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うんこの質を上げて毎回快便にするにはどうすればいいの? とりあえず毎日ヨーグルト食べてるわ。 [524061638]


1 ：2018/07/13 〜 最終レス ：2018/07/15
http://img.2ch.sc/ico/nida.gif
https://www.jiji.com/jc/article?k=000000003.000014214&g=prt
100％植物性、「乳酸菌」も「酵素」もまるごと飲めるお茶ができました。「茶酵素　植物性乳酸菌ラブレ含有」リニューアル新発売

2 ：
粉末青汁

3 ：
ピルクル

4 ：
もち麦

5 ：
納豆

6 ：
野菜、もち麦を食いまくる、糖分はオリゴ糖にする
肉は控えめに
これでケツ拭く必要ないぐらいの快便になる
乳酸菌は合う合わないが有るから合うのに当たるまでいろいろためせよ

7 ：
ウンコ移植

8 ：
オリーブオイルを何にでもかけまくれ

9 ：
ナッツを継続的に食べること
これが直接的

ヨーグルトなんか相当のプロ向けだぞ
それ単体ではウンコにならない

10 ：
脂質を摂取しろ

11 ：
ヨーグルトは毎日100~300gくらい食べるといいらしいな（個人差あり）
とりあえず小分けになってるやつを１日１つ食べるのがいいかも
大きいパックのやつは何日も掛けることになるから食中毒が怖い

あとは野菜を毎日350g
こっちのほうが大変だが、摂取した善玉菌の餌を摂らないと腸内フローラが改善されない

12 ：
あとは野菜たくさんたべよう

13 ：
ケツどころか便器拭く必要すらあるべったりうんこ何とかしてーよ

14 ：
ビオフェルミン飲んどけ

15 ：
腸内フローラさえ良好になれば太りにくい体質になるらしいね
それでも暴飲暴食はまずいが

16 ：
海苔食いまくった日の翌日のうんこ見てみ

17 ：
さつまいも輪切りにしてレンジで温めて毎朝食え
出過ぎるくらいに出る薬なんかに頼るな

18 ：
うんこの質とはを定義してよ

19 ：
薬で下痢治せるかと期待したが駄目だったな（ビオフェルミン、エビオス錠）
結局水分取り過ぎと食い過ぎなんよ
内臓の処理が追いつかんほど飲み食いしちゃあかん
それが結論だ
それと飲み物は水以外は飲まんのが基本だな

20 ：
フルグラはヤバイ

21 ：
俺個人の経験だとやはり野菜かなという(ジュースは無意味)
オートミールおやつに食うのもアリだった(毎日わっしゃわっしゃと出るしキレも非常識に良い)

22 ：
おからを食べてる
ぶっとい1本クソがスルリと出る

23 ：
夜にうんこ排便の習慣つけるのにはどうしたらいいの
おしえてけん木綿

24 ：
>>23
大体寝てるときに食ったのが移動するんじゃね。

25 ：
ぬか漬けを食え
ヨーグルトとは違う乳酸菌で腹の調子を整えれる

26 ：
ケツ穴にサラダ油でも塗っとけ

27 ：
キャベツとバナナ食え 大量に

28 ：
ヨーグルトは体に悪いって聞くけどどうなんだよ
理由調べると「ヨーグルト食ってる患者は腸の状態が悪いって医者が言ってる！」みたいな記事が引っ掛かったけど
腸の状態が目に見えて悪いからヨーグルト食ってるんじゃねって思った

29 ：
結局これが一番安くついて効果てきめん
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81kgv1f0QDL._AC_SL1500_.jpg

30 ：
週一で断食

31 ：
ヨーグルト食べると下すんだが

下すのを止めるときってどうすればいいんだかわからんだよな
食あたりは止しゃ薬でいけるが
原因がないというか日常の中で下す日々が続く
ビオフェルミン、正露丸、ザガードなどが効かないとき、
食べ物や水分を取らないわけにも行かないし
こんなときは少しでも取ると下るし困る

でも何だかわからないうちに治るんだよ

32 ：
>>28
日本人って乳製品を上手く消化できないらしいね
快便になってるんじゃなくて腹壊してるだけないんしゃない？

33 ：
食物繊維だな

34 ：
マジきな粉がいいぞ、飲み物に混ぜて飲め

35 ：
体操

36 ：
快便には食物繊維一択だね
光速でうんこ射出されるわ
野菜食べてないとコロコロッとしたうんこや細いうんこになる

37 ：
スイカが美味しい

38 ：
エビオスうんこ大量量産計画を許可します

39 ：
パンラクミンの安い方
情強用

40 ：
マグネシウムリッチな海洋深層水を飲めばいい

41 ：
デキストリン飲み物に入れて飲め　粉はアマで

42 ：
ミックスナッツ
本当に半端じゃない

43 ：
究極の下剤精製法

1. プロテイン豆乳を飲む
2. ピーナッツを食べまくる
3. みかんを食べる
4. バナナを食べる

これだけで3時間以内に必ずトイレに行きたくなる

44 ：
オートミールいいぞ

45 ：
野菜の食物繊維が
腸の中にとどまっている
古い便クソカスを絡めてまとめて排出してくれるらしいぞ

46 ：
朝はフルーツグラノーラにする

47 ：
納豆はガチ

48 ：
ヤクルト飲んだらちょうどいい硬さのがするっと出る

49 ：
にんにくを大量に食ってから納豆食べるといい
って上のスレに書いてあったぞ

50 ：
ヨーグルトも朝イチか寝る前かというと、どっちなの

51 ：
コスパ最強は？
そう、玄米ね

52 ：
セルロースとイヌリン摂ってる

53 ：
一本糞が月に一回くらいしか出ない
ぶりぶりとちぎれたのばかり出る

54 ：
ヨーグルトとかで悪玉菌減らしても
結局善玉菌を増やすには運動しかない

55 ：
乳酸菌とかの菌と食物繊維を合わせてとるのがいいぞ

56 ：
子供の時から下痢モメンおらんの？
便秘というものに一度もなったことない

57 ：
乳酸菌ならキムチのほうがすごいだろ

58 ：
にんにく食いまくる

59 ：
小錦だろう 邑雄通子！

60 ：
トマトベースの野菜ジュース
オリーブオイル
きな粉
冷ご飯

61 ：
途中で肛門を締めて泣く泣くウンチをちょんぎるときの切なさったらないね

62 ：
俺は昼の弁当をサンドイッチとサラダとヨーグルトにしたらよくなった

63 ：
たまにスポーンと出て拭いても紙に全くつかないくらいのうんこあるけどあれを一生続けていく方法ないのか

64 ：
ウォシュレット浣腸すれば全て解決する

65 ：
トマトジュース食塩無添加　コップ2杯

66 ：
水2リットルだな
血もキレイになるし

67 ：
最近体重のうち2kgはくそだろうなってサイクルで苦しんでる
調整→快便→腹凹む→飯食う→腹ガスる→体重増
引っ掛かりがある感じ、まじでしんどい

68 ：
iharbにあったクソ安乳酸菌サプリ一瞬効いたけど最近またクソが臭くなってきた

69 ：
きゅうりをバリバリ食う

70 ：
酒

71 ：
過敏性で屁が出まくったり下痢したり便秘したり常にトイレのこと考えてる
どうしたら良いんだ腸木綿教えて

72 ：
発芽玄米とピオフェルミン

73 ：
歩いて尻と腸を刺激する。

74 ：
俺は納豆だなぁ

75 ：
書いてる事バラバラで参考にならん

76 ：
イヌリンを買え　食物繊維そのものだ

77 ：
味噌汁が効いてる気がする

78 ：
納豆玄米キムチ牛乳キャベツ

79 ：
納豆を食べるとよく練られた納豆が出てくるよね

80 ：
もう何年も１本糞してない気がする

ペーストかスカスカのエアインうんこばっかり

81 ：
コーヒー飲むとブリブリ出るけどあんまり良くないのかどうかは分からない

82 ：
>>76
ラムリンの親戚？

83 ：
胃腸の負担を感じた時にキャベジンを定期的に飲む
これで便秘はなくなった
結局は民間療法に依存するよりは医薬品に頼った方が効果が高い

84 ：
いつからか下痢か細いのかコロコロしたのしか出ないわ
普通に快便になって欲しいな

85 ：
酵素商法ってセーフなの？

86 ：
その手の商法って文面読むと逃げ道作ってるから効果ある人もいればない人もいる

87 ：
飯食うときにウンコのこと考えんな

88 ：
普通にうんこ食えよ

89 ：
１
●食事時間を規則正しく
●就寝起床時間を規則正しく
●日中適度な運動
●ストレスをためない。自分なりのストレス解消法をもつ
●大食いしない、酒のみすぎない

これが基盤 。その上で

２
●野菜をきちんと食べる
●脂肪分、香辛料、不溶性繊維質、カフェインなどを控えぎみにする


をする。さらに

３
●ヨーグルトなどを食べる
●亜鉛やセレンなどのミネラルをバランス良くとる（亜鉛だけたくさんとかはダメ）

これで快便になる

90 ：
ガチで便秘になったのは粉の青汁飲んでた時だけ

91 ：
>>71
過敏性腸炎の人は意外に多い
きちんと通院して医師の指導を仰ぎ改善させるべき

腸炎関係は、日常生活に影響しちゃうから困るよな
仕事なのに突然猛烈な便意とか

92 ：
毎日ニンニクマシマシ注文。

93 ：
結局は花粉やPM2.5の飛散に左右される
アレルギー反応で腸が荒れれば何やっても無駄

94 ：
麦ごはんって効くの？
このくらいだったら気にせず食える

95 ：
エビオス錠

96 ：
足元に踏み台置いて膝抱えるようにしてうんこする

軽量 折りたたみ コンパクト 踏み台 内海産業 https://www.amazon.co.jp/dp/B0

97 ：
URLmiss

https://www.amazon.co.jp/dp/B0069EDPI0

98 ：
シャワーヘッドを肛門に突っ込めば良し

99 ：
毎日ガゼリ菌SP食ってるけど糞でないぞ
内臓脂肪も減ってない

100 ：
頭でっかちなヤツ多いな
乳酸菌ガーとか食物繊維ガーとか言ってるがそれらはデバイスであってうんこ本体じゃない
うんことなるべき材料も考えて食事をするべきだ
その点納豆は大腸で健康的なうんこに身を変えることのできるスーパーフードと言える


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