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コーヒーの飲み過ぎで起こる病気。過労が招く「副腎疲労」 [229078592]
- 1 ：2019/07/15 〜 最終レス ：2019/07/17
- http://img.2ch.sc/ico/nacchi.gif
https://news.infoseek.co.jp/article/spa_20190715_01585266
◆コーヒーを飲みすぎるのは副腎疲労!?
働き方改革の恩恵も感じられず、相変わらず馬車馬のように働き続ける。すっかり“社畜”との自虐も定着し、
慢性的な疲労や気分が晴れない日々を送ることにも慣れてしまった今日この頃。しかし、「そのしつこい疲れは、
もしかしたら副腎疲労の可能性がある」と、宮澤賢史医師は指摘する。
「副腎疲労の場合、『朝起きられない』
『食後に眠くなる』『一日中疲れが取れない』『性欲の低下』『うつ症状』など、日常生活の中でなかなか改善しない症状がみられます」
では、副腎疲労とは具体的にどんな状態なのだろうか？
「副腎は腎臓の上部にある3センチほどの臓器です。副腎からはさまざまなホルモンが分泌されますが、その中でも重要なのが、
ストレスを打ち消す作用がある『コルチゾール』。通常、
ストレスが溜まると副腎がフル回転してコルチゾールを分泌することで緩和するのですが、ストレスフルな状態が継続することで、
最終的にコルチゾールを分泌できなくなってしまった状態が副腎疲労です」
宮澤医師は、副腎の疲れを計るバロメータとして次のものを挙げる。
「日常的にコーヒーや甘い物を過度に摂取している人は要注意です。慢性疲労に対して、体が手っ取り早く糖分を摂取しようとしている証拠。
砂糖を摂取すると急激に血糖値が上がりますが、
膵臓もインスリンを分泌し、反動で血糖値は急降下します。
すると、また砂糖やカフェインに頼る。体は悲鳴を上げているのに、もはやコーヒーで動かされている状態です」
◆キーはビタミンと食習慣改善
では、副腎疲労に陥らないためのケアは、どのようにすればよいのか？
「副腎疲労は腸内環境の悪化とセットで、健康に悪影響を与えます。副腎疲労の原因は、精神的なストレスもありますが、
偏食による腸内の炎症も大きな負担をかける。
コーヒーを飲む回数を徐々に減らしていったり、乳酸菌サプリを摂取するなど、崩れている腸内環境を整えることで、副腎疲労は改善されていきます」
「和食、特に以下の『まごわやさしい』を念頭に置いた食生活が望ましいですね。
ま（まめ）＝豆類
ご（ごま）＝種実類
わ（わかめ）＝海藻類
や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
さ（さかな）＝魚介類
し（しいたけ）＝きのこ類
い（いも）＝いも類
- 2 ：
- 俺これだわ…
- 3 ：
- ビタミンＣとれ
- 4 ：
- カフェイン飲まないとやってらんないんよ・・・
- 5 ：
- >>1
「コーヒーや甘いもの」という表現が気になる
砂糖入りのコーヒーならそれは砂糖水と変わらないだろ
- 6 ：
- 一日一杯はセーフ？
- 7 ：
- 身体に良いのか悪いのかハッキリしろよ
適量ならOKとか適当な答えは許さんぞ
- 8 ：
- クレマース飲んでれば平気？
- 9 ：
- グダグダ言ってるけど副腎疲労の根本的な原因は
精神的なストレス
なんだおね
- 10 ：
- 毎日500ml飲んでるけど休日ダルくて何もできない
- 11 ：
- コーヒー飲んだからそれになるわけじゃないんだよな？
1日6杯くらいは飲んでるんだけど毎日めっちゃダルい
- 12 ：
- >>7
身体に悪い現代生活を乗り切るための必要悪
良いか悪いかというなら悪い
- 13 ：
- 明らかにコーヒーに起因する鬱や不眠多いはず
- 14 ：
- コーヒーも豆じゃん
- 15 ：
- 無理矢理眠気覚ますもん何杯も何杯も飲んでたらそのうち身体おかしくなるのは当たり前
- 16 ：
- ストレスが貯まると副腎疲労になる
副腎疲労になるとストレスが減りにくいのでコーヒーや砂糖に頼る
コーヒーや砂糖を過剰摂取すると別の病気を誘発する
コーヒー飲み過ぎてる時点でアウトじゃね？
- 17 ：
- 完全に俺なんだが…
- 18 ：
- 過度ってどのくらいよって話
- 19 ：
- これだわ
飲まないと手が動かない
- 20 ：
- コーヒー飲まないと動けないから仕方ない
- 21 ：
- 砂糖もカフェインもダメなら水しか飲めないじゃん…
- 22 ：
- コーヒーで脳をパキパキさせないと
仕事なんてやってられない
- 23 ：
- 副腎って人体の中でも同率ナンバーワンくらいに重要な組織体なのにどうしてただ腎臓の上にくっつくという道を選んだんだろうな
- 24 ：
- おれこれか
- 25 ：
- ブラックなら問題ない？
- 26 ：
- 性欲だけはあるわ
- 27 ：
- 基本毎日飲むんだけど数ヶ月に一回カフェイン抜きたくなるな
- 28 ：
- おれ、これの可能性高い
- 29 ：
- >>7
適量ならOK
しかも適量は人による
- 30 ：
- 知らんかった😡
- 31 ：
- 1Lペットボトルのアイスコーヒーを1日1本飲んどるわ
- 32 ：
- 確かに朝動けないこと多いわ
- 33 ：
- エナジードリンクは飲まないけど
インスタントコーヒーを1日に７〜８杯飲むからなぁ
それも大き目のカップで
倦怠感がとれず、うつっぽいのはそのせいか
- 34 ：
- 何でもそうだが同じもんを食いすぎたり飲みすぎたりするのが悪いんだよ
適量なら良いってのはすなわちそういうこと
- 35 ：
- >>32
それはコーヒーの飲み過ぎて鉄分の吸収が悪くなっているだけだから
鉄剤飲めば解決するぞ
- 36 ：
- 毎日スタバのヴェンティでうんこちょっと黒くなるな
- 37 ：
- >>35
マジ！？
これで治ったら超絶感謝するわ！
- 38 ：
- 信じてみたいが飲まないとやってられない
- 39 ：
- コーヒーや甘いものに頼る状況がよくないのであって、それらが直接的な原因ではなさそうだな
- 40 ：
- >>37
少なくとも俺は一日中眠いのと朝超絶低血圧気味で起きられないのと立ち眩みが治った
貧血になる程じゃないけどヘモグロビンが不足していて脳に酸素が回っていなかったんだと思う
- 41 ：
- 1週間もカフェイン断ちしたら
寝付きと目覚めが快適になるぞ
- 42 ：
- 因果関係逆では
- 43 ：
- >>7
何でも適量が大切ですねｗ
- 44 ：
- 葛根湯ドリンクとか麻黄湯ドリンクとかエフェドリンドリンクとか、漢方の疲労回復系ドリンクを出してほしいね
エフェドリンはたしか規制が掛かってると思うけど、風邪薬とかには入ってるんだし合法の許容量一杯満了処方でいいから
- 45 ：
- >>40
俺は全く逆だから面白い
エスプレッソ食らうようにしてから
夜型を完全に脱して朝型へ。
変わるよ、現に俺は変われた（選挙活動）
- 46 ：
- カフェイン断ちしたいけど、ネスカフェバリスタ以外の代用がない
- 47 ：
- >>44
エフェドリンを常飲してると「エフェドリン精神病」になります
そーか学会から集団ストーカーを受けたり米軍にウイルスで攻撃されたりCIAにハッキングされたりするようになります
- 48 ：
- ディアナチュラのビタミンCが効果実感できていいなと思ってて
もっと量飲みたい、コスパ良くしたいと思い別のメーカーのVC粉末を買った
それで飲むようにしたんだけど、正直あまり効果を実感できないでいる…
どうなってるんや！？
- 49 ：
- 実はセットで入ってる（尿の色を黄色くして「効果が出た！」と錯覚させるため？）VB2とVB6がよかったとか！？
でもちょっとしか入ってなかった気がするし…
よーわからん
- 50 ：
- >>48
もう飽和したんちゃう
他の栄養R
- 51 ：
- 何だかんだ言ってもカフェイン効くもんな
無いと心身ともにダルダルで仕事にならんし
- 52 ：
- 過労とか言うけど、そもそもデスクワークに過労なんてねえから
ただ寝てねえだけだろ
- 53 ：
- いやいやいや1日25杯までオーケーっていってましたやん
- 54 ：
- コーヒー1日4杯くらい飲むけど
飯食った後眠くなるわ
- 55 ：
- 大丈夫ですよ大丈夫
パヨクは死んでも直らないからw
だからコロレラドリンク鼻の穴からこぼれるほど飲みまくったらすべてが解決する
コーヒーが侵略してきたらミニョーンって細胞分裂するって
- 56 ：
- 久しぶりにヤバい奴見た
http://hissi.link/2ch/php_files/hissi/read.php/poverty/20190716/cW9zTmNvNFUw.html
- 57 ：
- 俺も飲みすぎると体調が妙に悪くなる
1日1杯に抑えた
- 58 ：
- カフェインレスに切り替えて極力コーヒーは飲まないようにしてるけど寝付きがめちゃめちゃ良くなって笑う
- 59 ：
- 砂糖が悪いという記事なのに
ブラックコーヒーは糖尿病にいいんだっけ
- 60 ：
- 夕方以降にコーヒー飲むのやめたらめっちゃ眠れるようになった
- 61 ：
- コーヒーがだめなんじゃなくて、コーヒーを飲まなきゃやってられない生活がダメなんだぞ
- 62 ：
- 体調悪い人間はカフェイン断ちすると回復する場合がある
- 63 ：
- いい感じに効いてくれるときもあるんだけどなあ
逆に飲むと眠くなるときもあったりして不思議
- 64 ：
- ブラックコーヒー1リッターは飲むけど朝起きて夜眠れるわ
飯食うと眠くなるし気分が塞ぐけどな
- 65 ：
- 俺ブラックしか飲まないンだわ
- 66 ：
- 冷たい飲み物を飲むと眠気が飛ぶらしい
氷入れてキンキンに冷やしたアイスコーヒーとか最高だろう
- 67 ：
- >>27
地獄だよな
苦しくて頭痛くて
- 68 ：
- 緑茶めっちゃ飲むし
筋トレ前にカフェイン錠剤とか飲んでて
最近百草丸も飲み始めた
リスク上がるかな
- 69 ：
- まるでコーヒーが悪いみたいだな
なんでも取り過ぎが悪いだけ適量にしておけ
- 70 ：
- >>41
3日くらいは地獄だろうな
- 71 ：
- カフェイン断ちやろうと試みたけど麦茶以外の茶もチョコもコーラも摂れないのしんどすぎて三日で断念した
- 72 ：
- 糖尿病じゃね
- 73 ：
- >>71
色の黒いお茶はカフェイン無いものが多い
調べてみれ
- 74 ：
- ようはアルコールとかニコチンと同じく薬物って事だろ？
ダメージが小さいだけで
- 75 ：
- マッチョってプロテインをコーヒーで割っで飲むって聞いたぞ
それも朝昼晩て
でもアイツら健康的な身体じゃね？
- 76 ：
- (;・∀・)「要するにコーヒーは体に必要なホルモンを出せよーと指令を出す補助をしてくれるが」
( ﾟДﾟ)「使いすぎると臓器が壊れる」
(;・∀・)「砂糖も元気出せよーと力を出してくれるが、頼りすぎると臓器が壊れる」
- 77 ：
- マルチビタミンも肝臓への負担が半端ないから気をつけろ
- 78 ：
- 飲みすぎってどうせ3リットル以上とかだろ？
そんなに飲むかよ普通
- 79 ：
- 「和食、特に以下の『まごわやらしい』を念頭に置いた食生活が望ましいですね。
ま（まめ）＝豆類
ご（ごま）＝種実類
わ（わかめ）＝海藻類
や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
ら（らいおん）＝肉類
し（しいたけ）＝きのこ類
い（いも）＝いも類
- 80 ：
- 最近朝起きると右の背中が痛いけど、副腎ってやつかな？
- 81 ：
- コーヒー1リットルはチョイ多め？
- 82 ：
- >>80
ああ…やべえ…😇
- 83 ：
- ＞『朝起きられない』
『食後に眠くなる』『一日中疲れが取れない』『性欲の低下』『うつ症状』
まんま当てはまる。糖尿じゃなかったんだ
- 84 ：
- >>70
倦怠感と頭痛がやばいけど
乗り越えると快適
>>71
ルイボス、黒豆、蕎麦のお茶もいけるぞ
入手性は鶴瓶の麦茶が最強だけど
- 85 ：
- 甘い物、カフェイン、辛いモノ、を敵視する組織ってどこの奴らなのか知らんがず〜っとスレ立て必死だよなｗ
- 86 ：
- あと、飲酒否定、脂肪否定、塩分否定、高カロリー否定もなｗ
- 87 ：
- >>84
でもカフェイン断ちした後にカフェイン摂ると最高に楽しいんだよなあ…
- 88 ：
- 原因不明で体調不良が起きている人間はカフェイン中毒の可能性はある
カフェインは薬物だわ
コーヒー飲みまくっても体調が良い人間はカフェイン耐性が高いんだろう
- 89 ：
- >>75
ブロッコリーと赤身肉を食うし
運動も当然してるしなあ
- 90 ：
- ＞『性欲の低下』
俺は違うかな…
- 91 ：
- 朝のセブンカフェぐらいは大丈夫だよな？
- 92 ：
- >>40
ごぜえも人助けするんか
- 93 ：
- コーヒーはやばいが
紅茶や緑茶は大丈夫だぞ
騙されるなや
- 94 ：
- 納豆 豆腐 わかめふりかけ もやし が主食の俺に死角はない。
- 95 ：
- 水の代わりに珈琲を飲んでたら小便が香りになってたな
カフェインが切れると吐き気や頭痛がひどくなるから飲むのをやめた
- 96 ：
- >>93
コーヒーよりカフェインは少ないが、過剰な飲みすぎには注意
- 97 ：
- チョココあもダメか
- 98 ：
- 男性更年期
- 99 ：
- 量の問題だろｗ
少量なら影響も小さい
- 100 ：
- >>1だけだと糖分の問題と読めるが
コーヒー自体も体に悪いんだろうけど
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