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■小学校高学年の親集まれpart59■
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- 773 ：
- 産後うつの人は保健師さんに電話した？
自分の住む自治体は家庭訪問は未婚らしき若い人ばかりで相談しがいないので、産後うつ4回目()の自分なりの対策です
睡眠、食事、清潔(お手伝いさんに掃除を頼む、たわいないお喋り相手にもなってもらってる)を確保して生活の底上げ
悲しいときは泣く(ストレス解消)、意識して休む、眠れなくても横になる
上の子たちは託児所習い事フル活用で夫婦の時間を確保
脳のキャパを非妊娠10としたら、産前7、産後1くらいなつもりで、脳に入る情報量(負担)を減らす、休める(ひたすら寝る)
自分はこれで幾分か軽減して過ごせてます
お互いのんびりやり過ごしましょう〜
育児に関する、別にいいけど微妙にモヤモヤすること92
■■妊娠中の体重管理36■■
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