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クロール初心者


1 ：2013/10/30 〜 最終レス ：2018/09/04
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。

2 ：
嫁は形はそれほど悪くないですが、何回か25m泳ぐと、つらくなって15mくらい泳いで、立って休みます。
泳ぐための筋肉がきたえられていないのが原因でしょうか。
10kmは普通に走れる体力ですが。

3 ：
手足の長い中高生よりも中年、熟年の方が、クロールが速くて、長距離を泳げるというのは、
体脂肪が多いと有利ということなのでしょうね。

4 ：
自分の癖はいつも手で渾身の力でかききるが蹴りふにゃふにゃでタイミングとリズムがあっていない。
大きくかききるため進路が曲がる。
力いっぱいというのは直さずにクロールをたのしみたい。
力いっぱいやると速度がでて面白いから。
蹴りは修正したい。
曲がるのは手の軌跡の改善でなんとかしたい。

5 ：
ステップを踏みましょう。
まず、基本の、けのび。脱力してまっすぐ伸ばすイメージで５ｍ。
自分が思うほど体がまっすぐには伸びません。
目で追うこと。

6 ：
けのびって大事みたいですね。
コーチもよく、けのびしてます。

7 ：
http://www.takakuuru.com/rolling.html
クロールのローリングを練習する時のコツとは？
「クロールのローリングは、正しいプルをマスターして、中心軸を意識すれば、自然に左右に動いてきます。
その自然な動きに身体を任せた形でクロールで泳ぐことが、効率的の良いローリングなのです。
水の流れに逆らわずに乗っていくようなイメージで、ローリングを練習すると良いでしょう。」

8 ：
クロールのローリングについて
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1443692824
「クロールのローリング角度は，入水する手の位置で決まります。」

9 ：
クロールしてきたが、周りを見ながらやると、すごく水しぶきが飛んでいるように見える。
口が水面にでる途中の段階で目いっぱい息を吐くから、クジラみたいに遠くまで水が飛んでるのが見える。
口あたりから出る水が人にかかったらたいへん迷惑でしょう。
何か呼吸が間違っているように思う。
「お前迷惑だ」と直接言えないと思う。皆に迷惑かけているのだろうか？
蹴りの練習してみたが、のろい気がする。
教室に行って、他の生徒と一緒に蹴りだけやってみると、
楽々高速バタ足ができる人がいて、いかに自分が下手であるか思い知らされます。
だから行けたら教室に行った方がいいです。

10 ：
>>5　さん以外は全部僕です。泪。

11 ：
上手い人は息を吐くのは鼻。吸うのは口と100%使い分けてるのですか？

12 ：
吸うのは口だけど、吐くのは鼻からと口からと使い分けてる。
序盤は鼻、顔を上げる頃には口、かな。

13 ：
長距離を泳いでいる人に、肥満の人が多いようだが、体が浮きやすいと、楽に泳げるのですか？

14 ：
>>13
逆なのでは

15 ：
>>9
魚じゃないんだから、水中で口開けられんだろ。ただ、出っ歯だと水中で
完全に口を閉じれないから鼻からも吐けないんだよ。
口を大きく開けて吸おうとしている時期は苦しかった。
ある時、女インストタラクターから「ちょっと、奥歯まで見えてみっともないから、
口はちょっと開けて吸うように」と、言われてやり出してからは呼吸は楽になった。

16 ：
教室の先生によると、鼻で吐く。口で吸うの100%の使い分けだそうです。
鼻で静かにいきを気は続ければ、口を開いた瞬間自然に肺に空気が入るということです。
少し泳いだだけで苦しくなるのは、吐くのが下手なだけだそうです。
苦しくならない鼻からの息の吐きかたを身ににつければいいだけの話だそうです。

17 ：
教室の先生によると、鼻で吐く。口で吸うの100%の使い分けだそうです。
鼻で静かにいきを吐き続ければ、口を開いた瞬間自然に肺に空気が入るということです。
少し泳いだだけで苦しくなるのは、吐くのが下手なだけだそうです。
苦しくならない鼻からの息の吐きかたを身ににつければいいだけの話だそうです。
ただ、自分は理想の息の吐き型ほ身につけていません。
修正しました。

18 ：
吐ききれていない一つの目安は、口を出して口を少し開いたとき、思わず息を吐いてしまうのなら、
それは、水中で鼻で息を適切量を吐きっていないからかもしれません。
水中で鼻で適切量を吐いていれば、口を開けた時、必ず息が自然に肺に入っていき、口で息をはいてしまうことはありえないのでないでしょう。
そのような理想の呼吸が身に付くのは、数日で身に付く人もいれば10年くらいかかる人いるでしょう。
でも、10年くらいかかる人は向いていないと思って水泳やめるかもしれません。

19 ：
いろんな教えに守破離的な面があるからなぁ。
吐き切るタイミングをどこに持ってくるか諸説あるよ。
隣から水を被ったりして、いざ息継ぎの時に吸えない状況もありうるので、
そういう時でも次のタイミングまで慌てず我慢できる余裕も大事だし。
とはいえ、苦しくなる原因が息をちゃんと吐いていないからというのは、往々にしてあるので
それを強調することは大事と思う。

20 ：
海で波がある時なんか口を開けても水の中なんてことはしょっちゅうだしな。

21 ：
プールに馴れると海で顔つけるの躊躇するな
ゴーグル付けても見えないし

22 ：
スレ主だが、バタフライもできるようになって、初心者と言えなくなったので後はよろしく。さようなら。

23 ：
ほんとに1なのかね。
しかもバッタは関係ないしね。。

24 ：
>>23
自演はやめて下さい。

25 ：
いやいや、
>>23 だけど、素直に書き込んだだけだから…
何を自演してるのかもよくわからんしな。

26 ：
>>23
暫く水泳板を見てたけれど、スレ主は
平中級→クロール初心者→全力クロール→全力ドルフィンへと
成長したらしいから、本物かも
それにしても１ヶ月経たずに放ったらかすのは早過ぎじゃないかな

27 ：
水泳は奥が深いなあ
見た目の体型で判断したらいかん
いかにも泳ぎ上手そうな奴が下手くそでデブが上手かったり
オレはデブで下手やから見た目どおりです

28 ：
すげーな。
走行中に自動で屋根が開くなんて
四輪でもまだ無いんじゃね？

29 ：
息継ぎができねーーーーー
60超のじいちゃん、ばあちゃん達がすいすい
息継ぎしながら泳いでるのみると
自分が情けないでごじゃる。

30 ：
何とか三キロつづけて泳ぐことが出来ました。

31 ：
今から行きます

32 ：
>>29
ちゃんと吐いてますか？
泳ぐ前に水中で首横振り、斜め口、
を確認すること。

33 ：
全く出来なかった左ブレスがちょっとずつ出来る様になってきた
嬉しい

34 ：
水中で息なんて吐けねーよ
水の抵抗凄いしブクブクなって怖いだろ

35 ：
水中で息吐かないって息継ぎの時水面に口出して吐いて吸ってんの？無駄すぎるだろ
息継ぎする前に半分ぐらい吐いて頭を横に向ける感覚で口を水面に出して吸って戻る
簡単だろ

36 ：
まだ怖いけど吐けるようになってきた

37 ：
１０年ぶりに泳いだら全然クロールできなかったよ．．．(´・ω・｀)
息継ぎキツイし鼻と耳に水がすげぇ入った
次からは耳栓と鼻栓していこう

38 ：
鼻栓したら呼吸できな

39 ：
一応、何となくはできるようになった(´・ω・｀)

40 ：
俺も昨日10年ぶりくらいに泳いだら死ぬかと思った
悔しいから今日も頑張ったけど、25mごとに長い休憩が必要で迷惑かけちゃったなぁ
でも昨日より綺麗に泳げた気がするから明日も頑張る

41 ：
手と足のタイミングが合いません。
右手を入水する時に右足キック、左手を入水する時に左足キックと
なってしまいます。
逆にしようと意識すると泳ぎがバラバラになるようで。
なんかいい方法ありませんか？

42 ：
入水意識かプル意識かだね。
入水意識でうまくいかないなら
プルする側で（キャッチの時）キック、と意識すれば？

腰のロールを意識するのもいいかも。
右に入水したら左を蹴りながら腰を右回転するし。

43 ：
>>41
まずは歩いてタイミングをとってみる。
できるようになったら泳ぎながらやってみる。
わからなくなったらまた歩いてやってみる。
わからないまま泳ぎ続けるより↑この繰り返しで一回リセットするといいよ（･∀･）

44 ：
連投スマヌが俺の場合、バタ足の強迫観念を払拭するために
プルブイを股間に挟んで、まずノーキックで泳ぐ練習をした。
まったくキックしなくても下半身が浮いてれば
プルだけでグングン進むから驚くよ。

次にプルにタイミングを合わせた腰の回転の練習。
ここでもまだキックはしない。

それができたら、あくまで腰の回転に合わせて
ほんの少しずつ、左右のキックも入れてみる。
プルブイ挟んでるから元々大きなキックはできないけど
コンパクトにキックする訓練になる。

タイミングが合って、＋キックの推進力が実感できたら
プルブイあり・なし両方で泳いでみて泳速やフォームなど比べる。
・・みたいな。俺今ココ

45 ：
左でしか息継ぎできない
右だと溺れるｗｗｗ

46 ：
俺は右でしか呼吸出来ない
本当は左右どっちでも自由に呼吸出来たほうが良いそうだけど

47 ：
>46

48 ：
うへ

49 ：
II

50 ：
つかね、初心者がクロール25mってきついと思うよ
やたらめったら蹴って扇風機みたいに腕回しても疲れるだけだからね。
けのび大事つってもけのびでクロールの泳ぎ方がわかるわけでもないし、泳ぎ方がわかってからけのびのラインがようやっとわかってくる。
力をどこで使うかが大事なんだなー　一瞬でぐんと進むんだ

51 ：
NHK教育を見て51138倍賢くゴマちゃん休み [無断転載禁止](c)2ch.sc
http://nhk2.2ch.sc/test/read.cgi/liveetv/1475568373/

52 ：
やっと息継ぎのとき手が下がるのを改善んできた。息継ぎのタイミングが遅すぎたようだ。youtubeの動画がとても参考になった。英語で何言ってるかわからないけど意味はわかった。

53 ：
どう遅かったの？

54 ：
リカバリーしてきた腕が前に伸びてから首を回す感じだったのを、リカバリーしてきた腕が伸びる前に体と首を回して
真っ直ぐになった腕に耳をくっつけて吸う感じ。丁度かく力が強いところで息継ぎできるから姿勢の維持もしやすくて安定した。

55 ：
自分は逆だな
プッシュくらいから横向き始めて
リリースからリカバリーで横向いて呼吸
入水前に頭を戻して
入水するころには完全に前向いてる
そのままプッシュまで前向いてて
の繰り返し

56 ：
２軸泳法の本読んだ感じだとまさにそのタイミングがだった。上手く行かなくて今の方法に落ち着いた感じです。

57 ：
息継ぎは右手を動かし始めた時に速攻横向いて右手が腰ぐらいにきた時には顔を戻してるな
遅くすると息継ぎ中に左手が動き出して変な動きになる

58 ：
>>57
どっちの息継ぎだよ

59 ：
右だね

60 ：
やっと息継ぎが安定してきて30分は泳いでられるようになった。頭持ち上げる癖がよくなってきたのか息継ぎしても前より体が安定してて疲れにくくなった

61 ：
長く泳げるが兎に角遅い。
50m90秒くらい掛かってるわ
色々やり方変えてやってるが早くなる気配なし…

62 ：
下半身が沈んでたり、あご引きすぎて足は浮いてるけど頭が抵抗になってたり、入水する前に肩が戻って腕で抵抗作ってたり、息継ぎのとき頭あげてたり原因がわかれば直せるんだろうけど、なかなかわからないんだよなぁ。

63 ：
>>61
同じく
１ｋｍ３０分かかった
５０ｍ全速力でも６５秒だった
何かが根本的に間違ってるらしい

64 ：
顎を引いて頭が抵抗ってどういう状態？

65 ：
>>63
おそらく体が浮いていないのでは？
遠回りに見えるけど今から伏し浮きで体が浮く感覚を
養ってみてはいかがでしょう？

66 ：
顎引きすぎると頭が落っこちて首の後ろに水が当たるような感じになる。
頭が斜め下向いててそれに合わせて手をかくと斜め下に泳ぐようになって沈む浮かぶの上下のうねりが出てきてしまう人がいる。浮いてるんだけどスピードに乗れないみたいになる。
自分がそういうところがあったので書いてみた。

67 ：
なるほど
想像して笑った

68 ：
>>65
たぶんそうなんだよね
自分で足見えないからね
伏し浮きしてみるよ

69 ：
どうしても足が落ちちゃうな

70 ：
おれも足沈んじゃう。しぶきをあげようとすると力んじゃって疲れちゃう。しかもあんまり早くもない。
そうすると平泳ぎに逃げちゃう。
平泳ぎだとペース遅い人に追いついたりできるのに、クロールだと遅すぎて周りに迷惑かけちゃう。ホントごめん。

71 ：
伏し浮きしたらあっさり底に足が着いたｗｗｗ
いろいろやって何かの拍子に浮いてるときもあるけど足は水面下３０ｃｍくらいにあるみたいだ
これは無理だねｗｗｗ

72 ：
足を持ち上げるという感覚より腰を高い位置にする意識の方がいいかもしれない。

73 ：
なるほど

74 ：
体を浮かせることはできるようになってきたけど、腕が上手く回せなくてずっと悩んでいたけど自分は肩のローリングがめちゃくちゃだったようだ。
ローリングけのびで肩の動きを意識したらスムーズに回せるようになって息継ぎも楽にできるようになった。

75 ：
脚が、沈むんならビート坂股に挟んで、泳いだら普通で泳ぐより速く泳げるし、距離も倍は泳げるよ

76 ：
泳ぎ始めて30分位経った辺りから足が沈んでくる。
スタート直後はスイスイ進むのにな。

77 ：
上手くない人は同じような泳ぎ方をしているよ
たまには泳がずに自分と同じぐらいのタイムの人を探してみるといいよ
そこには自分とそっくりの泳ぎの人がいるから

78 ：
誰もバタ足練習の勧めないのが笑える。

79 ：
ビート板でキックだけだと15mが限界

80 ：
>>61
どんなに遅くしても50mで45秒以上はかからない。それじゃ溺れてるだけだよ。

81 ：
ちょっと酔っぱらって書いてる、酔わずには書けない
もう2年も泳いでるけど、１０往復しか出来ない、しかも
５０ｍで１分１５秒ぐらい
毎回ジムで泳ぐ度にイルカみたいな奴が隣のレーンでガンガン追い抜く
もう辞めようかな、これだけ頑張ったから水泳卒業しても良いよなって
心の奥で甘いささやきがする。
悔しいよ！なんで遅いんだよ！筋肉質でスタイルも良いよ！
ごめん、チラシの裏に書く事だった・・・

82 ：
>>81
>>65にも書いたけど浮く感覚を覚えたら筋肉も生かして
早く泳げるようになるよ！！がんばって。

83 ：
>>81
教本読んでフォームの基礎は身につけてる？
水泳はまず筋力よりフォームで泳げる距離や速さが変わるから、
ガムシャラに泳ぐより一から正しいフォームを身につけるほうが大事だよ
初心者用の本を買って、手だけ、足だけ、呼吸だけの練習と、それらを合わせて泳ぐのをやっていけば
二年続けた根性があるならきっとうまく泳げるようになるよ

84 ：
ローリングが上手くできなくて左手が足に引っ掛かる感じになってしまうことがある。疲れてくると顕著になってきて左手で水切ってるようになってしまう。左息継ぎだからすごく困る

85 ：
50mの終わりくらいになると疲れて全然進まなくなるんだけどどうすればいいんだろう

86 ：
>>85
全力ダッシュしてるなら不思議じゃない
たいして負荷かけてないなら息継ぎが出来てない

87 ：
隣のコースに自分と同レベルの泳者いるとしばらく並んで泳ぐことになる。
時々、水中越しに相手のフォームの醜さに愕然とする。
「オレもあんなフォームかよ！」

88 ：
力強い人もリラックスしてる人も
上手な人はバタバタしてないね

89 ：
>>84
初めて聞く症状でイメージできんわ

90 ：
まずは蹴伸びで12.5m目指すよ

91 ：
>>89
自分でもどうなってたかわからない。
前で揃えるキャッチアップクロールで息継ぎの練習をしてたらなんとなく手に水が引っ掛かるようになって、いい感じになってきたので良かった。

92 ：
こんでるプールで頭を上げて前を見ながらクロールぽく泳いでるとき、息継ぎの練習を入れてみようと思ってやってみた。ほっぺたを水にするように頭を持ち上げないでやるとすごく楽に息継ぎができることを発見してしまった。
普通に顔を水につけてやると上手くいかない。
なぜかと色々やってみた結果、アゴを引きすぎて頭の先が下がりすぎていた。
小学校の授業でアゴを引けと習ったのを疑問を持たずに守ってやってたのがよくなかった。
息継ぎが楽になった物語でした。おしまい
伏し浮き物語もある、こっちも最近できるようになった。

93 ：
＞＞82
あれから泳ぎ込んだら、息継ぎが楽になってきた
泳いだ後で腕や肩が痛みを感じ、痛みが無くなる前に又、泳ぐ
皆、頑張って！
心さえ折れなければ、まだやれる。

94 ：
なんか初心者の人は少ないのかな？
最近はランばかりで久しぶりのプール
前まで時々あう方が、別人の様に早くなっていた！
虎の穴にでも籠ったんかな？

95 ：
真面目に練習して速くなったり上手になったリする人って見たことない。

俺の行く市民プールがダメなのかな。
ほとんどは健康目的だろう下手くそ中年。
上手なのは若い人で元から上手な感じ。

96 ：
市営のプールでいつも決まった時間に来る人はいつ見ても同じ。
違うプール行って違う刺激を受けてくると変わることがある。最近見ないなぁって人が上手になってるのはたぶんこれ。

97 ：
健康のために泳いでる人は上手になることは考えてないでしょう。
長時間泳ぐ努力の一部でも、上手に泳ぐ方に振り向ければと思うわ。

その手の人は、まあまあの速度で泳いでいるなら良いけど、遅いと迷惑。
俺の行く公営プールでは、顔あげた平泳ぎでずっと泳いでるおっさんが邪魔。

98 ：
S字プルが出来ない(>_<)
YouTube見たりしても実際に泳ぐと無理
やっぱり個人レッスンかなぁ？

99 ：
>>98
S字もI字も一緒だと思う
I字に動かしていても体を基準に見ればローリング動作によってS字になっているから

100 ：
往復コースで泳いでたらトド体型のばっちゃん参入！
追われたよ、逃げ切れなかったw
もう、やだ！
コースを譲った後は、ドヤ顔バタフライ開始w
もう、溺れて良い(>_<)


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