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亜鉛は汗や尿で多く排泄されるらしく亜鉛欠乏による貧血をスポーツ貧血っていうくらいだからランナーも注意した方がいいと思う
俺もヘム鉄取ってたけどあまり数値に変わりなくて亜鉛取ったら明らかにヘモグロビン数値が上昇した
特に今の時期は亜鉛サプリで補って損はないと思う
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