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552 ：
>>551
一つ一つ全力でやってたら4つなんて無理。
4つ出る前提で動いてるだけだよー
カイヤさんのインスタ読むと、一回のプログラムで出し切る事の大切さがわかる。
というか当たり前のことなんだけどね。
何本も出ると筋肉が減っていって基礎代謝落ちて太りやすい身体になるだけだから。
しっかり体型が変わっている人は1日に何本もやってない。

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