【標準から】頑張ってスリム4【ダイエット】
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください
※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1531117471/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1530692080/
＊＊＊＊＊
食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ
＊＊＊＊＊
美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう
※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
低体重 8.5未満
普通体重 18.5〜25
肥満（1度） 25〜30
肥満（2度）30〜35
肥満（3度） 35〜40
肥満（4度） 40以上
＊＊＊＊＊
とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい
※前スレ
【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1534521349/
足と腹は細くなってるの分かるけど二の腕だけは全然細くなってる感じがしない
二の腕の筋トレも欠かさずやってるんだけどやっぱりある程度まで体重落とさないと減らないのかな？
しつこい下腹の皮下脂肪あとニキロほど落としたら減るかな
太ももは細くなってきたのに腹回りの数値があまり変わらない
ソースは赤子を抱っこして二の腕ゴン太になった若林史江さん
>>1乙
>>4
どんな運動してますか？
太ももが細くなるって羨ましい
下腹は下がり内臓の可能性があるそうです
軽めの有酸素運動だよ
踏み台昇降やウォーキングを一時間とか
あとは申し訳程度にスクワット、ワイドスクワット、腿上げを気づいたときにちょこちょこしてた
お腹ぽっこりしてるのはがっつりつかめるくらいの脂肪もだけど腹筋がめちゃ弱いのも原因だよなぁ。
筋トレしなきゃいけないのは分かってるけどやりたくねえ…
効いてる気がする！
あと5キロ落としたいのに
身長いくつですか？
161です
ありがとう
太もも細くしたかったらやっぱり有酸素運動からは逃げられないか…
外歩くのは嫌だし踏み台昇降は効果出るのに時間かかりそうだしランニングマシンの導入を本気で考えるか
スリムになって今年の夏こそ足出したい
ついつい床とマットレスの上でやってしまうけど良くないよね
身長159cmで何年もかけて75kgから55kgまで減らしたけどこれ以上減る気がしない
食事制限も運動もできる限りやってるのにこれってやっぱり代謝かなぁ
似た状況だったけど開き直って
たまにどか食いからのプチ断食とかしながら数ヶ月様子見てたら減ってきたよ
あくまで一週間とか一か月の平均摂取カロリーは低めになるように守ってた
たまたまかもしれないから安易には進められないけどね
飴にチョコレートに手元にあるとあらゆるものを食べてしまう
炭酸水まとめ買いでもするかな
またウォーキング再開しようかな
黒人女性のようなヒップが理想だけど、どんな筋トレすればいいんだろう
最近Eテレでヒップアップのトレーニング番組やってるよ
趣味どきっで調べてみて
私も録画しといてまだ見ていないけど頑張ろう
私も見てる！
趣味どきで紹介されてる運動だけでも続けてたら効果でそう
おしりふりふりして、10日間でめっちゃヒップアップしてたよ
姿勢も良くなって胸もあがってたからやってみたいけど、生理中だからできてない
最近リバウンドしてまずいから痩せないとなー
太るのはあっという間だね
アレどうなんだろ
お尻はちゃんと鍛えないと綺麗に痩せないね
特に私は30半ばだし運動しないと色んなところが垂れてくる
スクワット私も始めよう
体重は変わってないけど便秘解消したからか肌綺麗になったし
周りから痩せた？って聞かれるし非常階段閉鎖されない限り続けるつもり
15階はすごい！！
そこまでするとやっぱり変わってくるんだね
10階あたりで脚ガクガクになりそうだ
おめでとうすごいね
こっぢモチベ上がったわありがとう
ごめんなさい
体重は徐々に落とせてるし筋肉も少しずつ付いてきたのは感じられるけど極限までへこませてやっと平均値だった
みんなスリムなんだなあ、もっと頑張らねば
一番最後に痩せるのが腹とは聞いたけど、
腹は全然凹まない
ズボンのウエスト部分が緩くなってきたから買い替えたけど、
横から見ると腹は出てる
腹筋をやれば腹に筋肉は付くけど、腹の脂肪が落ちるわけではない
腹の脂肪を落としたいなら引き続き有酸素運動をするしかないのかな
最初は結構きついけど慣れるとそれが普通になるし私的には腹筋するよりも全然楽
お腹がへっこんだのは良かったけどくびれててもお腹出すファッションなんてしないし服で隠れてしまうからあんまり意味ないと感じた
私は脚痩せの方法知りたい
職場の制服はスカートだし脚を出さないわけにいかないのでうまく隠すことも出来ないのが辛いわ
お腹に力入れて過ごしてみよう
去年はいてたパンツがゆるくなってたから確実にサイズダウンしてるようで嬉しかった
下っ腹がなかなかへこまない自分からすると凄く羨ましい
今ってウエストインするファッションが流行ってるし、ウエストは細いに越したことないと思うよ
ドローインかな？効果あるんだね
自分の体重が標準体重って最近知ったけど
太いのはやはり筋肉量の問題か...
どうなんだろ
平均身長の158cmだと標準体重って54.9kgだけど正直その体重で市販のMサイズ入ります？って思う
じゃあ筋肉量かと言えばそれこそ標準的な人はゴリゴリ運動するような生活してないし
なんか昭和の健康をそのまま適用し続けてるんじゃないかと感じる
現に私は入ったけど…
標準体重はおばさんとかも含めてだから重いよね
標準体重は年齢関係なくない？
BMI22
最近のボトムスってウエストの背中側ゴムのばっかだから履けたけどファスナーとホック式のゴム入ってない伸びないやつだと無理だったかもw
一応入るは入るけどシルエットは完全に丸かった…
私は運動嫌いで筋肉ないからもっと引き締まってる人は色々違うかも
背が普通ならかなり太ってもLを買えばなんとかなるんだなと思った
胴長だからチュニックっぽいもの買わないと腹チラ余裕で落ち着かない
身長155だけどMAXは3〜4Lサイズだったよ
自分は減量しても肩幅とか腰骨がわりとあるタイプだからかな
お友達は服に困らなさそうだね
一歩踏み出すときに前に力を入れるのではなく後ろに力を入れるというもの
痩せるかはわかんないけど筋肉痛になるのが嬉しい！
余計なお世話だけどわたしは170cmで50切ってた時期は生理不順ひどかったから気をつけて
いやいや〜
私は158cmすらないけどピーク時のＬは流石に無理があったよ
外どころか家でも着れたもんじゃなかった
GWどこにも出かけず家でひたすら食べまくってたから気合入れ直してまたダイエット頑張る
モデルの専門学校でウォーキングの授業体験させてもらった時笑っちゃうくらい反り気味に歩かされたけど
動画とか撮って客観的に見てみるとその方が綺麗だったわ
ガツンと痩せたい
けど一気に減って欲しい気持ちすごいわかる
筋肉ほどよくあって無駄な脂肪ない体かっこいい
実は一回なったけど別に大丈夫だった
私ら世代のおばさんは女で50キロ台からはありえないと思ってきたからね
今の若い女の子って普通に50キロ台だよね
時代変わるもんだ
森はあのスタイルだから見れるけど
普通の一般人があそこまで細くなってらもっとバランス悪くなっちゃうんだろうね
初めて使ってみたんだけど腕にしか効いてる感じしない…
ローラー難しそう
腕もやせるならお得だね
1.5キロの連休太りをあと二〜三週間くらいで戻そう
連休開けてもお土産もらったり飲み会あったりしてつい食べちゃう
粗食にしてみても意志が弱くて２日くらいしか続かない
推定65kgとか面影なかった
昔は38kgとかだったような
みんなに全盛期を知られてるって有名人はつらいね
今気づいたけど私全盛期ってものがなかった
体重は中2以来今が一番軽いから体重は今が全盛期かな
皮は昔と違ってたるんでるけどね
身長155くらいだよね
仕事仲間のおじいさんに「じわじわ太っていくね」って悪気なくぽろっと言われて自分でも思いがけずすごいショック受けてしまって、反動で今日はお酒飲んじゃった
明日からまた頑張る
他人に左右されないために鍛えてるのにまだまだだなぁ
昨日から1日で1.2キロ減ってた
そんなことある？
便秘ではないけど朝トイレ行く前に測って大小出してきて測ったら-1キロ前後減るのはよくある
全盛期43とかだったらしい
自分の感覚とはかけ離れすぎてて、羨ましいとか必要ないとか思うよりも、理解不能の域に陥っている
古い体重計だし水分とかで変わるのは仕方ないのかな
どのタイミングで計るのが一番正確なんだろう
知り合いは古い奴使ってて、新しいの買ったら10%ほどズレてたらしい
体脂肪って家庭用じゃ正確に測れるもなよではないらしい
数字はあんま信用ならないけど増減は目安になるかな
ジュース飲んだ次の日とかは増えてる
それうちの母親じゃんw
ちなみに私の全盛期かわかんないけど173cm46kgだね
そのくらいの感じの人は割りといた、痩せてて綺麗な人が多い大学だったから
良かったら全盛期の食生活教えてください
すごい...無駄なもの一切ついてなさそうな数値だね
体型って骨格含め遺伝の部分もあるよね
恐らくどう頑張っても自分はそんな数値にはなれない
平均値で頑張るわ...
てか19とか15とかすごい
15%なんて痩せてた時ですら見たことないw
私は今25あるしやばいなー
このスレは場違いな気がしてきたw
でももう一つのダイエットのスレだと標準体重は出てけって感じだし居場所がないわw
一般的にはガリガリレベルだけどそれぐらいが1番綺麗だと思うから頑張る
骨と皮みたいなのは美しくない
身長によるけど37キロ〜47キロの間がスリムで美しい
標準体重からはここでいいんだし大丈夫だよ
細い人達が具体的な数字出すから焦っちゃうけど自分のペースでがんばろう
自分も少し前にやっとここに書き込めるようになったレベルだよ
一緒に並びたくないぐらい色々パーツの作りが違うw
150センチ代の自分は同じくらいになりたかったら30キロ代行かないとダメだが今からマイナス10キロは無理
おなかいっぱいになったらどんな好物でも口にしない、しても一口だけ
一方私はおなかいっぱいでも目の前に好物出てくると食べてしまうんだよね…
あーこれわかる
普通にいらない、また今度にするってサラッという
私は余裕で食べるw
こうやって文章にしたら気付くけど腹8分目どころか120%食べたらそりゃ余った分は脂肪になるよね…
わかってくれて嬉しい
そう、腹八分目なんてなかなかできないんだよね〜
痩せてる人はなるべくして痩せてると思う
別に努力が足りない訳でも食べ過ぎな訳でもなくて
貴ノ波が言ってたけど水飲んだだけで太るから力士生活が楽だったってw
モデル体型の人って太らない遺伝子の人多いからな
大きいパフェとかステーキとかしょっちゅう食べてるもん
外食するなら美味しいもの食べて楽しもうって人もいる
曜日、時間帯、休日、絶対どこでカロリーをセーブしてると思う
デスクに封開けたチョコが1週間のってたり
開けたら即食べるよね
春秋が一番捗るわ
そんなのあったらその日のうちに食べきる
最悪昼休みのうちになくなる
体脂肪26％から減らないわけだよ
でも元巨デブだからそれでもだいぶ生きるのが楽になった方かな
そうだと思うけど、ばくばく食べてて超スタイルいいの見るとイラッだわw
このスレはスレタイどおり標準体重以下しかいないだろうから
間食してるっていっても大したことないと思うけど
このスレの人が一番痩せるの大変な状況だと思う
あと腸内細菌かなぁ
食べない系の細い人は30代以降がたるんとなるよね
働きだしてから体質変わって一気に太った
友達→好きな物食べ放題と運動嫌いでBMI15
ストレスあるとすぐ19くらいに戻るし体質って残酷だよほんと
絶対その友達吐いてると思うんだけど
普通の状態でBMI15はない、摂食で病院送りレベルの数値だし
吐きダコとかない？
幼なじみだから分かるけど違うよ
親戚も皆スラッとしてる正真正銘の痩せ体質だから本当に羨ましい
どうやっても肉付かない体質の人も実際いるんだろうな
きっちり肉になる自分には想像付かないけど
１ヶ月水のみとか平気でやってたな
余裕で痩せまくるよね
100〜のスレッドの続きを読む
