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マジで夏までにお腹ぽっこりをなんとかしてえ！速攻で痩せる方法教えてくれ！ [268718286]
- 1 ：2019/07/14 〜 最終レス ：2019/07/16
- http://img.2ch.sc/ico/folder1_01.gif
「カロリー消費量」が多いヨガポーズ5選
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190714-00010000-womensh-life
- 2 ：
- 食うなデブ
- 3 ：
- 脂肪吸引
- 4 ：
- 覚せい剤
- 5 ：
- 食わずに動けば痩せるでしょ
- 6 ：
- 遅えよ
- 7 ：
- お腹以外を太らせる
- 8 ：
- 手っ取り早いのは糖質制限
鶏むね肉とキャベツだけ食ってろ
マジで痩せる
- 9 ：
- >>2
他が痩せて腹だけ残るよ
- 10 ：
- ゼニカル
- 11 ：
- もう夏なのに定期
- 12 ：
- ヒマな空き時間にスクワットとか
ちょこちょこ筋トレすると良いんじゃない？
- 13 ：
- ビールを控える
- 14 ：
- >>8
ほんとこれ
- 15 ：
- 食った分の半分吐け
- 16 ：
- もう夏だぞ
- 17 ：
- 力石メニューをこなす
- 18 ：
- ただ太ってるだけじゃなく餓鬼みたいな体型から凹ませるとしたらきついぞ
- 19 ：
- 食わなきゃ痩せるよ
- 20 ：
- 諦めて腹いっぱい食え
幸せだぞ
- 21 ：
- トシ取ると下っ腹がぽっこり出てくるんだけど、あれ、何なんだろ
内臓が落ちてきてんのかな
まさかね
でも体重が5キロ重くなっただけなのに、20キロ増くらいのインパクトでもって下腹部だけが膨れ上がる
- 22 ：
- http://img.2ch.sc/ico/monaazarashi_2.gif
僕はラクトフェリンを始めてみた
- 23 ：
- https://www.tanita.co.jp/content/innerscandual/muscle_quality/images/main_img1.jpg
https://www.tanita.co.jp/content/innerscandual/muscle_quality/images/main_img2.jpg
https://www.asahicom.jp/articles/images/AS20180213002522_comm.JPG
筋肉内脂肪ってのも有るから
一見、腕が太くても脂肪が多かったりもするらしい
- 24 ：
- 酒と米止めてみ
マジで( ´・∀・｀)
- 25 ：
- 人は
3日水を飲めないとエライことになるが
3ヶ月食えなくても死なないらしいぞ
- 26 ：
- たまにチートデイいれてもいい？
肉肉ご飯肉ご飯みたいなチートデイ
- 27 ：
- シックスパッド買ったわ
ゲームして寝転びながら出来るから休みの日にはいいわ
ただタイマッサージで凝りほぐしてから汗ドバドバで代謝が凄いよくなった気がするから、運動だけじゃなくて、ちゃんと普段使ってないところを動かした方が効果的かもしれない
- 28 ：
- 基礎代謝あげれば余裕だろ
- 29 ：
- >>24
花金に呑まないとか普通に人生損するじゃんアホくさ
- 30 ：
- 食べなければいいんだろうな
入院したらたったこれだけ？みたいな食事出されるし
- 31 ：
- 超時空減量ブタゴリラ読め
- 32 ：
- 腹筋ローラーしかない
- 33 ：
- 酒はビールと日本酒止めて、焼酎かウィスキーを飲むのがいい
それこそ一晩中飲んでたら、最初に結構食ってても痩せる
アル中が痩せてるのは一日中体温あがってるせいなんかね
- 34 ：
- 腹筋ワンダーコア使い始めた
これ効いてるのか？🤔
- 35 ：
- うんこしまくる そのためにもちゃんと食べる
- 36 ：
- もう1ヶ月もないわけだから無理だろ
- 37 ：
- 咀嚼し続けて満腹中枢しげきすりゃいい
ガム噛んでろ
- 38 ：
- 糖質、炭水化物制限をすると確かに
全体的に落ちる割に腹には残る感じでちょっと嫌だけど
それでも痩せていくことは間違いない
落としてから体を作ればいいんだからまず糖質制限をするのは間違いじゃない
ちょっとずつなんてやってたらすぐ食べて元の木阿弥になるのが目に見えている
食うのが大好きなデブであるという前提を忘れてはいけない
- 39 ：
- 絶食
- 40 ：
- 肉魚卵牛乳すべてやめろ
ごはんと味噌汁の生活を最低3ヶ月
頑張れ
- 41 ：
- シルバーマンジムに行こう（提案）
- 42 ：
- >>8
それで2ヶ月で5キロ減ったけどお腹ぽっこりのままだわ
- 43 ：
- 夏の方を伸ばせよ
- 44 ：
- もう夏だが？
来年の夏まででいいじゃんか
はいお菓子でも食べましょうね
- 45 ：
- 餓鬼体型ホント嫌
どうすりゃいいんだよ
- 46 ：
- 基礎代謝が落ちてる
死に近づいてるぞ
- 47 ：
- 今すぐ運動着に着替えて外に出ろ
で、夏まで走り続けろ
ほらとっとと行った行った
- 48 ：
- 無料のチョコもなかジャンボ食べてしまったのですが
- 49 ：
- >>27
そんなん効くわけないじゃん。
10年前にアブトロニックとか買っちゃった人？
- 50 ：
- >>23
霜降り肉な
- 51 ：
- 結局食べないのが一番痩せる
一週間のうち朝から晩まで食べない日を２日つくればOK(ヨーグルトと豆腐、納豆、コーヒーは食べてもセーフ。他の日も一食はこれにしてもいい)
ただ炭水化物食べるとすぐ戻るから日常から運動するのが大事
筋トレ+ランニングが一番効果あるけど、汗かくのが嫌なら冷房の中で踏み台昇降でいい
酒は焼酎、梅酒、ウィスキーならどんどん飲んでよし。ビールと日本酒はNG
- 52 ：
- 停滞期があるからすぐ痩せるのは不可能
5kgダイエットしたらしばらくダイエットを中止しろ
- 53 ：
- >>45
腹筋というか筋膜だな。
腹筋するときに腹を抉るぐらいに息を吐ききることを意識してみるといいぞ
- 54 ：
- ダイエットアプリ入れて食事管理して指定されたカロリー守ってれば月-2キロくらいのペースで落ちるぞ
糖質制限が一気に痩せるのは水分が抜けるからであれを続けても停滞して腹の肉までは落ちないぞ
- 55 ：
- お腹だけならシックスパッドは役に立つ
お腹だけならね
- 56 ：
- 炭水化物減らして運動しろ
間違っても完全に抜くなよ
- 57 ：
- 今年の夏は無理、来年の夏に向けて痩せろデブ
- 58 ：
- 酒辞めろとか言ってる馬鹿
友達や彼女の居ないつまらん人生なんだろうな
- 59 ：
- ハンギングレッグレイズも入らない
アブローラーはやるスペースない
他になにか腹筋に効く種目ある？
- 60 ：
- ジムトレーナーのワイが教えたる
腹は痩せない、体の構造上、脂肪は腹に貯めやすいから
そして腹筋は体の中でも小さい筋肉
だから太ってる奴が腹筋ローラーなんか使ってもほぼ意味無い
まず痩せたいなら食事制限しながらたんぱく質、ビタミン、面倒だからプロテイン飲め
後は家の中で座るな、立ってろ
そして適当にスクワットとプランクしてろ
これで痩せる
ちなみにソイプロテインはオススメしない
- 61 ：
- >>53
腹筋かあ
たぶん10回もできないと思うが少しずつやればいいのかな
- 62 ：
- >>3
東南アジア方面に脂肪吸引手術受けに行く人が多いと聞くけど
効果とかコスパとか、どうなのだろう
教えてケンモメン
- 63 ：
- 米は控えて蒟蒻でも食ってろ
脂はできれば控えろ
酒は控えなくてよし
つまみはあたりめだけ許可する
甘いものとお菓子類は一切食うな
1日4回、20階相当の階段を昇り降りしろ
せっかく努力したのに無駄にするのは勿体ないという精神力を発揮しろ
これで1ヶ月で5kgはいける
- 64 ：
- >>59
ドア懸垂orヨガボール腹筋。
- 65 ：
- 毎日2時間くらいエアロバイク乗ってたら1カ月でもぼちぼち腹引っ込んできたな
普通に飯は食ってるが
- 66 ：
- 後は体重が減ってるのに腹だけぽっこり出てる奴
反り腰の疑いあり、腰痛もちなら特に注意
腹筋が弱いから腹の姿勢を保てなくなってる
そういう奴はドローインってのやれ
息をはいて腹をへこませる
これだけ
- 67 ：
- 35ぐらいから餓鬼みたいに
腹だけ膨れてきて
みて見ぬ振りしてたけど
今43もうダメだ破裂しそう
- 68 ：
- もう夏やで
- 69 ：
- あしゅら男爵みたいに右と左で分かれれば体重半減するし
ブロッケン伯爵までがんばれば体重90%カットだ
- 70 ：
- 食うのやめれ
- 71 ：
- 野菜食え
炭水化物を減らせ
運動しろ
- 72 ：
- ノロウイルスにかかる
- 73 ：
- 米減らせとか言うけど
帰ったらママンが勝手にご飯いつも通り用意するもん
- 74 ：
- >>67
晩飯から炭水化物を抜く
そんだけで凹むぞ
- 75 ：
- 10日間断食
- 76 ：
- >>1
大将(スーパーニュウニュウ)
@taisho_supanew
NHKBS1の番組「チャリダー★」で１ヶ月間自転車を毎日漕いで健康になれるか！？という検証企画で
アゲインのノリと上木恋愛研究所の河野君と３人見事健康になりました！
中性脂肪も1/3になり、体重も10キロ近く落ちました！！健康になりたい人は今すぐ自転車乗ろう！
https://pbs.twimg.com/media/D6TAonQUEAEQDIT.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D6TApAuUcAErbgq.jpg
https://pbs.twimg.com/media/D6TApYlUYAEiQc7.jpg
https://twitter.com/taisho_supanew/status/1127237637490667520
(deleted an unsolicited ad)
- 77 ：
- 酒飲まない、お菓子食べない、パンも米もラーメンも食べない糖質制限しつつジョギングもしてカロリーも抑えて酒飲まないのに腹だけはあとひとつまみがなくならない
これどうすればええの
腹筋はしてない
- 78 ：
- ロードバイクで1日100km走れば行ける
- 79 ：
- 炭水化物食い過ぎ
- 80 ：
- 糖質制限というのは身体にとって異常事態だからね
まともな考えじゃないよ
- 81 ：
- もう夏だが
- 82 ：
- 酒飲まないとか正気かお前ら
- 83 ：
- >>77
プランクチャレンジ
- 84 ：
- お前らは年取って代謝下がってきたから太ってきたパターンなんだろうけど10代の時からお腹ぷっくりの俺はどうすればいいんだよ
- 85 ：
- 速攻というなら食べる量減らして泳ぐしかないな
- 86 ：
- 断食
- 87 ：
- >>83
やっぱり筋トレしかないか
続かないんだよね
- 88 ：
- いまプランクやってるよ
3日やって3日やるの忘れて思い出したようにやる
いい体勢がいまいちわからんけどストレッチマンのことを考えながらやってるや
- 89 ：
- >>80
糖質制限はアレだけど、
穀物、豆類は人類向けにデザインされてないわ。
火を入れないと食えないのは駄目。
やっぱ肉魚野菜果物がいいよ。
- 90 ：
- 全体的に太ってる奴なら可能性ある
手足細くて腹だけ出てる奴は一度太らないといけないから半年かかる
- 91 ：
- >>77
それ皮だろ。
- 92 ：
- コロコロはあるんだけどこれやってればいいのか？
- 93 ：
- >>42
2年続けろ
- 94 ：
- 2週間絶食しろ
余裕で20kg痩せるぞ
- 95 ：
- 夏は代謝が悪いから痩せないよ
冬に身体作っておかないと
- 96 ：
- 脂質制限と筋トレやっとけば余裕
- 97 ：
- 筋トレしても痩せないよ
筋トレすると少し筋肉ついて体動かす気になるからそこからが本番
- 98 ：
- 無人島
- 99 ：
- >>89
典型的なバカ思想に呑まれてるね
原始時代の食事がいいだのありのままがいいだの、その恣意的な基準を疑わない脳みそ
何故水に浸す行為を非自然的と捉えてしまう？
お前は豚肉も魚も生のままかぶりついてるんだろうな
- 100 ：
- Fucking
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