いびき治すだけでも快眠できるかな？
- 255 ：
- いびきと安眠は因果関係があるようでないんだよ
寝具とか室温・湿度を快適に調整して安眠度が高くなってもいびきが大きくなる時もある
基本的には寝汗・尿意で起きる・起床時の体の凝りを改善する方向で考えたほうがいい
ちなみに、寝起きのすっきり感は睡眠サイクル連動の目覚ましにすれば解決するので
すっきり目覚める目覚めないは睡眠の質とはほとんど無関係(タイミングだけの問題)
- 256 ：
- 無呼吸だとそれで目が覚めることってある？最近「グガッ」って息苦しい感じになって目が覚めることがあるんだけど
普段から鼻の通りは良くないと感じるし、酷い時は息吸う時にいびきみたいな感じになる時ある
- 257 ：
- >>256
あるよ
無呼吸から強制的に覚醒するときの衝撃で目が覚めるのは珍しくない
そのまま本人気づかずに寝るパターンのがおおいけも
- 258 ：
- 舌用マウスピースで小さい奴とか装着した感触が良さそうなのってありますか？
種類が沢山ありすぎる。。
- 259 ：
- 録音したいびきの音聞いたら、なんか牛みたいっだった・・・。
- 260 ：
- >>257
目覚めればいいよね
中にはグゴッ！！と呼吸が戻った勢いで血流が急激に増え
血栓がポーンと飛んでそのまま死ボーン
健康バラエティー番組でさんざん紹介されるパターンだけど
夫がそれでも危機感が無いみたいだ
今死ぬならまぁまぁプラスだけど後遺症残って介護とかなったら困るんどけどな
- 261 ：
- >>259
わかるぅー！
- 262 ：
- イビキラボおもしれ～。寝れないな～って思ってた時でも後で聞いたらイビキかいて寝てるとかあって自分の睡眠モニターとしても使える
- 263 ：
- いびきの時は酸欠状態で、安眠とは程遠い眠りらしい
- 264 ：
- >>257
まじか。ありがとう
いびき外来行ってもいいんだけど簡易検査機渡されてお終いみたいなパターンになりそうなんだよなー
前に行った時は中途覚醒とかがあるといったらそれを治してからじゃないと検査できないって言われたし
- 265 ：
- >>263
でもいびきかいてるとぐっすりとか寝付いてるとか形容しちゃう日本人
いかにいびきの危険性の認識がない国民かわかる
- 266 ：
- いびき＝危険ではないよ？
そういう誤ったイメージを植え付けようとしてるの？
それとも本気でそういう偽医学を信じてるの？
- 267 ：
- 脳に損傷あったりしてイビキかくのもヤバイイビキとして有名やん
- 268 ：
- >>264
うちは途中起きて普通にトイレとか行っていいって言われたよ
装置は付けっぱなしで、朝に起床してから夜間覚醒した回数と大体の時間書いておけばいいと
むしろ中途覚醒あるとか無呼吸の典型的症状なんだがね
- 269 ：
- >>267 病気に関係するイビキと、健康に影響のないイビキと一緒にするなよ
- 270 ：
- >>266
イビキかいて寝てたので、、、
実は脳梗塞だった
ってのあるよ
- 271 ：
- だから、そりゃ有るよｗ
でも無関係ないびきが圧倒的大多数で、レアな一例で全てのいびきを危険視するなってこと
病気が気になるなら、いびき外来や脳ドックとか行けばいい
- 272 ：
- >>271
普段イビキをかかない人が急にイビキをかく
何かおかしいと異変に気づくが
普段からイビキだと見過ごされる
後から何時もと違うイビキだった事に気づく
駄目じゃん!
- 273 ：
- >>272 結局なにがしたいの？いいたいの？
イビキのリスク啓蒙？
ここはそういう自己啓発みたいなカルトなスレじゃないんで
気持ち悪いからやめてくれ
テンプレにも有るけど、病気が気になるなら病院で診断受けるしかない
変化については録音するなり、家族が居るなら聞いてみるしかない
ダメなのは煽ってるだけで、改善する提案しないお前みたいな奴だよ
- 274 ：
- >>273
なんでカルトなのか意味不明だよ。
普段からカルトに関心があるからそう思うんだろうなw
- 275 ：
- ID:GyqcrrbG0 煽ってるだけじゃん NGNG
- 276 ：
- >>274 中途半端な知識で「俺は知ってるぜ」と自慢したいだけだろ？
ガキまる出しｗ
- 277 ：
- 切れちゃった?
- 278 ：
- >>276
はい、でも何でわかったんですか？
- 279 ：
- >>268
ありがとうございます今度また違うとこのいびき外来行ってみます
横向きで寝てる時の方がなるんだよなぁ。あとは夜寝る時ってより寝るつもりもなくうたた寝してしまってる時とかに多いんだよなぁ
マッサージしてもらってる時も寝ちゃうんだけど「グゴッ」って起きてを繰り返してる
- 280 ：
- >>265 って正論だと思うけど
何で過剰に反発するんだろ
- 281 ：
- いびきかいてていいことなんかゼロだろ
むしろなんで問題ない風にしたいのか意味わからん
- 282 ：
- >>277
変なのに絡まれて災難だったね
わざわざID変えて自演までしてるし
- 283 ：
- Amazonの舌マウスピース、サクラばかり評価してるように見えるけど
やっぱ通販で買っているもんなの？
- 284 ：
- >>281
それな。
- 285 ：
- >>283
舌用は異物感マックスだけど、イビキは一気に0になるくらい少なくなる。
ただし神経質な人は絶対寝られないと思う。
あと俺は痛くて途中でやめた
- 286 ：
- >>281
うるさい病院行けと家族に言われるが、イビキごときで病院なんかに行きたくないという奴の自身に対する言い聞かせだろ
- 287 ：
- >>283
最後の行の意味がわからんけど、上にもあるように違和感さえ克服できて後途中で外れないようにでも痛くないような強さ加減をマスターできれば効果はだいぶある。
歯医者で作るマウスピースは効果どんだけあるの。抜群？後あれ顎をずらすことによる副作用とかないのかね
- 288 ：
- >>283
舌マウス使ってるけど、私も効果は高かったよ（いびきラボで検証）
ただ、ゆるいと取れるし、キツイと朝に舌が痺れてる
装着加減の慣れが必要
でも確かにあそこまで中国アカウントのアルバイト評価が多いと躊躇うよねw
- 289 ：
- >>287 >4
- 290 ：
- >>283
最初は違和感が強くて眠れないかもしれない。
ダメ元で眠る前、起きてる間に30分つけてみただけでも、その日のいびきラボのスコアが良かった。
舌を前に出すクセがついたのかもしれない。
少しずつ体を慣らしていけば装着したまま眠れるようになると思います。
- 291 ：
- >>289
正直それ見ると舌ピースの方がなんぼかマシじゃね？
- 292 ：
- 舌マウスピースも、最初は舌が落ち込まないようになってても、段々舌先を引っ張ってるだけで
落ち込みが解消されなくなる場合だってあるし
- 293 ：
- >>292
どこソースだよw
- 294 ：
- このスレみてると舌ピース否定派が一定数いるよね
俺はまだどっちとも使ったことないけど治まるならどっちでもいいかな
舌ピースで完全に改善する人もいるだろうにそれをわざわざ否定しなくてもいいのにね
逆に舌ピースで良くなった人も自分は良くなったってことだけをクールに伝えればいいよ
- 295 ：
- >>294
良くなった言ってるのを全力で否定しにくるやつがいるからなぁ…
- 296 ：
- ジョークグッズ！ジョークグッズ！
- 297 ：
- 起きてるときも喉にずっと違和感
口呼吸してるとき不意にイビキがでる
大口あけると喉の奥まで垂れ下がってるのどちんこが見える
- 298 ：
- 283です いろいろ意見ありがとう
やってみないと分からんから、とりあえず注文してみた
届いたらしばらく試してみるわ
- 299 ：
- >>294
ヨダレだらだらで翌朝舌が痺れるし効果も無かったので捨てた
- 300 ：
- >>297
喉ちんこの性転換手術だよ
- 301 ：
- 本当に効果があるなら医療器具になってる
なってないってことはそう言うことだ
- 302 ：
- ほんとこいつらスリープスプリンと業者なんじゃねーのw
- 303 ：
- 手術でのどRになったけどイビキ止まらず 残念
- 304 ：
- 医療器具じゃないから後年舌癌とかになっても知らんよ
- 305 ：
- 舌癌になるのも自由。ほっといてあげよう
- 306 ：
- それ！堀ちえみだっけ？舌癌で話題になったけど、余計な刺激を舌に与え続けるとヤバイらしいね。
それで使うの止めた
- 307 ：
- スリープスプリンとも上の見ると微妙な感じだがな
- 308 ：
- いびきに決定的な解決策はない
あったらこんなに問題になってない
ただ太ってる人は痩せるのが一番
- 309 ：
- >>308
>いびきに決定的な解決策はない
CPAPが決定的な解決策だが
このスレでは見えないチカラにより無視されている
- 310 ：
- CPAPって無呼吸じゃないと無理でしょ？もし無呼吸じゃなくてもレンタルできるとしたらみんなやるのかな？
- 311 ：
- 何もしなくてもいびきをかかないのが究極の目標なので
寝るときに必ずなにがしかを装着しなければならないならそれは決定的な解決ではない
とは言え今のところそんな方法はないから仕方ないんだけどね
- 312 ：
- >>309
無呼吸以外では入手が難しいから
CPAP推しは相手にされてないだけ
- 313 ：
- >>310
先ずはSASの検査をしてみないと分からん
酷いイビキの人はSASの検査をしてから他の対策を考えた方が早い
オレは重度のSASだったw
- 314 ：
- >>312
簡易検査で無呼吸じゃないと診断されて終了だったは
でめいびきは爆音
- 315 ：
- >>309
CPAPは無視されてるんじゃなくてそれが必要になったら無呼吸スレに移動してそっちで話すことになるだけ
- 316 ：
- >1 のテンプレにも書いてあるのにな
- 317 ：
- いびきの対策にCPAPってのは頭おかしいわな
- 318 ：
- ホーミーの練習をしてたらイビキが減った気がする
普段やらない舌と喉の使い方をするのでイビキ防止のエクササイズに良いかも?
- 319 ：
- >>317
いびきの陰にSASや他の病気が隠れてたりするんだが
この間は全力で否定するヤツが居たなw
- 320 ：
- >>15です
6月の頭に手術して3週間。いびきがほとんど無くなった。
やってよかった。
でも手術と術後2週間の痛みと恐怖はもう経験したくない。
のどちんこ痛いせいで5kgぐらい痩せた。
- 321 ：
- >>319
SASになってたらそれはSASだろ
- 322 ：
- >>320
頭の手術やったに空目
- 323 ：
- いびきとSASを直結する奴ってなんなん？
- 324 ：
- 坊やなのさ
- 325 ：
- もう諦めて1人で寝ろよ
- 326 ：
- 結論としては手術するかマウスピースで様子見しかない感じかな？無呼吸が見つかった人はCPAPで解決と。また別問題ってことね
- 327 ：
- デブが痩せたらとかも効果あるかもだけど痩せてていびきの人もいるし絶対ではないわな
- 328 ：
- デブだったらBMI 25位まで痩せ無きゃ
- 329 ：
- 歯を上下で止めるタイプのマウスピースって歯ぎしりだけでいびきには意味ない？
- 330 ：
- >>329 歯科で㎜単位の精度で作成する医療器具のスリープスプリントなら
いびきには効果がある(保険適用で2万円弱、保険なしで5万円ぐらい)
その文面だけではイマイチよくわからない、アマゾンとかで売ってる
温めて柔らかくした状態で噛んで固める奴なら、上の歯科で作るほどの
効果を期待するのは甘いでしょ
- 331 ：
- >>329
調整に何度か通ったけど今じゃかなり静かに寝れるようになったよ
- 332 ：
- よく分からないんですが、歯医者さんのは舌を固定する感じなんですか？
調べても市販の奴との違いが分かりませぬ
- 333 ：
- 歯医者の奴は耳鼻科いってから作ってみたいですがいかんせん値段が高いので経験談がききたく
- 334 ：
- >>333 >4
- 335 ：
- スリープスプリント、効果あるのはいいけど>>4みたいな副作用も一緒に説明せーよ
- 336 ：
- 上下の歯を前で固定すると舌の収納スペースが空くからいびきが軽減する感じ？
- 337 ：
- グッズ系ダメだと分かっていても納得したかったから全部やった。結果ダメで鼻焼いて現在スリープスプリント作成中
- 338 ：
- スリープスプリントは効果がなかった自分は
- 339 ：
- 解決策？
寝るな！
- 340 ：
- 市販のマウスピースでも合う奴使えば改善するね
- 341 ：
- うつ伏せでねてもいびきってでるん？
- 342 ：
- イビキが減るのは確かだけど、首の曲がり方にもよるけど、出る人は出るよ
仰向けに比べれば肺も心臓も圧迫されるので逆にひどくなる場合もあるし
たぶん首(脛骨)・腰の負担が半端なくて起きたときに寝違えが起きやすいんじゃね？
安眠・リラックスできてこその睡眠だし、体に負担掛けても良いことないでしょ
- 343 ：
- はえー
あまりにいびきがうるさいらしいから枕かえてみるかなあ
- 344 ：
- >>342
うつぶせ寝専用枕を使えば快適
それでもイビキが少ししか減らんかった
- 345 ：
- まぁ、枕のアンマッチが原因でいびきが起きてるなら改善するかもしれないけど
寝相・体格(骨格)・口から下の筋肉の衰えなどが原因なので
本気でいびき対策するなら
× 手軽だけど原因に遠い方法
〇 手間も金もかかるけどイビキ特化の病院
が最終的に近道だよ
上の方法で始めちゃう人は、次から次に安物アイテムを試して気が付くと
数年＋数万円と無駄な遠回りをすることになる
- 346 ：
- 口にシールはってもいびきかく場合は口呼吸にはなってないんよね？
- 347 ：
- >>346 そうとも言えない、シールは"唇"を閉じるけど、"歯"は閉じない
唇を閉じても、歯は開くんだよね これでは、舌の沈降のいびきには無力
あと、シール(ネルネル)を100枚(夜)以上試して判った事は
朝起きて剥がれてる時が結構ある という事
口を閉じて鼻呼吸が辛くなれば剥がして口呼吸になる(寝てても苦しければ剥がしちゃう)
結局のところ「シールは呼吸法を変化させない(そんな効果は皆無)」という事かな
俺個人はシールは「インチキ」なんだけど、まぁ効果ある人も居るので
試してみればいいとは思う
注意点としては、いびき対策アイテムには「違和感軽減期間」があって、
どんなアイテムも使い始めた1～2週間は違和感で眠りの質が変化してイビキが軽減する事があり
最初の数日、いびきスコアが軽減して「これは効果あり！」と早合点して絶賛するけど
3週間程度経過後に再度計測したら元に戻ってた なんてことも多くある
電気刺激系はこれが多いね、だんだん慣れちゃうんだよね
慣れたら抑止効果も消えるからねｗ
- 348 ：
- >>347
そうおもうとマウスピースが一番てっとりばやそうね
- 349 ：
- 唇閉じても歯は開くというけどその開き具合が口閉じない場合と比べ全く違うから効く人が居ても別に嘘だとは思わないな
- 350 ：
- >>349 まぁそらそうだよ
たださ、イビキ対策で作るスリープスプリントは下あごを前に出した状態で固定する
その矯正力はかなり強い (>4 の副作用が出る程度には強い)
んで、歯は閉じても唇は開くので口からの呼吸も一応できる(これ安眠にはとても重要)
シールの矯正力(効果)は、スリープスプリント装着したら中途半端だって判るんだよ
スリープスプリントを未経験・想像してるだけだと「シールでも同様の効果」みたいな感じに
なるのかもしれんけど、唇と歯のどちらかを閉じるかの違いは圧倒的な差を生むんだよ
逆にシールで効果が無いとスリープスプリントも効果が無いと勘違いするのが切ないね
舌の沈降だけがイビキの原因じゃないので、スリープスプリントが全てのイビキに効果が有る
なんて言わんけど、シールなんかに手を出すならスリープスプリントを勧めるよ
だって時間の無駄だからね、スリープスプリントで効果が有ればそのまま使えばいいだけだし
無ければシールも無用となる、でも逆にシールで始めるといろんな勘違いで遠回りになるダケ
- 351 ：
- またスリープスプリント君かw
そんなことより誰かこれ試してくれよ
https://ascii-store.jp/p/4580039948338/?aid=mail
- 352 ：
- >>351 クラウドファンディング詐欺があったやつだろ？
レビューも散々だったし
- 353 ：
- スリープスプリント使わなくても、市販の2000円くらいのマウスピースで十分だったは。
イビキ0になっていい感じや。
サイズも両はし切ったら丁度いい
- 354 ：
- >>353
そういうこと書くと旧ジョークグッズ連呼のスリープスプリント君が怒るよ
- 355 ：
- >>329
舌根沈下になるタイプは無意味
- 356 ：
- いびきラボ使ってみたら
隣で寝てる彼女と俺ですごいことになってたわ
ポリリズムみたいになってる
- 357 ：
- >>356
口パクってこと？
- 358 ：
- >>357
いびき交響曲第三番
- 359 ：
- ポリリズムなんだから複合拍子なんだろう
- 360 ：
- いびきで周りに迷惑かけてたから色々試したけど、結局睡眠時無呼吸症候群でcpap使ったら改善した。
- 361 ：
- 検査したらSpO2が59でしたので医者に「死にかけてますよ」といはれたは、CPAPスレの住人になりまつ
- 362 ：
- それ自覚症状あったの？
- 363 ：
- >>362
酷い寝汗と、寝ても疲れが取れなくてかかりつけ医者に相談したら無呼吸調べてみたら？と言われて調べました
- 364 ：
- なおイビキも当然酷いと家族の指摘あり
- 365 ：
- 無呼吸の簡易検査時にチューブを鼻につけたりするだけで眠れないのに
CPAPなんて無理～。検査結果は中症状。
- 366 ：
- >>365
DEATH or CPAP
- 367 ：
- >>366
それで死んだ場合死因は何になるの？あんまり寝てる時にそれで死んだって人聞いたことないよね
- 368 ：
- >>367
心筋梗塞
- 369 ：
- 妙に若いのに心筋梗塞で急逝するのはこの手の病の疑いはありますね
- 370 ：
- 近所の人、朝起きて来ないので見に行ったら死んでたって
未だ大学生だった
- 371 ：
- 高い枕つかったらイビキへったかも
- 372 ：
- >>371
おれも枕高くしたらイビキ減ったみたいだ。
と言っても、去年からいびきラボで計っているけど夏は低く冬が高い傾向があるみたいなのでまだ何とも言えないけど。
いままで枕は中程度の高さを使ったり、枕無しで寝てみたりしてイビキの具合を見ていたけど
イビキの大きさは余り変わってなかったんだよね。
ある時ふとしたきっかけで高さが中と小を二段重ねで寝てみたらいびきラボのスコアがめっちゃ低かった。
それでいま高めの枕を試しているけど、高いとイビキをかいていないみたいだ。
これを冬まで続けて低いままだったら枕の高さでイビキを軽減出来ると感じてる、、、
まあおま環かもしれんけど皆さんの参考になれば幸いです。
- 373 ：
- 頭（顔）冷やしたらいびき減るってことあるかな？
10月くらいから時々いびきラボに録音してるんだけど最近ほとんどいびきをかかなくなった
思い当たるのは最近頭を冷やしてることくらいなんだよね
冷房が好きじゃないのと頭痛持ちで頭を冷やすと楽なので保冷剤をタオルにくるんで枕の上に置いて寝ている
横向きで寝るので頭というより額とか顔を冷やしてるという感じだけど
- 374 ：
- >>373 寝返りが増えるのでイビキが減るんだよ
- 375 ：
- いびきラボで録音してると、夜中すごい変な音が入ってた。
イキナリ バキッ！って部屋の外の方で音がしてた。部屋の外全く異常無いし。なんなんだ怖いな～
ラップ音ってやつなのこれ？
- 376 ：
- 雷でも落ちたんじゃね？
- 377 ：
- 私は夜中にスマホ触ったり落としたりしてるみたい
そんな音入ってる
夢遊病かな
- 378 ：
- 寺の鐘みたいなのが一発ゴーンって入ってた。近くの建築現場にしちゃ朝7時前だしなんなんだこれ。一晩録画すると怖いもん撮れそう
- 379 ：
- 後輩のアパートに泊まった時、いびき録音して寝たら
普段温厚な彼の「こいつRよ！」みたいな声は入ってたな
- 380 ：
- 無言でぬれタオルを顔にかぶせなかっただけ十分優しい
- 381 ：
- 濡らしたキッチンペーパーでしょう
- 382 ：
- 結局、生身の人間が一番怖いってヤツかよ
- 383 ：
- 生霊ってのが一番怖い
生きてる人間の怨念ってやつ
- 384 ：
- 嫁さんが一番怖い・・・
- 385 ：
- 嫁で苦しんでるやつ結構いそうだな
- 386 ：
- 自分がイビキかいてるなら嫁が苦しんでるのでは？嫁がイビキかくならそれで合ってるけど
- 387 ：
- 結婚して後悔してる奴挙手！
- 388 ：
- 仕事で首やってから首周りのストレッチを入念にやり始めたんだが
首についた脂肪がすっきりしてからいびきラボで一桁とかになった
- 389 ：
- へー
- 390 ：
- ぷ～
- 391 ：
- ぐー
- 392 ：
- 彼女に耳鼻科行けと言われた、投薬のみはありますかね？手術はいやだ
- 393 ：
- 投薬でいびきが治れば誰も苦労しねーよw
- 394 ：
- >>393
これな！w
- 395 ：
- >>392
>>1-2
- 396 ：
- 一生面倒くさい器具付けて寝るか手術するしかないよ
デブだったら痩せればワンチャン
- 397 ：
- 「イビキがうるさかった」恋人を散弾銃で殺そうとした女（米）
- 398 ：
- うるさいんだから仕方ない
- 399 ：
- 睡眠を妨害されることがどれだけムカツクか教えてやりたい
- 400 ：
- 耳栓しろよw
- 401 ：
- 耳栓で済んだら苦労しないって分かんないのか。
- 402 ：
- 耳栓で済んだら苦労しないって分かんないのか。
- 403 ：
- お前の耳じゃ無いよ
いびきかいてるヤツの鼻の穴
そして、口に、、、
- 404 ：
- 殺人かよw
- 405 ：
- それで刑務所に逃れて静かになったと思いきや
同室のヤクザのいびきに悩まされる
- 406 ：
- 濡れたタオルで口塞げばイビキはとまる事実
- 407 ：
- CPAP総合病院か大学病院じゃないと無理ですか？
- 408 ：
- いびきとか無呼吸扱ってる耳鼻科とかでも大丈夫だよ
- 409 ：
- みんな噛み合わせは問題ない？
俺は重度の無呼吸で扁桃腺除去や鼻腔を広げる手術をしたけど、ある程度の改善したけどイマイチで諦めてた
矯正歯科に行ったら開口一番いびきが酷いでしょうと言われた
噛み合わせが悪くて下顎が奥に推し噛まれて喉が狭くなってると言われました
歯の矯正を始めたけど結果が出るのは来年かな
大学病院の口腔外科にもいびきを扱うところあるみたいだから、耳鼻科で効果出ない人は相談してみるといいかも
- 410 ：
- 舌が落ち込む原因の1つが噛み合わせなんじゃない？歯の矯正つってもめちゃお金かかるし、スリープスプリントが精一杯だわ
- 411 ：
- スリープスプリントでイビキ激減したけど熟睡出来てない気がする
睡眠時間も平均5時間くらいになってしまった
- 412 ：
- いびきが激減したなら睡眠が浅いのはまた別の問題じゃない？加齢かストレスかそういうのじゃないかな
- 413 ：
- どう見てもスリープスプリントがストレッサーなんじゃないの
- 414 ：
- ここ最近朝起きると両脇に寝てた子どもたちが自分から離れてベッド下に敷いてる布団に寝ていて
なんでだ？と思って試しに録音アプリ使ってさっき聞いたら自分のイビキのせいだと分かって軽く衝撃…しかも無音のあとカッ！としてガーガーいびき何度もかいてるから無呼吸じゃん…と
このスレ見て病院行く決意しました
ありがとう
- 415 ：
- >>412
睡眠が浅いからイビキが減った
スリープスプリント君が好きな論調だろう？
- 416 ：
- >>408
あざっす、行ってみます！
- 417 ：
- >>416
診断出てしまったら保険入りづらくなるから見直しておくんやで
- 418 ：
- いびき対策でネブライザーを試したことある人っている？
- 419 ：
- ねぶらいざぁ？
- 420 ：
- >>417
先輩、すみません、えーと予約したんですが、、、それはつまりどういうことですか？
無呼吸診断でたら、ほかの生命保険に入りづらくなるってこと？でしょうか？
- 421 ：
- その通り。
- 422 ：
- >>419
ただの鼻づまりの吸引薬
- 423 ：
- ネブライザーは加湿も出来るしコンプレッサーで空気を送り込む事が出来る
某サイトでCPAPの代用として試しパワーが弱い版的に代用可能って感じの結論になってた
- 424 ：
- >>423 連続稼働を考慮してないんじゃないのか？
- 425 ：
- >>424
当たり前じゃん
- 426 ：
- ネブライザーって意味ある？あれは耳鼻科行くたびにやらされるけど点数稼ぎにしか思えないんだけど。
外耳炎で耳鼻科行って耳を見てもらう→ついでに鼻も見られて年中鼻づまりだから鼻水吸引される
別に1度ネブライザーやった所で鼻炎が良くなるわけでもないし、何なら毎日やっても良くならないだろ
- 427 ：
- >>425 当たり前って・・・
そんなんでCPAP使いが代用可能なんて言うか？
いびきと違って生死が掛かってるのに ありえなくね？
- 428 ：
- >>427
あんなもんオモチャなんだから
CPAPのように動くと思う方がおかしい
- 429 ：
- >>426
慢性持ちだけど軽度だからかやっぱり吸った後しばらくは違うな～とは思うよ
- 430 ：
- >>429
俺はあんまり変化感じないなぁ
あんな煙吸ったくらいでどうにかなるとも思ってない
まぁ耳鼻科って客単価低そうだからしょうがないのかなーなんて思ったりもしてるけど
- 431 ：
- SASじゃなくてCPAPは不要だとしても、コンプレッサーによる加圧という観点ではCPAPの方式に近くて舌固定やあご固定より期待値はあるかも
それで睡眠の質が上がるなら格安
ただ試した人がほとんどいない現実
あとは夜通しの長時間稼働が可能かという疑問
- 432 ：
- 東京ロンフェルメで喉と鼻のレーザー終えた。
術前検査で、いびきの原因は顎小さい・のどちんこ大きい・鼻腔狭い(花粉症もあり)、の複合で、スリープスプリントかレーザーの選択かな、ってことでレーザーをお願いしたくて受診した旨を伝え、鼻・喉のレーザーをお願いすることになった。
（一度、銀座コレージュに予約入れたけど、こちらを知って検査前にキャンセルしたｗ）
5月に術前検査、6月に喉レーザー、7月に入って鼻レーザー＆喉の2週間後検査、最後に鼻の2週間後検査、の計4回だった。
グンマーから通ったけど、先生が面白い方だったんで終わったのがちょっと寂しいくらい。
説明、手術、効果ともに満足で、いびきラボMax110が、1桁から30くらいまでになった。高めの時も強い寝息という感じで、「ンガー」はほぼ無くなった。
いびきラボの棒グラフも、手術前(5月)～現在(8月)にかけて綺麗な右下がりになってる。
先生によれば、喉・鼻とも完全に落ち着くのはもう少し先とのことなんで、引き続き計測したい。
のどちんこは横綱級って言われたなー。風邪とかで腫れると舌の上に乗る程だったんで、それが無くなるのも嬉しい。
喉の手術後は、何かあってもすぐには通院できない距離ってことで座薬を多目にもらったんで、6日くらいは毎日朝晩と使った上で喉に負担の掛からないものを食べた。
プリン、ヨーグルト、ゼリー飲料、チーズ等、座薬でずっと痛みを抑えつつも、誘惑に負けず念のため柔らかいものだけ食べるようにした。
チーズの塩気が有り難かったな。ヨーグルトはフルーツ入りだと、ごく初期は飲み込むのが辛かった。
結果、痛みそのものに悩むというより「持続する強い異物感」くらいで済んだ感じ。特に縫合してもらった糸が気になり、歯磨きがしにくかった。
- 433 ：
- (続き)
鼻レーザーは、後鼻漏とかは気にならなかったけど、二週間後検査の前日に鼻かんだら恐ろしいでかさの鼻クソ(血と分泌物が混ざったかさぶた状)が取れた。
事前に体験談とかで見てはいたけど、これが検査で国旗の如くデローンと出てきたらめっちゃ気まずかったと思う。
鼻の手術直後は、変に高い音の聞いたことないようないびきもあったけど、短期間で済んだな。
現在は鼻クソもほぼ出なくなり、こんなに気持ち良く通るのいつ以来だろうってくらい、快適そのもの。
何年後かに下鼻甲介粘膜が再生して再手術が必要になったら、アルゴンプラズマ凝固法(同院は炭酸ガスレーザー法)ってのも気になるけど、先生のトーク聞きたさに再診お願いするかもだなー。
グンマーで良い耳鼻科に当たったこと無いし。
場所はちょっと分かりづらかったんで、もし行かれる方はgoogleのストリートビューなんかで見ておいた方が良いかも。
1階が「一心堂薬局」という漢方推しの薬局で、そこの2階です。道路からだとビルの看板くらいしか目印無かったな。
（ちなみに、手術に伴う薬は院内処方でした。）
- 434 ：
- (続き)
鼻レーザーは、後鼻漏とかは気にならなかったけど、二週間後検査の前日に鼻かんだら恐ろしいでかさの鼻クソ(血と分泌物が混ざったかさぶた状)が取れた。
事前に体験談とかで見てはいたけど、これが検査で国旗の如くデローンと出てきたらめっちゃ気まずかったと思う。
鼻の手術直後は、変に高い音の聞いたことないようないびきもあったけど、短期間で済んだな。
現在は鼻クソもほぼ出なくなり、こんなに気持ち良く通るのいつ以来だろうってくらい、快適そのもの。
何年後かに下鼻甲介粘膜が再生して再手術が必要になったら、アルゴンプラズマ凝固法(同院は炭酸ガスレーザー法)ってのも気になるけど、先生のトーク聞きたさに再診お願いするかもだなー。
グンマーで良い耳鼻科に当たったこと無いし。
場所はちょっと分かりづらかったんで、もし行かれる方はgoogleのストリートビューなんかで見ておいた方が良いかも。
1階が「一心堂薬局」という漢方推しの薬局で、そこの2階です。道路からだとビルの看板くらいしか目印無かったな。
（ちなみに、手術に伴う薬は院内処方でした。）
- 435 ：
- 重複すんませんｗ
でも、やっぱ多少遠くても専門医に見てもらって良かったわ。
グンマーだといびき外来自体、全然見当たらなかったし。
- 436 ：
- 全部でいくらかかりました？自分もやろうか迷ってます
- 437 ：
- >>436
・術前検査: 8,500円
・喉レーザー: 31,000円
・鼻レーザー＋喉術後検査: 10,500円
・鼻術後検査: 2,500円
端数を多少切ってますが、こんな感じで全部で5万ちょっとでした。
近い人には本来は術後一週間ずつ二回の検査を勧めてたり、逆にもっと遠い人には喉・鼻を一度に等の対応も可能(ただし生活の負担もあり積極的には勧めない)とのことで、その辺でも多少変わるかと思います。
- 438 ：
- >>437
ほぼ完全に解消されそうだけど、術後もかなり引きずりそうだね。昼間眠くならなくなったとかある？
- 439 ：
- >>438
実は、昼間の眠気を解消したかったのも、受診のきっかけの一つでした。
睡眠の質の改善というか。
しかし、そこは実感する改善はしてません。
ただ、仕事の関係でそもそも睡眠時間が少なく、問診で先生からも「睡眠時間が短いことの影響が大きいので、そこは術後も余り変わらないと思います。」とは言われてましたね。
- 440 ：
- それくらいの値段なら全然やる価値あるなー
- 441 ：
- 初見です初歩的質問失礼します、ただスプレーとか耳鼻科で飲み薬？とかで旅行で効くようなイビキ対策薬みたいなものありますでしょうか？
ご教示くだされば幸いです。m(_ _)m
- 442 ：
- >>441 テンプレにもあるけど、速攻で確実ならナステントかな
スプレーや頓服薬で治るようなものはないよ
- 443 ：
- >>442
コメントありがとうございます。そうなんですね。ナステント情報ありがとうございますm(_ _)m
- 444 ：
- >>441
わたし鼻炎持ちだけどナザールとかの血管収縮剤で鼻通すだけでいびきスコア全然違う。
- 445 ：
- 自分のいびきの原因アデノイド顔貌だと思うんだけど
薬とかで治った人いる？
175cm、59kgでどっちかというと痩せ体型なんだけどいびきがひどくて困ってる
- 446 ：
- >>444 おいおいｗ
- 447 ：
- >>446
えっ変ですかね？
口呼吸予防になってるのかと
- 448 ：
- >>447 血管収縮剤の欠点を理解したうえで旅行時のみの短期間使用って意味か？
- 449 ：
- みんなって座ったまま寝ててもいびきかいたりしてる？例えば新幹線で座りながら寝てる時とか
- 450 ：
- 時々かく。
リクライニングで舌が喉に落ち込んで閉塞すれば、体を横にするときと一緒。
- 451 ：
- すげーデブは座って寝ててもいびきかいてるな
一度新幹線で見かけたことがあるわ
あれ普通に寝たらどうなるんだろ
- 452 ：
- ノドチンコが舌の上に乗ってる乗ってふつう？いびきの原因これな気がしてきた
- 453 ：
- 自分でかいてると思ってる人は自覚できてるってこと？人に指摘されて気づいた感じ？
今度新幹線で長旅なんだけどかいてたら周りに悪いと思って悩んでる
- 454 ：
- >>451
無呼吸になる
- 455 ：
- ナステント違和感で挫折ｗ
で、舌マウスピース。楽天のほうで。どこのも一緒だよね？
舌のしびれや違和感は2日目にしてだいぶ慣れた
てかアゴが小さいせいか、かなり口をあんぐり開ける状態になるのがちとつらいｗ
舌も出っぱなしにならず、口の中に納まっちゃうようだし・・・
外れちゃってることもあるけどまあこんなもんかなと
少なくとも2回くらい途中覚醒しちゃうので。いちおう続けられそう
- 456 ：
- おまえらはイビキで悩むのか？
うちのババアのイビキで眠れない俺の身になれや。
- 457 ：
- >>455
ナステントは数日すれば慣れる
- 458 ：
- >>456
だから耳栓しろよハゲ
- 459 ：
- >>456
鼓膜の切除を提案する
- 460 ：
- 悩んでるからこういうところに来て情報を得ようとしてるわけで
- 461 ：
- >>456
ババアと言うのは妻なのか母なのか祖母なのか誰やねん
- 462 ：
- >>457
ぬぷぬぷデリケートなとこに挿入するのは私には無理だったｗ
そもそも使いまわす気もあったんだけど、ゼリーたっぷりの初回で血が出たからもうやめとこ
- 463 ：
- 最近3dプリンタ 稼働さしてるので耳栓してるけど、音一切なくなるぞ？
- 464 ：
- 牛の鳴き声の様なイビキのメカニズムの解明出来た
あれは息を吐く時に顎を引いた状態で喉の軌道を狭くする
その時唸り声の様なイビキ状態の場合に出る模様
おそらく夢かストレスでうなされている時に出やすい
- 465 ：
- ナステント 扁桃腺が大きい人には無理なのかな？
吸い込むと扁桃腺をすすってる音がするし苦しいｗ
- 466 ：
- 痩せればイビキしなくなるかな？近所に迷惑かけるレベルのイビキしてるっぽいんだけど
- 467 ：
- そこまで凄いと自慢できるレベルだな
- 468 ：
- >>466
近所に迷惑かけてるなら まず痩せてみろ
- 469 ：
- >>467
めっちゃ煙たがれてるんだが。寝てたら鍋カンカン鳴らして起こされる
>>468
なかなか痩せられないんだよ
１日10km走って食事制限もしてるんだけどね
1週間で2kg痩せられたらいい方だね
めちゃくちゃつらい
- 470 ：
- そういう急激なダイエットをすると途中でぷっつり切れて爆上げするぞ
- 471 ：
- >>470
そうそれ何回も経験してるんだよ
なんかいい方法ないかなーおっさんになるとほんと脂肪落ちないね
- 472 ：
- >>469
今まで積み重ねてきた脂肪がそんな都合よくすぐ落ちるかよw
有酸素運動だけで落としてもリバウンドしやすいし、無理な食事制限はどっかで爆食を生みやすい
俺は筋トレガチでやってて時期によって増減繰り返してるんだけど、何だかんだ筋トレしながらケトジェニックで落とすのが1番楽だったよ
食事に慣れれば1ヶ月5㌔は無理なく落とせる。正しい知識でやらないと糖質抜いてフラフラしたりするが、MCTオイル摂りながらケトーシスにさえ入れてしまえば通常より元気なくらいだわ
- 473 ：
- >>472
難しくてちょっとわかりません(泣)
- 474 ：
- 痩せの旦那がいびき酷いのだが、どうすれば。。
鼾酷かったよーとか言っても病院行く気配なし。
- 475 ：
- >>474
それ大変だよね、分かります。
いろいろ話が出てくると思うけどとりあえず>>1-474を読んでもらえるとだいたい分かると思います。
煽りもいっぱい来ると思うけど冷静にね。
- 476 ：
- >>474
イビキひどかったよーだと、ああそうだが
呼吸時々止まってるよー、だと焦るかも
- 477 ：
- >>476
嘘ついてちゃんと調べて止まってなかったらどうするの？
余計安心していびきは無かったことになるからオススメしない
- 478 ：
- >>474
うちはこのままだと離婚だと言われて別室に分けました・・・
- 479 ：
- 俺 幼稚園児の頃からいびきひどくて扁桃腺もノドチンコも取って鼻のレーザーもやったけど未だに治らずアラフィフですよ あとはどうすりゃいいのかね
- 480 ：
- >>479
私も似たような手術をしてある程度改善したけどやっぱり解決せずです
矯正歯科の初診でいびきひどいでしょう？と一目見て言われました
噛み合わせや顎の構造見てもらうのも１つの方法かと
いびき治療やってる大学病院の口腔外科で相談するのもいいかも
- 481 ：
- >>474
いびきの録音して聞かせたらどうかな？
無呼吸とかあれば録音聞けば分かるでしょう
最近はいびきを検知して録音するアプリもありますよ
- 482 ：
- >>476
イビキかく人って人が寝られなかろうが知ったこっちゃない認識だからね。自分の健康のこと言われないと治そうとしない。
- 483 ：
- ああ、あれだ濡れタオルだな
- 484 ：
- 家族が入院中で病棟に行くことが増えたんだが
昼寝中にいびきかく人ってあまりいないもんだな
カーテン全開で気持ちよさそうにスヤスヤ眠ってるおじさん見て
ナステント付けなきゃ爆音の自分は入院中の昼寝ひとつ気軽に出来ないんだなと落ち込んだ
- 485 ：
- 昼寝どころか夜悲惨すぎじゃない？部屋移動を希望する人が殺到して大変なことになりそうよねw
- 486 ：
- >>484
家族の人、早く退院できるといいね。
私は最近、母が外科で入院したんだけど、同室の女性のいびきが煩くて、早々に個室にしたよ。
- 487 ：
- >>482
夫がそんな感じ。
新婚当初から別室で寝ていたけど、それでも隣の部屋だと煩くて、体調が悪くなって泣きながら病院へ行くように頼んだ。
検査したら無呼吸もあるし、機械つけられたんだけど、病院で言われたら、自覚を持つようになったよ。
- 488 ：
- >>484
俺も入院できないと悩んでる
昼間も電車とかで寝ないように気をつけてる
- 489 ：
- >>474
無呼吸併発してたら突然死につながるからね。
単純にうるさいだけっていう認識なんじゃない？
- 490 ：
- 無呼吸で死んだら死因は窒息死なの？
- 491 ：
- 心不全とかじゃね？
呼吸ができなくて死ぬんじゃないんだから
- 492 ：
- >>489
周りが煩くて寝られなくなるという、周囲の迷惑なんかでは治す気がなく、自分の命や健康など、自分のことにならないと治そうとしない
その人の意識にも問題があると思う。人なんかどうでもいいというね。
- 493 ：
- 本当の窒息する前に体が強制的に起こして呼吸させるときが所謂グゴガッ！という騒音
無呼吸のときは息をしていないけど体は必死に息をしようと力一杯動いているから肺の辺りがすごい動きしてるよ
腹なんて軽い腹筋でもしてるのかなくらいに体が少し丸まる
興味があるなら録画して見てみるといい
気持ち悪いから
- 494 ：
- 幼稚園と小学生の時に2回アデノイド除去手術とそのうち1回同時に扁桃腺除去。
それから約30年経ち、この前鼻から喉までカメラ通したら、本当に2回も取ったか疑わしいほどのアデノイドが残ってた…何あれ取っても成長するの？
扁桃腺取った跡は熊手で掻き取ったみたいな汚さだし…
とりあえずアデノイドのせいで鼻腔が小さめなのと、顎が小さいから舌が喉に落ちるのと、デブってるせいで舌が肥大&顎と喉の距離が無いからイビキをかいていると。
デブは自己責任として、アデノイド酷すぎ…超しんどい思い2回もしたのに…味覚障害出たりさ…幼稚園、小学生の子どもには拷問だったよ…
- 495 ：
- >>493
その状態でも眠ってられるのがすごいよな
- 496 ：
- レーザー手術やっていて扁桃腺除去手術はやっていない、いびき専門のような病院に診てもらった場合でも
扁桃腺が原因かどうか分かったり、そちらの手術を勧めてもらえたりするのでしょうか？
扁桃腺がかなり腫れやすいので(大きいかどうかは分からない)いびきの原因になっているなら一石二鳥で取りたいし、
レーザーで済むなら扁桃腺のことは置いときたいです
いびきのせいで毎日寝るのが怖くて本当に辛いです。教えて頂けると有難いです
- 497 ：
- >>496 そこまではわからないと思います
過去の症例から可能性の高い方から処置していくと思います
普通は喉より鼻を先にやります
リスクが低く処置費用も安く効果が出やすいので
- 498 ：
- 俺は扁桃腺の切除、のどちんこの縮小、喉側の鼻腔を広げるを同時にやってもらったよ
一泊の検査入院をして、麻酔で眠らされて喉や鼻にカメラを突っ込まれて状況を見てもらった上で手術が決まりました
- 499 ：
- 鼻の手術ってどんな感じ？術後2日くらい鼻にティッシュ詰めなきゃいけないやつ？
- 500 ：
- >>499
鼻腔の喉側の出口の穴を広げてもらった
術後に出血が止まらなかったら綿を詰めるので、止まるまでは鼻で呼吸出来ないと言われたけど、幸い詰めなくて済んだ
扁桃腺を取ってから喉のひだを伸ばして扁桃腺のあった場所を覆うようにして縫い付けたのだが、抜糸までは腫れてていびきをした瞬間に眼が覚めるので一週間ほとんど寝れなかった
- 501 ：
- 教えて下さりありがとうございます！
>>497
そうなんですね、鼻は通りが悪いと感じた事が無かったため考えていませんでした
では、扁桃腺が原因だったらレーザーの効果が出ないかもしれませんね...
>>498
大きな治療をされたんですね、総合病院でしょうか
いくらくらいかかったかと、効果があったかを差し支え無ければ教えて頂けるでしょうか
- 502 ：
- >>501
大学病院に入院しました
入院費用は高額医療費申請を出せば年収額に応じて一定の金額以下になります
それに加えて食費とかの医療費以外の金額が加算されます
収入額にもよりますが10万はいかないし、医療保険や会社の健保からの支払いがあると思うのでマイナスにはなりませんでした
- 503 ：
- 手術は何て名前なんだろ
ちょっと自分でも調べてみたいな
- 504 ：
- お盆にキャンプ行って友人達にいびきが凄いって言われたからいびきラボしてみたらスコア159も出たわ…
昔から色々な人にいびきの事言われてたが気にしてなかったけど眠り浅いし最近手術しようか悩み中
痩せてるけど喉見たところ喉ちんこ大きいのと扁桃腺が原因ぽい
- 505 ：
- あとやっぱり酒飲んだ日と飲まない日はスコアが全然違う
連投すまん
- 506 ：
- >>504 自己判断？
まぁ結局、原因個所を順番に処置していくことにはなるけど
それでも例えば「50以下ならまぁいいか」とか全処置を考えていないなら
思い込みではなくいびき専門の病院に行って診断してもらうべき
- 507 ：
- 自己判断です
とりあえず外来行ってみますわ
ロンフェルメ辺り
- 508 ：
- ロンフェルメ行くなら、鼻の流量測る検査はやったほうが良いかも
口を閉じて、鼻の片方に栓をして呼吸量を調べるやつね
これが標準以下だと口呼吸率が高くなり口内が原因のいびきが起きやすくなる
鼻の通りが良ければ口を閉じても呼吸ができるので口内に原因があっても
いびきが起きにくくなる
口に貼るいびき防止テープがあるけど、あれの効果が発揮されないのは
鼻の通りが悪くて口呼吸になっているという理由もある
だから、まずは鼻の通りをよくするのがいびき解消の近道になる
まぁ絶対じゃないけどね・・・（いい加減ですまんね）
- 509 ：
- いや参考になります！ありがとう
- 510 ：
- いびきの治療をしたい場合どういう病院を選べばいいんですか？いびき外来とか名前はついてても無呼吸検査の機械渡されるだけみたいなのは避けたいです。
- 511 ：
- >>510
無呼吸かどうかはまず見た方がいいよ
- 512 ：
- >>510 とりあえず、ロンフェルメはSAS検査は任意だよ
ナステントの診断書と鼻のレーザーやって、口もやる？って段階まで
SASのさの字も出てこないｗ
その後、歯にはめるスリープスプリントを安く「保険控除」で作りたいと
依頼したときにはじめて、SASの結果が必要なのでSASのレンタルという
流れになったので、病院にもよるんだろうけどいきなりSASばかりじゃないと思う
- 513 ：
- 無呼吸があった場合鼻や喉の手術で良くなる可能性はあるんですか？できれば機会は使いたくないし、嘔吐反射が激しいのでナステントとかもしたくないです
- 514 ：
- >>513 SASの診断結果は4段階で
なし・１・２・３ という感じCPAPという口にはめる器具は3以上じゃないと利用できない
スリープスプリントは1以上じゃないと保険が適用されない
逆に言うと、スリープスプリントはSASに効果が認められているから保険適用されるといえる
なので、少なくてもスリープスプリントは根本的治癒にはならないだろうけど
SASの医療的な対処方法といえる
嘔吐反射はナステントを10とすると、スリープスプリントは4ぐらい
朝外す時だけ+4ぐらいかな(まぁなれるよ）
あと手術も切除はかなり長く持つけど、鼻のレーザー焼きは再生するので2年程度で元に戻る
ただ、SASの診断結果が悪いならほかの治療と併用してCPAPなどを検討するしかないとは思う
このスレは基本SASは扱わないので、結果が悪い場合はSASスレに行ってください
- 515 ：
- >>514
丁寧にありがとうございます。中途覚醒が多いからうまくデータ取れるか不安だけど行ってみます
- 516 ：
- ロンフェルメは手術ありきで話してくれたから私の理想と合致した
先生個性的だから話だけでも行ってみたらいいよ
- 517 ：
- 休日に昼寝してる時によくあるんだけど、自分のいびきが聞こえている状態で
あーいびきかいてるなーと思いながらうとうと眠り続けている感じ
夜寝る時にはそんなことはないんだけど何だろうこれ
- 518 ：
- 時々息苦しくなって起きる事があるんだけど
これは無呼吸ですか？
いびきは彼氏に指摘されてわかりました
- 519 ：
- >>518 音だけではSASの診断は不可能
一応SASのチェックシートみたいのはあるけど、ほとんどは病院の詐欺チェックシートばかり
(ほかの原因でもSASになる なんとも嘘くさすぎるチェック項目)
気になるなら相応の病院行って簡易検査キットレンタルして計測するしかない
ここはSASのスレじゃないので、これ以上は専用スレでお願いします
SAS/睡眠時無呼吸症候群42/CPAP
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1562726749/
- 520 ：
- >>517
私もある。いびきかいてるの自分だ！と気づいて覚醒する(というか覚醒させる？)
- 521 ：
- いびきかくときって
ゴーー(吐く)スッ(吸う)ゴーー(吐く)スッ(吸う)の繰り返しだと思うんだけど
ゴーー(吐く)ンッ！…ゴー(吐く)ンッ！…
って甲高くうめきながら息吸う人っている？
アプリで録音したやつ聞いてびっくりした
- 522 ：
- 逆じゃね?
吸うときにいびきかくんじゃないのか？
- 523 ：
- 多分、吸う時に空気の通り道が人より狭かったりのどちんこやらの振動とかで音が鳴るんだと思う
- 524 ：
- デブならまずは痩せよう
- 525 ：
- 今入院中だけど隣のばーさんイビキでうるせっ
- 526 ：
- >>524
痩せたら鼻のほうのいびきも改善されますかね？
- 527 ：
- 鼻の閉塞は痩せてもほとんど変わらんから
とりあえず鼻は診断してもらうしかない、レーザーか切除かどっちかになると思うが
- 528 ：
- >>517
自分もそう
昼間は眠りが浅いからかなぁ？
- 529 ：
- >>527
ありがとうございます。
- 530 ：
- 俺は寝る時に鼻にコースピン入れて口にテープ貼って寝てる
いびきかなくなるわけではないかと、無呼吸は楽になってるようだ
日中たいして眠くならない
- 531 ：
- >>530
コースピンて何ですか？
- 532 ：
- ノーズピンの間違いでした
- 533 ：
- まともな耳鼻科いくとすぐにわかるけど
いい加減な耳鼻科は鼻腔の変形度とかを教えてくれない
安物の医師しか見えないライトもついてないスコープで患者には「腫れてるね」
ぐらいしか言えない藪医者が非常に多い
鼻を外側だけ広げる器具・シールは多いけど変形で狭くなる部分まで
気道を確保できるのはナステントだけ
だから、そういうナステント以外のアイテムが「効果があるかもしれない」
と誤解させてしまうのは、いい加減な耳鼻科が諸悪の原因なんだろうなぁと思う
患者にも見えるようなモニター連動のファイバースコープを使い
どういう状況なのか患者に説明責任を果たしたうえで、医師の経験や症例から
数種類の対処を提案してくる医師に見てもらうべき
- 534 ：
- >>533
もちろんそういう医者に診てもらいたいけど行ってみないとわからない部分も多いと思う。どうやって判断するの？
- 535 ：
- >>534 住んでる場所もあるし、足で探すか病院のWEBページで機材をチェックするとか
とりあえず上でも書いたけど
・モニター連動のファイバースコープ で 客にもちゃんと見せて解説してくれる病院
これが常識（最低限）だと思うべき
どんだけ院内が混んでいようと看護婦がいっぱいても藪は変わらんよ
何かしらの処置をした際に、機材があれば結果を教えてくれるよ
客に見せるための装置だからね
それがないってことは「客に結果を見せたくない」ってこと
そんな医者が信用できるわけがない
- 536 ：
- >>535
なるほどです
機材ってホームページとかで確認できますか？
あとすいません
どんな機材なんですか？
- 537 ：
- >>536 こんなかんじ
https://kanade-jibika.jp/about.html
>PENTAXビデオ鼻咽喉スコープ VNL-90s
>診察室のモニターシステムを使用し、ファイバー画面をご覧頂きながらの診察が可能です。
http://www.mars.sannet.ne.jp/y-k-nakamura/densifaiba-.html
写真を撮れる機種もあり、患者が望めばくれる医師もいる
ロンフェルメとかは術前・術後でくれるね
病院によって上のように、院内機材をちゃんと紹介してるからね
- 538 ：
- つまりロンフェルメに行っとけば間違いないということか
- 539 ：
- いびきラボで測定したら39だった。
大丈夫なのかな？
- 540 ：
- 死ぬしかない
- 541 ：
- 特効薬ないのかな
ほんと死にたい
- 542 ：
- 好きにしろ
- 543 ：
- 物理的な問題だから薬じゃどうにもならんよ
- 544 ：
- ナイトレーズ、試した人いる？
のどちんこ切るのは怖いから、試してみたいんだけど、健康保険がきかないから躊躇してるわ。
- 545 ：
- ヤフーショで売ってるスージーas快眠枕ってどうですか？
まあ合う人は合うし合わない人は合わないってのが結論だろうけど笑
- 546 ：
- コールドリーディングって詐欺師がよく使う話術は
「根拠ない嘘・妄想だけど説得力があるので信じる馬鹿が多い」
んだが
この手の商品も、なんの根拠もないけど騙される人が多いという意味で
コールドリーディングみたいな商品といえる
もっともらしくグチャグチャ偽科学・偽医学を駆使して騙そうとする
枕にいえるのは「寝返り」を考慮してない ってのが見極めるポイントかな
- 547 ：
- 考慮されてないですか？
まあ、購入者は間違いなく多くて、賛否はあるけど結構良かったという意見も多いみたいなんでね。
- 548 ：
- 社員総出で書き込んでるんじゃね？
- 549 ：
- いやー、口コミ500代で売上ランキング1位だから仕込むにしてもそりゃ無理だと思います。まあたかだか5千円くらいのもんだから試してみます。
色々試してて、前に4万の枕買ったんですがこれがなかなかよくって今エースです。
- 550 ：
- 否定的な見解が出るのが分かりきってるのにいちいち聞いて、
案の定否定的な見解が出ても耳を傾けずに買う宣言をするのってさ、
最初っからどんな意見が出ても買うつもりだったんでしょ？
だったら、なんで一々質問したの？
まぁ、回答はないんだろうけど
- 551 ：
- いや、リアルな使用者の声が聞けたらと思ったのに使ったこともないやつの否定意見が飛び交うゲスな世界だったからお呼びでなかったなと
- 552 ：
- 少しはROMってみたら？
ここでそういう変なグッズが好意的に扱われていないことがすぐ分かるから
どうせそんなことは分かりきった上で、今回もやってきたんだろうけどね。
で、またしばらくしたら手を変え品を変えまたやってきて、
また最後っ屁にゲスだなんだとdisるんだろうけど
いい加減そのテンプレから卒業したら？
- 553 ：
- 枕で治った奴はこんな所覗きに来ない
- 554 ：
- >>551
枕の購入を考えているのですが口コミが業者のものでないか不安でここを覗きに来ました
使ってみた感想教えていただきたいです
よろしくお願いします
- 555 ：
- 書いましたよ笑
明日くらいには届くかなと。
何日か試してまて書いてみます笑
- 556 ：
- 買いましたがでした。
- 557 ：
- テンプレにもあるけど、変化があるとしばらくは寝つきが悪くなったりして
慣れるまでの期間だけいびきスコアが良くなることがある
問題は、慣れてもいびき軽減効果が持続するかなんで
到着後２～３日で改善報告とか慌ててしないようにね
最低でも、1か月は常用してください
- 558 ：
- そういうこともあるんですね…
早く知りたいと思ってしまう…
できれば数日後とその後の様子もお願いしたい…
- 559 ：
- ほー。なるへそ。
ありがとうございます！
- 560 ：
- >>546
ジョークグッズの次はコールドリーディング？
どうしても横文字を使いたいのだね
- 561 ：
- 友達と旅行の話断ってしまった
イビキかかなかったら行ってた
- 562 ：
- 分かるなあ、いびきかくと迷惑かけちゃうなと心配になるよね
以前友人が「人のイビキで寝られないなんてそんなヤワな俺じゃない」と言い切るので安心して一緒に旅行したら、最初の朝に「イビキがうるさくてほとんど眠れなかった」とボヤかれたことがある
別の人には絶叫コースターだねと言われた
- 563 ：
- デブ時代にいびきかくようになってたらしく彼氏に指摘されてかなり酷いいびきかいてるようです
会社で20分くらい昼寝するのですがここでもいびきかいてるのかな…
どうやれば治るんだろう
- 564 ：
- >>560 じゃぁ、ナステントは鼻挿入管って一人でほざいてろ
- 565 ：
- >>562
私は様々な試行錯誤の末、最終的に「ナステント」でいびきを解消できました。
他の人に気兼ねなく旅行に行けるようになり、本当に良かったです。
皆様も良い解決策と出会い、いびきを解消できることを、お祈り申し上げます。
- 566 ：
- ナステントできる人羨ましいわー。異物感と嘔吐反射が凄く自分には無理だったなー
- 567 ：
- ナステントは病院で診察してもらうの？
- 568 ：
- >>567
最初だけ。詳細は下記参照。
https://nastent.co.jp/purchase/
- 569 ：
- >>566 最初は、吐き気と不快感で涙ボロボロでて数分で抜いたよ(みんなそうだよ)
1本犠牲にして、適正な長さのやつを1.5cmぐらい切って短くする
それだと喉まで来ないので不快感はかなり軽減する
それでもだめならさらに+1㎝切ってみるとか
短く切ったナステントでは効果は無いけど、鼻に異物を入れた状態に慣れる準備期間を置くと良い
早ければ3～4日でその短く切ったナステントに慣れて安眠できるようになる
その後適正な長さのナステントを試すといい
昔はお試しセットといって6種類の長さのがあって、その短い奴を使って「慣らし」ができたん
だけど、今はないので切って慣らしを作ってください
あとどんなに慣れてもあのストッパーはほどほどに外れるようにできているので月に数回は起きたら
抜けてた（無意識に抜いた）事は起きるので、朝抜けてても不安を感じなくていい（みんなそうだよ）
猛者になると抜けないようにうまくテープで固定する人もいるけど、
今度はそのテープの違和感がプラスされるのでｗ
なかなかナステント道も奥が深いのです・・・（私は2本派に落ち着きましたけどね）
- 570 ：
- いびきラボアプリで激しいが7分、喧騒が18分、軽めが1時間くらいだとどうでしょう？日によるのかもですが、時々家族から異常にうるさいと怒られます
- 571 ：
- 家族との親近感・距離感によるとしか・・・
迷惑を掛けてる自覚がないなら別居とか離婚とかすれば良いんじゃないですか？
怒るのは愛情の裏返しで心配している成分も含まれていますので
それを無視しているのは人ではないでしょう？ 人情が欠損しているわけですから
あなたは虫です 鈴虫が鳴くのと同じで いびきをする虫です そう家族に説明しなさい
- 572 ：
- >>568
ありがとう
一度病院行きます
- 573 ：
- >>571
ネタかもだけど頭の方は大丈夫？
- 574 ：
- >>570
その「時々」は気になるときに都度怒られてるんでなく、毎日ずっとずっと絶えて耐えられないときに怒っているということを認識しよう
- 575 ：
- >>569
元々かなり嘔吐反射強い方で鼻からのカメラも嘔吐くし、歯医者なんて行こうもんなら先生に申し訳なくなるレベル。酷い時はYシャツの1番上のボタンすると喉に異物感が出て嘔吐くくらい喉と口の中が敏感だからたぶん慣れないと思うw
- 576 ：
- ナステント使い回してたらいつの間にか謎の取れない黒い点々が付いてる
キレイキレイで殺菌消毒してるのにカビかなんかかな？
久びさに新しいナステント新調した～ｗ
- 577 ：
- キレイキレイじゃカビはとれん
- 578 ：
- カビかどうかは分からない
シリコンの劣化によるものかも
- 579 ：
- ナステントって鼻の通りが悪い人に効く感じ？だとすると鼻中隔彎曲症の手術で治ったりする？
- 580 ：
- 何で一ユーザーにそういうサンプルが多数ないと分からないようなこと聞くの？
メーカーにでも聞いて来いよ
- 581 ：
- フジテレビで「イビキに悩む女性達、手術を決断」という特集をいま放送してる
レーザーでのどちんこを取るみたい
- 582 ：
- のどちんこ取っても鼻を焼いてもダメな人もいるんでねえ
- 583 ：
- あんなことされるなら麻酔で眠らせてくれないと嘔吐いてズレて大変なことになりそうw
- 584 ：
- じゃあちんこを
- 585 ：
- のどちんこ取ると嚥下障害起こしやすい
- 586 ：
- のどちんこはわからないけど扁桃腺周りを広げても再生するんだってね
だからあまり効果ないんじゃない？
- 587 ：
- >>582
私はのどちんこ切除しても効果無しで、結構凹みました。。
その後ナステントでいびき解消したので今はぐっすり眠れています。
最初からナステントにしておけば良かったと思います。
因みに私はナステントを再利用してるので、コストは気になりません。
- 588 ：
- 喉ちんこ取ってもいびきある人はどういう原理なんだろ
鼻の通り良くして喉ちんこ取ればいびきする人消える説
- 589 ：
- >>588
私の場合は
①のどちんこを切除しても駄目
②ナステントが有効
だったから、
「のどちんこより上(鼻側)でいびきが発生していた」
ことになります。
確かに、①、②両方とも効果が無いケースは考えにくいですね。
- 590 ：
- >>589
なので私の経験から言えば、
・先に②(ナステント)を試し、
・駄目だったら①(のどちんこ切除)を行う
の順で取り組めば良いと思います。
- 591 ：
- 私は死ぬまでナステントを挿入し続けて眠るのが苦痛なので手術に踏み切りたいと思っています
- 592 ：
- >>591
自分もそんなイメージです。ただ嘔吐反射激しいからちゃんと手術できるか心配
- 593 ：
- いつもの枕の上に二センチくらいタオル積み上げて寝てみたらいびきスコアゼロになった。？？ なんか目覚めも超良い。
数センチの差かよ。
- 594 ：
- じつはおれも枕を高くしたらイビキが激減した。
普段はいびきラボで30～40前後くらいだったのが、ふとしたきっかけに枕を2段に重ねたら10前後になった。
冬は数値が高くて夏は低めだったのでこれから冬を過ごして結果を見てみる。
違和感からいびきが減るという意見もあるので来春まで様子見してみるさ。
結果はいびきラボのスクショであげるさ。
- 595 ：
- 枕が高くなるとあごを引くような体勢になり首を圧迫してイビキがひどくなると思ってた
改善する人がいるなら俺も試してみようかな
- 596 ：
- 舌根沈下の人は枕高い方がいいんだろうね
- 597 ：
- 口を閉じようが横を向こうがうつ伏せになろうがいびきが出る…
鼻に原因があるのだろうか
- 598 ：
- 上半身を少し起こすといびきがマシになるんだけど
病院のベッドみたいなのがないと再現しにくい
- 599 ：
- >>598
背中から頭にかけて、緩やかに傾斜がつくと寝やすいよね。
最近CMで入眠角度とかってアピールしてるベッドもあるし
- 600 ：
- >>598
ウェッジピローって楔形の枕があるよ
- 601 ：
- 2日目もイビキなし。本当に枕の高さなのかな。今日元に戻してみるかな
- 602 ：
- >>597
俺も同じ
マウスピースもだめだったし、
太ってもいない
手術はしたくないし、どうすれば
- 603 ：
- 自決
- 604 ：
- >>601
元に戻してみそ、たぶんイビキかいてるからw
自分でもびっくりするよ、こんなんで良いんだって。
- 605 ：
- 睡眠薬飲むといびき酷くな？のはなぜ
- 606 ：
- >>605
筋肉が緩んで舌が落ちるとかでね？
- 607 ：
- 脳梗塞になると異常な大いびきになるらしいからね
口内の筋肉が緩むんだろうね
- 608 ：
- イビキが酷かったので顎から頭まで縛るマスクで寝たら旦那から死んでるんじゃないのか心配された(^^)
しかもリフトアップ効果抜群でまさしく一石二鳥
欠点といえば朝起きると髪がボサボサ。
- 609 ：
- 何やっても駄目だったけど、
酒飲まずに寝たら
いびきらぼ98→26
- 610 ：
- >>608
私もそれやってたｗ
でも何年もやってたらヤバいよ
頭のテッペン圧迫するからか薄くなってきたから即やめたｗ
- 611 ：
- いびきを取るか髪の毛を取るか
なんだか哲学的な命題みたい(^^)
- 612 ：
- いびきラボに1000円払いました。
- 613 ：
- わしも
- 614 ：
- 酒飲まずに寝ても128あるけど
中身聞いてみたらケータイそばでいびきかいてただけだった
静かになってるときも再生したら遠くでいびきしっかりかいてた
スコアは当てにならんね
- 615 ：
- そんなん、仕組みを見りゃ瞬時に分かるでしょ
- 616 ：
- いびきこわい
- 617 ：
- とうとうレーザー手術の予約した
診察の結果、通年鼻炎と遺伝で鼻も喉もかなり狭いらしい
鼻水全然出ないからまさか自分が鼻炎持ちだと思わなかった
- 618 ：
- >>617
レーザー治療って粘膜を焼くやつ？
- 619 ：
- >>618
そう、粘膜を焼くやつ。効果あるといいな
- 620 ：
- >>619
そっかー、いびき治療のレーザーとなると鼻と喉を焼くことになるのかな？
どの部位も手術となるとしんどいことが伴うけれど、改善する方法だからしっかり養生して
良くなること祈るよ
もし余裕があったら術後の経過教えてな
- 621 ：
- 夫のイビキがうるさすぎて寝られない
無呼吸症候群だと診断された、ってところは聞いたけどそこから進展がない。
たまに静かな日もあるけれど、永遠に静かになってくれないかなと言うほどうるさい。
横になってくれない、呼び掛けてもすぐにイビキかく
案の定よく寝られてないようで、昼はうとうとしてる。なんとか出来ないかな？
- 622 ：
- 離婚か別室を選択させる
- 623 ：
- >>621
CPAPでしょ
- 624 ：
- とりあえずスノアサークル
- 625 ：
- >>621
大変ですよね。。
私は「いびき持ちの夫」の方です。
まずは「いびきラボ」等のアプリでいびきを録音してそれを聴いてもらい、自分のいびきを確認してもらってはいかがでしょうか？
その上で、旦那さんに対策に取り組む決心をしてもらう必要があると思います。
いびき解消には結構根気が必要な場合もあります。
私の場合は「ナステント」で解消できました。
他のグッズや手術等、あらゆる対策を試みましたが全て全く効果なし。最後に行き着いたのがナステントでした。
現在はナステントでいびきは完全に解消し、自分の快眠と家庭の平和を実現できました。
ご検討をお祈りします！
- 626 ：
- >>621
ちなみに、「ナステント」は使い捨てだとコストがかなりかかってしまいますが、再利用できるので実はそれほどコストはかかりません。
（メーカー推奨ではないので自己責任ですが、）
「ナステント 再利用」で検索するといろいろ方法が説明されています。
- 627 ：
- 枕の高さ重要。昨日から敷布団を冬用に変えた関係で枕が沈み込んだのかいびき復活。高さ調整しなければ
- 628 ：
- ラボで録音したら190も出ちゃったデブじゃないのに
手術しかないかな～
- 629 ：
- いびきデカい以外にも、眠りが浅くて昼間に寝てしまうなら睡眠時無呼吸症候群を疑って検査した方が良い。
私はそれでCPAP使う様になって劇的に体調が回復した。
- 630 ：
- >>627
同意。
まだ確証はないけどおれは枕の高さでイビキの大小が変わるみたいなので、みなさんも検討の要有りだと思います。
ニトリとかいけば枕なんて高中低の三つ買っても数千円で買えるので試してみる価値はありですよ。
これでイビキが小さくなれば儲けもん、もしダメでも他の手立てを試すきっかけにもなるしさ。
- 631 ：
- >>630
オレも微妙な高さ調整でピタリと止まる位置がある。不思議だ
- 632 ：
- 問題は、いびきが止まる高さ＝快眠 とは限らない点だな
朝起きて首肩がこってたら嫌だし
- 633 ：
- ん？
俺的にはめっちゃ快眠だよ。
ただしイビキかいてても快眠だけどｗ
- 634 ：
- いびきが厄介なのは個人個人で解決法が違うことだな
枕で済む人もいれば手術してもダメな人はダメ
- 635 ：
- 高すぎると辛くて横向きになりいびきが減るというのはあるかも？
- 636 ：
- そういうことも含めて経過観察かなと。
594にも書いたけど、おれは冬にいびきラボの数値が高くなるようだから来春までいびきラボで数値を計ってみるつもり。
数か月計ってみるつもりだけど、あくまでもおま環なので普遍的なものとは思っていないので参考までにってことかな。
- 637 ：
- 621です。
発狂しそうになってたところにありがとうございました。
夫は出張に行ってしまい、しばらく平和です。
ご紹介のアプリで現状を夫に伝えて何とかしてもらいます。
全く真剣味がないと言うか「え？そう？」「寝れる時もあるんでしょ、気にしすぎ」と言うのが困ります。
- 638 ：
- >>637
イビキをかいている本人はその迷惑度合いに気が付いてないことがほとんどなのでしょうがないよね。
上の人も提案していたけど、いびきラボで録音して聞かせるのは有効な案だと思う。
おれはいびきラボで自分で自分のいびきを聞いたとき思ったのは、、、こりゃ迷惑だ・・・ってこと。
本人に聞かせても最初は、大したことないと否定するかもしれないけど、そのじつは本人の心に響いているはずなので
やさしく丁寧に時間をかけて本人の自覚をうながしてやってくださいな。
責め立てるように言うと本人も意固地になったりするので気を付けてくださいね。
もう一度言わせてもらうけど、責める言葉はだめよん。
637さんに平和な夜がずーっと続きますように。
- 639 ：
- >>637
睡眠時無呼吸症候群の診断が出てるのならCPAPでしょう
劇的にイビキが治まる
- 640 ：
- いびきラボってapp storeに2つあるんだけどどっちのことでしょう？
- 641 ：
- >>640 フラスコの方
ロンフェルメが勧めてるしな
ibiki-clinic.com/snoring_app.html
2種類あるのか・・・
安いならそっちでもいいけど、もしも高いなら
「類似名でボッタくろうと考えてる偽物」だと思う
- 642 ：
- >>641
thx
- 643 ：
- CPAPつけてから空気の通りは良くなったけど、鼻の奥が乾燥して目覚めてしまう…
部屋の加湿も必要なんかな
- 644 ：
- >>643
医者に相談したら加湿器付きのCPAPになったよ
- 645 ：
- >>347
歯医者が言うには、
起きているときは、口は閉じて歯は若干開いているのが正しい状態らしい。
寝ているときに歯ぎしりが酷いというのをこちらから説明してないのにズバリ指摘されたんで、
聞いてみたら話の流れでそういう話になった。
起きているときの話だけど、
自分は歯も閉じているのが正しい状態だとずっと思っていたから勉強になった。
- 646 ：
- >>645
歯ぎしりしてると、歯の表面が傷つくそうで。
その特徴的な状態から、歯科医は歯を見ればその人が睡眠中に歯ぎしりしてるかどうか一発で分かるそうですね。
- 647 ：
- いびきの治療ってことで歯科矯正を保険適用できればいいんだけどな
無理な話だろうけど
- 648 ：
- 鼻にブリーズライト、口にビニテして寝てるんだけど、ビニテがヨダレでベタベタになって剥がれてしまう
耐水テープ貼れば良いのかな？ダクトテープでも貼ってみようかしら
- 649 ：
- 睡眠中に口に貼るテープは3Mのマイクロポアという医療用のテープがおススメ
普通のテープ貼ると肌が荒れるけど、これは大丈夫
粘着力もちゃんとしてる
近所の大学病院内のコンビニで売ってたけど、アマゾンのほうが安いのでまとめ買いしてる
- 650 ：
- 結局、枕は高いのか低いのか
どっちがいいのかよくわからん…
- 651 ：
- 寝返りするし、体位も変わるし枕で対処は無理なんじゃね
- 652 ：
- 枕高い方がいびきはかきにくいと思うけど首には悪いよな
- 653 ：
- >>652
わかるわー
俺は現状で枕を高くしてイビキが減っているけど、なんか首に負担がかかっているようですっきりしない日々が続いている。
枕は高いのが良いか低いのが良いかは人によると思うので試行錯誤していくしかないと思うよ。
来春くらいに枕の高さでイビキラボの結果がどう変わるのかをさらすので参考にして下さいな。
- 654 ：
- うつ伏せに寝れる枕ならいびきかかないかも？
- 655 ：
- 首の長さによるかな
- 656 ：
- 30万円のナイトレーズ1年通いおわりました。
今はイビキほぼ0！
これがいつまで続くかだよねー
変化あればまた報告します。
d.kuku.lu/ac4741dda2
- 657 ：
- 前の状態でもほぼ問題ないレベルやんか
- 658 ：
- >>657
見てくれてありがとうございます。
数値で見るとここにいる方よりはまた良いかもしれませんが、録音きくとしっかりガーガー入ってるし20代の痩せ型女なのでかなりコンプレックスでしたよー。。
- 659 ：
- >>658
コスパ悪すぎ！
私は4000円弱で
d.kuku.lu/4747a3b54
- 660 ：
- >>648
内装工事とかに使う養生テープが一番よ
ホームセンターで100ちょっとで売ってる
- 661 ：
- 顎が小さくて引っ込んでいて、舌沈下で気道が狭くなるいびきですが、顎の手術ってどうなのかな 喉の手術じゃ治せないと言われて 下顎の骨切って前に出す手術なんて怖すぎて
- 662 ：
- 想像の通り、顎の手術はかなりつらいらしいな
- 663 ：
- 顎の手術したからといって100%いびき治るわけじゃないだろ、やめとけ。
レーシックと同じ匂いがするぞ。
- 664 ：
- 顎なし、ゴボ口は一番イビキかくらしいね
- 665 ：
- ゴボ口ってどんなの？
- 666 ：
- 田中邦衛
- 667 ：
- 耳鼻科で診てもらえばいいんですか？
専門？のいびき外来行ったほうが良い？
- 668 ：
- いきびラボで計測してびっくり。
172cm87.5kg44才
独身だから自分がﾀﾞｲｲﾋﾞｷをかいていること知らなんだ。
- 669 ：
- 課金して聞いてみたけど、無呼吸はないようだ。
- 670 ：
- >>665
アデノイド顔貌
- 671 ：
- 寒くなると気道が狭まり、いびきが大きくなる
- 672 ：
- 確かに、最近酷くなった
- 673 ：
- 寒くなると夜中にトイレに行きたくて目覚めるから、余計に眠りが浅くなる
だからこの時期は腹巻して暖房をよく効かせて寝てる
- 674 ：
- 首にタオルとか巻いて喉を温めたら？
- 675 ：
- >>673 思ったよりも貯められるので 漏れそう直前 までならともかく
ある程度の尿意なら無視して寝る方が良い
尿意に過敏に反応すると癖になるぞ
- 676 ：
- 入院した時に大部屋だと
かなわんよな
高い確率で大イビキがいるから
- 677 ：
- 個室安定だろ
- 678 ：
- 空いてないときもあるよ
- 679 ：
- ノイズキャンセラーはかなり進化している
iPhoneのイヤホンとか？
- 680 ：
- >>677
空いてなかったらどうするんだバカタレ
- 681 ：
- いびきラボ50の俺はまだ大丈夫なのか？
最近ふと思いついて入れてみたが自分のいびきに唖然・・
でもこれ無呼吸症候群はわからないよね？
- 682 ：
- >>681
フル録音して聞いてたらわかるよ
苦しいそうないびきかいて
数秒の沈黙の後ゴハッとかカッとか言って戻ってくる
- 683 ：
- いびきラボも買取ならなぁ
なんで月額なんだろ？
- 684 ：
- 月額なの？
- 685 ：
- >>683 そっちは詐欺アプリの方だろ？
騙されてるぞｗ
- 686 ：
- >>683
買取です
- 687 ：
- 月額の方がレビュー圧倒的に多いし会社名だけど
こっちが詐欺アプリなの？
- 688 ：
- >>687
これが本家
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.snorelab.app&hl=ja
- 689 ：
- >>688
これiPhoneの有料機能サブスクなんだけど
もしかして買い切りからサブスクに実質値上げしたのかもしれない
- 690 ：
- こんな感じ
https://i.imgur.com/M0DxPZC.jpg
- 691 ：
- クソやんw
- 692 ：
- >>690
あれ、iPhone版買取で使っているが、変わったのかな？
いまだに買い切り番もアップデートあるが
- 693 ：
- >>689
買い取り版から変更になったみたいですね
自分が買ったときは300円だった気がする
- 694 ：
- パチモンでも何でもいいからもっと安いのあるんじゃね？値段どうこうより月額とかコスすぎてウザイわ
- 695 ：
- まあ、独占状態になったから強気に出たんだろうねえ
- 696 ：
- なんか代替アプリない？
- 697 ：
- 初めて使ったけどスコア90だったわ
病院行くか…
- 698 ：
- >>697
100越えて一人前じゃ
- 699 ：
- 口閉じてても、横向きになってもいびきかくわｗ
- 700 ：
- wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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- 701 ：
- 初めて使ったけどスコア175だったわ
病院行くか…
- 702 ：
- いびきって、大きくても止まっている時間がなければ大丈夫？
- 703 ：
- >>702
そういう質問は医者ですら簡単には答えないと思うよ
テキトーに答えないだけこのスレの人達は民度が高いと言えますね
- 704 ：
- 色んな説はある部分だと思うけど仮に健康的な異常がなくても俺は治したいかな。一生孤独の人なら問題ないけど
- 705 ：
- 今まで聞いたいびきの中で一番大きないびきをかいてたのは俺の祖父
99歳まで生きた
- 706 ：
- 朝起きたら喉いてーわ
- 707 ：
- >>704
ざんねんながら一生孤独予定の48さい
- 708 ：
- お仲間だ
自分のいびきでは誰かと一緒に寝る権利無いって思う
- 709 ：
- 40代だと生涯独身は25%くらいか
- 710 ：
- 仮に一生孤独でも、入院して個室に入るならまだいいかも知れないし、新幹線や電車、長距離バス等で絶対寝ない
ってならそのまま放置でもいいかも知れないけど、
ホテルに泊まって隣に迷惑かけたりとかもあるからな。いびきって低音だし地響きみたいなもんだから、同じ音量のもうちょい高い音より
響くし。
- 711 ：
- いびきって喉が痛くなりそうな音だよね。
- 712 ：
- 口にテープ貼って寝ると喉の負担が下がるよ
- 713 ：
- へたに口を閉じると酸素供給量が落ちて無呼吸レベルが上がるんじゃね？
- 714 ：
- 完全に閉じたら危ないよ
テープは真ん中に貼り横から空気を吸えるようにする
ナイトミンを見てもらえれば分かる
大口を開けて寝ると喉に負担がかかる
口を大きく開けないのが目的
これはいびきをかかないというより、喉の負担を減らすのが目的
- 715 ：
- 口を完全に閉じて寝て何かあったら
自殺で処理されそう
- 716 ：
- 昔太ってて、扁桃腺を取る前に、口にテープ貼って寝たら窒息しそうになったことがある
苦しくなって目が覚めて慌ててテープ剥がして呼吸したよ
扁桃腺取って痩せてからは、テープを口に貼って寝るとよく眠れる
- 717 ：
- >>710
海外出張でビジネスクラスなのに、いびきがでかいとＣＡに注意された
やばいかな
- 718 ：
- ビジネスクラスで
酒のまず、横向で寝る俺
- 719 ：
- SASではないのに、いびき酷いわ
- 720 ：
- 通勤電車がやばいなあ
満員でどこを見ても人と目が合うから
どうしても目を閉じるんだよな
そしたらどうしても寝てしまう
ずっとスマホ見てるのも疲れるし…
- 721 ：
- やっぱいびきひどいと喉に負担凄いんだな
いびきが酷くなったと指摘されたあたりから朝起きると喉が痛くなった
病院行ったら改善するのかこれ…
- 722 ：
- 病院に行ったらまずは痩せろと言われる
扁桃腺がデカイ人は扁桃腺を取りましょうという流れもある
あの手術辛いけどな
- 723 ：
- >>721
既に聞いていて喉が痛そうに聞こえる音だもん
- 724 ：
- 鼻をすするときに音が出ますよね。
あの原理でいびきをかいてるみたいで、口を閉じようが横向きに寝ようが治らず、
病院で診てもらっても鼻・喉ともに特に異常なし。
ｵﾜﾀ
- 725 ：
- 舌が大きい、喉が狭いとか身体的な理由だと辛いよね
- 726 ：
- あとは顎が小さいとかだね
- 727 ：
- 仰向けに寝てると鼻側の筋肉が弛緩して喉を塞いで苦しくなってるのが自分でも分かる
病院に行かないで治すことできないものか
昔はよく大酒飲みだったが今はまったく飲まない
ガリガリの体型
- 728 ：
- 鼻詰まりといびきで耳鼻科行ってレントゲン取ったら鼻中湾曲症で手術が必要だとさ。これで治るのか？
- 729 ：
- その医者に聞けよ┐(´～｀)┌
- 730 ：
- >>727
もう少し待ってくれ
- 731 ：
- 嫁からいびきが結構うるさいと言われて初めていびきラボ使ったんだが
真っ赤でワロタ
http://i.imgur.com/7VRjvm1.jpg
耳鼻科いけばええの？
- 732 ：
- 酷いw
- 733 ：
- >>731
これはスゴいな！
- 734 ：
- >>731
冬場は特にひどくなる
- 735 ：
- >>731
来春にはいびきを低減させる術を公開するので、少し待ってください
- 736 ：
- やっぱりこれ結構ひどいのか
嫁は慣れたから別に大丈夫言われてるけど無呼吸症だと怖いから病院行ってくるわ
- 737 ：
- >>736
うらやま
こちらはいびきで離婚寸前までいって、新婚から家庭内別居だよ
嫁や子供の寝顔見ながら寝る、起きたら嫁や子供が寝てるって生活を夢見てたのに・・・
- 738 ：
- >>737
病院へは行ってますか？CPAP使えば劇的に軽減されることもありますよ。
- 739 ：
- >>737
まじか 大変だな
どうも付き合いだした当初は寝れなかったらしいけど5年くらいで慣れたと
むしろいびきかいてないと心配になるらしい
とはいってもうるさくないわけじゃないから今週病院いくわ
- 740 ：
- いびきラボって定期購入しか選択できんのか
調子こいとるのぉ
- 741 ：
- >>740
昔は一括購入可能だった。今は無理
- 742 ：
- ギリ一括購入できてよかった
- 743 ：
- 枕元にICレコーダーでOK
- 744 ：
- それだと波が見えない
- 745 ：
- うちはスコア5でもうるさいと、その都度嫁に起こされて怒られる
毎晩寝苦しい舌マウスピースまでつけてるので、万年寝不足状態
いっそ寝室別にしたいけど、嫁が嫌がる
耳栓でもしてくれたらいいのに
- 746 ：
- >>731
結構なんて言われるレベルは実際はもう殺意レベルだと思った方がいい
- 747 ：
- いびきラボって今は買い切りじゃないの？
- 748 ：
- >>738
病院は行ったけど無呼吸の兆候なし
ここにあげてる人達程数値的には高くない(3桁は行かない)けど、結局は嫁がどう感じるかだよね
>>739
慣れる前にもうアウト宣言されてしまったよ
迷惑掛けているのは事実だし、これは自分が一生我慢すればいいことなんだと言い聞かせてます・・・
優しい奥さんだね、少しでも改善するといいね
- 749 ：
- 慣れるものじゃないから
勘違いするな
- 750 ：
- いびき対策で耳鼻咽喉科いったら無呼吸は循環器内科だ。って言われた。
- 751 ：
- 寝る前にティッシュでこより作って両鼻ホジホジ掃除からの
両鼻つまんでフンッって耳抜きして寝るようにしたらいびきは激減した
鼻炎持ちに限るかもだが
- 752 ：
- >>751 ハナクリーンEXとかハナオートを使い、人肌の塩湯で鼻洗浄もオススメ
ナステント挿入前と脱着後の2回が鼻にとっても一番いいかと・・・
冷たい水・少量の鼻洗浄は意味がないどころか逆効果なので
必ず、36～38度の食塩水で、かつ多めの水量がいいよ
あと、もしも「ソフトが入りにくい、ソフトだと効果が低い」とハードを使ってるなら
耳鼻科に行って、鼻腔の変形度や鼻呼吸量を検査して拡張する手術を検討
したほうが良いと思う
- 753 ：
- 病院どうやって探した？
首都圏、神奈川あたりで探してるけど口コミがいい病院なかなか見つからない
- 754 ：
- 職場から歩いて行けそうな所をさがしたら
ロンフェルメだった
- 755 ：
- ロンフェルメで検索したら
職場から歩いて行けそうな所だった
- 756 ：
- 毎日同じ生活してるのになぜだろ？
http://imgur.com/Zl2dsue.png
- 757 ：
- >>756
悩むレベルじゃねーベさ
- 758 ：
- >>756
その睡眠時間が羨ましいw
- 759 ：
- いびきラボの買い切りってどれなのよ アンドロイドにはなくね？
- 760 ：
- スコア17とかでも録音だとフガフガ言ってて普通にうるさく感じる
- 761 ：
- >>759
今は定期購入しかできない
期限来たらgoogleplayに入金してない事を忘れないように
ってかそんな商売あり？
- 762 ：
- 舌の筋トレって効果あるんかな
まあ、金も手間もかからないからやってみるが
- 763 ：
- >>762
あいうべ体操？
- 764 ：
- >>763
いくつかやり方があるようだけど、それとはちょっと違うかな
1、舌を出したり引っ込めたりする
2、舌を左右にグルグル回す
3、舌を上顎に強く押し付けて喉の奥側に引く
特に3はいびきに効果的だといろんなサイトで出てくる
自分は舌が喉を塞いで息苦しくなるから早速やってるが、やりすぎて舌が痙攣してきたわ
- 765 ：
- 2は効果なかったな
ただ、顎～首がホッソリした
- 766 ：
- >>765
喉のいびきではなく、鼻のいびきだと思うよ
- 767 ：
- 録音されたいびき音を聞けば判断できるかと
- 768 ：
- 自分のいびきで起きるんだけど
Amazonでいびき防止グッズ調べたら胡散臭いリングとかあってビビったわ。
- 769 ：
- 口にテープ貼る方法あるらしいけど
寝てる間に口にテープ入ったら怖いなと。
鼻にシリコン状の鼻栓はめるのは効果あるんだろうか
- 770 ：
- テンプレみてから質問してくれ >2 とか
- 771 ：
- >>769
医療用のテープ貼れば剥がれないから飲むこともない
シリコン状のノーズピンはサイズの合うものを見つけるのが大変
合うものがあればいいかも
俺は慣れてきた頃にはめると鼻水が出るようになって使用をやめた
- 772 ：
- >>770
うっせー、カス
- 773 ：
- 良かったら、お試しください
//www7b.biglobe.ne.jp/~sleepresearch/
原因は様々なので、効果がなかったら、ごめんなさい
- 774 ：
- Amazonで買ったマウスピースを試したら、いびきラボ100越えから10以下になった。
外した後にしばらく違和感有りだが、ずっと使ってかみ合わせや歯に異常がでないなら最強のいびき対策なんじゃないの？
- 775 ：
- >>774
どういうやつ？舌を挟み込むやつ？
- 776 ：
- >>774
あれは歯並び悪いと使えないんですよね
だから噛み合わせ悪いんでしょうけど
今は矯正中なので終わったらマウスピース試してみたいです
- 777 ：
- >>775 776
ズイークヮイエットってやつ。
俺も歯並びは良くない方だけど使えるよ。ただ外した後、しばらく下前歯が痛い。
30分ほどで治るけど相当歯に負担がかかっているかな。
- 778 ：
- >>773
試してみます
確かにいびきあるときは呼吸が荒い
- 779 ：
- 今日はSEX三昧の一日でした。おやすみなさい。
- 780 ：
- セックス後にパートナーが一緒に寝てくれない定期
- 781 ：
- 〉〉773
効いたかも？
数値が半分になった?
- 782 ：
- >>781
SC民を救出にきました。
ここ2ch.scは2chの転載サイトなので書き込んでも誰にも見てもらえません。
2ch netに移住することを強くおすすめします。
- 783 ：
- 時間はかかったが、寒くなってもいびきは小さい
https://imgur.com/TIYqTZN
是非お試しください
//www7b.biglobe.ne.jp/~sleepresearch/
- 784 ：
- >>769 >>772 が自分が投げかけた疑問に答えてくれる人には無視で、自分を煽ってくる奴にだけ反応しているのを見るとただのクズだな
- 785 ：
- 侵襲的な治療や、装具をつけることなく、いびきが改善しました。
http://www7b.biglobe.ne.jp/~sleepresearch/
時間はかかりますが、「対策」ではなく「根治」する可能性があります。
- 786 ：
- 起きたらめっちゃ頭痛で喉の痛みもすごかった…
来月末に一泊の検査予定です。
http://imgur.com/rwL6mJY.jpg
- 787 ：
- >>786
そもそも睡眠時間が短くない？
- 788 ：
- 検査結果教えてください
- 789 ：
- ポジでした
- 790 ：
- >>787
いつも5時過ぎに起きるけどあまりにも頭痛くて吐き気もあったんでアプリとめました。
とりあえず簡易検査の結果です。
http://imgur.com/9cPj1cK.jpg
- 791 ：
- BMI28て
- 792 ：
- >>790
無呼吸症候群なんじゃ？
- 793 ：
- >>790
この結果を受けて診断はどういう感じだったの？
- 794 ：
- >>793
仰向けだけだったらすぐCPAPつけた方がよいとのこと。
とりあえず一泊二日の精密検査してからどうするか決めるようです。
- 795 ：
- 数値の見方がわからない
- 796 ：
- HIV陽性か
ご愁傷様
- 797 ：
- いびきラボ、毎日聞いて自分がどれくらい熟睡してるか確認できて便利
- 798 ：
- 結婚10年目、いびきが原因で夫に寝室を分けたいと言われていびきラボで自分のいびきを初めて聞く。
牛だ、腹を空かした牛がいる…
歯医者でマウスピースを作ってもらおうかな…高そうですね…
申し訳なさと、どうしたら治るのか分からなすぎて落ち込む。
https://i.imgur.com/ikYAj3I.jpg
- 799 ：
- 785ですが、テスターの中にはいびきスコア198の人もいます
今は70くらいになってます
- 800 ：
- >>798
いびきは切ないよね、自分も相手もさ
まずはお金をかけない方法から試してみてはいかが？
まず枕を高くする、自分でもこりゃないわーって思うくらい高くしてみる
おれは中くらいの高さの枕を2段重ねにしたらいびきラボの数値がずいぶん低くなった
俺もそうだし他にもこれで改善した人もいたのでやってみる価値はあると思う
ニトリあたりに行けば枕なんて千円しないで買えるしさ
ただおれの場合だと枕の当て方でけっこう変わってくるみたい
しっかり枕の上に頭をのせないとダメっぽい、首までしっかり枕を乗せる気持ちでって感じで
- 801 ：
- >>800
ありがとう
私のいびきに長年我慢してたみたいで、ほんと申し訳なくて…
とりあえず、すぐ始めれる枕から試してみます。
- 802 ：
- >>798
782ですが、テストに加わったメンバー、最初はいびきラボ198でしたが、今は70くらい（半年で）
睡眠中の交感神経のレベルが下がらず呼吸が荒い、なのでいびきが出る
切っても鼾は戻るから、元から治さないと
- 803 ：
- 鼾天下
- 804 ：
- wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
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- 805 ：
- >>798
とりあえず病院で診てもらったほうがいいんやないかな？
- 806 ：
- >>798
イビキの原因は人それぞれで改善方法もバラバラだから
結局は自分で調べて解決するしかない 頑張れ
- 807 ：
- >>798
牛レベルって無呼吸入ってない？
無呼吸から呼吸再開したときのイビキってまさに荒れ狂う牛
- 808 ：
- ネカフェでいびきかいて寝てるおっさんに文句言って叩き起こすの楽しいぞ
- 809 ：
- >>808
お前だったのか！驚いたじゃないか！
- 810 ：
- ビジネスクラスなのに、いびきがうるさいってCAに怒られた
JAL@
- 811 ：
- ごほうびやん
- 812 ：
- 夫からいびきを指摘されるようになったので今日からアプリ導入してみる
今日はみんなで寝ようとしたけど、夫が寝かかった時に必ずいびきがするみたいで半ギレで自室に戻ってった
テープ付けて体勢気をつけて意識して眠りにつくようにしたけど、そこまで煩いなんて自分じゃ分からないもんだね…
- 813 ：
- 他のビジネス客に注意するよう言われたんだろうな
- 814 ：
- 注意されて治まるものじゃないのに
- 815 ：
- 寝るなってことだよ
- 816 ：
- 舌の体操するようになったらいびきかかなくなったような気がする
いつも息苦しくなって悪夢でうなされてたのがなくなったし
喉の痛みもなくなった
- 817 ：
- >>816
舌とか喉の筋肉が鍛えられるのかな？
どんな体操ですか？
- 818 ：
- >>817
これです
https://baila.hpplus.jp/22654
- 819 ：
- 夫婦で二人で寝てる人っていびきラボ使ったら片方の人の就寝音とか検知されないの？
- 820 ：
- >>819
普通に一緒に録音されますよ
- 821 ：
- >>798
私は睡眠時無呼吸だったのでCPAPつけたらいびきも消えました。
- 822 ：
- ナステントに救われた俺
- 823 ：
- ナステントは
家族旅行と飛行機ビジネス専用
常用できないけど、助かる
- 824 ：
- ナステントを使うにはどのような手続きがいるの？
耳鼻科行けばいい？
- 825 ：
- >>824 https://nastent.co.jp/purchase/
丁度、今日16日は東京で無料フィッティングできるみたいだな
@ビックカメラ有楽町店
- 826 ：
- >>825
ありがとう
でもあいにくの地方民（涙）
- 827 ：
- いびきは子供の頃からだけど、ここ数日いつにも増して疲労感と昼間の眠気がやばくていびきラボで測定したら81
色々調べててさっきこのスレに辿り着いた
>>825
もう少し早く見つけられていれば今日行けたのか...私残念すぎる
- 828 ：
- 俺は平均でラボ170くらい
昼間はとても眠くなる
- 829 ：
- 横向き寝から戻らないように背中に枕置いたら辛くないし横向き維持しやすかった
今朝は寝起きいいわ
- 830 ：
- >>827
昼間の眠気本当に辛いよね
自分は仕事中立ちながらでもフリスク噛んでても寝てしまう
熟睡とか寝て疲れがとれるって経験がしたくてレーザーに行こうか悩んでる
- 831 ：
- もうそこまでひどいと無呼吸症候群だろうな
cpapだわ
- 832 ：
- まじか
こんなに寝ちゃうなんて自分はなんてダメなやつなんだと思って生きてきたけど、むしろそう診断下った方が救われる気がする
病院予約してみた ありがとう
- 833 ：
- 寝てる間、窒息しかかってるんだから
そりゃどんなに寝ても眠気が収まらない
- 834 ：
- 部屋にパイナップルの苗を置くといびきが収まるっての試した人いますか？
- 835 ：
- そんなバカな話があるわけがないと思ってググったらそういう話があるんだ！と思ったけど、最後まで読んでみてそりゃそうだよなと思った
https://www.excite.co.jp/news/article/Karapaia_52276929/
- 836 ：
- これじゃ入院出来ない
同室の人から苦情が来る
- 837 ：
- >>836
入院なんて生きてる間にするかしないかもわからんような事で心配してもしょうがなくないか？
- 838 ：
- 女性なら出産時ほぼ必ず入院するし、もし入院した時迷惑かけたくないて気持ちはすごくわかる
自分は入院した時周りへの迷惑が気になりすぎてなるべく夜更かしして寝不足だったから
- 839 ：
- >>838
出産時だったら個室にすりゃいいんじゃん
昔の話は知らんけど今は相部屋かなり減ってきてるよ
- 840 ：
- 言葉が下手でごめんね 入院は割とある事だよというのが言いたかったんだ
何を心配するかは人それぞれだしさ
- 841 ：
- 入院もそうだけど避難所生活になったらと思うと憂鬱だ
相当な事がない限り個室なんかないしな
- 842 ：
- >>837
老後に施設に入るかも
一気に嫌われものになるな
- 843 ：
- ラボ200近い私は他人とは寝られない
- 844 ：
- いびき持ちだと性格がネガティブになるのか？
- 845 ：
- >>844
俺の場合はネガティブというか申し訳なさの比率が大きいんだが、いやでもそうだな、ざっくり分けたらネガティブになるかもしらん
ID:vO44vp5o0のイビキの基準が分からないてのも平行線の要因だと思う
ひどい人はほんとまじで音量がデカいから
絶え間なく大声で怒鳴ってる人を想像してみて
そいつが眠くて寝ようとしているID:vO44vp5o0の側に一晩中、毎晩毎晩、下手したら昼間もいるようなもんなの
きっと疲れるよ
- 846 ：
- 怒鳴ってると言うか、隣でコンクリに穴開けてる音がするよ
- 847 ：
- >>846
なるほどコンクリね、そっちのが近くて分かりやすい
ああ、ほんと憂鬱だわ…
- 848 ：
- 脅すわけじゃないけど入院で苦情来て看護師さんが定期的にゆすってたらしいｗ
お恥ずかしながらそこでイビキひどいのを知った
かいてるのぐらいは知ってたけど牛みたいだと・・・ｗ
ナステントがあまり合わず舌マウスピース使ってる
スコアアプリ使えないんで分からないけどスッキリ寝れてるようだ
- 849 ：
- 今日から入院
個室を頼んではいるが、子ども優先らしく、行ってみないとわからない
下記のホワイトノイズマシンを持っていくが、相部屋だと使えないと思う
http://www7b.biglobe.ne.jp/~sleepresearch/
逆にもっとすごいのがいるかもしれんし、恐怖や
- 850 ：
- 俺は絶叫コースターって言われたな
- 851 ：
- 845は個室入れたかな？
周りも気になるだろうけど自分の体が1番だからストレス溜めすぎないでね
- 852 ：
- スノアサークルイヤホンタイプって効くのかな？14000円だとよ。イビキかいたら電気信号でも流すのかなこれ？
誰か人柱よろ
- 853 ：
- アイマスクタイプなら持ってる
- 854 ：
- 調子こいてイビキで爆睡してると電気がピリッとかやだな
- 855 ：
- いびきラボ190台ってどれくらい？
- 856 ：
- >>845
怒鳴る声より工事の音と振動に近いと思う。いびきは地響きみたいなもんだから、同じ音の大きさならどなり声より響く。
- 857 ：
- >>855 かなりやばい隣の部屋でもうるさいと感じるレベル
- 858 ：
- 190台だけど治療したい
まずは何からすべきだろう
BMI27の肥満体
- 859 ：
- 耳鼻科で診察
- 860 ：
- まじかおれ31だけど肥満なのか。。
- 861 ：
- 結構肥満いびきの人多いんだな
自分は鼻茸いびきだからこの変な場所に両鼻ついてるデカい鼻茸と湾曲症をまとめて治さないとならない
そうなると手術で仕事もできないしきつい
何かのタイミングで仕事変えるような事があればその時絶対受けよう
- 862 ：
- >>849
> 今日から入院
> 個室を頼んではいるが、子ども優先らしく、行ってみないとわからない
> 下記のホワイトノイズマシンを持っていくが、相部屋だと使えないと思う
> http://www7b.biglobe.ne.jp/~sleepresearch/
> 逆にもっとすごいのがいるかもしれんし、恐怖や
相部屋でした
ヘッドホンでブラウニアンノイズを鳴らしながら寝たよ
３人ほど豪快ないびきの人がいましたが、ほとんど聞こえなかったよ
面白いのは、ヘッドホンがうっとうしいので外すと、周りのいびきが小さくなったよ
- 863 ：
- >>849
> 今日から入院
> 個室を頼んではいるが、子ども優先らしく、行ってみないとわからない
> 下記のホワイトノイズマシンを持っていくが、相部屋だと使えないと思う
> http://www7b.biglobe.ne.jp/~sleepresearch/
> 逆にもっとすごいのがいるかもしれんし、恐怖や
相部屋でした
ヘッドホンでブラウニアンノイズを鳴らしながら寝たよ
３人ほど豪快ないびきの人がいましたが、ほとんど聞こえなかったよ
面白いのは、ヘッドホンがうっとうしいので外すと、周りのいびきが小さくなったよ
- 864 ：
- いびきラボの買い切りが無くなっているのが残念なので、
海外でのいびき対策アプリがないか調べてみようかね
- 865 ：
- コエンザイムQ10って効果あるのかな
- 866 ：
- ない
- 867 ：
- 食べ物や飲み物、栄養素では変わらないよ
- 868 ：
- >>867 オススメはしないが、カフェインつまり不眠成分を含むものを飲めば
寝れない、寝ても浅い眠りにしかならないならいびきは減るよ
当然、この方法では体も頭も疲れが取れないので不健康だが
いびきは減るので
>食べ物や飲み物、栄養素では変わらないよ
というのは成立しない
- 869 ：
- >>868
それ寝なきゃいびきかかないよって言ってるレベルの屁理屈かとw
- 870 ：
- まぁそうなんだけど、将来的に覚醒状態を維持して体を休める
何かしらの薬や仕組みができるかもしれないからね
- 871 ：
- bmi30だけどスコア20とかだわ
割と生まれつき要素のが割合高いよないびきって
- 872 ：
- 本日最高記録の212が出ました
- 873 ：
- 息子は産まれて2ヶ月でもうグーグーいびきをかいてる
鼻とか骨格パーツが同じなんだろうけど将来苦労するんだろうな・・・
赤ちゃんは口呼吸しないので口呼吸してなくてもいびきはかくって事がよく分かった
- 874 ：
- 一泊二日の入院検査終わった。
いっぱいコードつけられて頭にねっと、寝付くまで時間かかったです。
- 875 ：
- >>874
お疲れ様でした。自分も去年検査で入院しました
- 876 ：
- >>875
ありがとうございます。
結果のほうはどうでしたか？
こちらは簡易検査で仰向けだと即CPAPつけないけないレベルで
横向きだと全然大丈夫やったんで精密検査となりました。
- 877 ：
- 検査のこといろいろ聞きたい、お願いします
費用とか、時間とか、内容とか
- 878 ：
- 舌固定マウスピースがすごく効果あったけどすぐ外れてそのたびに起きて付け直すの何とかならんか
- 879 ：
- >>878
すぐ外れちゃうのは吸引が弱いんですね。
もう少し強めに吸わせると維持できますよ。
ただし、強すぎると違和感から眠りが浅くことがあったり、朝起きた時に舌の先端が紫色になったりします。
舌マウスピースは、その辺の加減が難しいですよね？
私は違和感が強すぎて眠れませんでした。
- 880 ：
- 一年前にスリープスプリント作って、いびきラボスコア10くらいだったのが
最近40くらいに上昇してきて、嫁からいびきで寝れないと苦情出るようになったよ、、、
確かに新品の頃に比べて磨り減ったのか、前よりも口が開きやすくなってるんだよね
- 881 ：
- ナイトレースって有能？
当方でぶなのだが。
- 882 ：
- バスタオルを丸めた首枕で寝たら、いびきが発生しなかった
でもこれは程度の問題やね
- 883 ：
- それ首圧迫してるから別の病気になるよ
- 884 ：
- イビキ対策の一番手は、「痩せる」こと。
ただ、元々痩せててイビキの人もいるから、ややこしい。でも、ほんの一部の少数の方だけ。
- 885 ：
- 早死にランキング ガン編
1 たばこ 3割up
2 酒 2割up ビール500ml以上NG
3 デブ 2割up
とくに2と3が重なっている人は4割upや
最近の研究結果では少量の酒もダメ
- 886 ：
- >>884
いびき対策で他に考えられるのは鼻腔や扁桃腺、喉ちんこなどの状態
これは耳鼻咽喉科で診断してもらえる
あとは歯並びと編み合わせ
現代人のアゴが小さくなってきてるから、かみ合わせが悪いと下アゴを引っ込めるような状態になり、喉が狭くなる
- 887 ：
- アゴ無しはほぼ間違いなくイビキスト
- 888 ：
- アンガールズ山根はいびき凄いらしいね
- 889 ：
- 温和な旦那が昨日寝てる私に、ウッセーな、、とイラついた様に呟いててショックでちょっと泣きそうだった。（トイレ行きたくて眠り浅かったのでその声で目が覚めた）
多分顎なしタイプでいびきかいてるんだけど、いびき枕使っても余り効果なくて、次は舌を固定するマウスピース試してみようかな。
スリープスプリントはちょっと敷居が高いので先に市販で買えるやつから試してみる。
- 890 ：
- https://twitter.com/ikenarai/status/1225403362092310528?s=21
(deleted an unsolicited ad)
- 891 ：
- >>889
起きてるときの行動と違って意識したらすぐ改善できるってものじゃないから余計つらいよね
元気だして
- 892 ：
- 市販のしょうもないグッズを色々試すぐらいなら最初から医療用マウスピース作ってもらった方が近道だよ
- 893 ：
- >>891
うぅ、、ありがとう。
>>892
そっか、でももうAmazonでズィークワイエットっていうのポチっちゃったから、これが駄目なら寄り道しないで次は病院で作ってもらうやつにするよ。
- 894 ：
- sleep cycle使ったらほぼ寝てる最中いびきしてた
みなさん何で対策してます？
口のテープって効果あるんだろうか
- 895 ：
- 俺は口にテーブル貼って寝てるけど、いびきをなくすというより、いびきで喉を痛めることを減らすことに効果を感じます
- 896 ：
- 医療用マウスピース、作るまでの流れと大体の費用教えてくれませんか
興味はあるんだけど行動に移せない
- 897 ：
- 鼻の奥でイビキかいてるようで、対策法なくてｵﾜﾀ
- 898 ：
- ものすごいイビキの感触で目がさめた
深呼吸したら染み渡る気分だったわ
一時間しか眠れてない
- 899 ：
- >>897
鼻いびきならナステントで改善が見込める
ノドが気道塞いでるタイプはCPAP
- 900 ：
- >>889
サジェストに殺意だかなんだかそういうワードが出るくらいイビキは人にストレスを与えるということを自覚するべき
- 901 ：
- >>896
まず検査で無呼吸と認定されてない場合は保険が利かない
その場合一番安いので4万ぐらいじゃないかな
高機能で装着感がいい物で15万以上するのも有る
上下固定タイプが基本で上下が分離してて口を開けられるタイプも有る
下あごをどこまで前に出すか等、結構なノウハウが必要だから専門の経験豊富な医者を探すこと
粘土みたいなので歯形を取ってそれを元に技工士が作成、実際に装着して使用感を見つつ調整という流れかと
入れ歯の作成と似てると思う
- 902 ：
- >>901
ありがとう、ますます腰が重くなったw
- 903 ：
- 子供の頃からこういうのきちんと見ておかないと大人になってから治療が大変ないびきをかくようになるのかな
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200208-00010000-yomidr-sctch
- 904 ：
- あれが面倒これが面倒、金も労力も使いたくないというズボラな奴はイビキ改善に限らず何をやらせてもダメ
- 905 ：
- そもそもデブなら痩せなければ治療も何も話にならない
- 906 ：
- 今は一人暮らしだけど、実家に居た時からいびきがひどいと家族からクレームがあったので初めていびきラボを使ってみた
いびきスコア246出てびっくり
違うアプリでいびきの音量計測したら平均57dBだと
- 907 ：
- >>893
ズークワイエットの効果わかったら報告頼む
- 908 ：
- ナイトレーズやってるけどスコア180が90にはなった。
これ以上変わらんのだったら30万は高かったなー、1年しか持たないし
- 909 ：
- ナステントで
いびきラボ130→20になったけど、
違和感がね。慣れない。
- 910 ：
- >>909
効果はあったけど期待以下なら残念だね
3回やって30万円かな
中々ぼったくりと感じるレベルの価格だ
- 911 ：
- 夫のいびきがうるさくてここしばらくほぼ眠れてない
医者には行って無呼吸やら診断されたけど、鼻の手術薦められただけでそのまま
苦手な耳栓を使っても音は貫通、アパートだから隣の部屋でも聞こえてくるし、睡眠薬飲んでもいびきで目が覚めてもう疲れた
- 912 ：
- >>911
それは辛いね
鼻の手術しないのはまとまった休みが取れないからかな
- 913 ：
- >>907
ズィークワイエット使ってまだ10日くらいなんだけど、顎なし系いびきの自分には効果あったみたい。
いびきの音質がぐぉーぐぉー、みたいな振動系から荒い吐息の様な音に変わって何より旦那に揺すられて起こされる事がなくなった。
ただ、買ったままだと下の歯の裏の肉にあたる部分が痛くてやすりで削ったり、一箇所だけ下の歯に当たる部分に凄い圧がかかって痛かった場所を彫刻刀で少し彫ったり色々カスタマイズしてたら少しいびき抑制効果が落ちた気がする。
下顎を前に出す位置がちょっと後退してしまったぽい。
それでも装着前よりはいびきは全然マシだし、痛いままだと使い続けるの無理だったからとりあえずはこれでもうしばらく様子みてみます。
- 914 ：
- >>913
自分もいびきで旦那に迷惑かけてて気持ちわかるから心配してた
改善したみたいで何よりだ
- 915 ：
- >>914
ありがとう。
女のいびきってあまりイメージないせいか、ちょっと恥ずかしいというか申し訳ないというかそんな気持ちだったんだけど、本当に少しでも改善できたのでわたし的にはかなり嬉しいです。
そいや、カスタマイズ後にいびき抑制効果が落ちたかもしれないって件だけど、ちょうどその頃寝るときにマスクしてたのやめたんだったので、その影響もあるかもしれない。
なんかマウスピースしてると口がモコッていうかちょっと旦那にも子供にもあまり寝てる姿見られたくないと思って寝るときマスクしてたんだけど、
コロナの影響でマスクが手に入らないから貴重な残り少ないマスクを見た目の為に使うのも。。な感じでやめた頃とも重なるのでどっちが影響してるかわからないです。それか慣れもあるかも。
どちらにしろまだ、10日しか使用してないのでもう少し使ってみてどうなるかなって感じです。
- 916 ：
- >>912
それもあるけど、乗り気じゃない感じ
AHIが35で無呼吸は酷いのに、本人はさほど気にしてない
病院の方針でCPAPを使うなら鼻の手術後だから、早くやってほしいんだけどね…
- 917 ：
- >>916
それほど自覚症状ないのかな
重症だから今後合併症も心配になるレベルだよね
自分のいびきの音が分かってないのかも？
録音して聞かせてみたら意識変わるかも
その病院の方針はどれくらい意味があるのか分からないけど
他の病院に変えたら直ぐにCPAPしてくれる所あると思う
病院変えるのも手よね
- 918 ：
- 無呼吸の人って高血圧の人多い？
自分の高血圧はいびきが原因な気がしてきた。
- 919 ：
- ていうか無呼吸は大なり小なりもれなく高血圧でしょ
心臓に負担掛かってる
- 920 ：
- スノアサークルって効果あるなら他の手術とかより値段的にも魅力だけどテンプレ的には強く推奨されてないんだね
- 921 ：
- >>916
え？CPAPって鼻の手術後じゃないと使わせてもらえないの？
- 922 ：
- >>921
病院の方針って書いてあるし、その人は鼻の手術で改善の可能性があるんだと思うが
- 923 ：
- >>922
あーそういうことね。CPAPより手術を先に進めてくる病院なんてあるんだね。
- 924 ：
- 手術できるならしたい派だけど常勤の仕事してると手術かなり難しくなるよね
いびきで何日も休むのかって理解得られそうにないし、術後のダメージが仕事復帰にどれだけ影響あるのか不安だし
地方に住んでると遠出しないといけなかったりもする
- 925 ：
- 手術って具体的に何をするの？鼻の拡張？喉の一部を切る感じ？
- 926 ：
- 喉ちんこや口蓋切ると傷口がなかなか完治しない上に
毎回食事のたびに激痛で七転八倒して沢山食べられずに自然と痩せるらしいね
- 927 ：2020/02/20
- >>926
食べられないどころか抜糸するまでは寝るのも大変
喉の傷口が腫れてるからいびきかくと痛みで目が覚める
当然食べるのも無理
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