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88 ：
今は特にしていない。　目標を達成するまでは、炭水化を少し減らしてた。
簡単なことから。例えば、お茶碗一杯を半分に、とかそんな感じ。
三食バランスよく食べ、間食は極力無し。食べても菓子パンとかは避け。たんぱく質のササミとかｗ（電子レンジでチンで結構うまい）
後、同じ食材でも炒めていた物をを焼く蒸すに変えたりね。

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