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卵黄が一番お手軽だけど
レシチン粉末からもコリンは採れるよ
昔はレシチン入り牛乳なんてのが売ってたんだけどw
レシチン粉末は殆ど大豆から出来てると思うので卵アレルギーでも大丈夫だと思う
お豆腐で取ろうと思うとちょっと厳しいから、卵黄由来の栄養素が足りないと感じるなら試してみてもいいかも
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