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14 ：
>>13
自分は大豆食品(納豆、豆乳)、食物繊維豊富な食品(野菜やキノコ、海藻類など)、お魚、加工されてないお肉、バナナ、ヨーグルトを食べるようにしてるよ。
こうみると普通かもしれないけど大事なのは甘いお菓子やジュース、油っこい揚げ物や出来合えの惣菜を食べないようにしてる。
自炊は大変で洗い物は辛いかもしれないけど自分は使い捨てのビニール手袋で洗い物とかしてる。
でもストレス、三日坊主で終わることが一番よくないから厳格に守るのがつらいなら多少の息抜きは良いと思う。

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