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立命館大学女子陸上競技部 Part.48
石田智子ってマッチョだったよな
☆☆☆☆☆ 須磨学園女子陸上部 25 ☆☆☆☆☆
100mで12秒をなかなか切れずにいる女子選手が、ハードトレーニングによって
女子陸上の藤森ってどうなったん?
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一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴 Part.4 [無断転載禁止]©2ch.sc
- 1 ：2019/07/07 〜 最終レス ：2019/10/23
- ※前スレ
一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴 Part.3
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1554313512/
>>980踏んだ人が次スレお願いします
- 2 ：
- 令和時代スタートしたで
- 3 ：
- かもり時代終わったで
- 4 ：
- ↑無えよ
- 5 ：
- 985 名前:ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] :2019/07/07(日) 17:09:10.48 ID:y/UHk6wA
>>983
今まで使ってなかった筋肉使ったら筋肉痛になるよ
君がならないのは遅すぎて負荷が…
おっとごめんね
>>985
＞今まで使ってなかった筋肉使ったら
つまりイレギュラーな走り方してるゴミか、ロクに普段走れていないゴミかってことなのかお前は
＞君がならないのは遅すぎて負荷が…
遅くて不合理な走り方してる人間ほど望ましくない部位の負荷は大きいよな
- 6 ：
- 急にどうした？
- 7 ：
- 前スレでぼくちゃん理論垂れてみんなにボコられてた人が引きずってるだけ
- 8 ：
- こちらアラフィフ。
昨日の練習。タータントラック。
本当は4本目で600走ろうと思ったんだけど、200を突っ込みすぎて止めてしまった。
その代わり、400を走り直した。
400 67秒
300 45秒
200 29秒
200 30秒
400 66秒
足がパンパンに。1本ずつ、400歩いてインターバルをとった。
400、800で強くなりたい。
- 9 ：
- 会社行きたくなさ過ぎて吐きそう
- 10 ：
- 日常的に練習してる場合、プロテインって練習後に加えて朝とか寝る前も飲んだ方がいいですか？
- 11 ：
- 飲んだ方が良い
- 12 ：
- 中学生の質問かな？
- 13 ：
- 遅くてヘタなスプリンターほど膝を屈曲させて走るからね
「四頭筋を強く使うんだい！」と反発したくなるのも無理はない
- 14 ：
- また来たの？ぼくちゃん
- 15 ：
- テレビで矢沢永吉６９才記念ライブの映像が流れてた。
顔はしわくちゃで往時の影を見ることもできなかったが、
体の動きがしなやかかつシャープで、声も老けた感じがなかった。
走ったら速そうだったな。
- 16 ：
- それはないな
- 17 ：
- 学生の頃はウエイトいらねぇとか思ってやらなかったけど、やっぱ必要かなと思えてきた。走りを安定させるための筋肉をつけようと思うんだけど、ウエイトやってる人どんなやつやってますか？
- 18 ：
- ウエイトと言うか、走り以外の筋トレは
スクワット、デッドリフト、懸垂、腹筋（シットアップ）、ハンギングレッグレイズ、
ディップス、アップライトロウ、ベントロウ、クリーン、バウンディング、ホッピング、など
- 19 ：
- >>18
ありがとうございます。
走りは変わりましたか？というか、やらなかったら今より遅くなると思いますか？
- 20 ：
- これも忘れてはならない。ヒップスラスト。かなり効く
https://www.youtube.com/watch?v=pUdIL5x0fWg
ランドマイン・エクササイズ
https://youtu.be/fg276rE1dnY?t=15
プラウラースレッド
https://www.youtube.com/watch?v=95c8Lr2chqY
- 21 ：
- >>20
二番目のやつなにこれ笑
ヒップスラストはよさそう！
- 22 ：
- さすがセンスが無い
スプリンターとしてその中で最も価値が低いのがヒップスラスト
- 23 ：
- >>22
ほお
理由は？
- 24 ：
- >>19
走りの練習が50m3本100m3本だけだから
ウエイトたくさんやらないとデブると思う
あと元がガリだからウエイトで身体を維持している
トレーニングして風呂入ってTVとかネットとか本見ながら飯食ってストレッチしてアイシングして
そんで寝るときが一番せ、明日の朝自分が強くなっているみたいで
- 25 ：
- >>22
ちなみにオススメとかはない？
- 26 ：
- >>24
やっぱり本数絞って走った方が効果的？
- 27 ：
- 言うても60mとか100mやし数をこなした所でそれが本番で反映されるかは微妙な所。メリハリをつけて集中して走る日とか量をこなす日とか柔軟にやっていったらいいんちゃう？
- 28 ：
- 400 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage ▼ 2019/07/08(月) 22:09:52.08 ID:5ohFB8V/ [1回目]
フォーム崩れたあの走りを見て褒めてくれるバカもいるんでちゅね
405 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage ▼ 2019/07/08(月) 23:08:46.34 ID:5ohFB8V/ [2回目]
>>402
タイムに言及してないのにタイムを見て言ってることになるのか
「ぼくには動作を見てもわからないよぅ」と聴こえてくるな
毎日毎日ご苦労なこった
- 29 ：
- だからオマエラせめて散歩しろよｗ
- 30 ：
- トラックシーズンだからな
- 31 ：
- わしら外出すると事案にされる懸念があるねん。
幼児に声掛けたら一発やさけ。
- 32 ：
- >>8
このメニューをこなすと、400はどのくらいのタイムご出るのだろう？ちなみに800も。
- 33 ：
- 久しぶりにダッシュしたら足の付け根が痛いんだけど普通？
- 34 ：
- 足の付け根って、コマネチかな？
自分も経験あるなぁ、なかなか治らなかった。
- 35 ：
- >>34
そう、股関節付近
今までは週2回は走れてて調子良かったんだけど、ここ2週間は週1回しか走れてなくて遅くなるわ痛みも出るわでドンドン弱くなってるのが分かる
- 36 ：
- みっちーさん慢性的なアキレス腱痛から肉離れ起こして早くも練習再開か
- 37 ：
- >>35
自分の場合は、軟骨って言われたっけなぁ。
そして、整形外科(レントゲン)と接骨院で違うこと言われたし、どこかで診てもらうこと、また場合によってはセカンドオピニオンを得ることもオススメするよ。
- 38 ：
- >>37
いや、単純に走る量が減って弱くなってるだけだと思う
- 39 ：
- >>37
さっき軽めのジョギングしてきたら痛みが和らいだよ
やっぱり小まめに走らないとダメだわ
- 40 ：
- ふくらはぎの筋肉痛治って走ったらまた筋肉痛…うんざり。具体的にどうやったら下腿じゃなくて大腿で走れるようになるんでしょうか…
- 41 ：
- >>40
よく手段が目的化どうこう、とかあるけど
たぶん目的は大腿を使うことよりも速く走ることだと思うので
そんなに気にしなくていいと思う
脹脛を使いやすい体型や体力なんでしょう
一般的には大腿を使った方が速く走れるけど
それを身につけるまでのあいだに老化して遅くなってしまったら無駄な努力になるし
- 42 ：
- 腓腹筋はビルダーにとっても鍛えにくい筋肉で
能動的な筋力発揮よりも、着地時の関節保持なんかの反射で強く収縮する
あんまお勧めしないけど、坂下りを爪先でやってみると
翌日は歩けないくらいの脹脛の筋肉痛になるよ
たぶんだけど胴体よりだいぶ前に着地しているんじゃないかな？
ブレーキがかかる感じの着地
だとしてもどうやれば改善できるかはちゃんとは言えん
単純にキック力が足らなくて低い位置で脚が回っているのかもしれない
- 43 ：
- バカ「一般的には大腿を使った方が速く走れるけど、目的は速く走ることなので気にしなくて良いと思う」
- 44 ：
- >>40
それホントに筋肉痛？
- 45 ：
- >>44
軽い筋膜炎だったりしてな
中学で初めてスパイク履いた翌日ふくらはぎパンパンで歩けなくなったの思い出した
- 46 ：
- 大腿が大きい力を発揮したので地面との間隙にある脹脛が摩耗した・・・
↑
自然オブ自然じゃね？
- 47 ：
- TKD、なんかスタート下手になったな。起き上がりすぎじゃん
https://www.youtube.com/watch?v=vv6KGVhKuo4
- 48 ：
- 梅雨明けまだやわ。
- 49 ：
- >>42
今日起きたら四頭筋も疲れてる…
ブレーキかかってんのかな。今までそんなことはなかったのに。
怪我してて一ヶ月ぶりにスパイク履きはじめたせいかな〜
- 50 ：
- >>47
この人だれ？
- 51 ：
- >>50
自己ベスト10秒台の陸上youtuber
出来ない子のふりして実は出来ちゃう系
- 52 ：
- TKDはもっと体作ればぐっと伸びそうなのになあ
あの体つきであれだけ走れるのにもったいない
- 53 ：
- いや、社会人陸上なんてそこまでガチでやる必要ないから
- 54 ：
- 人にもよるでしょ。自分はやるからにはきつい練習もやるし、いつだって自己ベスト狙ってる。
- 55 ：
- 自分で答え言ってるやん
- 56 ：
- >>55
頭悪い？
- 57 ：
- 放っておきなはれやｗ
- 58 ：
- 自分をアスリートか何かと勘違いしてるのか
意識高いアピールしたり調子悪くなるとメンヘラモードに突入したりしてる人いるけど本当にアホだと思う
- 59 ：
- >>58
？
大丈夫か？
- 60 ：
- ツイッター民とか私生活終わってる廃人みたいなやつが多いよね
運動してないその辺の一般人よりちょっとだけ速く走れることだけが心の拠り所
でも人生トータルで見ると圧倒的に負け組みたいな
修平君は自己顕示欲7割、小遣い稼ぎ2割、趣味1割てな感じでしょう、気軽にやってるイメージ
- 61 ：
- >>53
TKD知らないのか
- 62 ：
- 努力するヤツをバカにして悦に浸る典型的なダメ人間がいるな
- 63 ：
- まあ社会人なら他にも努力する事があるわな
- 64 ：
- >>58
おっさん散歩は順調か？
- 65 ：
- >>63
おまえはひとつのことしか努力できないんだな
- 66 ：
- 大きなくくりで言うとTKDはあれが仕事だからな
10秒台宣言の、今年国体出場します宣言なんだし。
- 67 ：
- 知能はこのスレの人間とどっこいどっこい
肉体は若く長年の陸上経験があるので実力という面では随分マシだが
- 68 ：
- 技術的な面ではTKD、モチベ的な面ではみっちーを見てる
- 69 ：
- 目付きヤバいから１回見てやめた
- 70 ：
- みんな随分と上から目線だな
俺はユーチューバーのことはけっこう尊敬しているよ
- 71 ：
- >>69
トミックちゃうで
- 72 ：
- 梅雨明けは暑い。
- 73 ：
- >>72
かもり明けは寒い。
- 74 ：
- かもってるなぁ
- 75 ：
- 猛暑日が続いても困るが
暑い日差しの下で隅々まで温まった体で走れないのも困る
- 76 ：
- >>73>>74
意味不明じゃ
- 77 ：
- >>76
ちんぷんかんぷん
- 78 ：
- の数学、先生はうたた寝
- 79 ：
- さ
- 80 ：
- ここんとこ雨ばかりで週1でしか走れてなかったらあっという間に遅くなった
やっぱり最低でも週2はやらないと維持できないね
- 81 ：
- 間を空けると走り方忘れるというか実際には忘れてないけどそんな感覚になるからな
- 82 ：
- 間が空くと走りのイメージばかりがどんどん先行っちゃって実際の走りと乖離が進む感じ
- 83 ：
- 走るのは週1でも筋トレとかやってれば普通はキープできる
- 84 ：
- それマジ？
- 85 ：
- たぶんいつもの人だから触っちゃダメ！
- 86 ：
- いつものってやたらと無能から反感買ってた俺のことか？
- 87 ：
- 自分の無能に気づかず他人を蔑んで自我を保ってる君
のほうがいい？
- 88 ：
- >>86
>>83書いたの？
- 89 ：
- いや書いたのは俺だが
- 90 ：
- 社会人が学生みたいに週5〜6とかで練習してると思ってるの？
自分含め周りもこんなもんだよ
走る練習とジムトレ合わせて週2か週3が限界、社会人スプリンターってそういう人が多いと思ってたけど
- 91 ：
- こんな時間になって腹減ってきた
少し食べて寝よう
夜中にカーボ切れると睡眠不足になるんだよね
- 92 ：
- >>87
新鮮な発想だな
自己投影ですか
- 93 ：
- さすが敏感だな
- 94 ：
- >>90
>>80は
＞ここんとこ雨ばかりで週1でしか走れてなかったらあっという間に遅くなった
＞やっぱり最低でも週2はやらないと維持できないね
週5〜6で練習してるなんて誰も言ってないけど
- 95 ：
- 健常者は誰もこんなスレを参考にしないけど
- 96 ：
- >>93
自分のことを悪く言われてないか気になってしょうがないんだろうな
- 97 ：
- スポーツの理論って
結局のところ物理と生物なんだよな
- 98 ：
- まんまバイメカだろ（笑）
- 99 ：
- >>94
>>90は
＞走るのは週1でも筋トレとかやってれば普通はキープできる
に対して批判的な意見を言ってきた奴に対する返信だから
- 100 ：
- >>99
https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/koyou/shougaishakoyou/shisaku/jigyounushi/e-learning/
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