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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
- 1 ：2018/07/04 ～ 最終レス ：2018/09/01
- 痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう
・次スレは>>980で立ててください
前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット15
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1521418352/
- 2 ：
- >>1
乙
- 3 ：
- 前スレで出てた くそ甘いガム教えてください！
- 4 ：
- 超怖い話ガム
- 5 ：
- >>3
キシリトールのボトルで「7＋1種類アソート」というのがあって
人工甘味料使っててとても甘いよ
10粒で30kcalしかないけどね
夜中に、突然、「食べたい！」という衝動に襲われた時に
このガムを噛みながらミネラルウォーターを飲むと
過食衝動？みたいなのは過ぎ去っていく
基本的にダイエット中は早寝して夜中に起きていないほうが良いと思う
宵っ張りの生活だとどうしても食べ物を口にしてしまいがちになるから
- 6 ：
- 疲労回復の話じゃなかった？
- 7 ：
- 1乙
痩せる為に必要な栄養
・パントテン酸
・コリン
・イノシトール
・パラアミノ安息香酸(PABA)
- 8 ：
- いずれにしても効果あるならいいんじゃない？
- 9 ：
- 1乙
最近ジムに行き始めたから基礎代謝測ったら160.72で
1350とかだった
家帰ってこの体型の平均基礎調べたら1500はあるらしい
通りでびっくり仰天に出るような食べ方してないつもりでも
かなりのデブなわけだよ、、、
1日の消費カロリー生活消費分合わせても2000くらいだってことだもんね
それくらいなら平均して食べてるわ
- 10 ：
- わたしもジム行ってる
動画見ながらステッパー踏んでるから時間経つの早いし短期間で見た目が変わって今超楽しい
運動なんて絶対出来ないと思ってたけど正直こっちの方が楽だったわ
- 11 ：
- ここのスレの人ってスボンとかどこで買ってる？
いつもロングスカートで誤魔化してたんだけど急遽必要になってしまった
- 12 ：
- ズボンなんて巨になってから買ってないなあ
- 13 ：
- ネットか大きいサイズのお店
ネットならハッピーマリリン、お店はRe-J
- 14 ：
- 平和堂で売ってた、股下の長さを選べるズボンかしまむらの大きいサイズコーナーのズボン
通販で買ったスーツ3点セットについてきたやつは、股下長すぎたけど直さずにしまいっぱなし
- 15 ：
- >>11
ユニクロ。ネットなら2XLから3XLまであるよ
あとオフィスっぽいやつならネットのマルイの自社ブランド
- 16 ：
- スボンはωになるから履かない
お尻とか出したくないし
ワイドパンツっぽいのはユニクロの買って履き心地良いけどスーパーコンビニくらいまでしか履けないな
だいたいワンピ。Aラインワンピ。ひたすらワンピ。
股ずれするからペチパンツ必須だけど最近メッシュ地のにしたら涼しくていい。
- 17 ：
- 十年以上ガチの選手としてやってたけど小さい頃からずっと巨デブ
１日三時間7㎞とか泳いでたのに
大人になってから水泳また再開しても身体に負荷をかけないようなフォームが出来上がってるから1000メートルくらいなら疲れず泳げるしもちろん痩せない
走ったら胸ちぎれそうだし筋トレはスクワット２００回しても筋肉痛にならない
食事制限しか道はない
- 18 ：
- ガチの選手すごい...
巨デブっていうより筋肉の重みもあると思う
私なんかなんの取り柄もないから憧れるし、かっこいいな、デブ界の星
- 19 ：
- スクワット最初5回もできなかったのに毎日増やしてたらとうとう150回まで来た
最初の頃はお手軽だなと思ってたの日もうこの回数になるとだるい
なるべく負荷かかるように下までいってゆっくりにしてるけど時間かかってだるい
そろそろジム行くべきなのか
ちなみに食生活まったく変えずスクワットだけで体重減らず
階段とかは楽に登れるようになったってくらい
太くもならず細くもならず
引き締まったような気はしないでもなくもない程度
スクワットさえやれば痩せると聞いたのに
- 20 ：
- スクワットは回数多く出来るのは、
負荷がユルい。
回数多くてもあんまり意味無い。
- 21 ：
- >>20
膝が地面に垂直になるようにしておしりを突き出す形でスクワットやってるけど間違ってる？
負荷は巨デブだから自重で充分だと
どんなやり方だと負荷がかかるのかな？
- 22 ：
- >>20
困ったことに負荷強めてちゃんとゆっくりして下までやってるし
フォームも見てもらったから大丈夫なはずで150回なんだよね
1日1回づつ増やしていったからけっこうな日数やってるんだけど
- 23 ：
- 正直スクワットでは痩せない
おしりが上に上がって欧米人にモテる体の条件の一つを手に入れるだけ
・毎日ジムで登り坂状にして（10のうち4.5くらいのレベル）一時間4.5～5.5キロのペースで一・二時間歩く（無理ならプールででも可）
・ご飯の前に生キャベツ半分（味無しが辛かったらポン酢）
・ご飯は玄米一杯か白米なら茶碗半分
朝はたっぷりでも良いけど夜はスープのみ（だいたい夜は200カロリー以内に抑える）
・食事管理が無理なら糖尿病食（普通のデブも可）の冷凍食品（ミールタイムなど）を食べる
これで一ヶ月15キロ痩せたよ
でもやる気なくて今はやってない巨がクソデブバイス
- 24 ：
- 標準的な日本人の体型
https://i.imgur.com/BtcK6cs.png
ソース
https://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf
- 25 ：
- 本日のクズ援豚
今から、激ポチャ好きの方、(できれば定期希望)
はじめまして、今日千葉駅～津田沼までのあたりでの間で今から会える方さがしています*°
条件ありで、激ポチャ、ぽっちゃりでも良ければメールして下さると嬉しいです(*´∀｀*)
たくさんの人とは会いたくないので出来ればその後定期希望…！
極力1人の方としかあいたくありません。
お話し会えたらなと思いますっ
年上の方とても好きなので年齢は問いません(*´∀｀*)
写真は交換なら構いません
掲示板エリア : 千葉市中央区
書込み日時 : 7/5 23:32
受付メール数 : 4/無制限
[メール]メールを送信する[メール]
♀ぽむ
18-19歳
165～169cm
ポチャポチャ
いやし系
AB型
交際ステータス:独身
子供:いない
車:ない
3サイズ:B124W94H130
カップ:Eカップ
住まい:東京都
キャリア:スマートフォン
- 26 ：
- ほんとブタ女ってのはまともなのがいないよな。
- 27 ：
- >>17
筋トレはジムのマシントレーニングじゃ駄目なんですか？
女性だと筋骨隆々にはならないみたいですし
仮になったところで、痩せた後にトレーニングを止めると筋肉は落ちてしまうと思うんですけど？
私が前にダイエットをした時は痩せてジムに通わなくなったら
3ヶ月くらいで筋肉が落ちてしまって、9ヶ月～1年後にリバウンドしてしまいましたが
それと水泳を負荷のかからない姿勢で泳ぐのはわかりますけど
スピードを上げるとカロリーは消費するのでは？
TIスイムというトライアスロン向けの負荷極少の泳ぎ方を教えるところに
照会をしたことがあるのですが、泳ぐスピードを上げると負荷はかかります、とのことでしたが
私の認識が間違っているでしょうか？
余計なことだったらごめんなさい
- 28 ：
- >>21
合ってる。
- 29 ：
- 筋トレ+ゼロカロリー炭酸ジュースかシュガーレスガムの食事、
時々普通の食事(食べ過ぎたらわかめやらヨーグルト食ってすぐ出す)とかして
半年で30キロ体重減らした事あるけれどもすぐ戻っちゃったわ。
- 30 ：
- >>27
ジムでいいと思いますよ！
自分はお金かけたくないので行きませんが
普通に筋肉量は充分あると言う意味でスクワットを例にあげただけでした笑
水泳の件もその通りです！
ただ上記の通り自分には水泳ダイエットは向いてないですね十年かけて実証しましたので
- 31 ：
- 出会い系にいるブタ女どもってなんでぽちゃ、ぽっちゃりぬかすの？バカなの？ブタなの？はっきりデブ言えよカス。なお、これに反論するモノは当該者バレバレだからな。
- 32 ：
- 他のスレでも叩かれてたなお前。女叩きしながら出会い掲示板見るアホ、頭沸いてる
- 33 ：
- ヘルプボディースリム飲んでる方います？
今日初めて飲んだけど１日気持ち悪かった…仕事の日はやめようかな
- 34 ：
- こつこつやってきて肥満度2→1に減量できた。
今月中に80㎏台から抜け出したい。
ウォーキングとあすけんカロリーコントロールがんばるぞ！
- 35 ：
- >>34
おめでとう
お互いに肥満からの脱出頑張ろう！
- 36 ：
- コツコツやって来てBMI40から26迄来た。
もうひと頑張り！！
- 37 ：
- >>36
おめでとう！凄い！！
腹筋ローラー、10回やっただけで筋肉痛がヤバい
効いてる証拠なのか私の腹筋が貧弱すぎるのか…
ぺったんこなお腹を目指して頑張る
- 38 ：
- >>37
効いてる証拠です！
- 39 ：
- BMI26なら巨じゃなくてぽっちゃりぐらいやん
- 40 ：
- ポッチャリと言うのは
BMI21位の事なのでは？
- 41 ：
- デブとぽっちゃりの境界線なんて人それぞれ
愚問だよ
- 42 ：
- BMI26だったらスレタイ卒業じゃない？
おめでとう
- 43 ：
- >>11
エウルキューブ
イトキン系のお店で通販もあるよ
- 44 ：
- BMI25～30が肥満度1だよね
25切ると一応標準だけど、ベストは22と言われてるから23～25がなんとなくぽっちゃりってイメージだ
少なくとも26はこのスレ卒業の値だね
- 45 ：
- 21がポッチャリとか本気で言ってるなら頭の弱い子なんだろうな
- 46 ：
- 年頃の一般人からしたらぼちゃだけどね
私には高嶺の花だわ
- 47 ：
- スレタイも90じゃなくて60とかじゃないと本当の巨デブさんには対応しなさそうな気がする
背が高かったりすると骨の重さとかですぐ体重いきそうだし
渡辺直美とか安田大サーカスのヒロとかはそれぐらいだと思う
- 48 ：
- 23～25くらいがぽっちゃりじゃない？
22って普通に太いから、本当は22もぽっちゃりに入れたい
20くらいで普通体型だよね
- 49 ：
- 巨デブ抜けてからそういう話したら
- 50 ：
- 卒業したいけどあと1キロがなかなか減らないんだよなぁ
- 51 ：
- 個人的に、BMI22～25のぽちゃは体重は普通に近いけど体脂肪率高め筋肉少なめの体ってイメージ
私はこのスレの住人らしくそれ以前の問題だけどね！
- 52 ：
- >>47
160cmで100kg170cmで110kg？
流石にそこまでいくと極少数過ぎてスレ回らなそう
- 53 ：
- スレタイの公式を考えた人は天才
あと、身長－105＝標準体重 （非美容体重）で合ってますよね？
- 54 ：
- >>52
巨デブってタイトルにはふさわしいかなって
というか渡辺直美なんかあの背で120キロ以上あるから、ここも自称巨デブ多そうだなって思って見てる
- 55 ：
- >>52
私はいるよ！
- 56 ：
- 160cmで70kg以上
150cmで60kg以上
巨デブじゃないな
デブだけどｗ
- 57 ：
- >>53
まぁまぁ合ってる！
>>56
昔の自分は160㎝40㎏代で巨デブだと思ってた。
- 58 ：
- >>56
だよね。デブはデブだが巨っていう言い方がアレなのかもしれない
巨っていうと服のサイズデブ服の中でも最高なイメージ。160なら100キロ以上はほしい
お相撲さんも90キロ以上から応募可らしいしね
醜形恐怖デブ版みたいなかんじで自称巨デブはなんかなあと思う
- 59 ：
- >>57
脳みそはガリガリに痩せてるみたいだね
- 60 ：
- 杉村タイゾーが170台でピークで100越えしてたけど巨には見えなかったな
骨格とかも関係あるのかね、でかいから体重いきやすいのか
- 61 ：
- このまえ林先生が83キロって言ってた
そんなに身長ありそうに見えないからスレタイちょうどくらいかな？
細いとは思わないけどデブってイメージはなかったからビックリした
- 62 ：
- >>61
林先生って少しずつ太ってるらしいよ。
今思うと塾のCMしてる時は若かったな。
自分の年令が昔の林先生に追い付いて来た。
- 63 ：
- 男と女で比べてもあんま意味なくね？
- 64 ：
- 筋肉があるならともかくぶよぶよのデブの場合そう男女かわらない気がする
- 65 ：
- https://ja.wikipedia.org/wiki/ボディマス指数
スレタイちょうどだとWHO的には過体重、日本肥満学会的には肥満1度ぐらいのBMI？
身長普通なのに大きいサイズ売り場の服がメインになったら巨でいい気がする
- 66 ：
- 身長との兼ね合いがむずいよね
スレタイだと巨っていうより普通のデブもいるだろうし他スレとの区別がよくわかんないや
まあ結構どうでも良いし自称も含め巨でいいような気も
- 67 ：
- 暇だったから計算してみたんだけどさ
例えばスレタイぴったりだとして身長高いとBMI高めになるんだね
150/60で26.67
170/80で27.68
まぁどっちにしろ肥満には違いないんだけどね
- 68 ：
- 転職先の一番大きい制服がパツパツだから
ダイエット開始します
- 69 ：
- 市民プール行ってきた
25m×4本泳いでもう無理だと悟って、ウォーキングレーンに移動した。
やっぱり袖がある水着だと余計に負荷がかかって動きにくかった
- 70 ：
- フルグラとかのシリアルって糖質とか脂質が○%オフとか書いててもカロリーが普通のより高かったりするよね
- 71 ：
- ダイエットにはオールブランみたいな無糖のやつじゃないと意味ないと栄養士に怒られたよ
- 72 ：
- オールブランは残念ながら無糖じゃないんだ
- 73 ：
- オールブランの極細棒大量入りみたいなやつ私も勧められたけどクソまずいよね
フルグラとか糖分過多だから絶対食うなとジムで念押されたけど挫折しそう
- 74 ：
- えっ美味しいと思ってたｗ
よく噛むと甘くなる
牛乳嫌いだからそのままぼりぼり行くけどよく噛んで食べてみて美味しいから
- 75 ：
- のどぱっさぱさにならない？？
最近になっていきなり甘いものが嫌いになったんだけど一度よく噛んで実験してみるね、ありがとう
- 76 ：
- >>73
クソ不味いに同意。
- 77 ：
- >>75
カステラほどのぱさぱさはないかな
まぁ飲み物あった方がいいと思うけど
こういうのって牛乳合わないと思う
お茶とかかけるんじゃなく飲みながらがいいかなーと
- 78 ：
- グラノーラは手作りが一番良い
- 79 ：
- 結局自分に合わないと続かないわけだからそこは試行錯誤してるうちに自分に合った食べ方だったり食べ物だったりにたどり着くのが大事だと思うわ
ダイエットは最短ルートで行きたい気持ちはあるが、我慢なんてできないから巨デブになったであろう人間がいきなり厳しくやるのは無理がある
一生その生活するんじゃなきゃ確実にリバウンドするだろうし
- 80 ：
- プロテイン入りのインスタントポリッジの甘いの食べて思った
牛乳かけて加熱しないままの方がまだシリアル感覚で食べられる
味がないやつならただのお粥だから出汁と塩気で問題なく美味い
- 81 ：
- >>73
あのうさぎの餌みたいなやつだよね
そのまま食べたらクソ不味いけど豆乳かけると結構いけた
- 82 ：
- >>23
参考になる
ミールタイムって知らなかったけどこういうの使うの良さそうだね！
- 83 ：
- スレタイ65から80まできた
食事が一番の原因なのは重々承知だったから食生活変えて今に至るけどそろそろ運動取り入れていかなきゃだな～
最初は同時進行しようと思ってたけど、結局面倒くさくてなかなか始められないでいる
- 84 ：
- >>83
ジムに通えるなら行ったほうが良いと思います。
マシントレーニングで筋肉を減らさないようにするの
有酸素運動だけなら通う必要は無いと思います。
- 85 ：
- 田舎だから市営プールが夏休み期間中17時までしか開いてなくて、最寄りのジムまで車で2時間w
仕事してると通うの不可能だわ
ウォーキングも農道ばかりで人っけなくて怖いし
木造アパートで迷惑にならない程度のショコと筋トレするしかない
- 86 ：
- >>85
言い訳ばっかしてるからここまで太ったんだろｗｗｗ
- 87 ：
- >>86
誰もそのせいで太ってなんて書いてないでしょ？
メクラかな？
単に食い過ぎて太っただけだよ
- 88 ：
- 盲目の方に失礼な事書くのやめやー
- 89 ：
- 育ちが出るよね(笑)
- 90 ：
- めくらって言葉、久々に見たわ！！
BBAで育ちが悪いんですね！w
- 91 ：
- デブってできない理由書くの好きだよね
- 92 ：
- >>90
なんで前のレスからわざわざ三十分以上あけてレスしたの？w
- 93 ：
- クソデブな上に自演失敗したとかね
- 94 ：
- >>85
農道ばっかで人っけないならﾌﾞｽﾃﾞﾌﾞには最高の環境だと思うんだけど
- 95 ：
- >>87
ちげーよ、そんなんだから巨デブになったって言いたいの
出来ないことよりまずやれることを
言い訳してる人って言い訳してる自覚無い人多いよね…
- 96 ：
- うちもクソ田舎だけど、家がある所しか街灯ないから夜は犯罪的な危険はなくても野性動物出現するし怖いのはわかる
明るい時間に歩いてても猿と会うし
目合わせないようにしてぬるっと通りすぎるけど
- 97 ：
- 人気ない所が嫌なのは分かる
轢き逃げされても朝まで発見してもらえないだろうし
平日はストレッチ中心で休日昼間に走ったりすればいいんじゃないかな
ヨガとかは場所も食わないしyoutubeで動画見ながら出来るし
- 98 ：
- 変質者もいないんじゃないのかってぐらいに人も猫も見ないような道でも、
車は結構通ったりするから田舎はそういうところが怖い
私は人の目云々以前に外出自体が好きじゃないからカロリー制限と室内でできる運動を緩く続けてる
- 99 ：
- うちんとこも
先日家の近くでたぬきに出くわしたんだけど、怖いよ
あの人達噛みつくし、野生のたぬきは絵みたいに可愛いもんじゃないよ
鹿やイノシシも出るし、外灯少な目なのも分かる、ってかないところも多い
あと農道はこの時期、危険害虫に出くわすこともあるから本当に危ないよ
- 100 ：
- 誰であれ防犯と自衛はやり過ぎることはないと思う
怪我したり犯罪に巻き込まれたらダイエットとか言ってられないし
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お値段高めのやつだと音もしないよ
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