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Syamu_gameが好きな喪女 37
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- >>443
有酸素運動をがっつりやるならプロテインは筋分解を防ぐために飲む感じ
それでBCAAを有酸素運動前に飲むと筋分解が防げるとらしいけど、エビデンスはないみたい
それと、空腹時に運動ってこだわる必要ないみたい
私は夕食後にエアロバイクを漕いでいる
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