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- 731 ：
- >>728
筋トレ自体は体を痛めつける行為。
何倍も大事なのが回復時の栄養摂取と休息。
スポンジ効果で栄養が隅々まで浸透する。
体が出来上がると動けるようになって取れなかったボールが取れてラリーが続くし強い球が打てるけど今以上にパワーとエネルギーを使うので結局疲労度同じ罠。
物足りなくてテニスをしまくって仕事も家庭も崩壊の現実。
>>729
筋トレは柔軟性が上がるデータがでてる。
ただ毎日運動した場合、運動後にストレッチをしなかったグループは3日目に筋肉が硬くなるデータも出てる。
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