エンパス・HSP・スポンジ体質５
・人の感情や状況などがとっさに読めてしまう
・人と話していて身体部位に反応がでる
・感受性が高く喜怒哀楽が激しい
・人混みで疲れやすい
など・・・
生きづらさ（相談・助言）、また歓びなど、語りましょう。
※前スレ
スポンジ体質・エンパス体質４
https://fate.2ch.sc/test/read.cgi/spiritual/1508820390/
ありがとう！
タイプは４種類
１．ＨＳＰ／非ＨＳＳ
２．非ＨＳＰ／ＨＳＳ
３．非ＨＳＰ／非ＨＳＳ
４．ＨＳＰ／ＨＳＳ
乙
>>4
初めて見たから検索してみたら、わかり易いとこ貼り
tp://hsp-smile.hatenablog.com/entry/2017/12/21/121612
私が生きづらいのはＨＳＰ／ＨＳＳのせいだったか…
ガンガン一人でもセミナー行って質問したりするのに、家にひきこもって誰とも会いたくない時期がある
乙
私の機器ではURL貼れなかったから可能なかたが紹介してくださるとありがたいです
複数の解説のサイトが散見してました
リンク、スマホから貼るにはhtを削ればいけるよ
３．非ＨＳＰ／非ＨＳＳ
鈍感で怠惰な人なイメージw
うち何故かトンビの夫婦が住み着いて、ピーヒョロ鳴いてる
お陰でカラスや鳩が居なくなったのはいいけど、うぐいすも来ないよね
うまく鳴けるようになるまで練習のようす可愛いかったのに
続けるつもりだったけど辞めないといけないかもしれない
実家暮らしだから可能なスネ齧りですみません
家事は積極的にしてるけどね
洋裁が得意なもので、依頼されて作ってる。サイズがあまり無い人達専門
あとはその様子をブログにして、グーグルアドセンスの副収入
やっと引き落とし可能額8000円になった！
レスありがとう
得意な事を仕事にしてるんだね、素晴らしい！
私も今実家だから収入が少なくても何とかやっていけるんだけど、手に職がある人じゃないと厳しそうだな、残念
好きな事は？
今はお金にならなくても、何か繋がる時があるよ
友達がずっとブログしてたら書籍化したよ
おおおすごい！
漫画もあって読みやすかった
その中でDVに遭いやすいとあり、読んだら納得した
基本的に優しいから、相手がどんどんワガママに増長するみたい
読んだよー
増長されるよね
結構重度のエンパスの内容だったよね
奥さんのパワハラが気になるところw
エンパスって被害者意識高いけど、出来たら自己肯定感高い明るいエンパス目指したい
いいねー
被害者意識自分もあるな
かといって攻撃側にはなりたくない
相手の攻撃を受け流しているように思わせといていつの間にか丸く収まっているみたいなのがいいな
星野源のドラえもんかとオモタwww
同級生のお母さんが、職場の部屋に入るだけですぐに空気感が分かるという超エンパスで、
その本読ませたら「あ〜〜〜」連呼してたw
それがなかったら本来の自分は平気っぽいやつだったのか？
とか考えると妙な気分だ
本当の自分探しｗｗ
増長する相手に対する防御対策も書かれているんだろうか
知り合った時は対等の関係だったはずなのに、気がつけば相手の感情にのみ込まれている
こちらがそれに合わせその結果、おかしな上下関係に変化していく
そして一度増長したものが以前の何もないころに戻るのはまず不可能
なんでこうなる...w
歪みにより、結局お互いに苦しくなる
感覚のセンサーを縮める、腕にゴムをつけてパチンと弾く、みたいな事書いてあった
ほぼ4コマ漫画だから読みやすいよ
必要以上に合わせ過ぎてるのかもね
ゲシュタルトの祈り、いいよ
「あなたはあなた、私は私」
の部分を強く言ってる
こわいこと言うwww
でもあり得るね。脳って簡単にハッキングされるらしいし、内観してみるの大事かも
胸に手を当て、「この感情はどこから来るのか？」と問いかけてみてもいい
共感力も人生経験もない人なんだなあと思うわ
私もそうだわ。増長してくる人とは
距離を置くようにしてるけど
同じ会社の人とか仕事がらみの関係だと
切りづらいから困るよね〜
こちらからしたら小さいことだし今回は許してあげよう次は遠慮して戻ってくれるよねって思ってるのに
相手は最終目標に向けて今回ここまで侵略できたから次はどこまで踏み込めるかなって計算してる気がする
恐ろしいよね。
不安定な集合意識感じるよ
家族がケンカして大変
センタリングと浄化を徹底せねば
不安定な集合意識 言葉だけで怖いね
私は昨日、ある事で区役所に電話でしたんだけど担当者にケンカになってしまった
わからなくて教えてもらいたかったのに、説明が一方的なのと早口で理解しづらい
必然的に何度も聞き返すことになり、担当者のイライラが電話越しに伝わってきた
そのうちケンカ口調に変わってきて、私も思わず反応してしまった
エンパスは電話でも相手のイライラをそっくりもらってしまう？
私の感情ではないよ
今週内に再度電話連絡しないといけないのに憂うつだ
多少難ある相手でも伝わること多いわよ
＞その相手の調子を変えてしまうテンポとリズムと感情を流せばいいのよ
テンポとリズムと感情？
自分の感情さえよくわからないのに、自分以外の人の調子をどうやって変えればいいんだろう
自分の感情を作ってしまえばいいですよ
何か好みの感情ありますか？
リラックスして時間の流れが遅い感じですとか、気持ちが落ち着いていて穏やかですとか。
人は同調しやすい生き物なので多少難ありの人でもこちらのペースが伝わることがあります
何か誰かに説得をしたり考え方を変えたりするよりその場の気持ちを少し自分のムードと同調させるだけなのでそんなに難易度は高くないと思います
エンパスさんは人と話しているとその人の波長に影響されやすいでしょう、その逆バージョンをやってみてはと思いました
ってなかなかしてないんだよね
意識、五感など
例えばチョコを食べて、甘いな少し苦いな、美味しくて幸せだな…と感じたりね
最近読んだ精神科医の本には、「心地よい、気持ちがいい」と思う感覚を見つけて、
なるべくその状態を思い出し意識する事、とあった
電話対応は派遣だったりすると安い給料な上に無理難題でストレスマックス
公務員は客商売知らないのもいる
でもちゃんとキレる相手は選んでるから
なめられたのは事実
脳内にセロトニンが分泌されにくくなると鬱状態になると言うから、心地よいとか、気持ちがいいって脳に信号送ると分泌が促されて良いのかもね。
そう言う意味では瞑想は良いよね。
好きな情景や行きたい旅行先などをイメージするだけで効果でました
繋がりにくいときやそのイメージしtsエネルギーが流れにくいときもあるけど
そういうときは音楽や食や温泉や運動なんかでカバー
実際にチョコや甘いものが好き
美味しさも感じて幸せ
その味を噛みしめているつもりだけど、頭の片隅では過敏な自分をどうすることもできなくて
こうして甘いものに逃げているんだという罪悪感がある
味覚だけにどっぷり浸かってみたい
イライラされるとやばいなー
ミラーニューロンとか音叉の考え方もあるけど
子供のころからため込んで押し殺してる怒りが相手のイライラをきっかけに噴出しそうになるってのもあると思う。
何故か教えてくださいませんか
ずっと同じなんです
自身の認知や行動にその型があるので
自己を見つめて修正してください
認知行動療法案件です
子ども達も不登校の友人に信頼されて頼られている。
優しいとか頼りになるとか言われるが、対人ストレス半端ない。
こちらにエネルギーがある時なら弱っている人の力になれるが
こちらの生活乱されるくらい依存してくる人がいる。
ガードが甘いのだろう。
ミラーニューロンについて書かれた本、アマゾンで高評価だった
著者忘れたけど
読んだ人いないかな
買ってみるわ。面白そう
最近やっと、ドリーンのアースエンジェル革命 いい人から愛される人へ
を読んだんだけど、
お人好しで利用されやすいエンパスにもピッタリな内容だったよ
我が身を削って与えるより、我が身を満たせ的な
ここら辺の対応がいまいちすぎるわ自分
相手の自尊心と可能性を意図せずRことになる危険行為かもしれない
甘やかすってことは自分も痛い痛いと泣いてるんだろうね
痛い時点で何もできないし、何かする必要もない
そうすると流れるように変化があったりする
心の反応が痛みを増幅している面もあるんだよね
「ああいう言葉は人の心身にまで影響を与えやすいのかな。さっきから心臓がドキドキして息苦しい. ..」
みたいな感じで自分を俯瞰から観察していればいい？
最初は感覚だけを感じ取って観察した方が良いかも
思考にもフォーカスすると、二次被弾することある
うわーー。わかるーー。今日会った人の声がずっと脳内再生されるわ。
>>63のケースだと
「ああいう言葉は心身に影響を与えるのかもしれない」
これは思考に当たる？
傷つきながらも客観的なとらえ方をしていると思うけど...
「心臓がドキドキして、息苦しい」
この胸の異常な感覚、呼吸のつらさをしっかり感じるということかな
それもすごくしんどいね
イヤだイヤだ、こういうことを考えているだけだ、ほんとに息苦しくなるよ
微妙ラインなんだけど、似て非なるもの
最初はジャッジ・判断をしないでただ観察するの
そうすると深いところでの気付きと理解・納得がおこるよ
感覚を観るのがキツイ場合は、丹田に意識を置いて呼吸の出入りだけを観るとか、
ヨガのプラーナ・ヤーマあたりをやったほうがいいかもしれない
浄化の雨
くもりいらね
プラーナヤーマにも種類あるよ
「観る」ってアーパーナサティでしょ？
中途半端な知識でアドバイスすると悪いカルマになるよ
素人で独学なら、とりあえず丹田呼吸だね
下肢の筋力強化もグラウディングになる
丹田呼吸と下肢の筋肉強化
このあたりがやはり基本になってくるのかな
初心者向けのヨガサークルに参加したことがあるけど、インストラクターさんの行う腹式呼吸のお腹の膨らみとへこみを間近で見て驚いた
「おへその下に空気を貯めるようなイメージで...」と指導されて
他の参加者はコツを掴んでマスターする中、ド素人の私はできなくて半泣き...
そこを膨らまそうと呼吸すると、まず胸が膨らんでしまい、何度もやっても丹田に変化なし
授業の一番最後に
「仰向けなって、丹田に手を置いて意識を向けて呼吸(半分胸式)するだけでもいいですか？」とたずねたら
「それでもいいですよ〜♪」とインストさんもちょっと困り顔で答えてくれた
というか丹田付近は皆、無感覚なものではないのかな
その感覚のないところに空気を貯めるイメージって難題過ぎる...
子供の頃から自然に出来てたけど、慣れない人もいるものだね
寝起きにお腹を触ると完全におへその下しか動いてないから
それと同じようにすればいいんだろうけど
同じ同じwwwだったよ
まったくダメダメで先生も不思議がるほどだった
ニ年くらいかけてようやく出来て、今は何故か教える側になってるw
たくさん指南させて貰ったけど、丹田どころか腹式呼吸が出来る人の方が少ないよ
現代人びっくりする程呼吸が浅い
今までまったく使ってない所を使うんだから、長い気持ちで挑んで欲しい
大丈夫！
丹田に手を当て、そこに集中しながら、最初は息を吐き切る(限界以上に)
鼻から5秒吸って10秒で吐く
最初は口で吐いた方が感覚掴めるかも
寝る前に仰向けでするのがオススメ。よく眠れるよ
型を追うより、意識をどこに向けてるかが大事だよー
女性なら子宮辺りを意識してたら大体OKよ
エンパスさんなら、身体の声を聞くのも肝心かと
臓器に手を当てて、頭を空っぽにすると声なき声が伝わってくる
>>80
でもその声が正しいかどうかはどう判断するの？
間違った声の方が多いそうだよ
生活が破綻するレベルなんやで
その微調整の結果悪い方向に向かうことが多いから等質が増える
等質が増えるというか、もともと統合失調症なのでしょう
そのような症状がある方にはおすすめしないですし、適切な治療も必要になってくると思います
何を恐れてるの？
身体から聞こえる声は、
胃「昨日食べすぎたでしょ、控えてね」
心臓「ストレスでちょっとお疲れよ」
などごく普通の声だよ。声なき声だけど、そこはエンパスならわかるはず
糖質危ないのは、宇宙人とチャネリングしたとか、大川隆法とかそっち系
例えば力を得たいと瞑想しまくって禅病になる事がある
神仏を頼りすぎて神仏のフリした野狐に憑かれる事もある
自分の内面に集中すれば、それらは防げる
エンパススレにいて、>>80の言わんとする事が分からないの？
それか凝り固まった自分フィルターで理解できないのかな？
だとすると、外部から受けてる云々の感覚も疑った方がいいかもね
どっかで教わらないと
体の声を聞き取る能力も個人差ありそう
観ることが辛い場合は、それを置いておいてってこと
私自身もアナパナをやめて、プラーナ・ヤーマをやってスランプを脱出できたことがあるんで
ちなみに片鼻呼吸
種類が沢山あるのは承知だけど、その人の状態によって合うものと合わないものがあるからね
検索すればヒットするし、色々やって合うものを見つけてほしいなと
ちなみに私は66を書き込んで以来このスレには書き込みをしていない(しばらく来なかった)
この書き込みが久々の書き込み
だから本場のインドでは独学は発狂を意味するから、十年かかってでもグルを見つけろと言われている
日本人はネットでググったような知識でわかった気になって独学してるから本場の専門家から心配されてる
師匠いますよ
東南アジアで修行している本物の僧侶です
私自身、行き詰まった時に師からアドバイスを受けました
弟子が一つやり方に行き詰まったら、
違うやり方を示すなんて普通に行われていることですよ
メソッドもまた方便ですからね
調べても教材を買えばかりしか出てこない参った
師匠は僧侶だけど、ヨガ修行もしていたからプラーナ・ヤーマを否定しなかった
ただ、種類の選別については、やってみて自分で合うものを選んだけど
余談だけど、私の師匠はあまりお金をとろうとしないしない
それはカルマとか未浄化の感情や思いを抱えているからと思われますが、だから具体的な瞑想とか呼吸法の実践にはいる前に精神やカルマを浄化させておく必要があるのですよ、順番的に。
前準備が必要なのです。
それをやらずに瞑想にはいるのは危険なので真っ当な師匠がいない場合や未浄化な精神やカルマがある場合は、体力強化のための運動、リフレッシュ効果のための運動、下半身の筋トレ、丹田呼吸くらいにしておいたほうがいいと思うよ。
行くとこまで行くと仙人みたいになるんだろうと思う
>>95
東北の祈祷師さんて呼ばれてる人が利益度外視で禅病の人を治したりしてるから、相談してみるといいかも
リアル無料だから行列多くて半年待ちとかになってるけど、国内なら一番確実かと
マインドフルネスからやってみたらいいかも
禅病になるような人は、見えない力を求めて一時間以上やっちゃう人だよ
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