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初サブ3を目指すスレpart1
- 1 ：2018/03/08 〜 最終レス ：2018/12/30
- 初サブ3を目指す市民ランナーの為のスレです。
このスレではサブ3を達成した方の体験談、練習方法、アドバイス、精神論などの全て禁じます。
サブ3達成済みの方は、こちらへ↓↓↓
サブ3を目指すスレpart30 【未達の鈍足を下に見ながら悦に入るスレ】
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1519995715/
- 2 ：
- 初サブ3狙う者達の努力を積み重ねましょう！
あっちは、もうダメなんで。
- 3 ：
- >>1
乙
- 4 ：
- 今年の東京マラソンで3時間10分でした！
来シーズン、サブ3目指します！！
- 5 ：
- このスレはサブ3達成者が気分良く語りたい、上から物を言いたい、等々のオナニー欲求を排除するために立てました。
私もですが、皆の力で初サブ3を勝ち取りましょう！！
- 6 ：
- >>1
おつ 俺も頑張る
- 7 ：
- 春間近
- 8 ：
- >>7
ですよね！はやく花粉飛散、終わって欲しいです！！
- 9 ：
- >>5
いいと思う。
で、俺はPB3時間15分台なんだが、まだサブ3目指すには早いかな？
- 10 ：
- >>9
私はPB3時間5分台ですが、10分とか7分とか細かく刻んでますよwww
- 11 ：
- なんかいいかも あっち ぶっ飛んでるから
- 12 ：
- >>9
オレも同じくらいだけどサブ3目指してる
ハーフは84分でたから行けると思ってるけど 本番までは不安だわ
目標は今年の「つくば」でサブ3！！
- 13 ：
- 五年程前にサブスリー達成以降、遠退くばかりでモチベーションも含めて、このスレで年代別のアプローチ参考にしたい
- 14 ：
- >>9
いきなりサブスリーは早いんじゃないかな？
まずは3時間一桁かなー？
といいつつ、自分は初マラソンがこの前の東京で持ちタイムは3時間4分しかない
- 15 ：
- >>13
達成済みの人は、1のスレへ。
ここは未達専用。
- 16 ：
- >>13
>>1をよく見ろ
お前みたいなのを排除するためのスレだ 目障りだから書き込むなよ 俺たち未達は 未達通しで頑張るんだわ
老害の自慢たらたら体験談なんていらねーの 去れカス
- 17 ：
- 「初サブ3を目指す」って、スレタイを理解できない人が少なくも要るようですね
残念すぎる
- 18 ：
- >>14
東京出れるだけ裏山
月間どれくらい走ってる？俺、250〜300くらい
- 19 ：
- 100kmくらい
先月はフル2回走ってそれ
- 20 ：
- >>18
土日20くらいずつだから月間だと150くらい
先月は東京の2週間前にフルの練習したのがいつもと違うくらい
- 21 ：
- 漏れも東京みたいなチートコースでチートシューズ履けばサブスリーは難なく取れるは
- 22 ：
- タラレバ好きだね〜〜w
- 23 ：
- 今週末は土曜にロングして、日曜はlsd予定
花粉が辛いが気にせず走るぜ
- 24 ：
- こういうスレのサブ3.5、サブ4版ほしいわ。
こないだサブ4目指すスレで、サブ3達成したやつがイキってて超ウザかった。
- 25 ：
- スレ立てたらええねん。
何かと達成済みなのに卒業できない人が大杉なんだよね。
- 26 ：
- いつまでも先へ進めない、向上心のない奴ってことだな
- 27 ：
- 何だかんだサブ3目指す人は多くて書き込みもそれなりに有るけど、それ以上になるとスレが過疎ってつまらないみたいよ。50分切り目指すスレとか。
あと自分より遅い人に色々と語りたいみたい。ウザイの一言でしか無いけど。
向こうは達成済みの人達のオナニー専用スレにしてもらって、こっちではマジメに初サブ3狙って行きましょう！
- 28 ：
- 花粉症は嫌じゃ！
- 29 ：
- 最近ナイキの何とかってシューズが人気ですが、市民マラソンの大会だとターサー履いてる人が多いですよね。
かの巨匠、三村さんは次new balanceに行くみたいだけど、どんなの出てくるか楽しみだよね！
- 30 ：
- 梅満開
- 31 ：
- やっとって言えるスレ立ったな
3時間5分台から頑張ります
- 32 ：
- >>31
来シーズンに向けて頑張らないとね！
- 33 ：
- >>12
今ハーフで84分ならつくばまでにはまだ速くなってるだろうから夏場サボらなければ余裕そうですね。
ちなみに自分はハーフ84分の時フルが3時間9分で今ハーフが81分まで伸びたので次の佐倉で初サブ3狙います！
- 34 ：
- >>24
それはうざいな。サブ3がサブ4目指すスレにくるとか完全に優越感に浸りたいだけだしな。
- 35 ：
- >>33
佐倉、天気が良いといいですね。
田んぼを満喫してきて下さい！！
- 36 ：
- >>34
しかも、自分のタイム（ラップ）を散々アピールしといて「サブ3がサブ4を目指したら悪いのか？」と謎の逆ギレをされたぞ。
- 37 ：
- 5000 18分45
10km 39分30
ハーフ1時間25分
フル3時間04分
取り敢えず春は18分半は最低でも切りたい
- 38 ：
- >>37
次、いけるんちゃう
- 39 ：
- >>35
ありがとうございます。
後半の砂利道でヘタれないよう頑張ります！
- 40 ：
- >>4
ハーフどのくらい？
- 41 ：
- 過疎る運命なのか
- 42 ：
- 昨シーズン３時間８分まで来て今シーズン満を持して挑戦する前に故障して棒に振った
来シーズン出直し
- 43 ：
- そろそろシーズン終わるから熱が下がってくるのは季節柄
俺はそろそろトレランでもして下地を作るわ
- 44 ：
- 春分間近
- 45 ：
- 板橋でサブスリー目指してるんだが飲み会が2つも入っちゃった
やばいなー
- 46 ：
- >>37
10kとハーフ同じだ！
フルは3時間20分で5kは17分半
次18分半は余裕で切れるっしょ
サブスリー達成できると確信できるまでフルのレースは出ない予定。
- 47 ：
- >>46
17分半で10km39分半は遅すぎない？
- 48 ：
- >>47
ハーフの10k通過は39分10秒だから諸々コンディション悪かったかも。
それにしても10キロって変に力んじゃってなかなかいいタイム出せない
- 49 ：
- 37だけど、18分半切りたいし出来れば17分台に近づきたいね
10kmは確かにガチレースの機会が少ないから出にくいかも
サブ3狙おうと決めたのは5000m19分切れた辺りです
- 50 ：
- part30見てたけど、あっちはもうダメだね。桁が外れてる。
純粋に来年秋に初サブ3狙ってるオレからすると、こっちのが健全だわ。
とりあえず春から秋までには距離は落とさず、坂道主体で脚作っていこうと思ってます！
- 51 ：
- 俺は3時間半切れるかどうかの鈍足だけど、みんなどれくらいのタイムから「サブ3いけるかも」と思い始めたの？
- 52 ：
- 5kmを19分切ってから1年後にサブ3待ってろよ
- 53 ：
- >>48
確蟹10kmの入り間違えるとタイムガタ落ちする。5km17分半ならうまく走れば10km36分台では走れると思うよ！
- 54 ：
- >>51
フルだと3時間1桁
ハーフ85分
10km38分
5キロ18分30
位からがサブ3目指しだすレベルじゃない？
- 55 ：
- >>51
俺は3時間6分位になってから。
次はやれそうなきがする！
- 56 ：
- >>51
フル未経験でハーフ85分で走れたから、初フルサブスリーやってやると思って出たら3時間20分で撃沈
それまでの成長曲線からいけると思ったけど、見事フルの洗礼を受けた
それから故障しがちになってなかなか達成できない
- 57 ：
- >>55
フルって大幅にベスト更新したりするから1桁でたらいけそうな気になるけど3時間6分だったらまだキロ7秒もあげないといけないんだよな。
ちなみに俺は3時間9分だが佐倉でサブ3を達成するつもりでいる！
- 58 ：
- ・
2018年 主な大学の今年の志願者まとまる。東洋大学は11万5千人突破！
主要大学と言いますか、日本の大規模大学の２０１８年度の志願者がまとまったようです。
まずは東洋大学
入学定員：5,664
２０１８年度志願者：115,392
２０１７年度志願者：101,180
増減：14,212
前年比：114.0%
名目倍率：20.4倍
前にも言った通り、都市部の大規模大学の定員厳格化に伴い、併願者が多くなって
いるので、殆どの大学で志願者が増えています。
ただ増加した人数や前年比は、志願者が１０万人を超えた大学の中では東洋大学の増
加率が際立ってますね。
では、他の大学はどうなったのか・・・・？
（資料はここから引用しました⇒http://www.univpress.co.jp/university/examnews/exam/?cd=717#result
⓵近畿大学
１４６，８９６人⇒１５６，２２５人
⓶法政大学
１１９，２０６人⇒１２２，４９９人
⓷明治大学
１１３，５０７人⇒１２０，２７３人
⓸早稲田大学
１１４，９８３人⇒１１７，２０６人
⓹東洋大学
１０１，１８０人⇒１１５，３９２人
⓺日本大学
１１２，５８３人⇒１１４，６０５人 （日本大学はまだ確定数値が出ていな
いので、これから増える可能性があります。）
日大がこの数値で確定したら、東洋大学の志願者が日本大学より多い！と言う私た
ちの若い頃からは考えられない事態が起きる事になります。
志願者が多くなり、しかも入学定員の厳格化が進めば、入学偏差値も高まります
ね。オイラが逆立ちしても合格出来なくなるont>
ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！
- 59 ：
- フル3時間一桁、5000m19:40の状態から1年で18:30切るとこまでいけた
ハーフも超久々に走ったら1:25、陸連登録までした
再来週の佐倉でサブ3達成してやる
- 60 ：
- >>59
お、仲間が。
お互い佐倉でサブ3達成できるよう頑張ろう！
- 61 ：
- ★受験の安売り王東洋大 漏れなく併願タダの東洋大 3つ目も格安ｗｗ 実際の志願者は半分以下
首都圏・私立大学人気ランキング2017…
合格後入学辞退率が低い大学
※下記大学は併願タダ受験の志願者水増し(実際は半分の志願者)東洋大とは違うな~~
◆入学辞退率（低い順）トップ10
1 学習院大学
2 慶應義塾大学
3 上智大学
4 青山学院大学
5 國學院大学
6 日本大学
7 駒澤大学
8 中央大学
9 成蹊大学
10 立教大学
はるかランク外(行きたくない大学) ★東洋大学 リマセム調べ
http://resemom.jp/article/2016/09/12/33740.html?utm_source=ycd&utm_medium=yahoojp-p4-c3-
サンデー毎日 3月22日号
◆2017年度私大入試合格倍率(実質) ベスト１０
１ ７．９倍 青山学院
２ ７．３倍 早稲田大
３ ７．０倍 國學院
４ ５．８倍 立教
５．８倍 上智
５．８倍 法政
５ ５．０倍 慶応義塾
５．０倍 明治
５．０倍 成蹊大学
６ ４．８倍 学習院大
４．８倍 龍谷大
７ ４．７倍 武蔵大学
８ ４．６倍 中央
９ ４．５倍 京都産大
１０４．３倍 駒澤大
４．３倍 関西大学
はるかランク外 ★東洋大学 ←★2受験併願タダでもこの低水準
★東洋大タダ受験で表面志願者増やしても実際はほぼ全入大学★
・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)
- 62 ：
- >>59
卒業第1期目指して頑張って
- 63 ：
- 漏れは3時間16分だが
体重あと3kg落としてマイナス9分
ヴェイパーフライ買ってマイナス8分
で来シーズンサブスリー行けると思う
- 64 ：
- >>63
3kg落とす練習量ならマイナス9分は理解できるが、なんでヴェイパーフライで8分もあがるとおもってんの？バカなの？
- 65 ：
- ヴェイパーフライが履きこなせるくらい練習したら地の走力がそのくらい上がるかも
- 66 ：
- 200分かかっている人がヴェイパーで4%速くなったらｰ8分だな間違いない
- 67 ：
- >>66
バカばっか。
- 68 ：
- レース前の体重管理は重要 酒飲む奴は最低でも1ヶ月前位から我慢すべき 酒止めると体重の減りが良いし
- 69 ：
- バッファローマン！お前を上回る1200万パワーだ！
- 70 ：
- >>68
マジ？実践するわ
- 71 ：
- >>70
マジマジ 禁酒に加えて昼メシをオニギリ1個とかに量を減らすと より効果的に体重へる
- 72 ：
- 春分間近
- 73 ：
- 鴨分は遠い
- 74 ：
- 佐倉でヤッタるでー
- 75 ：
- 最近気温高すぎでレースペース維持できなくなってきたわ。そろそろ距離落としてスピード練習とかにシフトしようかしら。
- 76 ：
- >>73
何これ？
- 77 ：
- ベストは3:00:30。
体重を2時間〜3kg減らしたいけど、毎日ビール飲むから中々減らない…月250km程度走ってても。
次は1ヶ月後のかすみがうらなので、今回は今から酒を辞めてみようかな。
達成できたら報告しにきます。
- 78 ：
- 今月末のとくしまマラソンで撃沈覚悟でサブ3目指します。大目標をサブ3、中目標を3時間5分にして頑張ります。天候が良いことを祈ります。
ちなみにスペック
5km18分20
10km38分30
ハーフ85分台
フル3時間15分(奈良)
- 79 ：
- ・
バカ駒沢坊さんは他大の中傷・誹謗・捏造ばかり
バカ駒沢坊さんは毎年、頭の悪いバカがどこの大学にも
受験できない、バカが坊さん大学駒沢に試験が簡単で
全員合格するバカ駒沢坊さん大学駒沢に入学する。
大学キァンパスはバカ・キチガイが溢れているバカ駒沢
坊さん大学だよ。
- 80 ：
- 暑いからペース落ちるとかの言い訳は甘え
- 81 ：
- >>80
甘えというか脳がブレーキかけるのだから生理現象でしょ 甘えとか気合いとか もうそんな時代じゃ無いよね
- 82 ：
- >>79
↑まともな日本語が書けない馬鹿ｗ
大馬鹿登場ｗｗ 狂ったコピペ馬鹿登場ww 2ch陸板名物「T.T.」
ハァ〜イ高等小学校落第の馬鹿爺です(笑) 東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ
馬鹿T.T. 大馬鹿全開中 2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
／馬鹿＼. ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
|/-O-O-ヽ| ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
| . : )'e'( : . | 70過ぎの爺で静岡在住
｀ ‐-＝-‐ ´ コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
／生ポ受給 ＼ . 2ch野球板を追い出され 陸板に居つく阿呆
.＿＿| | TT .| |＿
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「ＨＮ」で投稿中 ● すべて削除されてますｗｗｗｗ●
◆日本一おめでとう最低大学東洋
週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/
- 83 ：
- >>80
川内に言ってみろ
- 84 ：
- 3:00:14から1年半更新無し・・・
長野で達成したい
- 85 ：
- >>80
PB狙うなら12〜2月のレースがベストじゃね？タイム狙えるコースも考慮すると、関東なら湘南、勝田、東京くらいか。
俺は11月、3月だと暑すぎてダメだわ。
- 86 ：
- >>78
まずは1桁目指すようにした方が良いかと。
すべてサブ3を意識し出すレベルのタイムでサブ3にはまだ足りないかと。
- 87 ：
- このスレたってるの知らなかったんだけど、サブスリースレpart30で親切にも教えてくれる人がいたんでこっちに引越してきました。今のところ変なやつは少なそうで良かった。
- 88 ：
- ま、荒れるときは荒れるが、スレタイ通り住み分けたら良いと思う
初フル3したら、ここは卒業になけどね
- 89 ：
- みなさん、ここでいうサブ3はネットタイムですよね？
- 90 ：
- もちろん
- 91 ：
- 自分はグロス
記録証として残るタイムが全て
- 92 ：
- 公認としてはグロスのタイムしか認められてないぞ
- 93 ：
- >>89
最終的にはグロスでも切りたいがとりあえずはネットでもサブ3で良いんじゃない？
ネットとグロスはスタート位置の問題だし。
- 94 ：
- 間違えたグロスだw
- 95 ：
- >>89です。
ご意見ありがとうございました。
次からはグロスで3時間切れるような位置どりをしていこうと思いました。
- 96 ：
- >>83
川内優輝？
- 97 ：
- >>96
川内優輝が暑さに弱いのは有名だから、そうだろうね
- 98 ：
- 勝田と古河どっちがPB狙うのに向いてますか？
- 99 ：
- はなももでPB更新ってけっこうみたけど来年から公認コースでなくなるんだってさ
コースのみ公認ってのがなくなるらしい
もともと公認大会でもないしな
- 100 ：
- >>98
勝田 寒いから余裕
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