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マラソン・駅伝・ロードレース交通情報


1 ：2009/03/21 ～ 最終レス ：2017/11/04
マラソン・駅伝・ロードレース開催による交通規制情報や迂回情報、渋滞情報はこちらで

2 ：
はい

3 ：
あげ

4 ：
ぬるぽ

5 ：
ｶﾞｯ！

6 ：
東京ﾏﾗｿﾝはじまた

7 ：
晴海ふ頭に12～13頃に着きたいのですが、
東京駅出発ですと、
どのようなルートで行けば良いでしょうか？

8 ：
>>7
東京ー有楽町ー月島ー勝鬨ーーー徒歩
30分～４０分くらい

9 ：
>>8
やはり歩きしか無いのでしょうか？
なるべくならバスとか使いたいのですが。。
タクシーは不可で・・・

10 ：
>>9
勝鬨からは　10分くらいですよ

11 ：
バスも有りますが今日はどうだか・・・
休日でも５～６本／時あるんですけどね

12 ：
東12は新川二丁目～晴海埠頭の短縮運行　よって月島～晴海埠頭の利用はおｋ

13 ：
０３・０５系も　OKですね
乗れますよ!

14 ：
東京ー有楽町ー月島までは歩きですか？・・・


15 ：
>>14
有楽町までJR山手線、有楽町から地下鉄有楽町線

16 ：
>>7 >>14は馬鹿なの？
このスレであの書き方をしてもらって徒歩ですか？って．．．

17 ：
晴海行きの方は無事出かけられたかな
ホントの出発点か判らないが・・・
東京駅からは遠くないんだけど。
もっと詳しくカキコすれば良かったね　

18 ：
これはゲンゾーさんへのプレゼントソングかな

19 ：
速報があってあわててPC起動、ちばと入力した途端に電源が落ちた

20 ：
報告願います。

21 ：
おはようございます。

22 ：
マラソンで交通規制はゆるさん

23 ：
気づいたらまた

24 ：
走ってます

25 ：
か？

26 ：
あ

27 ：
い

28 ：
もうすぐマラソン・駅伝の季節ですね。

29 ：
test

30 ：
30

31 ：
昨日マラソンあり規制だらけでした。浦和界隈

32 ：
昨日の横浜国際はどうだったの？

33 ：
2010箱根駅伝往路終了

34 ：
妨害に必死だね

35 ：
箱根

36 ：
使われていないスレ

37 ：
いらないな

38 ：
皇居周辺はランナー多いね

39 ：
↑
もっともレースではないけど

40 ：
邪魔だよな

41 ：
まったくだ

42 ：
アレは邪魔というより「怖い」
歩道なのに安心して歩けない

43 ：
ゴールは遠い

44 ：
受信よんよん

45 ：
オフシーズン

46 ：
東京マラソンはスタートラインに辿り着くまで大変なんだぜｗ

47 ：
しかしそれは交通情報ではない

48 ：
走るとあつい

49 ：


50 ：
給水所

51 ：
こんな日でも走る奴いるのか！

52 ：
あ

53 ：
だからこんな日でも走る奴がいるとは

54 ：
新橋ダッシュ・新木場ダッシュ・豊洲ダッシュ・大崎ダッシュ・国展ダッシュ

55 ：
18きっぱーが各地で競走

56 ：
暑いのによく走れるな

57 ：
書き込みラッシュ

58 ：
24時間テレビマラソン
どこだ？

59 ：
去年は東京ビッグサイト
今年は武道館？
今年はあまりにも現在地言わなかったな。
ロケバス移動か？

60 ：
今年は酷いな
現在地も事後報告も全く無し。

武道館から85km離れた神奈川県出発ってどこや？
相模原や厚木、藤沢方面か？
野次馬対策なら、先ほどのVTRって言って１時間以上前の通過VTRで場所ぐらい言えよ。
場所言わないと大田区をグルグル走ったみたいだぞ

61 ：
02年西村知美[中井中学校→
03年山田花子[酒匂中学校
04年杉田かおる100km湘光中学校20:00→日本武道館21:20
05年丸山和也100km内郷小学校19:00→日本武道館20:42
06年アンガールズ100km岡本中学校18:58→日本武道館20:40
07年萩本欽一70km相模丘中学校18:58→日本武道館21:05
08年エドはるみ113km初声小学校19:06→日本武道館20:42
09年イモトアヤコ126.585km酒匂川流域下水道酒匂管理センター19:07→東京ビッグサイト21:12
10年はるな愛85km相模川流域下水道左岸処理場19:05→日本武道館20:45

62 ：
まとめ乙

63 ：
あ

64 ：
い

65 ：
700メートル走

66 ：
大井町から青物横丁ですねｗｗｗ

67 ：
涼しくなってきた

68 ：
走るのに良い陽気

69 ：
♪走る～走る～

70 ：
♪くちぶ～えをふっきならそう～

71 ：
♪かぜを～か んじ～るよ

72 ：
♪ま～っていて～

73 ：
♪もうすーぐあーなったぁの うちっの～

74 ：
あ

75 ：
交通情報板無駄スレ粛正PJ実施中

76 ：
いやそこは
♪まっちなみ～が　みーえってくる
と続けてほしかった

77 ：
？

78 ：
？

79 ：
?

80 ：
ksk

81 ：
給水所

82 ：
明日は国際千葉駅伝です

83 ：
それによる交通規制などを書くスレではないかと・・・

84 ：
なん…だと…！？

85 ：
小牧市民マラソンでウチの会社は交通規制…

86 ：
箱根駅伝age がんばれ京急

87 ：
蒲田の踏切を渡るのも今年限り？

88 ：
>>87
高架の工事をしてましたね

89 ：
風物詩の駅伝や国際マラソンでの通行規制は
仕方ないとおもうが、最近じゃ市民マラソンもしっかり規制しやがってよ
チンタラ走るような輩はトラックマラソンで十分だよ

90 ：
浮上

91 ：
給水所

92 ：
先はまだまだ長い・・・

93 ：
うめ

94 ：
市民でトラックマラソンじゃカオスすぎる

95 ：
うむ

96 ：
うみ

97 ：
京都で駅伝あげ

98 ：
うま

99 ：
うほ

100 ：
うへ

101 ：
うふ

102 ：
うひ

103 ：
うは

104 ：
うの

105 ：
うね

106 ：
うぬ

107 ：
うに

108 ：
うな

109 ：
うと

110 ：
うて

111 ：
うつ

112 ：
うち

113 ：
うた

114 ：
うそ

115 ：
うせ

116 ：
うす

117 ：
うし

118 ：
うさ

119 ：
うこ

120 ：
うけ

121 ：
うく

122 ：
うき

123 ：
うか

124 ：
うお

125 ：
うえ

126 ：
東京マラソン関係でもカキコなし

127 ：
かけよ

128 ：
なんか書こう

129 ：
うう

130 ：
ういうい

131 ：
うあ

132 ：
給水所

133 ：
びわこ毎日マラソンは本日、開催

134 ：
祭による通行止めってどこ？
国道県道クラス

135 ：
失礼どこにかけばよい？

136 ：
通院してる人は出ない

137 ：
まぁいいや適当なスレによろ
国道17号、日本橋から秋葉原まで
3月12日17時頃から22時まで完全通行止め
理由、祭により

138 ：
祭も中止が相次いでいるな

139 ：
せっかくレスしたのにしっかり中止だなそれも

140 ：
大規模停電にもなれば大会ではないが
道路がウォーキング会場になってしまう(泣)

141 ：
停電中に歩くのか

142 ：
鉄道が止まってしまったらしようがない

143 ：
電気をさほど使わないイベントならどんどんやるべきだ

144 ：
復興祈願

145 ：
走る走る

146 ：
走れ走れ

147 ：
走ろ走ろ

148 ：
今年の24時間マラソンはあんな人選で平気なのか

149 ：
視聴率には貢献す…るか？

150 ：
雨だとぐしょぐしょになるから走りづらい

151 ：
やすもう

152 ：
雨で中止

153 ：
加速するぞ！加速するぞ！加速するぞ！加速するぞ！
;;(⌒～　　　　　　　　　　　　∧,,∧ 　　
　(⌒⌒;;(⌒～　　　　　　ヽ(*｀ω´)/
(⌒;;　(⌒⌒;;(⌒～　　　　(　 　)
　　 　(⌒;;　(⌒⌒;;(⌒　≡≡ミ
　　　　　(⌒;;　(⌒⌒;;(⌒～


154 ：
加速

155 ：
光の速さで

156 ：
台場で東京マラソン関連？の立て看板多数確認

157 ：
雨で走れない

158 ：
空から雨のシャワー

159 ：
ksk

160 ：
ピカチュウとポッチャマまで～

161 ：
夜暗い時分に皇居一周やる奴はライト点けて走れ

162 ：
走るにもいい陽気だ

163 ：
試走

164 ：
暑い中走ってる人多いな

165 ：
これからの季節走るなら
雨のシャワー浴びながらが良さそう

166 ：
暑いなかよく走れるな

167 ：
夕立

168 ：
さすがに
雷
雹
豪雨
だと走れない

169 ：
この風の中でも走ってるのいるな……

170 ：
お台場海浜公園は真っ暗な中走ってるんだな

171 ：
レインボーブリッジは夜8時半までに入れば渡れるんだな(夏期)

172 ：
今日は涼しくて走りやすかった

173 ：
こんな蒸してる日にも走るのか

174 ：
走るのにいい陽気

175 ：
夜中に犬連れて走ってる人もいるな

176 ：
そういえばいま100キロマラソン中じゃね

177 ：
無事完走したか

178 ：
雨が降らないうちに走ってくるか

179 ：
東京マラソンは1日目にして抽選決定か。次の注目は倍率だな

180 ：
てっすと

181 ：
てすと２

182 ：
連投できるんだｗ

183 ：
この板40秒制限なかったっけ？
●なんぞ持ってないのに

184 ：
暑いなかよく走れるよな

185 ：
徳光マラソンについては大規模オフ板を参照されたし

186 ：
南町田付近で休憩中
周辺はスネークのほかにDQNいるらしき

187 ：
結局アレは24時間ウォーキングだったな

188 ：
ゲンダイが噴飯物と批判

189 ：
しかし年齢と持病を考えると止むを得ない

190 ：
まもなく東京マラソン申し込み締め切り

191 ：
東京マラソンスレに因れば
今年は約26万人らしい

192 ：
そこから抽選で決まる

193 ：
エントリー終わってますな
29万弱という話もある

194 ：
試走

195 ：
下見

196 ：
てす

197 ：
「東京マラソン」参加申込者数は28万3988人に－抽選倍率は9.6倍
http://shinjuku.keizai.biz/headline/1239/

198 ：
10kmはもう無いようなもんだし

199 ：
チャリティー枠受付中

200 ：
ただし10万円

201 ：
高いというほどではないな

202 ：
うわっほー

203 ：
日曜日は蒸したな

204 ：
それでもランナー・ジョガーは大勢見かけた

205 ：
明日も走ろう

206 ：
まだ蒸してるぞ

207 ：
荒川河川敷が良いらしいぞ

208 ：
恩田川沿いもいいぞ

209 ：
試走

210 ：
ゲリラ豪雨がこわい

211 ：
雨止んだから一走りしてくるか

212 ：
涼しくていい頃合い

213 ：
走るのに良い季節になった

214 ：
いいね

215 ：
皇居は人大杉

216 ：
市民マラソンの季節になってきた

217 ：
そこらへんは陸上板でいいんじゃないか

218 ：
はしろう

219 ：
東京マラソンのマスコットが

220 ：
？

221 ：
？

222 ：
２２２

223 ：
ksk

224 ：
ｋｓｋ

225 ：
なんか台場でマラソン大会やってて通りがふさがってたな

226 ：
千葉県内で自転車のロードレースやってた

227 ：
東京マラソンの当落出たぞ

228 ：
だめだった

229 ：
東京マラソン　チャリティーランナー募集中
定員3000名ｗ先着順
10月13日現在746名

230 ：
高い

231 ：
箱根駅伝予選に伴い、立川市内各所で激しい混雑
警視庁の阿南さんもきつい渋滞と同情

232 ：
もうそういう時期なんだな

233 ：
調整

234 ：
試走

235 ：
□■市民マラソン＆ロードレース【56Ｋ地点】■□
http://yuzuru.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1317567601/691
マラソンコース外れバスと接触、男性転倒しけが
　23日午前9時ごろ、福岡市中央区那の津2丁目の港湾道路で、福岡市南区の男性(38)が、
西鉄バスの回送バスと接触した。男性は転倒し、頭や腰を打撲するけが。県警によると同日開かれた
「シティマラソン福岡」に出場。途中コースから外れ、交通規制のない場所でバスと接触したという。
ttp://www.asahi.com/national/update/1023/TKY201110230105.html

236 ：
大会はともかく、練習で車道走ってる奴がいるがよく轢かれないな

237 ：
夜ランナーもいて危ない

238 ：
夜中走る奴はライト持ってくれ。蛍光ウェアだけじゃダメだ。

239 ：
公園や河川敷なら分かるが、
公道の場合そもそも車のライトが眩しくてマトモに走れんだろう

240 ：
夜の無灯火チャリがどれだけ危険なのかは
事故を経験して身体で覚えてくれ

241 ：
京都マラソン事務局内部混乱中？

242 ：
自転車は車道を走れ

243 ：
そのとおり！

244 ：
はしるか

245 ：
はしろう

246 ：
走るのには良い陽気

247 ：
さわやか

248 ：
「努力すれば人間は必ず何でも出来る！出来なかったらそれはお前の努力が足りないんだ！」
がきの頃、親や先生によくそう言われてたけど、マラソン始めて
人間には努力しても出来ることと出来ないことがあることがよくわかった。

249 ：
物には限度というものがある

250 ：
4分の1地点通過

251 ：
加速

252 ：
さらに加速

253 ：
まだ走ってるのいるよ

254 ：
『東京マラソン2012 チャリティランナー募集期間延長』のお知らせ
チャリティランナー募集期間を12月16日午後5時まで延長します。
申込者数は現時点で1,264人に上り、寄付金も1億2,790万3千円となりました。(11月18日10時現在）
今回、募集期間を延長することで、さらに多くの方のご支援、ご参加をいただき、
チャリティの輪を広げ、より多くの方の想いをつなげていきたいと考えています。

255 ：
それはさておき、夜の皇居周辺の混み方は異常だ
桜田門駅周辺は歩行者が邪魔者扱いされている

256 ：
インターバル速歩とは
http://www.kenbunroku.jp/p/r/content/Page/10110369a9a1e1/qry/cd/103114826e2484

257 ：
コールドギア=防寒着的なインナーシャツ。汗かいても汗を外に出すわけではない
ヒートギア=夏用。汗かいても冷たくない
これでいいのか？室内でジョグもするときあって、めっちゃ暑いんだがヒートギアかっておｋ？

コールドギア、汗を発散しないわけじゃないけどそれに特化したウエアと比較するとさすがに劣る。
自分の経験上だいたい気温5℃以下で使うといいけど、高いと汗が気になり不快。
室内ジョグならヒートギアと思うが、これは使ったことないので他の速乾シャツとどれくらい違うかは知らない。

258 ：
調整

259 ：
千葉駅伝

260 ：
休憩

261 ：
http://yuzuru.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1292739135/418-419
418 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2011/11/23(水) 13:31:52.65
共感度の多いレポのタイトルがこれw (新東名)
･ｽﾀｯﾌさんたちは良くやってくれていました 評価点:20共感度:59
･素人が運営するとﾗﾝﾅｰは死の危険にさらされる 評価点:23共感度:55
･最悪の大会 評価点:23共感度:49
･水を欲しがったら暴言はかれた 評価点:22共感度:48
･これ以上悪い大会には出会ないだろう典型的な悪い手本 評価点:26共感度:47

262 ：
>２０キロでは設営もなし。折り返し地点で何人もの方が「なぜない？」とつめよると、「ハイハイ、
>文句はゴールしてから言ってね。」耳を疑いました。こんなんでゴールできるはずもないと思い、
>すぐ近くの救護テントによりましたが、そこでも水が不足。
(中略)
>雨水を飲んでいる人がいましたが、さすがに怖くて、とにかく水を求め歩き、給水ポイントでもらえる
>まで必死でした。（新東名）
ちょっと不謹慎だが、新東名のレポは面白すぎ。

263 ：
431 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2011/11/24(木) 14:22:37.32
「生命の危機を感じた」
「新東名に地獄を見た」
「死の道」
「人がばたばたと・・・」
「命からがら・・・」
「死者が出なくて良かったです」
「３回泣いてしまいました」
「切なく悲しかった」
ふじのくに新東名マラソンのレポートタイトルの数々
マラソン大会のレポとは思えない……

264 ：
416 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2011/11/23(水) 02:31:46.98
>私は死屍累々という光景は見ていませんが、そういう状況になった方の
>タイムの中心は通常でも5時間を超えるのではと推定しています。
>挑戦や楽しむことは否定しませんが、そのレベルで倒れるまで
>頑張ってしまうというのは自分の体力の把握や事前準備を含めて
>本来フル参戦は尚早という気もします。　（新東名）

265 ：
>今年から始まったﾊｰﾌﾏﾗｿﾝは､ｺｰｽがわかりにくく､約19kmしか走らずに失格となったり､失格にならなくとも､走路員の間違った誘導により､約23kmも走らされた人たちが続出しました｡
>最悪なのは､走路員のほとんどが､ｺｰｽを把握しておらず､間違った誘導をしたり､質問しても正しいｺｰｽを答えることができなかったりしたことです｡
>ひどいのは､あるはずの折り返し地点のｺｰﾝが出されておらず､ｺｰﾝが道路の脇に寝かせたままになっており､
>折り返すとﾗｽﾄ1kmになるはずが､目印がないため､さらに3kmも走らされたことです｡(広島ﾍﾞｲﾏﾗｿﾝ)

266 ：
508 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2011/11/23(水) 11:47:24.52
新東名ですが、フルマラソン定員5000名で結果順位が
****/3685 になっていました。ということは
1000人以上が足切り又はリタイアということでしょうか?
511 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2011/11/23(水) 11:57:08.16
>>508
フルの出走者数は4700人強と発表されているので、完走できなかった人が1000人以上いた計算になります。
ちなみに、5時間35分なら総数4700の半分以上の順位ですw

267 ：
955 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2011/11/26(土) 23:16:52.34
東日本大震災復興支援 ふじのくに新東名マラソン 感想まとめ３
・死ぬかと思った
・トラウマになりそうです
・水不足でバタバタ人が倒れた
・バナナの皮も捨ててあるゴミ箱から拾ったコップを使いまわしてるのを
　飲んだ後に気が付いた
・復興イベントだから参加費が高いと思ったのに、実際は500円しか復興募金されてない
・距離表示が無くて何キロ走ったか分からない･･･
・シャトルバス・手荷物預かりが有料

268 ：
・手荷物預かり所で係り員が荷物を踏みつけている
・資料と違い、意外にアップダウンがキツイかった
・最後の5キロも坂で本来余裕で完走できるであろう若い
　参加者がバタバタと倒れていく姿は地獄絵図でした。
・給水所が予告と違う、無い
・20キロ折り返し後は脱水症状でフラフラ歩く人と沿道に倒れた人だらけの地獄絵図
・護送ﾊﾞｽがランナーをかき分けて走行
・関門を抜けようとする女性ﾗﾝﾅｰを男性複数で羽交い締めにして制止
・ｺﾞｰﾙ後に飲料が売ってない
・ﾄｲﾚの数が不十分でｽﾀｰﾄ1時間前で20分待ち

269 ：
・ゴミ屋敷状態の荷物預かり所が500円
・エイドは8の字（焼き菓子）と茶飴とバナナのみ
・ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸでは無くただの水を柄杓で飲んだ
・素人が運営するとランナーは死の危険にさらされる
・会場に出る仮設階段が大破したいた
・コースには平坦な場所が全くなく、全て坂（勾配２％ってホント？坂きつかったよ）
・後半は水を求めての死の行軍。倒れ込む人、吐いてる人、側溝の水をすくってる人、
　呼吸が荒く危険な状態の人
・死者が出なくて本当によかったです

270 ：
新東名は自転車もひどかったらしい

271 ：
1回限りだという意識があるとメチャクチャだな

272 ：
こわい

273 ：
まさにサバイバル

274 ：
ほしゅ

275 ：
皇居ランの連中の横柄ぶりは目に余る

276 ：
426 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2011/12/08(木) 13:32:12.46
【社会】 "歩行者にぶつかったり罵声浴びせたり" 皇居周辺を走るランナー増加で、苦情多数→ルール作りへ
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1323312966/l50

277 ：
皆既月食観ながら走るのもいるんだろうな。

278 ：
月の周りが赤い

279 ：
もう終わるか

280 ：
「ジョギング初心者の詩」
今日は走ろう
靴も買ったし
君に会いにいくよ
季節が変わる足音
聴いていたいんだ
とてつもなく面倒臭くなる事もあるよ
だけど走りながら走る意味わからんとか考えたり
溜め息ついて走ったり
そんな瞬間（とき）僕は
君を想うんだ

281 ：
(つづき)
走る喜びを教えてくれたのは君
ひたすら前に進むんだ
その先にはきっと何かが待ってる
人生なんて単純なんだ
ゆっくりでも全力でもどっちでもかまわない
前に進むだけなのさ

282 ：
皇居でも赤坂でも台場でもいいが、暗い中よく走れるもんだ

283 ：
レインボーブリッジの歩道が、夏は日没後の21時まで通れるのに
冬は18時で追い出されてしまうのはいかがなものか

284 ：
レインボーブリッジを走って渡る奴もいるな
冬は場所変えるのか

285 ：
今日は暖かくて走るのに良いな

286 ：
初心者＝初めて間もない者
初級者＝技能が未熟な者

287 ：
懲りずにまた新東名やるのか

288 ：
河川敷いっぱいいた

289 ：
陽が出てると気持ちいいね

290 ：
渋井陽子のふんどし～♪

291 ：
走るのに
実に良い天気だ

292 ：
どうも位置がおかしいと思ったら290で上がってたのか

293 ：
河川敷は寒い

294 ：
走れば暖かくなる

295 ：
はずだ

296 ：
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/18(日) 00:09:48.35 ID:RGoCwuR0
川沿いはチャリが危ないイメージ
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/18(日) 00:54:15.14 ID:83UvK0Rf
川沿いの夜走りはスゲー寒い
途中で歩こうものなら一発で風邪を引くｗ

297 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1324011242/178
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/12/20(火) 09:53:20.28 ID:leWzHBE8
キロ６分台＝早歩き or LSD
キロ５分台＝LSD or ジョギング
キロ４分台＝ジョギング orランニング
キロ３分台＝ランニング

298 ：
168 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2011/12/23(金) 08:02:52.40
皇居ラン、サンタ帽率が高いね、楽しんでる様子

299 ：
休日にわざわざ皇居までいくのね

300 ：
３００

301 ：
雪降ってきたから撤収

302 ：
次に渋井陽子のふんどしが見れるのはいつ？

303 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1319851310/697
697 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2011/12/28(水) 11:37:02.47
10kmを30分切る＝ エリート(2時間前半)
10kmを30分前半＝ かなり速い(サブスリー)
10kmを30分後半＝ けっこう速い(3時間前半)
10kmを40分前半＝ まぁまぁ(サブフォー)
10kmを40分後半＝ ボリュームゾーン(4時間前半)
10kmを50分前半＝ おせーよ(4時間半～)

304 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1319851310/707
707 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2011/12/28(水) 22:34:30.45
まず５kmで20分を切れるようになりましょう
５kmが20分を切れないなら、３kmで12分を切れるようになりましょう
３kmが12分を切れないなら、２kmで８分を切れるようになりましょう
２kmが８分を切れないなら、１kmで４分を切れるようになりましょう

305 ：
で、現実にマラソン・駅伝の季節になっているわけだが・・・

306 ：
初走り

307 ：
□■市民マラソン＆ロードレース【62Ｋ地点】■□
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1324215665/601
601 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/01/01(日) 21:50:16.95
いつもの恩田川を２０k走ってきた


308 ：
試走

309 ：
ウォーミングアップ

310 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1324022411/438
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/09(月) 01:26:57.54 ID:o/3Kk0bc
8分/km　超まったり
7分/km　まったり
6分/km　普通
5分/km　早い
4分/km　超早い

311 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1324022411/443
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/09(月) 05:25:46.92 ID:UikDG+j+
>>438
8分/km　徒歩以下
7分/km　徒歩
6分/km　遅い
5分/km　普通
4分/km　早い
3分/km　超早い

312 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1324022411/445
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/09(月) 06:44:18.94 ID:TC/sZhlR
5キロ以上走るを前提として
15分/km　徒歩以下
12分/km　徒歩
9分/km　遅い
7分/km　普通
5分/km　早い
3分/km　超早い

313 ：
走れ走れ

314 ：
走ろ走ろ

315 ：
走る走る

316 ：
1. 他人の発言をさえぎらない
2. 話すときは、だらだらとしゃべらない
3. 話すときに、怒ったり泣いたりしない
4. わからないことがあったら、すぐに質問する
5. 話を聞くときは、話している人の目を見る
6. 話を聞くときは、他のことをしない
7. 最後まで、きちんと話を聞く
8. 議論が台無しになるようなことを言わない
9. どのような意見であっても、間違いと決めつけない
10. 議論が終わったら、議論の内容の話はしない★

317 ：
新東名本当にやるのか

318 ：
こんな日にも皇居にはいるのか

319 ：
【ダイエット】 - エアロバイク 27台目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1326850427/143
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/24(火) 13:07:02.56 ID:8lE1ctdq
間違いないならコンビ。アルインコは初期不良ちょっと多め。
正規に買えば交換してくれるから良いけどその手間が面倒なら考え物。
アルインコの初期不良に付いては過去レスが参考になるよ。
まぁ、安いからアルインコで良いと思うけどね。
ここでの一番人気も6200みたいだし

320 ：
はしるぞ

321 ：
さむいぞ

322 ：
- 皇居ランナー
1）自身をマナーを守る、意識高い賢い人に分類していて痛々しい
2）結局タダだからやってるので、権利意識が強い。勤め人が多いのはそのため。
3) 早いのや歴が長いのがニワカを鬱陶しく感じたりして軋轢が生まれるのは大いに期待するところ。セコい権利意識がさらに増大してほしい。
4) 田舎生まれだから野山を走り回りたいのはわかるので、埼玉や世田谷のおうちの周りを走るとよい

323 ：
5）甚だしきは、ランニングレクチャーと称して金取っ群れて走らせている。
　 みかじめ無しだからいい商売、どうせ申告してないよ。そして、それに金払っちゃう人のいいバカ。奉仕隊とは変わったものだ。
6）タダだからはじめたのにロッカー代と痛々しいウェアも高い
7）結局電車でご帰宅

324 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1322293347/197

325 ：
最近の皇居はいろいろあぶないな

326 ：
関東近郊のフルをまとめてみた。
大会　　　　　　　開催時期　　制限時間　コース　　難易度
勝田　　　　　　　１月最終　　　６時間　　　やや難　　普　　
館山　　　　　　　１月最終　　　６時間　　　難　　　　やや難
東京　　　　　　　２月最終　　　７時間　　　易　　　　易
板橋Ｃｉｔｙ　　　　３月第三　　　７時間　　　やや難　　普
佐倉　　　　　　　３月最終　　　６時間　　　普　　　　普

327 ：
かすみがうら　　４月第三　　　６時間　　　普　　　　普
大田原　　　　　１１月２３日　　４時間　　　普　　　　難
湘南国際　　　１１月第一　　　５時間半　　易　　　　普
つくば　　　　　　１１月最終　　　６時間　　　易　　　　易
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1327841305/24

328 ：
青梅マラソンは臨時が出るのか

329 ：
はしってる？

330 ：
　

331 ：
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/03(金) 17:58:22.29 ID:zosS3LfQ
減量効果だけで言ったら毎日走った方がいいだろう
だが、途中で膝壊して歩くのも苦痛になって、食べるだけの日々へ・・・
違和感があったら休んだほうがいいぞ
オレも「まぁ、これくらいの違和感なら大丈夫！ちょっとずつ痩せてきてるし、体力もついてきたし！」と思って、そのまま走ってたら膝が壊れた

332 ：
【運動】正統派ダイエット総本山1【食事管理】
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1327279675/163
【体重減少】＝【消費カロリ】－【摂取カロリ】


333 ：
333

334 ：
【社会】あふれる皇居ランナー、トラブルも　千代田区が対策検討★２
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1327701036/

335 ：
禁止にすれば解決

336 ：
あぶないし

337 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1327841305/171
171 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/02/02(木) 12:01:05.46
2011.4－2012.3
ﾌﾙﾏﾗｿﾝ1歳刻みﾗﾝｷﾝｸﾞ中間発表
男子 124735人
～3:00 2.9%
3:00～3:30 8.7%
3:30～4:00 17.9%
4:00～4:30 18.6%
4:30～5:00 20.2%
5:00～5:30 14.5%
5:30～ 17.3%
ｻﾌﾞ3 2.9% ｻﾌﾞ3.5 11.6% ｻﾌﾞ4 29.5% ｻﾌﾞ4.5 48.1% ｻﾌﾞ5 68.3% ｻﾌﾞ5.5 82.8%

338 ：
日経がランニング本を出して煽っている

339 ：
今月は市民マラソン多いな

340 ：
青梅は臨時列車がでるんだっけ

341 ：
とにかく走る

342 ：
走る走る

343 ：
休憩

344 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1326719127/256
256 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/02/15(水) 22:17:02.88
たまにﾋｬｯﾊｰと思いながら走ってるけど基本的にボーっと走ってるな

345 ：
3 4 5

346 ：
青梅マラソンいよいよか

347 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1326850427/933
関節の痛みが出るようだと サドルが低すぎる可能性あり。
快適に回せる位置を探してセッティングを変えてみたら？
自転車板からの引用
前腿が痛い　：サドルを後に引く
後腿が痛い　：サドルを前に出す
膝の後が痛い：サドルを下げる
膝前が痛い　：サドルを上げる
ママチャリの感覚だと「高い」と感じるくらいがちょうど良い高さだよ。

348 ：
寒いから走ってくる

349 ：
http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/rail/1327484976/392-395

350 ：
東京マラソンの交通規制
看板があちこちに立ってる

351 ：
東京マラソン展やってるね

352 ：
>>351
売店の撤収が早すぎる

353 ：
皇居ランの人数がすごいことになってる

354 ：
先週の青梅もそうだけど、
なんで直前になって練習始めるかね？

355 ：
東京は明日ですな

356 ：
駅の中にも交通規制の案内が
歩行者向けか

357 ：
東京マラソン

358 ：
http://billionaire21.blog.fc2.com/

359 ：
東京マラソン28km地点【雷門郵便局付近】
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1328258093/780
780 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/02/26(日) 09:16:42.52
石原「7時間ギリギリで入ってくる人たち、あれは感動的だねえ。
最初の方でゴールする連中なんかどうだっていいんだ。あいつら年中走ってんだから。」

360 ：
831 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/02/26(日) 17:30:55.05
ボランティアの方々ありがとう！
沿道の応援の方々ありがとう！
ランナーの皆様お疲れ様！
運営サイドの方々改善の余地山盛りだぞ！

361 ：
東京マラソン29km地点【蔵前二丁目交差点付近】
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1330266631/125
125 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/02/27(月) 22:43:17.87
「行け！ゴールしろ！」あの煽り方はきっとロッケンローラだな。

362 ：
花粉のなか走る

363 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット45周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1327491012/626
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/24(金) 22:41:52.12 ID:Rx2Gtsff
引篭もりからウォーキングに切り替えたけど、膝を痛めたくないので我慢して引篭もりしてる。
膝を痛めたらウォーキングどころか本命の親のすねかじりもできなくなるからな…。

364 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1327491012/727
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/27(月) 19:45:19.09 ID:+nbx+EUl
　１０分１．１キロ　
がエクササイズウォーキングの一つの目安だからちょっと速めだとは思うけど異様に速いワケでもないと思う。

365 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1327839714/452-455
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/26(日) 22:10:46.15 ID:agv5NGwk
スマホとかどこに入れてる？？
上着のポケットだとありえないくらいあばれるし、ズボンの右か左ポケットといってもジャージ系の伸びる素材だとこれまた凄い暴れて気になって走れない。500gとか靴より重いし、本当に困る。

366 ：
218 名前：ゼッケン774さん@ラストコール[] 投稿日：2012/02/29(水) 09:26:54.30
今回、東京マラソン初めて当選して走ったのですが、
給食のバナナは前から皮むいた状態で支給されてた？
221 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/02/29(水) 09:56:50.55
>>218
当然むいて渡されるよ
走りながらむいてられないし、
皮をその辺に捨てたら漫画みたいな事故がおきるw

367 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1330266631/235
235 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/02/29(水) 16:42:38.04
ABCチョコレートみたいのを買ってきて、
一つ摘まんで沿道にかざすとすぐ誰かが取りにくる。
まさに入れ食いw釣り堀や猿山のサルみたいで面白かったよ。
お前らお疲れw

368 ：
238 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/02/29(水) 17:24:57.95
傍らで声援を送っている者としてはウェアにニックネームとか書いてあると声を送りやすかった。
3,4文字程度であんまり凝らない程度のネーミングがお勧めかな。

369 ：
240 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/02/29(水) 17:48:44.14
>>238
そうそう
せっかく凝ったコスプレしてても、何か分からなかったら咄嗟に声がかけにくい
コスプレはインパクト大かつ単純明快なほどいいよ
好例：キリスト、パンダ、バナナ、マリオ、アンパンマンなど
マニアックなヒーローものや、目立つけど名前のよく分からない着ぐるみなどは
何と呼んでいいのか困るｗ

370 ：
274 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/03/01(木) 18:30:37.03
プ○キュアの仮装してた中年いたな
目のやり場に困るな
本人は楽しいんだろうけど

371 ：
きょうは寒かった

372 ：
春の嵐の中走る

373 ：
いい陽気になってきた

374 ：
あとは花粉が問題だ

375 ：
そして8分の3地点通過

376 ：
『リトライ東京・ハーフ＆10km』を2012 年4月14日（土）に開催
ハーフマラソンは、都立大島小松川公園から荒川の上流に向かって、扇大橋付近までの
河川敷道路を往復し、10kmはハーフマラソンコースの一部を往復します。
※日本陸上競技連盟公認コース

377 ：
今日も走る

378 ：
60分の全体を①15分＋②5分＋③20分＋④5分＋⑤15分に分ける。
①ゆっくりジョグ
②5000mのレースペースで5分
③急激にスピードを落とすのではなく、フルマラソンを走るぐらいのペースで20分。
④２と同じ。5000mのレースのペースで5分
⑤１と同じ。ゆっくりジョグ
これでスピードと持久力の両方が同時についたらしい

379 ：
トレッドミルによってスピードは違うと思うが、今日俺がやったのは
①時速10.5kmで15分
②時速15.5kmで5分
③時速12.5kmで20分（←ここちょっと落としすぎたかもしれない）
④時速16.0kmで5分
⑤時速10.5kmで15分
距離にして12kmちょっと走ったが、インストの人がトレッドミルの周り掃除してた。
床に落ちた俺の大量の汗を雑巾でバケツに絞る姿を見てマジ申し訳なかった。
もうこのジムにはしばらくいけないと思った

380 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1329313730/525
525 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/03/03(土) 00:59:17.13
【食品】井村屋、「スポーツようかん」を発売…マラソンや登山の愛好者に [12/02/29]
http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1330703338/l50

381 ：
527 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/03/03(土) 06:34:05.45
井村屋の現行商品の一口羊羹、小さい割に高カロリーなのは結構なんだけど
パックが開けにくい。走りながらだととても辛い。
ここから開けて、みたいな切れ目から裂こうとすると、
ちょろっとだけ裂けて中身が出にくかったり、
派手に裂けて、ずるんと落っこちたりすることがある。
パックも改良されるといいな。

382 ：
http://www.youtube.com/watch?v=rJvBVl26lTY&feature=plcp&context=C4196d53VDvjVQa1PpcFM0iXHw5ekD0aJLfAyd9VpVoJdFxe3NJPA%3D

383 ：
？

384 ：
加速

385 ：
惰行

386 ：
走る走る

387 ：
そして加速

388 ：
おやすみ

389 ：
雨の日は室内で走る

390 ：
今日も雨・・・

391 ：
リスタート

392 ：
今日はいい日和

393 ：
ランナー増えてきたね

394 ：
雨でもいるよ

395 ：
走るか

396 ：
走ってくるか

397 ：
給水

398 ：
また走り出す

399 ：
風が強い

400 ：
朝練

401 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1332708775/57
57 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/03/30(金) 12:22:05.84
給水所で配るのは水のかわりに食パンてwww
http://rurl.jp/konnamarasonyada1

402 ：
喉乾くだろｗｗｗ

403 ：
ー

404 ：
こんどは大阪か

405 ：
ジョギング初心者スレ -31㎏
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1332113051/218

406 ：
ジョガーは前を見て走れ

407 ：
花見客のあいだを縫って走るなｗ

408 ：
ジョガーは必要なモノが頭にまわってないからな

409 ：
とくに皇居付近はひどいね

410 ：
駒沢もすごい

411 ：
加速しよう

412 ：
桜のトンネルを駆け抜ける

413 ：
ドラマで活躍の森田知事「走るのは砂浜だけ」
http://www.yomiuri.co.jp/sports/news/20120412-OYT1T01002.htm

414 ：
大手町～神田橋付近も多い

415 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1332708775/253
253 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/04/03(火) 23:12:16.82
>>242
今日走った馬鹿が通りますよ。＠さいたま
しかもド・ピークだったと思われる18時～19時に。
本気で雨が痛かった。
荒川土手がホームコースで危険なモノは飛んでこない、と思って
走ったんだが自分が飛ばされそうだったotz。

416 ：
加速

417 ：
はしる

418 ：
はしってる

419 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット47周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1333618366/471
471 名前：440[sage] 投稿日：2012/04/15(日) 19:47:55.12 ID:XcrKOtX4
今日も昨日と同じ歩いてスーパーに買い物に行ったけどウォーキング舐めてたｗ
帰りレジ袋両手に提げて歩いたけど凄い疲れた。
最後は気力だったｗ
「次は片道12kmだ！」とか調子こいて言ってたけど、
片道4kmを2日連続で歩くだけでこんなに疲れるとは‥。
まずはこの片道4kmウォーキングに慣れてからだね。

420 ：
777 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/04/15(日) 07:00:30.86
2月くらいに、やっぱりマラソン大会は止めて代わりにウォーキングイベントをする話になったよ。
とりあえず、高速道路は市民マラソンには不向きであるということが分かった貴重な大会でした。
車で走っていると、マラソンしたら気持ちよさように思えるんだけどね。
自動車専用道でレースしたいなら富士スピードウェイとかのサーキットでやりましょうということで。

421 ：
雨止んだから走ってくるか

422 ：
はしろう

423 ：
連休中は走る

424 ：
スレも加速したい

425 ：
停まってるし

426 ：
連休中は走ってる人多いね

427 ：
ランステが混雑

428 ：
皇居ランがカオス

429 ：
エアロバイク 29台目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1331961037/722
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/24(火) 15:20:08.94 ID:EYFevmyR
ヒトゲノムの解析で、摂取した脂肪を分解する能力が極端に高くなる遺伝子が見つかったって聞いたよ。
ヨーロッパのどこだかに住んでる人で、暴飲暴食しても全く太らないんだとさ。

430 ：
196 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2010/08/06(金) 00:08:12
頭だけでなく腰とか胸とかにも付けてる人いる
複数付けるとかなり明るい
197 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2010/08/06(金) 05:43:06
走れる人は夜間でもみんな走ってるよ。
今のLEDライトは小型でも夜間走るのにほとんど支障が無いくらい明るい。

431 ：
今日は取り止め

432 ：
さすがに今日の屋外はいないだろｗ

433 ：
あしたはジムかな

434 ：
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/01(火) 00:52:19.24 ID:ERyaufLF
>>380
＞そんなにみんな雨で歩けない・走れないのが気になるんなら
＞レインコートとかレインブーツとか買えばいいんじゃないの？
レインコート…蒸れて鬱陶しい（特に暑い季節）
レインブーツ…長距離ウォーキングするには向いてない
だから雨の日は普通に傘をさしてウォーキングしてます

435 ：
ウォーキングを続けるスレ～その２４～
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1312926483/795
795 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/05/02(水) 12:17:31.07 ID:8N8Ht2vn0
要は、熱中症と脱水症状のどっちを恐れるかという話だが
脱水は水の不足を自覚してるのに水分補給が不可能な時に起きる
どこにも水が無く、かつ歩き続けなければいけない状況でないと起きない
熱中症はうっかりしてると簡単に起きる

436 ：
807 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/05/03(木) 15:03:17.45 ID:opgQhBGg0
＞７９５
　それは間違い。水不足を自覚していなくても脱水症になるぞ。
俺は、普段１０ｋだが、この時は水を補給しなくてもOKだ。
ところがこの間、始めて２０Kをやったとき水補給なしでやったら、一発で脱水症になった。
水不足を自覚したときは時既に遅し、頭がガンガンして、吐き気がするようになった。
このときはジョグだったが、、

437 ：
富士登山競走の５号目コース
479 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/04/26(木) 22:03:16.54
気をつけるべきのは、馬返しまでは一生懸命走ること。
馬返しをどんなに遅くとも1時間20分、できれば1時間15分以内に通過しないと、
馬返し→5合目の登山道は抜きにくい構造になっているので、遅い人の渋滞に引っかかってペースを落とされる。
体力温存・後半勝負をしてしまうのは、5合目コース初参加にありがちな失敗。
後は、サブ4ランナーなら、暑さと登り対策さえしていれば大丈夫。

438 ：
止んだからいまから走るか

439 ：
いい天気だ

440 ：
走ってくる

441 ：
風強いね

442 ：
にわか雨

443 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1335258233/692
692 名前：636[sage] 投稿日：2012/05/04(金) 07:43:32.17 ID:p18maSqk
>>647
訂正ﾄﾝと言っておく。そこは俺も認識不足だった。
だけど、ググってみた結果、体重（脂肪）＝体脂肪（8割）＋水分（2割）となり
１kgの体重（脂肪）を落とす為には0.8kgの体脂肪を落とす必要があり、
0.8kgの体脂肪を落とす消費エネルギーは7200kcalが必要となっていた

444 ：
走るか

445 ：
9分の4地点通過

446 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1336117816/123
123 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/05/07(月) 20:17:15.52
まあボトルポーチがあればコース取りに給水のこと考えなくてすむから
楽だよな。特に夏場は。
ただやっぱ身軽感、フィット感からいうとで何も持たずに走るほうが好きだな。
この辺は好みとコース事情で決めるしかない。

447 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット49周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1336347818/337-339
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/10(木) 12:49:02.31 ID:Ypj7V6iK
医者だって診てもいないのに診断できる訳無いだろ
ただ安静にしてるよりは寝転がって足の曲げ伸ばしするとか、
痛みが出ない程度に動かした方が回復早い
最近じゃ貧乏揺すりも効果的と聞く

448 ：
トレーニングの基本はＬＳＤや心拍数を基準にした有酸素トレーニングで良いと思う。
それと、１キロの距離感が全く違ってキロ当たり10分以上かかることも珍しくない。
そう言う意味では、スタミナがいるし腹も減る。
従って、カロリーや水分補給のタイミングを掴むことかな。
あとは、地図と磁石の使い方をマスターして随時ルート確認をすること。
万が一、道を間違えたらみだりに下らずに、必ず確認出来る場所まで引き返すこと。
山は危険も多いので身の安全を第一に。

449 ：
給水所

450 ：
450

451 ：
いい天気だが暑そう

452 ：
風がある

453 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1337221968/64-65+68
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/05/18(金) 11:48:29.13 ID:uIcdNbBK
人は日に15キロを連続で歩かなければ病気になるよ
連続で三時間は歩かないと痩せない
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/18(金) 11:51:17.06 ID:cCtVFq+O
それだけ歩けば、一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ ても
太らないんだろうな。
４合ってすごいよね。

454 ：
冷えてきた

455 ：
11分の5地点通過

456 ：
456

457 ：
加速しよう

458 ：
458

459 ：
459

460 ：
460

461 ：


462 ：
13分の6地点通過

463 ：
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/20(日) 00:31:44.92 ID:kZiX7EDK
筋収縮にはATPが必要。ATP生産にはエネルギーが必要。
そのエネルギーの作り方の分類、つまりエネルギー代謝
の分類は3つ。
【無酸素代謝＠細胞質】
①クレアチンリン酸→クレアチン＋リン酸＋エネルギー
②ブドウ糖→ピルビン酸＋エネルギー
【有酸素代謝＠ミトコンドリア】
③ピルビン酸＆脂肪酸など＋酸素→二酸化炭素＋水＋エネルギー

464 ：
運動における有酸素/無酸素の分類は3つ
Ⅰ【純粋有酸素運動】
無酸素代謝②で生じたピルビン酸を全て筋のミトコンドリアで
燃焼出来るから血中乳酸値が上がらない強度の運動。
心拍数～110ほど。

465 ：
Ⅱ【有酸素運動】
生じるピルビン酸が多すぎてミトコンドリアでの燃焼が
間に合わず、ピルビン酸→乳酸にして血中に放出するの
で乳酸値が上がるが、それを肝臓が再処理し糖新生して
くれるので乳酸値が一定以上上昇しない強度の運動。
心拍数110～150ほど。
Ⅲ【無酸素運動】
肝臓での再処理も間に合わず乳酸値が上昇し続けるので
長時間持続できない強度の運動。
心拍数150～ほど。
ⅡとⅢの境をAT値（無酸素運動閾値）と言う。

466 ：
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/20(日) 00:32:21.08 ID:kZiX7EDK
ダイエットにおいて
「運動20分後から体脂肪が燃焼し始める」説が無視して良いのと同様、
「会話の出来る運動強度が最も体脂肪を燃焼させる」説も無視して良いんだよね。
どっちも正しいんだけど、曲解、誤解が多すぐるw
前者は、確かに最初の20分間は体脂肪ではなく血中脂質が燃焼するが、血中脂質の
燃焼した分は、結局後に体脂肪から補われる。

467 ：
後者は、運動中はその通り。
心拍数/分が上がれば上がるほど消費カロリー/分は増える。
だけど心拍数が一定以上にあがると運動が無酸素運動化して糖質：脂質の燃焼比が極端に
糖質優位になる。両者の組み合わせで、会話の出来る強度で脂肪燃焼量/分が最大化する。

468 ：
でも高強度運動の後は、アドレナリン、ノルアドレナリン、成長ホルモンの影響で糖質：脂質
の燃焼比が脂質優位になる。つまり1日トータルで考えると、結局は運動強度の高い運動した
ほうが体脂肪が減る。また高強度運動は筋肉合成圧力となるので、筋量減を防げる。
またどちらも、次の食事中の糖質が、減少した肝＆筋グリコーゲンの補充に当てられ、
脂肪細胞に取り込まれにくい。

469 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1337221968/302
【１月】　初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す
【２月】　まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】　年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】　季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】　区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す

470 ：
【６月】　梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】　これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】　暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】　休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す
【１０月】　中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】　急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す
【１２月】　もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す

471 ：
まあ走ろう

472 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット50周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1337221968/452
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/25(金) 07:20:47.11 ID:A9S23T+B
ダイエット効果＝（消費カロリー）－（食事量）×（吸収率）
【1】（消費カロリー）を増やすのが運動ダイエット→疲れる
【2】（食事量）を減らすのが減食ダイエット→苦しい
【3】（吸収率）でダイエットするのが吸収率コントロール
　　吸収率コントロールなら「スリムサプライズ」

473 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1336274189/916
916 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/05/24(木) 20:31:44.20
スポーツ羊羹うめぇ

474 ：
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/24(木) 02:13:26.30 ID:TTjlZ1gg
ケツというかチンコと肛門の間が痛い
20分漕ぐのが限界
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/24(木) 02:25:59.62 ID:gHgLCvBF
>>374
・座る位置を少しずらす
・サドルの角度を変えれたら変える
・座り方を変える。骨盤を立てる。
・パッドを敷く
・サドルを変える
・立ち漕ぎ

475 ：
15 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2012/05/25(金) 13:51:15.70 ID:WRC8wNTL
マジな話
プロテインは走った後に摂った方が良い

476 ：
これからは水分と塩分も

477 ：
はしる

478 ：
夜は涼しくて走りやすいな

479 ：
かみなりこわい

480 ：
25分の12地点通過

481 ：
はしって

482 ：
はしって

483 ：
はしって

484 ：
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/02(土) 13:10:41.18 ID:fdQTvfss
一週間前からスロージョギングを始めた
１キロ１０分のペース･･･
そうしたら朝起ちが凄くなってきた
ムラムラが止まらない･･･

485 ：
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/02(土) 08:30:40.61 ID:dOW9Ktgs
体重70kgの人間が9kmをダラダラでも歩けば630kcalはちゃんと消費されるんですよね？
少し早歩きしてもその1割程度消費がアップするだけなんですよね？
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/02(土) 08:55:26.98 ID:6wvZR/4o
>>876
簡単な計算方法ならそうだけど、詳しい計算方法だとそれより１，２割少ないかな

486 ：
819 名前：Ｃ．Ｎ．：名無したん[sage] 投稿日：2012/06/03(日) 15:09:12.56 ID:4f1tCPpa0
マリみてかぁ・・・、欲しいな。
ピザの俺でも着られるようにXLで作ってください。
820 名前：Ｃ．Ｎ．：名無したん[sage] 投稿日：2012/06/03(日) 21:33:50.93 ID:+wQd36ae0
>819
君の夢が叶うよう３つのコースを示してみた。
ttp://cospatio.com/order_made/
ttp://www.ozaki-clinic.com/case/liposuction/
ttp://www.konamisportsclub.jp/

487 ：
走る爆弾娘とかふざけんなよ
そんなんだから今まで捕まえられなかったんだろ、ヘボ捜査員

488 ：
あとひとり逃げてるんだよなあ
早く終われ

489 ：
もう娘じゃなくなってたけどな

490 ：
79 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/06/09(土) 12:23:04.17
長距離のための筋トレで腹筋や背筋以外に腕立てもやった方がいいみたいだけど
走る上でどういった効果があるんだろ？胸や腕の筋肉はあまり必要ない気もするんだけど。
81 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/06/09(土) 13:19:53.26
>>79
俺の読んだのでは体幹の補強になるんだと。

491 ：
82 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/06/09(土) 13:26:49.73
腕立て(プッシュアップ)より
ローイングやハンマーカールのほうが優先度が高い気がする
実際フルの35km過ぎに脚が止まったとき
腕振りを速く大きくしてスピード維持ってのは良くある
…っていうかいつもやってる

492 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1338078937/371
371 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/06/02(土) 19:46:35.53
男子全日本マラソンランキング
-2:30 　404名 0.2%
-2:45　1301名 0.7%
-3:00　4101名 2.1%
-3:15　5786名 2.9%
-3:30 10846名 5.5%
-3:45 13331名 6.8%
-4:00 20972名 10.6%
-4:30 35423名 18.0%
-5:00 38964名 19.7%
-6:00 51210名 26.0%
6:00- 14996名 7.6%
　計 197334名
平均タイム 4時38分25秒

493 ：
>>487
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1338078937/432
には大阪国際女子マラソンで3時間7分40秒とある。これは速い


494 ：
室内で走る

495 ：
はしる

496 ：
はしる

497 ：
【初心者】１０ｋｍ５０分を目指すスレ　Part２
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1335974420/423
423 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/06/11(月) 19:13:29.75
50分切れた？yes→当たり前です
no
↓
60歳以上？ yes→趣味板へ
no
↓
五体不満足？ yes→ハンディキャップ板へ
no
↓
運動音痴？ yes→運動音痴板へ
no
↓
痩 せ ろ デ ブ

498 ：
はしる

499 ：
まもなく折り返し

500 ：
http://ec2.images-amazon.com/images/I/51Emh%2B2bvTL._SS500_.jpg

501 ：
折り返し地点を過ぎて後半へ……

502 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1338078937/765
765 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/06/11(月) 10:35:04.46
鈍足とは
怠慢、頭悪い、デブ、自分勝手、嘘つき、根性なし・・・・
などなど人間という名の欠陥商品の総称である

503 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット51周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1338733075/775
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/15(金) 09:14:33.99 ID:i+gvBMB6
腹と腰の肉は、意識して積極的に動かさないと落ちないんだと思う。
体幹のなんとかって本を参考にジョギングやウォーキングでも、へその辺りを中心に体を
ネジる動かし方をするとあっという間に落ちた

504 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1338733075/784
部分痩せは出来ないからね
落ちやすさの順序は内蔵脂肪>皮下脂肪
で、内蔵脂肪の多い男性は比較的短期間でストンと腹回りが落ちる
難所は腹回りの皮下脂肪。ここは落ちる順序として一番最後
これが本当落ちない
そして横っ腹や下っ腹だけがぷよってて不恰好な体型に
ここでボディメイクとして腹筋等のの筋トレするとボディが絞まってスタイルが良くなると
んで、有酸素運動はきっちりと続けて時間かけて皮下脂肪を削っていくと

505 ：
梅雨の合間に走る

506 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1339937333/177
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/22(金) 08:07:56.24 ID:XyYw5ql6
　　_、_　　　　　　
（　,_ﾉ` ）　　　　　・・・。　　
　　　　　ζ
　　　　［￣］'E
.　　　 　￣

507 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1339937333/207
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/23(土) 15:32:32.74 ID:lDoZuQ2n
皇居８周してきた約42km
おおよそ７時間w

508 ：
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 10:44:49.22 ID:bLBw7ZCh
ケネス・H・クーパー博士が言うには1マイル9分超えがランニングだって
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/23(土) 11:18:27.29 ID:gxWRnqGe
>326
1マイル9分は？
1マイル = 1.609344 キロメートル
1km換算だと5分36秒
人によっては無理です
人それぞれにジョグの速さは違うということで・・
参考
ttp://okwave.jp/qa/q2056435.html

509 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1339937333/274
非常識マラソンメソッド
・初心者でも厚底シューズを履かない
・厚底シューズは故障の元
・膝に不安がある人こそ薄底シューズを履く
・腹筋を鍛える必要なし
・LSDを無理に行う必要はない
・ランニング後にストレッチをしてはいけない
・ウォーキングの延長線上にランニングはない
・ランニング中に水を飲んではいけない
・サウナスーツ＋ランニングでダイエット効果２倍

510 ：
ジョギング・ランニング雑談スレ 15
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1338907552/412
412 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/06/22(金) 10:50:30.18
心肺機能と筋力じゃ心肺機能の方が先に成長するんだよ
だから急に長い距離を走れる気分になるが、筋力がまだないので怪我をする
走りはじめの怪我を予防するには60分ウォーキングしても疲れない足を作るか
短い距離をゆっくりか長めの距離を分割

511 ：
ジョギング初心者スレ -32㎏
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1336526781/367
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/16(土) 21:12:19.59 ID:ccW+0byc
研究によると、人の心臓は一生に約２３億回拍動するんだそうだ。
象とネズミでは約１５億回と言うのが生物学者の定説らしい。
ネズミの心拍数が1分間に約300回で寿命は約4年
ゾウの心拍数は1分間に約20回で寿命は約60～70年
ジョギングでどんどん心拍数を上げて長生きしよう。(´・ω・｀)

512 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット52周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1339937333/668
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/28(木) 17:25:58.21 ID:W+L+Qakz
カルシウムはイライラに効かないのが最近の研究結果らしい。
そして明日からまた雨で走れなくてイライラ。

513 ：
ttp://meisoukaitrailrun.web.fc2.com/1/150000/150000.htm
トレイルランニング時のマナーについて
★登山者との触れ合いや自然保護の立場からトレイルランニング時のマナーも十分守ってください★
・登山者、散歩者等への配慮（対向時は10m前から徒歩、すれ違い時に走らない。すれ違い時に挨拶する。追い抜き時は10m後ろから歩き、追い抜き時に挨拶する。挨拶：こんにちは、失礼します、横通ります等）
・挨拶の徹底：登山者との触れ合いもあるので必ず挨拶する。
・無理な追い越しはしない。

514 ：
【社会】ラーメン二郎、「並盛」で1杯推定1600kcal！　高齢者だと１日の必要量！食が細い悩みを抱えるアスリートには「有効」か★２
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1341070797/

515 ：
＞最近走り初めて、もう一週間ぐらいたつんですけど
＞両足の中指の爪が痛い。特に左足の中指が痛くて
＞血がにじんだ感じになってる。
＞これって走り方が悪いんですかね？
爪下血腫 (そうかけっしゅ)かな？
爪が真っ黒になるやつ。自分も親指がなってるけど、痛くは無いので放置中
シューズが当たるとなるみたいね
酷いと爪がポロッと取れるらしい。こわー
http://marathon.dohow.jp/misc/terms/terms_soukakessyu.shtml

516 ：
給水所

517 ：
はしる

518 ：
とことこ

519 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット53周目
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1341282515/129
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/05(木) 15:13:28.70 ID:Hj5oHbeH
N/Cレート意識して食べたいね
ま･･･豆、大豆･あずき
ご･･･ごま、ﾅｯﾂ･ｸﾙﾐ･ｱｰﾓﾝﾄﾞ
わ･･･わかめ、昆布、海苔
や･･･野菜、根菜
さ･･･魚
し･･･しいたけ、しめじ、きのこ類
い･･･いも、じゃがいも、サツマイモ等

520 ：
いか…いかない(ついていかない)
の……のらない
お……おおきなこえをだす
す……すぐにげる
し……しらせる

521 ：
ジョギング趣味の人いる？55人目
http://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1337667992/404
404 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：2012/07/11(水) 16:21:36.09 ID:zoOxnfbj
軽犯罪法第一条　左の各号の一に該当する者は、これを拘留又は科料に処する。
　二十　公衆の目に触れるような場所で公衆にけん悪の情を催させるような仕方でしり
ももその他身体の一部をみだりに露出した者

522 ：
1. 熱中症は病気である。病気の治療法と運動後の補給法は異なる。
2. 熱けいれんは熱中症の1症状である。
3. 熱けいれんの症状が出ることと熱中症になることは別。
4. 運動後、炎天下に居続けて熱中症になるならまずそれを辞めよう。
5. 経口補水塩は運動中の水分補給としても塩分濃度高過ぎ。Naイオン 120mg/100mlでアクエリの3倍程度。飲んでもしょっぱマズい。
6. 日本人は通常の食事で塩分摂取過多。

523 ：
＞>>寧ろもっと早く走ろうとする自分を抑えるのに苦労する位です。
＞早く走れるのにわざわざゆっくり走る理由ってなんですか？
＞早く走れば走るほど消費カロリーも増えるだろうと思うのですが。
GPSアプリ使えばすぐ判るけど、全力で走ってもそんなにカロリー消費増えない
しかも運動強度が高いほど脂肪が分解されにくい
腹減る・脂肪落ちない・疲れ残る・故障しやすいと、ダイエット目的では非効率極まりない行為
だから心拍数把握は大事

524 ：
http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/train/1331268652/392-393

525 ：
熱中症
ttp://nagamochi.info/src/up112574.jpg

526 ：
こんな日は公園の中がイイな

527 ：
ジョギング・ランニング雑談スレ 16
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1341687514/277
277 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/07/16(月) 00:31:23.28
俺は夜中走るし田舎だから野良犬と出会うとマジで頭の中でドラクエの戦闘の音がするよww
なんだかんだで噛まれた事はないが

528 ：
それにしても風が強いな

529 ：
385 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/07/14(土) 14:03:59.17
走る前
豚「走るから食べないと。カーボ、カーボ♪」
走った後
豚「走ったから食べていいよね。カーボ、カーボ♪」
走らない日
豚「たまには食べないとね。カーボ、カーボ♪」
作詞:編曲 豚飼育員

530 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1340039457/336-339
338 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/07/01(日) 21:37:42.79
クライマーズハイって、命がやばくなったときとかに、脳内麻薬やアドレナリンが分泌されまくって
痛覚とか危険感覚などが麻痺しちゃって、リミッターが外れる状態ですよね。
遭難しかけたときとかに味わえますw

531 ：
339 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/07/01(日) 22:16:25.49
クライマーズハイは生命の危険な状態で、はその通り。ランナーズハイ同様、低酸素状態の脳機能を維持する為に必要最低限の情報入力(視覚)以外をカットするフェイルセーフ機能です。
これに対しセカンドウィンドとは、運動を続けるうちに身体機能が限界近くなると心肺機能や血流が競技に適応して変化する現象。
従って登山始めて20分ほどで楽になるのは、単に身体がほぐれるただけでセカンドウィンドとは全く違います。

532 ：
夜中でも水分補給が必須

533 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1341759414/478

534 ：
【胸が】皇居ランナー　平日夕方４０００人　過密状態、歩行者ひやり【ゆっさゆっさ】
http://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1342570567/

535 ：
夜中は職質にも注意

536 ：
今日は走りやすいね

537 ：
すずしくていい

538 ：
428 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/07/05(木) 15:56:28.70
去年の北穂から奥穂の稜線上でも、落石起こして「らーーーーーーくっっっ！」って叫んでる人いなかった。
うちのpartyが代わりに叫んでたよ(´・ω・｀)
430 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/07/05(木) 16:01:56.42
>>428
というか、別に本人じゃなくても気がついたパーティは全て叫ぶべきなんだよ。

539 ：
431 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/07/05(木) 16:09:55.38
>430
分かってるよ
二人partyだけど、必ずやってるよ
432 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/07/05(木) 16:41:14.56
「ラーーーーク!!」の意味も知らずに「何騒いでんだ？ウルセーなー」なんて呑気な初心者とかいそうだな
443 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/07/05(木) 19:51:25.60
>432
そりゃ大勢居ると思うよ。「ラク」じゃ意味わかんないし
良い気分で喚き散らしてる変な人ぐらいに思ってるかもね

540 ：
登山家の田部井淳子さんは理想的な重ね着について、
「アンダーウエアでは吸湿、速乾性を要求し、ミドルウエアでは保温性を求める。
さらに、アウターウエアでは防風性と透湿性を求める。すると、体から出る湿気や熱を外に逃がしながら、
冷たい外気を遮断し、温かさを保つことができる、完璧な重ね着が完成する」
と述べています。

541 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1340039457/793
>全くの初心者の質問で恐縮ですが日帰りの登山で往復4時間程度では一般的な荷物を持っていくとしてザックは何？が妥当でしょうか？
>色々とネットなり何なり見てはいるのですか是非経験者の意見をお願いします
20L程度で充分だと思うよ
・雨具
・必要最低限の救急セット
・お弁当
・飲料(2L程度)
・レジャーマット
あとは、お手拭きとかティッシュとかサングラスとか必要に応じて

542 ：
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1342001462/872
872 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/07/19(木) 17:43:25.39
>>847-848
お前ら頭悪いな
ブランド物のオサレなクッカー（）使ってるやつは知らないだろうが
飯ごうなら中ぶたにおにぎりが２個置けてお湯沸かしと同時におにぎりも暖められる

543 ：
ジョギング・ランニング雑談スレ 16
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1341687514/478
478 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/07/22(日) 05:41:26.01
27時間テレビの100kmマラソン、開始から約11時間経った現在でちょうど半分の50kmだってw
かなり睡眠時間あったんじゃないか？

544 ：
481 投稿日：2012/07/22(日) 08:33:48.31
この時期100km歩くだけでも大変なんだし、二本脚で移動している限りはエラいなと思うぜ。
粗探ししている奴も、それ見てウヒヒと喜んでいる奴も根性腐ってるよ。
つか、春秋の気候が穏やかな頃でさえ100km歩ける奴どれだけいるよ。
まして、仕事とはいえ趣味でもないことで、だもんな。俺なら泣くね。
482 投稿日：2012/07/22(日) 08:37:14.73
11時間で50キロだと？
約1キロ13分のペースって、お散歩並の歩きペースだぞw

545 ：
11分の6地点通過

546 ：
27時間のやつはダメだな

547 ：
高尾山～陣馬山 Part35
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1336898623/596
596 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2012/07/01(日) 14:14:27.40
ラーメン二郎　１杯　１６００カロリー
登山消費カロリー計算
　　↓
http://www7b.biglobe.ne.jp/~photography/calorie.html
高尾山くらいじゃ～、痩せね～な！

548 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット54周目
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1342665768/389
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/25(水) 14:01:27.85 ID:rhnY1d2w
このスレの住民なら20km無給水とか普通だろ？
最近の女子中学生はどこまでひ弱なんだよ。
【栃木】 「２００ｍ×１００周走れ」中学生５人が熱中症　バレー部顧問教師「体力づくりと精神を鍛えるため。配慮が足りなかった」★３
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1343178526/

549 ：
自主的に走るのと強制されるのじゃどー考えても違うわな。

550 ：
中学生に15～20キロか。キツいな

551 ：
しごきのレベル

552 ：
80 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/07/17(火) 16:38:04.15
夏装備にうちわ必須。行き帰りの車中も登山中もアオギっぱなし。
虫寄ってきたら追っ払えて重宝。次は両手にダブルうちわで挑戦。
81 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/07/17(火) 17:47:51.34
>>80
次はジュリ扇で

553 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット54周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1342665768/439
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/26(木) 06:48:54.67 ID:uZcYB4mT
心肺機能は数日で向上するのに、足腰や身体全体の筋肉は時間かかるなぁ
毎日走ると疲労が溜まる
高温多湿は、浸透圧の関係で関節周りの怪我が治りにくく疲労が残りやすい

554 ：
ジョギング趣味の人いる？55人目
http://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1337667992/615-624
615 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2012/07/26(木) 00:26:22.73 ID:cXdDJRUv
トレランたまにやるけど、野生動物の気配にちょっとびびる

555 ：
鎌倉～大楠山への超ﾛﾝｸﾞｺｰｽ
北鎌倉駅より出発点は六国見山の入口-天園-十二所神社-朝比奈峠入口-峠道の最高点から右折し熊野神社-十二所梅林
-米軍池子敷地境界線-久木大池-逗子駅裏口-逗子ｱﾘｰﾅ運動公園-東逗子駅-沼間小学校脇の二子山登山口
-田浦方面への分岐-馬頭観音-畠山-葉山ｺﾞﾙﾌ場下-阿部倉温泉-大楠山-前田橋
自分はﾄﾚｰﾙﾗﾝで4時間半くらいだったが､歩きなら7-8時間で行けるｺｰｽで殆どが山道で楽しめる｡
途中3箇所､下の道路に降りるが､ｺﾝﾋﾞﾆ等で飲食補給できる｡難所はないが､畠山の手前の登りがちょっときついくらいか

556 ：
9分の5地点通過

557 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1341687514/652
652 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/07/26(木) 22:09:37.65
電車帰りの場合、ランは行ける所まで行く、というパターン、
行きが電車の場合、スタート地点を決めて、家までの決めた距離を
必ず走るパターン。
精神的には前者の方が楽しみがあるけど、疲れると歩いてしまいがち。

558 ：
日中は控えたほうがいいな

559 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1343862795/139
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/08/04(土) 19:38:36.23 ID:G4zGNaSM
晩飯食事制限初めて2週間経ったけど、全然走れなくなっちゃった。
やっぱりいっぱい食べないとスタミナたりないぜよ

560 ：
【社会】 両手を広げ「ブーン」と言いつつ女子生徒につきまとったメガネ男、「やめてよ」と注意され、ブツブツ言いながら去る…神戸
★１　http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1343884399/
★２　http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1343982403/

561 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1343440312/265-267
267 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/08/01(水) 00:12:15.05
>>265
甘納豆か。それもありかも。
そういえば井村屋が一口サイズのスポーツようかんっての発売してたな。
一本171kcal（60ｇ）だからゼリー（一個180g）よりカロリーは高い。

562 ：
【鎌倉】鎌倉、三浦半島のハイキングスレ３【三浦】
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1289125986/811
811 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2012/02/05(日) 19:56:57.22
先日、初めて三浦アルプスを一人で歩いてきました。
仙元山から乳頭山、安針塚駅へと抜ける約5時間のコースでしたが、低山でもワイルドな
面があって、とても楽しかったです。
丹沢や奥多摩とかはよく行くのですが、日帰りとなると行けるコースも限られてきて次第
にマンネリ化していました。

563 ：
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1289125986/847
北鎌倉～城ケ島への超ロングコースを紹介
北鎌倉駅より出発点は六国見山の入口でもよいし､明月院横の脇道或いは建長寺からでもよい
そこから-天園-十二所神社-朝比奈峠入口-峠道の最高点から右折し熊野神社-十二所梅林
-米軍池子敷地境界線-久木大池-逗子駅裏口-逗子ｱﾘｰﾅ運動公園-東逗子駅-沼間小学校脇の二子山登山口
-田浦方面への分岐-馬頭観音-畠山-葉山ｺﾞﾙﾌ場下-阿部倉温泉-大楠山-衣笠山-武山-津久井浜-三崎口
-小網代-岩堂山-毘沙門海岸-三崎-城ｹ島

564 ：
863 名前:底名無し沼さん[sage] 投稿日:2012/03/01(木) 09:41:21.42
鎌倉ｱﾙﾌﾟｽと三浦ｱﾙﾌﾟｽの次は沼津ｱﾙﾌﾟｽ｡
沼津は低山なのに凄い｡大平山を境に[表･裏]を1日でやれれば体力的には富士山日帰りも可能｡
865 名前:底名無し沼さん[sage] 投稿日:2012/03/02(金) 12:10:34.93
大平山から東へ尾根伝いに行って､原木駅近くぎりぎりまでﾙｰﾄがある｡
それを裏と呼ぶ人もいて表と裏での獲得標高は1000超えますが
富士山を年に数回行くなら余裕ではないかと｡
おすすめは原木～香貫山と完全縦走して沼津港で魚とﾋﾞｰﾙ｡

565 ：
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1342695016/805-806
＞夏山での服装の紫外線対策について
＞白山へ山小屋1泊2日で行くこととなり、mizunoの吸水速乾の長袖シャツを購入したがソーラーカットウェアという製品があるとのこと
＞このようなUVカットの機能が施された長袖でないとかなり焼けてしまうのか？別途用意したほうがいいか？
化繊ならたいがい、繊維自体の劣化を防ぐのを兼ねた紫外線防止剤は入ってるはず。
特に有効と謳ってなくても、着てるのに中が丸焼けとかはまずない。

566 ：
日焼けよけを心配するなら、晴れはもちろん曇っていても紫外線は強いから、
汗で落ちにくい日焼け止めの強力タイプは必須で、どうしても露呈する部分、襟首とか
手の甲とか鼻とかが要注意。
下の方の風がない樹林帯とかで、長袖では暑いから半袖とか、長袖袖まくりとかだと、
当然、腕が丸焼けになるから、必要なら、紫外線よけの風通しが良い袖カバーとかを使う。
自転車なんかで、「手甲」もカバーするのをつけて走ってる人を見かけるよね。

567 ：
567

568 ：
http://kanto.machi.to/bbs/read.cgi/kanto/1341983193/27
27 名前：利根っこ[sage] 投稿日：2012/08/07(火) 19:55:15 ID:XEL/8Rbw
馬は一応、軽車両だから、ナンバーなしで公道を走れるわな。
本須加海岸に乗馬クラブがあるからそこのおとぼけ会員が馬できたことあるのかな?

569 ：
　　　～29分 実業団又はｲﾝｶﾚで活躍しろ
30分～34分 才能の壁を感じるﾚﾍﾞﾙ 競技ｸﾗｽ
35分～37分 その辺の草ﾚｰｽで入賞してるﾚﾍﾞﾙ 雑魚
38分～40分 一番､無駄にいきがるｸﾗｽ 稚魚
41分～45分 最近走ってま～す､OL　ﾘｰﾏﾝ そのうちいなくなる
46分～50分 豚人出身者が多い｡素質がない｡無駄にうんちくが多い
―――――――――　豚　人　ﾎﾞ　ｰ　ﾀﾞ　－　―――――――――
50分～60分 60歳以上､身体障害者､運動神経０､肥満児 かならずどれかに該当
61分～　　　 まだ細胞ﾚﾍﾞﾙの豚の遺伝子 論理的思考が不可能

570 ：
競歩もかなり速いな

571 ：
2時間台　　記録はグロスタイム
げんき～ず宇野.. 2:37:41　11大阪
猫ひろし..　　　　　2:37:49　11東京
高石ともや.. 　　　2:45:07　79京都
和田正人　　　　　2:57:59　08東京
3時間台
東国原英夫 　　　3:06:58　04青島太平洋
間寛平.　　　　　　3:08:42　98ラスベガス
長谷川理恵 　　　3:15:36　03ホノルル
森公平.　　　　　　3:21:04　11とやま清流
西谷綾子　　　　　3:27:37　10シドニー

572 ：
伊達公子　　　　　3:27:40　04ロンドン
大櫛エリカ.　　　　3:27:40　11東京
井岡弘樹　　　　　3:30:05　01甲子園西宮
松熊洋司 3:30:12 29回筑波
村上春樹　　　　　3:31:26　91ニューヨーク
山中真.　　　　　　3:33:49　11大阪
ノッチ.　　　　　　　3:34:42　10東京
郷ひろみ.　　　　　3:38:37　85ホノルル
ｹﾂﾒｲｼ大蔵..　　　3:42:39　07ホノルル
鈴木宗男　　　　　3:44:40　94那覇
太平サブロー..　　3:46:54　06ホノルル

573 ：
西靖　　　　　　　　3:47:25　11大阪
上岡龍太郎 　　　3:48:24　95ゴールドコースト
深沢邦之　　　　　3:48:45　09東京
安田美沙子 　　　4:49:10　11湘南
長井秀和　　　　　3:49:48　10ヨロン
魔裟斗.　　　　　　3:51:14　09東京
ﾘｻ・ｽﾃｯｸﾞﾏｲﾔｰ　3:54:18　08東京
福島和可菜 　　　3:55:47　11大阪
久保田智子 　　　3:57:56　10東京
丘みつ子..　 　　　3:58:16　83ホノルル
玉袋筋太郎 　　　3:59:32　09東京

574 ：
東京マラソンの当落通知が

575 ：
372 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/08/18(土) 19:42:42.28
【神々の遊び】　ランニング中の男の子に雷が直撃、心肺停止状態…大津
ttp://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1345285697/
落雷、ﾗﾝﾆﾝｸﾞ中の男の子直撃…心肺停止状態
18日午後4時35分頃、大津市青山の路上で、1人でﾗﾝﾆﾝｸﾞをしていた男の子を落雷が直撃
救急車で市内の病院に搬送されたが、心肺停止状態という
彦根地方気象台によると、滋賀県内では午後から強い雨が降り初め、県全域に雷注意報が発令されていた

576 ：
雷こわいな

577 ：
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1345698304/103
103 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2012/08/24(金) 12:36:41.59
>>64
先週登った時、みはらしの売店のおっちゃんが言ってたけど
こないだの香取慎吾やザキヤマが登った番組の時、香取慎吾１人に対して40人のスタッフが同行したらしいよ。
それで上の山小屋の予約が占拠されてえらい迷惑したって言ってたｗ

578 ：
ttp://toro.2ch.sc/test/read.cgi/rail/1335947119/821
821 名前：名無し野電車区[] 投稿日：2012/08/27(月) 21:54:48.70 ID:8qf6hRS20
弟子｢先生､処女を貴重だと思う男は多いです｣
孔子｢その通りだ｣
弟子｢しかし逆に童貞は女に気持ち悪がられます｣
孔子｢確かに｣
弟子｢おかしいじゃないですか､何故このような意識の違いが生まれるの ですか｣
孔子｢それは一度も侵入を許していない砦は頼もしく､一度も侵 入に成功したことがない兵士は頼りないからだ｣

579 ：
かける

580 ：
北海道は30度超えてもマラソン大会やるのか

581 ：
東京マラソン一般申し込み最終日

582 ：
295 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/08/31(金) 11:13:51.41
運動前に飲むならアイソトニックのスポドリを
運動中に飲むならハイポトニックのスポドリを

583 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1345272384/86
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/01(土) 08:49:54.54 ID:+LXCrIwU
ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝､体重40㎏､埼玉在住　ｱﾊﾟｰﾄ独り住まいのﾌﾘｰﾀｰ 極貧ﾎﾓ
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はﾋﾞﾙ清掃のﾊﾞｲﾄが専門
趣味はﾀﾞ板に貼り付いてﾃﾞﾌﾞを見下す事です　
女のﾏﾈも得意です　ｷﾓｲです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10ｷﾛを欠かしません

584 ：
夕立を浴びながら走る季節

585 ：
1.　とにかく前半は抑えて2時間をちょっと切るぐらいで走る
フルマラソンの場合、前半でタイムを稼ぐよりも、後半のペースダウンによるロスの方がはるかに大きいと思いますので、
とにかく前半は抑えること。抜かれようと、知人において行かれようと、とにかく我慢。
抜かれても心の中では「見てろ～！後半」と思いながら走りましょう。
そういう前半に突っ込むランナーの多くは後半、特に30km過ぎから遅れ始めます。

586 ：
2. 最初の10kmはウォーミングアップ
レース前に入念に走り込んだりしてウォーミングアップする人がいますがエリートランナーじゃなければそれは不要。
ストレッチをきちんと行うだけで十分だと思います。
これから42.195kmも走るのにレース前に走っちゃもったいない。
むしろレース序盤の10kmぐらいをウォーミングアップと割り切れば、実際のレースは残り32km。気分的にも随分楽になると思います。
先の「序盤は抑える」というのとあわせて考えましょう。

587 ：
3. フルマラソン42km＝LSDトレーニング21km＋本気のハーフマラソン21km
先の「序盤は抑える」というのと同じ内容ですが、フルマラソンは前半はいつもの練習と同じぐらいのペースで気持ちよく走り、
レースは折り返し以降のみと考えましょう。42.195km全てをレースと考えるとさすがに精神的にきついですが、
半分だけがレースと考えると気分も楽。でも決して「レースのハーフマラソン×２」とは考えないようにしましょう！あくまで半分だけ本気。

588 ：
4. 完走すること＆立ち止まらないこと
「完走」はフルマラソンを走りきると言う意味ではなく、フルマラソンを全て「走る」ということ。
決して「歩かない」ということです。「歩く」より遅くなっても良いので、フォームや気持ちは常に「走る」こと。
これってかなり重要。「走る」と「歩く」では負担がかかる場所が全然違うので、一度「歩く」と再び「走る」のが困難になります。
もちろん「立ち止まる」のはもっとダメですので、給水の際も「歩く」より遅くて良いので「走り」ながら行いましょう。

589 ：
この「完走」をするとおのずとペースダウンもなくなりサブフォーへの道も開けると思います。
特に坂道ではどんなに遅くても「走る」フォームで登りきりましょう！
5. ３時間以上継続したトレーニングをレースと同じ曜日に行う
サブフォーなので4時間継続した練習をしたくなりますが、レースの目標以上のものを練習でするとネガティブなイメージがつきやすいので、
練習はできるだけ目標より短く設定します。

590 ：
サブフォーなら3時間強の散歩でもジョギングでもいいので継続した運動を行いましょう。
フルマラソンの場合、走り続けるという精神力によってタイムは大きく左右されますので、
その長い時間に慣れるためのトレーニングも必要だと思います。
あとその長時間のトレーニングを行う日はレースと同じ曜日の同じ時間がおすすめ。
できれば1回ではなくレース前1ヶ月の間毎週行うとよりサブフォーは近くなるかも？
まぁ実際のレース中は大きくは「前半は我慢」「全て走る」という２つだけかもしれませんけどね^^ゞ

591 ：
東京マラソン倍率10.3倍

592 ：
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/03(月) 18:25:08.95 ID:k5/2Z5q8
どうすればお腹周りが痩せるんだ！！！
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/03(月) 18:28:06.43 ID:rIqcbI4/
>282
痩せれば良いだけ
摂取カロリー＜消費カロリーにしろ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/03(月) 18:41:53.13 ID:lBp2rNCl
>282
腹筋重視の筋トレと有酸素運動
腹筋だけやってもお腹はスッキリしないんだとさ

593 ：
そもそもﾀﾞｲｴｯﾄっていう和製英語がおかしい
減量のことをﾀﾞｲｴｯﾄ(食事)って言うから間違った摂取制限する人が増える
あえてｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟという言葉をつかうと
×体重を落とすことに重点をおく
○食べても太りにくい体をつくることを目指す
こう考えればｼﾝﾌﾟﾙだと思う
前者は短期的な減量としては効果がでるけど､長期でみたら一時的に過酷な生活をして減らしただけで一般生活に帰ると元通り
後者はしっかり運動してしっかり食べることによって新陳代謝をあげる活動なので､長期的に太りにくい体をつくる

594 ：
ttp://members.jcom.home.ne.jp/tsukuba-run/study/lesson_1.htm
ﾏﾗｿﾝ等の競技中にかく汗1立中にはﾅﾄﾘｳﾑ(Na)が食塩(NaCl)換算で1.75-3瓦位含まれている
単純計算すると1時間に1立の汗をかく人は､1時間に1.75-3瓦の食塩を失い､12時間のﾄﾗｲｱｽﾛﾝでは21-36瓦を失う
陸上を走るのと比べて少ないものの､水中でも塩分は失われる
体重63瓩の人の血漿(血液から赤血球や白血球を除いた液性部分:体重の約5%､約3立)中に含まれる食塩の全量が凡そ25瓦､血漿とﾘﾝﾊﾟ液などを含めた体液全体(体重の約15%)でも80瓦程度なので､この量は無視できない

595 ：
にわか雨ですべる

596 ：
休憩

597 ：
>白人ってどんなに寒くともTｼｬﾂ､短ﾊﾟﾝ､ｻﾝﾀﾞﾙ履きがﾃﾞﾌｫみたいで季節感が全く無いがどういう体の構造をしているのか?
>登山というよりﾗﾝﾆﾝｸﾞに近い猛ｽﾋﾟｰﾄﾞで昇り降りしてる姿を見ると特にそう思うw 足の裏にｼﾞｬﾝｼﾞｬﾝ小石が入ると思うのだが…
・あれが本来の富士登山姿｡日本人はｽﾃﾏに釣られて道具買い過ぎ
・全く同感｡白人は大抵軽装｡まあ日中登山で山小屋利用なのかな｡夜間に登らない･待たない
…できなくもない｡実は彼らは意外な穴場を突いてるのかも｡逆に日本人は8合目仮眠→夜間出発→頂上でご来光､に拘ってるのかも

598 ：
40才の初登山者 須走ﾙｰﾄで頂上 行きと帰りで何時間くらい?
あと､お鉢周り・剣が峰に1.5時間くらいだと聞きました
全部入れて8時間くらいで1時間休憩取るとちょうどいいのですが｡ご来光は今回はあきらめました
平地の4kmを休まず走れる持久力があれば8時間+休憩1時間で行ってこれるだろうけど､1kmも走れない人だったら10時間は見ておいた方が良い
12時間かかっても不思議じゃないし･･･高山病になればもっと時間がかかるかも
37歳初登山者 須走口↑7時間半↓2時間半でした
40代♀須走口↑13時間かかった

599 ：
・「富士山に登ってきましたよ」 ※全ての初心者必見の映像
これは吹き荒ぶ強風と雨の中、199円のｶｯﾊﾟとﾃﾞﾆﾑのｽﾞﾎﾞﾝで富士山に挑んだ男達の壮絶な物語である
http://www.youtube.com/watch?v=nxAjYZgLZGU&feature=related

600 ：
5分の3地点通過

601 ：
初心者は7月-9月中旬の山小屋の空いている期間に登る
出来るだけ晴れの日を選ぶ｡悪天候の日に登っても楽しくない
夏山は暑いのでﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを最低4本は持参｡登山は体力を消耗するのでおにぎりやﾊﾟﾝ､お菓子などを持参とよい
山小屋にも売っているがﾎﾞｯﾀｸﾘ価格
初心者は5合目から登れ｡頂上までゆっくり登っても6時間程度｡下山はその半分程度｡お鉢巡りは1時間
初心者でも十分日帰りは可能だがご来光を見るなら山小屋に泊まるのが無難
装備は特別なものは不要だが富士山は砂場が多いので､砂が入りにくい靴を選べ

602 ：
147 名前:底名無し沼さん[]投稿日:2012/09/09(日)15:03:09.24
御来光富士登山から帰宅
ｽﾊﾞﾙﾗｲﾝ五合目の駐車場事情は7-8月と変わらない｡自分はﾊﾞｲｸで
8日(土)23:00五合目着｡23:33出発
七合目ﾄﾓｴ館まではのんびりすいすい｡ここからはどの山小屋も軒先やﾍﾞﾝﾁは混み始める
9日01:47八合目太子館.｡ここから渋滞｡04:57吉田口頂上浅間大社石碑｡位置決めして御来光05:15
御来光もよかったけれど､それ以上に雲海とその中に墨絵のように浮かぶ山々が印象的
その後､お茶と剣が峰とお鉢めぐりして､08:06下山開始｡五合目09:48着

603 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1345272384/593
ある年齢以上の人は義務教育で家庭科が無かったらしいから､
(糖質×4)+(ﾀﾝﾊﾟｸ質×4)+(脂質×9)=ｶﾛﾘｰ
っていう基本をまず知らなかったりするよな｡
いろんなｽﾚでｶﾛﾘｰ計算否定派の人が出現するけど､
単純に知らないからｽﾈﾃﾙんとしか思えない｡
要するにｶﾛﾘｰ計算ってのは総和だけじゃなくって､
ｶﾛﾘｰの内容を把握するってことにもっと大きな意味があるんだわ｡
ﾀﾝﾊﾟｸ質をどんくらいとか､体つくりのためには必須だからね｡

604 ：
ダイエット中のカロリーは
糖質200～250、タンパク質50～70、脂質50以下にするだけでいい。
デカイ奴はそのデカさに応じて×1.1とか×1.2とかにすればｵｯｹｰ。
もちろんこれらを1度にどかっと摂取するのは駄目な。
野菜は糖質の多い一部のものを除いてあんま難しく考えなくてｵｯｹｰ。
これは糖質の多いのはイモ類、ニンジンやトマトくらいだし、
あと豆類以外はほとんどタンパク質も脂質もないから言えるわけ。

605 ：
>富士山って日帰り登山難しいのかな?
>あとﾈｯﾄとか見ていると八合目辺りの山小屋で一泊してから山頂を目指すのが一番無難って感じがする
日帰りでもﾗｲﾄ類は必ず持ってね
登り4時間の人もいれば12時間以上かかる人もいる
下り2時間の人もいれば膝痛めて9時間かかった俺みたいなのもいるし､歩き慣れてる人が軽装なら往復6時間かからない
ただし､途中でﾊﾞﾃたり高山病の症状出ると2倍以上かかることも珍しくない｡慣れてないなら日帰り前提の計画は危険｡ｺｰｽﾀｲﾑは往復9時間だけど､このﾀｲﾑで行ける人は半分居ないと思う

606 ：
寝る時って上から　毛布　羽毛布団　俺　シーツじゃ無いですか
冬山登る時は下着の上にダウンジャケットが一番暖かいと思うのですがどうなんでしょう
レイヤの順番のことを言ってるような気がするんだが。
毛布と羽毛布団、普通は逆だろ。
いや、毛布の正しい使い方は羽毛布団の上らしいよ。
自分も大人になるまで知らなかったし、知ってからも毛布の肌触りが好きだから毛布の上に布団だけど。


607 ：
そういや上海は中止だっけ

608 ：
531 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/09/12(水) 13:06:31.69
金剛杖はあの太さ・長さ・重さ（軽さ）・材質に、余計なものがついていない点までよく考えられてる実用品。
節がないのも考えられている。節があるとそこで折れやすいからか。
自分の肩の高さの長さのものが目安です。
短いと、下りでは効果が薄れると思う。
登りでは、前方に突いた後に持つ場所変えて体重をかけるような使い方する。
全体重をかけても折れないだろう金剛杖はステッキ・ストック・ポールよりも断然オススメ

609 ：
>日本人は水分と塩分取りすぎだと谷口さんがケニアのクラブ訪問した番組の中で向こうのコーチが言ってた。
生まれてから綺麗な水を飲むのに困らない日本人だから体質的に仕方ない
水だけガブガブ飲めるもんじゃないよ。
塩をペロペロ舐めてるから水を飲みたくなるんだな。
で、浸透圧で体が大量保水状態（いわゆる水デブ・塩デブ）になり
ちょっと走っただけで滝汗かいて熱中症。
ま、悪循環の典型だな。
「夏場は塩摂れ」とデマを喧伝するマソゴミが一番悪い。

610 ：
【熱海】津波から参加者を守れない　「熱海湯らっくすマラソン」中止
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1347529134/
海岸沿いはどこも走れないなｗ

611 ：
760 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/09/14(金) 18:04:15.34
いやいや皆の衆
のり塩味のポテチーが最高
761 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/09/14(金) 18:06:56.16
ポテチは袋の膨張を撮影する為のモノなであって食べモノではない

612 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/travel/1321273246/377
377 名前：列島縦断名無しさん[sage] 投稿日：2012/03/06(火) 09:57:31.44 ID:tjVx+4kd0
30代独身、地味な風貌、ジャンパーもしくはチェック柄のシャツ、
安物ジーンズ、安物スニーカー、高級一眼レフ、
プリントアウトを見ながらうろうろ、意味深げににやにや

613 ：
シャワーの中を走る

614 ：
東京マラソン30km地点【浅草橋交差点内】
236 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/09/18(火) 17:45:31.92
チャリティ3000人超えて申し込み締切ったね
237 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/09/18(火) 18:19:25.09
マジで？
一般抽選前にチャリティって埋まってたっけ？

615 ：
240 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/09/19(水) 17:00:31.37
結果発表すら待ちきれない早漏野郎が3000人もいるのか・・・
242 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/09/19(水) 17:41:08.84
抽選に外れたからチャリティに、という選択肢はすでに無いのか
すげえな東京マラソン
来年は枠が5000ぐらいに増えるんじゃねえの？

616 ：
南雲式ダイエット2【ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの秘訣】
*朝起きたらすぐに牛蒡茶を飲む *夕食のみの1日1食(1日の総摂取熱量は515㌍)
*腹6分目に食べるようにする *穀物は全粒で食べる *野菜は生ではなく火を通してから食べる｡葉ごと､皮ごと､根っこごと食べる *魚は頭ごと､腹ごと､骨ごと食べる
*卵､豆､種､芽を食べすぎない｡糖分､塩分､脂分を控える *肉､お菓子を食べない *ｶﾌｪｲﾝを摂らない｡喫煙者に近寄らない
*ｽﾎﾟｰﾂは寿命を縮める行為｡毎日30分間のｳｫｰｷﾝｸﾞをする *紫外線を徹底的に避ける(日傘を常時携帯)夜10時～午前2時までの時間帯は熟睡する

617 ：
富士登山の時期目安
※単独登山の場合。ガイド登山、ツアー登山の場合は、装備あれば誰でも年中行けるから除外
登山未経験＆体力的にも自信がない→9月下旬まで
登山は数回程度＆体力的にあまり自信がない→10月中旬まで
登山経験数年程度で年間5回以上＆体力的にあまり自信がない→10月下旬まで
登山経験は雪山も含めて数年以上＆体力的に普通程度→11月中旬まで
登山経験は雪山も含めて数年以上＆体力的にある程度自信のある→12月上旬まで
厳冬期の富士登山や3000m縦走は何度もこなす→全シーズンOK

618 ：
198 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2012/09/21(金) 14:32:50.50
>>182
出鱈目こくなよ
素人登山が可能なのは7/1(お山開き)～8/26(お山じまい)の間だけ。
それ以外は登山計画書の提出が必要。
ガイドが付いたって経験技術体力が不足ならオフシーズンはぜったい無理。


619 ：
255 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/09/22(土) 11:30:16.23
富士山頂浅間大社から次の順に回ればいいよ。
剣ヶ峰 3,776m
白山岳 3,756m
久須志岳 3,725m
大日岳 3,735m
伊豆岳 3,749m
成就岳 3,733m
駒ケ岳 3,722m
三島岳 3,734m


620 ：
260 名前：底名無し沼さん
南北縦走は禁忌
261 名前：底名無し沼さん
>260
え、どうして？
262 名前：底名無し沼さん
ここは初心者スレ
富士山縦走は禁忌
263 名前：底名無し沼さん
>261
南北で縦走すると山を裂くようにみえて縁起が悪い。
という理屈で、江戸時代に御師が下山後も自分のところの宿を使って
もらいたいという理由で、流した風説。
264 名前：底名無し沼さん
>263
へえ！初めて知った。本当なの？

621 ：
「１０ｋｍタイムから出すハーフの換算式」
(１０ｋｍタイム×２＋２分)×２１.１／２０
これだと、10キロ50分なら、1時間48分。

622 ：
東京マラソン当落いよいよ！

623 ：
628 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/09/27(木) 09:32:57.28
落ちた(´･ω･`)
件名に落選が入るのはつまらんな。どうせなら昔の大学入試の合否電報みたいに
「トチョウマエタチイレズ」とか「オダイバヘノミチケワシ」とかがいい。

624 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1347543922/632
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/28(金) 20:07:46.35 ID:BmKV7Tqo
エネルギーは、糖＞脂肪＞筋肉の順に分解するからマラソンランナーは自然にある程度に筋肉が抑えられてるんだよ


625 ：
317 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2012/09/22(土) 19:51:25.93
こんどは八王子城跡から北高尾→景信山→城山→南高尾のルートいってみるわ。

320 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2012/09/22(土) 20:21:35.89
>>317
６時間コースだな！

626 ：
85 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/09/30(日) 17:08:39.86
http://ameblo.jp/rungirl/entry-11366262332.html
台風直撃なのに多数の女子がビショ濡れで走っているらしい。
86 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/09/30(日) 17:15:59.49
>>85
ほんと、運営最低の判断だな。キャンセルすると開催までにかかった金が無駄になるからだろう。クソ

627 ：
797 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/09/30(日) 09:33:37.29
>796
参考資料
ttp://www.momonayama.net/hundred_mt_list_data/list.html
ttp://www.momonayama.net/hundred_mt_list_data/difficulty.html
難易度星１の最高ランクは、富士山
難易度星２の最高ランクは、北岳
難易度星３の最高ランクは、穂高岳
高い山だからといって、必ずしも、
難易度が高くないとゆうことが、はっきりとわかりますね。

628 ：
ジョギング趣味の人いる？56人目
http://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1345684885/463
463 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2012/09/30(日) 21:43:18.51 ID:l5x+iOYL
静岡だけど上下パタゴニアのゴアテックス着込んで走ってきたけど
得たいの知れない物がバシバシ飛んできて家から30mで引き返してきたｗ

629 ：
【Runnet】ランネットの大会レポを語るスレ３
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1332288963/281
281 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/10/02(火) 00:05:03.61
日本陸上競技連盟競技会規則 第8部 第240条
http://www.jaaf.or.jp/athlete/rule/pdf/19b.pdf の3ページ
水・スポンジおよび飲食物供給所 8.(a)(b)(c)

630 ：
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/10/03(水) 00:04:36.83 ID:a/2g4qxi
うなぎお勧め
ジョギングの前に必ず鰻を食べるだけでかなり痩せる
代謝が運動後から翌日も継続するんだよな

631 ：
【Trail】トレイルランニング Part18【Running】
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1342853002/755
755 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/09/15(土) 11:12:13.43
自分中心トレランとその周りの人間模様作品集
娘編>368
ママ編　>395
子供とトレラン編>399
同僚とトレラン編>331
子供作れるのに作らない夫婦編>751

632 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1348758222/317
317 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/10/06(土) 23:28:16.77
俺の友達って休みの日はアキバでエロゲコーナーとアニメのフィギュア散策して、
疲れたらアニソンカラオケしまくってる童貞デブ糖尿病予備軍だらけなんだよなあ。
最近俺がジョグでやせてきたらみんな俺と距離をとるようになってきた。
「デブは人間という名の欠陥商品」って言い過ぎたのがまずかったと反省
でも後悔はしてない

633 ：
324 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/10/07(日) 00:27:52.38
>317
>童貞デブ糖尿病予備軍だらけ
動画サイトやらアフィブログやらの影響で外見普通で実はライトヲタ（虹系に理解がある）って感じの奴が
量産されて、そういう黎明期のヲタクのテンプレみたいな奴ってもう駆逐されたもんだと思ってたわｗ
現世（三次）に1ミリたりとも希望を抱いて無いからねぇリアヲタは。健康もリア充の俗物と思って
もはや捨ててそうな気がする。（＝すれ違いの原因かも？）

634 ：
【応急手当】
とっさの手当・予防
ttp://www.jrc.or.jp/safety/index.html
救命手当
ttp://www.jrc.or.jp/safety/kinkyu/index.html
東京救急協会 応急手当
htp://www.teate.jp/teate.htm
応急手当のポイント
ttp://www.teate.jp/teate_p01non.htm
東京消防庁　身につけよう　応急手当～応急手当の重要性
ttp://www.tfd.metro.tokyo.jp/lfe/kyuu-adv/joukyu/oukyu-01.htm
東京消防庁　倒れている人をみたら
ttp://www.tfd.metro.tokyo.jp/lfe/kyuu-adv/life01-2.html

635 ：
●●　新　「筑波山」スレッド　●●
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1344060715/43
43 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/08/13(月) 21:47:39.53
>>42
いやいや、山に登ることが登山の定義だから、
手段は問われないのだよw

636 ：
いい天気だ

637 ：
【実習コーナー】スロージョギングのポイント
　　ポイント(1)　背筋を伸ばす
　　ポイント(2)　やや前傾姿勢
　　ポイント(3)　足はけらずに押すだけ
　　ポイント(4)　ニコニコ＆おしゃべりしながら
　　ポイント(5)　きついと感じたら歩く
　　ポイント(6)　１日３０分を目標に！（１０分×３回など細切れでもＯＫ）

638 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目
脂肪1kgを燃焼させるのに7,200kcalの消費が必要だとして
ジョギング１時間で480kcal消費するとすると、
・毎日走れば30日間で14,400kcalの消費だから約2kgの脂肪を燃焼する。
・週3回走れば30日間で5,760kcalの消費だから約0.8kgの脂肪を燃焼する。
・週1回走れば30日間で1,920kcalの消費だから約260gの脂肪を燃焼する。
続けることが大事ですよ。

639 ：
トレラン

640 ：
ジョギング趣味の人いる？56人目
http://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1345684885/607
607 名前：アスリート名無しさん[] 投稿日：2012/10/11(木) 19:30:57.99 ID:j8pCA6eo
＞女子高生2人チギられた。
ちぎ・る【契る】
１ 固く約束する。
２ 夫婦の約束を結ぶ。
３ 男女が肉体的な関係を結ぶ。
！

641 ：
400 名前:底名無し沼さん[]投稿日:2012/10/14(日)07:38:55.62
誰でも最初はアウターにレインウェアで代用と思うんだけど
実際には着るのが面倒で活用しないもんだよ
レインウェアにもよるけど、動きを妨げる物もあるし
安物でもウィンドブレーカーの方が羽織りやすいよ
401 名前:底名無し沼さん[sage]投稿日:2012/10/14(日)09:03:23.29
脱ぎ着やザックにしまうのが面倒な雨具なら使わずにすましたいとなりがち
雨なら長時間着るからいいけど
体感調節の為のアウターなら簡単に脱ぎ着できることも必要

642 ：
412 名前:底名無し沼さん[sage] 投稿日:2012/10/15(月) 01:25:51.23
>407
時期とｺｰｽによって全然違うがな｡
｢どこかで補給可能｣なんて簡単にいえるものではなくて､どこで確実に
補給できるかは相当に切実な問題｡森林限界を超えてる稜線とか､
水場なんかないに等しいから､泊まった小屋で補給できる以外､途中の
小屋で買うとかするしかないｺｰｽもあるし｡
まあ､1ﾘｯﾀｰじゃ心細いけど､水場がないところでﾃﾝﾄを張るのでも
ないなら3ﾘｯﾀｰ4ﾘｯﾀｰとなると重くてかなわん｡
2ﾘｯﾀｰ前後が普通という感じ｡

643 ：
237 名前:ゼッケン774さん@ラストコール[sage]投稿日:2012/10/16(火)00:37:49.43
脚のつりはなんか対策あるかね?
>>237
カリウムとマグネシウムをたくさんとる(前夜と当日朝)
本番ではスポドリをこまめに飲む
つりそうになったら少しペースを落として様子を見る
>>237
塩を持って走れ
脚のけいれん、夏だったら、塩分補給

644 ：
高尾山～陣馬山Part39
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1347076688/781
781 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/10/16(火) 22:04:53.26
来週は
１→５→３→２→４→６
号路とまわって、１日で高尾を完全制覇だ

645 ：
786 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2012/10/17(水) 06:07:33.41
>781
陣馬までの奥高尾もあるぞ!
午前0時スタートだな。
高尾山口～高尾駅～八王子城跡～堂所山～陣馬～高尾山～5号路(1週)～4号路(下山)
～2号路(1週)～3号路(登山)～稲荷山(下山)～6号路(登山)～1号路薬王院迂回(下山)
病院脇～1号路薬王院内通過(登山)～高尾山山頂～城山～大垂水峠～学習の道～草戸山～高尾山口駅
第一回高尾完全制覇耐久レース
ルール
24時間以内にゴールすること!
走ったら失格!

646 ：
787 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2012/10/17(水) 06:12:07.89
786訂正
陣馬までの奥高尾もあるぞ！
午前０時スタートだな。
高尾山口～高尾駅～八王子城跡～堂所山～陣馬～高尾山～５号路（１週）～４号路（下山）
～２号路（１週）～３号路（登山）～稲荷山（下山）～６号路（登山）～１号路薬王院迂回（下山）
病院脇～１号路薬王院内通過（登山）～高尾山山頂～日影～城山～大垂水峠～学習の道～草戸山～高尾山口駅

647 ：
青梅線・五日市線　その36
http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/rail/1346115757/235
235 名前：名無し野電車区[sage] 投稿日：2012/10/17(水) 21:59:29.94 ID:lhgTWnjY0
>>234
今秋は木の実不作でクマの出没が多いらしい。廃線跡探索は気をつけたほうがいい。

648 ：
立川周辺　箱根駅伝予選会開催に伴いきっつい渋滞　TBSラジオ
渋滞解消は午前中いっぱい見込めず

649 ：
箱根駅伝予選会スタート
あっという間に立川駅周辺は雪隠詰め

650 ：
【寒さ】スロージョギング part3【暑さに負けず】
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1322116053/515
515 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/20(土) 02:12:15.04 ID:MTeZ87bm0
時速１５ｋｍ以上　マラソン
時速１２ｋｍ程度　ランニング
時速８ｋｍ程度　ジョギング
時速６ｋｍ程度　ＬＳＤ
時速４ｋｍ以下　徒歩　スロージョグ

651 ：
854 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/10/19(金) 14:18:58.53
小銭とか鍵のカチャカチャ言うのがいやだ。ゴムとかでホールド出来るようになってるポケットないかな
855 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/10/19(金) 17:37:52.47
>>854
サランラップにくるめ。

652 ：
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/10/18(木) 08:32:03.53 ID:xbGMntIS
疲労の原因のひとつは血中アンモニアだよね
アンモニアは血液脳関門を超えて中枢神経に作用する
だから魚よりはるかにアンモニアを多く発生する肉乳製品を除くと
体力が上がるんだろうね
しかしヨーグルトに限るとアンモニアの発生量を半分にするらしいね

653 ：
人通りの多い環境でNWをする場合､
NWが加害者として危険だと云う以外に
後方から来た自転車にﾎﾟｰﾙを踏まれると､ｽﾄﾗｯﾌﾟが在るため､咄嗟に手を離せず､
手が引っ張られ転倒､更には自転車と接触する可能性がある｡
この場合は拘束ﾀｲﾌﾟ､ｵｰﾌﾟﾝﾀｲﾌﾟ共に危険を避ける事はできない｡
ｽﾄﾗｯﾌﾟの安全性､危険性を問題にすると
拘束ﾀｲﾌﾟ…………最も危険
ｵｰﾌﾟﾝﾀｲﾌﾟ………その中間
ｽﾄﾗｯﾌﾟﾚｽﾀｲﾌﾟ…最も安全
…となる｡ｽﾄﾗｯﾌﾟﾚｽﾀｲﾌﾟと云うのも
殆ど目にする事は無いが､既に開発されている｡

654 ：
アクアラインマラソンのためアクアライン通行止め

655 ：
35km走と33km走の前日、前々日にどれくらい走っているかで、本番の失速度合いが決まる。
休息十分だったら、少々苦しいし、前日、前々日に割に距離走ってたら、本番は、最後まで持つかもしれん。
グリコーゲンを少ない状況を作り出すために、1日、2日目けっこう距離踏んで、3日目にロング走やる人けっこう居ますからね。
そうだな。１日おきにやってた練習を、３日走って、３日休みに変えたらグンと速くなったことがある

656 ：
□■市民マラソン＆ロードレース【74Ｋ地点】■□
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1349817526/218
218 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/10/21(日) 22:25:51.78
千葉アクアラインマラソン
出走者　13,946人
完走者　10,296人
完走率　73.8%
救急車出動回数　36回

657 ：
【フルマラソン】　サブ4を目指すスレ　【初級者】
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1346424029/275
275 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[４e] 投稿日：2012/10/22(月) 11:59:49.62
マラソン腕立て論ってのがあってだね
腕立て伏せ21回しかやったことない人が42回やろうとすると
25回まではなんとかやれる
30回過ぎると腕がプルプルして
35回過ぎると地獄の苦しみ
38回過ぎると動けなくなる。

658 ：
高尾山～陣馬山Part39
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1347076688/907
907 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/10/22(月) 06:34:55.29
ここ読んで
藤野駅から歩いて一の尾根、陣馬、景信山、城山、高尾、六号から降りるに初めて行って来た
思った以上にきつくて何度も心が折れたよ
走ってる人とか凄いね

659 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1332288963/355-365

660 ：
地味に参考になる

661 ：
802 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/24(水) 23:15:29.64 ID:oMnMvphp
体があたたまるまでが嫌な季節になってきたわ・・・
ストレッチ適当→怪我コースが見える
805 名前：アスリート名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/25(木) 11:42:30.86 ID:rIMPqF7z
>802
俺も同じだ体が温まる前に力入れるからだめなんだろうね
今年は走る前のストレッチは無し3kmまでは心拍110まで押さえる
終始脱力して走るをテーマにしてきた、これからどうなるか結果が楽しみだ

662 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1348064997/616-619+623-626+629+639-640
616 名前:底名無し沼さん[sage] 投稿日:2012/10/24(水) 13:38:42.30
行動食について質問｡
ｴﾅｼﾞｰﾊﾞｰのようなｹﾐｶﾙ系以外ではどんなものがありますか?
ちなみに､今まで自分が持って行ったものでは､ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ､ﾅｯﾂ､氷砂糖､ﾁｮｺｸｯｷｰなどがありますが､
他にｵﾇﾇﾒあれば教えて下さい｡

663 ：
617
芋けんぴ､芋ようかん､固形のﾌﾞﾄﾞｳ糖
618
干し芋とかどうよ
619
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄｵﾝﾘｰ､というか食事自体もｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
ばらしてどっさり詰め込んで行く
623
甘納豆と揚げ饅頭持って行って超速で歩いて下さい
624
ﾐﾆ羊羹､薄皮あんぱん､ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ､かりんとう､不二家のｽｺｯﾁｹｰｷ
かりんとうは特にｵｽｽﾒ
625
俺は4・5個入りのクリームパンが好き
626
チーカマ、ドライカルパス、グミ、スニッカーズ

664 ：
629
サラミ、スニッカーズ、キャラメル、羊羮かな
639
俺は練乳をﾁｭｰﾌﾞから直接ちゅるちゅる吸うなあ｡
一般生活時には､とてもじゃないがあんなの直接飲めないけど､登山中に疲労困憊している状態だと､
本当においしいから不思議だ｡自分の体が糖分を欲しているせいかもね｡
あとは､ｷｬﾗﾒﾙとﾁｮｺﾚｰﾄかなあ｡ﾁｮｺｸｯｷｰだと､口が渇くから敬遠している｡
気分次第でたまに､ｶﾏﾎﾞｺ､ｿｰｾｰｼﾞも｡
640 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/10/24(水) 20:39:17.23
魚肉ソーセージ、チーカマもいいよ

665 ：
680
行動食の件
いろいろとありがとうございました。
特に、練乳は斬新過ぎて思いつきませんでした。
これからの時期、お勧めなのはバナナ。程よく冷えてｳﾏｰ!
ちなみに、飲み物ですと、
水やスポーツドリンクばかりで飽きてきたら、紙パックの黒酢ドリンクとか野菜ジュースを飲んだりします。
繊維不足になる人にはお勧め。ファイブミニとかでもいいんじゃないかな？

666 ：
681
40～50年前から練乳って行動食の超定番だぞ
682
バナナは行動する前に食うもんだろ
ザックの中で潰れたら悲惨なことになる
683
甘いの好きだからって、山に麩菓子持って行って
口の中がパサパサ乾くし、ぐちゃぐちゃに潰れるしで、ろくな事なかったな
まあ２０年前の話だが

667 ：
684
>682
＞バナナは行動する前に食うもんだろ
んなこたぁない。
勿論、行動食なんて取り出しやすい所に入れておくから、潰れる事はないです。
外の気温の影響受けやすい外側のポケットが定位置。
686
成分や柔らかさは行動食にいいけど携行性と食べた後の皮が黒くなって嫌だから登山には持っていかないな
687
バナナとかクソ邪魔っ気なゴミになるだけじゃねぇか
生ゴミ極力出さないようにするのは基本だと思うが？

668 ：
初心者登山相談所　14
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1348064997/712
712 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/10/26(金) 14:05:19.75
>>681
某大学ワンゲルでは、一年生に
練乳一気飲み
羊羹一気食い
の試練があってだな…ｗｗ

669 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1344090762/453
故障防止に､この公式はどうでしょう?
ｳｫｰｷﾝｸﾞ0.1 ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ0.15 息が上がらない程度のｼﾞｮｸﾞ0.2～0.3 息が弾むﾍﾟｰｽ0.4 ﾚｰｽﾍﾟｰｽ0.6
(距離×ﾍﾟｰｽ)×強度=疲労ﾎﾟｲﾝﾄ
例:Aさんが息の弾むﾍﾟｰｽ(ｷﾛ6:30)で10km走りました　(10×6.5)×0.4=26PT
Bさんが息が上がらない程度のｼﾞｮｸﾞ(ｷﾛ6:30)で10km走りました　(10×6.5)×0.25=16.25PT
怪我をしない強度の目安 初心者:50PT/週 高校生陸上部:100PT/週 大学生陸上部150PT/週 ｱｽﾘｰﾄ200～300PT/週

670 ：
仙台の女子駅伝
どんだけ道路に出ないでください！を聞かされたか

671 ：
ジョギングしようよ52週目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1348494786/359
359 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/29(月) 14:58:33.34 ID:NTf6CBSp0
http://www.gen-en.net/sio-lack.html
体に塩（ナトリウム）が不足するとどうなるでしょうか？
１．めまいやふらつきを起こす。
２．食欲減退・脱力感
３．脱水症状や筋肉に異常が！

672 ：
初心者登山相談所　14
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1348064997/795
795 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2012/10/30(火) 09:23:36.34
三浦雄一郎・豪太さんの本には、トレーニングとして
階段を一段飛ばしで上ったり、
階段で足を大きく横に踏み出して上ったり、
荷物を背負っての階段の上り下り
をやると書いてあるよ。
もちろん基礎的な脚力がついてからだけど。

673 ：
121 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/10/31(水) 07:06:00.45
フォームは骨盤から意識。
股関節と膝頭と人差し指が正面を向くように脚をだす。
だね。

674 ：
ttp://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1345684885/862
862 名前：アスリート名無しさん[sage]投稿日：2012/10/29(月) 15:35:16.08 ID:OW36pGGe
オナ禁効果は体力向上だけではないぞ
1～10日
・抜け毛が減る・ヒゲが薄くなる・目覚めがよくなる・肌質向上
11～30日
・行動力向上・明るく前向きになる・異性の友達が増える
30～50日
・3時間睡眠で十分・怖いものがなくなる・想像力が増す・運がよくなる・顔つきが変わる・女の子にもて出す

675 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1349817526/736
736 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/10/30(火) 06:16:50.14
>>709 >>710
ランニングはひたすら前方にのみ進む運動なので
故障の予防には左右や後ろ向きの運動をやるといいらしい
サイドステップとか後ろ向きのジョグとか

676 ：
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/10/30(火) 02:23:17.86 ID:KOMNl+Lr [1/4]
半袖Tシャツにハーフパンツだけど、ジョギング後の帰り道が寒いから長袖Tシャツを重ね着してる
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/10/30(火) 02:24:03.18 ID:Gm7Nx/de
まだ半袖で十分だよね。上下シャカシャカ着てる人は暑くないんだろうか

677 ：
□■市民マラソン＆ロードレース【74Ｋ地点】■□
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1349817526/839
839 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/11/01(木) 11:02:16.23
サッカーや他のスポーツの経験者には、LSDが苦手な人がいる。
インターバル走やダッシュの繰り返しは得意でも1時間以上のペース走がダメだったりするんだよ。
やってたスポーツのスピード感が抜けない。
で、マラソンに挑戦すると「速すぎるペースで走る→バテる→歩く→残念なタイム」ってパターンにハマる。

678 ：
547 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/11/01(木) 14:02:31.47 ID:/SfC3WTk
＞エネルギー減の比率が高低が変わるのが20分が目安
＞20分以内 糖質>脂肪
＞20分以降 糖質<脂肪
別に特別に運動していなくても、常に体脂肪は消費されている。そうでないと
運動せずに食事制限だけでも脂肪が減ることの説明がつかないだろう。
そして誤解して欲しくないが、糖質使わなければ余って脂肪になるのだから
20分以内の運動にも十分意味はある。

679 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1351148406/149+155
＞普段1600～1700kcal/日しか食っていない俺が、
＞2ヶ月前から1日13㌔走り始めたらこの2ヶ月で2回風邪引いたw
>149
充分な栄養が必要だが、食事だけが理由ではないと思う。
疲労は免疫力の低下を招くから、日常的にスポーツをしていると風邪をひきやすくなる。
走った後、すぐに温かいかっこうをして温かい飲み物をとるだけでも違う。
いつも身体を冷やさないことが肝心。

680 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1349346292/806
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/05(月) 20:58:22.65 ID:+OMmwR/f
【低体温を防ぐ生活習慣】 ・電球をつけたまま寝ない ・寝る前に体を温める（入浴、白湯を飲む、ストレッチなど）
・入浴時は41度に設定 ・夜10時に寝て朝5時に起きる ・水を温めた白湯を飲む ・毎朝30分ほど外を歩く ・
夕食後4時間以上空けてから寝る
だってさ　ツイッターですごい勢いでRTされてる

681 ：
11月11日 世田谷246ハーフマラソン

682 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1349346292/950+952
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/08(木) 01:23:33.04 ID:BoAFBh4r
走るときの消費カロリーは「走った距離km×体重kg＝キロカロリー」で概算できる。
普通に歩くときはその8がけぐらい。
早歩きでおなじぐらいじゃない？
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/08(木) 02:00:59.71 ID:SETPlub8
>951
「METs数」を根拠にすると、ウォーキングはジョギングの7掛けくらい。

683 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1346424029/542
542 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/11/08(木) 14:40:15.45
＞疲労抜きのやり方どうしたの？
＞１週間前の実行スケジュール教えて。
レース当日
前日　 全休　散歩2km
2日前　6分30秒ジョグ3km→5分半1km→歩き1km　　
3日前　全休 散歩2km
4日前　5分30秒10km　歩き1km
5日前　全休 散歩2km
6日前　全休　
7日前　5分15秒10㎞　歩き1km
10日前 6分20㎞　歩き1km
大体こんな感じかな～

684 ：
世田谷246ハーフマラソン開催のため交通規制あり

685 ：
高尾山～陣馬山Part40
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1351069450/247-253
247 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/11/10(土) 13:25:08.58
ツイッター検索するとなんか凄いな　人が...
ttp://instagram.com/p/R1ZeTWGlbO/
ttp://twitpic.com/bbv45i
ttp://p.twimg.com/A7T8NrjCEAII41C.jpg
248 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/11/10(土) 13:44:34.02
こんな賑やかな山もない

686 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1352411844/116
◆高須克弥の健康法
･｢一日一食｣｢断食｣では不健康になる
･｢小太り体型｣が一番長生き
･｢肉を食って小太りになると長生きできる｣
･身体が欲するままに食べるのが自然
･｢長生きしたいなら､好きなﾓﾉを食べて､好きな時に寝る｣
･蓄積した脂肪は財産だ
･甘いものを朝に食べると痩せる
･美酒美食こそが長寿の鍵
･肉を食べないと脳卒中になる
･ﾋﾞｰﾙを飲んでもﾋﾞｰﾙ腹にならない
･禁酒は死亡率を高める
･ｺｰﾋｰは最高の健康飲料

687 ：
◆高須克弥｢ｺｰﾋｰは最高の健康飲料｣
･ｺｰﾋｰは｢奇跡の飲料｣とも言える程有り難い飲み物なのです｡
･ｺｰﾋｰは10世紀頃にｴﾁｵﾋﾟｱ山中で発見されました｡
･ｺｰﾋｰは滋養強壮に役立ち､飲むと疲労がとれます｡
･ｺｰﾋｰは万病を予防する｢薬｣としてｲｽﾗﾑ教徒の間で広まりました｡
･ｺｰﾋｰを一日に3杯以上飲む人は､飲まない人に比べ､2型糖尿病にかかるﾘｽｸが下がる｡
･ｺｰﾋｰの香りでﾎﾞｹが治る｡
･ｺｰﾋｰの成分｢ﾄﾘｺﾞﾈﾘﾝ｣が脳神経細胞の活性化をもたらす｡
･ｺｰﾋｰは癌発生ﾘｽｸを低下させる｡

688 ：
本当に健康でいたいなら、T・コリン・キャンベルの本を嫁。
最も信頼のおける統計情報だ。

689 ：
10km50分を目指すスレ Part5
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1348541157/753

690 ：
初心者登山相談所　15
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1352154700/94
94 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/11/12(月) 05:50:05.93
ウルグアイ最高峰の山の高さワロタｗ
513mとかこんな国に生まれなくて良かった
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%86%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%AB%E5%B1%B1

691 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1352411844/268
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/14(水) 13:17:24.38 ID:jQ05aqjX
しかし寒くなったなぁ
以前も話題になったけど真冬になると空気で顔がめっちゃ痛い
他の部位はある程度防寒できるけど顔はどうしても肌でちゃうからなー
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/14(水) 13:33:09.44 ID:noYfnCq9
>268
目出し帽かぶってみたら？不審者まるだしになるけど顔は防寒できる

692 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット61周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1352411844/296-302
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/14(水) 19:45:02.10 ID:KL3svTdw
ここのスレでヒートテック言っている人はウォーキング組だよね。
ジョギングじゃアレは蒸れるし汗で気持ち悪いし使えん。
高いけどやはり、UAのコールドギアとかミズノのヤツとかスポーツ用のが良い。

693 ：
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/14(水) 20:19:52.85 ID:0DZykxYB
>>296
体育着やジャージだったらアリ
風通し抜群だから、重ね着しないと寒くて動けないよ
初心者はｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ持ってないのでは？
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/14(水) 21:03:02.59 ID:+EnlDlUl
ウインドブレーカーなんてジョギングしない人でも持ってるだろ。
ヒートテックは今年から蒸れないように改良されたらしいが。

694 ：
本日、川崎多摩川国際マラソン開催に伴い多摩沿線道路の一部が通行止め

695 ：
【断末魔】兵どもの魂の叫び記録ｽﾚ58【悶絶】
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/livemarket2/1346424539/625
625 名前：Trader＠Live![sage] 投稿日：2012/11/18(日) 19:44:03.74 ID:l1NcEfAz
海原を休むこともなく泳ぎ続ける魚みたいに
どこまで旅しても平気　疲れも知らない
止まるよりも進むのが好き
可能性信じて挑まなきゃ
そう　何も始まらない
一度や二度の失敗
軽く流してリスタート

696 ：
850 名前:ｾﾞｯｹﾝ774さん@ﾗｽﾄｺｰﾙ[]投稿日:2012/11/18(日)18:23:55.02
今度の初ﾌﾙ(福知山ﾏﾗｿﾝ)が雨の予報がでている｡ひょっとして雪交じりの雨?
どんなｳｴｱで走るんだろ｡合羽いるかなｰ｡と考えた結果
合羽(登山用のｺﾞｱﾃｯｸｽ) 長袖ｼｬﾂ 半ﾊﾟﾝ ﾀｲﾂ(CW-X) 靴 ｿｯｸｽ 手袋(軍手? ﾐｽﾞﾉの化繊の軍手)
これでOKと思う? ちなみに予想ﾀｲﾑは4時間59分
速い人なら合羽なんか着て走らないだろうが､5時間も冷たい雨にずぶぬれになると身体が
冷えて不味いと思う｡雨の中を走ったこと無いので分からないが､汗が冷えて寒くなりそうな気がする

697 ：
851 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/11/18(日) 18:28:19.11
>>850
先週の日曜の雨の中でレース出た立場から言わせて貰えばカッパは要らない
常に走ってさえいれば寒さは感じない
もちろん、立ち止まったり歩いたりしたら寒いだろうけど
スタート前の待機中は寒いから使い捨てのポンチョを着て、スタートしたら給水所のゴミ箱に捨てたら良い
もちろん、ゴール後の着替えは忘れずに

698 ：
853 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/11/18(日) 18:54:00.84
>>850
ゴミ袋をくり抜いたのをカッパ代わりに。邪魔になればエイドなどで捨てられる
ので便利。「ゴミ袋　マラソン」を画像で検索すれば雨の様子も含め出てくるよ。
http://runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=1101

699 ：
699

700 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット61周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1352411844/418+424
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/11/17(土) 18:20:41.85 ID:yRqbO6KA
走る20分前に森永ダース２粒と水をたっぷり飲んで走ると10㌔は走れますW
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/17(土) 19:00:53.70 ID:xL1X7ivR
>>418
グリコなら３３粒必要です

701 ：
ジョギング・ランニング雑談スレ 20
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1351148406/975
975 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/11/20(火) 14:30:15.80
http://dmcn.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2012/11/14/tak_7335.jpg
http://apr.2chan.net/img/b/src/1353385537188.jpg
http://images.keizai.biz/sanriku_keizai/photonews/1352691235_b.jpg
http://dmcn.cocolog-nifty.com/blog/2012/11/post-5ce6.html

702 ：
明日は国際千葉駅伝

703 ：
仏 夏季五輪､ｻｯｶｰW杯に続く世界で3番目に大きいｽﾎﾟｰﾂｲﾍﾞﾝﾄ ﾂｰﾙ･ﾄﾞ･ﾌﾗﾝｽttp://www.jsports.co.jp/cycle/tour/
伊 ｲﾀﾘｱを一周する自転車ﾚｰｽ ｼﾞﾛ･ﾃﾞ･ｲﾀﾘｱttp://www.jsports.co.jp/cycle/giro/
伊 自転車の街ttp://www.eic.or.jp/library/pickup/pu040108.html
西 灼熱の太陽が照りつける乾いた大地で行われる自転車ﾚｰｽ ﾌﾞｴﾙﾀ･ｱ･ｴｽﾊﾟｰﾆｬttp://www.jsports.co.jp/cycle/vuelta/
独 自転車都市ttp://sbaa-bicycle.com/culture/index.html
白 自転車王国･ﾍﾞﾙｷﾞｰ ﾌﾗﾝﾄﾞﾙ地方を自転車で走ろう!ttp://kyokantraveller.jp/plans/11

704 ：
ジョギング趣味の人いる？57人目
ttp://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/sports/1352806400/65
筋肉に対するアイシングと関節に対するアイシングで違う
筋肉に対するアイシングはあまり冷やしすぎてもダメ、余熱を取り去るだけでおｋ
その後温めれば血流もまして疲労回復が早くなる　温寒交互にね
関節は温めるのは厳禁　氷を袋に入れて30分くらい感覚がなくなるまで冷やす
こっちは血流を鈍らせて炎症を抑えるのが目的

705 ：
ジョギングしようよ52週目
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1348494786/625
625 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/11/23(金) 17:49:04.62 ID:3DCCdqwW0
>>620
>冬は秋よりカロリーを消費するだろうか。
そりゃするさ、俺たちゃ恒温動物だもの
つまり冬期はよけいに腹が減るってこと。
夏にバテテ食欲ないってのは間違いで、
実は運動しない限りカロリー消費は少なくてすむので、
結果食欲は湧かないってことなんだ。

706 ：
ランナーの足が止まる：今まで快調に走れていたのが急に動きが鈍りペースがガクッと落ちること
ジョガーの足が止まる：文字通り足が止まり動けなくなること

707 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1352411844/683
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/22(木) 02:07:37.00 ID:fVTlo20i
ダンベル2kg×2持ちながら走ってるがかなり負荷がかかっていいトレーニングになる
今度は足にも重りしこんでトレーニングするかな
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/11/22(木) 13:44:07.55 ID:uo/2Un+b
>683
暗峠の上りををダンベル持ちながら走ってる化物を以前見かけたｗ
歩いてもキツイ上りを走って・・・ありえないorz

708 ：
神戸マラソン開催に伴い規制あり
大阪マラソン開催に伴い規制あり
富士山マラソン開催に伴い規制あり

709 ：
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1332288963/466
466 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/11/25(日) 13:09:31.88
富士山マラソン、まだ終了していないのに、
スタート出来ないとのレポートが続々・・・
殆どが、会場にたどり着けずに棄権した模様。
結構珍しくね？

710 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1352362784/332
5時　ツアーの高速バスだから絶対に間に合うよねｗｋｔｋ
↓
6時　高速ちょっと混雑し始めてきた（でも大丈夫だよね）
↓
6時半 完全に動かなくなった
↓
7時　めちゃめちゃ不安
↓
7時半 もう泣きそう
↓
7時45分 もう絶対に間に合わない。金返せー
↓
8時　（バスの中葬式状態）もう富士急ハイランドで遊んで帰る
↓
以下リンク先

711 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1332288963/471
471 名前:ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 投稿日:2012/11/25(日) 16:33:17.64
最近のﾏﾗｿﾝはｽﾀｰﾄﾗｲﾝに立つまでがやたら大変w
472 名前:ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 投稿日:2012/11/25(日) 16:45:10.53
5000人がｽﾀｰﾄ時間に間に合わなかったとか可哀想すぎて
474 名前:ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 投稿日:2012/11/25(日) 17:07:59.49
>471
そうだね。
大会によっちゃ第0関門と言われるｴﾝﾄﾘｰが秒殺状態だし。

712 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1352362784/372-375
372 名前:ゼッケン774さん@ラストコール[]投稿日:2012/11/25(日)18:54:30.19
電車が使えないｽﾀｰﾄ時間で1万7千人って何考えてるんだか
373 名前:ゼッケン774さん@ラストコール[]投稿日:2012/11/25(日)18:57:15.02
でも当日出発で出る人おかしいんじゃないかと思う
徹夜みたいなもんじゃん
374 名前:ゼッケン774さん@ラストコール[]投稿日:2012/11/25(日)18:58:26.34
中野以西の住人は始発電車で楽に間に合った、通勤電車並みの混雑だったけど

713 ：
375 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/11/25(日) 19:09:06.39
>>373
宿泊施設は数ヶ月前に全部予約で埋まってたし、
電車は当日朝の新宿発では間に合う便がないし、
駐車場は前日からの駐車は禁止だったし、、、、
オフィシャルの連絡バスは渋滞でアウトだったし、、、
河口湖ＩＣは4時半以降ぐらいはもう渋滞でアウトだったらしいし、、
間にあった人は奇跡かも。

714 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1352362784/394
394 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/11/25(日) 20:30:21.76
宿泊れ→宿満室
公共交通使え→始発でも間に合いません。増発もしません。
もっと早く来い→前泊不可。前日には着くな。
オフィシャルツアーバス使え→間に合いませんでした
┐(´ー`)┌これじゃ文句言われて当然だろうね。
夜行列車をもっとたくさん運行して各駅で留置させるしかないだろ。

715 ：
【Runnet】ランネットの大会レポを語るスレ３
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1332288963/483
新東名で側溝水を飲み、生還してからはや一年。
当時はありえない運営と思ったが、今から思えば走ることができたという点で、今回の富士山を上回っている。
今回間に合わなかった方々の無念は言葉にあまりある。
初めてのフルマラソンかもしれない、職場や家族の大きな応援を受けてきたのかもしれない、
もしかすると一生で一度のマラソンのチャンスが奪われたのかもしれない、(以下略)

716 ：
□■市民マラソン＆ロードレース【74Ｋ地点】■□
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1352362784/379
379 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[age] 投稿日：2012/11/25(日) 19:28:20.99
北京マラソン　日本人50人(中国発表)

717 ：
242 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/11/27(火) 15:04:12.93
夏の㌔6分10㎞は、冬の㌔5分半10㎞と同じかもっとハードと考えてる。
夏場はとにかく㌔6分半とかでいいから走ってればなんとかなる。
243 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/11/27(火) 15:40:26.89
>>242
秋にはビックリするほど走力ついてるよな

718 ：
【マラソン】交通渋滞で間に合わない…「第１回富士山マラソン」で約５千人がスタートできず　参加費返金へ
http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1353846642/

719 ：
ジョギング・ランニング雑談スレ 21
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1353408952/283
283 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/11/29(木) 11:37:49.98
多摩湖走ってる人いない？
多摩湖周回が最高の練習コースに思えるけど
信号なし12キロアップダウンきつめなんてなかなかないよ
初心者はあんまり見ないけど逆にシリアスランナー多くて刺激になる

720 ：
25分の18地点通過

721 ：
NAHAマラソン開催に伴い規制あり
横浜マラソン開催に伴い規制あり

722 ：
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[]投稿日：2012/12/08(土)00:50:53.07 ID:3xdPoGos
>904
＞俺はお腹と耳がすぐ冷えるからもうこの時期には腹巻と耳あてが必須だよ
＞でも、平気な人は平気なんだね、うらやましいわ
汗かいて腹巻がﾍﾞﾀﾍﾞﾀの濡れﾀｵﾙ状態にならないですか?
汗かきな俺なら一発でお腹冷えるわ
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[]投稿日：2012/12/08(土)00:59:07.21 ID:8Z3U62U3
>905
一応ｽﾎﾟｰﾂ店で買ってるﾀｵﾙだし速乾性はあるかな
ｱﾝﾀﾞｰｳｪｱの上に巻いてるし特に問題ないよ

723 ：
ジョギング・ランニング雑談スレ 22
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1354535746/329
329 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/12/07(金) 10:22:18.51
最下層だのなんだの、「リアル」の高橋くんかおまえらｗ

724 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1354616822/10-11+13-14
10 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]投稿日：2012/12/06(木)12:29:46.93
素っ裸で出場したら間違いなく制止されてﾀｲｰﾎだろうけど
実際､どこまでコスプレとして許容されるだろうか？
上半身裸　マワシ一丁　ブリーフ一丁　ﾁﾝｺｹｰｽのみ　貝殻水着　絆創膏
11 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]投稿日：2012/12/06(木)14:01:21.46
>10
全部だめ
わかりやすい基準としては、ランパン・ランシャツと同等以上の面積

725 ：
初心者登山相談所　15
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1352154700/788
788 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/12/06(木) 23:10:38.96
ソフトシェル→なんとなく柔らかいような生地感
ハードシェル→なんとなくゴワゴワした生地感
どっちも防水・防風・透湿、さらに保温性まであったりして最近はカテゴライズがこんな感じになってるよなｗ

726 ：
□■市民マラソン＆ロードレース【76Ｋ地点】■□
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1354111974/612-613
612 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2012/12/08(土) 22:22:17.23
観光ランしたくないならばさ、トラックをぐるぐる１００周回る大会にしたらいいじゃん
制限時間４時間でさ
613 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/12/08(土) 22:29:26.17
あるんだなこれが
国立競技場3.5時間耐久ランニング

727 ：
11分の8地点通過

728 ：
①雨具は金惜しまないほうがいい｡
布地が厚めで前立てやﾌｰﾄﾞのつくりがよければ簡単な冬山のﾔｯｹ替わりにもなる｡
それに極薄地より値段が安いんだ｡
②ｻﾞｯｸは少し大きめくらいがいい｡
小さなのにﾊﾟﾝﾊﾟﾝに荷物詰めると背負いづらいし装備濡らしたり冬山登るようになると具合悪いよ｡
あとﾌｧｽﾅｰ開閉のﾊﾟﾈﾙﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞよりｸﾗｼｯｸなﾄｯﾌﾟﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞのほうが安全｡
ﾃﾞｨｰﾊﾟｯｸは勝手に開くことあるし最悪ぶっ壊れることもある｡

729 ：
③靴は夏なら運動靴で間に合わせよう｡
ｻｲｽﾞにゆとりがあって紐がよく締まってｿｰﾙｴｯｼﾞが新ければ荷物が極端に重くない限り心配はない｡
ただ足は保護されないから注意したほうがいい｡
あと足首浅いから泥や砂利入りやすいのでﾄﾚﾗﾝ用のｽﾊﾟｯﾂ買うこと｡
金かからない分節約して冬山にまわせばいい｡
人によっては夏は地下足袋で冬はｺﾞﾑ長それもｽﾊﾟｲｸﾀｲﾌﾟ薦めるのもいる｡

730 ：
④登山用のｳｪｱなんか夏はいらないよ｡
安売りのﾎﾟﾘｴｽﾃﾙのTｼｬﾂ下着兼用にして同じくﾎﾟﾘｴｽﾃﾙの長袖ｼｬﾂを重ねる｡
防寒着はﾕﾆｸﾛのﾌﾘｰｽにして雨具のｼﾞｬｹｯﾄ着れば寒いってことはまずない｡
ｽﾞﾎﾞﾝはﾎﾟﾘｴｽﾃﾙのﾄﾚﾊﾟﾝでいいし下着はﾊﾟﾝﾂ型のｻﾎﾟｰﾀｰでも穿いてｽﾋﾟｰﾄﾞ登山を心がけるべき｡
身体鍛えておけば冬山にも有利だから｡

731 ：
⑤ﾍｯﾄﾞﾗﾝﾌﾟは安売りﾌﾞﾗﾝﾄﾞでもOK｡
たとえばｻﾝｼﾞｪﾙﾏﾝとか中国生産品でもけっこう使えるよ｡
夜間登山するんじゃなければ単3電池1本で点灯する小型のがあるけど電池の交換が手探りでもできるからお奨め｡
初代のﾓﾃﾞﾙは光がえらく遠くまで届くかわり狭角ｽﾎﾟｯﾄでどうしょうもなかったけど今の3代目はﾙｰﾒﾝ数も上がって使いやすくなってる｡
本格的なの買ったら予備にまわせばいい｡

732 ：
⑥ﾋﾞﾊﾞｰｸ装備は100均でも一応集まる｡
ﾂｴﾙﾄ買えればいいけど金そこまで回らないと思うから100均でとりあえず集めてみたら｡
ｱﾙﾐのﾚｽｷｭｰｼｰﾄ(ﾀﾞｲｿｰのがでかい)とﾚｼﾞｬｰｼｰﾄ(180×90)と尻ﾏｯﾄ(折りたためるの)あたりかな｡
こんなものでも無いよりはいいし低山とか森林帯の山なら雨具と組み合わせて夜はどうにかやりすごせる｡
脚が寒いからﾚｽｷｭｰｼｰﾄは下半身に巻きつけたほうがいい｡
とにかく風は避けること｡

733 ：
②ｻﾞｯｸは少し大きめくらいがいい｡
毎年55Lでﾃﾝﾄも入れて冬山へ行ってたんだ
あまりにﾊﾟﾝﾊﾟﾝだし､ｱｳﾀｰを脱いでもｻﾞｯｸの中に収納できない位いっぱいだったから75Lを買った
そしたら今度は75Lでもﾊﾟﾝﾊﾟﾝに･･･
⑦ｺﾝﾊﾟｽと地図と携帯電話について｡
ｺﾝﾊﾟｽはｽﾝﾄとかの時計ﾊﾞﾝﾄﾞにつける小さなやつが便利だよ｡
ｵﾘｴﾝﾃｰﾘﾝｸﾞ用もあるけどｻﾞｯｸに仕舞っとくと意味が無い｡

734 ：
道は迷ってからじゃ間に合わないもんでｺﾝﾊﾟｽちょこちょこ見て方角確認しとくとどうしようもない大失敗はしないで済む｡
地図というかｶﾞｲﾄﾞﾏｯﾌﾟなんかは図書館ゆくと常備されてるからｺﾋﾟｰとってくれば買わずに新刊がたえず利用できる｡
携帯電話は予備ﾊﾞｯﾃﾘｰ必須だけど山の中は圏外多いから電源落とすか電波ｵﾌﾓｰﾄﾞにしとくこと｡
休憩は見晴らし考えて電波状態なるべく確認したほうがいい｡
家族との連絡はﾒｰﾙ使うように言っとくべき｡
電話いつでも通じるなんてｳｿ教えると騒ぎだすことあるから｡

735 ：
つまり金かかるのは雨具とｻﾞｯｸくらいだな｡(了)

736 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1342940507/320-322
新装版「今昔東海道独案内」今井金吾
↑これが良い、地図付きで歩行路が赤線印刷で解り易い
宿場毎の解説、見どころ等あり一番使いやすいと思う。
ああ、ありがとう。きめ細かそうだね。文庫も出てるみたいだね。
その今井さんの本、情報が古いのが難点であり、いいところでもある。
日光街道や奥州街道、甲州街道ではとても重宝

737 ：
166 名前:底名無し沼さん[]投稿日:2012/12/11(火)21:44:31.71
ﾕﾆｸﾛのﾋｰﾄﾃｯｸって発熱してるのﾚｰﾖﾝじゃなかったかな
美津濃のﾌﾞﾚｽｻｰﾓはなんだったか知らないけど
どっちにしても吸湿性のない系統のﾎﾟﾘｴｽﾃﾙとかﾎﾟﾘﾌﾟﾛﾋﾟﾚﾝじゃ
水分に反応して温度上昇とかしないと思うよ
ﾌﾞﾚｽｻｰﾓ使ってるんだが肌にじかには着ないで速乾素材の薄手ｱﾝﾀﾞｰの上に重ねてる
ﾍﾞﾀﾍﾞﾀしないし暖かくって意外に具合がいい
まあ二枚重ねは厳冬じゃなきゃ必要ないような気もするけど
ﾋｰﾄﾃｯｸどうしても着たかったら二枚重ね試してみたら

738 ：
本日は全日本実業団女子駅伝

739 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1354536803/274
274 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/12/17(月) 00:24:16.27
普通のひとが健康維持のために行うジョギングは週に１～２回程度あればいいほう
その中で４２キロを４時間で走れるようになれというのが無理な話なんだよ
>>267よ、練習すれば走れるとかな、てめえのように暇人ばかりじゃねえんだよ

740 ：
寒い日は走る

741 ：
高尾山～陣馬山Part41
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1354504367/315+319
315 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/12/16(日) 17:09:55.77
お稲荷さんコースって何でナンバリングされてないのかな
7号路でええやんか　違う山だよねってことか？
319 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/12/16(日) 18:26:10.95
>>315
尾根が違うからだと前スレで教わった。

742 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1354504367/397
397 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/12/18(火) 22:48:49.92
朝7時くらいに登山口に到着すればこの時期でも陣馬まで余裕だけどな
早朝に高尾山を通過しちゃうとそんなに混む事もないし

743 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1352466886/721
721 名前:底名無し沼さん[sage] 投稿日:2012/12/18(火) 22:22:54.46
>>717
ﾋｰﾄﾃｯｸで発熱してるのはﾚｰﾖﾝのはず｡
品質表示見てごらん｡
ﾚｰﾖﾝは人絹とも言うけど｡
原料はﾊﾟﾙﾌﾟで実際は人工的に造った絹ってより木綿｡
昔はｽﾌとも言ったんだが｡
これはｽﾃｰﾌﾟﾙﾌｧｲﾊﾞｰの略で当時はろくでもない繊維の最右翼だった｡
まさか発熱素材に化けるとはね｡
さて問題はこのﾚｰﾖﾝは少なくとも吸湿することで発熱するってこと｡

744 ：
だから速乾素材みたいに乾きが早いかと言ったら理論上これは無理だと思う｡
ﾚｰﾖﾝの混紡割合の分だけは乾燥が遅れるんじゃないだろうか｡
美津濃のﾌﾞﾚｽｻｰﾓ使ってるんだけど｡
肌に直には着ないで速乾素材のｱﾝﾀﾞｰ着たうえにﾌﾞﾚｽｻｰﾓ重ねるようにしてる｡
もしﾋｰﾄﾃｯｸ使いたければ同じような方法とるのがいいかもしれない｡
ただ発売当初使ったときﾋｰﾄﾃｯｸはあまりいい印象がなかった｡
発汗が限界超えると効果がﾏｲﾅｽにしかはたらかない気すらした｡
その後改良されたかは知らないんで何とも言えないな｡
参考まで｡

745 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット62周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1354028271/786
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/12/18(火) 13:02:43.64 ID:GspkRsfQ
老人の散歩を馬鹿にしちゃいけない。
俺なんか追い抜かされて付いて行こうとしたら無理だった。
あいつらどうやったらそんなに早く歩けるんだまじで

746 ：
本日は京都で高校生駅伝

747 ：
□■市民マラソン＆ロードレース【77Ｋ地点】■□
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1355449842/265-266
265 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/12/23(日) 15:09:27.85
ウィダーINゼリーが地味に水分補給に適している事に気付いて以来、
カロリーメイトを口にしなくなった。
266 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/12/23(日) 16:55:56.58
カロリーメイトは走っている間に膨張材が腹の中でシェイクされて
泥ウンコになるので危険

748 ：
ジョギングしようよ52週目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1348494786/845
845 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/12/19(水) 17:59:25.94 ID:A3e2pTn10
ｼﾞｮｶﾞｰ向け情報ｻｲﾄ｢Complete Running Network｣では､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中の正しい呼吸方法として､以下の7点を挙げています｡
１ 呼吸のﾊﾟﾀｰﾝを変える前にﾍﾟｰｽを落とす｡
２ 長く深い呼吸を心がける｡
３ 胸ではなく､お腹で呼吸する｡胸で呼吸すると呼吸が浅くなりがち｡

749 ：
４ はき切ることを意識する｡これにより､より多くの二酸化炭素が排出され､酸素をより深く吸うことができる｡
５ 口･鼻の両方で呼吸する｡こうすると酸素をより多く体に入れることができる｡
６ ｢吸う｣と｢はく｣を3:2の割合にする｡心拍数が下がり､酸素はより多く取り込まれ､二酸化炭素をより多くはき出すことができる｡この法則をﾏｽﾀｰできるまでは少しﾍﾟｰｽを落として走り､体を徐々に慣らしていこう｡
７ 呼吸についてあまり考えすぎない｡自分の自然なﾘｽﾞﾑに任せて､ﾘﾗｯｸｽしよう｡

750 ：
ジョギング・ランニング雑談スレ 22
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1354536803/761
761 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/12/25(火) 21:36:30.06
「ジョギング」なら健康的な趣味といえる。
(フル)マラソンは、サブスリーレベルはもちろんファンランレベルでも健康に悪い。

751 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット63周目
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1356251101/141
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2012/12/27(木) 12:15:06.45 ID:UUxrQhWz
>>134
ヒザが不安な人は軽い登山がオススメ
足腰の筋力がしっかり付く。
登ってる間はジョギング～ランニング程度の心拍数になるから
有酸素運動もやってることになる。
http://blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/23852503.html

752 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1348494786/909
ある一定の年齢以降は､長距離(1週間に30-40km以上)を速いｽﾋﾟｰﾄﾞ(時速12km以上)で走ることは､
健康を害し､寿命を縮めて､心筋梗塞のﾘｽｸを高め､運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害を
もたらすようになることが､研究によりわかった｡
ｽﾎﾟｰﾂをしても､速すぎるｽﾋﾟｰﾄﾞで､長すぎる距離を何年にもわたって走っていると､
心臓を損ない､寿命を縮めると｡
ttp://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1356400925/

753 ：
／ ´,_ゝ｀＼初心者のための富士山登山入門87m
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1349174472/847
847 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/12/30(日) 18:08:36.34
「夏富士余裕だから冬も余裕だろ」くらいの気持ちで登ると高確率でパンパカするし
ちょっと危険性が誇張されてるくらいがちょうどいいと思う。
山小屋は営業してないから腹いせではないわな

754 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット63周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1356251101/215
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/12/29(土) 15:01:31.72 ID:/XvLAQZZ
最近やたらウォーキング否定してるやつらいるけどなんなんだろうな
ウォーキングと同じ時間ジョギングすれば、運動量の関係でウォーキングより痩せやすいのは当たり前
ただし、体への負担や怪我のリスクが大幅に上がる
ウォーキングで痩せないなら、食事制限と生活習慣に問題があるんだよ

755 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット63周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1356251101/238
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/12/29(土) 20:25:38.97 ID:D04N1xcm
　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー
３位ジョギング　　　　　　　　　　605
２７位水中ウォーキング　　　　　255
２８位速いウォーキング　　　　　248
３２位ウォーキング　　　　　　　　216
３４位普通歩行　　　　　　　　　　191
３８位散歩　　　　　　　　　　　　　140

756 ：
箱根駅伝のため神奈川県の国道1号線で交通規制

757 ：
明日も箱根駅伝のため神奈川県内の国道1号線などで交通規制

758 ：
384 セラの削除屋 ★ sage New! 2013/01/03(木) 13:09:06.71 ID:???0
誘導先dat落ちは再誘導を。
ここまで見ました。

759 ：
【兵庫】西宮神社で“福男選び”　4500人が参加[13/01/10]
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1357772863/

760 ：
それがあったか　ｗｗｗ

761 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1350144423/500
500 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2012/11/30(金) 10:43:46.64
稽古
千日を鍛
万日を錬
これ鍛錬
　　　　
　　　　　宮本武蔵
　あてもなく今日も走るか五里の道

762 ：
高尾山で高山病
ttp://ameblo.jp/saraminikki/entry-11374521298.html
悠 2012-10-08 19:03:30
2 ■ちょっと淋しく
明るく､楽しいお姉さんが帰られると､さらみさん､ちょっと淋しくなりますね
高尾山は､小学校の遠足や､高校入学時のｵﾘｴﾝﾃｰｼｮﾝ､20歳の時､友達と行ったりしましたよ(^^)
でも､山と相性の悪い私は､毎回もれなく高山病で調子が悪くなるという､悲しい結果に(-_-;)
友達には｢高尾山で高山病って､本当に山駄目なんだね～｣とびっくりされました
やっぱり､泳げなくなってたとしても､海が好きですね(*^^*)

763 ：
女子駅伝開催中

764 ：
日本代表　小村基コーチ（桜宮高校）★２
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/basket/1358003389/l50

765 ：
雪の日はトレラン

766 ：
寒いからこそ走る

767 ：
□■市民マラソン＆ロードレース【78Ｋ地点】■□
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1358224641/86-87
86 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2013/01/19(土) 13:32:55.24
果物、野菜、茶、魚(サーモン)、何でもあるじゃねーか
87 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/01/19(土) 13:52:25.59
ヨシ、毎週参加して食べ物調達してたら食うに困らないかも

768 ：
□■市民マラソン＆ロードレース【78Ｋ地点】■□
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1358224641/121
121 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/01/20(日) 14:42:04.19
ハーフ2時間、フル5時間のヘタレの俺にとっては他大会のTシャツを
「べ、別に初心者じゃないんだからね」
というどうでもいいアピールのために着て走っている。

769 ：
【社会】伝統の１００キロ強行遠足が復活へ、安全面に万全を期したい…１１年前に死亡事故 /甲府一高（甲府市）
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1358769018/
"100キロ強行遠足 復活へ"
伝統の100キロ強行遠足が復活へ――。毎年秋に開催されている甲府一高(甲府市)の男子強行遠足が
長野県小諸市までの100キロに延長される見通しとなった
奥田正直校長は「歩道のあるコースを選び、保護者や卒業生の有志を沿道に配置するなど、安全面に万全を期したい」と話している

770 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1358224641/228
239 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]投稿日：2013/01/24(木) 23:47:29.77
>普段は下肢の筋ﾄﾚしてる方います?
してるよｰ
ｱﾝｸﾙｳｪｲﾄつけて
1.仰向けに寝て片足を上に上げ下げ50回 大腿四頭筋ﾄﾚ
2.うつ伏せに寝て片足を上に上げ下げ50回 ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞﾄﾚ
3.横向きになって上のほうの足を上に上げ下げ50回 外転筋ﾄﾚ
4 そのまま下のほうの足を上に上げ下げ50回 内転筋ﾄﾚ
これを両足
んでｶｰﾌﾚｲｽﾞと通常ｽｸﾜｯﾄ更に片足ｽｸﾜｯﾄ

771 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1358919421/82
82 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/01/31(木) 00:54:59.64
怖すぎる！冬山に軽装で登るひとたち
http://matome.naver.jp/m/odai/2135760019716117001

772 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1356445171/835
835 名前:底名無し沼さん[]投稿日:2013/01/28(月)20:37:52.80
>833
ｽﾄｯｸ事故は下りで起きてる→奥多摩 重傷と死亡 谷川岳 頭の皮がむける大怪我
>794の前ﾚｽ読め
ｽﾄｯｸを下りで前に出すから実力以上の下降になって転落する可能性がある
ｼｮｯｸの軽減より膝に負担かけない歩き方をﾏｽﾀｰしろ
あとﾊﾞﾗﾝｽを崩すと片手では体重は支えられない｡だから長い山杖を両手でしっかり握って使うのが一番安全
ｽﾄｯｸ使うなら2本でなく1本の方が無難｡無理なﾊﾞﾗﾝｽは危険

773 ：
別府大分マラソン

774 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1358220567/654
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/01/31(木) 01:09:27.36 ID:fiOfBgNC
ブリヂストンサイクル　カラダに優しい自転車講座
第1回
ステージレースに学ぶ自転車の良さ
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html
第2回
ダイエットに好都合な自転車 その1　体幹より脚を中心としたペダリング運動
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte02.html

775 ：
第3回
ダイエットに好都合な自転車 その2　運動強度をコントロールしやすい自転車
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte03.html
第4回
ダイエットに好都合な自転車 その3　自転車は脱水になりにくい？
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte04.html

776 ：
第5回
ダイエットに好都合な自転車 その4　自転車ダイエットに挑戦！自転車走行時の消費エネルギー
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte05.html
第6回
ダイエットに好都合な自転車 その5　自転車ダイエットに挑戦！ダイエット成功の秘訣
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte06.html

777 ：
777付近を通過中

778 ：
9分の7地点通過

779 ：
あした厚木市で駅伝大会がある模様

780 ：
あす青梅マラソンのため青梅市内で交通規制あり

781 ：
日曜は東京マラソン

782 ：
いよいよ明日は、東京マラソンです
交通規制はどのようになりますか

783 ：
151 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2013/02/18(月) 09:09:23.96
青梅で女性用競泳水着で走ってた奴を後ろから走って抜いたんだけど
水着がケツに食い込んでて気持ち悪かった　正面はどうなっていたんだろう…
248 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/02/20(水) 09:15:51.36
ttp://www.marathonsworld.com/app/marathon_photo_single.php?rid=2197&st=1361079000&et=1361079600&idx=198&aryIdx=10
おまえら･･･ちょっと絶句してます･･･

784 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1360552982/245
245 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/02/20(水) 07:55:11.85
よしおもだがこのおっさんも変態
ttp://m.blogs.yahoo.co.jp/kanaken0222/31499171.html

785 ：
>>782
http://www.keishicho.metro.tokyo.jp/kotu/marason2013/marason2013.htm
日比谷通り、靖国通り、中央通り、江戸通り、晴海通りなど交通規制で最長6時間以上車両の通行が禁止される

786 ：
あす第9回浜松シティマラソンのため浜松市内で交通規制あり
http://www.city.hamamatsu.shizuoka.jp/news/marathon/index.htm
http://www.hamamatsu-city-marathon.com/cms/wp-content/uploads/2013/01/2013_koutsu_kisei.pdf

787 ：
あす表参道は午前中通行止め

788 ：
あす静岡駿府マラソンのため交通規制あり
http://www.satv.co.jp/sports/sunpu/kisei.html

789 ：
>>787
補足すると 第3回渋谷・表参道 WOMEN’S RUNのため

790 ：
びわ湖毎日マラソン

791 ：
03/10(日)
　名古屋ウィメンズマラソン2013、名古屋シティマラソン2013
名古屋市内各所で大規模な交通規制を実施
http://www.marathon-festival.com/trafic/
http://www.marathon-festival.com/wp-content/themes/marathon2013/pdf/traficinfo.pdf

792 ：
03/10(日)
　京都マラソン2013
京都マラソンノーマイカーデー
http://www.kyoto-marathon.com/traffic/

793 ：
03/10(日)
　第30回藍のまち羽生さわやかマラソン
http://www.city.hanyu.lg.jp/kurashi/madoguchi/sports/01_life/11_kyouiku/marathon/marathon.html
http://www.city.hanyu.lg.jp/kurashi/madoguchi/sports/01_life/11_kyouiku/marathon/doc/kisei.pdf

794 ：
03/10(日)
　第26回小田原尊徳マラソン大会
http://www.odawara-taikyo.or.jp/event/sontoku/26/pdf/sontoku_course-02_26th.pdf

795 ：
特定スレ群をリストトップに置かないことだけが目的で投稿している気違い
しかもこの気違いは、レス内容が板違いであることにはまったく気付いていない
よって削除対象

796 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1357414127/337
ttp://www.youtube.com/watch?v=HA64l5O2wFI
１６分３０秒から。丹田呼吸法、腹式呼吸と血流の変化が
自律神経をコントロールして交感神経、副交感神経に影響し。
血圧を変化させることが出来る。
345 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/03/10(日) 13:11:23.16 ID:PBLBiQjp0
>339　>343　呼吸法で血流、脈拍数をコントロール出来ることが
裏付けられた。

797 ：
□■市民マラソン＆ロードレース【79Ｋ地点】■□
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1360552982/956-957
957 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/03/16(土) 13:38:51.64
>>956
＞スポーツ羊羹は食べたことあるけど、いたって普通の羊羹の味だった。
＞何かスポーツに役立つ成分が含まれてるのかな？
塩分と糖分。
まあ携帯しやすく食べやすいサイズになってる以外は普通の羊羹です。

798 ：
山口ハーフマラソン

799 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1332288963/869
869 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/03/13(水) 21:25:57.32
だからここに晒されるようなモンスタークレーマーも増えるんだろうな
週刊ポストの東京マラソンの記事で、新宿ガード下の立ち小便風景は外国人ランナー達から失笑を買うだろう
みたいなことが書いてあったが、あの記事を書いた奴は海外マラソンの実態を分かってない

800 ：
10分の8地点通過

801 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット66周目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1362736648/518+535-536
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/03/21(木) 11:24:34.33 ID:p3BR33ju
汗がアンモニア臭にならない対策って何かある？
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/03/21(木) 21:23:44.23 ID:BTqsuCYL
>>518
疲労臭でぐぐるといろいろ出てきます。

802 ：
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1358919421/463-465
463 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/03/29(金) 09:54:02.46
富士登山の場合は気圧の関係でポテチ袋が膨らむのを考慮してザックのサイズを決める事っていうのをこのスレから学んだ。
464 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/03/29(金) 12:30:12.12
頂上はザックも膨らむからなあ

803 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1360125226/873+881
873 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/03/23(土) 06:34:40.01
登山番組観てるとガイドの人の多くが
腕を前で組むようにして少し前かがみでめちゃくちゃゆっくり歩いて登ってるけど
あの登り方がベストなの？
881 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/03/23(土) 11:25:15.18
>>873
自分の限界もしくはそれ以上の荷物を背負って歩いてみ？
手なんか振れないからｗ
必然的に手は腰か胸前で組むようになっちゃう

804 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1346102837/248-249
「1日1万歩」神話の崩壊!?
ttp://news.infoseek.co.jp/article/20130325jcast20132170688
>1日1万歩、漫然と歩いても効果なし!?
>健康のためにｳｫｰｷﾝｸﾞをする人の中には、「1日1万歩」を金科玉条のように自分に課している人もいる。
>ところが、信州大学大学院(医学系研究科)の能勢博教授の研究によると、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと長く歩くよりも、
>「早歩き」「ゆっくり歩き」を交互に繰り返して効率的に歩くほうが、体力向上や血圧低下に効果があるという。

805 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1361579968/373
373 名前：底名無し沼さん[sage]投稿日：2013/04/01(月)12:53:29.79
ランニング人は世界全土の道を自分専用道と思っているから最悪。
先週は山に行かないで千鳥が淵に花見に行ったけど、あの人出の中で走ろうとしている一団がいてｗ
(中略)
「今日は人が多過ぎ」とか言っていたけど、花見時期の千鳥が淵緑道は毎年のこと。
→どこまでバカなのか
と思ったけど、バカの下限に際限は無かったことに後から気づいた俺もバカだわな。
(後略)

806 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1348999314/283-285
ｼｭｰﾚｰｽ通して装着するやつ結構便利じゃん
300円位入れてｼﾞｮｸﾞ用ｼｭｰｽﾞに付けてるよ｡何かあった時のために現金持ってく
装着した画像がないがﾎﾟｰﾁの長さぐらいﾏｼﾞｯｸﾃｰﾌﾟがあってﾊﾟﾀﾊﾟﾀしないみたいだね
あまり重い物を入れなければ
画像ttp://boku-log.cocolog-nifty.com/blog/2010/09/adidas-f4541-d2.html
でも小物を入れられる大きさじゃないな｡それこそﾌｯﾄｾﾝｻｰか小銭が関の山
ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁもﾗﾝﾆﾝｸﾞ用に作られてる物は揺れも少なくて良いよ

807 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1358919421/540
登山にﾊﾞﾅﾅの持参はNG｢足が吊りやすくなる｣と山岳救助隊
ttp://snn.getnews.jp/archives/57607
>｢低体温症にならないためには､こまめに暖かいお湯を飲むのがいい｡
>またｴﾈﾙｷﾞｰに変わりやすいﾁｮｺやｱﾒなどの糖分を口に入れるのも予防になります｡
>よくﾊﾞﾅﾅを持参される方がいますが､ｶﾘｳﾑを多分に含むため､足が吊りやすくなるので
>避けた方がいい｣

808 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット67周目
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1364911673/233
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/04/10(水) 08:34:22.22 ID:fWcMrXGP
体重減らなくても
良く飲んで良く食って現状キープ＞＞＞＞＞＞運動せずに飲み食い減らして現状キープ
運動の負荷強度にもよるけど運動することでどんどん脂肪が落ち筋肉が増えていってる状態。
基礎代謝が増加傾向なんだから続けてるうちに均衡崩れて体重下降傾向になる。

809 ：
休憩

810 ：
ボストンは大変なことになってしまったな

811 ：
今週は雨と寒さのため
あちこちで棄権が多発

812 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1366425114/177
177 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[]投稿日：2013/04/22(月) 23:27:38.73
立ちション批判してる女性ランナーに聞きたい
大勢の男が立ちションしている結果、女性ランナーがトイレに並ぶ時間が短縮されている現実をどう思う？
立ちションしてるやつらが全員真面目にトイレに並んだら、待ち時間もっと長くなるぜ？
178 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage]投稿日：2013/04/22(月) 23:29:42.88
それ実際に誰にも言うなよ
全員ひく

813 ：
https://twitter.com/slimnomori/status/327618304409747456
ダイエットの森
?@slimnomori 4月26日
夜、油脂が多くて甘いお菓子等を食べ過ぎると代謝されにくいので吹き出物になったり中性脂肪になりやすいです。
ダイエット中だと特に太りやすいのでお菓子を食べたいときは夕方１８時までの活動している時間に少しだけにしましょう。
美肌のためにもダイエットのためにも食べ過ぎ注意です。

814 ：
高尾山～陣馬山Part43
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1361579968/677-678
677 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/04/24(水) 17:29:57.28
もはや縦走＝トレランと間違えそうだから縦歩に用語変更したい。
678 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/04/24(水) 18:00:32.98
>>677
たしかに走るという文字は今では悪評高きトレランに通じてしまうからね。

815 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1364597864/125
(第20回郡山シティーマラソン)
マラソンコース進入、選手はねる　福島・郡山の大会
http://www.tokyo-np.co.jp/s/article/2013042901001561.html
これはいかんわ。軽傷でよかったけどこれだけでクソレー認定できる。

816 ：
ε=ε=走　ジョギング　156km通過　ε=ε=走
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1348999314/385
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/05/18(土) 18:39:09.54 ID:NAKxBoKZ
やせているのに腹だけポッコリ膨らんでいるやつら、鏡に自分の立っている姿を映してみてみろよ。
猫背になってないか？
猫背になっていたら、背筋をピッと伸ばしてみ？そしてケツの穴を締めてみる。
すると、自動的にへそから下の腹筋（腹横筋）に力が入って、腹が締まるから。
試してみ？

817 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1367588932/310-311
＞ウォーキング程度じゃ劇的に痩せるってことはないと思うが・・・
同じく。
前に会社でメタボ予防の講習で医師に言われた言葉だと、
健康目的には良いが、その程度で劇的に痩せるなら、中・高校生はガリガリなってる。
　
1・筋トレと思ってる事も、それは学生時代の部活と比べてどうですか？
2・ダイエットの為に運動していても、学生時代に比べて動いてますか？
3・ご飯の量を減らしてますか？
　
この3点を言われたよ。

818 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1367588932/550+556
＞歩くor走る距離を､食品に置き換えて､常に意識するのがいいんじゃないですかね
＞
＞ﾎﾟﾃﾁ1袋食ったら､7kmを歩く(90分)､or走る(40分)というようして実行にうつす
＞歩きたくなければ､ｱｲｽｸﾘｰﾑは止めて､ｶﾞﾘｶﾞﾘｸﾝのｿｰﾀﾞ味にするとかね
牛丼特盛ｳｫｰｷﾝｸﾞ300分
焼き鳥の鶏皮串一本ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ﾏｸﾞﾛ一皿ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
知ったら食べれんようになるがな(´;ω;`)

819 ：
237 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/05/19(日) 21:05:53.06
芸能人とかにスタートライン辺りで応援させる大会は嫌だな 渋滞の原因作ってどうするっていつも思うわ
238 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2013/05/19(日) 22:23:36.49
↑去年の湘南国際マラソンはスタート地点に長谷川理恵なんかがいて大渋滞。
最後尾のランナーはスタートラインを越えることができず1mも走れず失格となった。
（号砲から規定時間以内にスタートラインを越えないと失格の為）

820 ：
＞二回目の東海道歩きを始めようか思案中。
＞初回は秋から春に歩いたけど、夏は未経験です。
＞初夏から晩秋の間に東海道歩きした人は、どんな暑さ対策しましたか。
水分補給はコンビニや自販機がなかなかないところもあるので
出発前に凍らせたのも持っていた。
あと、首に濡れタオルをかけて歩いた。これ結構炎天下で有効。
体温下げるためにアイス食べたりもした。
真夏の炎天下は500のペットボトル一気飲みできちゃうくらいだから
休憩をこまめにいてて日陰でのんびりしたりした方がいいよ

821 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1369093706/223+228
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/05/23(木) 12:48:46.01 ID:IlokmzKF
＞昨日、朝5:50～7:00で11km走ってきた。
＞9km地点から風が妙に気持ちいい。
＞体全体がなんかキュンキュンしてゾクゾククして気持ちいい。
＞１分ぐらいで消えたけどこれがランナーズハイって奴？
＞
＞今日は6:00～6:50で7.5ぐらい走ったけどそんなの余裕で無かった。
>>223
軽い脳卒中だろうな

822 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1368122338/462
462 名前:底名無し沼さん[]投稿日:2013/05/27(月)00:41:32.12
みんな歩く速いな2往復俺には無理だ
陣馬高原下9:00→陣馬山11:30着
陣馬山12:30→景信山14:20着
景信山14:40→城山15:30着
城山16:00→高尾山17:10着
高尾山17:20→ケーブルカー駅18:00着
こんな感じ
でも一度は陣馬から奥の臼杵山、麻生山、御岳山、今熊山、中指山、奥多摩湖、大菩薩嶺、ハマイバ丸、御坂峠、尾股山、三方分山、蛾ヶ岳、精進湖方面に徒歩で行ってみたい。

823 ：
□■市民マラソン＆ロードレース【82Ｋ地点】■□
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1370087793/99
99 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/06/01(土) 21:55:52.25
前スレでもあったけど、
完走よりもエントリーがムズいって何なんだろうなw
難易度ランキング
１位：エントリー
２位：宿の予約
３位：完走

824 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1369349199/386
大前提：胃や腸からは酸素はほとんど吸収されない｡胃や腸内にある気体はほとんどがｹﾞｯﾌﾟやｵﾅﾗとして排出される
市販の酸素水は高濃度のものでも1ﾘｯﾄﾙあたり安静時の呼吸数回から十数回分程度の酸素しか含まれていない
開封すると短時間で酸素は抜けてしまう(炭酸飲料の炭酸が抜けるのと一緒)

825 ：
酸素ﾀﾌﾞﾚｯﾄは酸素をｾﾞﾛと言っていいほど含んでいないし胃や腸内で酸素を発生させもしない
大部分の酸素ﾀﾌﾞﾚｯﾄの主成分はﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ類あるいは生姜ｴｷｽなどで｢血行を良くして全身に酸素(ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ)を届けやすくする｣という趣旨のもの

826 ：
酸素缶については､診療所等における高山病治療でも酸素吸入を行い症状が改善される場合が多いので有意義であると言える
ただし､診療所等での酸素吸入は最低でも連続して30分程度行われている
ほとんどの富士山登山者は短い呼吸で数回酸素缶を吸っただけで｢効かねぇ｣と言ってやめてしまう
正しくは3～5秒くらいかけて酸素缶から酸素を噴出して深く肺がいっぱいになるまで吸い込み､
酸素缶の酸素噴出を止めたらそのまま約2秒ほど息を止め胸に力を入れる(肺の中の酸素に圧力をかけて肺胞に酸素を押しこむｲﾒｰｼﾞ)

827 ：
その後に口笛を吹くように口先をすぼめてゆｰっくりと20～30秒くらいかけて息を吐き出すのである
このｻｲｸﾙを繰り返し行っていけば市販の5ﾘｯﾄﾙ程度の容量しかない酸素缶を有効に使う事ができるのである
なお､この呼吸法は酸素缶が無くても有効な手段と言われており､ﾊﾜｲのﾏｳﾅｹｱ山(標高4205m)の観光ﾂｱｰなどでも採用されている
また､富士山の山小屋の中には高山病の初期症状を訴える宿泊客に風船を膨らまさせる事によってこれと似たような呼吸法を自然ととらせ症状を改善させている所もある

828 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1369349199/722
>真夏だとどれくらいの装備いるかな
>
>メッシュの化繊アンダー（半袖）　
>ジップアップシャツ（長袖）
>フリースジャケット
>2.5層雨具（ウィンドブレーカー兼用）
>膝下で切り離せるトレッキングパンツ
>着替えにウィックロンT一枚
昼間なら大丈夫
夜間ならダウン追加
ご来光？フリースの厚さにも寄るが寒そう。
足先から冷えるんで替え靴下も準備しろよ。

829 ：
【社会】歩行者優先、ながら歩行控えて…皇居ランナーに「9か条のマナー」策定
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1370525407/

830 ：
／ ´,_ゝ｀＼初心者のための富士山登山入門91m
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1370911118/249
249 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/06/14(金) 14:23:02.14
標高0mの空気の酸素濃度を100とすると標高2000mで78
標高2500mで73
標高3000mで68
標高3500mで64
富士山頂の3776mだとだいたい62程度
と言われてるから吉田や須走だと五合目でも20～25%ぐらいは実際に薄いって事だら？
だら？

831 ：
ＤＮＳ

832 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1371845642/645
｢安全な登山｣のために
◎天気の良さそうな日に行く
◎夜歩かない
◎ゆっくり登れるよう余裕ある時間をとる
となるよう計画を練っているんだが･･･
◎天気予報を見てから明日登ろうと決めても山小屋がとれない
◎公共交通利用で行っても登山ﾊﾞｽの始発が遅く､時間に余裕がとれない
◎自家用車で行っても駐車場に停めるのに要する時間が読めない
で､行き詰ってしまった････
登山ﾊﾞｽ始発があと2時間早ければ余裕を持った計画が組めるんだが･･･

833 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1370749801/664
664 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN
ザックの容量目安
日帰り低山→手ぶら～15L
日帰り中山→15L～25L
小屋泊→20L～30L
夏テント1泊→40L～50L
夏テント2泊→50L～60L
冬テント1泊→50L～60L
冬テント2泊→60L～70L
※テン泊は食事を山小屋で調達しない前提

834 ：
初心者登山相談所　19
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1370749801/464
464 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/06/26(水) NY:AN:NY.AN
30 ：底名無し沼さん：2012/08/01(水) NY:AN:NY.AN >>24の人と路線的に似ているけど
俺は裸眼で両方とも0.02だから、メガネないとかなりきつい
特に暗い所だと、ほぼ手探り状態（同程度の近眼の人は感覚が判ると思う）

835 ：
4年位前の丹沢行った時、夕方近くに谷間を藪漕ぎしていたんだけど、
下山中にのんびりし過ぎた事もあり、もう日没まで近くなって焦っていた
その内、疲労で少しふらついていたせいか
小枝にメガネを引っ掛けて落とした
「あっあ～」と見ている内に、急斜面をカラカラ落ちて小さい滝の下へ
とても、薄暗くなった時間帯に裸眼で取りに行ける場所ではない

836 ：
結局、帰れた事は帰れたんだけど
そこから何回も何回も足引っ掛けたり、顔面に小枝がピシピシ当たったり
植物のトゲが軍手貫通して手が何箇所も刺されたり、濡れた岩で滑ってコケたり
車通行できる林道に出ても、道路端がよく認識できなくて足踏み外したり、
おまけに、ずっと目をしかめていたので頭痛までしてきた
あの時は本当に最悪だった
つうか、低山だと舐めていたから、ヘッデンもビバークの用意もしてなかったので
真っ暗になったら本当におしまいだと思って、気付いたら歩きながら涙を流していたよ

837 ：
高尾山～陣馬山Part45
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1371666529/423
423 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN
>>419
日没少し前の山頂着を目指して2人で登山
→夕日と富士のシルエットを展望台で見送る
→懐中電灯など（2人で1個）を使って下山
→バニラスウィート
トワイライト登山というのだそうですよ

838 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1372287768/255+270
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:8Nvqyglj
少食にしたら、省エネモードに入ってしまい体重減らなくなった
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:vvTArwcQ
>>255
どれくらい小食にしたの？
自分も最近食べる量減らしてるから心配になってきた・・・

839 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1372287768/329-330
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:JZw+NEGk
昨日31℃くらい平気だと思い真昼に走った
楽勝で帰ってきたら半日頭痛…orz
水分不足で走ると頭痛になりやすいらしいね
途中500ミリリットルは飲んだんだけどな
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/07/12(金) NY:AN:NY.AN ID:ULI18wGk
>>329
頭痛は熱中症の典型的症状だよ。

840 ：
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1371666529/296
296 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN
高尾山口-高尾山：1h
高尾山-小仏城山：1h
小仏城山-景信山：1h
景信山-陣場山：2h
陣場山-高原下バス停：1h
休憩：2h
俺は8時間。だけど、たいてい高尾山はケーブル使う。

841 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1322293347/671
671 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN
◯◯塾「サブ3.15向け皇居3周ビルドアップ走」
TOKYOランニングアカデミーでおなじみの◯◯コーチによるレッスン!
ペーサーが皇居1周5キロを24分→23分→22分(1キロ換算4分48秒→4分36秒→4分24秒)で走ります
最後の1周は自身の走力に合わせてペースを上げましょう! このペースは315を目標とし、現在フルマラソンの記録が315から330の方に最適なトレーニングペースです

842 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1373810272/19+37
>マジでわかんねーんだけど、森林限界の稜線上で雷きたらどうすんの？
>現時点危険だろして行きも戻りも稜線の場合よ
>いくなっつーのが正しいんだろうけど、対象を諦めるのも間違ってるだろ
>
>本に書いてあること
>木に近づくな/小屋に入れ/稜線から出ろ
全身をビリビリとお迎え静電気に包まれる経験をしたら、そんな悠長な事は言ってられんよ
あぁ、俺ロックオンされっぱなし！次の雷で死ぬかも？が延々続く地獄だ

843 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1374246824/611+643
611 名前:底名無し沼さん[]投稿日：2013/07/23(火)NY:AN:NY.AN
富士山・山頂へ「ストリートビュー」で登山可能に、吉田ルートを撮影・公開
ttp://internet.watch.impress.co.jp/docs/news/20130723_608623.html
もう登る必要は無い

643 名前:底名無し沼さん[]投稿日：2013/07/23(火)NY:AN:NY.AN
>611
これはありがたい、イメージトレーニングに使える
この調子で百名山全てストリートビューで見られるようにして欲しい

844 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1374246824/830
830 名前：底名無し沼さん[] 投稿日：2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN
>>826
夏場は一番天候変わりやすいのが夕方だから弾丸で夜８時頃登り始めりゃ夕立は回避できる。
逆に山小屋泊まりの予定で午後に行動すると夕立に＆雷にあう可能性高くて危険。

845 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1374680617/26+30+36
26
90年代のヤングのほうが体力あったんだな。
30
>26
それ考えると、当時よりウェア、ギア、それから登山技術のノウハウ蓄積も飛躍的に向上した今
それでも登れない人は一体、、、、
36
>30
他の人も言っているように、単純に身体能力の低下だろう。
昔と違い、今はさほど体動かさなくても大概の事は済ませられるから、
意識して運動する習慣のない人は、あらゆる身体能力がマジでどんどん低下してる。

846 ：
初心者登山相談所　20
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1373810272/509
509 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN
>>506
山でカレーを作るのが山岳部
カレーを作りに山に行くのがワンゲル部
野外へカレーを食いに行くのがボーイスカウト
違いはカレーの重要度だ

847 ：
／ ´,_ゝ｀＼初心者のための富士山登山入門99m
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1376101680/57
57 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN
御殿場口登頂目安
高尾山口～稲荷山～高尾山山頂～城山～
景信山～堂所山～明王峠～陣馬山～
栃谷尾根～藤野駅 6～7.8？時間程度で
難なく縦走出来るだけの体力があれば
御殿場口からの登頂も平気かと
尚 高山病には注意！

848 ：
353 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN
>340
＞5合目では､500mlの水はいくらしますか?
150円
354 名前：353[sage] 投稿日：2013/08/13(火) NY:AN:NY.AN
頂上の自販機では
いろはす(水)､ｺｶ･ｺｰﾗ､ｱｸｴﾘｱｽ､綾鷹(お茶)､各500ﾐﾘﾘｯﾄﾙで500円です｡
その他､小さい缶入り紅茶(紅茶花伝)､ｺｰﾋｰ(ｼﾞｮｰｼﾞｱ)､綾鷹(お茶)などは400円｡こちらは温かいのも冷たいのも同じ料金｡
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ､ｺｺｱ､ｺｰﾋｰなど小さい缶のやつはみんな400円でしたね

849 ：
603 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN
・吉田口→お祭り大好き、屋台大好きの人向け。すなわち観光客向け。
・富士宮口→忙しい人向け。思い出作りたい人向け。
・須走口→ハイカー向け。自然大好きな人向け。知的な人向け。
・御殿場口→登山好きな人向け。哲学好きな人向け。修行好きな人向け。景色大好きな人向け。話題作りたい人向け。
614 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN
>>613
・プリンスルート→通を気取りたい人向け。

850 ：
／ ´,_ゝ｀＼初心者のための富士山登山入門100m
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1376568509/49
49 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN
御殿場まで行ったけど電車が止まってて、幸先が悪いので家に戻ってきたｗ
御殿場→山中湖遊覧船→忍野八海→河口湖遊覧船→吉田口登山道(徹夜)→ご来光→
御殿場口登山道→宝永火山→富士宮口五合目→三島夏祭り
という殺人スケジュールだったけどまさか最初でつまずくとは。

851 ：
／ ´,_ゝ｀＼初心者のための富士山登山入門100m
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1376568509/660+667
660 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN
逆に標高0mから登る山なんてないけどな
667 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN
>>660
海抜0m田子の浦スタートする奴もいるぜ。
4日もあれば3776mいけるだろ。
自転車ありならもっと早い

852 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1374979000/807-808
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:VIHMYkaN
ウォーキングする時のポーチに入れるもの
１　ポケットティッシュ　必須、公衆トイレしかない場所がある。
２　小銭　喉が渇く
３　鍵　ドアが開かない
４　絆創膏　靴ずれから怪我まで対応の幅は広い
５　ポケットチャージャー　万が一のために

853 ：
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[]投稿日：2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:m7SJtJjd
ウエストポーチはyurenikui
携帯品は以下
・500mlのドリンク
・1000円札
・クレジットカード
・スマホ(電子マネー付き)
・飴ちゃん
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[]投稿日：2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:nGtCevOL
モンベルのクロスランナーポーチお勧めやで
メッシュ素材やからシャワー時に丸洗い出来るし、中で荷物が揺れないのが良い
Sサイズ買ったけど、Mにしとけば良かったと思う

854 ：
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1374288303/584
584 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN
１月：正月休みで酒浸り体重増加で来月から本気出す
２月：雪が降って路面凍結。滑るの怖くて走れません。やっぱり３月から走ろうっと
３月：スギ花粉が例年に無く飛来してね？鼻がグズグズしちゃってるわ
４月：ようやくいい気候になってきたけど走るより花見。花より団子でまた太ったわ
５月：ＧＷには家族サービスしないとね。父さん疲れて練習どころじゃねーよ

855 ：
６月：じめじめ鬱陶しい季節だなぁ　シャワーラン？なにそれ
７月：梅雨が明けたと思ったらなんだよこの猛暑。とても走れたもんじゃないよ。
８月：まだまだ暑いな。海行ってねーちゃんでも眺めてくるか・・・
９月：せっかく走れる時期になってきたけど日が短くなっちゃって夕方6時でもう暗いじゃねーか
10月：やべ、季節の変わり目で風邪ひいちゃって実力でねー
11月：もういい加減寒いな～休みの昼しか練習できねー
12月：忘年会シーズン真っ盛り。付き合いは大切だからね。
日本、なかなか走る時期ねー

856 ：
初心者登山相談所　21
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1376753484/508
508 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN
>>480
これ使いな
http://fladdict.net/blog/2013/08/something-bout-giant-knife.html

857 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1377354715/473
科学ﾆｭｰｽ+で見たよジョギングの方がダイエット効果は高いけど時間があるならウォーキングの方が良いとかなんとか
ジョギングとウォーキングのカロリー消費比は2:１だから30分のジョギングと１時間のウォーキングのカロリー消費は同じ
ジョギングの循環器系の突然死リスクとか膝関節を痛めるリスクとかを考えたら
時間に余裕があるならジョギングよりウォーキングの方が良いとかなんとか書いてたような気がするけど気のせいかもしれない

858 ：
初心者による初心者のための富士山登山入門103m
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1378280173/430
430 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/09/09(月) 10:34:37.18
>>427
後ろ足蹴らない
前足踏ん張らない
足はそっと置くだけ
小股で
夜登るなら間違って大砂走りを登らないように
挨拶は大きな声で

859 ：
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット74周目
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1378704848/115
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/09/11(水) 15:31:13.44 ID:ZQ1aR93P
>109
>108は正確ではありません
今常識になりつつあるのは、
・ストレッチは関節の稼動域を広げるのには有効だが、怪我の発生率を低下させる効果は科学的には証明されていない
・柔軟性を高める効果は、運動前より運動後のストレッチの方が効果が高い

860 ：
・筋肉が冷えた状態でストレッチをすると、筋繊維が損傷する
・静的（30秒以上じっと伸ばすような）ストレッチを行うと、その後1時間程度は筋力やスピードが低下する
・運動後のストレッチに、翌日の筋肉痛を和らげる効果はない
というようなことです
「ソースオレ」で否定する人もいるでしょうが、世界中の多くの実験から上記のような結論が得られています
ですので今推奨されてるのは、運動前はウォーミングアップを兼ねての動的ストレッチ、全ての運動後に静的ストレッチをすることです

861 ：
マラソン大会は↓が詳しいな
□■市民マラソン＆ロードレース【85Ｋ地点】■□
http://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1378987016/

862 ：
【行動食】　山めし総合 14 食/杯 目　【非常食】
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1378383466/384
384 名前:底名無し沼さん[]投稿日：2013/09/17(火)23:52:11.64
肝臓がアルコール代謝を優先し疲労回復を妨げる
血中酸素濃度が低くなり血流が増加する
血管が拡張し放熱するので体温が低下する
脱水症状が起き頻尿になる
消化器官の粘膜から水分を奪い機能が低下する
酒が強い弱いは全く関係がなく山行中に飲む酒はいいことがない
せいぜいリラックス出来るくらい
ヤメた方がいいわ

863 ：
ttp://toro.2ch.sc/test/read.cgi/train/1371110569/861+863
861 名前：名無しでGO![] 投稿日：2013/09/22(日) 17:01:48.92 ID:3iM0MTIK0
今朝、高尾駅で蕎麦でも食べようと思ったら、期間限定の
富士山カレーなるメニューがあった。550円なので、１回
食べとくかと注文。写真だとご飯を富士山型に盛ったただの
カレーに見えた。(後略)
863 名前：名無しでGO![] 投稿日：2013/09/22(日) 18:51:11.39 ID:JtDTUPiB0
>861
あれ、中央線構内立ち食いそば屋共通でやってるんだよ。
三鷹にもある。

864 ：
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1373805225/339
339 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN
富士山五号目⇔頂上
6時間以内→弾丸登山(マスコミ的)
5時間以内→弾丸登山(一般的)
4時間以内→特攻登山(陸自隊員)

865 ：
654 名前:底名無し沼さん[]投稿日:2013/09/27(金)23:03:01.00
この間､同僚達誘って､丹波→熊倉山→飛龍山→雲取山→鴨沢を1泊2日の予定で登った
それが酷いもんで､途中から道消えてるし､ﾈｯﾄで調べた通りの目印ないし､標識あっても壊れてたり､何書いてあるか判らないのすら何個もあったし｡どこの管轄か知らないけど､ちゃんと整備しろよと
幸い､誰もｹｶﾞしないで帰ってきたけど､熊倉山より少し進んだ辺りで､殆ど1日食ってしまい急遽､三条の湯へ下りて飛び込みで宿泊して帰ってきた
ちゃんとこういうの整備しないと遭難者出るぞﾏｼﾞで

866 ：
･10kgの脂肪燃焼に必要な消費ｶﾛﾘｰは約7万kcal
･7万kcalを約20日で落とす→平均1日3500kcal消費→脂肪500g分に相当
･基礎代謝を1500kcalと仮定→残り2000kcalの消費が必要
･体重70kgの人が10kmｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ→約700kcal消費→脂肪100g分の燃焼に相当
･逆算すると一日3500kcalを体重70kgの人が消費しようとした場合､
1日の総消費ｴﾈﾙｷﾞｰ＝基礎代謝(約70%)+生活活動代謝(約30%)→約2100kcal
残り1400kcalをｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20ｷﾛで消費すると計算上は合う
･但し､体重減→総消費ｴﾈﾙｷﾞｰ減→運動による消費を増やす必要あり

867 ：
ようするに、無理って事ですね。

868 ：
時速の比較
20.42km/h→ ﾏﾗｿﾝ[2]男子世界最高記録(2時間3分59秒｡2008年､ﾊｲﾚ･ｹﾞﾌﾞﾚｾﾗｼｪ)
30km/h→ 原動機付自転車の法定最高速度
37.58km/h→ 陸上100m男子世界記録(9秒58｡2009年､ｳｻｲﾝ･ﾎﾞﾙﾄ)
46.30km/h→ 米ｳﾞｧｰｼﾞﾆｱ級原子力潜水艦の水中の公表最高速度(25ﾉｯﾄ)｡ 推定の最高速度は62km/h(34ﾉｯﾄ)
60km/h→ 幹線道路における自動車の法定最高速度
61.12km/h→ 米戦艦ｱｲｵﾜの速度(33ﾉｯﾄ)
61.92km/h→ 風力7と風力8の境界の相当風速
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%80%9F%E3%81%95%E3%81%AE%E6%AF%94%E8%BC%83

869 ：
ジョギングしようよ54週目
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1369067341/588
588 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/09/27(金) 10:06:14.08 ID:922qy7uk0
そう言えば、冬の服装ってどうだったっけ？
気温２５ー２０度　短パン＋半袖シャツ
気温２０ー１５度　短パン＋半袖シャツ２枚
気温１５ー１０度　ジャージ＋タイツ＋Ｔシャツ
気温１０度以下　ジャージ＋ももしき＋防寒具＋手袋＋靴下２枚
こんな感じでいけるかな？

870 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/body/1369067341/593
593 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/09/27(金) 18:13:29.48 ID:3JBiAk1/0
>588
気温１５℃～　Ｔシャツ　短パン
気温１2℃～　シャージ下　Ｔシャツ
気温８℃～　　ジャージ下　長袖Tシャツ
気温５℃～　　ジャージ上下　長袖Ｔシャツ
気温４℃以下　股引　ジャージ上下　長袖Ｔシャツ　防寒具（手袋）　強風の場合はニット帽
沿岸部に住んでるから風速で変わる
手袋も一応携帯するけど１０分走れば暖かくなるからいらなくなる

871 ：
【行動食】　山めし総合 14 食/杯 目　【非常食】
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1378383466/526-532
526 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/10/01(火) 07:56:06.98
生卵持ってけよ
雑炊に入れればﾏｼﾞで気力も回復する
ﾊｰﾄﾞｹｰｽに入れてけばﾗﾌにﾊﾟｯｷﾝｸﾞしても割れる心配もない
ただしｹｰｽはLｻｲｽﾞ用に作られてて､Mだとｽｶｽｶで収まりが悪いので卵を買うときはLを買え

872 ：
527 名前:底名無し沼さん[]投稿日:2013/10/01(火) 08:08:47.21
六個用ｹｰｽは何故かM玉用ばっかなのな
ｴﾊﾞﾆｭｰの緑のﾒｯｼｭ状のﾌﾟﾗｽﾁｯｸの二個用は､玉子が小さい場合はﾃｨｯｼｭを挟むと良いよ
531 名前:底名無し沼さん[]投稿日:2013/10/01(火) 08:49:19.80
1度冷蔵保存した卵は冷蔵状態から出したらすぐ食べないと危ないよ
買ったばかりの常温の卵をそのまま山行に持って行くというのなら話は別だけど
532 名前:底名無し沼さん[]投稿日:2013/10/01(火) 08:53:06.55
結露すると細菌が侵入しやすくなるんだってね

873 ：
東京マラソン35km地点【入船橋交差点】
ttp://kohada.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1380179887/508-509
508 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/10/12(土) 17:02:37.41
>507
それ、あかんやろ
勤め先を住所にしてるってことやろ？
住所じゃねーじゃん
509 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2013/10/12(土) 17:07:27.78
>508
お前はIT業界を知らなすぎる。むしろ自宅の住所が「住所」じゃないくらいだ。

874 ：
あす午前中、立川市内は雪隠詰めを覚悟
箱根駅伝予選会が立川基地→立川駅前→国営昭和記念公園のルートで開催
日テレがついに生中継
創価大・東京国際大・流通経大（なんか東京新大学野球リーグばっか）の新参が予選会突破の目があるもんだから、沿道の応援もたいへんなコトに

875 ：
ttp://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1380237177/863
1.｢ｳｫｰｷﾝｸﾞ｣というものを深く考えない､ただ歩くだけ
2.疲れたら途中で何回でも休む
3.ｳｪｱなんて歩くのに邪魔にならなければ何でもいい
4.靴だけはちゃんとしたｳｫｰｷﾝｸﾞｼｭｰｽﾞを複数買う
5.喉が乾いたら糖分なし限定で何を飲んでもいい
6.足が痛い時や雨天時以外はとにかく毎日歩く､100mも歩かず帰ってきてもいいから毎日歩く
7.iPodやﾗｼﾞｵは継続に有効､だけど交通事故には気を付けてね
8.足が痛くなったり､体調が悪くなったらすぐ帰宅できる範囲で歩く

876 ：
箱根駅伝予選会結果
本選への出場が決まった１３校は次の通り。
〈１〉東農大〈２〉山梨学院大〈３〉東海大〈４〉神奈川大〈５〉国学院大〈６〉大東大〈７〉専大〈８〉日大〈９〉拓大〈１０〉城西大〈１１〉上武大〈１２〉中大〈１３〉国士舘大
創価大・東京国際大・流通経大いずれも残念

877 ：
＞下りの時右膝が痛くなり降りるの困難になるが何か対策は?
下りで膝が痛くなるのは着地の衝撃を膝関節を伸ばしたままで受け止めるから
筋力を使わず下れるため一番楽で誰でも最初はやる
足首･膝･股関節を使い着地の衝撃を筋肉で受け止めれば膝の痛みはなくなる
関節をﾊﾞﾈのように使って衝撃を吸収する
筋力を使って着地するので当然疲れるし筋力が足りなければ長時間続けられない
ふくらはぎ･太ももの前側が筋肉痛になる可能性あり
初めは無意識に楽な下り方になりがちだ意識して頑張れ

878 ：
http://uni.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1380237177/863
(>>875つづき)
やれ心拍数だの、脂肪が燃えるには何分以上歩くだの、正しいウォーキングフォームだの、
一日最低〇千歩だの、時速〇km以上だの、〇Metsだの・・・いろいろ出てきますが、
全て無視しましょう。
とにかく足を故障しないよう、事故に遭わないよう、それだけを心掛けて、
出来るだけ楽に、ただし毎日歩くというのが正しいウォーキングの始め方です。

879 ：
毎日歩く事が習慣になってくれば、歩く事自体が全く苦痛でなくなります。
むしろ、歩くことがストレス解消や、楽しみそのものになってきます。
そうなれば、自然に効果的なウォーキングの知識を学びたくなります。
また、ウォーキング用品やウェアが欲しくなります。

880 ：
【暑さに】スロージョギングpart4【負けるな】
78 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/10/21(月) 00:03:02.35 ID:Rn+kwILo0
ttp://dime.jp/genre/43617/2/
キロ8分のジョギングでも脳への効果は十分なんだな
81 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2013/10/22(火) 01:34:06.83 ID:YceFjg4y0
>78
これいいな。スロジョグのほうが断然いいじゃんｗ
ランニング強度で刺激される部位
低 →海馬(認知力)
中 →４６野(集中力　判断力)
高 →視床下部(ストレスを感じるか覚醒する)

881 ：
／ ´,_ゝ｀＼初心者のための富士山登山入門105m
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1381054687/258
こないだﾃﾚﾋﾞのﾄﾞｷｭﾒﾝﾄでやってたけど富士宮ﾙｰﾄの御来光山荘ておかみさんの手作りｶﾚｰなんだな
ｶﾚｰの野菜や米も全部自分の畑で収穫したもので作ってるしお母さんのｶﾚｰみたいだった
外ﾒﾆｭｰの富士宮焼きそばとかも全部手作りﾚﾄﾙﾄは一切使わないんだと
俺は今まで6回富士登山したが全部吉田口､6回とも別々の山小屋を利用したがどこも糞みたいなｶﾚｰだった
このﾄﾞｷｭﾒﾝﾀﾘｰを見ていかに吉田ﾙｰﾄがﾎﾞｯﾀｸﾘ登山道かわかったわ

882 ：
【行動食】　山めし総合 15 食/杯 目　【非常食】
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1382197505/58+68+71-82

883 ：
262:名無しさん＠平常通り :2013/11/12(火) 12:05:56.60 ID:7gpRmGjC0
なぬ？小田急がおかしくなってしまったのか。
小田急が

884 ：
高尾山～陣馬山Part47
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1381792611/514
514 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/11/14(木) 22:38:16.86
千葉県民の日「6月15日」
東京都民の日「10月1日」
群馬県民の日「10月28日」
茨城県民の日「11月13日」
埼玉県民の日「11月14日」
山梨県民の日「11月20日」
神奈川県民の日「」

885 ：
駅伝シーズン

886 ：
筑波山スレッド　part10
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1371051363/376
376 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/11/18(月) 07:05:32.53
山高きがゆえに尊からず
山低きがゆえに卑しからず

887 ：
福岡国際マラソン

888 ：
888

889 ：
732 名前：711[sage] 投稿日：2013/12/08(日) 18:14:23.27
ｺﾝﾊﾟｽなんだけど､地形図とｺﾝﾊﾟｽを積極的に使おうと､山行くまでの間の街中でも
地図上にｺﾝﾊﾟｽおいて長辺で目標把握､ﾍﾞｾﾞﾙを地図の磁北に合わせる
→自分の体の前でｺﾝﾊﾟｽの針をﾍﾞｾﾞﾙに合わせる で､特定したりするけど
見通しのいい歩道橋とか橋とかでｺﾝﾊﾟｽ使うと目標物にちゃんと向かないことが結構あるね
最初は操作を誤ったのかと思ったけど､歩道橋や橋から離れるとちゃんと目標物を指すんだよね

890 ：
【首都圏】街歩きハイキング【関東】
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1386391201/38
38 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/12/08(日) 16:11:54.19
西新宿縦走路
野村ビル展望台ロハ
↓
センタービル展望台ロハ
↓
住友ビル展望台ロハ
↓
都庁南峰＆北峰展望台ロハ
↓
NSビル展望台ロハ
↓
京王プラザスカイラウンジコーヒ1100円

891 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1386391201/57
57 名前：底名無し沼さん[]投稿日：2013/12/10(火)15:59:30.06
都市ハイカーの必需品
・帽子(撥水)・ゴアないし透湿性のあるレインウェア上
・機能性下着・化繊の中間着・七分丈ズボン・携帯式レインパンツ
・ポンチョ・ランバーパック
・手袋・欧米製のハイキングシューズ・ウールの靴下、五本指靴下
・スマホ、予備バッテリー・点滅式ライト(前後)
・カロリーメイト、ナッツ、羊羹・プロテイン
・テーピング・石けん・裁縫具・特殊警棒

892 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1382197505/488
488 名前：487[sage] 投稿日：2013/11/30(土) 15:47:59.98
ちなみに非常食を検討していた時に調べたカロリー表
やはり板チョコ優秀だね
ミックスナッツはおそろしいほどカロリーが高い
ミニ羊羹　58g　161kcal
井村屋えいようかん　60g　171kcal
スニッカーズ　53g　259kcal
コンデンスミルク　130g　427kcal
板チョコレート　60g　337kcal
ミックスナッツ　100g　623kcal
固形はちみつ　100g　258kcal

893 ：
クイーンズ駅伝

894 ：
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1385875881/273-274
273 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/12/11(水) 00:17:26.81
しかし、高尾→陣馬で泊まりってw
普通に歩いても三時間ちょいだぜ
274 名前：底名無し沼さん[sage] 投稿日：2013/12/11(水) 00:19:20.68
もっとも標準CTは、五時間だか五時間半だかだったとおもうが、
にしても泊まるほどじゃ？(苦笑)

895 ：
全国高校駅伝

896 ：
ttp://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1382197505/488+491
ちなみに非常食を検討していた時に調べたｶﾛﾘｰ表
やはり板ﾁｮｺ優秀だね
ﾐｯｸｽﾅｯﾂはおそろしいほどｶﾛﾘｰが高い
ﾐﾆ羊羹　58g　161kcal　(2.78kcal/g)
井村屋えいようかん　60g　171kcal　(2.85kcal/g)
ｽﾆｯｶｰｽﾞ　53g　259kcal　(4.89kcal/g)
ｺﾝﾃﾞﾝｽﾐﾙｸ　130g　427kcal　(3.28kcal/g)
板ﾁｮｺﾚｰﾄ　60g　337kcal　(5.62kcal/g)
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ　100g　623kcal　(6.23kcal/g)
固形はちみつ　100g　258kcal　(2.58kcal/g)

897 ：
富士山駅伝

898 ：
ニューイヤー駅伝

899 ：
箱根駅伝往路

900 ：
９００

901 ：
箱根駅伝復路

902 ：
早稲田どうなる

903 ：
高校女子駅伝

904 ：
1/19(日)全国都道府県男子駅伝

905 ：
1/26(日)大阪国際女子マラソン

906 ：
全国都道府県対抗男子駅伝

907 ：
>>904
本日、広島市内から宮島方面にかけて、大幅な交通規制が見込まれます
ご注意ください

908 ：
大分マラソン

909 ：
2/9(日)延岡西日本マラソン

910 ：
2/16の青梅マラソンは除雪が進まず中止。

911 ：
山口ハーフマラソン

912 ：
今週末は東京マラソンです。ご注意願います。

913 ：
23日は東京マラソンです。確認願います。

914 ：
明日は東京マラソン

915 ：
京浜東北線川崎駅で終電後の回送電車で脱線事故、東京マラソンへの影響必至

916 ：
画面表示日時：5時27分
東海道線は、京浜東北線内での脱線事故の影響で、下り線の一部列車に遅れがでています。4時55分 配信
京浜東北線は、川崎駅での脱線事故の影響で、蒲田～鶴見駅間の上下線で運転を見合わせています。
運転再開までには相当な時間がかかる見込みです。 4時11分 配信
京浜東北線は、川崎駅での脱線事故の影響で、大宮～蒲田駅間の上下線で運転本数を減らして運転しています。
鶴見～大船駅間の上下線で大幅に運転本数を減らして運転しています。 4時7分 配信

917 ：
京浜東北ストップｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

東京マラソンに行けないヤツざまああああああああああああああああああああああああああああああ

ぎゃあはははっははっはっはっははっはあっはあはっははははははははははははっはははははは

超絶メシウマだぜ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

918 ：
tp://traininfo.jreast.co.jp/train_info/kanto.aspx画面表示時：8時6分
京浜東北線は、川崎駅での脱線事故の影響で、蒲田～鶴見駅間の上下線で運転を見合わせています。
運転再開までには相当な時間がかかる見込みです。 7時51分 配信
京浜東北線は、川崎駅での脱線事故の影響で、
大宮～蒲田駅間の上下線で大幅に運転本数を減らして運転しています。7時39分 配信

京浜東北線は、川崎駅での脱線事故の影響で、
鶴見～大船駅間の上下線で大幅に運転本数を減らして運転しています。4時7分 配信

919 ：
１両目は横転、２両目はかなり傾斜。
脱線つっても“外れました”レベルじゃない

920 ：
びわ湖マラソン

921 ：
　♪
　___　_
　 ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　　　　☆ 日本の核武装は絶対に必須です ☆
　__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ　　　総務省の『憲法改正国民投票法』のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html
　 ｀,.く,§_,_,ゝ,
　　　~i_ﾝｲﾉ

922 ：
ほす

923 ：
箱根はまだですか

924 ：
出雲駅伝は中止になりました

925 ：
明日は全日本大学駅伝

926 ：
明日は湘南国際マラソン
西湘バイパス～江ノ島までは死亡

927 ：
横浜国際女子マラソン

928 ：
>>927
場所によって超大渋滞

929 ：
９３０

930 ：
国際千葉駅伝

931 ：
国鉄千葉駅前

932 ：
東日本実業団駅伝

933 ：
静岡市内(旧清水市内も)しずおか市町対抗駅伝のため
北街道、南幹線など通行止めほか規制あり

934 ：
９３５

935 ：
クイーンズ駅伝

936 ：
全国高校駅伝

937 ：
富士山女子駅伝

938 ：
ニューイヤー駅伝

939 ：
９４０

940 ：
箱根駅伝 往路

941 ：
箱根駅伝 復路

942 ：
都道府県対抗女子駅伝

943 ：
http://www.amazon.co.jp/dp/B00RGI2EU8
車などの鍵を不正に開ける工具

944 ：
http://asdlkj43.blog.fc2.com/

945 ：
都道府県対抗 男子駅伝

946 ：
９４５

947 ：
超音波テロの被害にあっています。
卑劣極まりない被害にあっています。
何が起こったかわからないときから、
わかってみれば、
まだ世の中に知られていない超音波テロ。
世の中のどれだけの音の振動源・発信源が
使用されているのかわからないが、
多数の振動源・発信源がシステム化され、
ネットワークを通して、
超音波・音波を集中させて
対象を攻撃するらしい。
人や社会が襲われ、罪もない人が超音波で襲われ、
卑劣な被害にあっています。

948 ：
聞こえる声、音。超音波テロの加害者の声。
「もらいました」という声とともに、
形のあるもの、ないもの、奪っていき、壊していく
超音波テロの加害者の声。
超音波による物理的な力で、
ものが飛び、ものが壊れる。
それが人間の体に対してまで。
身体の表面を突き抜け、内臓を攻撃される。
頭蓋骨を突き抜け、意識を失わされる。
聞こえる声、認識できない声で、精神的なダメージ。
人間の体を壊そうとする超音波テロ。

949 ：
「見続けるのがいやだから、殺して終わる」、
「証拠隠滅だ」という超音波テロの加害者の声とともに
強烈な超音波の攻撃。
叫ばされ、いたぶられ、
超音波テロの卑劣な被害にあっています。
心の底から被害を訴え、祈っています。
天に神に届きますように。

950 ：
I'm suffering from dirty strong supersonic attacks!! Supersonic terrorisms!!
Help me!!

951 ：
９５０

952 ：
大阪国際女子マラソン

953 ：
http://www.youtube.com/watch?v=iZd_Mf4YhFY&sns=em

954 ：
別府・大分 毎日マラソン

955 ：
青梅マラソン

956 ：
９５５

957 ：
もちろん今日はトンキンマラソン()
幸い(？)雨予報だからあんまり行楽の客足は多くはないとは思うが、トンキンに行くか通過する人は気をつけて

958 ：
東京マラソン

959 ：
>>957

960 ：
今日は静岡マラソン

961 ：
びわ湖毎日マラソン

962 ：
女子陸上部のおかげで天満屋の評判最悪

963 ：
4月12日、南アルプス桃源郷マラソン(山梨県)

964 ：
過疎スレ

965 ：
鴨田交番を廃止じゃなくて被害総額を持ってくるとかはー？
文章まで変になっとるのに。

現実に気付いて現実は解ったとかはー？
今はもうトイレに住んどるおこぼたちー？

966 ：
ストーカーに例えられるのが遅いとか。

967 ：
早く鴨田交番を廃止じゃなくて被害総額を持ってくるとかはー？
なんで今うまく説明が出来ない事になっとるの？
トイレに住んどるおこぼたちー？

アタッシュケースの所から早く出てってくれ。

968 ：
ほいじゃ普通はこう？
ふーん。

969 ：
どうして俺が今殺人した人みたいなの？

970 ：
怒ってないはずの現実の先とかからはー？

971 ：
調子に乗って誰か知らない人に何をやっとるの？

972 ：
だったら諮問取って帰っただけとかじゃないのかー！
チーム集団ストーカーどもがー！

973 ：
出雲駅伝

974 ：
国士館大学　箱根駅伝残念だ

975 ：
大阪マラソン２０１５　開催のため大阪市内及び阪神高速の出口閉鎖などの
大規模な交通規制が午前７；３０～１６：３０にかけて行われます、他都道府県
から大阪に自動車でお越しの方は現場の指示にご注意をお願いします。
くわしくは大会ホームページを検索してください。

976 ：
全日本大学駅伝

977 ：
http://www.omorashi.info/short-leggings-pee-accident/

978 ：
本日ぐんま県民マラソン
今年から、ハーフの代わりにフルマラソンが始まるので
大規模な交通規制が７～１５時位まで、前橋高崎両市内で行われます
中には１７号、高前ＢＰも一部通行止め、１車線規制が行われますので
周辺はかなり渋滞が予想されます

979 ：
(@_@)

980 ：
☆鍵なしで錠前が開けられるキット☆
趣味や開かない鍵などに

http://www.amazon.co.jp/dp/B017OG1GL4
http://www.amazon.co.jp/dp/B017OCQ2LW

981 ：
http://stat100.ameba.jp/blog/img/ameba/officialblog/face/ytr-ebrietas_120.jpg

982 ：
さいたま国際マラソン

983 ：
９８０

984 ：
ださいたま

985 ：
985　ゲット

986 ：
１０００を超えると書き込めなくなります。

987 ：
２０１６年(平成２８年)１月１７日
全国都道府県対抗駅伝　が京都市で開催される予定です。大規模な交通規制が
実施されます。詳しくは大会ホームページを検索して下さい。

988 ：
２０１６年(平成２８年)１月３１日
大阪女子マラソン　が大阪市において開催される予定です。大規模な高越規制
が実施されます。移動に際しては電車、バスなど公共交通機関をご利用になって下さい。詳しくは大会ホームページを検索して下さい。

989 ：
【訂正】大阪女子マラソンを大阪国際女子マラソンに、「高越規制」は
「交通規制」にお詫びして訂正します。

990 ：
次回トライアルロンに挑戦します。きれいなおねいちゃん、僕のあれを見てね。ちょめちょめ

991 ：
何もしていない普通の一般人の自宅に隠しカメラを取り付け
それをネットでリアルタイム配信

仲間という人間に対する盗聴盗撮生ネット配信の会

しかけたカメラの映像
乗っ取っているＰＣの画像をリアルタイムで生配信中
集団で仲間の私生活を覗いて楽しんでいる

そんなことが今この国では行われています

992 ：
http://www.e-ohanasi.net/

993 ：2017/11/04
、古矢 聡（ふるや さとし）

淫交犯人

英語・中学教師

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