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- >>36
どんぶりはいいけど肉やプロテインでタンパク質の摂取も大事だよ。何グラム摂るか人によるけど。
雪かきはしたことないからわからないけど2時間近くのランニングはすごいし、
運動としていいかも知れないけど激しい有酸素運動は持久力はつくけど筋肉を分解すると言われてるし、体を細くする。
やっぱ筋トレは必須だと思う。
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