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- >>743
摂取カロリーを基礎代謝l以下に設定すると
理論的には糖新生で筋肉が分解されるはずだけど
脳が飢餓状態に陥っていると判断すると代謝を落として
身体が低代謝になるから体重も減らなくなるんじゃないの？
いわゆる停滞期
なので停滞期に陥らないように基礎代謝分以上はしっかり食べようというんじゃないの？
私はあすけんをやっていて20日間の停滞期に記録しないような100kcal程度の間食をしていたら
体重がするする減ったことが1回だけある
その後は意識して基礎代謝ぶんを食べるようにしたけど
1ヶ月以上停滞期にはまってしまっているから
基礎代謝以上の摂取カロリーを推奨というのも本当なのかはわからない
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