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【目】ルテイン・Lutein・ブルーベリー Part2【眼精疲労】


1 ：2019/10/19 〜 最終レス ：2020/04/20
ルテインとは、目の中の水晶体や黄斑部などにもともと存在している成分で、強力な抗酸化作用を持っています。
緑黄色野菜などに多く含まれる黄色の天然色素で、「天然のサングラス」とも呼ばれています。
黄斑変性症や白内障など加齢による目の病気に対する効果が期待されており、予防や症状改善に働きかけます。
ルテインの健康効果
◎黄斑変性症を予防する効果
◎白内障を予防・改善する効果
◎コントラスト感度を改善する効果
◎炎症を抑制する効果
◎美肌効果
ルテインとゼアキサンチンは目の黄斑部に必ずセットで存在する
ルテインとゼアキサンチンは一緒に摂取する事を強く推奨されている
前スレ
【目】ルテイン・Lutein・ブルーベリー【眼精疲労】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1448888019/

2 ：
あスタキサンチンも落ちたままなので、両方を扱うスレにしてほしかったな

3 ：
カロテノイドについて語るスレ
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1082227880/
これとかどーよ話題がなくなってきたらそこに集合するのも手かも

4 ：
なるほど

5 ：
飛蚊症に効きますか？

6 ：
>>5
効きます

7 ：
>>6
注文しました

8 ：
おすすめです
買い物王のシンプルブログ
http://fanblogs.jp/miki2000/

9 ：
どれがいいのか調べてみたら、
ケミン・ヘルス社のFloraGLORルテイン
を仕入れて売ってるものが多いんだね

10 ：
>>9
どれがいいのか調べて多いものを見つけてくるあたり頭が根本的にバカなんだからいい加減ﾀﾋんだら

11 ：
>>10
なんだこのキチガイ？

12 ：
飲み物を買いに出て行ったのにパチンコだけして帰ってくる奴っているよね
そしてそれを言われるとなんだこのキチガイと切れる、そんな奴

13 ：
>>10>>12
徹頭徹尾意味不明でご満悦とかどこまで真正キチガイなんだよ
良い物と判断したから多くのメーカーが使っているという事で>>9の話は全く普通だが？
こういう2つのことを結びつけて結論出せない奴っているよね

14 ：
>>10
9から結論を導き出せないのはお前がマヌケだからだぞ
>>12
それでなにか皮肉を言えたつもりか結論を導き出せないマヌケ
これ同一人物だよなあこんな馬鹿が二人もいるわけねーしｗ

15 ：
ひとみの恵はいいですか？

16 ：
>>13-14
パチンコですったんですか？
やはりバカですよね

17 ：
最近はｻﾌﾟﾘもﾊﾟﾁﾝｺ屋においてるのか

18 ：
ｗｗｗ

19 ：
ハブで一日限定だけど4割引やってるよ
healthy originsが販売終了してなければなぁ

20 ：
>>17
ハイシーくらいならあってもおかしくない

21 ：
ハブのセールで1年分くらい買ったわ

22 ：
私も買ってみたけどそんなに効くの？
期待するぞ

23 ：
ヘルシーオリジンズって、会社はまだ存在してるの？

24 ：
人気あるからしてるでしょ。
アイハーブは自社ブランドを売るために
少しずつライバルメーカーを切っていくんだと思う。

25 ：
>>24
それあると思うな
カリゴールドから新しくサプリが出ると
同じ種類のサプリが在庫切れまくるよな
ビタミンKとか

26 ：
マジでコントロールしてるよな
販売やスポンサーだけじゃ飽き足らず
金が貯まると自分でやりだすのはビルダーでも多いしね

27 ：
でもVITACOSTは当然自社ブランド推しだが他社の取り扱いも広いし
安い（時には自社ﾌﾞﾗﾝﾄﾞより安かったりする）みたいよ

28 ：
会社名はカリゴじゃなくて
別にアイハーブでもよかったのにな

29 ：
というか自社ブランドはCGNだけじゃないし

30 ：
えんきんでちょうど良い気が

31 ：
え、セール終わったのかよ
でも今のセールで買うしかないか

32 ：
ルテインを摂る時は食後に一緒に摂ったほうが良いのか空腹時にルテインとアキスタンチンのみを摂るほうがいいのかどっち？
ルテイン等を含む脂溶性のカロチノイドは食事の時に含まれる食物繊維が吸収を妨げるとか言われてる。

33 ：
でも脂溶性栄養素は食後の胆汁酸の分泌が活発のときが吸収がいいとも言われてるでしょ

34 ：
>>32,33
脂溶性の成分は脂質と一緒に摂った方が吸収されやすいとはいうけど、その脂質が吸収されにくい状態だと意味ないもんな。
脂溶性の成分は、サプリ自体に何かの油が一緒に入っていても、何か固形の物を食べた後に飲むのがいい、
ただし、脂質の吸収を妨げる繊維分などは一緒に摂らないほうがいいってことだな。
食事じゃなくても、おやつ程度に何か食べたときでもいいんじゃないかな。 胆汁が十分に出さえすれば。
食事のタイミングと合わせなくてもいいように、胆汁の成分(乳化剤)が入ったサプリでもあればいいんだけどね。
また、胆汁は脂肪を乳化させて消化しやすくするために分泌されるのだが、
牛乳や豆乳の脂肪は初めからすでに乳化してるので胆汁の助けなしでも消化吸収できるのだろうか。
だとしたら脂溶性成分のサプリは食後でないときには牛乳や豆乳(低脂肪や無脂肪でないもの)で飲むのがいいと言えそうだが。
あと、アスタキサンチンは他のカロテノイドと一緒に摂ると競合して吸収が悪くなるとも聞くな。
アスタキサンチンでなくとも異なるカロテノイド同士であればそうなるとも聞いたことがある気がするが、正確なとこはどうなんだろう。

35 ：
ルテイン、ゼアキサンチンはピント調節機能を整えるとかだっけ？

36 ：
それアスタキサンチンや

37 ：
某パレオさんとこだとルテインは目よりも脳機能に効果ありそうだからそっち目当てで飲んでる

38 ：
ドクターズチョイスのステマ君はここにはいないみたいだなｗ

39 ：
老眼は何飲めばいいの？

40 ：
栄養素をかなり制限されてる完全食なのに唐突にルテインゼアキサンチン入ってるの見ると
入れないとやばいんだろうなあって感じるよな

41 ：
>>39
アスタキサンチンとタウリンとオメガ3

42 ：
アスタキサンチンの影響かも知れないけど、ルテインを常用してるとウンコが黄色っぽくなる？

43 ：
タウリンって老眼に効くの？
どうして？

44 ：
タウリン取らなかったら猫は失明するんやで
https://pepy.xsrv.jp/62613

45 ：
ビタミンA不足による夜盲症って現代だと皆無だろうな

46 ：
猫はタウリン作れんからね

47 ：
エルダーベリーやっす
http://vu.fr/bqcz

48 ：
ルテイン買おうと思ったけど
tow per dayに含まれてたから買うの辞めた
これ飲んどけば十分だよね？

49 ：
トランスルテインってのが普通の5mg相当ならいいんじゃね

50 ：
あとはオメガ3

51 ：
https://i.imgur.com/Gza9FEo.jpg

52 ：
油とか全く効果なし

53 ：
1日の摂取上限は何mg？
今は20mg×3＝60mg

54 ：
説明書通りで飲んでいれば
薬にも毒にもならないので安心してね

55 ：
ルテイン飲み始めたけど全然ちゃうな
ゲームめっちゃするせいか違いが分かりやすい
飲んだ日はずっとしてても目が痛くならないけど飲まない日は目が痛くなりやすい

56 ：
ルテインの効果
便の色が鮮やかなオレンジ色になる

57 ：
https://bunshun.jp/articles/-/16354
「ブルーライトって目にどのくらい悪い？」に、専門医が「とにかく野菜を食べて」と答える理由
日本人の野菜不足で「目」が危ない！　2019/11/30
片方の目が加齢黄斑変性でもう片方が黄斑変性の前駆病変（前段階）の人、あるいは
両方の目が黄斑変性の前駆病変の人にルテインのサプリメントが有効、というエビデンス
があります。ただし、すでに黄斑変性になっている人に対する治療効果という点での
エビデンスはない。
ふみはるも、たまにはイイこと書いてる。

58 ：
100%の野菜ジュース飲んでたら大丈夫

59 ：
>>58
飲み方にも気をつけなきゃ無駄になるけどな。
野菜ジュースに入ってるルテイン、リコピン、βカロテン、
これらカロテノイドは脂溶性だから油脂と一緒に摂らないと吸収が悪いし、
その油脂も何か固形物を食べて胆汁が分泌されてる状態でないと消化吸収されにくい。
つまりほどよく油の摂れる食事のときに飲むようにした方がいい。
野菜ジュースもほうれん草やブロッコリーが使われていればルテインも入ってそうだけど、
問題はどれくらい入ってるかだな。
リコピンやβカロテンは含有量が書いてあることが多いけど、
ルテインはマイナーだからか書いてあることはあまりないみたいだし。

60 ：
スプーン1杯のオリーブオイルと一緒には無意味ってことか

61 ：
食事と一緒にオメガ3と飲んでマッスル

62 ：
空腹時に摂る場合はスプーン1杯のゴマやピーナッツ等でOK？

63 ：
胡麻はすりつぶさないとあまり意味がない。
よく噛めばいいが相当よく噛まないと、丸飲みだと単にうんこに出るだけ。

64 ：
ニラやエノキと一緒か

65 ：
解るｗピーナッツも欠片がｗ

66 ：
胡麻はその辺にうんこをすれば生えてくるレベル
もともとそのためのものだからエノキとかとは性根が違う

67 ：
ルテインを3ヶ月ほど服用してみたが眼精疲労と老眼に一定の効果があったようだ
他の理由でビタミンBコンプレックスとビタミンDと同時に飲んでたがほかに何飲めば効果的？

68 ：
アスタキサンチンとタウリン

69 ：
>>68
ありがとう、ポチってきます

70 ：
えんきんじゃだめ？

71 ：
安い400円代のサプリポチったわ。ルテインと油が入ったやつ

72 ：
サプリとけないって記事みた？

73 ：
>>71
エフ琉球？

74 ：
>>73
それ！

75 ：
ルテインって視力回復望めるの？

76 ：
しらん

77 ：
飛蚊症に効く？

78 ：
黄斑前膜の手術をしたけど、術後に歪みが解消されるまでの時間は個人差がある上に半年〜1年位の時間を掛けてゆっくりと回復する、又は歪みが少し残る場合もある。
術後にルテインを摂ってたから歪みが改善していくのが早い気がする。

79 ：
>>78
エフ龍生の安いやつでも効果ある？

80 ：
間違えたエフ琉球

81 ：
>>80
ルテイン換算の含有量が少なすぎる

82 ：
>>81
それで安いんだな、納得

83 ：
アイハーブのルテイン飲み始めて3ヶ月くらいから
手のひらの所々が黄色くなってきたよ
そういう人居ますか!

84 ：
居ますか?です

85 ：
安物飲んでた時なんも変わんねーとか思ってたけど
やめてからテレビの小さな文字が見にくくなったと思う

86 ：
>>83
肝臓の数値やビリルビンの値が正常なら、【橘皮症】ってやつかも
みかん食べ過ぎて手が黄色くなったとか言われるあれね
健康食品の「安全性・有効性」
https://hfnet.nibiohn.go.jp/contents/detail41.html

87 ：
ごめん正しくは【柑皮症】だった

88 ：
>>86
ありがとう。採血異常なしです。
ルテインのカプセル割ってみたら
ペンキのような発光オレンジの物出てきたので
もしや？と思ったので。

89 ：
カレー食べ続けると顔が黄色くなったことある。
あとサプリメント飲むと尿が黄色くなる

90 ：
尿が黄色くなるのはビタミンB2、ルテイン摂取でウンチがオレンジ色っぽくなる。

91 ：
飛蚊症に効く？

92 ：
まあまあ効く

93 ：
ルテインとブルーベリーのサプリどっちが視力良くなる？

94 ：
ルテイン

95 ：
ブルーベリーとか全く効かない

96 ：
アントシアニンはダメなの？

97 ：
>>95
そうなんだ　ブルーベリーサプリ飲んでた…

98 ：
ブルーベリーとルテイン混合のサプリ飲んでる、これも無意味かな？ルテインonlyのほうが良い？

99 ：
朝アスタキサンチン
夜ルテイン

100 ：
アスタキサンチンのおすすめサプリメーカーどこ


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