中性脂肪・尿酸・高脂血症改善策【語ろう】
。
食べる量をせめて2/3に減らせ。
話はそれからだ。
ジムに通って頑張って一年で10㌔減量、でもまだ尿酸値が高い、ビールを止め、筋肉に良いと思っていた鳥のササミ、卵もプリン体が多いので止めたよ。
今は生トマトジュース、トーフ、ワカメ、キノコ類、しらたき、ジャガ芋、セロリ、穀物酢、サバの水煮、イワシ缶など。
あとエビオスだけは飲んでる。
週に一度だけラーメンがパスタを大盛で食べるのが楽しみの一つ！
俺の医師が言うには遺伝性らしく太りやすいんだそうだ。
体外から摂取されるプリン体は体内で生産されるプリン体とは比べ物にならないくらい少ない。
おまけに運動すると老廃物であるプリン体が大量に生産される。
スポーツ選手に通風持ちが多いのはこの為。
＞卵もプリン体が多いので止めたよ。
鶏卵は細胞が１個なのでプリン体の量は１。
>サバの水煮、イワシ缶など
これ、けっこうプリン体多く含まれているよね？
もうちょっと正しい知識を身につけましょう。
コラーゲンは取りたいんだけど。
原因は老化だけだろうか？
http://f.pic.to/93j27
【デブ】 太ってる人の脳内ルール 第14条 【ピザ】 [ダイエット板]
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1178500824/l50
【お母さん】 デブにまつわる謎 76匹 【育て過ぎです】 [美容板]
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1177868706/l50
デブにまつわる怖い話 ４ [オカルト板]
http://hobby9.2ch.sc/test/read.cgi/occult/1179153864/l50
痩せとデブの間で行われる絶望的な差別 [お笑い板]
http://hobby9.2ch.sc/test/read.cgi/owarai/1172899948/l50
あなたの街の巨デブ情報 (52) [美容板]
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1174914856/l50
たまにラーメンとか食べるのもやっぱりダメなの？
大好きなラーメンはポン酢でつけめん風にして食べるよ。
ラーメンのスープには鳥ガラや豚が使われてるからね
やっぱり日本人は肉食べない方が体調がいい！
アトピーが治ったし、
最初はメニューが少なかったけど今はニンニクを入れた料理が好きかな！
トーフをフライパンで焼いて、ニンニクと醤油、をかけてのりとネギちらして、上手い！
>やっぱり日本人は肉食べない方が体調がいい！
馬鹿丸出しだなおい（草）
日本人は→ボクは（アタイは）にすれば正しい。
肉を食わないのは世界のトップアスリート間で今や常識になりつつある。
ちなみにイチローも食わんぞ。
ここでの「肉」＝「牛豚肉」な。
>ちなみにイチローも食わんぞ。
他に誰がいるんだw
蝶野に聞いてみろ。彼はＴＶで写真まで見せて笑いものにしてたけど、外人の食事って徹底してるらしいぞ。
蝶野って誰だよ
それしか知らんがｗｗｗ
相当篭ってるな。ｗ
なにがこもってるんだい？
つまり２１は、世情に疎いヒッキーだと言ってんだよ２３は。
どう考えても
蝶野って奴を知らない=世間を知らない
って考えるほうが世間知らずだろ
俺も蝶野のレスリングは見たこと無いが
名前くらいなら知っているし。
まあ、自分の中の当然なことを知らなかったら、
ひきこもりだのとかいって極論で貶めるのが
2ちゃんなんだからそう気にするな。
知っているのは猪木と馬場くらいだ。
若いな
ワシはサンダー杉山しか知らん
全日ならプロディとか・・
長州は両方にいたが、全盛期はよかったなあ。
有名になっちまいやがったなｗｗ
オマイがアニマル浜口など持ち出すからさめたじゃないか！
謝れ。
タイガージェット・シンの反則は手ぬるい。
対極がヒデ
ヒデがどう悪い？ ヒデは独身だし、相当稼いだだろうから好きなことして反省を過ごしたいんじゃないのけ？
外人の彼もいるようだし・・・。
↑
絶対来てください・・・・。
尿酸値下げるのってそんなに難しいんだろうか。
１７４センチの６４キロでデブでも無い。
それから馬鹿みたいに健康オタクになったけど、おかげで、血液検査等全く問題ない。
だいぶ時間掛かったけど、○○は、駄目とか、何はしないと駄目！とか結構ストレスになる。
そこで、実践したのは、少しづつ、いい事を食生活の中に取り入れる事だった。
そうすると、おのずと食べるものが、いいものバカリになり、悪い事が無くなっていく。
最初は、トマトジュース毎日飲むに始まって、毎晩の料理には、ニンニク＆タマネギは料理に必ず使う。
次に、朝はリンゴニンジンジュースを飲むにして、その後、ゴハンは発芽玄米に変更した。
おかげで体調も快調です。
みのもんた乙
http://no1on.net/margarine.html
自分のその逆
>>49
自分はその逆、です
体質の問題とかを除外して食事だけで個別の要素を考えるなら
中性脂肪：総カロリー量と血糖値の上がり具合
→とりあえずあまったカロリーは大体中性脂肪になる
一度に大量に食べるor寝る前に食べると上がりやすい
コレステ：脂質の摂取の仕方
→飽和脂肪酸の割合が多いと上がりやすい
というわけで比較的小食だけど肉類・乳製品・菓子好きの人は
中性脂肪はさほど上がらなくてもコレステが上がりやすいかも
まじ中性脂肪には効く。
俺も飲んで半年ちょいで劇的に下がった。
DHAとかEPAとかが良いのかと思ったら水銀が凝縮されている
ようですし。サプリはあまり意味ないんですかね。
太ってもいないし食事も気を付けているのですが数値が多くて
困ってます。
http://food8.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1154948190/
まあ過疎っているから、スレ見るよりイノシトールでググったほうがいいだろうが。
飲んでるビタミンBコンプレックスに入ってましたが50mgだけでした。
10倍以上飲まないとだめみたいですね～。
ところでみなさんペクチンは飲まれてますか？
総コレステ258
中性脂肪200
血圧 99-149
と診断されました。
原因はビールだと思います。
毎晩500mlを３本、週末はその500mlを6本、ツマミはほとんど食べません。
昨日から平日断酒を始めましたので、また後日報告したいと思います。
俺もそれぐらい飲んでるな。
最近、健康診断受けて無いから、ちょっと
心配になってきた。
| （ﾟ_ ｡ ７ 国会議員・丸川珠代（まるたま）さんのパンティー（白）
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しf_, )～ 小泉チルドレンの佐藤ゆかりのパンチラはない？
| ／l、 晒されるパンチラ
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その後どうですか？
だって、運動や食事制限をしてゆっくり時間をかけて、
正しいダイエット法で痩せる苦労を知らないんだから。
この苦労を身をもって実感した人なら、もう二度と太りたくないと思うだろ。
この苦労を知らない脂肪吸引済みのバカどもは、
「痩せたからまたいっぱい食べれる」とかホザく。
だからリバウンドするんだよ。
何か反論したい事があればどうぞ。
俺は間違った事は言ってない。
ら抜き言葉は間違っている。
俺の小便は汁粉より甘い まで読んだ
ちなみに大食漢でもないし酒も飲まないし甘いものは人並み程度。
その後DHCサプリのヤーコンを飲むようになって２００台まで下がった。
その後黒ウーロン茶を食事の時に飲むようにしたら２００を切った。
どうやらアスタキサンチンが良さそうなので試してみるかな。
総コレより悪玉コレの数値に気をつけるべし。
今年のガイドラインから総コレは排除され、悪玉コレ140以上を高脂血症と判断されるようになった。
そうなん？ 仮に排除と言っても限度があるんだよね？
体内でも合成されるのでなかなか減らないし
ま、善玉の割合を増やすように努める、と考えよう
ナイアシンには善玉を増やす効果があるよ
フィッシュオイルも良い
概要 一般に、黒酢は静置発酵法で製造された純玄米酢又は純米酢をさし、熟成が進むにつれて
黒味が増加しその色調が褐色を呈することから「黒酢」と呼ばれている。
鹿児島県福山で約200年前から製造されていることから「福山酢」とも呼ばれている。
JAS規格では米酢に分類される。黒酢は米、麹、水をそれぞれ2：1：6(容積比率）の割合で仕込み、
糖化→アルコール発酵→酢酸発酵と順次進行させて熟成させる。
俗に「疲労回復によい」、「血圧を下げる」、「血流を改善する」、「脂質代謝を改善する」と言われているが、
ヒトでの有効性については信頼できるデータが十分でない。
黒酢を食事以外から一度に過剰摂取するときは注意が必要である。
その他、詳細については、「すべての情報を表示」を参照。
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail850.html
ヒトでの有効性については信頼できるデータが十分でない。
Orz
その人によれば、ダイエット効果はない、というか逆効果らしい。
TCA回路の回転をよくして代謝を上げる、といわれてるけど、
クエン酸を外から供給すると、
かえって糖や脂質が消費されにくくなる、そうだ・・
ということは中性脂肪を酸っぱいもの（クエン酸や酢酸）で、
下げようとするのは、もしかすると逆効果かもしれない・・
ただし、思いっきり疲れてエネルギー不足の時の疲労回復効果は、
期待できるんじゃないか、ということだった。
事実を確認したい人は、くわしくは自分で調べておくれ。
マジですか？
ウェイト板住人の人とか詳しそうだけど
だれかこの説の信憑性について詳しく！
医学誌ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスンは最新号で、メルクとシェリング・プラウが共同販売する人気のコレステロール降下剤「バイトリン」と「ゼティア」には効果がない可能性があり、
高脂血症治療では最終手段としてのみ使われるべきだと警告する社説を掲載した。
ニューヨーク・タイムズによると、両薬は07年に約50億ドルを売り上げ、世界中で約500万人、米国だけで約400万人が服用しているが、一部の科学者は薬の効果が誇張されていると批判し、
いずれも処方されるべきではないと考えている。
医学誌の社説は、このほどシカゴで開かれた心臓病学会で「動脈内の脂質の拡大を減速させられなかっただけでなく、加速させた可能性もある」という２年間の臨床試験結果が発表されたことを受けた内容。
試験を主導したイェール大学のハーラン・クラムホルツ博士（心臓医学）は学会で、「現時点ではバイトリンとゼティアが効くという証拠は見つからず、有害な危険性さえある」と報告した。
コレステロール降下剤には、肝臓のコレステロール生成を抑えるスタティン系と呼ばれるタイプが多いが、ゼティアはスタティン系ではなく、腸での食物からのコレステロール吸収を阻止する。
バイトリンはゼティアとスタティン系の「ゾコール」（メルク製）を組み合わせた薬品。
悪玉コレステロールとして知られるLDLは心臓病のリスクを高め、一般的にLDL値を下げれば心臓発作や脳卒中のリスクを低減できると考えられている。「リピトール」やゾコールなどのスタティン系薬品は、
１万人以上の患者を対象とした長年にわたる有効性評価試験で低減効果が立証されているが、バイトリンやゼティアは同試験が行われておらず、2006年にメルクとシェリングがバイトリンの服用患者と
ゾコールのみの服用患者を比較する試験を始めたばかり。結果が分かるのは12年以降だ。
http://www.usfl.com/Daily/News/08/04/0403_014.asp?id=59904
WSJ-メルクとシェリング、バイトリンめぐりNY州司法長官から召喚状
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080128-00000021-dwj-biz
コレステロール値が下がった。
ほんとに中性脂肪を下げる効果があるか疑問だ。
BestSellingとか買っといたらいいですかね？本家は山いもくん云々で荒れまくってるんで。
総コレステロールは検査対象から除外。
総コレの値が下がってもＨＤＬも下がってしまうことが多いらしい。
よって、総コレを検査から完全に除外したのが、去年の4月からの
ガイドライン。
ソースナチュのソフトジェルの方（値段が高い方）が一押しみたいで、
ナウが次点のようだな
とりあえずそれで間違ってないと思う
ありがとうございます！試してみて報告します。
>>88
勉強になります。
ttp://www.kao.co.jp/rd/eiyo/about-dag/dag05.html
オレ最近、血圧高すぎるような気がする。
ちょっとじゃねえだろ！
まあ高脂血症スレを見ると、
五桁というすさまじい人もおるんだけど・・
ストレス 鬱 口臭 抗酸化
殺菌 動脈硬化 心臓病
高血圧 糖尿 ダイエット
美肌 抗アレルギー 便秘
梅干と一緒にとると相乗効果
乳製品と一緒にとると効果が失われる
空腹時が吸収率良い
俺もなんか血圧上がってる。普通低い方なのに
だいたい普通55~95
今 85~140
後、蕁麻疹もたまにでる。
ウコンのせいかどうか解らんけども
体重は落ちてきてるし、タバコもやめたのに何でだろ？
ウコンかプロテインかキトサンかどれが原因か考えてたところ。
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