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440 :
>>435
vo2maxの数値とタイムが乖離してる原因はフォームだよ。youtubeでフォーム勉強するだけでキロ20秒縮まる気がするか

それとインターバルする前かあいだにタバタ入れると簡単にRるからオススメ。
タバタはランジ、ラダー、バービーで回すといいかも
空挺目指すならタバタはやって損は無いよ

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