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45 :
ウォーキング5kmって体重にもよるけど消費カロリーは200kcalぐらい
体脂肪1kgを消費するためには7200kcalマイナスにしないといけないから食事が変わらないとしてウォーキング36回分
週2.3回なら1kg減るのに3〜4ヶ月かかる計算

しかも運動すると頑張った気になるしお腹も空くからこれくらいと食べてしまいがち
200kcalってごはん2/3杯、唐揚げ2個、それくらいこれくらいならと思うよね?
つまり痩せない

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