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- 強いて挙げるならソイプロテインかな？糖質以外を先に食べると血糖値上昇がかなりおさえられるから
もし血糖値が急上昇急降下してしまった時には亜鉛、ビタミン、ヘム鉄、カルシウムなどの微量元素も大切
体が血糖値乱高下によるその心身への大きな負担を押さえようとして様々な微量元素を山ほど使ってしまうので、
そのヘロヘロの肉体とメンタルの安定を促す目的で毎日飲むんだけどまあ結構違ってくるよ
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