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登山のトレーニング 7
- 1 ：2018/01/05 〜 最終レス ：
- ﾟ<(･ω･)>ﾟ｡ ﾊｯﾊｯﾊｯ
へﾉεへノミ ｡ﾟ
【アフィ目的の転載・誘導禁止】
■ ご覧の皆様へ
登山キャンプ板にはブログ宣伝を行う荒らしや業者が常駐しています。
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/out/1500267844/1-
「wi1d28jp」(栗城ﾊﾝﾀｰ)などの悪質マルチポストは踏まずにNG登録を。
踏んでしまった人は関連cookieを全削除し、ネットショッピングは別ブラウザから。
■ 普段から対策を！
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スマホは広告ブロッカーも多いのでお好みのものを(フィルタ追加できるものが効果的)。
勝手な広告やスパイウェアをブロックして安全で快適なネットライフを♪
スマホ通信量の節約、時短にもなります。
登山のトレーニング 7
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/out/1503969276/
- 2 ：
- 乙ぱい
- 3 ：
- スク水
スクワット
スクワマ〜！
からだが勝手に
動き出す〜♪
- 4 ：
- ボルダリングウォールのある市営のスポーツセンターに行った（明日は仕事だ）。
バイク30分（バイクもランニングもマシンは30分以内と制限されているところがいかにも市営らしい）。
ボルダリングは緑十字のテープの５級課題を落とす（初めて）。
腕がパンプしたのでガストでフレンチトーストを食す（コーヒー２杯おかわりする）。
- 5 ：
- お疲れ様〜。頑張ったね。
- 6 ：
- コーヒーカップぷるぷるしそう
- 7 ：
- ジョギングした
7ゲットなら心願成就ッ！私は今年7億円ゲットするッ！
- 8 ：
- ジギング
- 9 ：
- 9ゲットなら心願不成就チンカス野郎は鎖場で落ちて骨折ッ！せいやッ！
- 10 ：
- 呪いの言葉は全部自分に帰ってくるんだよ。
今日もジョギング
- 11 ：
- ジョギングはあくまで準備運動
それだけではトレーニングにならんよ
- 12 ：
- いや、なるだろ
筋肉ダルマはそういって走らないけど
- 13 ：
- 股関節のストレッチ始めてから下りが物凄く楽になった
なんか足の運びがうまくなった感じがする
- 14 ：
- 登りは心肺機能、下りは筋肉と足運びの技術って言われますけど経験から言って
心肺機能の強化ってやつは相当高負荷のトレーニングを継続的にやらないと目に見えて
強化されないけど、筋肉を付けることはそれこそ毎週山に行って筋トレをある程度こなせば
はっきりと自覚できるぐらい強化されると思います。結論として登りは諦めて筋肉付けて
下りを早くすれば安全登山につながると思うんですけどね。
- 15 ：
- 登りでバテたら下山が危ないんじゃね？
- 16 ：
- ジョギングで体重落とすのは良いことだよ〜
明日はスクワットします
- 17 ：
- LSDでも効果あるかな？
- 18 ：
- >>17
LSDは心肺機能の強化には残念ながらそれほど効果がありませんが、
ダイエット、無駄な脂肪を落とすにははっきりとした効果があると思います。
- 19 ：
- 登山は正にLSD(Long Slow Distance)だと思いますが、
つまり登山は心肺機能の強化には残念ながらそれほど効果がないってことでOK？
- 20 ：
- >>19
トレラン的な心拍数がある程度以上上がるキツイ歩きを相当程度を組み込めば
心肺機能の向上に間違いなく寄与すると思いますが、LSDで言われる「呼吸が乱れず
話が出来るぐらいの速さ」では心肺機能の向上は余り期待できないと思います。しかし
間違いなく筋肉の強化や脂肪を落とす効果はかなりあると思います。
- 21 ：
- >>18
脚力アップにはなるべ
- 22 ：
- 登山は趣味にもトレーニングにもなるからいいよね
トレーニングとしてなら速歩かトレランにしてもいいし、趣味歩きとしてならLSDにもなるし。
俺は登山始めてホント良かったと思ってる
- 23 ：
- LIMITED
SLIP
DEFF
- 24 ：
- 車好きならLSDと言えばそれだわなw
ヤク中はクスリが真っ先に浮かぶはず
- 25 ：
- いろんなLSDがあるんだねえ
- 26 ：
- 2ウェイはブレーキング時にも効くから進入で安定する
- 27 ：
- いろいろと無駄に博識だねえ
- 28 ：
- 隊長、凄いトレーニング方法が出てきました！
“女王様”は理想のパーソナルトレーナー 筋トレとSMが奇跡の融合を果たした「SMジム」はなぜ効果的？
ムチでたたかれ、ロウソクを垂らされながらトレーニングする「SMジム」をがっつり体験してきました。
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/news136.html
2017年9月1日にオープンした、変わり種のパーソナルジムが話題になっています。
その名は「SMジム」。“サディストによるマゾヒストのための調教プライベートジム”をうたい、トレーナーの代わりに
“女王様”が直接個人指導をしてくれるというもの。
オープン以降、テレビや雑誌などさまざまなメディアに紹介され
「通ってみたくなった」「すごすぎる」など反響を呼んでいます。
これまで恵比寿と新宿にオープンしていますが、中では果たしてどんなトレーニングが行われているのか。
実際に行って体験してきました。
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym01.jpg
- 29 ：
- ちなみに入会の流れですが、公式サイトで予約申請をすると、トレーニング当日にジムの場所を教えてもらえると
いうシステム。当日、私が向かったのは新宿にある普通のマンションの一室でした。
今回は撮影のため、最初に一般の会員（奴隷）がトレーニングしている様子を見学させてもらい、その後自分でも
体験してみるという流れに。無事にジムへ到着し足を踏み入れると、室内は赤暗いライトで彩られていました。
妖艶だぞ、これは……。スタッフに差し出されたお水を見たら、ペットボトルが亀甲縛りになっていました。
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym02.jpg
そしていよいよトレーニングがスタート。ジム側が用意したウェア（奴隷服）を身にまとった会員さん（奴隷）が
正座して待っていると、トレーナーという名の女王様が現れました。女王様と奴隷には主従関係があるので、
まずは奴隷が口を開きます。
「ご調教よろしくお願いいたします」
そして、当然のように奴隷を亀甲縛りしていく女王様。すごい世界だ、これは……。
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym03.jpg
- 30 ：
- まずは、ストレッチから始まります。いかがわしさはありますが、実は基本に忠実なんです。
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym04.jpg
当然といえば当然ですが、女王様は全員、トレーナーとしての技術をきちんと習得済み。オーナーの古川真さんによると、
「会社で実施した1〜2カ月のトレーニング研修を終えた女王様が、プロのトレーナーとして指導しています」とのことでした。
さあ、そろそろ本格的なトレーニングの始まりです。女王様と奴隷はベンチプレスのスペースへと移動していくもよう。
もちろん、セッティングに関しては奴隷が全て1人で行います。女王様は指示するだけ。
そして奴隷は台に寝転び、バーベルを持ち上げ始める！ ……ここで驚くべき光景が出現しました。バーベルを
上げ下げするごとに、なんと女王様がムチを振るっていくのです。
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym05.jpg
つづく
- 31 ：
- 「いち〜。バチッ！（ムチの音） に〜。バチッ！ さん〜。バチッ！」
バーベルの上げ下げが10回目を迎えたタイミングで、奴隷は体勢の5秒キープを命じられます。
しかし、奴隷は重さに耐えられなかった。これはお仕置きでしょう。
「あ〜っ、ダメじゃん。バチッ！（ムチの音）」
でも奴隷だって一生懸命やってるし。そんな、邪魔しなくても……。
「これには理由があります。性的興奮によって分泌される男性ホルモン『テストステロン』がタンパク質の合成を
助け、筋力と筋肉を増強させます。トレーニングの効果が高まるのです」（古川オーナー）
SMとトレーニングの融合には、どうやら医学的根拠があったよう。失礼しました……。
奴隷のM度に応じてトレーニング内容は変化
女王様はムチだけでなくアメも提供します。小休止中にはアミノ酸ドリンクやBCAA（アミノ酸の一種）を飲ませてくれる
優しい一面も。いいじゃないですか、と思った刹那、新展開が奴隷を襲います。
「朝から激し〜い（笑）」
なんと、さらなる女王様2人が特別に乱入してきました……。
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym06.jpg
- 32 ：
- 「えぇっ（笑）!?」
思わず喜々した感情の混じった感嘆を漏らす奴隷。ここからは女王様3人にいじめられながら体を鍛えていくことになります。
パーソナルトレーニングジムとしては豪華な布陣ですが、SMとして考えたらハードすぎるのでは。
★続きはソースで>>1
その他、トレーニングの画像
背筋
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym07.jpg
腕立て
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym08.jpg
足上げ腹筋
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym09.jpg
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym10.jpg
プランク（両腕とつま先だけで全身を支え、腹筋と背筋を鍛える体幹トレーニング）
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym11.jpg
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym12.jpg
- 33 ：
- マッスル マッスル！！
- 34 ：
- 「えぇっ（笑）!?」
思わず喜々した感情の混じった感嘆を漏らす奴隷。ここからは女王様3人にいじめられながら体を鍛えていくことになります。
パーソナルトレーニングジムとしては豪華な布陣ですが、SMとして考えたらハードすぎるのでは。
★続きはソースで>>1
その他、トレーニングの画像
背筋
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym07.jpg
腕立て
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym08.jpg
足上げ腹筋
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym09.jpg
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym10.jpg
プランク（両腕とつま先だけで全身を支え、腹筋と背筋を鍛える体幹トレーニング）
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym11.jpg
http://image.itmedia.co.jp/nl/articles/1801/09/l_nt_180113smgym12.jpg
- 35 ：
- ※「SMジム」に性的サービスはありません
ただし、射精管理はしているとのこと
古川：例えば、当ジムではお客さまの射精管理もさせていただきます。
―― しゃ、射精管理ですか。
古川：射精は週1までにしていただいています。射精によって出る「プロラクチン」というホルモンは筋肉を
分解する働きを高め、養った筋肉が分解されてしまうんです。さらに、精子にはアルギニンと亜鉛が含まれている。
射精すると筋肉が分解され、大切なエネルギーが体内から失われてしまいます。途中で出してしまうよりは溜めて
おいた方がより性的興奮が高まるので一石二鳥です。お客さまにマスターキーをお渡しする形ではありますが、
貞操帯を装着していただくこともあります。
一部の人に絶大な効果がある模様
奴隷：今まで経験したジムは、3〜4回目でリタイアしてばかりでした。でも、このジムは長続きしていて、
今回で7〜8回目になります。体脂肪率も17％から10％程度に落ち、効果が出ています。
―― すごいですね！
奴隷：食事管理のアドバイスをいただいたりしますし、キツいことを言われると私は使命感が生まれます。
- 36 ：
- よし、加入してくる
- 37 ：
- ひどい自演をみた
- 38 ：
- ぎっくり腰でトレーニングできなかった。
腰痛がひいたので今日も市営のスポーツセンターへ。
前回落とせた５級が落とせなかった。腕はパンパン。娼婦はパンパン。
- 39 ：
- >>38
いったいぜんたい何の５級なんだよ爺さん
- 40 ：
- >>38＝>>4
- 41 ：
- 安定の句点
- 42 ：
- クライミングの6級がボルダリングの1級だよね
- 43 ：
- 落とせなかったって何をだよｗｗｗｗｗｗ
- 44 ：
- 自転車で足を鍛える
ランニングで心肺を鍛える
トレーニングになるでしょうか？
- 45 ：
- なるな
特に太ももの
ウォーキングはほとんどトレーニングにならんことが最近実感してきた
- 46 ：
- ハムとケツと背筋じゃろ
- 47 ：
- >>44
個人的には、
自転車→登りの強化
ランニング→下りの強化
に繋がる印象
またどちらも有酸素運動なので、心肺能力も同時に鍛えられる
- 48 ：
- ウォーキングは自転車で言う所のLSDみたいな物と思ってやってる
低負荷長時間のトレがたまに入ってもいいだろうと
- 49 ：
- 登山する人間なら平地のウォーキングは何10キロも歩けるが何10キロもジョギングはできない人が多い
つまりウォーキングはたいして登山のトレーニングにならないという結論に達し俺はウォーキングからジョギングに切り替えた
結果、大正解
身体は正直
- 50 ：
- 俺様の実体験だから間違いない
- 51 ：
- 確かに歩けるけど走れない。
なんでだろ？
- 52 ：
- 何十キロもランニングすれば、もっとトレーニングになると思うぞ
- 53 ：
- 「おじさん
チナちゃんだね」
うん うん
ご高説を拝見しようではないか
ないか さんふじんか
■「運営のアフィ稼ぎ日誌 その４」
オレは登山板を管理する運営だ
登山板のＣＭ料（アフィ）で生計を立てている
ＣＭ料を稼ぐためには 登山版の賑わいが必須条件だ
登山板の賑わいには ネラー釣りは欠かせない
ネラー釣りのエサは 他人のブログの悪口を書くことだ
ねたみ根性旺盛な無職クズネラーは すぐ釣れる
６台の端末使用し 自作自演自問自答で無職ニートを釣る
他人のブログを中傷攻撃するだけで儲かる ラクな商売だ
だがな
本質暴露されまくりだから
こんな新手の妨害もやるんだぞ
「ERROR: スレッドストッパーが働いたみたいなので
このスレッドには書けません」
どうだ！ まいったか！ 荒らし屋め！
- 54 ：
- ウォーキングやる時間あるなら筋トレした方がまだ時間効率良いし金も気力も体力も無い奴以外にはお勧めし難い
精々人並みに体が動かない人のリハビリ位の意味しか無いぞあんなもん
- 55 ：
- >>51
単にキツイからだろｗ
- 56 ：
- 運動により鍛えらる部位(脚)＝疲労箇所
ウォーキング → ふくらはぎ
ジョギング、チャリ → 太もも
登山 → 両方（主に太もも、但し疲労度大はふくらはぎ)
※個人の感想です
- 57 ：
- 足腰ヤ〜ングッ♪ナイスディッ♪
- 58 ：
- >>56
チャリは大臀筋と腸腰筋
太もも使ってたらすぐにバテる。
- 59 ：
- 歩いたってなんの効果もないのは、その辺歩いてるジジババの体型みりゃわかるだろ
同じ時間使うなら遅くてもいいから走ればいいのに。膝ｶﾞｰなら登山もできないしな
- 60 ：
- 歩くのは上下運動がないと負荷が小さすぎてほとんど無意味だね
- 61 ：
- >>58
重いギアをフンフン踏み込めばトレーニングになると思ってる人やろ
- 62 ：
- 登山の初心者が、そこから脱して、高度差1000ｍを登れるようになるに
初心者は、その体力のある者と同じ訓練をしてはいけない、膝を痛める
まあ、ランニングなんてもってのほかだ
- 63 ：
- 「おじさん
登れるようになるに
なるに
なるに
なるに ぷっ」
うん うん
登れるようになるに
なるに
安田成煮のことだろ
■「運営のアフィ稼ぎ日誌 その４」
オレは登山板を管理する運営だ
登山板のＣＭ料（アフィ）で生計を立てている
ＣＭ料を稼ぐためには 登山版の賑わいが必須条件だ
登山板の賑わいには ネラー釣りは欠かせない
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６台の端末使用し 自作自演自問自答で無職ニートを釣る
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だがな
本質暴露されまくりだから
こんな新手の妨害もやるんだぞ
「ERROR: スレッドストッパーが働いたみたいなので
このスレッドには書けません」
どうだ！ まいったか！ 荒らし屋め！
- 64 ：
- アスファルトの上を走るなんて詰まらんし足にも悪い
やはり傾斜のある土の道を歩くのがトレーニングには最適
- 65 ：
- ならトレラン最強じゃんかよｗ
山では嫌われているじゃん
- 66 ：
- トレランは登山者のトレーニングとしては強度高すぎるからだめだろ
トレイルランナーだって平時のトレーニングは殆どアスファルトかトラックだしつべこべ言わず走れや
- 67 ：
- aやりすぎ防犯パトロール、特定人物を尾行監視 2009年3月19日19時7分配信 ツカサネット新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci
この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです
掻い摘んで説明すると
・創価学会は、町内会や老人会、ＰＴＡ、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
９０年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた
・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった
・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった
・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった
・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた（防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官）
※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る
・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った
つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕
詳細は下記スレをご覧下さい
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/bouhan/1516500769/
- 68 ：
- >>66
強度はスピードやインターバルの調節で何とでもなるやろ
登山者がトレーニングとしてするトレランはトレールランナーのとは別もの
- 69 ：
- >>68
それ普通のハイキングじゃね？
- 70 ：
- ウォーキングは何にもしないよりはましっていう程度だな。
全く運動していない状態ならとりあえず歩けば最低限の筋肉や体力は付くけど
負荷が軽すぎるからただ歩くだけじゃよほど長距離を毎日歩かない限りは
登山に必要な体力の向上にはならないと思う。
- 71 ：
- 「おじさん
ネットの監視じゃ
工場しないんだって」
そうだろ そうだろ
工場は働く場
働かないのはクズ
■「運営のアフィ稼ぎ日誌 その４」
オレは登山板を管理する運営だ
登山板のＣＭ料（アフィ）で生計を立てている
ＣＭ料を稼ぐためには 登山版の賑わいが必須条件だ
登山板の賑わいには ネラー釣りは欠かせない
ネラー釣りのエサは 他人のブログの悪口を書くことだ
ねたみ根性旺盛な無職クズネラーは すぐ釣れる
６台の端末使用し 自作自演自問自答で無職ニートを釣る
他人のブログを中傷攻撃するだけで儲かる ラクな商売だ
- 72 ：
- 週2、3日の10kmマラソン(階段はダッシュ)
、週5日のコロコロコロコロ（限界まで)と指立て伏せ（限界まで)。
寒冷地住みなので最近は走ってないっすけどね
- 73 ：
- 心拍数管理も大切だろ。最大心拍数の90％を15分維持するだけでも結構行ける。
- 74 ：
- >>58
そうかぁ？
ってか、太もも鍛えるトレーニングの話だろｗ
>>72
コロコロコロコロって何？
カーペット掃除？
- 75 ：
- >>73
心肺機能強化トレーニングは登山に有効だが、何がどう行けるんだ？
ってか、たった15分じゃトレーニングにならんと思うがｑ
- 76 ：
- >>75
心肺機能の強化にもきわめて有効とされているタバタ式トレーニングは高負荷運動を20秒、10秒休んで
これを1セットとして8セット合計4分でOKとされてるよ。
これ今度山に行ったら試そうと思っているんです。
登りを20秒目一杯走るか歩くかして10秒休む、これを8セットたったの4分、終わったら暫く休んで
後は普通にちんたら歩くの。
どうでしょう？
- 77 ：
- >>76
やはりそれも時間が短すぎて効果は薄いと思われる
基礎体力(筋力)がかなり付いてるならともかく
筋力や心肺機能は千差万別、老若男女、人それぞれなので一概にコレっていう具体的なトレーニングはないと思う経験上
自分の場合は２時間ぐらいのLSDジョギングを登山前に数回やるだけで下山後をはじめ翌日以降の筋肉痛は大幅に軽減され、事前のジョギングやらずに登山した時と全く違うが、運動強度(速度や距離、時間等々)や方法による効果は人それぞれ違うだろう
- 78 ：
- タバタ式トレーニングを提唱された田畑先生の報告によると下記のようにあるんですよね。
”4分のタバタ式トレーニングを1日1回、週2回を6週間行った場合と、有酸素運動60分を
週5回、6週間行ったときとで同程度の最大酸素摂取量の上昇が認められました。しかし後者は
酸素借、つまり無酸素性運度の能力の上昇は認められなかった。”
タバタ式トレーニングって凄く効率的なような気がするんですがね、、、
まあこのトレーニングのポイントは20秒間相当高負荷のそれこそ全力疾走するぐらいの
高負荷を掛けないと駄目ってところなんですけどね。
- 79 ：
- 心肺だけ鍛えたいんならそれで良いんじゃね？
- 80 ：
- >>74
登山だって太腿の筋肉使ってたらすぐにバテるだろ。
ケツの筋肉使うんだよ。
- 81 ：
- >>74
https://i.imgur.com/t40rJPr.jpg
コロコロ
- 82 ：
- 近所の急な坂をザック背負って上りまくったらいいんじゃね？
マンション住みなら、ザック背負って階段の上り下りとか。
- 83 ：
- >>81
知らんがな
- 84 ：
- >>81
オモチャかよw
そういう楽して鍛えようみたいなのはオレは信じないな。
ハードにやって体が悲鳴を上げるからより強くなる。筋肉は限界を超えたときにより強くなろうとする。
そういうお手軽、女性でも楽々、みたいなのはオカルトアイテム。
楽をするな！負荷を掛けろ！
- 85 ：
- >>84
これキツいよ
やってみたら判るけどオモチャとかとんでもない
- 86 ：
- >>84
ニワカ乙
お前はこれできないだろーなw
- 87 ：
- アブローラーも知らない上から目線のジジイがいると聞いてｗ
- 88 ：
- 下手すると顔面打つからなw
やらない方がいい
- 89 ：
- >>84
腹筋ローラー知らないのかよ(´・ω・`)
そういうセリフは立ちコロ出来るようになってから言えよ
- 90 ：
- >>76
本当に正しいやり方でタバタ式を4分できたら、しばらく何もできなくなるから山でやっちゃだめだよ。
自分は2分ではっきりわかるくらい心肺機能が向上した。
- 91 ：
- 足や身体にウェイトつけて歩く、ベビーウォーキングはどうですかね？
- 92 ：
- 「おじさん
自演だね」
うん うん
自演だ
■「運営のアフィ稼ぎ日誌 その４」
オレは登山板を管理する運営だ
登山板のＣＭ料（アフィ）で生計を立てている
ＣＭ料を稼ぐためには 登山版の賑わいが必須条件だ
登山板の賑わいには ネラー釣りは欠かせない
ネラー釣りのエサは 他人のブログの悪口を書くことだ
ねたみ根性旺盛な無職クズネラーは すぐ釣れる
６台の端末使用し 自作自演自問自答で無職ニートを釣る
他人のブログを中傷攻撃するだけで儲かる ラクな商売だ
- 93 ：
- >>91うまく用いれば有効だと思うなあ。
- 94 ：
- 「おじさん
コイツ >>93
誰に向かって言ってんの」
うん うん
無意味なレスの見本だな
バカだよ
■「運営のアフィ稼ぎ日誌 その４」
オレは登山板を管理する運営だ
登山板のＣＭ料（アフィ）で生計を立てている
ＣＭ料を稼ぐためには 登山版の賑わいが必須条件だ
登山板の賑わいには ネラー釣りは欠かせない
ネラー釣りのエサは 他人のブログの悪口を書くことだ
ねたみ根性旺盛な無職クズネラーは すぐ釣れる
６台の端末使用し 自作自演自問自答で無職ニートを釣る
他人のブログを中傷攻撃するだけで儲かる ラクな商売だ
- 95 ：
- >>93
了解しました
最近、三浦雄一郎さんの本を読んで、とりあえず片足3kgの重りつけて歩いてます
- 96 ：
- 「おじさん
足におもりつけてんだって」
うん うん
それより
軽いアタマに
八丁味噌練り込めばいいのにな
■「運営のアフィ稼ぎ日誌 その４」
オレは登山板を管理する運営だ
登山板のＣＭ料（アフィ）で生計を立てている
ＣＭ料を稼ぐためには 登山版の賑わいが必須条件だ
登山板の賑わいには ネラー釣りは欠かせない
ネラー釣りのエサは 他人のブログの悪口を書くことだ
ねたみ根性旺盛な無職クズネラーは すぐ釣れる
６台の端末使用し 自作自演自問自答で無職ニートを釣る
他人のブログを中傷攻撃するだけで儲かる ラクな商売だ
- 97 ：
- 心肺機能を鍛えるなんて必要ないよ
必要なのは、おしりの筋肉をつけること
そこを鍛えるこどだけだ。
タバコをやめればいいでない
- 98 ：
- 日本語…
- 99 ：
- タバコはダメだよな
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