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【ランニング】走ったら報告するスレ
- 1 ：2019/11/15 〜 最終レス ：2020/04/05
- ジョギング報告スレ30が埋まりましたら、こちらにおねがいします。ジョギングに限定せず「走った」報告スレにしましょう。
- 2 ：
- おつ
- 3 ：
- 乙
- 4 ：
- 沖縄は？
- 5 ：
- いちおつ
- 6 ：
- >>4
有る
- 7 ：
- 1乙
これでTTも書けるな
- 8 ：
- TTもインターバルもレペも書けるで！
- 9 ：
- アップジョグ1.5km
ショートインターバル1km×8本(4:20〜4:35)
インターバル間は400mジョグで繋ぎ
ダウンジョグ1.5km
Garmin Sportsで自分に合いそうなワークアウト選んで練習してみてるんだけど、実際アップ、ダウンジョグが('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾと思ってる
- 10 ：
- 28.7km 2h27m
ジョグも書き込んでいいのよね？
>>9
マニュアルラップボタンで飛ばせないすか？
- 11 ：
- >>10
バックキー↩︎押したら次のステップに切り替わります！
と取説に書いてあった
ありがとうございました！
- 12 ：
- 1.5kmは長いような気もするけど、アップ・ダウンジョグは大事だよ
- 13 ：
- 10k１時間！
- 14 ：
- >>6
教えろ
- 15 ：
- >>14
教えてあげない
- 16 ：
- 独りでオナニー、気持ちいいかい？
- 17 ：
- え、複数でするんですか？
- 18 ：
- 日体大で15分40秒台出た
わーい
- 19 ：
- 10km
49分
日が暮れてだいぶ肌寒くなってきて、いよいよマラソンの季節到来だね！
- 20 ：
- 16km、1時間21分
往路8キロ向い風で辛かったｗ
- 21 ：
- 9km/44分08秒
- 22 ：
- 15キロ 1時間24分
外気温13℃ぐらいだから走り始めてしまえばまだ半パン半袖で大丈夫なんだけど、家に帰っても冷え切った手が中々暖かくならない
- 23 ：
- 変化走7km
なかなかキロ4ペースまで上げられない
- 24 ：
- >>15
何でじゃ？どうしてじゃ？
- 25 ：
- >>24
あんたがかもりだからじゃ
- 26 ：
- >>25
>>16
- 27 ：
- 1人ハーフ1時間47分。
ようやく気温が低くなってきたから汗も垂れないし、心拍数が上がりにくくて快適だわ
- 28 ：
- >>25
消えた
- 29 ：
- >>28
>>16
- 30 ：
- 令和時代は、これからだ。
- 31 ：
- >>28
消えてねーよ！
- 32 ：
- ↑何処？
- 33 ：
- >>32
韓国や
- 34 ：
- >>30-33
>>16
- 35 ：
- ロングインターバル2km×6
レスト500mジョク
トータル60分弱でした
- 36 ：
- >>33
首都ソウル？
- 37 ：
- >>36
>>16
- 38 ：
- 次
ジョギングの人
【2019】ジョギング報告スレ31【令和元年】 ･
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1574013410/
ランニングの人
【ランニング】走ったら報告するスレ ･
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1573820414/
- 39 ：
- 貼るところ間違えたわｗ
- 40 ：
- 7:30 10度 晴れ
5:42-35-31-28-25
R300s
4:35-33-30-27-28-30-32-31-30-29
28-31-30-29-33-31-35-36-34-29
朝風呂いい
- 41 ：
- >>36
ピョンヤンや
- 42 ：
- ファルトレクとやらをやってみたよ
アップジョグ1キロ
急1分、緩1分を10セット
- 43 ：
- >>41
>>16
- 44 ：
- >>41
北朝鮮の首都やんけ
- 45 ：
- ワイもファルトレクっていうのやってみた
急走1分、緩走1分で10km
これ急が1分ぐらいだからと調子乗ってスピード出したら緩も1分で息が整わないうちにまた急走が来るから結構キツイな
- 46 ：
- >>44
西朝鮮や
- 47 ：
- >>46
>>16
- 48 ：
- >>46
中国やんけ！こら！
- 49 ：
- >>48
>>16
- 50 ：
- インフルエンザの予防注射したら今日は走るのやめておく
- 51 ：
- 6:00 7度 曇り
6:05-6:03-6:02
WSx3
400x12 R200m100s
94-92-91-92-93-94-93-92-92-91-93-90
やり切ったのでモチベあがる
- 52 ：
- >>51
意味分からんｗ
- 53 ：
- >>52
これぐらいのこと何でわからんの？
- 54 ：
- 6:00 7度 曇り
6:05-6:03-6:02
WSx3
400x12 R200m100s
94-92-91-92-93-94-93-92-92-91-93-90
やり切ったのでモチベあがる
キロ6分のアップジョグが3本
ウインドスプリント3本
400mインターバル、100秒設定12本、レストは200m
で合ってる？
- 55 ：
- >>52,53
独りで楽しいかい？
- 56 ：
- >>54
400mを10本
タイムはそれぞれ
94-92-91-92-93-94-93-92-92-91-93-90
レスト200mをジョグで100秒
こうじゃないか
- 57 ：
- >>56
＞レスト200mをジョグで100秒
承知ｗ
でもインターバルの回数は12回だよねー
- 58 ：
- >>57
ほんとだ
- 59 ：
- >>54 で正解
- 60 ：
- あw
よくよく考えたらそうだよね
インターバルよりレストの方が速いわけないしｗ
- 61 ：
- 数字とローマ字だけでマニアックにかくなら
12x400m なんだよな
外国ではその表記が普通
- 62 ：
- xは記号ではなく小文字のxエックス（半角を使う）
- 63 ：
- ビルドアップ走7km
キロ4分カットで終わるのを習慣にしたい
- 64 ：
- 令和時代スタート
- 65 ：
- >>64
>>55
- 66 ：
- 18:00 9度 曇り
4:43-38-34-28-31-23-26-33
帰宅ラン
インターバル
8x200m 48s
R100m 90s
46-46-47-46-47-48-48-45
週末ロングやるぞ
- 67 ：
- 港湾部の2つの大橋登り降り×4を組み込んで180分ノーストップLSD、31キロ、2時間58分。
ハーフまではしょっちゅう走ってるから心拍数が安定してるんだけど、以降徐々に上がってくるｗ
26km辺りで“35km行っちゃおうかな"ぐらいの負荷感だったけど最終的キツくなって31キロで止めました…
- 68 ：
- 来年は東京オリンピックパラリンピックだ。
- 69 ：
- >>68
再来年やろ
- 70 ：
- 6kmちんたらジョギング
- 71 ：
- 1分全開 1分レスト×30セット
平均ラップ5:06
59分、11.7km
今月は220km走れたよ
来月は仕事柄あまり時間ないからロングや回数こなせないので心肺系ランで維持したい
- 72 ：
- >>69
違う
- 73 ：
- >>72
3年後？
- 74 ：
- 寒いねぇ
5km23分
手袋&タイツ着用
- 75 ：
- 9:30 5度 晴れ
28km Ave4:30
友人に補給係と先導を依頼
- 76 ：
- 15km 63分
大きい公園に行き16時にスタートだったが、半袖短パンの人がいたな。半袖ロングタイツも数名。
- 77 ：
- 7時30分
気温3度
10km/48分54秒
今日はウインドジャケットの下に半袖Ｔを仕込んで、下はロングタイツ（今冬初）で走ってみた。
- 78 ：
- 河川敷ノーストップ30km
2時間56分
復路向かい風で辛かったけど前回(無風)より4分縮めれた
直近1ヶ月で4回30km走して、間に心肺系走して一応毎回伸びてるw
来年2末の初フルマラソンでサブ4狙いたい(望み)
- 79 ：
- >>78
多分大丈夫だからやり過ぎて怪我しないよう…
- 80 ：
- 7:00 1度 晴れ
5000 jog
200m/47s R100m 80s
400m/90s R200m 150s
200x400mixで16本
後半タレタレ
- 81 ：
- 自己満カキコが多いな。何キロ何分でエエやん
- 82 ：
- ただの報告スレなんだからいいんじゃない？
確かに分かりにくいけどね。
- 83 ：
- 10km47分30秒。ゆっくりジョグするつもりが、ついつい調子に乗ってしまった。
- 84 ：
- >>73
違うど
- 85 ：
- 10km47分
河川敷は風強すぎて行きと帰りでキロ10数秒違うｗ
- 86 ：
- >>84
意味のないやりとりすんなやクズ
- 87 ：
- 19:15 1度 晴れ
jog 2500
TT 10000
3:58-01-03-01-59-02-03-02-05-08
jog 1500
ラストで無灯火の自転車と衝突しかける
- 88 ：
- >>86
東京オリンピックパラリンピックやないけ
- 89 ：
- jog 行き帰りとアップで10?弱
3分レペ、3分レストで５本
4:16-15-14-16-10
プラン通りにじっくりやる。
- 90 ：
- >>87
>>89
意味不明
- 91 ：
- >>90
>>55
- 92 ：
- 1kmアップジョグ
21km、Mペースで1時間44分
- 93 ：
- 10km 42m47s
まだ半袖短パン
- 94 ：
- さすがランニングスレ、みんな速いね！
- 95 ：
- 30km
2時間55分
前回とほぼ同じだった
- 96 ：
- 坂道400mを6本 休憩1分
1本、大体1分55秒くらい。
かなり頑張ってとのことだから頑張ったつもりではいるんだけど
もう少し押せたのでいい塩梅だったのかはいまいちわからん。
- 97 ：
- 朝から6km走った
ジョギング歴3年だけど、太ももは全く太くならず
ふくらはぎが巨大になっていく
フォームが悪いのかな
- 98 ：
- 令和時代が始まったな
- 99 ：
- >>98
>>55
- 100 ：
- >>97
つま先で着地する傾向にない？
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