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【お肉】産後の体型 21ヶ月目【ぷよぷよ】
- 1 ：2018/04/02 〜 最終レス ：2018/09/18
- 体重減らない、体重減ったけど腹だけでた、
骨盤が広がってジーンズが入らない、おっぱい垂れた等々
産後の体型について語るスレです。
母乳の人もミルクの人も、
目指せ産後のナイスバディ。
よくある質問は>>2-
>>980を踏んだ人は次スレをお願いします。
次スレが立つまで書き込みは控えましょう。
前スレ
【お肉】産後の体型 20ヶ月目【ぷよぷよ】
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1492340794/
- 2 ：
- [よくある質問]
Q. 雑誌Ba○y-moに載ってた10秒体操を教えて？
A. おなか、お尻、脚、背中…等各部位を意識して静止する体操です。
説明が難しいのでバックナンバーを取り寄せるか、
図書館で閲覧しましょう。
（2003 10月号別冊、11月号に載ってましたが、
いままでも何度か掲載されているのでこれからも載ると思います。）
おなか引っ込み10秒体操のみ、「産後の体型その後どうですか？」 959よりコピぺ。
1）椅子にすわり、座面の両側をつかむ
2）背筋をのばしたまま両足をそろえてできるだけたかくあげ、
10秒静止。
＊うまくできない場合は座面前方を掴む
＊静止のあいだはおなかの筋肉を意識
＊背もたれによりかからない
＊上半身の重心やや前へ
＊足首もあげると効果大
＊腰痛もちなら重心をうしろへ
＊妊娠中はやらないこと！
＊目標は10秒×朝晩１回ずつ。回数と時間は多ければ多い程。
- 3 ：
- Ｑ．腰が痛い、骨盤広がったみたい、どんな治療院へいけばいいの？
腰痛がある場合、まず、産婦人科へ。
子宮、卵巣の病気から腰痛にくることもあるため。
婦人科系の異常がなければ腰痛を相談して。
産後の腰痛に力を入れてる産院ならアドバイスをくれるはず。
「そのうち治る」とかいわれたら、「じゃあ整形外科を紹介してくれ」と頼もう。
整形外科で診てもらって、腰椎などにヘルニア等の異常がないといわれたら
「骨盤輪不安定症の可能性は？」ときいてみよう。
（骨盤輪不安定症・・・妊娠出産のホルモンの影響によって骨盤周辺の靱帯が
骨盤のずれを引き起こし痛む病気、整形外科でも慣れてないと見落とされやすい）
それでも異常ないといわれたら、整骨院、カイロプラクティック、整体、
いずれでも口コミで腕の良い先生を探そう。
骨盤の広がりが気になるだけで痛みがない場合、整骨院、整体、カイロ等から
当たろう。
どこの治療施設に通うにしても
産後であること、痛みがある場合はどこが痛むか、
痛みはない場合、骨盤の広がりが気になるだけである事等を
伝え治療可能かきいてみよう。
（骨盤は産後すぐでないと戻りが悪いと主張する先生と
産後半年〜１年経たないと治療しない方針の先生がいるため）
- 4 ：
- 治療施設の違い
整形外科・・・医学部をでた医者。骨折、捻挫、ヘルニア、関節炎、筋肉疲労等、
身体の痛みを西洋医学でみてくれる。病院の医者なので、もちろん保険対象。
整骨（接骨）院・・・柔道整復師（国家資格）で開業。
保険がきくといわれているが、本来は
「急性又は亜急性の外傷性の骨折及び不全骨折並びに脱臼、打撲、捻挫」
の治療においてのみ。それ以外の治療を行っていながら、保険を使っているのは違法行為。
なお、あえて整骨院の看板をかかげていても、
整体などの技術で施術をしている場合、最初から自費診療にしている事も。
カイロプラクティック、整体・・・特に決まった国家資格はない。
仮に○○整体の資格、○○カイロの資格、となっていってもそれは民間の資格。
手技や場合によっては器具を使い施術してくれる。
保険はもちろんきかない、また施術者の技量にバラツキが大きい。
- 5 ：
- 落ちてたようなので立てました
今日は好きなだけ食べたので、明日から気を引き締めてダイエット始めたい
- 6 ：
- >>5
ありがとうございます！
私も頑張りたいです！
- 7 ：
- スレ立てありがとう！
今回は体型どうにか戻して、一人目の時になれなかった綺麗なママ目指すぞー！
- 8 ：
- スレ立て乙です
暑くてＴシャツ着たら二の腕ヤバすぎで直視できなかった
- 9 ：
- スレ立て、ありがとうございます
私もTシャツ姿に厚みがありすぎてショック
流行りのビッグシルエットも中身までボリュームあったら、ただの太った人だった
野菜が前より安くなってきたし、食生活から見直して夏までに戻したい
- 10 ：
- わかる。分厚いんだよね。上半身分厚いと老けて見えると思うから薄くなりたい
- 11 ：
- >>5
スレ立てありがとうございます！
混合育児で母乳出にくいのに食べすぎてたから食事制限はじめた
今年中に産前の体重に戻したい
- 12 ：
- あげときます
- 13 ：
- http://up.gc-img.net/post_img_web/2016/02/70bbc5f77163e654ae26b544366ffe37_305.jpeg
http://livedoor.blogimg.jp/livejupiter2/imgs/a/6/a6e3ca03.jpg
- 14 ：
- 私太ってる！
明日から本気出す
5月の復職までに3キロ痩せるよ
- 15 ：
- Tシャツの二の腕の所が隙間ある方がかっこいいよね
私は産後ピチッた
- 16 ：
- あまれいそうめん
- 17 ：
- もうすぐ1年で産後でもないんだけど完ミなのに胸がしぼんで垂れた
腹肉の上に胸が乗ってて悲しい
これから1年かけてダイエットするんだ！
- 18 ：
- 私ももう産後９ヶ月。ミルク拒否で完母
妊娠前 50kg
臨月 70kg
産後２ヶ月 55kg
現在 58kg
一時間おきに起こされる夜泣きで寝不足でイライラしやすくなって、夫に八つ当たりしたくなる。それはまずいと、眠い疲れた時にお菓子バカ食いしてチャージして日々過ごしてる。
- 19 ：
- 産後１ヶ月で体重戻したのにその後じわじわ上がってる…
完母だから出なくなったらヤダと思って食べちゃうのが問題なんだろなー
- 20 ：
- 2人目を18kg増で出産して産後1か月で10kg減
そこからまったく変動しないまま2ヶ月が経とうとしてる
痩せたい気持ちと食べたい気持ちで毎日葛藤してて疲れてきた
- 21 ：
- 1ヶ月検診終わった！先生のお許しも出たのでガードル買うぞ！！
- 22 ：
- なんか最近スレの伸びが悪いね
みんなダイエットしてないのかー！？
- 23 ：
- 産後3ヶ月経つのに筋トレする体力と時間がない…
子も夜は寝てくれるけど昼寝は長くて30分
みんな家事の他にどうやって時間作ってるんだろう？
自分の時間の使い方が下手なのかな
- 24 ：
- 3ヶ月の頃は体がまだキツくて死人だったわ
- 25 ：
- 私も子が1歳過ぎてようやく少〜し余裕ができたな
産後3ヶ月ならまだまだ身体を休める事優先でもいい気がするよ
- 26 ：
- 産後半年がダイエットのボーナス期間！とかいって頑張る気だったのに気付いたら半年過ぎてる…
- 27 ：
- わかる
でも骨盤矯正行ったら姿勢が良くなってサイズは落ちたよー
- 28 ：
- 体型戻すなら産後半年が勝負っていうけど、普通に体キツいよね
- 29 ：
- 骨盤矯正ってどこも結構するよね、しかも数回いかないとだめらしいし…
- 30 ：
- 産後２ヶ月、妊娠前プラス３キロから全然減らない
スクワットしたり時々ヨガしたりもしてるんだけどお菓子たべちゃうー
- 31 ：
- 妊娠で18kg増
産後直後3kg減
今産後2ヶ月で9kg減
あと半分まできた…なんとか…
カロリー計算アプリに入力してみたら結構食べすぎてた
- 32 ：
- 産後の回復遅かったし手がかかる子で気付いたら6カ月過ぎてた
とりあえず腹肉とパンパンのふくらはぎどうにかしたい
- 33 ：
- 産後5ヶ月だけど二の腕が自分過去最高になっちゃって毎日憂鬱
鎖骨どこだ…
- 34 ：
- 正面よりも横向いたときの自分の太さと体のラインがあまりにも自分の想像と違いすぎて衝撃をうける
見ないフリをしたいが自分以外はその自分を見てるのよね
- 35 ：
- 私はガタイ良すぎて前から見るとプロレスラーだわ
産後1ヶ月で元の体重に戻ったのにそれから10kgも増えてしまった…
- 36 ：
- ガードル到着！がんばって引き締めるぞ！
- 37 ：
- 体重計が壊れてるのを良いことに計らず4ヶ月…とうとう現実を見るはめに
妊娠前からプラス10キロorz
復帰までに戻せるよう、食事制限とエアロバイク頑張る
- 38 ：
- 完母のせいかバストサイズがかなり大きくなって、薄着になると体重以上にデブ感がハンパない
そんなに体重増えたわけじゃないのにすごく太ったように見える…
母乳やめたらしぼむんだろうけどそれはそれで悲しい
- 39 ：
- >>38
希望を奪うようで悪いけど断乳してもバストサイズ戻らなかった…
すごくおばさん体型になってしまった
- 40 ：
- 産む前は職場の経産婦を見てなんであんなにお尻大きいんだろうとかおばさんぽい体型だなと思ってたけど産んで納得だわ
- 41 ：
- 妊娠中6キロ増えたけど出産後1年で10キロ減らして自信満々だった私ですが、本日着物の着付けのおばちゃんに「貴方くらいぽっちゃりしてないと着物は似合わないのよ！貴方は本当に似合うわ！」と褒められました
168センチ61キロはギリギリBMI22切ってるのに！
- 42 ：
- 旦那が酔っ払って『今年中に１人目産む前(マイナス15キロ)まで戻せたら100万あげるわ』って言ってきた
意味不明だけど、やってやると思った
- 43 ：
- 2人目２ヶ月
洋服整理してたら結婚当時くらいに着てた膝上ワンピースがあって入らないのわかってたけど着てみたら案の定ファスナーは閉まらず、、
そこまでは予想したけど体型がもうおばちゃんすぎて、、
ウエストがない 鎖骨がない
これは誰だ
- 44 ：
- 新しい服通販で買って妊娠前の感覚で「うわ！大きすぎたわ！失敗した」って思っても試着してみるとちょうど良かったりしてショック受けてる
- 45 ：
- 妊娠前52キロ
出産時68キロ
産後4ヶ月56キロ
特に何もしなくても減ってたから油断して食べ過ぎたらここ最近減らなくなってきた
しかも運動してないから下半身ダルダル
なんか運動したいけど、赤ちゃんいると散歩くらいしかできないしゆるくストレッチ始めてみた
寝ながらメディキュットの骨盤スパッツが気になってるんだけど効果あるかな
- 46 ：
- 妊娠前はSサイズでもイケたのに今はMサイズも普通に入るけどLサイズの方が下半身のラインが綺麗に見えるw
骨盤矯正ってスタイルアップに効果あるのかな？
- 47 ：
- 骨盤矯正高いし子連れで行けるようなとこがないわ…
- 48 ：
- 高くても本当に効果あるならいくわ
でもなさそう
- 49 ：
- 1人目妊娠前52→臨月57→産後53→断乳56
2人目56→臨月55→産後半月52キロイマココ
つわりのおかげでちっとも楽しくないマタニティライフだけど産後すぐ産前の服が着れる。
なのに今回やたらと胸が張って着るの楽しみにしてたブラウスやらワンピースやらことごとく胸がパツパツ。
体重増えなかったからと油断して買いまくってたんだよ…どうしたもんか。
- 50 ：
- 双子産後4カ月。
162センチ産前60キロ、臨月70キロで出産直後63キロが66まで増えてしまった。
1人は完母なんだけどとにかく運動不足のわりに食べすぎなんだろうな。お菓子は食べてないけど食事量はたしかにもともと多くて、産前はよく歩いてた。
マックス100超えてた腹がとにかくヤバくてまだウエスト85もあった。
せめて普通のデブに戻りたいから少し頑張る。
- 51 ：
- >>49
断乳したら着られるでしょう。
授乳でさらに痩せちゃうかもしれないけど。
痩せる必要ないの羨ましい。
- 52 ：
- 完母だったんだけど断乳してもバストサイズは戻らなかった
こんな例もあるってことで…
- 53 ：
- まな板に干しブドウよりいいじゃない…
- 54 ：
- 元々165/60
妊娠中77、産後１ヶ月68
夏がつらい
- 55 ：
- 創価、警察と在日マフィアによる集団ストーカーの証拠動画
(警察車両ナンバー入り:)
https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo
怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀
- 56 ：
- EMSって効くのかなー
天気悪いし赤子抱えてなかなか運動できない
- 57 ：
- >>56
もてケアっていうの買ったよ
二週間ぐらいやってるけどまだ見た目に変化はなし
まあ寝ながら出来るし、気休め程度に続けてみるつもり
- 58 ：
- 太って夏が辛い。子がベビーカー嫌いで外出は常に抱っこ紐。暑い
汗だく髪はひとつ結びふとっちょ母ちゃん
- 59 ：
- 嫁さん特に何もケアしてないし、家事も中途半端なダラ嫁だけど、なぜか２人目産んで体型すぐ戻った。それに反して乳だけはやたら巨乳というか、中学生みたいにパンパンだから凄いエロい体になった。
おかげでセックスの頻度が倍増どころか赤ん坊が寝た隙に仕事放棄してひたすら襲ってる。
受け入れてくれてありがとね。
- 60 ：
- 産後お腹の皮がダルって、涅槃状態で腹筋に力入れると
へその辺りに縦皺が入るようになってたんだけど
年末辺りから腹筋ローラー１日３０回やってたら
いつの間にやら縦皺入らなくなってたわ
すぐ終わって時間も取られないし、オススメ
- 61 ：
- 力を抜くと正中線あたりにプリーツを寄せたようにだるーんと贅肉が縦にはみ出してて怖い
- 62 ：
- 妊娠前159/48
産後1.5年 159/51.5
ここから全く減らない
お腹ダルダル
もうおばさんだ
46kgくらいだと綺麗に見えるのかな
- 63 ：
- >>62
体重は妊娠前とあまり変わらないんだから、腹筋や筋トレで体締めればいいと思う
- 64 ：
- ここにいる人はやっぱり美意識高いね
私なんて妊娠前158/46妊娠中62産後の今58だよ
妊娠前の服全部着れなくてワロタ
子供おんぶしてスクワットとか抱っこ紐で１時間散歩とか
してるのに全然痩せない
- 65 ：
- 私なんて妊娠前より１５キロ増えたままだよ
- 66 ：
- >>64
私も毎日子供を児童館や公園に連れていってたくさん抱っこしてるし体はヘトヘトなのに全然締まらない
有酸素運動しないとダメなのかなと思った
- 67 ：
- 食べるの減らして適度に動けばすぐ痩せるよ
皆単純にカロリー採りすぎなのよね
- 68 ：
- 妊娠前より5kg以上多い人は一旦戻ってまた太ったの？
それとも一度も戻らない？
私は一旦戻ってまた増えたよorz
太りやすくなった
- 69 ：
- 妊娠糖尿なって食事療法してたから体重まったく増えなかった
産後、食べ順とバランス守って完母してたらさらに体重落ちていくわ
もともとポチャだから嬉しい
- 70 ：
- 問題は断乳後よね
- 71 ：
- >>68
私もそのパターンだ
妊娠前52kg→臨月63kg→完母で49kg→卒乳後じわじわ増えて57kg
そのまま2人目妊娠→つわりで53kg→臨月67kg→産後4ヵ月56kg(今ここ)
上の子は成長曲線上限の飲みっぷりのいい子だったからか食べまくっててもぐんぐん体重落ちたけど、下の子はあまり飲んでくれなくていまいち減らない
せめてなんとかあと4kg落として1人目妊娠前の体重まで戻したい
そして今回は絶対卒乳後油断しない
- 72 ：
- 妊娠前53キロ→臨月63キロ→産後2週目57キロ
1ヶ月検診でも57キロのままだった…自然に減るのはここまでか
これから外出られるようになるから少しは減るといいなぁ
ごはんバクバク食べてるから減らないんだと思うけど、食べないと母乳枯れそうで怖い
- 73 ：
- 妊娠前161/53→臨月65→産後6ヶ月60
腰回りが気持ち悪いくらい肉々しくて着られる服がない。今日、大きな鏡に写る自分が思ってたよりデブ過ぎて驚いた！
- 74 ：
- >>72
そこから赤ちゃんの飲む量も増えるので諦めるのは早いですよ
- 75 ：
- 私も7キロ増えて出産直後で6キロ減
しばらくゆっくり減っていったのに産後３ヶ月からじわじわと増えてる…
出産直後はダイエットのボーナス時期！とかいってストレッチとかヨガとか頑張ってたのに子が大きくなって世話が大変になるにつれてあんまりやらなくなってたな、と今思った
７ヶ月過ぎたけどまた頑張ろう…
- 76 ：
- 授乳中に体がきついからたくさん食べる癖がついちゃって常にお腹いっぱいじゃないとまた食べてしまう
1歳半で断乳していま1歳10ヶ月なんだけどジワジワ増えてる
子が寝た後にストレス解消で苦しくなるまでお菓子食べちゃうのがまずいんだろうな
- 77 ：
- 妊娠前57、臨月72、産後退院時67、退院後一週間で64
面白いように勝手に痩せていくわとタカをくくってたら母乳止まって完ミになり、でも産後体力落ちないようにとしっかり食べつつ引きこもって運動全くしなかったらあっという間に72まで逆戻り
産後一年近くなって危機感おぼえてどうにか67まで落としたけどあと10キロ落ちる気がしないわ
ガンバレルーヤよしこと身長体重ほぼ同じと知ってこれはヤバいと本気でダイエット始めたよ
- 78 ：
- >>74
72です
2週間検診から100グラムも減ってなかったんで早くも絶望してました！
子が食欲旺盛なので期待します
でも筋トレとかもしないとなあ…
- 79 ：
- もともとデブで妊娠中は浮腫がひどくてかなり太った
妊娠前64→臨月89→出産直後75
母乳寄りの混合、ジムで筋トレ、水泳、炭水化物を減らす、骨盤矯正などいろいろやっても10ヶ月近く変わらず
むくみを抑える漢方を飲み始めたら1ヶ月で5kg痩せた
このまま食事、運動(復帰したので家でスクワットなど)、漢方で妊娠前よりも痩せたい
- 80 ：
- >>79
それ痩せたじゃなくて水抜けただけだから
10ヶ月も変わらないなんて普通に食べ過ぎだと思うよ
- 81 ：
- 水抜けて5キロも痩せるならむくみすぎだしなんか病気を疑った方が良いんじゃないの？
甲状腺の異常とか
- 82 ：
- >>80
食べる量を減らしても変わらなかったんだ
信じてもらえないだろうけどw
私の場合はむくみと基礎代謝の低さが痩せにくい原因かなと思ってる
>>81
甲状腺は治療中で数値も落ち着いてきたんだけどまだまだなのかな
- 83 ：
- >>82
わかるよ
私も朝昼抜いて夜一食にしたりして食べる量明らかに減らしてもロクに減らなかった
浮腫もあるし、私も漢方とか飲んでみようかな
防已黄耆湯か当帰芍薬散あたりかな？
自分に合うの調べてみよう
- 84 ：
- 妊娠前41→最終49、出産翌日47、1週間して浮腫がとれて43。この43がしつこかった、ミルク寄りの混合だから減りづらいし、減ったと思えば43.5に戻る日々だった。
もういいやと気楽に過ごして現在産後3ヶ月、41に戻ってた。気にし過ぎも良くないのね。お腹はまだ戻りきらずだけど。
- 85 ：
- 私もむくみしらずの体質だったのに産後はむくみ酷かった
42→53で産んでも100gも変わらず漢方処方されて2ヶ月くらいしたら5kg減り1年かけて43になったけど断乳したらもう減らないわ
- 86 ：
- 前スレで断乳後に痩せる人もいるって見たよ
- 87 ：
- もうすぐ産後４ヶ月だけど矯正ベルトとか買っても遅い？
- 88 ：
- >>87
まだ間に合うと思う。
半年までが戻りやすいらしいよ。
- 89 ：
- 一ヶ月健診行ってきた。
前54→臨月57→後53
完母、健診では51キロまで落ちてた。
助産師さんに母乳だと腹と太ももの脂肪が落ちやすい、出来るだけ後乳飲ませるとより細くなるよから頑張れと不思議な母乳推進された
確かに皮はあるけどお腹引っ込んでるわ！
- 90 ：
- いや、関係ないと思う
- 91 ：
- 変な助産師もいるよね
そんなんで引っ込んだら苦労しないわ
- 92 ：
- >>88
ありがと！
妊娠中、産褥期は合わなくてほっぽり投げてたトコちゃんベルトまたつけようと思う
あとガードル生活はじめる！
- 93 ：
- 今日ガードル初めてつけたら、キツくて気持ち悪くなった。
- 94 ：
- なんかお腹の変なところポコってなると思ったら多分腹直筋離開ってのになってる
どうしたらいいのこれ
- 95 ：
- 1人目 妊娠前62→臨月70→産後1ヶ月61→産後8ヶ月54
2人目 54→臨月70→退院時65→産後1ヶ月66
スタートが違うのに臨月で同じになるとは肥満て体が覚えてるんだなぁ。
54のときにハジけて太めの服全部捨てたのにこれからなに着よう、、
- 96 ：
- >>86
私は１人目のとき産後〜授乳中はほぼ減らず、断乳したあとに一気におちた
今２人目産後４ヶ月だけどやはり落ちない
- 97 ：
- 体重は妊娠前とさほど変わらないのに肉付きがなんか違う
お腹がひどい
皮のたるみのせいなのか
骨盤矯正って意味あるの？
- 98 ：
- >>97
そういう場合には効果あると思う。
痩せないけど肉の位置が少し戻ってきた。
- 99 ：
- >>97
骨盤矯正で変な位置にあった腰回りの肉減ってきたよ！
体重は変化ないけど確実に体型はよくなってる
- 100 ：
- 慌ただしい毎日で、気付いたら産後8カ月…
もう今から骨盤矯正は無理なのかな？
鏡を見る度に凄く憂鬱だし腰が痛いわ
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