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【概念・糞袋禁止】 ボディパンプ39【有酸素運動禁止】
- 1 ：2017/03/16 〜 最終レス ：2018/08/09
- 概念、糞袋、有酸素運動はこのスレのNGワードです。
概念、糞袋and /or有酸素運動の言葉を使いたい人はこちらへどうぞ。
【概念】 ボディパンプ隔離スレ2 【害虫】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/sportsclub/1484999382/
- 2 ：
- 101はかなり楽らしいね
- 3 ：
- 100ってボーナストラックがあるんだな。
今日やって見たが（スクワットと背中）かなり楽だった
- 4 ：
- １乙！
- 5 ：
- 犯罪やで、これは。
たまらんわ。炎上して勃つ
http://lightube365.com/archives/1176
- 6 ：
- アフィカスR
- 7 ：
- 100キツい
- 8 ：
- 人として良くない事なのはわかってるんだけど。
匂いキツい人が隣でキツかった。
そーっと少しずつ気がつかれない様に離れたんだけどダメだった。めまいしました。
すいません。
- 9 ：
- >>すいません。 ??
すったんだろ？
- 10 ：
- >>8
それはそれは大変だったな
うちのジムはほんと臭い人いないんで助かってる
俺もめまいするんだわｗ
- 11 ：
- うちもいる。
ワキガ君、香水ババア、ヤニ臭ジジイ。
あと、夏になると２レッスン連続のホームレスみたいな悪臭を発する連中。
- 12 ：
- >>11
そんな店舗に通えるエリアにおまえも住んでるから同類じゃないw
- 13 ：
- くさや汁を塗って油でテカテカさせて明日行くぜ
- 14 ：
- 100のボーナス、ショルダーは楽、バックは普通、ランジはキツかった記憶
- 15 ：
- スクワットとバックとショルダーは楽。
ランジはキツイ
- 16 ：
- 大３ピョコピョコのオッサン連中がうざい
老いを認めたくないのだろう
- 17 ：
- 大３ピョコピョコなら許す。
うちには大２ピョコピョコがいるよ。
- 18 ：
- アームカール大３でやって反動だけで上げてる見え張りオヤジｗ
- 19 ：
- アームカールの大３なら反動使っても尊敬するわ！
- 20 ：
- 45shttps://www.youtube.com/watch?v=F-AJavSnAPU&t=45
水信玄餅作りました！見て下い
- 21 ：
- アームカール大3はシュワちゃんでも無理じゃね？
- 22 ：
- あの人達は片手50とかでやるから余裕でしょう
- 23 ：
- 慣れたらいけるだろね
- 24 ：
- アームカール大３ならチート前提でしょう。
チートでもやり切れるなら凄いよ。
そもそもそういうトレーニング法はあるし。
- 25 ：
- アーム特大3はどうだろう?オリンピアンクラスなら余裕なんだろうか。
- 26 ：
- 101、ショルダーがキツいとイントラが言ってたが、
どんなコリオだったっけ？
前スレ確認できる人教えてくれまいか？
- 27 ：
- 大３枚ピョコピョコ 赤いTシャツの男
https://www.youtube.com/watch?v=hSXAMPprSBo
- 28 ：
- >>27
赤シャツさんはトレーニングというよりは拷問
金魚屋さんの方が断然カッコイイw
- 29 ：
- 大３の意味なし
こんな人に限って俺は大３でしてると自慢げに話すんだろうね。
- 30 ：
- 大5ピョコのおっちゃんいるな
- 31 ：
- １０１はバック以外はきつくないよ
- 32 ：
- バックって何？
- 33 ：
- バック攻め
- 34 ：
- >>26
コンボが
パワープレス×4回の後にクリーン＆プレス×4回なんやけど、
コンボに入る前に
2/2デッドリフト×4回
1/1シングルロー×4回
トリプルロー×4回
上にあげる回数も多いのに、下から引く動作も多いからキツいんだな。
例えば、92のバックのボーナストラックもめっちゃ上にあげるコンボだけど、
コンボ前は3/1のデッドリフト×4回だけだしな。
んで、セット間のリカバリーがバックによくある32カウント（16秒）じゃなくて、
半分の16カウント（8秒）しかないから、バー下してすぐに持たなアカンからキツイ。
- 35 ：
- >>34
関西人?普通に標準語で書いてくれや
- 36 ：
- >>35
多分、自動関西弁変換キーボード使ってるな
- 37 ：
- ボディパンプｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=8AV4u0zkdC0
- 38 ：
- >>37
野郎が混ざってるし
まぁ一人とは断言出来ないけどね
- 39 ：
- >>32
それ本気で聞いてんのか？？？
- 40 ：
- >>39
バックドロップだろ？
常識だよな
- 41 ：
- バックオーライではないはず！
- 42 ：
- パンプでバックといえば、バックランジだろw
- 43 ：
- ちなみにバックでグーグル画像検索すると
意外な感じ
- 44 ：
- 多分腕たと思うけど、神そーめん神そーめんって繰り返すのは何番かわかりますか?
- 45 ：
- 92？
- 46 ：
- 神そーめん言ってないじゃん、適当なこと書くな馬鹿
- 47 ：
- チェスト 何回も起き上がるの面倒だな。
- 48 ：
- チェストつまらんね
- 49 ：
- チェスト起き上がって休憩の曲は
俺は寝たまんま休憩してる。
- 50 ：
- 新曲の腕立ての話。
- 51 ：
- 手首やばいわ
- 52 ：
- チェストどうせなら原曲でコリオ作ってほしかったわー
- 53 ：
- ＢＡランニングトラックの曲だから走り出したくなるなーー
- 54 ：
- チェスト、バーを持って起き上がるのつらいね 3回も
イントラは「早く！早く！」とせかしまくるし
あれバタバタしてそのうち変な事故が起きるんじゃないかと
- 55 ：
- 一回にまとめてやればいいかと思う
- 56 ：
- いそがしいの嫌い
- 57 ：
- これが噂のちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]
https://pbs.twimg.com/media/CMdD5nbUkAArnEp.jpg
イケメンw
https://pbs.twimg.com/media/B9N2v_NCIAIULUO.jpg
https://pbs.twimg.com/media/CMggDzcUsAA2Luj.jpg
モデル体型w
ちくわ=ミカ・バンブ[UM443-106]が
規約で禁止されている放送許可鯖以外(住宅村)で晒し放送をしてるから通報お願いします
住宅村の配信で晒し行為はやめてと言ってもアカウント停止になるまでやめないと聞いてくれません
協力お願いします
広場からは
上の方にあるサポートセンターから通報出来ます
https://support.jp.square-enix.com/form.php?fo=510&id=2620&la=0&p=0
ゲーム内からは
さくせん→困ったときは？→違反行為の報告→問題行為・違反行為
以下コピペで大丈夫です
co1694968
4月7日 1時53分頃
放送経過時間
1時間13分頃
サーバー名 住宅村サーバー・グレン住宅村
・ミカ・バン ブ UM443-106／オーガ女／戦士 レベル96
配信禁止のサーバー(住宅村)で配信していてやめてとお願いしてもやめてくれません
晒されて困っているので対応してもらえないでしょうか？
- 58 ：
- 101微妙やなあ。
曲も動きも１００のほうがすき
- 59 ：
- 今回のランジ
バーでやってもいいのかな？
- 60 ：
- ダメって3人のイントラが3人とも言ってたからダメなんだと思う
- 61 ：
- バックステップのところだけ置けば大丈夫とは思うが
切り替えが間に合うかな？
まぁスタジオ内ではイントラの指示に従っとくのがマナー。
- 62 ：
- 今回のパンプ忙しい
イントラの指示無視してる
チェストのプッシュアップはしない
間に合せようとしたら結構大変だわ・・・
- 63 ：
- >>62
お前はいつもそうやってズルをする。
- 64 ：
- エアロでいつも前列にいるおっさんのサイト。
風呂場で大声で言ってたのを見たら
キモいサイトでした。
寒気する〜
http://lightube365.com/archives/1176
- 65 ：
- ↑
このうざいアフィカス野郎なんとかならんのか
- 66 ：
- コイツが書き込みしてる全スレ回って4-5レスして流せばいい
つーかほとんどのスレではみんなうまーくスルーしてるよ
- 67 ：
- チェストは忙しいだけで楽だねぇ
- 68 ：
- バックランジ常に低い姿勢のままでやってる？
- 69 ：
- うん。
イントラからもそう指示があったし。
- 70 ：
- 負荷下げたい人は中腰不要って言ってた
- 71 ：
- パンプの消費カロリーってどのくらい？ポラール使ってる人おせーて。
- 72 ：
- チェストの曲聴くと走り出したくなるな。
アタック思い出すじゃないか・・
- 73 ：
- 何人か腕立ての時走ってるな。
- 74 ：
- ビルダーの必須トレーニング
- 75 ：
- パンプを週3回やったら筋肥大しまくってシャツ、スラックスがパンパン。
パンプでも十分筋肥大します。
一応パンプ待ちの時間つぶしで、140kgベンチプレス3セット、180kgスクワット3セット
おまけでやってるけどね。
- 76 ：
- >>75
どの辺りが自慢なのかよくわかりませんが、
なんとなく凄い感じがします。
- 77 ：
- >>76
自慢じゃないけどね、書き忘れがあった。
乳首も肥大した。敏感にもなって常にコリッコリになってる。
これでわかったかな？
- 78 ：
- >>77
ビーチクがリッコリコリになるのなら
俺も明日から始めるわ
肥大は500円玉より大きくなれる？
- 79 ：
- >>78
広さ？高さ？
広さなら100円程度だけど、ビチーｋの高さなら500円を超える
- 80 ：
- イイネ！
- 81 ：
- ウォームアップ
4/4 デッドリフト×1
3/1 デッドリフト×4
2/2 デッドロー×2
1/1 デッドロー×4
トリプルロー×2
4/4 デッドリフト×2
3/1 アップライトロー×4
2/2 クリプレ×2
1/1 クリプレ×4 （ラスト1回でスクワットミッドスタンス）
4/4 スクワット×2
2/2 スクワット×4
1/1 スクワット×12
プレートを2枚重ね持ち、スクワットミッドスタンス
4/4 スクワット×1
2/2 スクワット×4
1/1/1/1 バックワードステッピングランジ左・右×4
プレートを両手に持ち、ペックデックの閉じた時の姿勢へ
4/4 リバースペックデック×1
2/2/2/2 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×3
スクワット
ワイドスタンス
4/4 ×4
3/1 ×4
2/2 ×4
3パルス2シングルのコンボ×4
ワイダースタンス
★
4/4 ×2
3/1 ×4
2/2 ×4
コンボ×4
2/2 ×4
コンボ×2
4/4 ×1
★
ワイダースタンス
★と同じ
- 82 ：
- チェスト（基本は両手プレートAプレス、バーの場合は通常のワイドグリップ）
3/1 ×4
1/1 ×8
3パルス2シングルのコンボ×4
2/2 ×4
3/1 ×4
1/1 ×8
コンボ×2（最後ダウンでホールド）
★
プッシュアップ
4/4 ×1
コンボ×4
1/1 ×1
★
Aプレス
3/1 ×4
1/1 ×8
コンボ×2（最後ダウンでホールド）
プッシュアップ
★と同じ
- 83 ：
- バック
2/2 デッドリフト×4
3/1 デッドリフト×4
1/1 デッドロー×4
トリプルロー×2
ショルダーロール
パワープレス×4
ショルダーロール
★
2/2 デッドリフト×4
3/1 デッドリフト×4
1/1 デッドロー×4
トリプルロー×2
1/1 クリプレ×4
パワープレス×4
★
3セット目
★と同じ
トライセプス（立って両手でプレート持つ）
2/2 エクステンション×4
1/1 エクステンション×8
4パルスエクステンション×4
ステップ台に右手をついて左手キックバックローの姿勢へ
★
1/1 キックバックロー×3
1/1 キックバック×7
3パルスキックバック×4
ステップ台に座る
2/2 エクステンション×3
1/1 エクステンション×8
16パルスエクステンション×1
★
ステップ台に左手をついて右手キックバックローの姿勢へ
★と同じ
- 84 ：
- バイセプス（基本は両手プレート）
4/4 ×4
★
3/1 ×8
4/4 ×2
8ミッドレンジパルス×1
1/1 シングルアームプレートカール左・右×4 ※ニュームーブ！
8ミッドレンジパルス×1
★
2セット目・3セット目
★と同じ
ランジ（101と同じくプレートランジ・・・）
左足バック（左手でプレート持つ）
★
3/1 ×4
2/2 ×4
1/1/2 ×4
1/1 ×7
1/1/1/1 バックワードステッピングランジ×8
14パルス×2（プレートを両手に持ち替えてミッドスタンススクワットの姿勢へ）
16パルススクワット×2
★
1/1 スクワット7
2セット目
★と同じ
1/1 スクワット×8
- 85 ：
- ショルダー（立って両手にプレート）
4/4 リアデルトイドフライ×2
2/2 リアデルトイドフライ×4
1/1 リアデルトイドフライ×8
★
2/2 サイドレイズ×4
1/1 サイドレイス×8
ペックデックの閉じた時の姿勢へ
4/4 リバースペックデック×2
2/2/2/2 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×1
1/1/1/1 アーノルドプレス・リバースアーノルドプレス×4
1/1 シングルアームオーバーヘッドプレス左・右×8 ※ニュームーブ！
★
3セット目
★と同じ
コア（床）
★
2/2 クランチ×4
16パルスクランチ×1
リバースクランチリフトコンボ×4（膝曲げ・伸ばし・45度）
★
2セット目
★と同じ
3セット目
4/4 ヒップブリッジ×2
シングルレッグヒップブリッジレッグエクステンション左・右×3
クールダウン
省略
- 86 ：
- ありがとう
新しい動きあっても、基本101と似てるね
- 87 ：
- 今まで見かけた中で、最重量はどれくらい？
極端に反動使ったりカウントずれまくったりは省いて
各人の主観で良いので、普通に完走してる重さね。
ナンバーは不問で。
ちなみに俺が見た中では何れもバー抜き重量で
スクワット 45kg
チェスト 40kg
バック 40kg
トライ 25kg
バイ 25kg
ランジ 30ｋｇ
ショルダー 30kg
- 88 ：
- スクワット60キロ
バイセプス40キロ(イントラ）
ショルダー35キロ
- 89 ：
- あ、バイセプスは完走じゃないわ。
- 90 ：
- スマートバーじゃない時代で大4枚+親指に中プレートかけたモップさん
- 91 ：
- うちは親指に大プレートのおっさんいたわ。
- 92 ：
- 女性でランジ32kg見たことあるから、まだ更に重いの居てるだろ？
- 93 ：
- ランジは40キロかな
- 94 ：
- まぁ重さぐらいしかアピールポイント無いプログラムだしな。
- 95 ：
- やり切った感演出がある
- 96 ：
- かつては、フォームをアピールする奴がいて、フォーム派と錘派の論争もあったね。
結局、フォーム派がいつも論破されて、今ではフォームをアピールする奴はいなくなった。
- 97 ：
- >>96
隔離スレでどうぞ
- 98 ：
- オレはフォーム派でも錘派でもない。
アピールポイントが錘くらいしかない理由を述べただけだよ。
- 99 ：
- 【概念】 ボディパンプ隔離スレ3 【屁・害虫】 [無断転載禁止]
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/sportsclub/1492264114/
- 100 ：
- >>97
勝手に誘導するなよ
あっちは概念隔離だろ？
お前が「やり切り演出隔離」スレ作れよw
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