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FEELCYCLE HIT133
FEELCYCLE 強度2
- 1 ：2018/03/04 ～ 最終レス ：
- ◆レッスン強度表
・BB1
低：1、2、3
中：4、6、7、8、10、90s、Comp1
高：5、9、11、Comp2
・BB2
低：1、2、3、4、BRJ、MDNA1、QOP1(QNOP1)
中：5、6、7、8、9、10、14、17、3Y1/2、 BTLS1/2、MJ3、MLN1、HH1、Hous1/2、Regg1、 Rock1、Soul1、Sp1/2/3、SUMR1
高：11、12、13、15、16、90s1/2、 Avicii、EDM、FLG、HH2、MJ1/2、MLN2、Queen、Regg2、 SUMR2、UPGD1/2、 Xmas1/2、ZEDD
鬼：BM1、2016
・BB3
Hous2<2=6<1=3=4<5<Hous1<HH1<Regg1<Rock1
・Shape
BSW：1<2<3<5<6<Soul1=Regg1<4<Rock1<Wi<7
BSL：1≦2<3<7<Rock<4<6<5
BSB：1≦2<3<4<Hous1<HH1<6<5
・別格
ITS1/2/3 60分レッスン(ダブルイントラ)
LUSTER1/2/3 100分レッスン(トリプルイントラ)
※注※
すでに提供されてないレッスンや期間限定レッスンも含む
強度の感じ方は個人差あり
適宜追加編集願います
- 2 ：
- ◆前スレ
【強度を語る】FEELCYCLE 強度1【纏まるのか】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/sportsclub/1508937309/
━SSランク［もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ］━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 << 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1 << 3-Regg
━Sランク［キツイ。上級者向け］━
3-Hous2, (3-2), 3-6, 2-2016*, 2-2017*, 2-BM*, 2-EDM*, 2-Hous3, 2-Regg2, 2-Rock2, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1
━Aランク［キツイ。病みつきになったら上級者］━
2-11, 2-16, 2-FLG*, 2-HH2, 2-QUEEN*, 2-Regg1, 2-SUMR2*, 2-UPGD2, 2-Xmas3*, B-Hous1, (L-4), L-Hous1, L-Rock1
━Bランク［中級者向け。そこそこの強度］━
2-12, 2-15, 2-90s1, 2-90s2, 2-MJ1*, 2-MLN2, 2-UPGD1, 2-ZEDD*, B-HH1, L-7, (W-4), W-Regg1, W-Rock1
━Cランク［気持ちよく漕げるあなたは中級者］━
2-13, 2-17, 2-Avicii*, 2-Hous1, 2-MJ2*, 2-Rock1, 2-SUMR1*, 2-Xmas1*, 2-Xmas2*, (B-3), B-4, W-6, W-Soul1
━Dランク［BB2の強度が怖いならここから］━
(2-5), (2-6), (2-8), (2-9), (2-10), 2-14, 2-3Y1*, 2-3Y2*, 2-BRJ*, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MJ3*, 2-MLN1, 2-QNOP1*, 2-Soul1, (B-1), (B-2), (W-1), (W-2), (W-3), W-5
━Eランク［初心者はここをマスターしよう］━
(1-5), 1-9, 1-11, 1-Comp2
━Fランク［よほどの運動不足はここから］━
(1-4), (1-7), (1-8), 1-10, 1-Comp1
( )は提供終了した通常レッスン
*は期間限定のイベントレッスン
- 3 ：
- 【強度表 2018/3/3時点】
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスンです。
━SSランク（もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ）━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 << 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1 << 3-Regg
━Sランク（キツイ。上級者向け）━
3-Hous2, (3-2), 3-6, 2-2016*, 2-2017*, 2-BM*, 2-EDM*, 2-Hous3, 2-Regg2, 2-Rock2, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1
━Aランク（キツイ。これが病みつきになったらあなたも上級者）━
2-11, 2-16, 2-FLG*, 2-MLN2 , 2-HH2, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-UPGD2, 2-Xmas3*, B-HH ,B-Hous1, (L-4), L-Hous1, L-Rock1
━Bランク（中級者向け。そこそこの強度）━
2-12, 2-15, 2-90s1, 2-90s2, 2-MJ1*, 2-Regg1 , 2-UPGD1, 2-ZEDD*, L-7, (W-4), W-Regg1, W-Rock1
━Cランク（これが気持ちよく漕げるようになったらあなたも中級者）━
2-13, 2-17, 2-Avicii*, 2-Hous1, 2-MJ2*, 2-Rock1, 2-SUMR1*, 2-Xmas1*, 2-Xmas2*, (B-3), B-4, W-6, W-Soul1
━Dランク（BB2の強度が怖いならまずはここからチャレンジ）━
(2-5), (2-6), (2-8), (2-9), (2-10), 2-14, 2-3Y1*, 2-3Y2*, 2-BRJ*, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MJ3*, 2-MLN1, 2-QNOP1*, 2-Soul1, (B-1), (B-2), (W-1), (W-2), (W-3), W-5
━Eランク(初心者はまずはこれからマスターしよう)━
(1-5), 1-9, 1-11, 1-Comp2
━Fランク(よほどの運動不足さんはここから)━
(1-4), (1-7), (1-8), 1-10, 1-Comp1
- 4 ：
- 保守
- 5 ：
- 987 名前:名無し会員さん [sage] :2018/03/19(月) 12:52:00.61 ID:A5BZ4wiE
>>985
自分はMLN2はAランクは違和感ある組だけど、WT鬼門になる初心者さんの指標って意味では納得してる感じ。そう思うと90s2はとりあえずAで良いと思う。
HH2 → A-
90s2 → A-
MLN2 → B+
で、なんとなく一括りでAかな？くらい
- 6 ：
- 祝2スレ目
- 7 ：
- RHNA→C？
- 8 ：
- 逆に1-1ってどんなコリオだったのか気になります
- 9 ：
- たしかにw
教えて、ベテランの人。m(_ _)m
- 10 ：
- 1-1～1-4まで受けたことない。
知りたいです 最初の頃って これ何の意味が？ みたいなお手てふりふり～ みたいなのあったよね
そんな感じ？
- 11 ：
- mln2は、はうちゅーとLrockより強度高いと思うよ
はうちゅうもLrockもきついのダンベルだけだよね
- 12 ：
- トライアルから2ヶ月の新人です。
10日目に受けたB-5で撃沈しましたが、
この強度表を参考にしはじめてから、1ヶ月半でB-5、B-6もなんとかなるようになりました。
強度表の読み方の確認をさせていただきたいのですが、
S以下は体感的に強度が左＞右だと思っているのですが、
SSだけ左＜右、の表記という解釈で間違いないでしょうか？
長文失礼しました。
- 13 ：
- >>12
不等号がないところは多分名前順か追加した順に並んでるだけのはず。
- 14 ：
- >>13
ありがとうございます！勘違い恥ずかしいｗ
『L-Rock1より2-HH2、2-16のがキツいもんね。でも2-HH2＞2-16と感じる点は、自分がBSB得意でP3DTが苦手だからだね。』
とか思ってましたｗ
- 15 ：
- >>7
これ？
- 16 ：
- 前スレでRHNAはCくらいって意見が出てて、結局、まだ確定でないのか、反映されてないね
- 17 ：
- >>16
依存心強すぎ
- 18 ：
- >>16
RHNAはまだ普及してないから受けれてる人が少ないんじゃないかなぁ
はよ受けたい
- 19 ：
- 別に依存じゃないでしょ
- 20 ：
- なんでGNZに2人もいるんだろうか、普通にあるから昼とかあんま埋まらないよw
3回受けたけどCから意見変わらないな～
ダンベルが地味につらいくらい
- 21 ：
- >>20
今回の異動が急に決まったからじゃない？
YuiさんのRHNAは元々AKSで提供される予定だったんじゃないかな？
今回の異動でAKSはイベントプログラムがないだけでなく、逆に通常プログラムも所属IR間で被りまくってるし、他でも色々偏りは出まくってる
- 22 ：
- 2-hous3と3-hous2の差ってどれくらい？
- 23 ：
- >>22
3-hous2のが緩く感じる、ずいぶん受けてないから忘れたけど
- 24 ：
- 初心者ですが、april予約するの躊躇しています。去年はどんなレッスンが提供されたのでしょうか？
強度Sくらいなのが多かったりしたら困るな…と思っています。
- 25 ：
- >>24
去年はイベントと通常レッスン半々くらいだったけどジャンルやプログラムで店舗縛りだったから情報集めれば選んでいけた(インスタで#aprilfeelで検索すると有志が作った一覧が見れる)
WiもあったからSくらいなら少しあったと思う
同じくシークレットのハロウィンで昔のBB3やった例もあるからSならありえるかもよー
- 26 ：
- >>25
インスタ見てきました！
去年はある程度ジャンル縛りだったんですね。毎回2コマ連続で受けてるのですが強度Sが続いたら自爆する…自分の運を信じます…。。
とても参考になりました！ありがとうございました！
- 27 ：
- Aprilで強度高目が来て漕げなくても祭りだから温かい目で見てもらえるしバンバン受けた方が楽しい気がする
BB3の提供もサプライズ的にあったし！
- 28 ：
- RHNA、Cが妥当って意見が多かったけど、自分も初漕ぎして確かにそうだなと思いました。
90s2のこともあるし、そろそろ強度表更新しときましょうかね。
- 29 ：
- 引き続きワイワイ強度談議していきましょう。
2-12って終了だよね？今月までとかだったら失礼。。
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスンです。


━SSランク（もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ）━ 
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 << 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1 << 3-Regg 


━Sランク（キツイ。上級者向け）━ 
3-Hous2, (3-2), 3-6, 2-2016*, 2-2017*, 2-BM*, 2-EDM*, 2-Hous3, 2-Regg2, 2-Rock2, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1 


━Aランク（キツイ。これが病みつきになったらあなたも上級者）━ 
(2-11), 2-16, 2-FLG*, 2-90s2, 2-MLN2 , 2-HH2, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-UPGD2, 2-Xmas3*, B-HH ,B-Hous1, (L-4), L-Hous1, L-Rock1 


━Bランク（中級者向け。そこそこの強度）━ 
(2-12), 2-15, 2-90s1, 2-MJ1*, 2-Regg1 , 2-UPGD1, 2-ZEDD*, L-7, (W-4), W-Regg1, W-Rock1 


━Cランク（これが気持ちよく漕げるようになったらあなたも中級者）━ 
2-13, 2-17, 2-Avicii*, 2-Hous1, 2-MJ2*, 2-Rock1, 2-SUMR1*, 2-Xmas1*, 2-Xmas2*, 2-RHNA* , (B-3), B-4, W-6, W-Soul1 


━Dランク（BB2の強度が怖いならまずはここからチャレンジ）━ 
(2-5), (2-6), (2-8), (2-9), (2-10), 2-14, 2-3Y1*, 2-3Y2*, 2-BRJ*, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MJ3*, 2-MLN1, 2-QNOP1*, 2-Soul1, (B-1), (B-2), (W-1), (W-2), (W-3), W-5 


━Eランク（初心者はまずはこれからマスターしよう）━ 
(1-5), 1-9, 1-11, 1-Comp2


━Fランク（よほどの運動不足さんはここから）━ 
(1-4), (1-7), (1-8), 1-10, 1-Comp1
更新箇所
2-90s2 B→A
2-RHNA* C [NEW]
- 30 ：
- 変な文字化けが。。。
貼り直しました
( )は提供終了した通常レッスン、*付は期間限定のイベントレッスンです。
━SSランク（もうあなたはFeelcycleのト・リ・コ）━
(3-1), (3-3), (3-4), 3-5 << 3-HH1, 3-Hous1, 3-Rock1 << 3-Regg
━Sランク（キツイ。上級者向け）━
3-Hous2, (3-2), 3-6, 2-2016*, 2-2017*, 2-BM*, 2-EDM*, 2-Hous3, 2-Regg2, 2-Rock2, B-5, B-6, L-5, L-6, W-7, Wi-Hous1
━Aランク（キツイ。これが病みつきになったらあなたも上級者）━
(2-11), 2-16, 2-FLG*, 2-90s2, 2-MLN2 , 2-HH2, 2-QUEEN*, 2-SUMR2*, 2-UPGD2, 2-Xmas3*, B-HH ,B-Hous1, (L-4), L-Hous1, L-Rock1
━Bランク（中級者向け。そこそこの強度）━
(2-12), 2-15, 2-90s1, 2-MJ1*, 2-Regg1 , 2-UPGD1, 2-ZEDD*, L-7, (W-4), W-Regg1, W-Rock1
━Cランク（これが気持ちよく漕げるようになったらあなたも中級者）━
2-13, 2-17, 2-Avicii*, 2-Hous1, 2-MJ2*, 2-Rock1, 2-SUMR1*, 2-Xmas1*, 2-Xmas2*, 2-RHNA* , (B-3), B-4, W-6, W-Soul1
━Dランク（BB2の強度が怖いならまずはここからチャレンジ）━
(2-5), (2-6), (2-8), (2-9), (2-10), 2-14, 2-3Y1*, 2-3Y2*, 2-BRJ*, 2-HH1, 2-Hous2, 2-MJ3*, 2-MLN1, 2-QNOP1*, 2-Soul1, (B-1), (B-2), (W-1), (W-2), (W-3), W-5
━Eランク（初心者はまずはこれからマスターしよう）━
(1-5), 1-9, 1-11, 1-Comp2
━Fランク（よほどの運動不足さんはここから）━
(1-4), (1-7), (1-8), 1-10, 1-Comp1
更新箇所
2-90s2 B→A
2-RHNA* C [NEW]
- 31 ：
- 2-hous3を何とか漕ぎきれるようになったばかりで、今度3-hous2に挑戦するけど、BB2は間違って強度高めの受けちゃったっていう初心者がいそうなのに対して、BB3は周りがみんな漕げる人ばかりだろうから不安だな
- 32 ：
- >>31
3-hous2なら大丈夫だよ
BB3でもP3で座ってたり、何でこの人受けてるんだろって人いるから
- 33 ：
- 3-Ｒeggってかなり強度高くなってるけど
3-ＨＨ1がなんとか漕ぎ切れる程度でもキツイの？
そろそろ受けたいけど、Ｙａｅさんほぼ朝一だから怖くて
- 34 ：
- 今までとは全く別世界だと思う
言っちゃ悪いけどyaeレベルでそれだけスタジオ持ってるのが信じられない
こっちからしたらw
知らないかもだけど
ここの人達は一度で5万のハイクラス
エグゼクティブ専用の会員さんいるんだよね
- 35 ：
- 地元では有名らしいよw
日本人は所詮お遊びだよねw
- 36 ：
- >>35
何の話？w
- 37 ：
- あなた方が何も知らなさ過ぎてw
容姿の基準があまりにも日本人的で
世界基準はもっともっと上なんですよw
考えがショボ過ぎて笑えるの
特にここの人達w
- 38 ：
- >>37
だから、ここ強度を語るスレだよ？
関係ない人はさようなら
- 39 ：
- 強度スレに糖質来ると萎える・・・
- 40 ：
- え？そうです
すごく激しいから
舐めてる人たちとは違うかもw
- 41 ：
- >>33
3-regg出る前はHHが最強だと思ってたけど
3-regg何回か受けた後HH受けたら、こんなゆっくりだったんだと思うぐらい違った。
前にも書いたけどreggは何回か受けてるうちにどんどん強度が増していく感じがする、多分最初はついていけてなかったんだと思う
- 42 ：
- >>30
次回から（）内のポエム>>2に更新してもらえませんか？
- 43 ：
- なくなりましたか！提供終了になると思わず2月末受けましたが、確かにそのあとやっていないですね。
- 44 ：
- >>41
わかります！私も今まで3-HH1や3-5は最強だと思っていましたが、3-regg1を受けたら感覚は変わりました。
3-regg1動きは全体的に難しいですけど、2-3曲と10-11曲目は本当に地獄です。また受けたいと思いますけど。
- 45 ：
- リアーナ初漕ぎしてきました！
出勤前の朝活にちょうど良い強度でした。
MLN1よりはちょっとキツいかなぐらいだったから、
リアーナのCは納得です。
- 46 ：
- 初のRPGにて正式には最後のZEDD受けた。
今までのFCの概念を変えるくらい良かった！
やっぱり一体感って重要な要素だと思ったよ。
ありがとー、RPGの皆さん！
- 47 ：
- >>46昨日のZEDDはサイサイでお尻振ってる人や揺る漕ぎの人も多くて揃ってなくてビックリした。感じ方なんだね。
- 48 ：
- >>47夜の方の話
- 49 ：
- >>46
そんなあなたには朝のヒロトの方も
是非受けてほしかったね
イクミさんのも嫌いでないんだけどね
- 50 ：
- 去年の12月に入会して、月10回位通っています。ダイエットも兼ねており、体重4キロ程減り身体も締まってきました。しかし、足がなんだか細くならず。。。BSLはキツすぎて7もいっぱいいっぱい。それでも、根気よくBSLは受け続けるべきですかね。
- 51 ：
- >>50
7がキツいとなると多分まだこぎ方かわかってないかもしれない
無理やり出ると間違った筋肉使って逆に太くなるとか現状維持になるから
軽めのでフォーム意識してやった方が良いと思う
- 52 ：
- 46です。出たの、朝のHirotoでした！紛らわしかったですね。
- 53 ：
- >>51
了解しました！先ずはフォームを意識します。
軽めのだからといって、数もこなしすぎない方がいいですよね？
- 54 ：
- >>53
数より質が先やで。
正しいフォームなら数こなしても疲れにくいし
- 55 ：
- >>54
了解です。体力つけなきゃ！と思っていましたがまずは、フォームですね。
インストラクターさんに見てもらいます。
- 56 ：
- 反対意見ではないのですが、純粋に教えていただきたく、質問させて下さい。
私はある程度筋肉ﾑｷﾑｷになりたいのですが、負荷を積極的にかけていく方法はありますでしょうか？
「make bigger！」と言われた時には、可能な限り大きい動作を心がけています。
トルクもやや強めに頑張ってます。タンパク質も体重の2倍摂って、カロリー制限もしております。
(当然「だったら筋トレとかパーソナルトレーニングが良いんじゃないの？」という意見もあるとは思いますが、個人的にはフィールサイクルを楽しみながら運動するのを前提に、その中で効果を得られれば、と思っています。)
フォームやコツなど、ご教授宜しくお願い致します。
- 57 ：
- >>56
有酸素の比率が高いのでムキムキはなかなか難しいんじゃないでしょうか？
ダンベル重くする、チューブ短くもつ、トルク上げるくらいしか
有酸素だけだと脂肪と同時に筋肉も分解されると思いますし、身体の生命維持装置として体脂肪が減って筋肉量増やすのは難しい気がするのでフィールに組み込まれてる程度では良くて筋肉量維持かなと。
- 58 ：
- >>52
HirotoさんのZEDD本当に良かったですね
また受けたい！！！
- 59 ：
- >>56
体質もあると思うけど、自分はFCで肩回り大きくなったよ
太ったとは言われないけど、体重が増えてジャケットが小さくなった
食べる量も変わらないし、ダンベルの重さも変えてないけど
- 60 ：
- >>57
確かに肩周り腕周りはガッチリしてジャケット買い直しになってる
でも引き締まった感じのが強くてムキムキって感じにはならないかな
- 61 ：
- 男性は筋肉がつきやすいのもあると思いますが、男性IRが新人の頃、シェイプBシリーズを、毎日2本やっていたら、大胸筋と三角筋が発達して逞しくなっていた
- 62 ：
- >>56
つ バルクアップ
そんな訳でカロリー制限はあかんやつ
- 63 ：
- 元ムキムキのIRはフィールサイクルで仕事し始めて13キロ痩せたって言ってたから、筋肉量UPは難しいのでは？？
- 64 ：
- 自分は女だし、ムキムキにはなってないけれど、Bも避けててダンベルも0.5kgのままでやってるのに、肩腕回りは大きくなってる
太ったとは言われないのが救いだけど、嬉しくない
- 65 ：
- FC始めて1年半くらいの男です
腿が逞しくなり、お気に入りのスキニーパンツが履けなくなって悲しい
ダンベルは2kか1.5k。三角筋と上腕三頭筋が逞しくなって嬉しい
- 66 ：
- >>57
同意。
ここでムキムキだとか逞しくなったとか言ってる人ってステマ臭い。なんなら写真あげてみて。
有酸素と2キロ程度の軽量ダンベル5分くらいで何言ってんだかって感じ。
- 67 ：
- ムキムキにはならないと思うけど、女でも肩回りは大きくなったよ
元々、腕を含め上半身は逞しい方だけど、腕自体は引き締まった感ある
ただ、去年のスプリングコートに肩が入らない
- 68 ：
- あんなコンディショニング程度の軽量ダンベル動作で胸筋肥大やらジャケットが着れないとか言ってる人って早めに病院行って強めのお薬処方してもらってください。
- 69 ：
- いや、体質によると思うよ
無酸素運動とは言えないような全然大したことない軽い運動でも筋肉付きやすい人は付く
ただ、ムキムキになりたいとか言ってるような人は逆に筋肉付きにくい人なのかなとも思うから、そういう人には全く当てはまらないよね
- 70 ：
- 筋肉つかないやつは、なにやってもなかなかつかないからな～w
あと、ハマりすぎて有酸素運動しすぎなのに飯あんまり食えないヤツは、鶏ガラみたいになっちゃう。
逆に付きやすいやつは、ちょっとやっただけですぐ大きくなるよねw
- 71 ：
- 筋肉話も大変興味がありますが、
今日AprilFEELで、ここの強度表にない2本漕いだので主観評価してみます。
L3…C。sitting曲ばかりで前半曲は速めのDT続き。後半にようやく16カウントP2standing fast出てくる。
2-3…D。IRさん曰く「昔はBB2の中で強度高いと言われてた」とのことですが、連続3本目、はうちゅーの後だったのに余裕でした。内容は忘れたｗ
漕いだことある方、いかがでしょう？
- 72 ：
- L3はDかなと！
楽しかった
- 73 ：
- 71です。そして筋肉話です。
私は入会当初「家でYoutube1時間観るなら、1本漕ごうかな。live好きだし。」のノリでしたが、目標の身体にするには「feel(感じる)」より理論＆数字も必須だと感じてますｗ
これがいーのか分からないけど、私はロードバイクのポジション、運動生理学、スポーツ栄養学を独学しつつ、定期的に体組成計で各パーツの骨格筋量や体脂肪量を確認して、
FEEL CYCLEのPRGの組み方と食事を軌道修正してまーす。
あんまり早く痩せると筋肉も絶対減っちゃうから、21時過ぎたのにモグモグしてるｗ
- 74 ：
- >>72
実はCかDで迷ったんですｗじゃあ、Dに2票ですね！楽しかったですね～！
- 75 ：
- fitbitの投稿みてるとBB1で100kcal台、BB2でも200kcalのやつとかいてやり方間違ってんじゃねーの？ってなる
ちゃんとやれば400いくだろーw
- 76 ：
- >>73
独学って時点でだれも参考にならんよ。
だいたいなんとかIRのに参加したーとかばっかりで、ここでまともな体型のやつ見たことねーし。インスタでも体型や体脂肪見たいな投稿してるやついねーので、察しろ。
- 77 ：
- >>76
最近の筋肉情報は、馬鹿にできんよ
とりあえず、disりたいならヲチスレにでも行きな
- 78 ：
- >>76
独学と言っても、眉唾モノの情報に振り回されるつもりはないので、情報源は教科書に留めてます。
スポーツ栄養学の本は、東京大学教養学部後期課程統合自然科学科での講義の一部をまとめたという本です。
体成分計は安価ではないので、設置施設での測定が一般的ですね。
施設によっては有料で測定＆解説してもらえます。ご参考まで。
- 79 ：
- >>75
ちゃんとってどれくらいですか？？？
- 80 ：
- >>79
どれくらいってどういうこと？
指示通りの動き、適度なトルクに設定して
呼吸をして水分摂りながらやれば最低でも
1レッスン400kcalは消費します
- 81 ：
- >>80
体型とかにもよるから、必ず全員が400達成するとは思わないけど、、でも100は嘘やろって思います
- 82 ：
- >>80
指示通りの動き、トルクはかなり回して負荷かけてるけど、300超えるものはほとんどないです。始めて半年くらい。結構強度高いのも受けてるんですけどね…fitbitがおかしいのでしょうか？
- 83 ：
- 負荷かけてるって平均心拍数どのぐらいまであげてるの？
- 84 ：
- >>78
煽り耐性も学んだ方がいいと思うよ！
あなたがFCを始めてからの体重/体脂肪/骨格筋の変化量が素直に気になる。
通う頻度は？FC以外で筋トレもしてる？
減量目的でないなら食事は前後で変化なし？
自分は減量目的で始めて半年経った。月25回ペースで低糖質ダイエットも並行している。体重は体重は8kg減しかしていないけど、骨格筋量は減らず、体脂肪率（25%から21%）が減って満足している。お察しの通り、デブです。
- 85 ：
- >>82
garmin,polar,mioなど複数所有してるので比べてみてるけど、fitbitはエクササイズはkcal低めに出るよ。ライフログや活動計機能に重きをおいてる思想なんでしょう。あと、電池持ちとのバランスでしょうね。
あまりお気になさらず。
- 86 ：
- https://japanese.engadget.com/2017/05/26/7-apple-watch/
まあ電池持ち以外applewatchが最強なんだけどね
- 87 ：
- >>86
よくいるよねー。使ったこともないくせにこういう上っ面のリンゴ信者。頭悪そう。
- 88 ：
- >>87
心拍も正確に測れないのに何言ってるの？
- 89 ：
- >>87
小平奈央さんはpolar M430使ってたな。
- 90 ：
- なんて言うか、
このスレではは良くも悪くも
批判的な書き込みは見たくないな。
- 91 ：
- 先日程よくﾑｷﾑｷになりたくて質問したものです。様々な御意見をいただき、中には専門的な情報もあり、誠にありがとうございました(>_<)
基礎代謝は1800弱なので、摂取カロリーはそれを下回らないように、かつ運動するときはタンパク質も130グラム摂取しております。
腕・肩は程よくﾑｷﾑｷになりました。
後は腹筋が浮き出るのを夢見て、Wiを積極的に参加しようと思います。自宅だとついついサボっちゃうんで…w
- 92 ：
- >>86
スレチなので、ここらへんでapplewatch最強とかはポストしてください。そもそも議論対象にあがってなさそうだけどね。
歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？Part3 [無断転載禁止]©2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1472986113/
- 93 ：
- >>90
残念な書き込みはスルーしていこ
構われなければそのうち居なくなるよ
- 94 ：
- >>92
えっ？カロリー計算の話出てたじゃん
活動系のカロリー計算は体重と心拍数が基準でしょ？
筋肉量はそれなりの機械使わなければ正確に出ないわけで
ROMりますわ
- 95 ：
- >>82
この辺りの投稿でも同じような報告あるみたいなので、fitbitすら持ってなさそうな外野の根拠の無いヤジは気にしないことですね。
---
どうやらfitbit charge2は、エクササイズモードで自転車とかスピニングモードを選ぶと同じ心拍数でもカロリーが異様に低くなる仕様みたいだな…
試したら心拍数100で、
サイクリングモードだと10分で消費カロリーは30キロカロリー
ウォーキングモードで計測すると10分で70キロカロリー
何でこんな糞仕様になってんだろ？
ウォーキングよりサイクリングのが消費カロリー少ないなんてないよな？
普通は逆のはずだろ！
自転車のために買ったのに、ウォーキングモードしか使わないならカロリズムで十分じゃん…
- 96 ：
- データが手元にないので、記憶の限りで回答します。以下長文、興味ない方はスルーしてね！
・トライアルから本日68日目。入会直後は1回1本、3週間後から1回2本(強度S～B＋C～F)。月20～30本。
・目的：持久力向上＆他人の選曲の音楽を聴く。副産物として減量。よってFC以外に筋トレせず。
・食事：入会1週間で強度Sを受けてから、パフォーマンス向上のための食事に変更。
総エネルギーはそんなに変わらない(むしろ増やしてるかな)けど、食べるタイミングと内容は意識してる。職場で頂くお菓子類は残さず食べてますがｗ
・160cm女。もともと骨格筋は各パーツ100%。入会直前のデータ取り忘れ、10本漕いだ時点[A。基準]から20日[B]で体脂末b－2.5kg、骨格筋量＋0.8kg、体脂肪率30→26％[正月太り解消ｗ]。
Aから50日で、Aと比して－3.0kg、骨格筋＋0.3kg。体脂肪率覚えてない。)。
・パフォーマンス：強度S～Bにとりあえず出られるようになった。主観評価だけど、漕いでてVO2maxとLTは上がってきた(＝持久力は向上中)と思う。
漕ぎ方のコツの質問ついでに、複数のIRさんに急成長と言われた。
・ボディーイメージは人それぞれだから、客観的にはデブだとしても、以前の自分より改善してると自分が思えて自己肯定できれば、それが一番。
↑これがMORE BRILLIANTの意味だと解釈してる。
お互い、マイペースで頑張りましょう。
- 97 ：
- あ、失敗。78＆96です。
96は、>>84さんへの回答でした。
- 98 ：
- 96です。肝心なトコの誤字多過ぎるので、そこだけ連投失礼します。
・160cm女。もともと骨格筋は各パーツ100％。入会直前のデータ取り忘れ、10本漕いだ時点[A。基準]から20日[B]で体脂肪量－2.5kg、骨格筋量＋0.8kg、体脂肪率30→26％[正月太り解消ｗ]。
Aから50日で、Aと比して体脂肪量－3.0kg、骨格筋＋0.3kg。体脂肪率覚えてない。)。
- 99 ：
- 皆さんありがとうございます！じゃあfitbitは参考に、これ以上は消費してるのねと思って頑張ります！
- 100 ：
- 時間の都合で強度高めのクラスしか受けられないのですが、入会したてでついていける自信がありません。
分不相応なクラス受けてる人見たらなんで受けてるんだろうって思われますか？
周りがノリノリで漕いでる時に体力不足でゆるゆる漕いでたら雰囲気壊すでしょうか…
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