TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
ラグビー日本代表 part302
【根性の】慶應義塾大学蹴球部12【叩き直し】
関東大学ラグビー２部以下
【古豪】関西大学ラグビー部３【人の親和】
欧米で通用しない慶応大学ブランド
ラグビースコットランド代表
【王者】九連覇帝京大學ラグビー部【奪還】
??????? ラガーマンってホモが多いって本当 ???????
2019RWC観戦情報交換スレッド Part.23
ネコイヌ【慶應義塾大学蹴球部】内なる敵
- 84 ：
- >>楕円系さん
全部ROMりました。素晴らしいスレですね。応援してます。
そこで質問なんですが、私は今忙しくラグビーも本格的なウェイトトレーニングも出来ない状況です。
そこで自宅で腕立て等手軽なトレーニングをしています。
本当は全身鍛えたたいのですが、それは無理なようなのでせめて胸板から肩周辺にボリュームをつけようと、広いスタンスでかなりゆっくりとした腕立てを20回×8セット、レスト1分でしています。
しっかり20回出来るのは最初の1セットだけぐいの負荷がかかるくらいゆっくりです。
筋肉痛もあまり無いので毎日していますが、これで多少は筋肥大しますか？
来年からは本格的にラグビー、ウェイト共に再開する見込みです。
ちなみに今は171cm75kgでポジションはSO、CTBです。将来的には80以上にのせたいです。
長文すいません。出来れば御解答の方よろしくお願い致します。
▲▲▲▲土佐塾高校ラグビー部▲▲▲▲
神奈川県日本大学藤沢高等学校ラグビー部…
エーデルワイスこと高橋陽介さん無職56歳専用スレ
【中大一族】中央大学ラグビー部【鰹縞】7
早稲田１強 明治・慶応 奮起せよ
【消えた】流:経:大 ラグビー83【タナカ】
2019WCチケット専用スレ8【復活版】
吉 田 義 人 ２
日本大学ラグビー部５
早大ラグビー部「五流大学！くろんぼ！」帝京にヤジ
--------------------
ニュース速報スレinスス板5
ｵﾒｰﾗ田代神を忘れてねぇだろうな!
【フィリピン噴火】 韓国政府が２０万ドル(約２２００万円)の人道的支援へ[1/16]
高裁もJBC全面敗訴、安河内氏訴訟
DQN車をみかけたらナンバーと車種を報告 16台目（ﾜｯﾁｮｲ付き）
新作のジュニアアイドルDVDが発売されない
【悲報】RADWIMPSの野田さん、愛国歌詞を書いたことを謝罪してしまう
Digitech Whammy ピッチシフター
【水澤観音】水沢うどんpart2【伊香保温泉】
【国内】新日本海フェリー70隻目【最大手】
【車両ｳｫｯﾁ・その他】高野線･泉北高速線K-54【南海電鉄】
TEST32
UACJ Part.5（海外投資） [無断転載禁止](c)2ch.net
日本でSwitchがどんだけ売れようが世界はPS4なんだよ？
これからは直進寿司だZEHEH!
【ｱﾝﾁ禁止】野球の好きな奥様 117球目【蔑称禁止】
【乃木坂46】新キャプテン秋元真夏、初舞台は『サザエさん』ワカメ役 おかっぱ＆ひざ上ワンピを再現（画像あり）
【健康診断】40代メタボリーマンの戦い【怖い】
NHKラジオ(AM第1第2 FM)合同スレッド3974
【テクノポップ】 Perfume Part.161 【ユニット】
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
