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【悲報】「糖質を制限すると死亡率が上がる」とNHKスペシャル [769622933]


1 ：2019/12/14 〜 最終レス ：2019/12/15
http://img.2ch.sc/ico/u_ocha.gif
米シモンズ大学教授 テレサ・ファン博士
「糖質こそが人間の活動で最も重要なエネルギー源です。
それを制限することは、深刻な病気リスクの高まりを意味します」


東北大学大学院農学研究科 都築毅准教授

「研究前は高脂肪食グループが最も短命と予想しましたが、
フタを開けると糖質制限のマウスの寿命が最も短くなりました」

「白米などの糖質を制限すると、たんぱく質の摂取比率が多くなります。
すると、細胞が不良たんぱく質をリサイクルする
『オートファジー（細胞の自食作用）』が抑制され、
細胞内のゴミを処理することができず、健康リスクが増加します」

「糖質制限をするとオートファジーが抑制されることに加えて、
腸内で炭水化物をエサにする善玉菌が減少して、
腸内細菌のバランスが崩れることで老化を促進します。
実際、糖質制限食を与えたマウスの腸内では、善玉菌が90％も減っていました」

https://www.news-postseven.com/archives/20191214_1505172.html

2 ：
つまり納豆食えば解決

3 ：
そりゃいつか死ぬだろ

4 ：
バランスが大事なのにどれも極端すぎる

5 ：
1日缶コーヒー3本飲んでるけど

6 ：
米食うの辞めて豆腐毎日食い始めたところなのに・・・

7 ：
なに食っても少なからず入ってるぜ

8 ：
酒飲んでるから何しても無駄(´・ω・`)

9 ：
酒飲んでるから何しても無駄(´・ω・`)

10 ：
だからどくらい摂取すべきかを言えって

11 ：
糖質だろ🥺

12 ：
だから発芽玄米や全粒粉みたいな良質な糖質がいいってのにそういうのは高くて少ない
どうしようもないべさ

13 ：
アカンやん

14 ：
バカが体臭変わるまでやってるからだろ

15 ：
これ再放送ないですか？

16 ：
食生活我慢して早死にしたら何の意味もないぞ

17 ：
白米がベスト

18 ：
砂糖ペロペロ

19 ：
ご飯100gで十分

20 ：
何業界がお金出したのですか？

21 ：
こういう実験って極端やねん

22 ：
栄養不足は普通に死への近道だからな
何事も程度の問題なんだよ
過ぎたるは及ばざるが如し

23 ：
そらそうよ

24 ：
欧米人と日本人ですらインスリン抵抗性が倍ぐらい変わるのに
ねずみじゃわからんだろ

25 ：
きちんと食べてきちんと運動
これが基本

26 ：
明日突然死にますってわけじゃないし別にいいだろ

27 ：
極端な条件でやってるラットの実験なんて参考になるかよ

28 ：
痩せる効果の有無も実験結果がまちまちでよくわからんのだよな

29 ：
やるならライトな糖質制限

30 ：
米食に利権やイデオロギーがある日本の研究はあてにならん

31 ：
酒を制限すると死亡率が下がるぞ

32 ：
糖質制限してる奴って人相変わるよね
癌の末期患者みたいな顔になる
いい例がココリコの遠藤で糖質制限する前と顔が別人みたいになってる

33 ：
白米禁止にして玄米にしてくれ

34 ：
>>21
極端にしないと有意な結果が出ないし
そこらは仕方ないよ

35 ：
「そりゃ制限し過ぎたらよくないだろ！適度な制限なら良い！」
「ケトン体代謝に切り替わらない程度の制限だからダメなんだ！」


「糖質制限」というワードの幅を利用してこの2通りの逃げ口上があります

36 ：
これ人間と食性違うマウスに糖質制限させても異常出るだけだろバーカ
って糖質制限派から笑われてたやつだろ

37 ：
ケトン体は血管に悪いというのはエビデンスがある

38 ：
100年後のヘルシーフードは豚の脂身になってるはず

39 ：
友達が糖質制限してる時に会ったら異様にカリカリしていて感じ悪かった
普通に糖分取らないと頭に栄養行かない

40 ：
死亡率上げないと80歳以上生きてしまうからいいだろ

41 ：
>>34
ワロタ

42 ：
「糖質制限を学会が認めた！」とか言いだすキチガイがわく予感

43 ：
糖質制限で肉ばかり食うからだろ？
大事なのは食物繊維じゃないの？
米ばかり食べてたら糖尿病になるじゃん

44 ：
落ち着かない、イライラする
はあるな

45 ：
確かに糖質削りすぎると便秘になるよな
そうなったら増やすだけなんだけど
体は正直、体の変化に合わせればいいだけ

46 ：
>>21
糖質ダイエットやってる奴らが極端でないとでも?

47 ：
糖質≠炭水化物って知らん奴多いよね

48 ：
んじゃコーラガブガブしてええんか？ん？

49 ：
糖質制限するとすぐ痩せるからな
栄養足りてないのに健康なわけない

50 ：
夜だけ炭水化物食わないけど朝昼食ってるから平気だろ

51 ：
ネズミを実験台にして意味あんの？
人間で検証しろや

52 ：
スーパーケトン人どうなってしまうん？

53 ：
糖質制限すると臭くなるってこれが原因か

54 ：
長期的には地中海食が一番いいらしいけどあれも糖質制限食みたいなもんなんだよな
オリーブオイルとりまくってパンあまり食わないし
パスタはGI値が低い

55 ：
なんでも程度問題
制限であって禁止じゃない

56 ：
糖質制限
ヴィーガン
ムスリム

共通するのはキ●ガイってこと

57 ：
死亡率が上がってもいいから痩せたいんだが

58 ：
統失

59 ：
極端なのは駄目ってだけやろ

60 ：
>>57
それほどの覚悟がありながらなぜ普通に痩せられないのか

61 ：
適正量は茶碗一杯とか当たり前の結論立ったな
安心してたらふく食うなよ

62 ：
糖質デブ野郎　←　お前だ　
<<<制限>>>　今の５０％制限してみろ

63 ：
俺の世界ランクが上がらなくなるから余計なこと言うな

64 ：
何事もほどほどにバランスのいい食事するに越したことないンだわ

塩うめぇwww

65 ：
>>57
癌になって痩せなかったやつは見たことがないぞ

66 ：
ケンモメンは長生き目指してないから

67 ：
究極の糖質制限とは24時間中に消費する分だけ糖を摂取すること
足りなくても余らせてもダメ、それだけ

68 ：
偏らずバランスよく食べれば良いだけなのに
極端な食生活して寿命縮めてる奴が多すぎるわな

69 ：
ケンモメンが死んでも何も変わらないから気にするな

70 ：
好きなもの食ってるほうがストレス少なくて健康で長生きできるんだろ

71 ：
毎日120gまでに抑えてるわ
普通は300gらしい

72 ：
いつも死にたい死にたいと言ってるのに、こういうスレではおろおろするケンモメン

73 ：
適量は全カロリーの50%〜55%
お茶碗1杯ほどのご飯
が、この番組の主張

74 ：
そりゃそうだ
穀物は簡単に体重維持出来るからな
摂らない＝自殺行為

75 ：
>>57
炭水化物と脂質は程度をわきまえて減らした方が良い

76 ：
80で死ぬのと60で死ぬのってそんな変わりあるか？
40で死ぬなら問題かも知れんけど医療費かからずボケずに死んで良いじゃん

77 ：
でも普通のダイエットで食事制限する時だって真っ先に制限するのは糖質炭水化物だけどな
極端な制限は良くないてのは分かるけどね

78 ：
以前はリスクある事を言いつつ宣伝に協力するような紹介してたのにまるで最初から分かってたかのように研究者使って前者を装うんだな

79 ：
>>71
夏はそれくらいでいいけど冬は糖消費増えるからもう少し増やしてもいい

80 ：
>>73
有能よの
1日3杯？

81 ：
>>14
>>16
そういや草刈正雄の娘が糖質制限のやり過ぎで
糖尿になったというネットニュースが流れててワロタw
本末転倒だろそれ

82 ：
日本人てデマ汚染されやすいんだよな
NHKもデマ流しの犯人に含まれるという

83 ：
かなり気を使っても1食50グラムくらい簡単に行くからな
1食はご飯抜きくらいでちょうどいい

84 ：
>>72
健康は長生きするためだけじゃなくてパフォーマンス上げるためのものだよ
体が重いとかモチベ上がらないとか1日1タスクしかできないとか死にたいとか
そういうの改善してくれるのも健康

85 ：
糖質制限して2週間経つけど全然痩せなくて困ってる
開始日から1kgしか減ってない
糖質以外は制限してないから肉、油摂りまくりなのが悪いのかな

86 ：
油とか塩分なら分かるが米を制限する理由って？

87 ：
糖質減らしてタンパク質多くとって筋トレすると尿酸値爆上げで痛風一直線だからな
こんなんいい大人がやっちゃ絶対ダメなのにやたら勧める言説がはびこってるよな

88 ：
というか推奨の糖質が多すぎんだよ
200グラムとかとる方が難しいわ

89 ：
そもそも糖質って人体に最も必要だから甘いと感じる仕組みになってるのにな
デブとか病人ならともかく健常者が摂取制限とかアホでしょ

90 ：
>>76
あっさりさっぱりRるリスクだけが上がるならいいかもしれんが
たぶん生活習慣病系をかかえたまま生き続けなきゃならんリスクも同時に上がってるからな

91 ：
>>85
運動しろ
ストレスなく我慢できるレベルの減量食のリズムができればあとは筋トレとスロージョグで痩せる

92 ：
糖質制限で痩せた知り合いが全員不健康そうに見えるのは理由があったんだな

93 ：
>>85
睡眠不足じゃないか？
睡眠負債解消すると体が燃えるように熱くなってゴリゴリ体重落ちるぞ

94 ：
3ヶ月
糖質制限＋揚げ物を食べないを続けたら
8kgくらい落とせた
あと軽い筋トレもした
体組成計で量ったら筋肉量もアップしてるみたいだし
ダイエット成功したわ

95 ：
ケトンで腎臓痛むしやりすぎ怖すぎるわ

96 ：
朝抜き
1日玄米100g
納豆3パック
おかず、野菜は無制限

始めて4週間経つけど調子いいぞ

97 ：
まあバランスだな

98 ：
>>80
そうらしい

ソース元に番組名あるからそれでググったらフェイスブックに挙がってる動画今なら見られるぞ
残り4分くらいのとこで適量の話してる

99 ：
糖尿になるよりマシ

100 ：
ボディビルダーは見た目をいじくるプロだけど
健康からはかけ離れてるってことだよな

101 ：
バランスの良い食事が一番身体に良い事位経験的にも本能的にも
誰にでも解るだろ アホくさ

102 ：
そりゃ糖質制限してドンドコ痩せるのは体に悪いことしてるから
急激にやつれてるだけだもんな

103 ：
いつも見ているぞ

104 ：
茶碗一杯ってのもお菓子やジュース飲んだらオーバーしてしまうからね

105 ：
糖質とっても病気なるんだろ？😰
俺たちは何しても滅びる運命なのか😭

106 ：
米食え！米食わないと死ぬぞ！日本人なら米食え！米！米！日本の魂は米！(血眼)

107 ：
>>98
ありがとう

108 ：
一方でこれで自分の生活が正当化されてる気になるような奴は制限した方が良いっていうね
やってられんわ

109 ：
>>73
なんだよ、それで制限っていうならドンだけデブ基準なのか？
制限じゃなくて制御ってレベルだろ。

110 ：
パンを食わないほうが痩せるだろ
米の方が太らないイメージだわ

111 ：
そりゃ必要なものを少なくしたら身体壊しますわ

112 ：
>>54
GIは制限度に無関係
果物も穀物も食う地中海食が糖質制限だというのならもう何でもありだな

113 ：
野菜ジュースと牛乳飲むだけで糖質100gとか行くから簡単

114 ：
GIがそもそもどうなんだか

115 ：
>>85
体験談として一ヶ月の糖質制限だけではあまり痩せなかった
３０分の運動も合わせるとみるみる脂肪が減った
長年頑固に付いていた太ももの脂肪もとれた
糖質制限をするなら運動もしたほうがいい

116 ：
×NHKスペシャル
○農水省早寝早起き朝ごはん（白米限定）プロジェクトスペシャル

117 ：
BMIは24でも標準体重だけど
かなり脂肪が付いててブヨブヨだよな

118 ：
>>113
何リットル飲むんだよ…

119 ：
適切に摂れっつうのは制限するなって事じゃないだろ。
0か1でしか物考えられない池沼だらけだから
摂り過ぎはNOってのをじゃあ食わなければ健康と勘違いする様な奴に
健康の為には生きるの止める事が最良！とでも扇動して
前向き()な自殺が流行って池沼が自己淘汰的に減れば良いのに。

120 ：
>>118
1Lずつ飲む

121 ：
そんなことより今日ドミノピザデリバリー半額やん！

122 ：
そもそも、太古の昔はとか江戸時代はとか、あたかも昔の生活にした方が健康になるような話を良く聞くけど、
平均年齢が20代とか50歳とかの時の例を真似してどうするんだっていう話だよ。

123 ：
高脂質食より糖質制限食のほうが短命なのか…

124 ：
いちいち後出しで危険って言うなよカス
最初から言っとけよ

125 ：
>>85
元のスペックと食事内容が分からんけど
俺の場合は120キロから半月で7キロぐらい減ったぞ
塩分摂り過ぎなんじゃないか？

126 ：
イヌイットは早老で60超えるとバタバタ死ぬ
彼らの健康も単なる神話だった

127 ：
米業界がバックにいるんだろうな
捏造したデータでやりたい放題

128 ：
そろそろ具体的にどれだけ摂取すればって話をしてくれないかな

129 ：
当たり前だな。抗体を作るエネルギーを断つのだから。

130 ：
日本人はメタボが多いんだから
糖質を摂りすぎてるんでしょ
牛丼とかラーメンとか食ってるからな

131 ：
過剰摂取してるのを適切な量に減らしてるだけ
1グラムでも糖質摂取したくないキチガイのことは知らん
まあそいつら向けだろうけど

132 ：
この前も朝の特集で糖質制限批判してたけど最近のNHKの流行なんか

133 ：
高血糖で即死しないが低血糖は昏睡から死亡に至るから当然

134 ：
マウス実験だからな（3万回目）

135 ：
>>132
日本の米の消費量落ちてるってニュースになったばかりだからな

136 ：
米食わなくても死なない

137 ：
細胞のエネルギーは糖分のみ。
ホルモン異常になるし子供がやれば
脳の活動、脳の発達を止める。

138 ：
そもそも半分穀類だけ食って生きてたレベルの日本人に合うわけないじゃんそれ

139 ：
糖質制限で痩せると主張する人は米の消費量世界一のバングラデシュが世界一肥満率が低い事をどう説明してるの？

140 ：
米塩油砂糖美味いのにwww
酒もうまうまwww
糖質足りなくてイライラしてるマヌケおりゅ？www

141 ：
適量で食えってことだろ
アンチ糖質ガイジは極論でしか理解できないだろうし

142 ：
>>7
おまえ「制限」の意味知ってる？

143 ：
エネルギー不足になってなんでもかんでもエネルギーに変換してる状態が続けばそりゃやべーわな
都合よく脂肪だけ使ってくれるはずもなく

144 ：
すき家の牛丼並が糖質100gなんだけど1日3食これで300gだから完璧だわ

145 ：
>>135
でもパンはずっと消費増えてるからな
米離れは糖質制限関係ないよ
昔の人がバカみたいに白米ばっか食ってただけだからそれと比較すればそりゃ減る

146 ：
栄養素完全バランス食を早く開発してくれよ

147 ：
白米など糖質は自制出来ず摂りすぎてしまうからいっそ断った方がいい

148 ：
極端なの多すぎ
バランスを考えろ

149 ：
>>128
2200Kcalの55%で1200Kcal
糖質1gは4Kcalなので糖質300g程度が適正
ただバランス良く食べてる人はおかずからもとってるから主食は150gほどで1食あたりご飯茶碗1杯

150 ：
かなり糖質制限しても日の必要摂取量は軽く超えるだろ

151 ：
ここでいう制限はゼロにすることだからな
減らすじゃないんだよ

152 ：
>>61
なんだよ禁止してないだけで制限してんじゃん😡

153 ：
A pooling of eight large cohort studies from around the world--including PURE, ARIC, NHANES, NHS, etc.--shows the lowest all-cause mortality for people with a carbohydrate intake between 50 and 70%.

https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext

炭水化物(ここでいう糖質)の摂取割合を減らすと死亡率が急上昇

154 ：
>>145
何でそんな流れ関係ないレス飛ばせるんだよ

155 ：
(; ･`д･´)「糖質は多くても少なくてもいけないんだ」
( ﾟДﾟ)「糖質を制限することで、一気に改善する。それはよいことだ。でもその体験が忘れられなくてもっともっと制限する」
(; ･`д･´)「すると体が壊れてしまうわけだ」
( ﾟДﾟ)「ビタミンのとりすぎと同じだね」

156 ：
普通に米食って百まで生きたのがゴロゴロいるしな
短期間で痩せたいとかじゃないなら極端なことはしない方がいいかも

157 ：
100％からさらにあがるの？

158 ：
ケトジェニックとか早死する感やべえもん
減量するにしてもローカーボぐらいでちょうどいい

159 ：
でも糖質70g以上とると
血糖値スパイクが起きてダメージ受けてんだけど

どうすればええんやろ？

160 ：
>>24
日本人は糖質を取り過ぎても取らな過ぎても糖尿病になるそうな

161 ：
普通にカロリー制限にしたほうがいいぞ

162 ：
ＮＨＫは企業の犬
国民がどんどん食わなくなってる
米を食わそうと必死なんだろな
糖質が血糖値を上げる｢唯一｣の栄養素であり、人間にとって無用なのは既に証明されている

＞2004年からアメリカ糖尿病学会が正式に言明しているように、血糖値を上げる唯一の栄養素は「糖質」なのです。
　糖質だけが直接血糖値を上昇させ、｢食後高血糖｣と｢平均血糖変動幅増大｣という最大の合併症リスクを生じます。
　そして、これらを起こさないのは唯一、糖質制限食だけなのです。

　そもそも糖質は、人体にとって必須のものではありません。
　国際食事エネルギーコンサルテーショングループの報告では、
「炭水化物（この場合は糖質とほぼ同じ意味）の理論的な最小必要量はゼロである」と明記されています。

163 ：
糖質気にせず生活して激太りしたときの死亡リスクの方が高いだろ

164 ：
糖質の分解、貯蔵能力には限界がありますから
過剰分は排泄されるだけです。
常識的な分量の食事で過剰になることは
ありませんし。
育ち盛りは滅茶苦茶くうけどね。
欲しがるだけ与えて大丈夫。体と脳の発育には莫大なエネルギーが必要だから。

165 ：
>>139
糖質と脂質を一緒に太るわけだから
お国柄、食べ物の脂質が少ないんじゃない？

166 ：
>>159
最初に野菜食べるしかない
空腹にいきなり丼もの食べられるやつが羨ましい

167 ：
１ヶ月水だけ絶食

１ヶ月糖質10ｇ以内運動あり

で試してみてるがどっちも流石に体重が激減するな

168 ：
夏目漱石の小説だか手紙を読むとおかずは少なくて基本飯をわしわし食うイメージ

169 ：
一日サラダチキン300gだけを食べる生活を半年間続けたけど髪の毛が抜けてきてヤバかった

170 ：
生物の死亡率は100%やぞ

171 ：
>>21
脳が極小のラットですらこんな結果が出たってことは人間なら確実により深刻な支障をきたすってことだからな

172 ：
そうじゃなくて既にデブデブのやつで検証しろよ
普通のやつが絞ったら毒にきまっとるやん

173 ：
当たり前だろ
炭水化物タンパク質脂質は三大栄養素でどれかがかければ病気になるに決まっている
無駄なものなんてないんだ

174 ：
>>162
だからその国際食事なんたらの報告内容が否定されたってのが>>1の研究結果だって話だよ

175 ：
当たり前体操

176 ：
未開の部族や旧石器時代の食生活を例に出すやつって、そいつらと同レベルにしか脳使ってないんかなと

177 ：
これマジやぞ
糖質ダイエットしたら血糖値は下がっても他の数値上がってたからやらない方がマシ

178 ：
糖質って人間にとって最効率のエネルギー供給元だからな
それを自分から絶つって相当頭悪いよ

何がしかの目的があって専門的なスタッフの指導の元、計画的に絶つとかならともかく
素人が聞きかじりで糖質制限なんて自殺行為としか言いようがない

179 ：
小太りが一番長生きだもんな
痩せが一番短命
デブより短命

180 ：
>>173
必須アミノ酸はあっても、必須炭水化物はない

181 ：
どうすんの持ち上げてたやつ

182 ：
炭水化物は純粋にエネルギーとして使われる
たんぱく質、脂肪からエネルギーへの変換はあくまで代用
つまり１日の活動で消費しきれる分の炭水化物は取るべき

183 ：
見た目が全てなら良いんじゃない
長く生きたって恨まれるだけだしな

184 ：
朝飯抜いて腹ペッコペコのランチに、ご飯大盛り頼んでモリモリ食ってお代わりして幸福感ガンギマリになって、午後は職場の机で気絶する
これが一日でただひとつの楽しみなんだ

185 ：
>>181
どうもせずコメ食い始めるだろ
牛乳は毒だ！とか一時期言ってた奴らと同じだよ

186 ：
明日それの続きやるな。録画予約しとこっと

187 ：
職場の整形外科医か体育会系で糖質制限ダイエットやりまくってピリピリしてたところに循環器内科のじいちゃん先生が、やり過ぎるといいことないよ
と言っても言うこと聞かない整形外科医が印象的である

188 ：
>>179
細い人が病気すると亡くなるまでが早いね。
これは実感です。

189 ：
甘いもの食う
幸せを感じる
これが長生きの秘訣

190 ：
アメリカなら糖質制限ダイエット訴訟起こるのかな？
寿命縮められたとか損害額やばそうだが

191 ：
http://i.imgur.com/Et4DhWC.jpg

192 ：
糖質制限界隈のSNS見てみ
常にピリピリして攻撃的だろ
ケトン生成過程でコルチゾール等のストレスホルモンが介在するからああなる
頭がスッキリ感じるという意見も典型的な高ストレス状態

193 ：
NHKだから正しいみたいな思い込みは今すぐ捨てたほうがいい
シルクロードの再放送とか今見ると酷い

194 ：
>>192
極端な糖質制限者はヴィーガンみたいなもんだと思ってる

195 ：
糖質は毒おじさんみなくなったな

196 ：
>>180
マジでやめとけ
腸内環境は炭水化物がないとボロボロになっちまうんだ

197 ：
現代人は糖質を取り過ぎだろ
糖質の適正化と言えばいいのか

198 ：
間食や外食、飲酒などを抜きにしてご飯茶碗一杯だから抑えなきゃいけないのは間違いない

199 ：
>>196
腸内環境は炭水化物といってもグルコースじゃなくてセルロースな気がしなくもない

200 ：
>>199
牛かよ…
人間はセルロースは分解できません
分解細菌もってないから

201 ：
>>185
ダイエットとか言って早死にしてる奴いたよな？w

202 ：
中庸を考えれば
補給-消費の差し引きゼロで
両サイドの極論が排除されるだけ

植物人間なら基礎代謝の分を摂取

203 ：
>>200
もちろんそれは知っているｗ

204 ：
>>197
むしろ昔は穀類しか食ってなかったような

205 ：
>>192
ヒステリックに健康を追い求める連中は、ストレスで早死にすると思うわ

206 ：
>>197
＞現代人は糖質を取り過ぎだろ

それも刷り込みだよ
https://i.imgur.com/HBlnsnX.jpg

207 ：
>>199
低学歴無教養って哀れだな
　
最近の論文まで目を通した上でそんなこと言ってるなら
さらに救いようがないけど

208 ：
>>206
なんでこうなるの？

209 ：
ヴィーガンが体に良いのか調べるべき

210 ：
ガリに言ってるんだぞ
デブは真に受けるなよ

211 ：
>>57
普通にカロリー把握して運動すればいいよ

212 ：
カロリー理論に戻って脂質控えることでするする痩せたわ
炭水化物と違って脂質は抑えるの楽だ
あっさりラーメン肉抜き麺大盛りにライスくらい食っても十分体重維持できるしな

213 ：
逆
米食い続けてると危険
糖質を極限まで減らしてると長生きするし健康でいられるぞ

214 ：
>>208
炭水化物を取らない事で脳から分泌されるコルチゾールが原因じゃないかと言われてるけど詳しくは分からん
コルチゾールはインスリンの効きを抑制して血糖値が下がる事を防ぐ作用がある

215 ：
>>160
聞いたことないんだけどどこ情報？

216 ：
・糖質は極限まで抑える
・脂質や塩分量も抑える
・1日の摂取カロリーは1000キロカロリー以下
・GI値の高い食事はとらない
・1日10キロは歩くかジョギングをする


これ続けるのが今流行りのラクラクダイエット

217 ：
そもそも健康に最も近いのは多種多様な食物を食べることって結論出てるじゃん
糖質制限とか極端なんだよ

218 ：
腹八分目でバランスよく食う
そういふつうのことをしろ
馬鹿にはわからんか

219 ：
BMIでいうと25〜30くらいのが長生きらしいしな
運動してたくさん食うのが一番なんだろな

220 ：
ライザップってほんと聞かなくなっけどいきなり閉店してんの？

221 ：
長生きって今や恨まれる対象だからな　糖質制限でも良いんじゃね

222 ：
糖質制限してるやつって加工肉食ってるやつ並みにバカだよな

223 ：
成長期の子供に糖質与えないとどうなるかおかわり？

224 ：
甘いものバカスカ食ったりスナック菓子一袋をペロリと食べるのを止めれば良いだけ

225 ：
嫁が白米食わせてくれないんだけどゆっくり殺されてるのかこれ・・・

226 ：
>>223
今の年寄りみたいにタフな子供になるんじゃね？

227 ：
>>217
多種多様なものを食ったら普通は糖質量減るよ
現代人は炭水化物を食い過ぎなんだよ

228 ：
糖質制限バカｗｗｗｗ
怖いか？ｗ

229 ：
ケーキ、ドーナツ、クッキーなんてのを食べないで
大根や人参を食べれば健康になれる

230 ：
米は毒だって喚いてたの嫌儲にも一時期たくさんいたよね？あいつらどこ行ったの？

231 ：
糖尿患者に糖質制限するなっての？

232 ：
>>214
ようわからんけど糖尿病ってのはどうやったらなるん？
超いっぱい炭水化物とるとなりづらいけど
ほどほどに炭水化物とるとなるんか？

233 ：
>>227
安くとか簡単に腹一杯にしようとしたら糖質たくさんとるのが手っ取り早いからな

234 ：
やはりカレーライスが最強だったか

235 ：
乳酸菌を摂って腸内環境を整えつつ糖質を半減させるのがベスト
糖質は半減させるだけでゼロにはしてはいけない

236 ：
この議題いつも上がるけど、血液型ダイエットで解決すると思うんだけどな
O型はタンパク質の消化が得意で糖質制限が合う
特に小麦粉が体に悪い
B型は油を腸で吸収しやすい、乳製品が得意
a型は牛肉がダメ

237 ：
>>233
糖質は美味すぎるからな
俺も肉を主食に適応させるのにかなり時間かかった

238 ：
糖質制限っても完全にゼロにするの無理だからな
米パン麺をやめるくらいはやったほうがいいよ

239 ：
脂質制限が一番良いよ

240 ：
馬鹿「そんな極端なことやってないから！」

それ普通に戻っただけｗ

241 ：
>>239
脂質制限すると今度はアルツハイマーリスク高まるんじゃなかったっけ
脂質って意外と脳に重要って聞いたことあるけどな

242 ：
糖質スレに必ずわく玄米教の信者。
それってただの糖質だから
大量に食べたら病気が悪化するよ。

農民の呪いでしね！

243 ：
糖尿病って定義がよく分からん

試しに4ヶ月暴飲暴食して
HbA1cが7
血糖値150になった

普通の生活にしたら下がっていった
HbA1cが5、血糖値80

結局俺は糖尿病なの？

244 ：
>>236
Aだけど牛肉ダメが全然わからない
そもそも乳製品もっとも得意な人種である北欧人ってB型あんまりいないでしょ

245 ：
カロリーってなんなのかって考えたら結局は脂質制限か糖質制限が大正解なんだよな

・カロリー ＝ たんぱく質 ＋ 脂質 ＋ 炭水化物内の糖質
・たんぱく質は体を作る栄養なので減らすのは有り得ない（体重×１〜2倍の量を摂る）
・なので脂質か糖質を減らせばいい

カロリー制限っていう大枠の中に脂質制限と糖質制限が含まれているという事

246 ：
>>242
白血病になった水泳の子は毎日玄米食いまくってたらしいな
栄養価自体は玄米の方が高いんだろうけど、殻を剥かないってことは汚れ（放射能）も多かれ少なかれ白米よりついてるってことだしな

247 ：
>>85
160cm68キロだったけど2週間で59キロになったよ
なんかやり方間違えてない？

248 ：
>>89
麻薬とかもそうなの？必要だから快感？

249 ：
肉と糖質どっちの方が依存性高いかと言ったら糖質だから、肉主食の身体にしていくべきなんだよ

250 ：
マジかよ精神病院を解き放て

251 ：
>>122
それは赤ちゃんとか産むときに亡くなっていたからじゃないの？

252 ：
>>216
ダイエットを考えている時点で終わりだろ。
糖質制限でも何でもやるだけ無駄なんだよ。

コマで考えればすぐわかる。
揺れ出したコマは元には戻せない
後は倒れるだけだ。
長く回り続けるコマは静かに真っ直ぐ回り続ける。
健康を考える上でお前みたいのは邪魔なんだよ。
消えろ。

253 ：
>>248
快楽は人間の行動を誘導するためのものだが、麻薬はたまたまその快楽物質がダイレクトに含まれちゃってるチートみたいなもの

254 ：
>>194
確かに似てるね

255 ：
>>253
理解できた
教えてくれてありがとう

256 ：
制限し過ぎるとフラフラするしな、力が入らないというか、筋肉が動かないというか、内臓を動かす筋肉も動かなくなったりしてｗ

257 ：
>>246
外についてるってことは中もみっちりでしょ

258 ：
>>243
簡単に言うとHbA1c 6.5％以上
生活改善を行ってHbA1c下がったのは本当に素晴らしい
これからも無理もない範囲で継続して下さい
本当に素晴らしいです

259 ：
二十年の追跡中に病院受診が6回
食事のアンケートを3回しか取っていない研究だっけ?

260 ：
タンパク質を総カロリーの三割以上とると肝臓が死ぬからな
バランス考えろよ

261 ：
くそぉおうっ!!早死にしてぇのにラーメンライスやめらんねぇよっ!!

262 ：
結局3食適量を決められた時間に食べる+ほどよい運動がベストだろ
刑務所入りゃ痩せるし体力もつくぞ

263 ：
>>246
玄米を大量に食べる生活は
デブがやってる生活に比べれば少しはマシだっていうレベル。
身体中に老廃物が溜まった病人は玄米のの持つ反栄養素で解毒できるから一時的には良いのかもしれないが所詮はただの米だよ。
時間の問題。

264 ：
>>244
仮説立てるのはいいんだけど、血液型ダイエットの根拠は、アメリカの医者が血液型を因子にして、食べ物の消化経過を観察した実験データやからな
a型は鶏肉、豆腐大好きな人多いよ。太らないならすごいな。知り合いのa型の肉食は体調悪そうな人多いよ。
ヨーロッパの乳製品は日本みたいに粗悪じゃないからな。プロセスチーズとかチーズじゃねえ

265 ：
人間は産まれてくると最悪死ぬらしい

266 ：
>>262
その適量っていうあいまいな言葉が問題なのよな
バランスよく食えっていうけどじゃあバランスって具体的に何が何gだよってなる
「バランス良く食え」　←　この言葉が良くない

267 ：
>>256
若いうちは大丈夫だけど
年取ってから消化の悪い肉を大量に食べれば体力奪われてフラフラになる。
当たり前だろそんなこと
少しは頭を使えよ

268 ：
農耕を開始してからの人類は炭水化物の奴隷

269 ：
生活習慣をちょっとだけ変えるだけ
運動しないのも変わらず
米やパンや麺類を食べないだけで
たくさん食べてるから継続できるし
健康診断の結果も凄く良い
米食べないっていう方向の習慣になったから

270 ：
糖尿病だけど糖質腹一杯食ったほうがいいのか？

271 ：
>>7
これ

肉や野菜にも糖質が入ってる
ネトウヨがよく「糖質のないささみ肉なり〜」と電車内で叫んでるけど
あれにも普通に糖質含まれる

272 ：
量的にはタンパク質は二割くらいで良いんだろ

273 ：
タンパク質でも脂質でも体内で糖に変換できるし

274 ：
何が本当かもうわからん

健康寿命的には糖質をある程度制限した方が良さそうだが俺も糖質制限してるときはイライラハイパーマックスだったからなぁ

275 ：
>>266
糖質ほど年齢や性別、活動量によって必要量に違いの出るものはないんじゃないかな
ほとんど動かない定年後の男性はあえてとる必要のない栄養素なんだろうな。

276 ：
>>1
米農家に都合が悪いからな
パンも売れなくなって小麦農家にも都合が悪い
糖質制限は良いことづくめだ

277 ：
>>272
2割ならパーフェクトに近い
例えば一日1500kcal摂るとしたらたんぱく質で300kcal
たんぱく質300kcal＝約75g

たんぱく質摂取量の目安が体重×1〜2gなんだから75gならほとんどの人が適正量
太めの人はもうちょい摂ってもいいね

278 ：
>>271
鳥のササミの糖質が気になるようになったら病気も末期ってことだろ
お前みたいな病人やデブが情報をかき乱すから話が厄介になる
消えろ！

279 ：
>>277
んでそれ軸に炭水化物とか脂質の量考えればいいわけだ
多分糖質の取り過ぎも防げるんちゃうか

280 ：
>>1
糖質制限は食べ過ぎの現代人には健康的、減量だけでも効果がありすぎる位
これが一般化してしまうとアメリカの穀物が余ってしまうから学者に反論させているだけ
20代30代で肥満気味なら迷う必要はない、年を取るとさらに肥えて健康診断で引っかかりまくるし

281 ：
統失は制限せず自由にしたほうがいい

282 ：
>>279
その通りだよ
糖質制限＝糖質を制限するだけ　ではない　言葉が悪い
糖質制限＝糖質を減らしつつ5大栄養素のコントロール　が正しい

283 ：
>>279
肉を2割で後の8割が糖質と脂質だったら良いのか？
これだからデブや病人は困る。
消えろ！

284 ：
じゃあこの研究者120kgまで太った上で糖質制限禁止な

285 ：
>>1
糖質制限ってゼロにすることではないからね

286 ：
こういうのって数年前や数年後だとまったく真逆の主張とかになってて気にしてると疲れる

287 ：
>>283
それはいいに決まってるだろ
理想のPFCバランスだってそうなってる
糖質制限はそこから糖質を減らして余計な脂肪を落としましょうっていう事なんだから

288 ：
炭水化物摂りすぎには厳しいのにたんぱく質、脂質の摂りすぎには無頓着
これが不思議

289 ：
20代で糖尿になったんだが

290 ：
いつものテンプレ

糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった

1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事

２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652

1,500kcalのうち糖質量が4％と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234

4週間にわたって糖質量が0％と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150

291 ：
5大栄養素を制限とかアホなんだよ

292 ：
>>288
ライザップとかもそうだけど全然無頓着じゃないよ
たんぱく質も脂質も摂取基準がある
5大栄養素のコントロールがすべてなんだよな

293 ：
はい嘘

294 ：
>>290
これ結局両方ともカロリー制限だから反論になってないんだよな
糖質制限はカロリー総量はそんなに減らさないからね

295 ：
>>174
北里大学北里研究所病院 糖尿病センター長
山田　悟　先生
＞しかし日本では、“糖質制限すると脂質やたんぱく質の摂取量が増えすぎて危険だ”という、世界の栄養学では表舞台から消えた話が、下手をすると今もなおスタンダードとなっています

つーわけだ
２人の教授だけの意見、しかも＞「糖質の摂取減」と「たんぱく質の摂取増」が同時に起きると
と勝手に条件を追加した意見、より
アメリカ糖尿病学会、国際食事エネルギーコンサルテーショングループ、北里大学北里研究所病院
の見解の方を信じるから

296 ：
人類はタンパク質をエネルギーに換える身体能力が
他の「雑食動物」と呼ばれる種と比べても非常に低い

だからタンパク質だけでは生存に必要なエネルギーを得られず
食っても食っても餓死しちゃうんだよ


「ウサギ飢餓」ということばで検索して引用されている書籍の文章を
読んでみると良い

297 ：
そもそも穀物こそが天然モノだろ？
それを食わずして何を食うんだ？

298 ：
>>290
それはカロリーが同じだからだよ。
比べるために設定された実験上の話。

現実には甘いものを制限されたデブと
甘いものは好きなだけ食べていいデブでは違いが出る。
後者は歯止めが効かなくなって太りだすんだよ。
そんなこと考えなくてもわかる。

299 ：
>>294
糖質制限することによってカロリー摂取量が減るからダイエットになるのに何を言ってるの？
そもそも比較実験なんだから食べる量は同じにしないと比較にならんのだから

300 ：
単に米を食べないだけでいいよね
野菜や肉にも糖質はあるから、糖質を取らないことにはならない

301 ：
糖を制限して脂肪を増やさないなら、それは単なる「燃料の削減」であってカロリー制限だよな笑

302 ：
>>295
タンパク質の摂取量を増やさず糖新生も起こさずどうやって糖質制限するのか謎だけど
「炭水化物はゼロでいい」なんて極論を信じたいならどうぞご勝手に　他人には勧めるなよ死ぬから

303 ：
>>297
穀物なんて最近になって食べ始めた食べ物だろ。
猛獣がうようよいる湿地帯や草原の草の実を大量に集めて保管して
加熱しても漏れない容器に入れて茹でて食べるなんてことが出来るようになったのは最近のこと。
そのずっと前にホモサピエンスの身体は完全してんだよ。
少しは頭を使えよ！

304 ：
ＮＨＫはこういうのこそテーマに日曜討論やれよ
スペシャル番組までやって一方の意見だけを流布し
米や砂糖を国民に強制するようなことやらないでさぁ

305 ：
>>303
それは「パラオファンタシー」という宗教

306 ：
間違えた「パレオファンタシー」

307 ：
どうせ言うことコロコロ変わるんだからバランス取ればいいじゃない
リスクマネジメントってやつだよ

308 ：
>>305
米信者は
農業関係者が作り出した宗教だ。
大きく分けて白米教と玄米教がある。
玄米教は頑固ものや病人が多いのが特徴。

309 ：
そもそも脳と心臓は糖分で稼働してるのだから
それをシャットアウトしたら死亡率が上がるのは当たり前

310 ：
優しくないんだね、世界は
怠け者に
報われない実験動物

311 ：
>>308
米信者なんかいねぇよ
炭水化物は適量摂りましょうってだけで米を悪魔の食い物のように敵視してる奴らこそ宗教

312 ：
>>299
ちょっと糖質制限わかってなさすぎる
カロリーを減らすのはカロリー制限だ
初期の糖質制限のアトキンスダイエットは好きなだけ肉チーズ食えってやつだから一日3,000とかいくぞ

313 ：
農耕以前の人類の時代区分は
小中学校の教科書では半世紀以上前から
「採集狩猟時代」と「採集」を先につけて呼ぶこととなっている

理由は農耕以前の人類の摂取エネルギーの大部分は一貫して
採集物＝炭水化物であって狩猟物ではなかったというのが定説だから

314 ：
>>305
断っておくが
人間が肉ばかり食べてたというのも幻想だろ
ろくな刃物や冷蔵庫もない原始人が四六時中大型動物を仕留めて食べてるわけがない。
たまには食べてたとは思うけど
冷蔵庫や包丁がない原始人が3食肉を食べるわけがない。
そんなこと少し考えればわかるだろ？

315 ：
>>314
＞人間が肉ばかり食べてたというのも幻想だろ
誰がそんな事言ってんだよ？

316 ：
>>311
米なんて沢山ある食べ物（選択肢）の一つってだけ
米中心に食を組み立ててるから駄目なんだ

317 ：
麦飯いいよ
美味いし便通良くなるし体調が明らかによい

318 ：
大昔の主食は果物と動物の死骸

319 ：
>>316
糖質制限本に書いてある事を丸々信じてるなお前
反証もちゃんと読んだ上で何を信じるか決めた方がいいぞ

320 ：
カロリーも必須アミノ酸必須脂肪酸ビタミンミネラルも足りてて痩せるんだろ
普通に考えたら特定の臓器がボトルネックになってて高負荷かかってるんだろうなてなるよね

321 ：
>>313
採集物は炭水化物というのもおかしいだろ
野草（野菜）や貝や昆虫類などの小動物だろ
芋なんて最近になって食べられるようになったらしいぞ。
猛獣が怖くてアフリカの洞窟に隠れて生き延びてきた人間なんてそんなもんだろ

322 ：
>>312
制限しない＝好きなだけ食っていい　ではないだろ
それこそ分かってないわ

323 ：
とりあえずこの研究の総カロリーの何%が糖質って止めた方がいい
これだと脂質たんぱく質も減らしたら糖質制限してない事になる

324 ：
デブや糖尿病患者がおいしい炭水化物や肉や脂質ばかりに目がいくのはしょうがないが
もっと野菜（食物繊維）にも目を向けて欲しい。
アフリカの洞窟に隠れて生き延びてきた人間が食べるとしたら草の芽や昆虫類くらいなもの
それがお前らの本来の食べ物だ

325 ：
糖質制限もいろいろ流派があるからな
基本的には糖質減らしてインスリンの分泌をおさえればカロリー制限かけなくても脂肪がつきにくくなるはずって理屈

326 ：
>>325
それは低インシュリンダイエットよ
糖質制限はケトン体代謝にするのが基本

327 ：
こうやってアフリカの洞窟だの何だの旧石器時代への幻想を抱きだしたらもう末期だからな
平均寿命15年の原始に何を求めてるのか謎だけどここまで行くとアウト

328 ：
ケトン代謝を主張してんのはそれこそアトキンス直系の初期組くらいじゃねーかな後発組の主張にはそんなに詳しいわけじゃないがあんまり見かけない

329 ：
人類は森を出て「草の根＝芋を食う猿」として近隣種の猿から分岐したんだよ

分岐当初から狩猟のための身体能力は近隣種の猿に比べて劣る

330 ：
>>328
実際極端な制限ってかなり難しいしね
極端な制限は駄目だっていうけどまず出来ないから

331 ：
まあ長生きが一番の目標ならスリムな体型なんて意味はないけどねえ

332 ：
>>328
人類最強の「糖質制限」論: ケトン体を味方にして痩せる、健康になる https://g.co/kgs/oLqi1f 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:36abcc1a7fb24404caf692865ab3af18)

333 ：
お茶碗1杯分くらいは食え

334 ：
>>332
もちろん今でもそういう原理主義はいるけどな

335 ：
>>334
いや江部は結構主流だぞ
ライザップからタイアップ頼まれてたぐらいだし
あと低インスリンダイエットでググッたら2002年の記事がトップで明らかに糖質制限より古いよ

336 ：
>>335
それこそググればわかるけど元祖のアトキンスダイエットはもっと古くからある
そこからいろいろ派生した

337 ：
>>328
ケトン代謝にしないなら単なる低エネルギー化じゃん

338 ：
英語読めない
論文読み方知らない
情報源はヨタ本、週刊誌

猿

339 ：
›白米などの糖質を制限すると、タンパク質の摂取比率が上がります

上がりませんが？w
糖質の代替は脂質やで

タンパク質の量を多くした結果、短命になったんやでw

340 ：
>>329
芋なんて生で消化の悪いもの食ってるわけないだろ

341 ：
>>336
なるほど
派生したってソースは見つからんかったな
ただ日本の流行りは低インシュリン→糖質制限で流れで、今はケトン体代謝の糖質制限が主流だと思うぞ

342 ：
>>339
タンパク質と脂質、炭水化物なんてものばかりに目が向くのはお前がデブだからか？
エネルギーなんて供給過剰だろうに
もっと野菜食えよ！

343 ：
>>341
デブの癖にエネルギー不足の心配するな
デブはとりあえず炭水化物脂質タンパク質は忘れろ
おいしいけどな…

344 ：
糖質制限なんかが流行ると親が子供まで巻き込むからダメなんだよ

345 ：
>>344
日本人の身長が伸び悩んでるのはこれか？

346 ：
ヴィーガンもそうだけど極端過ぎる
減らすくらいで健康になるのに

347 ：
>>342
野菜を食べると腸内細菌が短鎖脂肪酸を生成くれて、それで脂質の代謝が上がる
でも脂質量は少ないから、
脂質を摂取して、脂質をエネルギー元にするのがええんやで？

348 ：
>>346
デブや病人が絡んでくるから厄介な話になってるだけ
痩せるとか鳥のササミの糖質気にするとかデブや病人の話にはうんざりだよ。
一般人は普通に糖質を適量減らせば健康になる

349 ：
>>347
だからデブはエネルギーの心配なんてするなよ。

350 ：
腹八分目はよく考えられてると思ったわ

351 ：
うちの職場の糖質全カット戦士はケアレスミスが目立ってきた

352 ：
筋トレの後ってプロテインウエイトゲイナーどっちがいいの？
後者は糖質やらビタミンも色々入ってるけど

353 ：
>>350
それは美味しい炭水化物脂質タンパク質か食べたいデブ向けの話。
一般人は食いたいだけ食べればいいだけ

354 ：
>>352
筋肉太くするには炭水化物も必要。
本来アンチエイジングには炭水化物とタンパク質は欠かせないものなんだよ
デブや病人が絡んでくるからおかしな話になってるだけ

355 ：
実際やると脂質制限じゃないと無理ってのがわかる

356 ：
MSD逮捕しろよ

357 ：
ここ数年〜十数年間糖質制限を持ち上げてビジネスしてきた人たちは責任取れるのか？

358 ：
>>24
科学者はいつになったら気付くのだろうか

359 ：
>16
健康の為なら死んでもいい
ってやつだろ　2000年頃に流行った

360 ：
糖質少し減らす程度だと糖が唯一の燃料のまま
それが尽きると脂肪酸がフリーになって血中へ
マラソン選手がレース中に死ぬパターン

361 ：
>>360
デブの心配は尽きない

362 ：
健康に悪かったのかーそれなら糖質を制限して半分にしてたけど、これから今までの3倍取るようにするわ……

363 ：
>>362
6倍にしろ！

364 ：
そんなん当たり前じゃん

365 ：
メリットしかないな

366 ：
>>362
半分も制限は制限だけど節制に近いな

367 ：
>>332
酸性に傾くことによる健康被害のほうが大きい気がする

368 ：
俺はもう10年以上米とパンを食ってない
肉は食いまくってる
痩せて健康そのものよ

369 ：
>>271
そのネトウヨは糖質100％だな

370 ：
まーたバカな研究結果発表したな
寿命や体質、生活環境なんて個人個人で違うのに「糖質制限グループの方が1.3倍死亡率が高い！(ｷﾘｯ」
なんでこういうバカがあとをたたないのか

クローン1000人作って20年閉鎖環境で刑務所みたいな同じ生活続けさせて糖質だけ変えてこの結果なら納得するよ

371 ：
>>369
それってもうチョンモメンだろ

372 ：
>>36
マウスがケトジェニックで長生きした実験もあるから
やり方がまずいだけ

373 ：
>>153
糖質制限実践者ではないのに糖質摂取量が少ないのは大体酒が増えてる

374 ：
>>241
まぁ脂質は米にも麦にも豆にも入ってるしね
魚食えばほぼ大丈夫でしょう

375 ：
>>314-315
ネアンデルタール人は肉ばっか食ってた
現生人類は魚や貝も食べてた
https://www.pnas.org/ｃｏｎｔｅｎｔ/106/38/16034

376 ：
極端にやり過ぎるからだろ
夜だけ糖質少なめにすりゃ良い

377 ：
米食いまくるジャップが長寿大国の現実

378 ：
>>77
脂質では？

379 ：
>>375
日本人は一番ネアンデルタール人に近いらしいな

380 ：
https://i.imgur.com/Eu6fYpG.jpg

このシリーズ買ってたけど効果ないのかよ

381 ：
>>380
脂肪吸引手術以外に一日で痩せる方法なんて存在しないだろ

382 ：
糖質だけ制限すらそらね
重要なのはカロリー制限なわけで

383 ：
>>361
デブか否かは関係ない人間の生理だが

384 ：
>>380
1日で痩せるとか表紙だけでまともな本じゃないのがわかるわ
せいぜい水抜きくらいしかできないし何の意味もない

385 ：
マッスル北村で知ってた

386 ：
>>377
うちのおばあちゃんは戦中に食うものなくて芋ばっかり食ってたって言ってたぞ

387 ：
1日100g程度ならいいんじゃね。
なんでも極端にやりすぎなんよ

388 ：
>>231
制限食は病気のせいで止むを得ずやる食事で
健康的かどうかとは別の話だ

389 ：
提唱者がどんどん死んでるんだよな

390 ：
>>380
サウナ入れば２キロ減るぞ、たった数十分でw

391 ：
カロリー制限だろ＾＾やるのは

392 ：
ライザップに騙された！？

393 ：
糖尿病の奴は制限しても長生きなの？

394 ：
>>4
世界の一週遅れで新自由主義に邁進する日本で言われても

395 ：
ていうか糖質制限ダイエットが考案されて10年も経ってないから死亡の因果関係わからんよな

396 ：
怖くなってうどん食っちまったよ

397 ：
糖質が脂肪になるんだから糖質制限してもまだ脂肪がついてる奴はまだ糖質の摂り過ぎ

398 ：
1か0でしか調整出来ないアホは何やっても早死にするわ

399 ：
正直糖質制限に騙されてる人はリテラシー低いと思う
正常な判断力があったらこんな馬鹿げた食事法を信じるはずがない

400 ：
糖質制限すると防御反応でインスリンが効かなくなったり出にくくなるんだよな
使わない機能は衰えるという

401 ：
糖質制限続けたら栄養失調と同じだろ

402 ：
統失だけど質問ある？

403 ：
>>271
それ聞こえるお前が糖質

404 ：
日本ってか世界でおかしいのが

糖質制限=糖質禁止

っと馬鹿が勘違いしてる事だわ
運動しなきゃ脂は減ら無いし
脂が無さ過ぎると死ぬし
脂以外が8割で脂が2割が丁度良い

細胞生成には脂質が無いといけ無い事も考慮するべき
アホなアスリートやボディビルダーは脂を毛嫌いしてバランスをが悪いから怪我すると治りが遅いんだわ

405 ：
>>371
お前みたいなヤマトゴキブリヒトモドキ土人の間違いだろ(｀・ω・´)

406 ：
簡単に言うとだ
ご飯とおかずがあって
そこからご飯を減らせば痩せるに決まってる
ただのそれだけの事で

痩せるからと健康に良いとを混同してはダメ
糖質も必要だ

407 ：
適度に運動しなきゃ痩せ無いからwww
食い物や薬で痩せられるなら世の中は楽だわwww

408 ：
＞糖質こそが人間の活動で最も重要なエネルギー源です
こういう極端なこというアホは一生だいちゅきな糖質だけ摂取してるといいよ

409 ：
相当頑張ってCPF　0.2 2.3 0.5くらいだから
マウス実験みたいにならんわ

410 ：
>>85
普通にコーヒー牛乳とか飲んでそう

411 ：
デブだから糖質制限するのに普通のマウス糖質制限したらダメージ大きいに決まってるやんアホけｗ

412 ：
>>411
決まってねえよ
A ketogenic diet extends longevity and healthspan in adult mice
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5609489/
ケトジェニック推進派が実験したら→寿命が伸びた
アンチ糖質制限が実験したら→寿命が縮んだ

413 ：
自分の都合のいい実験結果だけを取り上げてるってことだわなｗ

414 ：
そもそもマウス実験＝人類でも同じ結果
ってのが微妙じゃね？

415 ：
糖質制限ヤバすぎて草
細胞内がゴミだらけになって健康リスク増大
腸内の善玉菌が死滅して老化が促進

416 ：
>>404
大抵極端に振り回すからな
白黒思考
金儲け主義者の嘘

417 ：
長寿でもデブブサじゃ意味ねーな

418 ：
長寿長野県は塩分も糖分も摂取量トップクラスだからな

419 ：
デブはどっちみち早死にする

420 ：
そりゃ　不足してる人が更に制限したら、脂肪するのは当然。

421 ：
>>14
ボディビルダーは独特のアンモニア臭がするからな
あれって本人は気づかないものなんだろうか
同じ部屋にいるだけでもきついレベルなんだが

422 ：
取り過ぎも取らなさ過ぎも駄目ってことだろ
当たり前のことじゃん

423 ：
マウスの結果なんて証明にならんだろ

424 ：
じゃあどれだけ炭水化物摂ればいいんだって出してきたものが
茶碗一杯分だった事に度肝ぬかれた
みんな摂り過ぎてたんだなって

425 ：
ライザップが体に悪いのはよく聞くね
松村とかマツコとかよほど普段からの不摂生が目に見てわかるようなのは効果あるだろうけど、それ以外がやると糖質による制限はダメなんだとか

426 ：
>>14
ワキガになって、ハゲて、便秘になるんだろ。
糖質制限とかバカなのかと。

427 ：
筋肉業界の糖質制限批判に糖質を撮らないと
mTORが活性化しないから筋肉が付かないというものがあるが
このネズミ実験の結論は糖質制限すると
mTORが活性化して老化するというメチャクチャな話だった

428 ：
一度の人生それさえ捨てることもかまわない

429 ：
日本人が世界一寿命長いんだから日本食食ってりゃいいだろ

430 ：
ラットでの結果をそのまま人間に適用できると思ってる時点でアホ
それとどの程度の糖質制限かってのがよくわからないなあ、いままでの研究でこの点が実にいい加減だったりしたしな

431 ：
現時点で言えるのは現代の食事は基本的に糖質の過剰摂取状態で血糖値の乱高下による酸化ストレスがあらゆる病気、老化の原因になっているってのと、
緩い糖質制限では赤身肉を食うとその消化過程での酸化ストレスで有意に発がん率が上がる、みたいな感じだね
だから糖質制限をするなら中途半端にやったりやらなかたりとかはダメってことだ

432 ：
現時点でいえるのはリノール酸がラスボス
栄養学最大の誤りは飽和脂肪酸を敵視して植物油を勧めてしまったこと

433 ：
>>421
あれはプロテインの弊害

434 ：
>>421
炭水化物不足してるから、タンパク質をエネルギーに変換してる。
タンパク質をエネルギーに変換するとアンモニアが発生する。
つまりは、摂取したタンパク質が無駄になってるって事。

435 ：
>>5
だからなんなんだよｗ

436 ：
米は昼だけって生活にしたらめちゃくちゃ調子いいけどな
夜は絶対食べない
食べても茶碗に小盛り程度

437 ：
マウスはもともと草原の草の種子を食べる動物なんだから
糖質制限したら寿命が縮むのはあたり前や
人間がいつから糖質をバクバク食うようになったか調べたらすぐに分るやろ

438 ：
一言で「制限」とか言われてもな

439 ：
また農学者の戯言か。
農水省や農協にかかわってる奴に糖質制限を語らせるなよ。

440 ：
>>437
それな
糖質制限派の医者が同じこと言ってた
それに対する反論はまだ見たことない

441 ：
糖質と脂質はついついとりすぎるから必要量を大幅に超えないように制限するのは正しい
何を勘違いしたのかしらないが全くとらないなんてことをやりだすからおかしくなる

442 ：
人間は生まれると最悪100%死ぬらしい

443 ：
>>1
せいぜい半年から一年くらいの糖質制限ダイエットで寿命が縮まるデータなんて無いのにアホだろこのクソ番組は

それよりもデブのままで居続ける方が遥かに寿命を縮める。
糖質制限は危険だとかいくらなんでも煽り過ぎ。

444 ：
デブ
痩せるためといって糖質減らしてエネルギー不足と称して肉と脂を食べる。
エネルギー過多のデブのクセにw
そして血管詰まらせてアウアウ状態。
当たり前だわな。
デブは死ななきゃ治らない。

病人
白米を玄米に変える。
玄米のもつ反栄養素で毒素が抜けて最初のうちは良いが玄米も所詮は炭水化物の塊のため時期に病気が再発して死ぬ。

一般人
糖質減らした分を野菜で補う。
摂取する栄養素が増えて益々健康になる。

この違い

445 ：
>>375
お前はネアンデルタール人か？

446 ：
>>444
つまりデブと病人が悪い。
これが結論。

注意喚起！
ダイエットと玄米という言葉が出てきた段階で注意しろ！
死ぬぞ。

447 ：
>>380
本来「痩せる」と「健康になる」は反対のものなんだよ。

それを混ぜてるからおかしなことになる。

つまりデブが悪い。

本来「貧相な食事で毒素を抜く」と「栄養たっぷりの食事で健康になる」は反対のものなんだよ。

つまり病人が悪い。

448 ：
>>412
シュレディンガーのネズミ

449 ：
デブは臭いし常にブヒブヒうるさいし邪魔だし臭いし自己中だし臭いしRばいい

450 ：
>>405
お前チョウセンメクラチビゴミムシ？

451 ：
>>444
糖質減らした分のカロリーはタンパク質、脂質で補うべきだろ
野菜はカロリーが少ないんだから。
まあ『糖質を制限すると野菜不足になって食物繊維、ビタミン不足になり寿命が縮む』ってのが糖質制限危論者が参考にしてる論文の結論だから間違ってもないけど。
「糖質制限が危険」だと勘違いされてるけど本質的には「とにかく野菜不足は危険」だな

452 ：
白米は栄養的になんの役にも立たんから食わない方がマシ

453 ：
だから糖質か大事って話してんのに何で白米が何の栄養も無い扱いになるんだよ

454 ：
どうにかして米を売りたい勢力

455 ：
合併症や自覚症状出るまで気にしなくて大丈夫だよ。それは健診や血液検査受けとけばわかる
合併症の放置がまずい。血管や内臓の回復は年単位かかるから本気でQOLさがる

456 ：2019/12/15
>>451
デブがカロリー不足気にするなよ。
何が脂質だよタンパク質だよ。
各々の身体や活動量によって炭水化物も脂質もタンパク質も食べる量は決まってるんだ。
カロリー不足なんてわけのわからない理由つけて食いやがって
デブにつける薬はない。

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