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【健康】低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性　米研究が示唆 ★3


1 ：2018/08/21 ～ 最終レス ：2018/08/25
https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-45219556

低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性　米研究が示唆
2018/08/20 2時間前

アレックス・テリエン　BBCニュース健康担当記者

低炭水化物の食事は、寿命を最大4年縮める可能性があると示唆する研究が16日、発表された。

アトキンス・ダイエット（医学博士ロバート・アトキンス氏が提唱した食事法）を初めとする低炭水化物の食事は、体重を減らす方法として急速に有名となり、いくつかの病気のリスクを下げるのに有望ともされてきた。

しかし、25年分のデータを用いた米研究は、炭水化物を適度に摂取する、もしくは肉から植物性タンパク質や植物性脂肪に切り替えるほうが、より健康的だと示している。
研究は、調査対象者がどれぐらいの量の炭水化物を摂取したかの記憶を元に行われた。

「広く有名になった健康法」

公衆衛生の専門誌「ランセット・パブリック・ヘルス」に16日付で掲載された研究は、米国に住む1万5400人に、消費した食べ物と飲み物を、サイズも合わせて尋ねた質問票の回答を分析した。

質問票から、研究者は被験者の摂取カロリーにおける炭水化物、脂肪、タンパク質の割合を推計した。
被験者が提供したデータ25年分の平均から、摂取エネルギーのうち50%から55％を炭水化物から得ている人は、低炭水化物や高炭水化物の食事をとったグループよりも、脂肪リスクがわずかながら低いことを発見した。エネルギーの50%から55%を炭水化物から摂取するのは、英国が定める食事ガイドラインにも適合している。

炭水化物は野菜、果物や砂糖にも含まれるが、主な炭水化物の摂取源はジャガイモ、パン、米、パスタ、シリアルといったでんぷん質の食品だ。
炭水化物を中程度にとっているグループの50歳の人は、平均であと33年生き続けるのが期待できると、研究者は推計した。
他にも、炭水化物を中程度摂取したグループについては、以下のような調査結果が示された――。

・中程度グループは、摂取エネルギーのうち炭水化物が30%かそれ以下という、超低炭水化物グループよりも、平均寿命が4年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が30%から40%という低炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が2.3年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が65%かそれ以上という高炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が1.1年長い

今回の調査結果は、20カ国以上の40万人以上を調査した同様の先行研究の結果とも類似しており、執筆者は論文内でこの先行研究も比較対象とした。
（リンク先に続きあり)

テリエン記者のツイッターアカウントはこちら（英語）
（英語記事　Low-carb diets could shorten life, study suggests）

★１のたった時間
2018/08/20(月) 17:14:38.59

前スレ
【健康】低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性　米研究が示唆 ★2
http://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1534769554/

2 ：
健康のためなら死んでもいい！！

3 ：
ラーメン、うどんは採りすぎ茶碗一杯の炭水化物でいい
血糖値上がるまで30分ぐらい我慢すれば腹は満たされる

4 ：
白米抜きにしてた友人の父親が急死って絶対炭水化物ダイエットのせいだと思ってるんだがどうなんだろ

5 ：
炊きたてごはんは正義

6 ：
一食ご飯を大盛から普通盛りに減らすくらいでいいのに
何故か厳しく制限するやり方が一気に広まった感じ

7 ：
何年縮まるってアホらしい
しかもたった4年かよｗ

8 ：
寿命が縮まっても毎日を楽に暮らせたほうがいいな。
炭水化物を抜くと疲れにくいので楽なんだよな。

9 ：
寿命より認知症リスクが気になる

10 ：
GACKT死んだな


炭水化物一切喰わないって

11 ：
人間の構造なんて殆ど解明できてないのに今の段階であれが正しいとかこれが身体に悪いとか決めつけてる時点でアホのモブキャラ丸出しだわ
糖質制限とかもうアホ認定キーワードだから

12 ：
当たり前だろ
３日もやったら身体に悪いと気づくわ
バカじゃなければ

13 ：
>>11
いや、やってみればわかる

めちゃめちゃ簡単に痩せるから

14 ：
医者に指導された人以外は食事制限なんて必要ないだろ。
何のためにそもそもやるのかｗ

15 ：
>>4
違うよきっと　暴飲暴食の上に極端なダイエットに頼ろうとする知能の低さと
有酸素運動やトレーニングなどの正統派健康ダイエットから逃げ続ける
精神の弱さからが死因だよ

16 ：
糖尿予備軍だからご飯食べると高くなるんだよね

17 ：
やり方が極端なんだよ。
糖質控えるのはいいけど、糖質抜きとかあほのきわみだよ。

BMIから1日の総カロリー出して、それを超えないようにしてれば、糖質OFFで健康的に痩せるんだよ。

18 ：
https://i.imgur.com/PImnR3r.jpg

19 ：
炭水化物一切食わないジャーナリストみたいなのが死んだよね

20 ：
つまり高炭水化物も悪いと

21 ：
この炭水化物を悪とする風潮嫌い
なんでも食いすぎなきゃいいんだよ

22 ：
日本人の主食は米
米食わない奴は国外から退去しろ！

23 ：
>>13
そりゃ痩せるさ　炭水化物抜けば重たい筋肉や体内の水分が減ってその上で脂肪も減るんだからな
体重計の目盛りは下がっても女の断食ダイエットみたいにダルダルになるだけだ
ダイエットってのは体を絞らないと意味ないだろ

24 ：
効果や成果がない研究は虚しいな
まあ給料が貰えればええけどさ

25 ：
酸素も老化するからヤバいらしいぞ

26 ：
健康的な状態で脂肪が減るわけもないわけで

27 ：
べいなのかこめなのか

28 ：
単純に主食のご飯、パン、麺類だけ抜いてる。
カツの衣がどうの、味付けの砂糖がどうのとかまでは神経質にはなってない。

29 ：
>>20
これなｗ
ちゃんと読まないと

30 ：
日本の米農家
アメリカの小麦農家

必死だなｗ

31 ：
この手の話題は、要はバランスだと結論出てるんだから
そのバランスの比率とか、もっと役に立つ研究してくれ

納豆がいいと聞けば売り切れるとか
どうして極端に振り切れるかね馬鹿どもは

32 ：
アメリカ産小麦消費国のデブでも
炭水化物のほうが有利らしい

33 ：
ほとんどの人は白米を玄米にするだけでダイエットできる

34 ：
>>25
老化の原因８０％以上が紫外線なんだが

日光欲は１日10分で十分らしい

35 ：
低GI値を低炭水化物と勘違いした馬鹿が多いんだろうな

36 ：
結局、何事も節度を持ってこなすのが一番いいんだよ
毎回毎回メディアに踊らされて極端に走るから
結果的に自分の体にダメージ受けてるんじゃないかな

だって、今の高齢者（90以上）ってそういうことしてきてないわけだし
健康に気を使っているであろう現代人の方が70～くらいで亡くなるし

37 ：
麺も寿司もないなんて地獄だろｗ

38 ：
>>1
こういうのって、新しい説を出した方が勝ちみたいな感じで
数年ごとにコロコロ変わるよね
で、健康オタクが振り回されて散財する仕組み

39 ：
果樹やナッツ類など、人類は樹上生活の時代から炭水化物を食いまくってるからな
むしろ肉を食いだしたのは最近
人類の身体は肉食に適応しきれていない

40 ：
日本人「で？」
米人　「もっと肉を輸入しろｗ」
日本人「お前らの平均体重が減って、寿命が延びたらな」

41 ：
炭水化物に拒絶反応を起こす人もいるんだろう
俺はご飯が好き

42 ：
それでもぁたしゎ炭水化物ゎいらない

43 ：
糖摂らなくても糖新生するから大丈夫ってそんなわけないよね
体臭が臭くなった時点で気づけ
ものすごく酷使してるから

44 ：
業界御用学者の代理戦争はもういいよ

45 ：
>>22　ごめん、もう少しわかりやすく説明してくれないか？

46 ：
炭水化物のとり過ぎは良くないことは明らかだが、炭水化物は長い人類の歴史が到達した
最高の食物であることは間違いない。炭水化物軽視は間違いという意味では説得力がある。

47 ：
>>45
米を放り込むお口募集中ってことじゃないか

48 ：
何事もほどほどにしとかんとな

49 ：
好きな物を食ったら良いんじゃないの

50 ：
糖尿になったら短いどころじゃ済まなくなるけどなｗ

51 ：
だから米を食う日本人の寿命は短いのだ。

52 ：
>>51
米消費ランキング

日本は世界で10位だって

実際は全然食べてないらしい

53 ：
そろそろ寿命縮めて行ってもらわんと高齢者増え過ぎて困るんでどんどん米食えｗ

54 ：
>>52
元々米の半分ほどは小麦も食ってたんだけどな
これだけ米偏重になったのは戦後の農地解放から
大農家で米の農閑期に小麦作ってたのに
小麦の畑だけ受け継いだところが全滅した

55 ：
>>39
は？マンモス追ってたのはいつでしたっけｗ

56 ：
炭水化物が怖くてカレーが食えるか　カレーやコロッケ・焼きそばパン好きだぞ　
三食肉ばかり食ってコレステロール全開のやつに言われたくない

57 ：
何でもやり過ぎりゃ健康に悪いってのは研究論文として発表するまでないこと
でもローカーボやってるバカはどんどんエスカレートしてボーダーライン超えてることに気付かない
簡単に結果が出るダイエットは身体をいじめてるだけで健康を害してる証拠なのに

58 ：
だからアホは勘違いしちまう
中程度な
メシは茶碗1杯程度だろ
後は肉野菜魚乳製品納豆豆腐等バランスよくな
ラーメン食って
チャーハン大盛
都度都度
こんな食事は止めなさい

59 ：
>>53
死にたきゃ一人でR
周りに迷惑かけず、こっそりR

60 ：
炭水化物をもっと食べて欲しいんだろうな

61 ：
①身体に良い食べ物≒薬
そもそも薬と毒の区別は要求量。
身体に良い物をいっぱい食べる＝毒を沢山食べる。
何々は身体に悪い＝食い過ぎ。

②何々は身体に悪いを実践し、必要量すら食べないと栄養不足。
②と①の間を実践するか、
毒にも薬にもならない究極の食料をメーカーが作る事が出来れば最高。

62 ：
>>28
やめたほうがいいよそんなの
炭水化物抜きは筋肉量も骨密度も落ちていって脳卒中のリスクが上がると言われている
寿命が4年縮まるどころか認知症や脳梗塞で寝たきりになったりしてろくな未来がない

63 ：
Rくいたい

64 ：
ふつうに食って
ふううに運動して
ふつうに頭動かせば
ふつうにRるよ

こんな研究いるのか？ｗ

65 ：
そもそも毎食ご飯を食べる必要はない
もともとがご飯の食べ過ぎだし、ご飯のおかずとして料理をつくるから味が濃すぎ

66 ：
4年なんて誤差だ

67 ：
欅坂46みたいな結論

68 ：
三食グラノラと水で完璧だよな

69 ：
シワは増えるよね。

70 ：
日本の治安と経済を悪化させる
だけの癌細胞でっせ。
日本の国益と名誉を毀損する
だけの害虫・寄生虫でっせ。
■■■Kスクープ‼!■■■ 

テロリスト細野晴臣の盟友は
オウム真理教の後継アレフの
精神的指導者です。
                   ↓ 
島田裕巳さんによる中沢新一
批判を読み終える。
「ね、高橋君。オウムのサリンはどうして（犠牲者が）十人、
二十人のレベルだったのかな。
もっと多く、一万人とか、
二万人の規模だったら別の
意味合いがあったのにね……」
そう中沢さんが語ったところが
ポイントだろう。ここで
「高橋君」というのはオウム真理教の出家信者だった男性のこと。島田さんは中沢さんのチベット密教の修業経験や著作などから、
いまでも信者に影響力を
持っていることを実証的に
明らかにした。麻原彰晃なき
教団にとって「第二の教祖」
だという。野田成人アーレフ
新代表も、裁判所の待合室で
出会ったとき手にしていたのが中沢さんの『虹の階梯』だったことを思い出した。

2007/03/26(有田芳生の『酔醒漫録』)より、有田芳生さんはジャーナリスト

明治製菓毒物混入事件の主犯格
窃盗常習犯テロリストの住所
                  ↓    
東京都 港区 白金台 4-10-6-301 
TEL 03-3440-6465 
http://photozou.jp/photo/show/3226768/255197762
■■■糾弾スクープ‼!■■■ 

2016年10月12日に発生した東京都
大停電は朝鮮ゴキブリ窃盗常習犯
細野晴臣が創価学会員や革マル派の工作員を教唆して行われた悪質
なテロ災害テロ事件です。
https://m.huffingtonpost.jp/2016/10/12/tepko-power-outage_n_12449764.html
窃盗常習犯テロリストを野放しに
しているのは日本の公安の怠慢に
他ならない。在日朝鮮人凶悪犯
細野晴臣の逮捕・起訴を望む一般市民の皆様は是非とも下記のメールフォームから公安へ要望をお伝えください。
                　↓ 
https://www.keishicho.metro.tokyo.jp/anket/opinion.html
http://qa.itmedia.co.jp/qa9025605.html
窃盗常習犯テロリストの住所
                  ↓    
東京都 港区 白金台 4-10-6-301 
TEL 03-3440-6465 
http://photozou.jp/photo/show/3226768/255197762
./;;

71 ：
>>65
ほんとそれ

72 ：
昔の日本人の食事が日本人には一番合ってる
一番健康寿命に良い
一汁一菜で漬物とか塩分が少し多めの食事
炭水化物が多く低タンパク
肉より魚
30品目も要らない
腹八分

これ豆な

73 ：
>>65
おかずだけでは食費が係ってしょうもないだろ

もち麦ごはんベースに旬で適度なおかずが調理も楽だ。

74 ：
白ご飯の代わりにパスタやパンを食べてるなら問題ないね
俺も夕食は肉食メインで白ご飯を抜くことが多いけど、夕食は軽いくらいが身体に丁度いいよ

75 ：
>>58
それな。

ライザップみたいなイモ類も駄目みたいな徹底した炭水化物否定の
食生活は早死するだろうし、逆にラーメン とライス お好み焼きとライス
とか ご飯大盛りおかわりとか コーラとか
そういう炭水化物一色の食生活してる奴らも早く死ぬ。

76 ：
炭水化物ダイエットしてた知り合いが二人脳の発作で死んだよ
脳に栄養をやらないのはだめなんだろうな

77 ：
ボケる前にぽっくり死にそう

78 ：
いまや渋谷とか新宿とかも老人だらけじゃん
あいつらの生い立ちを探ればおのずと答えが見えてくる
三食コメ食って肉も食ってバカみたいに働いて酒飲んでタバコ吸って
血圧160までが正常といわれ、それであのザマだよ。
まわりから嫌われてることもわからずバカ丸出しの長生き
健康オ～ラ発散させて自転車乗ったりジョギングしたり、見てるだけで反吐が出る

79 ：
炭水化物ダイエットの人は、本人は気付いてないかもしれないけど
ものすごい臭いんだよ…
職場にいるけど、ずっと屁みたいな臭いがしてる。
冬場はマスクでしのいだけど、今は地獄。

80 ：
米研究により米食ったほうがいいとわかった

81 ：
偏った食事は良くない
ヒトは雑食性なんだから

82 ：
ライザップを健康被害で訴える人続出？

83 ：
>>58
これだよな
ラーメンとか炒飯とか、おかずあるのに食べ過ぎなんだよ
日本人はそもそも過食気味だわ
1日通して適度なバランスのある献立を意識すべきだね

84 ：
>>22
2行目ワロタ

85 ：
>>57
炭水化物を抜くと確かに痩せる
ただ、徐々に痩せる。
短期間な結果を求めて極端に走るので
カラダに悪い結果も出る感じ

86 ：
>>68
そういう食事やサプリで代用とかは
ミネラルが不足するから良くない
ビタミン・ミネラルは実は実際の野菜等からよく摂れる

87 ：
>>22
米食わないワイ、国内に帰ってきたよ

88 ：
炭水化物100ｇ/日でOK

89 ：
>>6
効果がすぐに出るからだよ

90 ：
ストレス感じてないならいいけど
我慢すると体に悪そう

91 ：
またかよ

こういう研究ってスポンサーがいるんだよな





アメリカの場合。

NabiscoとかRegleyあたりか？

92 ：
どーせあと150年後には死んでるから

93 ：
だろうね
極端に減らしたら酷使してるわけだし
ガタはくる人はいるだろな

94 ：
晩飯だけ炭水化物抜いて軽めにするだけで
太り気味の人なら普通に生活しててもいくらか落ちる

95 ：
アメリカ人の球体生物化とあの食生活
焼けば肉汁と脂がじゅわ～と丸々美味しそうに肥えて帰国する日本人…

96 ：
食べたくなるものだけ食べてたら炭水化物はそんなに食わなくなったな
食べたくなることもあるから食べるけど

97 ：
>>1
消費者の考えは変わらない

98 ：
QOLが重要であって長生きは重要とは考えんな～

99 ：
>>寿命を最大4年縮める可能性

３０年以内に起こる確率が６０％
みたいな

100 ：
低炭水化物ダイエットは正義です！
これで生き抜いた人こそ次の人類！

101 ：
醜くなるより、寿命－４年になってもスマートなままで死にたい人のほうが多いと思う。

102 ：
>>10
GACKT「逆に笑えてきた」

103 ：
炭水化物カットは簡単にダイエット出来るからな

104 ：
カロリーの52%ぐらいを炭水化物で取るのがベストってことか
https://ichef.bbci.co.uk/news/624/cpsprodpb/1599B/production/_103057488_low_carbs_640-3x-nc.png

105 ：
(　＾ω＾)知ってたわそれ

106 ：
日本は白パンばっかだから、黒パンも増やしてほしいね
同じ価格で

107 ：
食パンね、小さいの増やしてほしい
とろけるチーズと同じくらいの

108 ：
飯食うとすぐに猛烈な睡魔に襲われるようになって遺伝型糖尿病予備軍であることに気づいた俺の体調が
猛烈に改善した件

109 ：
日本人とアメリカ人は食生活で大きな違いがある。


アメリカ人の研究者がアメリカ人は低炭水化物にすること悪いと
言っているだけ。

日本で研究すれば結果は正反対な結果かもしれないｗ

110 ：
>>13
それは正常な痩せじゃない。

111 ：
糖質制限ダイエットで亡くなった有名人
https://togetter.com/li/939005
・今井洋介31歳　心筋梗塞
・飯野賢治41歳　心臓麻痺
・マッスル北村39歳　心不全、
・「世にも美しいダイエット」の宮本美智子51歳　多臓器不全
・高峰三枝子71歳　脳梗塞、
・桐山秀樹62歳　心筋梗塞。
・天海祐希も糖質制限ダイエット直後に心筋梗塞で危なかった。
・糖質制限ダイエット提唱者アトキンス72歳　転倒死


ギネスブックに載った泉重千代は120歳で天寿を全うした。
主食は、地元の薩摩芋。サトウキビからとれる黒糖をよく食べた。

112 ：
>>104
まあ長生きとダイエットは目的が一致する訳じゃないからなw

113 ：
主食をやめると塩分もコントロールできるということ

114 ：
食いたいもん食ってRば良いんじゃない

115 ：
>>111
鳩山邦夫は？

116 ：
日本で率先してた人急死してたしな

117 ：
>>109
何でもかんでもトマトソース味の缶詰め のイメージ

118 ：
>>107
切って捨てれば

119 ：
>>110
体は貯える＝太るのが正常で、飢えて痩せるのは非常事態にあるということで

大体が脂肪をおとそうというのが非常な状態に入るということ

120 ：
>>111
マッスル北村は糖質制限とかのレベルじゃないだろw

121 ：
この理屈だとベジタリアンは早死にするのか

122 ：
>>111
普通に飯食っててそれくらいの年齢で亡くなった有名人のほうが多いｗ

123 ：
>>111
統計的に何の意味があるの？

124 ：
>>107
外国のイースト菌で作ったパン作って欲しいな俺
日本のは糖類で育つやつなので砂糖大量に入ってるし

125 ：
朝からきのこご飯炊いて食ったお。
うまかったお＼(^o^)/

126 ：
>>125
醜いデブ

127 ：
>>123
意味ないだろw
ただのイメージ付けのネガキャン

大体、泉重千代氏は黒糖っても黒糖焼酎だしな、それも一日でコップ半分程度のw

128 ：
菜食主義のジョブスが早死して
ジャンクフード大好きなビルゲイツが長生き

129 ：
足の骨とか折って、２週間位寝たきりになると痩せるよ
骨折りダイエット

130 ：
炭水化物エネルギー30-40%ぐらいのダイエットで5ヶ月かけて10キロぐらい痩せたわ
低糖質ダイエットは有効　

ググったところ野菜炒め定食でおおよそ50%が炭水化物
焼き魚定食で５０％ややオーバー

131 ：
土石流災害ボランティアやればやせる

132 ：
>>111
「鳩山邦夫　ダイエット」で検索

133 ：
えっ！
炭水化物の過剰摂取がダメなのはわかるけど
低炭水化物ダイエットもダメなの？

134 ：
いくら注意してもほとんどの食品には何らかの糖質は含まれているから
糖質0はかなりむつかしいよ

牛乳とサラダとシリアル食べたって糖質はかなり摂ったことになる

135 ：
極端な事をやるとウサギ飢餓になってぽっくり死ぬのは常識だよな
炭水化物ダイエットで肉を食うならある程度油ののったものでないと死ぬ可能性がある
どういう理屈かは不明だがボディービルダーが体を追い込みすぎてぽっくりなんてよくあるからな

136 ：
>>135
逆に炭水化物抜いて肉を取り過ぎた結果、血管がみたいな話はよく聞くけど

137 ：
体重を落としたいのか脂肪を削りたいのかどっちなんだ

138 ：
>>136
油も炭水化物と似たようなものだろうから血管つまったんちゃうの
油脂のとりすぎで
炭水化物を脂に変えて貯蔵しているだけだから脂のとりすぎは炭水化物のとりすぎと同じような事になるはず

139 ：
体重を落としたいのかかっこいい体になりたいのかどっちなんだ

140 ：
2型糖尿病予備軍の人は糖質控えたほうが絶対いいよ

141 ：
無なら分かる
低でも問題とか頭ヒポポタマスかよ
しかも可能性って、便利な言葉だな

142 ：
適切な炭水化物の量はどれだけなのか、そろそろ科学的にはっきりさせろって思うんだけどな
現状の日本の栄養学はWHOの基準と比べて炭水化物が多すぎだったはず
ＷＨＯがどれだけ科学的根拠に基づいているのかは知らないが

143 ：
内容云々よりも「記憶」を元に研究してるのがびっくりした
こういうのもありなのか

144 ：
>>119
しかも糖質不足による筋肉分解って緊急措置なので、体に大きな負担をかける。高血圧などの生活習慣病に掛かりやすくなる。

通常は肝臓にブドウ糖として蓄えられ、脳や各種臓器に運ばれる。特にブドウ糖の消費が激しいのは脳。
これが不足すると、脳機能を維持できなくなる。

145 ：
>>144
だから、まず過剰に肥らない食生活をおくれってことになるが

146 ：
王道から逃げるな

147 ：
インスリンがドバドバ出る人はあまり気にしなくてもいいんじゃないかな

148 ：
>>146
スレの趣旨は炭水化物をとるのが適正かという話じゃないのか
なんでダイエットの話だと思ったんだ

149 ：
http://image.2chlog.com/2ch/live/livenhk/image/1534737474-0374-001.jpg

150 ：
>>111
マッスル北村は糖質制限じゃなくてむしろ糖尿病だよね
「お願いだから糖質取って」って妹の言葉が独り歩きして勘違いしてる人居るけど

151 ：
低炭水化物ダイエットをすると体臭がきつくなる
http://www.geocities.jp/iakwnd/teitan8.html
症状が悪化すると、尿結石になることもある

炭水化物取らないと、糖分が足りなくなり、それを補おうと体はケトンを作ります。
このケトンはにおいがきつく、甘酸っぱいようなにおいが発生します。
そのため、炭水化物を抑えるようなダイエットをしている方は、口臭が発生してしまいます。

152 ：
炭水化物7
肉類2
野菜0.5
その他0.5

こんな食生活をしててもワシは健康なんだが

153 ：
「肉、脂は太る」って広めていた奴は打首拷問な

154 ：
この記事がおかしいのは最初にダイエットの話をしているけど
検証している証言からの情報や話は全くダイエットと無関係なところだな
色々無茶苦茶なのはなんなんだろうね
記事の書いてあることは炭水化物は５０%くらいが健康にいいのかもしれない、みたいな事だよね

155 ：
そんな無理なダイエットをする人は、元々太り過ぎで不健康だろ。
早死にはそのせいかもよ

156 ：
糖質制限食で「寝たきり」が続出中
http://moritaku6.com/?p=545
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359?page=2
炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や
脳卒中になる危険性が高まるとの研究をハーバード大などのグループが発表した。

157 ：
>>156
ダイエットを続けたら死ぬだろw
当たり前だ
よく考えてみろ

158 ：
結局は脳や心臓や肺、主要な血管の耐久力やろ

159 ：
いろいろ言われているが糖尿にならない程度には炭水化物減らすのが一番ってことだろ

160 ：
日本人が長生きになったバランスを崩すような糖質ダイエットが寿命を減らすのは明らか
言われるまでもない

161 ：
糖質制限続けたら早くRるなんて幸せ

162 ：
何やっても痩せない40過ぎのメタボジジイだったが
大幅にご飯減らしただけでスルスル体重落ちてワロタ

163 ：
>>157
そゆこと

アトキンスダイエットもダイエットには出口戦略をもうけてた

164 ：
>>1
日本人は炭水化物偏重だからちったぁ減らした方がいいんじゃね

165 ：
かといって高炭水化物の食事も寿命を縮めるでしょうに…
何事も中庸が一番って事だな。

166 ：
極端なやり方をするダイエットはだいたい体に悪いから

167 ：
ごはん🍚、多すぎなんだよ。
ラーメン、ライス、ギョーザとかな

168 ：
餃子は皮が炭水化物だから飯は要らない

169 ：
>>91
ジュース業界の圧力がすごいらしい
砂糖水だからな

170 ：
ごはんと🍚、コロッケとか。
ポテトだろうがクリームだろうが、炭水化物だらけだ。

171 ：
糖質制限してた頃は不整脈がすごかった
体には良くないんだろうな
お米美味しいし
美味しいぬか漬けとご飯と味噌汁があれば毎日幸せ

172 ：
よく運動してたら炭水化物なんて取り放題だよ

173 ：
まぁ、身体を動かす人と、動かさない人の食事が同じってのはありえんからな。
スーパーボランティア爺さんの梅干し丼を食ってたら、体動かさん奴らは高血圧と糖尿で死ぬレベルだろうし。

174 ：
岡山県民。ご飯にうどん
広島県民。ご飯にお好み焼き

175 ：
>>165
程々がどの程度なのか
毎食ご飯を食べるのは多いと思うよ

176 ：
>>175
毎食のご飯の量を減らすか、夕食だけご飯抜きくらいでいいんじゃね？

炭水化物は敵！野菜でも炭水化物が多かったら食べない！肉肉肉！
みたいなストイックな低炭水化物主義者とか、
ラーメンとチャーハンと菓子パンとピザとポテチだけで生きてます！
みたいな高炭水化物デヴみたいな極端な奴らが問題なだけで

177 ：
ベジタリアン版の低炭水化物ダイエットは安全なんだけどね
赤肉を増やしてしまうのがとにかく危険なんだよな
AGEsを増やし活性酸素を増やし慢性炎症を起こす
老化が倍速になるようなもんだ

178 ：
>>133
なんでもほどほどが一番ってことよ

179 ：
欧米人は日本人より糖尿病のリスクが少ないからな

180 ：
ダイエットって人工飢餓だから
大人の場合、人間社会を維持するために働かない無駄な人材はアポトーシスが働き心臓が自動停止、
その分子供たちには食わせようとする
メカニズムが働く

２歳児は３日食べなくても平気だが
四十過ぎの良い大人は先に死ぬから注意が必要

そうやって人類は生き延びてきたんだから仕方無いよね

181 ：
肉の輸出の拡大を画策

182 ：
炭水化物ダイエットって体は臭くなるわ認知症になるわでヤバいなｗ
電車乗っても最近の女はオッサンよりも臭い
ツーンとしたアンモニア臭がする
将来的に女のがボケやすいし
余計な事しないで普通に食って生活してりゃいいんだよ

183 ：
創価入信は寿命を縮める？

184 ：
朝　食パン　
昼　うどん定食
間　菓子パン
夕　カレー
晩酌　酒　たこやき　ポテト　ピザ
〆　ラーメン

185 ：
糖尿病で死んでるのは華麗にスルー

186 ：
たとえ身体の寿命は縮まっても、
魂は不死で永遠です。


2000年の少し前頃に発刊され、アメリカで異例のベストセラーになり、日本でもベストセラー、
いまや30数カ国語以上に翻訳されて読まれ続けているニール・ドナルド・ウォルシュ氏の『神との対話』シリーズ。

もし本当に「神の存在と恩寵」を確信したいなら、まず正しい「神の理解」が必要です。

そして、その「正しい理解・認識」によって「神の存在の確信」と「安心感ある人生」が可能になります。

すぐには信じがたい話だとは思いますが「運命は全て必然・完璧・(深い意味で)成功のみ」とのことです。

また「我々の魂は永遠に不死」です。

そして、世の多くの宗教は同じ一つの神からのメッセンジャーにより発生したものとのことです。

一見、少し怪しい題名の本ですが、誰にも身近な共通の一つの神様です。

これらの事を「知るだけ」でも人生の絶望が無くなり、最大の財産を手に入れたことになると思いますし、
知ると知らないでは人生の楽さに大きな差が出ます。
人生の価値観や優先順位も確実に大きく変わると思います。

そして「魂は不死であること」を「医学的な奇跡・検証」で証明した『喜びから人生を生きる！(臨死体験が教えてくれたこと)』という世界45か国でのベストセラー本も紹介しています。
もちろん無料です。

《10分ほどで読めて分かる『神との対話』》
https://conversationswithgod.wixsite.com/kamitonotaiwa-matome

187 ：
>>4
なんでもそうだが、バランスと言うのはホント大事。偏りなく何でも出来るだけいただきましょう。

188 ：
低炭水化物ダイエットで８０→６０　まできた
血圧も下がったし（平均１４０ー９０→１１５－７０）
そのせいか原因不明のめまいもなくなった
夜中に突然襲われていた原因不明の吐き気も消えた
逆流性食道炎もなくなった
ダイエット中は便が固くなるのでそれだけ気をつける必要がある
オリゴ糖とヨーグルト　それでも硬けりゃ水溶性食物繊維を摂取すればだいじょうぶ
今はBMIも平均でこれ以上痩せる必要もないので適度に炭水化物も摂ってるよ
過剰に摂ってるひとが普通になるまで糖質を控えるのは悪いと思わないな

189 ：
>>142
人種間の差とか歴史的に何を食料にしてきたかとか一切考慮せず　塩分一日何グラムとか決めても意味ないと思う
WHOによると、日本人は炭水化物とりすぎで、なおかつ塩分とりすぎだけど、寿命長い

190 ：
糖質制限信者ざまあ

191 ：
>>188
そして癌になって後悔

192 ：
人種民族によっても違うだろう
この手の記事はあほくさいのばっかだな

193 ：
昔から小太りぐらいが一番長生きするって話はあったから
エネルギーが適度に与えられる方が健康ではあるんだろう

194 ：
>>156
日本でも過激な糖質制限ダイエットやって寝たきりになった人間が続出中

でも、ライザップは上級国民の人脈があるので全然報道されないんだぜ
それ以外にも糖質制限ダイエットで痩せると指導している「エセ専門家」多いけどな

195 ：
>>188
低糖質は、目的に有っていれば一番効果あるしいいんじゃない
厳格な制限したら一気に身体を壊すだけで、ケトン体で代謝する状態にならなければ、それだけでリスクほとんどないからな

ただ、一応ダイエット前と今と両方で「体脂肪率」測定することをお勧めする
糖質制限して「隠れ肥満＝体重は軽いのに体脂肪率が無茶苦茶高い」になる人が多いからね

196 ：
つーか、なんにせよ食事だけで痩せようって魂胆が、あさましいわ。
体動かせ。

197 ：
マッスル北村

198 ：
「おいしいものは脂肪と糖でできている」
これはかなり秀逸な文句だと思った

199 ：
>>191
人間は、毎日、ガンは出来てるよ。
退治して増えていないだけで。

200 ：
>>195
余った糖分が、インシュリンの作用で脂肪になるからねえ
血糖値を抑え、水分を十分に取り、あとは適度な運動で
痩せるから、、簡単だ。

炭水化物は、食物繊維だから
炭水化物を抜くと、腸内環境が一気に悪化してガンに
なり易くなる。
よって、ヨーグルトやチーズなど、善玉菌を増やす
のも同時に必要になる。
難容性デキストリンもオススメ。

あとは、ビタミン剤で調整するだけ。

201 ：
>>196
食べるだけで体重が減る食事なんて、「毒」だしな

一か月で１０ｋｇ痩せるサプリとか本当に存在しているとしたら、中身はかなりの劇毒物

202 ：
ルッスマ村北

203 ：
北村マスッル

204 ：
低炭水化物より高脂質、高糖質の方が寿命を縮めるんじゃ無いのか？

205 ：
デブはあかん

206 ：
>>12
やたらイライラするし、体臭変わるらしいね。

まあ、緊急用の代謝回路を無理やり開かせるんだから当たり前か…。

207 ：
炭水化物を摂取してもらわんと困るところ多いよ

米、麦、砂糖、特に砂糖は利権やばい。まあ砂糖きびから低糖質甘味料だしはじめてるけど。

208 ：
過剰なダイエットしてヒステリックになってる女性いるよな
昨日スーパーで低脂肪ヨーグルトのことで怒り狂ってるおばさん見かけた

209 ：
>>201
> 一か月で１０ｋｇ痩せるサプリとか本当に存在しているとしたら、中身はかなりの劇毒物

アレのことですね、わかります。
代謝を暴走させるから物凄い速度で痩せるが、死者が相次ぐくらいの毒物。

210 ：
これでドヤ顔してるのは普段炭水化物摂りすぎの奴だからね・・・
適正って言葉を知らない連中が大騒ぎ。

211 ：
寿命は知らんがハゲるのは間違いない

212 ：
>>204
そういうこと。
バカが表面の言葉だけ切り取って自分と違う考え方を否定する毎日。

213 ：
旨い物食べて、うまい酒飲んでた方が、気分が良いからな。ストレス無いなら

214 ：
お悔やみ欄で毎日のように死んでる奴の大半は
炭水化物摂りまくっている
ほぼ100％の人が死ぬ前に米を食べていた事も判明している

215 ：
>>201
変な薬があるよな。
食べた物の栄養を吸収しなくなる薬とか。
確かに痩せるけど、カラダに油分が無くなり
肌がカサカサ、ボロボロになり
汚くなる
内臓も栄養が行かず、壊れていく奴がw

216 ：
長生きして何かあるの？
脳と体が衰えてボロボロなのに長生きしてそこに何があるの？

217 ：
　

ええーっ？？
アメリカ人が寿命を気にするのかい？


数分後に撃たれて死ぬかも知れない国で


　

218 ：
ほとんどの人が健康に過ごしていられる時間を少しでも長く、という文脈で
長生きと言ってると思うんだけど、寝たきりをさしてるバカはどいつだ～い。

219 ：
糖質バカが早死にするのは勝手だが、ゲロ吐きそうなくらい臭いから人の集まる所には近寄らないでほしい

220 ：
将来の為に、明日の為に生きるより今日一日を体調良く暮らしたい。
その為に炭水化物を控えてる。完全に食べない訳ではないけどね。休みの前日にラーメン食べたりしてるんで。
炭水化物を控えたほうが身体が軽くて仕事もツラくないの経験してからはこれだけは絶対に変えられない。

221 ：
親に成人するまで炭水化物抜き食生活を強要された俺
早死に確実やん

恨もうにも既に涅槃の彼方へ逃亡済み

222 ：
>>198 きのうイチゴのケーキが無性にたべたくなって
丸いのそのまま食っちゃった

223 ：
「抜き」って言葉がまたあいまいやん。
糖質完全カットなんて逆に難しいわｗ
いつもお茶碗大盛りで米食ってますという人が八分にしましたってのも
糖質オフなんだけどな。

224 ：
>>220
普通に考えたら、今の状態がバランスよい状態で、過去は糖質取りすぎだと思うんだが

225 ：
貧乏人は炭水化物が身体に悪くても食わないわけにはいかないだろう
米は安いからなあ

226 ：
>>222
いいなぁ
俺もホールで食いたい

227 ：
炭水化物抜くと糖とれないから果物を代用にしてるんだが最近は炒めものに使ってる意外と旨いな

228 ：
ラーメンライスと餃子食ってくる。

229 ：
>>227
昨日祭りで食べた冷凍みかん旨かった

230 ：
現代人は過食なんだから炭水化物だけでも減らせよって話なのに
馬鹿がじゃあ炭水化物ゼロでとか
馬鹿が炭水化物ゼロでは危険だから過食に戻れとか
アクセル踏むかブレーキ踏むかしかできないのかよって思う

231 ：
低炭水化物やってる人は独特の肌の質感してる人が多くて
「なんか身体に悪そう」って素人ながら思ってたわ(´・ω・｀)

232 ：
低インシュリンダイエットの別名が低炭水化物ダイエット。

その目的はインシュリンを出さないようにする事だ。
最高最強の同化ホルモンのレベルを低めにして、脂肪の同化作用を抑えようとするものです。
血糖値を一定以下に保てば良いんだけど、別に炭水化物が敵って訳じゃあないのによ。

233 ：
血糖値の上昇を抑えるってなら
大麦、もち麦さ

234 ：
長生きなんてするもんじゃない

235 ：
読んでないけど
糖質食べたら血糖値上昇とインスリン分泌で空腹感を強く感じるしなおかつ脂肪が取り込まれるから糞
デブの時点で不健康なんだからべつにいいやん糖質制限
いま18kgやせたからあと9kgは糖質制限で落とすわ
健康的なダイエットなんか存在しない
不健康だから痩せるんだ

236 ：
>>72
低タンパクは体が弱るからダメ

237 ：
炭水化物摂ると血糖値爆発するから無理
おにぎりとか毒薬ですわ

238 ：
すごいことに気づいた
何かを食べる人は必ず死ぬ

っていうくらいの記事にしか見えんのだが

239 ：
なんでも「まんべんなく」だよ。
和食フレンチ中華イタリアン・・ローテして「まんべんなく」だよ。

240 ：
>>72
その食生活だと平均寿命だだ下がりじゃないか？
肉を食わないと！

241 ：
バランスよく食べて運動すること。
糖質制限など自殺行為。

242 ：
>>241
バランスってなんだよ
毎食ご飯を食べるのがバランス良いのかよ

243 ：
>>237
>>242
バカみたいに眼の前にあればあるだけ食ってるだけだろ
どれくらい食えばいいかぐらいちゃんと知っとけよ
そうしたら毎食炭水化物だろうと油だろうと好きなものなんでも食える

244 ：
長生きしすぎてもなぁ～って感じだから我慢するよか好きなもん食ってた方がマシ

245 ：
デブったからジム通いだしたのよ。痩せないのよ。でさ、そのジムにいるマッチョ共にどうしたらそういう体になれるのか聞いたのよ。
そしたら全員が食事もきちんと気を付けていたのよ。具体的にはみな白米麺パンを多くても一日１回に切り替えたと。

「ブルーワーカーかアスリートで無い限りは運動だけでは痩せない」　みなの共通意見でした。

糖質制限否定派ってたぶんデブ側だよね。　しかも運動嫌いのデブ。
普通に両方大事だし、併用すれば簡単に痩せるし筋肉も付く。

なのに頑なに否定するのは簡単に痩せられる事が判明しちゃうと、痩せられない自分への言い訳が出来なくなるから。
で、やらない理由として食事制限で痩せても筋肉がーとか、適度に食えば太らないとかｗ

246 ：
>>243
おにぎり２つで高血糖になるサラリーマンが多いの知ってる？
たったおにぎり２つがバカみたいにあればあるだけ食べることになるわけ？

247 ：
所詮、可能性だしな
個人差もあるから好きなように食えばいい
何が正しいってそりゃ自分にあった食い方だろう
炭水化物より運動不足を心配したほうがいい

248 ：
>>230
そうそう。否定派も極端なんだよ。
>>231みたいなことすぐ言い出す。9割思い込み。

249 ：
>>246
それは耐糖能異常だと自覚していないから
それがわかっていれば自制もできるし、血糖値を上げにくい食い方もないわけじゃない

250 ：
炭水化物は栄養だからな
炭水化物は悪とかw
マスゴミ脳www

251 ：
普通に糖質くってるけど計算したら250gくらい。
BMIは21弱。

252 ：
頑張っても寿命4年しか変わらんのかい

253 ：
>>249
自覚してないから従来のバランスの良い食事だと高血糖になる

254 ：
健康に気をつけたって事故で死ぬ可能性もあるからな。すべては運しだい。

255 ：
>>230　そうなんだよな。　
餃子定食の皮までとれとは言っていない。ただその定食を単品餃子にするだけだ。

256 ：
動けデブ共
カロリー使え

257 ：
色んなものをバランス良く取る方が体にとって良いぐらいは考えなくてもな

258 ：
当たり前
既に諸悪の根源は肉の脂質だとわかってるからな

259 ：
糖質のバランスは考えないとダメ
古い常識のままの良いバランス(笑)だと体にとって悪い日本人が多い

260 ：
>>258
考え方が古いすぎる(笑)

261 ：
>>22
フランスに渡米を思い出した

262 ：
>>33
玄米おなか壊すんだよ

263 ：
狂ったバランス、分量でデブったんだから、極端なバランス（あくまでも従来の常識では）、分量で痩せようって話。
で、痩せてからそのバランスの良い食事とやらをするで良いではないかｗ

やめたらまた太るとかいうけど80ｋｇから60ｋｇに痩せたあと、一回でも糖質食ったら80ｋｇになるとか無いからなｗ
ダイエット成功後リバウンドとか言ってるのは２、３キロの上下の事言ってるだけ

264 ：
玄米と雑穀はまずい

265 ：
主食一人前を半分から３分の１にするだけでいいと思うぞ
根菜類に気をつけながらだけど

266 ：
人間いつ死ぬか分かんねんだから好きなもん食って死ぬわ

267 ：
健康のためには痩せろ、

でも低炭水化物の食事は寿命を縮める、


ってさ、低炭水化物の食事じゃなきゃまったく痩せなかった人間は
どうすればいいのさ

268 ：
カロリー表示って
炭水化物とタンパク質は4kcal/g、脂質は9kcal/g
として計算しただけの「大雑把な目安」に過ぎないものだけど
低炭水化物ダイエットしながらカロリー計算までやってる人って
意味分かってやってるんだろうか

理論的には思いっきり相反してるんだけど

269 ：
>>267
運動と食べる量を減らせという常識レベルな対応しろということだろ

270 ：
炭水化物摂りすぎも死亡率上げるみたいだが、
摂りすぎないで適当な量の炭水化物摂るとしたら何グラムくらい炭水化物摂れば良いのかね？



「炭水化物が毎食7割超え」は注意　死亡リスク上昇
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1510748081/

271 ：
そもそも小デブのほうが痩せ型よりは長生きするということだったような

272 ：
頭が悪い人ほど 0か1 黒か白 の極論を好む
頭が悪くても理解しやすいからね

273 ：
腹7～8分目くらいが若々しくて長生きってデータは猿だけで、人間のデータはない？

274 ：
またデブが誇大解釈して好きなだけアイスとかポテト食っていいんだとか言い出しそう

275 ：
>>271
それはこういう極端な痩せ型と比べた場合

276 ：
貼り忘れた
https://i.imgur.com/MmvHWia.jpg

277 ：
>>272
だから程々というのはどの程度なんだ？って話だよ
人によって程々が違うだろ？

278 ：
肥満の人の食事はたいてい炭水化物多すぎでカロリー過剰なので、炭水化物を減らせば結構簡単に痩せる
ゼロにする必要なんか無いんだけど
カロリー制限かつバランスよくしようとすれば必然的に過剰だった炭水化物が減るだけ
炭水化物が悪いのではなくて過剰摂取が悪い

279 ：
>>275
最低10年以上の長期追跡をした研究では
BMI24前後が最も長寿で
そこを中心にレンズ型に死亡リスクが上がる（つまりデブも痩せも同程度リスクが上がる）事が分かってる

ちなみにBMI24は身長170cmで約70kgなんで
筋肉量が少なければちょいポチャってレベル

280 ：
筋肉が少ないなら内臓脂肪が悪さするから死亡リスクは上がる

281 ：
元々過剰な分を見直そうってだけの話が極端にブレるからおかしくなる
金が無いとか言って冷凍チャーハンとか炊き込みご飯ばかり食ってるアホとか
女とかで3食アイスとかいう突き抜けたバカが実際いるからな

282 ：
>>277
「程々」「バランス」「適当に」といった感覚が分からず
明確な解を与えられないと動けなかったりイライラするのも
発達障害の特徴の1つらしいな

そんなんじゃ仕事するのも大変だろｗ

283 ：
過剰摂取すれば何でも悪い
過剰摂取しなくても高血糖になるなら炭水化物は悪い
過剰しなくてもコレステロールを上げるなら肉は悪い
BMIは筋肉と体脂肪の区別もできない欠陥基準

平均値に合わせるのではなく自分の体に合わせてバランス調整できないのか？

284 ：
寿命縮めてまで痩せたがるのはどうかと思う

285 ：
肥満は痩せろよ

286 ：
BMIが欠陥基準だというのには同意だが
頭の悪い人向けに理解しやすい指標というものが必要なのだから仕方ない

極論をいえば体重なんて測る必要ない

287 ：
必要ないな
晒しても恥ずかしくない体を基準にすれば良い

288 ：
平均寿命（2016年）

日本：　83.98才
アメリカ：　78.69才

289 ：
>>279
突然自分語りする
ダイエット目的で山登りに嵌って、ロングトレイル専門になった俺は、ＢＭＩ３０だが
除脂肪体重の時点で計算上ＢＭＩ２４超えるわ(;´･ω･)
古いズボンはいたら、腹がスカスカなのに太ももがパンパンでズボンが破けるｗ

290 ：
米1肉1野菜2の比率が重要だと言ってるだろうが>>1

291 ：
マーガリンは良くないといったり植物性脂肪が良いといったり情報に踊らされ過ぎだろ
水銀や焦げみたいな非食品以外は食べるよ

292 ：
>>277
カロリーの52%ぐらいを炭水化物で取るのがベストって話
https://ichef.bbci.co.uk/news/624/cpsprodpb/1599B/production/_103057488_low_carbs_640-3x-nc.png

293 ：
肥満がダメなだけで、痩せててもなんもいい事ない
若い奴ならモテるかもしれんが、いい歳してガリガリはかっこよくないし、免疫力低そう

294 ：
>>低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性　米研究が示唆

どこの食品業界からカネもらってるのか知らんけど、なんだか必死よね

295 ：
>>289
股ズレするのか！！

296 ：
ちっちゃくてデブまでいかない小太り位のおばあちゃんってだいたい長生きだよな

297 ：
デブも早死だけどな

298 ：
YOSHIKIが元気だからたぶん炭水化物ダイエットは正しい

299 ：
>>8
嘘をしれっと

300 ：
>>290
何の比率やろな。
重さかな。カロリーかな。
どっちにせよ野菜がとんでもない量になりそうだけど。

301 ：
結局程々が一番って結論

302 ：
世界中の研究者が日本食の秘密を研究し
世界中で日本食が流行っているのに
当の日本人は15年以上前にアメリカで流行って廃れた
極論のダイエット法に傾倒

ちなみに考案者は100kg超えの巨デブとなり心臓病で亡くなった模様
設立した会社も倒産しましたとさ

303 ：
膵臓の弱い日本人には流行で終わらないよ
コレステロールの摂取上限撤廃のように
将来血糖値の上限撤廃でもされない限り糖質制限は定着せざるを得ない

304 ：
>>264
ごはんで足りない繊維質とミネラル取れると思って食べな。
野菜不足だろ
>>184
これ見るとさ

305 ：
デブになる食物ランキング
1位ポテチ
2位フライドポテト
3位加工肉
って有名youtuberが言ってた

306 ：
>>104
コメ食べまくってもたいしてリスク上がらないんだな

307 ：
>>1
その研究速攻バカにされてんなｗ

糖質を制限すると寿命が縮まる？　冗談のような研究
http://promea2014.com/blog/?p=5383

308 ：
>>276
ドリルチンコが・・・(￣▽￣;)

309 ：
>>306
欧米人はコメを食べまくってもインスリンがっつり分泌して高血糖にならないからな
虚弱膵臓の日本人が真似したら血糖値は爆上がりして1.1年の差じゃ済まないだろうよ

310 ：
>>292の表を見ると、高炭水化物より低炭水化物のがヤバイね。
少なくとも
カロリーの40%ぐらいは炭水化物で取った方が良さそう

311 ：
ヘビースモーカーのおじぃちゃんは今年90歳です。もちろんご飯も毎日食べます。

312 ：
>>1
危ないのは米じゃなくておめえらのバカでかい高カロリーバーガーからとる炭水化物だろうがw

313 ：
>>310
低炭水化物が原因というより
運動せず太って糖尿病で喫煙してればヤバいのは当たり前だろうよ
>>307
上の表で、炭水化物が最も少ない群がQ1、最も多い群がQ5です。Q1とQ5を比較すると、なぜか炭水化物が最も少ない群のQ1の方が男性が非常に多く、女性が非常に少ないです。
そしてQ1の方がなぜかBMIも高く、糖尿病の割合も高く、喫煙者の割合も高く、身体活動は少ないのです。比較している集団があまりにも炭水化物の量以外の因子が違い過ぎています。
そして、あまりにも炭水化物が最も少ない群のQ1が不健康な集団です。これでは勝負になりません。

314 ：
腸に負担をかける脂質が一番クソです

消化にインスリンもバカスカ使って消費順位の低い脂肪に変わるのでコレ絶てばそれだけでかなり健康が担保出来ます

まあ豚の脂とか鉄板に引くラード食ってるようなもんですからね

315 ：
デブってる奴は、逆にある程度糖質抑えた生活しないと逆に体に悪い

316 ：
低炭水化物ダイエットって食事は補助で
メインはタンパク質摂取の筋トレじゃないのか？

317 ：
>>313
そもそも>>292はランダムでデータ取ったわけだよね？
そんなにデータの母集団に偏りがあるなら、信憑性は低いだろうってことか。
それよかこっちのが問題じゃね？


>全ての群のエネルギー摂取量を見てください。
1600kcal前後です。アメリカ人の摂取エネルギーがたった1600kcalだと思いますか？
日本人でも2000kcalを超える人はざらにいます。
アメリカ人のエネルギー摂取量は平均して3500kcalぐらいはあるのではと推測されています。
それが本当だとするとこの研究のデータは実際のエネルギー摂取量の半分以下しか評価していないと考えられます。

318 ：
脂肪は、病気になりにくいカラダになるからなぁ
無いと風邪をひくのはあるし。。。

319 ：
デブには有効だよw

320 ：
恐いのは食べ物がメンタルに与える影響だよ
糖質制限で痩せた奴は、リバウンドしてもまた糖質制限で痩せればいいと思ってしまう
痩せる太るの繰り返しで糖尿病

321 ：
炭水化物は、控えるようにしてます。
でも、カレーライスと寿司と麺類と炊きたてのご飯は、ノーカウントにしてます。

322 ：
日本含めアジア各国で
伝統の〔高炭水化物・低脂肪・高食物繊維〕の食事で健康だった

→戦後、肉食・食用油の普及→肥満・糖尿が激増

　＞　アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的　体重も減少
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php

　＞　アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
　＞　伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
　＞　インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。

★＞　アジアの伝統的な食事スタイルは、
★＞　高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。

アジアの民は、伝統の繊維の多い炭水化物でヘルシーだったんだよ

323 ：
結局どうしたらええねん！そろそろ本当のことを言え！

324 ：
それが成り立ったのは昔のアジア人はみんな肉体労働だったから

325 ：
>>153
打ち首にしてから拷問してもどうにもならんと思うが

326 ：
>>305
炭水化物を短時間でドカ食いすると
大麻に似た成分が脳内に分泌されるというヨタ情報を信じて
どうしてもメンタルがしんどい時にポテチの大袋を一気食いすることにしている（月一まで）

327 ：
>>324
肉体労働しないのでも溜まる脂肪になりやすい脂質の方が要らないんだよなあ

糖質は頭脳労働でも消費されるし
糖新生体質になると筋肉の分解消費も激しくなるし

結局炭水化物でカロリー摂った方が良い

328 ：
体脂肪になりやすいに脂質も糖質もない
どちらも同じ
食べすぎたらどちらも太るし
食べすぎなければどちらも太らない

肉体労働してないなら糖質の必要量は少ないから筋肉が減る心配はない
脳でブドウ糖が足りなくなればケトン体が増えて代わりにをするから心配ない

329 ：
昔の日本食は、おかずメインで、ごはん少なかった。
今は、牛丼やらハンバーガーやら、炭水化物メイン、で、値段も安いからな。

330 ：
晩ごはんはスパゲティでした

331 ：
インスリンが体脂肪を増やす
インスリンの分泌を促すのは糖質
脂質にはインスリンを分泌させる作用はない

332 ：
能够没有正经的文化的支那猪慰安妇佬们窥视别国,模仿!
china14億のみんなさんは慰安婦子孫!現実をみってくだいさい!
纏足慰安妇蝗正捏造历史!
chinese 是 慰安妇子孫!
盗窃,取消性欲的变态宦官支那佬是下等生物!
>>1 >>2 >>3 >>4 >>5 >>6 >>7 日本处理了住在南京的肮脏的猴子!
偷敌国的色情,窥视,努力自慰的不知羞耻的盗贼纏足慰安妇变态清国奴应该灭绝!
是笨的纏足慰安妇蝗吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的纏足慰安妇清国奴们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
战前的支那猪慰安妇佬是从属于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!吃粪,喝预先灯油的动物是纏足慰安妇蝗!
无智能的变态宦官支那佬的特技是盗窃和强奸!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的变态宦官支那佬是下等的猴子!
用小的容貌和外表贪婪的纏足慰安妇清国奴!是不洗澡的被污染了的纏足慰安妇清国奴们也比野狗臭,肮脏的畜生!
做坏了的变态宦官支那佬们在筑巢的垃圾纏足慰安妇支那是在列强国家打开胯了的愚蠢的地域!
出生,陪的犯罪民族变态宦官支那佬感到痛苦,应该死!
发狂了的猴子是变态宦官支那佬,并且发狂了的野狗是变态宦官支那佬!
做坏了的支那猪慰安妇佬们在筑巢的垃圾纏足慰安妇支那是在列强国家打开胯了的愚蠢的地域!
用小的容貌和外表贪婪的纏足慰安妇蝗!世界上给您添麻烦的难看的变态宦官支那佬们吃粪,应该全部毁灭!
没有耻和骄傲和常识和智能的下等的猴子是变态宦官支那佬!
奴隶生物纏足慰安妇清国奴不很有奴隶作派地反抗而劳动!
吃粪,喝预先灯油的动物是变态宦官支那佬!
用小的容貌和外表贪婪的纏足慰安妇变态清国奴!是不洗澡的被污染了的纏足慰安妇变态清国奴们也比野狗臭,肮脏的畜生!
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没有在本国正经的文化,什么不能产生的纏足慰安妇清国奴是没出息的猴子!
没有能夸耀的文化和传统衣服的变态宦官支那佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
无作为无礼的存在价值的烦恼变态宦官支那佬应该用低能消失!
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能够没有正经的文化的变态宦官支那佬们窥视别国,模仿!
是笨的变态宦官支那佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动

333 ：
さてカレーライスと羊羹食うか

334 ：
>>22
足軽、フランスに渡米に続きコピペ大賞。

335 ：
>>328
消費順位はあるのだよ
脂質はすぐに中性脂肪化、要するに贅肉化する
炭水化物は糖質がどうのこうの言われるように様々な段階を巡って最後に脂肪化する
で、運動中に使われるエネルギーの優先順位は

1、筋肉内のグルコース
2、血中の脂肪酸等
3、皮下脂肪、中性脂肪

なので体内を巡っている炭水化物のエネルギーは消費されやすく
脂質は最後に消費される言わば贅肉補給しているだけとなる

まあ3段階目まで運動すれば良いだけだが肉体労働しないから云々という論旨なら

脂断ちが一番すべき事

で、タンパク質分解を良くする糖新生状態に体をしてしまうと1の段階で筋肉を分解してエネルギー化するのが増えるので余った炭水化物エネルギーが脂肪化しやすい体になってしまう

筋肉が衰えやすくする太りやすい体にするんだからそりゃ
>>1みたいな結果も出てくる

336 ：
まるでカルト宗教だな
なんで絶対悪 絶対善という両極端な考え方しかできないのか
デブはさあれこれ言ってる暇があったら
ご飯を一口二口減らすとか10分から散歩を始めてみるとか何でも良いから取りあえず続けろや

337 ：
糖質制限したら健康になれた

338 ：
糖質制限したら結婚できました

339 ：
>>329
その「昔」とはどの時点のことを言ってるんだ…？
江戸時代なら山盛りの米（庶民は玄米）に漬け物とかしょっぱいオカズ少量に汁物で終わりだったんだが
幕末に日本に訪れた英国人だかが篭の人足が米だけの握り飯食ってるのを見て
そんなもんで重労働をこなしてるのに驚いたという記録があるんだっけか

340 ：
>>335
デタラメばっかり書くな
脂質代謝ケトン体が最良良質エネルギー

341 ：
>>331
インスリンは消化酵素
動物性タンパク質と脂肪の消化に小腸内にドバドバ撒かれる

特に豚肉は消化に5～6時間近くかかりインスリンを消費させるので毎食豚肉のある食事とか
遅い晩飯に豚肉食って空腹時間確保しないのは膵臓を酷使する手の込んだ自殺行為と言ってもいいくらい

転じて鶏肉自体は1～2時間と段違いで早いのでお肉食べるならコチラがいいですね

342 ：
>>335
脂質と糖質の差は理論的にそうであるだけで実践すれば無視できる差にしかならない

ましてや筋肉が減るなんてのは机上の空論
実際に筋肉が減るのはエネルギー不足や蛋白質不足が原因

343 ：
>>341
＞インスリンは消化酵素

基礎知識が欠落してる

344 ：
>>342
普通に老化すりゃ筋肉、代謝は落ちて付きにくくなり脂肪は落ちにくいってどう足掻いても当たり前のこと否定されてもな

年取っても筋肉の材料になるお肉食べましょう←解る

年取って筋肉の材料に補給するものを使っちゃいましょう←そら死ぬわ

345 ：
>>343
元々の根拠が希薄

346 ：
根拠？

>>344
年を取ったら運動量は減る上に血糖値は上がりやすくなる
年を取ったら必要最低限の糖質つまり糖質制限が健康には良い

347 ：
>>335
脂を抜くと、カラダが飢餓状態になるぞ。
脂を取ると、カラダが余計な糖分を取らなくても腹が減らなくなる。

まぁ順番はあってると思う
最強は、筋トレして筋肉内のグルコースを減らして、
炭水化物を少し摂取した後で、有酸素運動。

しかし、有酸素運動では、実質痩せない。
これは、爽快感・運動をしたーという実感を得る為に行う
よって、長時間してはいけない。20分程度。

348 ：
>>346
知識の無い馬鹿はMCEてしってるかな？
ミート、チーズ.エッグこれプラス
マルチビダミンミネラルとってれば
大丈夫

349 ：
>>343
まあそうやって血糖抑制機能だけ教えられて一元的にしか見てない人は多いね

それにしたって分解吸収をする能力なんだからちょっと考えりゃそれ自体消化能力だってわかりそうなもんだけど
まあ膵臓はそういう消化酵素を作る臓器だがあまりに連続運転させると膵臓自体が分泌物で溶けて壊れてしまう

これをふまえりゃ脂身の多い肉や豚肉がどれだけ危険なのかよくわかるだろうと言う事

まあ偶にどうしてもトンカツとか食いたいとかなら早い時間に食って朝まで間食しない事だねえラーメンとかも脂にチャーシューだし炭水化物なんかかわいいもんよ

350 ：
>>349
糖質制限すれば良いたけ
グタグタ言う奴は糖質中毒になってるだけ

351 ：
>>348>>349
基礎知識欠如どころか妄想なのでスルーする

352 ：
インスリンは運動すると活動が活発になるんやで
少量のインスリンと２０分程度の運動で
糖の吸収を助けてやると筋肉も保ててぜい肉も落ちるやろ

353 ：
マッスル北村「糖質制限は止めとけ」

354 ：
脂質を抜くだと？危険だ。

脂質を抜くと、カロリー不足になって
カラダが溜め込もうと反応してしまう。

カロリーを減らすこと　がダイエットと思っている奴は
一生痩せない

355 ：
>>353
マッスル北村はそんなこと言わない

356 ：
セミケトジェニックくらいでも身体に悪いかな？

357 ：
ケトジェニックはまだまだ未知の分野だが
やってすぐに問題が起こるようなものでもない
現在わかってるメリットを得たい人はやればいいし減量期間限定なら問題ない

358 ：
>>72
低タンパク食が一番悪質なんだよバカが
欧米でもどこで１００年前は低タンパクで貧困で不健康だぞ糞

359 ：
>>341
ワロタ

360 ：
ID:4ngZvAgg0
なんでおまえみたいなデタラメ野郎が専門知識を持ってるふうに偉そうにしてんのか
謎だw

361 ：
ジャンプのミスターフルスイングの作者がMEC食したらみるみる痩せて20歳のころの体重に戻ったって描いとったな。
肉卵チーズに飽きていまはやめたらしいが。

362 ：
>>341
何時からホルモンの事を消化酵素と呼ぶようになったんや？
インスリンはホルモンやで
膵臓で作られる消化酵素はアミラーゼっていうんや

363 ：
筋肉を付けるには炭水化物は必要
ダイエットをするには炭水化物は不要
両方同時にすることは難しいからダイエットを優先するしかない

364 ：
ぜい肉を落とすには筋肉が必要
結局食べるダイエットなんてうさんくさいんや
適度に運動を混ぜなあかん

365 ：
>>363
>筋肉を付けるには炭水化物は必要

低炭水化物食レベルの炭水化物の量でも十分役立つよ

366 ：
ありえないww

367 ：
>>316
全く逆。
筋トレはダイエットによる筋肉分解を防止するためで、消費カロリーにはほとんど
効果がない。ライザップの本質は糖質食品カットと食事管理によるカロリー制限で、
筋トレはただのめくらまし。

368 ：
縄文人の主食は、植物質だよ　　※狩猟ではない

http://rarememory.justhpbs.jp/suwajyou6/suwa.htm

　　縄文人の主食は、
　　種実類(しゅじつるい)と根菜類を中心とした
　　植物であることが、今日では定説になっている。

農耕以前は、栗の他に日本原産のヤマイモ（自然薯）を主食とする説も多い

369 ：
高炭水化物生活→病気への特急券

370 ：
市場の流れのまま食事すると炭水化物多く摂るのは間違いないから意識したほうがいいよ

371 ：
ヴィーガンだけど一度増えた体重は中々戻らないね
ジプレキサ飲んでたから、その時増えた体重が
まだ向精神薬飲んでるから、ちょっと太りやすいかも
171cmで76キロくらい

372 ：
現時点では、
『極端な低炭水化物食も、極端な高炭水化物食も、
【長期的には】健康に悪い可能性が示唆されている。』
で、FA?

373 ：
で、そうすると【適度な炭水化物量】とは？
ってなる訳だが、これがなかなか分からないな。

374 ：
米1肉1野菜2くらいのバランスがいいらしい

375 ：
大体分かるだろ
炭水化物を食べて高血糖になったら悪いわけだから

376 ：
>>374
それって、容積(大きさ)的に？
質量(重さ)的に？

377 ：
>>375
高血糖になるレベルって、かなり多目を長期じゃないの？

378 ：
前から言ってるだろ
玄米食えと
噛みごたえがある、食物繊維たっぷり、ビタミン豊富、ゆっくり消化、血糖値が上がりにくい
こんなに素晴らしい食品あるか？

379 ：
>低炭水化物の食事は寿命を縮める

一時の流行り物には注意しないとな

どうせそんなことだろうと思って
昨日どら焼きとポテチ大袋買ってきて平らげたわ

380 ：
ローカーボやりたきゃ勝手にやればいいが
トレーニングを組み合わせない食事制限のみのローカーボなんか一番リバウンドしやすい方法だからな
やるなら一生続けてケトン臭させとけww

381 ：
>>377
NHKの血糖値スパイク特集ではおにぎり二つだったから多くないな
長期かどうかは人によるな
中年で心筋梗塞になったり高麗で認知症になったり高血糖の悪影響は様々だから

382 ：
>>358
うちの親は若いときから肉食が好き
ぎとぎとしたメニューではなく赤身肉の炙ったのや
鶏肉のソテーとかをしっかり食べていて野菜も摂る
もうすぐ80歳なんだけど見た目も体も異様に若い
あれ見て常々タンパク質は大事だなって思ってた

383 ：
>>364　正しい

筋トレの効用・・・
　・筋肉ぶんの基礎代謝が少し増える
　・トレーニングに適応して心肺機能が上がり、さらに基礎代謝が増える
　・筋肉により「活動代謝」も増える

http://shofitness.com/muscle_increase_metabolism

ここで筋肉を増やすには、トレーニング直後のタンパク質＋糖質、の摂取が重要
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
　-----
　運動直後に糖質と一緒にたんぱく質をとると、
　糖質に反応して分泌された「インスリン」が筋肉に糖分が入りやすい状態にしてくれます。
　この時「糖」と一緒に大量のたんぱく質も筋肉の中に入っていくのです。

384 ：
>>383
運動で増える筋肉は微々たるもの
それよりたんぱく質を体重の1.2～1.5倍とるだけでまずは十分

385 ：
>>383
マッチョになるには糖質制限は向かない
それが>>1と関係あるのか？

386 ：
>>378
玄米はマズイ。
フイチン酸も賛否両論。
君も食べてないだろ？

>>381
なるほど、ありがとう。
結構少ないな。
それはおにぎりだけ摂取した場合？

387 ：
普通の定食を目安に考えたらいいんじゃないか
学校の給食みたいな感じかな

388 ：
ライザップ芸人を見れば分かるけど
どんな方法であれ無理なく続ける事のできないダイエットは全部間違い

短期間で痩せたいなら炭水化物制限＋筋トレ後の軽い有酸素が最強だが
普通の人はまず続かないだろうよ

389 ：
>>376
>>387

390 ：
>>386
おにぎりと野菜ジュース
糖質換算で100グラムくらいだったか

391 ：
>>387
>>389
なるほど、ありがとう。
ところで社食でご飯大盛りにしてる奴のデブ率は高いね。
体型からもカロリー及び炭水化物過多だと思ってる。

392 ：
>>390
ありがとう。
野菜ジュースも昨今のは食物繊維がほとんど入ってないのが多いんだよな。
そういう野菜ジュースだと、むしろ炭水化物だけプラスしてるようなもんだしね。

393 ：
>>373
多分、ごはんで食うなら、茶碗に軽く１杯
吉野家の並でも、ちょっと多いくらいが適度かと。

394 ：
吉牛は90グラムだから単品なら多すぎる
コンビニおにぎり１つまでなら糖尿病以外はまず高血糖にはならない
他のおかず次第で血糖値の上がり方は変わるけどな

395 ：
ボディビルダーになりたいなら筋トレ分割法で追い込めるところまで追い込んでたっぷりの炭水化物とタンパク質を取りゃいい
今太ってる奴は筋肉付ける才能はあるからボディビルみたいな体になりたいなら是非どうぞ

実際はそんな奴はほとんどいないよなww
この手の話になるとすぐビルダーのトレーニングみたいな極端な話をしたがるアホがいる

デブは炭水化物過多になってる奴が多いから無理のない範囲で炭水化物を減らして
その分タンパク質を気持ち多めに取るようにして
自重の筋トレで十分だから大きな筋肉を中心に二部位か三部位に分けて筋トレ（分けた方が1回辺りのトレーニング時間も減って長続きしやすい）
筋トレの後に軽く有酸素

めんどくさい日は多少休んだっていい
とにかく続けろ

396 ：
>>364
付け加えると、ダイエットだけでなく寿命を延ばすのにも筋肉が重要

もちろん>>383で書いたようにダイエットで筋肉増やすには糖質が必要だが

糖質不足で高齢者の筋肉量が低下するのはさらに危険

【医療】認知症リスクを上げる過度な糖質制限
https://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1522559113/
-----
◇高齢者は「フレイル」の危険性が高まる
　高齢者が極端な糖質制限食を行うと、若者と比べて一層危険が増大します。

　高齢者の多くは筋肉量が低下しています。
　極端な糖質制限による糖新生が起きた場合、筋肉量はさらに低下し、著しく心身機能が低下した状態の「フレイル」に陥りやすくなります。

　「フレイル」になると、そうでない人と比べて死亡率が上昇したり、
　風邪をこじらせて命の危険を伴う重度の肺炎にかかりやすくなったり、
　日常動作で転倒・骨折の危険性が増大したりするなどさまざまな悪影響が起こります。

397 ：
痩せるには水泳が一番だけどめんどいし髪と肌によくないから肌強くないときつい

398 ：
同じ環境にいても熱中症で死ぬ人もいれば元気なままの人もいるように
血糖値スパイクに弱い人もいれば強い人もいるだろう
一概にはいえないだろうが、自分がそのどちらかは分からないんだから
避けるのが正しい

399 ：
イモが主食のアフリカ人は？

400 ：
>>384
体重50キロの人は60キロのタンパク質を摂るの？

401 ：
>>393
おお、ありがとう。

>>399
特殊なイモ、もしくは腸内細菌が特殊で、イモが体内でタンパク質を作るとかじゃなかったけ？

402 ：
糖質制限否定論者ってなんでこんなに必死なの？自分と関係ない人間がどうなろうと関係ないじゃん。

403 ：
アメリカ人の平均寿命は日本人のより5年短い
寿命が短いからアメリカの1人当たりのGDPは高くなる

404 ：
>>402
世間ではその逆だが

405 ：
>>403
スイス人は日本人と変わらんよ

406 ：
>>402
否定ネタを貼ってもだれも食いつかなくなってるw

407 ：
筋肉付けたいならインスリン
体脂肪を分解したいなら成長ホルモン
を意識すればいい
つまり筋トレ最強

あと30後半以上の男で鬱っぽいのが続いたり太りやすくなったと感じる人は
泌尿器科かメンズクリニック行って遊離テステステロンを測ってもらえ
注射で補填する治療法がある（保険も効く）
鬱病と誤診される人が増えてるらしいから要注意

408 ：
ごはんは、

30～40代・・・お茶碗二杯程度。
50台以上・・・お茶碗一杯程度。

409 ：
>>408>>393
これって根拠ありますん？

410 ：
年代で分けても意味がない
高血糖になる人は二十代でなるし
ならない人は八十代でもならない

411 ：
ご飯
ワカメの味噌汁
青魚
納豆

という海藻や発酵食品を取り入れた日本の伝統食は健康にもダイエットにも鬱予防にも腸内細菌にも効果的な最高の食事だと世界中で称賛されてるのに
なぜわざわざ続きもしない極端なダイエット法に手を出すんだろう
デブの考えることはよく分からん

412 ：
世界的にはご飯を減らしてオリーブオイルを増やした地中海式料理のほうが賞賛されてるがな
和食は炭水化物中心すぎる

413 ：
>>412
そうか、パエリアでも食うか

414 ：
>>411
根菜類、豆類、海藻類を豊富に取る日本食は
炭水化物による血糖値の急激な上昇を抑える効果もある

食物繊維も分類的には炭水化物になるのを知らないアホが意外と多いよな

415 ：
>>411
隣の芝生は青く見える
地中海式とか言った方がスイーツ脳にはオシャレに見えるんだよ

416 ：
疑問なんだが
米の品種改良で
炭水化物量を減らして蛋白質増加した物が作られないのは
畜産や豆生産業界を考慮しての事なのかどうか。

417 ：
こういう懐石料理なら世界発信して良いぞ


「高級懐石 京料理1食分をまるまる分析した実例が報告されました(京大農 伏木先生)．・・・そのカロリー比を見ると，脂質28%，蛋白質42%，炭水化物30% 」

一般的な懐石料理のメニュー
先付(さきづけ) ・・・ 前菜
椀物(わんもの) ・・・ 吸い物
向付(むこうづけ) ・・・ 刺身
鉢肴(はちざかな) ・・・ 焼き物
強肴(しいざかな) ・・・ 煮物
止め肴 ・・・ 原則として酢肴（酢の物）、または和え物
食事 ・・・ ご飯・止め椀（味噌汁）・香の物（漬物）
水菓子 ・・・果物

418 ：
>>411
プリン体ゼロのアルコールなんて飲んで喜んでるアホが大勢いる国ですし
納豆なんかある意味最強の食い物なのにデブに言わせればプリン体がーだからな
納豆のプリン体で痛風になるデブは納豆食わなくても痛風になってるぞとwww

419 ：
>>418
食物由来のプリン体なんかたかがしれてるもんな
負荷の高すぎない運動を続けてしっかり水分取って納豆も適度に食った方がよほど痛風予防にもなるし健康体になるだろうよ

420 ：
低炭水化物やってる奴は臭いから嫌い

421 ：
最近はプリン体を制限することにはあまり意味が無いという医者も増えてきたけど
糖質とかプリン体とか馬鹿にでも分かりやすい悪役を作った方が一般受けするんだよ
映画と一緒

422 ：
低炭水化物ってどのレベルなの

423 ：
やはりラーメンライスは長寿食だった

424 ：
偽物じゃない本物の魚沼産コシヒカリを食べたらもう、
低炭水化物ダイエットなんて馬鹿としか思えない旨さよ

425 ：
程々が1番

426 ：
>>380
あれってケトン臭なのかぁ、凄い臭いよね

427 ：
>>402
臭いんだよ

428 ：
簡単にエネルギーを取り出せる炭水化物じゃなくて
エネルギーを取り出しにくいタンパク質を
主なエネルギー源にするということは、
そのぶん内臓に負担がかかるということだ

429 ：
親が糖尿病とかで遺伝リスク高い人は炭水化物のカロリー比率40%ぐらいでいいと思うけどね
一般的にはカロリー比率50%を目安にすべき

https://ichef.bbci.co.uk/news/624/cpsprodpb/1599B/production/_103057488_low_carbs_640-3x-nc.png

430 ：
>>10
「そういうキャラ設定なんで米食ってますよ」

431 ：
肥満はどのみちそのままじゃ寿命短いんだしやって痩せた方がいいんでないの
痩せてる健康な人がやる意味はないけど

432 ：
>>428
タンパク質は窒素を含むが窒素は人体に有毒なので尿から出る
タンパク質ばかりエネルギー源にすると人体に負荷がかかることになります
また人体の脂肪を減らしすぎると体温ロスが増えて寿命が縮みますが、炭水化物は人体で効率よく脂肪を作るので減らしすぎると無脂肪になってしまいますね

433 ：
炭水化物は毒物と
低炭水化物は体に悪影響の
ニュースの割合が絶妙に半々くらいだと思う
要するに何しても何しなくても、基本的には常に体に悪いってことだね

生きてるだけで身体的には相当なストレス
うん、事実だと思うし、なかなか哲学的で真理なんだろうな

434 ：
>>55
狩猟生活って取れない時のが多いから
旬の果物野菜やナッツ食ってた

旬のものを食うので農耕普及する前のが体格良かったそうだ

435 ：
>>433
そもそも人類は長生きするために小麦や米を生産しているのであって、炭水化物摂らないのが健康に良いわけないんですよ
過剰に摂取したらあかんとか、太りすぎたら減らすでいいんすよ

436 ：
縄文時代や江戸時代と違って動かなくなった現代日本人に炭水化物は摂らないくらいが丁度良いんだよ
どうせなんだかんだで食べちゃうんだからｗ

>>429
ところが日本人は総糖尿病予備軍

糖尿病のなりやすさは民族によっても異なる。日本人を含むアジア人では、それほどの肥満でなくとも2型糖尿病を発症する人が多い。
ブドウ糖負荷試験を行うと、欧米人では糖負荷後にインスリン分泌量が急速に増えるのに対し、アジア人ではインスリンの分泌量が少ない、分泌が遅れるなど共通した特徴がみられる。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2011/015747.php

437 ：
>>432
＞炭水化物は人体で効率よく脂肪を作るので減らしすぎると無脂肪になってしまいますね

メタボ日本人にはちょうど良い

438 ：
既に痩せてる奴がずっと低炭水化物はやばいかもしれないがデブはやるべきだろ
人によるわ

439 ：
>>1 被験者が提供したデータ25年分の平均から、摂取エネルギーのうち50%から55％を炭水化物から得ている人は

これじゃ糖質制限が悪いかどうかわからないだろｗ、50％ちかい食事まで低糖質って言ってるんだから意味不明だわｗ

440 ：
糖尿病の人とかも糖質制限してるだろうけどそれも含まれてたり体に問題ある人が元々多くいたららまったく当てにならんデータになるね

441 ：
炭水化物抜いて、飢えて、飢えて、飢えて、
味付けの炭水化物が超ウマイ。
炭水化物食うとスーハー呼吸しやすい。
酸素で炭水化物がよく燃える。

442 ：
>>367
> >>316
> 全く逆。
> 筋トレはダイエットによる筋肉分解を防止するためで、消費カロリーにはほとんど
> 効果がない。ライザップの本質は糖質食品カットと食事管理によるカロリー制限で、
> 筋トレはただのめくらまし。

筋トレなしでダイエットすると、皮が余る。
理由はわからんが、筋トレすると、皮が大量には余らないらしい。

443 ：
おーデブ！デブデブデブデブ、デーブー！

（沢田研二 Oh! GALのメロディーで）

444 ：
>>418
>>419
納豆は大豆が怖いんじゃなくて、
発酵食品に繁殖する微生物の遺伝子の核酸が怖いんだよ。
微生物は動物細胞や植物細胞と違って、
ちょっとの体積に大量繁殖して大量の核酸を作っちゃう。
核酸≒プリン体だから。

445 ：
糖質一切取らない人にこの前会ったけど宗教じみてて気味悪かった

446 ：
>>408
2杯も食ってたらデブるわアホ
俺は45だが食べても普通の茶碗小盛り一杯
それでも油断するとデブる

447 ：
隙あらばw

448 ：
ご飯はGI価高いから必ず冷ましてから食え
それだけでも違う
俺はもう冷ご飯慣れたわ

449 ：
副作用覚悟でアメリカンな巨デブに対する荒療治であって
普通体型がモデル体型になりたいからやる、なんていう理由は自殺行為

450 ：
情弱すぎる
中年メタボジジイってバカ丸出しだな

451 ：
ラーメン好きが短命なのは実感してる
たぶん炭水化物だと分かってない馬鹿

452 ：
香川県民が馬鹿なのは知ってる

453 ：
米は食べた方がいい。
糖質制限するとワキガになる。
便秘で苦しむ。

454 ：
低炭水化物で寿命が縮むっていうけど、高炭水化物で糖尿とかなって合併症で早死にするのとどっちが長生きできるんだ

455 ：
>>13
１０キロなんて軽く痩せるよね

456 ：
>>454
お前は「ほどほど」という言葉を覚えよう

457 ：
茶碗一杯以下をほどほどとは言わない

458 ：
心臓に悪いんだっけ？これ完全にアベのせいだよな

459 ：
ご飯と砂糖のカロリーが大体同じっての見るとぞっとする
甘酒作るとわかるがご飯と麹だけで甘すぎるくらいの物ができるからな
下手に甘いもの我慢するくらいならご飯とか炭水化物を節制した方が早い

460 ：
痩せてる人間が無理してやるケースと
すでに不健康な人間がやるケースもあるから
なんとも言えない調査だな
貧困家庭は大学進学が少ないってのと同じくらいどうでもいい調査

461 ：
>>459
おまえの大好きな肉のカロリー計算してみろ

462 ：
>>459
うわぁ…

463 ：
>>459みたいにカロリー計算ってどうやるかすら理解してないアホって本当にいるんだな
もはや情弱とかそういうレベルですらない

464 ：
確か、健康寿命が最も短い青森県って、インスタントラーメンの消費量が一番多いんだっけ？
炭水化物より塩分の影響の気がするが、まあラーメンは少な目が良いかもなぁ

みそカレー牛乳バターラーメンに納豆トッピングの県半端ない

465 ：
嘘を嘘と見抜けない人は読んだら駄目なスレ
インスリンが消化酵素だの納豆菌の核酸だの砂糖とご飯のカロリーが同じ（同じなのは当たり前）だの
もう書いてる事がめちゃくちゃ過ぎて笑うしかない

466 ：
>>273
倫理的に実験は不可能・・　と言いたいところだが中国あたりではやってるかもね
ウイグル人やチベット人を単純に処刑するくらいなら・・　と

467 ：
米は一日５合が適量

468 ：
用小的容貌和外表贪婪的变态宦官支那佬!没有耻和骄傲和常识和智能的下等的猴子是支那猪慰安妇佬!
没有在本国正经的文化,什么不能产生的纏足慰安妇清国奴是没出息的猴子!
用小的容貌和外表贪婪的支那猪慰安妇佬!是不洗澡的被污染了的支那猪慰安妇佬们也比野狗臭,肮脏的畜生!
是笨的变态宦官支那佬吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
china14億のみんなさんは慰安婦子孫!現実をみってくだいさい!
用小的容貌和外表贪婪的纏足慰安妇变态清国奴!是不洗澡的被污染了的纏足慰安妇变态清国奴们也比野狗臭,肮脏的畜生!
用小的容貌和外表贪婪的纏足慰安妇蝗!世界上给您添麻烦的难看的变态宦官支那佬们吃粪,应该全部毁灭!
人口贩卖侵略拿手的庸俗的纏足慰安妇清国奴们的国技,是盗窃,偷拍,强奸,强盗,捏造!
无作为无礼的存在价值的烦恼变态宦官支那佬应该用低能消失!
发狂了的猴子是变态宦官支那佬,并且发狂了的野狗是变态宦官支那佬!
纏足慰安妇蝗正捏造历史!
战前的支那猪慰安妇佬是从属于欧美的卑怯的加害者,并且日本军是受害者!吃粪,喝预先灯油的动物是纏足慰安妇蝗!
能够没有正经的文化的变态宦官支那佬们窥视别国,模仿!
是笨的纏足慰安妇蝗吃狗,喝下水道的发狂了的恶劣的动物!
用小的容貌和外表贪婪的纏足慰安妇清国奴!是不洗澡的被污染了的纏足慰安妇清国奴们也比野狗臭,肮脏的畜生!
能够没有正经的文化的支那猪慰安妇佬们窥视别国,模仿!
无智能的变态宦官支那佬的特技是盗窃和强奸!
没有耻和骄傲和常识和智能的下等的猴子是变态宦官支那佬!
>>1 >>2 >>3 >>4 >>5 >>6 >>7 日本处理了住在南京的肮脏的猴子!
吃粪,喝预先灯油的动物是变态宦官支那佬!
没有能夸耀的文化和传统衣服的变态宦官支那佬是看起来不舒服的恶劣的生物!
讨厌的国家的偷在性的方面的动画,努力性欲处理的变态宦官支那佬是下等的猴子!
做坏了的变态宦官支那佬们在筑巢的垃圾纏足慰安妇支那是在列强国家打开胯了的愚蠢的地域!
出生,陪的犯罪民族变态宦官支那佬感到痛苦,应该死!
盗窃,取消性欲的变态宦官支那佬是下等生物!
偷敌国的色情,窥视,努力自慰的不知羞耻的盗贼纏足慰安妇变态清国奴应该灭绝!
奴隶生物纏足慰安妇清国奴不很有奴隶作派地反抗而劳动!
chinese 是 慰安妇子孫!
做坏了的支那猪慰安妇佬们在筑巢的垃圾纏足慰安妇支那是在列强国家打开胯了的愚蠢的地域

469 ：
まんべんなく適度に食うのが一番
どんなものでも極端に制限したり
極端に過剰に摂取すれば身体に悪いわな

470 ：
一日一食よりも一日6食が急激に痩せられる
150キロカロリーを6回に小分けね
常に消化器が動くからカロリーを消費するんだろうね

471 ：
健康のためには食生活や睡眠含めてバランスが一番と知りながら、健康法やダイエット、美容には、なぜか極端なやり方を選びがちだな。

472 ：
>>470
血糖値が上がりっぱなしになって
病気になりそうだが

473 ：
俺は公園の草と水です

474 ：
>>472
は？

475 ：
糖質制限は馬鹿には出来ない
お前らはせいぜい血糖値上げながら空腹感と必死で戦い続けてチンタラ痩せればいいじゃないか
挫折するだろうがな

476 ：
炭水化物摂り過ぎる方が寿命縮むだろ

477 ：
この手の研究はもう一人一説に近いから何が何やら

478 ：
>>477
そうでもないよ

糖質制限したら自分の身体のたんぱく質分解する
糖質制限したら初期に一気に体重減る

などは共通事項

479 ：
タンパク質→細胞組織を作る材料

脂質→ホルモン、細胞膜の材料

炭水化物→エネルギー

デブは運動が嫌いなんでしょ？炭水化物を減らすしか方法が無いじゃん

480 ：
糖質制限してる人が早死したら糖質制限のせいって言うけど
糖質制限してない人が早死したら糖質制限してないせいとは言わないからね

481 ：
可能性ｗ
なんでもけちつけるなよ

482 ：
生物として炭素を獲得するのが目的何だからまあ正解だけど高蛋白を採ったほうがより効率的だろ

483 ：
>>429
これはわかりやすいい
一般男性だと糖質摂取量を200ｇ/日にしたらいいんだな

484 ：
>>206 >>12
三日目ってのは禁断症状が出るので一番辛い時期
一週間過ごしたらなんでもなくなる

なお一日ご飯一杯は食っていいんやで

485 ：
>>461
肉は脂肪にはならんってのが糖質制限の考え方

486 ：
>>461
皮下脂肪にカロリー関係ないよ

487 ：
米嫌いだけど食べるよ
おかずだけ食べてたら金かかるし

488 ：
>>485
細かく言うと、糖はダイレクトに脂肪として貯蔵されていく
なのでご飯も砂糖と同じなので砂糖てんこ盛りを食ってるようなものなので控えろってのが糖質制限

肉や脂肪はそうではないので、肉や志望をいくら食っても太らない

という考え方

489 ：
>>487
米の代わりに厚揚げ食ったらやせた

490 ：
>>487
そこがムズい
糖質制限は金がかかる

豆腐や納豆である程度代替できるにしても
すぐ腹減るしな

チーズ、肉は高いし
安いささみ肉をご飯がわりにというのも贅沢だ
野菜も最近高いしな

491 ：
>>489
厚揚げいいよねー

492 ：
>>463
糖質制限の場合カロリー計算関係ないんだわ

カロリーは糖質ありきで考える計算式

493 ：
今日も米の飯食ったから寿命1年縮んだわ。有難い事だ。

494 ：
サバ缶最強

495 ：
>>478
体の脂肪を分解するの間違い

たんぱく質分解するくらいになったら逆にご飯食わないと死ぬ
体に脂肪のタンクがカラになった状態だということだからな

糖質制限をすると体の脂肪を使いだす
全部使ったらたんぱく質を使いだす
なので過度に太ってる人以外このダイエットしちゃだめ

496 ：
バランスよく食べましょうって事だ

497 ：
よくこんなもんに騙されるよな
カロリー制限したら痩せるの当たり前なのに、ご飯を抜いたら痩せると勘違いしてる人間が多数

498 ：
>>483
赤血球はブドウ糖しか餌に出来ない
1日150gの糖質が必要と言われている

499 ：
>>195
やっぱり「ケトン体で代謝する状態にならなければ」なんだね？
1日に糖質７０ｇくらいとればケトン体で代謝する状態を避けられるかな？

一食で糖質７０ｇとっても大丈夫だろうか
小分けして少しずつ何度も食べないといけないかな？

500 ：
>>495
たんぱく質と脂質でカロリー摂取すればいいだけの話

501 ：
>>490
えっ？むしろ腹減らないけど
タンパク質摂取の為に無理に3食食べてるよ
筋肉落ちてもいいなら1食400kcalでもいける
そうならないとおかしい
一体どんな糖質制限をしてるんだ

502 ：
食った量より動けよ

503 ：
>>221
ありえない
親が無知だよそれ

証拠を集めて突きつけな
説得できれば君は救われる
どうしても駄目だったら医者に頼れ、学校の保険医でもいい
親に言ってもらいなさい

504 ：
>>221
あ、過去の話か
じゃあもう今さらだね

完全な炭水化物抜きは無理だったろうし、給食でとる糖質だけで十分だった可能性も高い
ドンマイ

505 ：
>>218

寝たきりとは限らんだろ

506 ：
>>465
コメと砂糖はグラムあたり同じような数値のはずだが
炊いたご飯はグラムあたりずっと少ないカロリーのはずだぞ
あと砂糖は甜菜からの抽出物でGIは米ほど高くないという事を考慮すると
砂糖と比べても血糖値上げすぎな気がするがｗ
多分コーラ並のジャンク食ではあるんだと思う
野菜と一緒に食べないと危険だな

507 ：
研究者って頭悪りぃな。これは
炭水化物は取れば取るほど死亡率が上昇するが、動物性の肉の摂取の方がさらに体に悪い

というデータなんだよ

508 ：
>>276
男なんだろうけど女みたいな体つきだね
腹のラインなんか女性としか思えない
両性？とかの記録としての写真？

>>308
ドリルチンコってこういうのを差すのか
これ単に皮が余ってるだけだよね？先端が細く見えるのは

509 ：
バランスの良い食事と腹八分目と適度な運動が必要なのさ

510 ：
>>397
温泉プールならよさげ

511 ：
>>495
もう一度ケトン体使った回路の勉強しなおしたら？
ケトン体を作るために脂肪酸使っているが、その後「アミノ酸」などと利用して「糖」を作っているんだ
その時に使われるのが、筋肉だったりする
勿論、脂肪酸を使うのは当然だが、脂肪酸は満腹の時でも空腹のときでも、実はベースとして一定量
消費されているからな
ケトン体回路で脂肪が選択的に減るんじゃなく、必ず筋肉食ってしまうんだよ

512 ：
>>469
だから極端だの程々だのあいまいなんだよ

513 ：
>>509
そのバランスも諸説ある

514 ：
糖質制限ではケトン体を作り出さなければならない、という固定観念に罪があると思う
今では食物繊維が熱量として換算されていることからも分かるけれど、
腸内細菌の敵である炭水化物を控えて、腸内細菌の餌である野菜をたくさん食べて、彼らに短鎖脂肪酸を生成してもらう方法がもっとも健康に良い
わざわざお腹を減らす必要なんて無いと思う

515 ：
>>514
敵か餌かはっきりしろ

516 ：
まあそもそも体を野生動物の仕様にするなんて食事法が文明の中で生きてる現代人に合うわきゃない

筋肉の衰えがわかるような年になったら一気にガタが来る

まあ世界的に見れば人口爆発状態だし寿命短くするにはいいか

517 ：
しばらく糖質制限した後にバドワイザー飲んだら甘かった
ビールの糖質って意外に凄いわ

518 ：
短期間で結果を出したいなら糖質制限＋筋トレ＋有酸素だけど
それで結果をcommitできたとしても
人間の体は簡単にcommitした状態までrollbackはできない

2ヶ月で20kg痩せたけど半年後には19kgリバウンドしてました
半年かけて3kg痩せました

後者の方がよほど健康的な痩せ方

519 ：
BMIは、筋肉量を考慮してない
GI値だけ見ると、ブドウ糖より果糖の方が体に良い事になってしまう
カロリー計算は、1kgのタンパク質のみと1kgのブドウ糖のみを取った場合の体に取り込まれるエネルギーは全く同じという事になってしまう

全部ガバガバの指標だけど
欠点を理解した上で賢く使えばいいだけなのに
馬鹿は絶対的指標として盲信してしまう

馬鹿は○○食べるだけダイエットとか大好きだもんな

520 ：
ローカーボダイエットの基本理論は糖新生をググれば余程の馬鹿じゃない限り理解できるだろ
強制的に糖新生が行われる状態にして痩せましょうって理論

実際痩せるがリバウンドの危険性も非常に高い
余程の根性があるやつ以外は辞めとけ

521 ：
炭水化物って主食以外にも色んな物に含まれてるし、主食抜く程度なら不足まではいかないんじゃないの？
主食以外の炭水化物も制限して代わりに脂質タンパク質ばかり食べるようなのはヤバそうだけど

522 ：
だから炭水化物ダイエットてのは
毎日炭水化物を取り過ぎてるのを減らそうってだけだろ

523 ：
その人が炭水化物を減らす食事が苦痛で無ければ
痩せても体型維持できるけど
我慢しながらやってるとリバウンドしやすい

524 ：
>>276
お前さん、ウ板の住民か？

525 ：
ダ板のｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ(笑)スレとココナッツオイルスレの池沼スレ主は早く死ぬべき。

526 ：
寿命が縮む以前に凄え老けるから特に女は辞めたほうがいい
顔なんてシワシワになるぜ

527 ：
>>526
太って顔パンパンで皮膚が伸びてただけだろ

528 ：
肥満よりはいいと思うけど厳しい糖質制限って一生やるもんじゃないだろうし

529 ：
>>499
自分で簡単に尿で検査できるよ
一食20gも糖質を摂ってたらケトン体なんか出ないって

530 ：
ケトン体まで行くには、かなりの糖質制限が無いと無理じゃね？
調味料に入っている糖分まで抜かないといけないからね。

531 ：
>>514
野菜は高いな水分で重いだけだから、もう少し単価安くなった
もち麦が在ればベストだろ。

532 ：
ケトン体は普通に誰でも出てる
空腹時間が長かったり糖質制限すれば増えるだけのこと
一生ならともかくケトン体値の上昇は生理現象だから未だに危険視してる人は不勉強
ケトン体の効能は次々に発見されて絶賛研究中

533 ：
>>530
https://i.imgur.com/Zb0GhaI.jpg
糖質制限長期実践のケトン体数値
体内に不純物がないのでアセト酢酸
はそのまま、血液、血管、毛細血管
に老廃脂質、糖化物質、があると
アセト酢酸は脱炭化してアセトンに
になり血管老廃脂質やAGEを洗浄し
ます
アセトンは両親媒性で血液水分にも
溶けやすくあらゆる油脂をとかします

糖質制限や断食（ファスティング）して
脂質代謝ケトン体にすると体調が良く
なるのは通常生活（糖質摂取）より
ケトン体アセトン濃度が高くなり身体
血管、臓器毛細血管、脳血管、等を
アセトンが洗浄するからです人間が
本来持ってる自然治癒力です

糖質代謝が長ければ長いほどアセトン
洗浄が行われず不健康になります

534 ：
糖質制限みたいなトンデモ科学を崇拝しているカルト信者はオウムと一緒
都合の悪い情報には耳を貸さない

535 ：
トンデモならケトジェニックなんか研究されてない
科学的に分析して効能が見つかるから研究されてる

536 ：
効能だけでリスクを見せないで広めるからトンデモカルトと言うのだろ

537 ：
>>532
そうなんだけど、糖質制限してても
調べてみるとケトン体標準値だったりするんだよ

538 ：
ケトン体濃度は人によるから
簡単に増える人もいれば全然増えない人もいる

ケトジェニック リスクはネットにいくらでも書いてある
ただし効能と同じく研究中だからリスクも推測でしかない
良いと信じて広めようとする人間が推測に過ぎないリスクまで広めてたら逆に変

539 ：
お好み焼きをおかずに飯を食う大阪人には無縁の話だ

540 ：
糖質制限で身体の中のタンパク質まで分解する段階だと腎臓に半端ない負担がかかってる
健康な人間でもこれを続けると一発で腎不全になる
腎不全になったら治療はできないから近い未来に透析まで行き着く

541 ：
>>538
言っている事が支離滅裂でワロタ。

542 ：
以前脳腫瘍ができた西洋の若者が、化学療法をしていてもいずれ死ぬと分かって
化学療法と並行して1日糖質1g未満ケトン食にしたら脳腫瘍が消えた話が
どこぞの学術誌に掲載されたというニュースを読んだことがある。
おれも、もし似たような境遇になったらやってみるつもり

543 ：
>>540
そういう誇張した脅しこそカルトの常套手段
体の蛋白質が大事だから糖質制限は蛋白質摂取量を増やす
健康な人間がそう簡単に腎不全になってるなら糖質制限は広まってない

544 ：
>>539
お好み焼きよりも、たこ焼きおかずにご飯食う方が多いけどな

他の大阪人はどうか知らんが

545 ：
>>1　　　　　　 　　
これのどこが速報性のあるニュースですか？＞みつを ★

546 ：
カルトじみてる糖質カットダイエットは
醤油やソースなどに含まれてる糖分から
野菜までアウト
肉や魚や大豆は糖質や脂肪がカットされたの

547 ：
こういうのに嵌ると一日中食べ物のことしか考えられなくなりそうで嫌だ

548 ：
中華に行くと、何も食べられなくなるしなｗ

549 ：
糖質制限自体は理論的に別に間違っちゃいないんだが
問題は続けられるかどうかなんだよな

果糖ぶどう糖液糖が入ってる飲料を避けるとか
ご飯を２口減らすとかパンを5枚切りから8枚切りにするとか
無理なく続けられる事をやらないとだめ

550 ：
まぁ、極端に走らなければ何でもOK

普段から、ジュースをお茶にするとか
オヤツを控えるとか。

間食しなければ、普通は痩せる

551 ：
>>546
糖質脂質カットと糖質制限を混同してカルト呼ばわり？

552 ：
効いてる効いてる。

553 ：
ライザップはかなり厳格な糖質カットで、運動はおまけだしな
危険性を広めないと、上級国民の金儲けの弊害で寝たきりが増える

554 ：
なんでもバランスだよ

555 ：
>>549
いや理論が間違ってるんじゃねえのっていうのがこの研究だろ

556 ：
そりゃそうだ農家のジジババの寿命の長さと元気さは
現代医学で調べるべきだわ

557 ：
馬鹿でも解るよ
やるのは救いがない極馬鹿
もはや人と呼ぶのも怪しいレベル

558 ：
農家ジジババが長寿なのは調べなくても分かる
体を動かす人生だから

559 ：
個人的には少量でも毎食炭水化物は入れる派だわ
ダイエットにしてもカロリー総量と若干の運動のバランスで長期的なプラン考えた方が後々良いと思うんだけどねえ
もちろん競技用の減量で糖質カット生活もやった事あるけどあまりに現実的ではないしリバウンドが早いよ
まあたいていの人は自分が太ってると気づいた時点のショックで極端に走り勝ちなんだろうけどね

560 ：
たかが痩せるだけのダイエットで糖質カットまでする意味が分からない
正誤はともかく糖質カットは長寿を目指してる人間がやるもの

561 ：
>>371だけど、ここ三ヶ月くらいｳﾞｨｰｶﾞﾝでもｼﾞｬﾝｸ的なもの一切飲食してなくて、例えば甘いものだとコーラじゃなくて野菜ジュース100パーセント飲むようにしてるし、外食もしてないのにあまり体重減らない
通勤とかで歩いたりもしてるんだけどなー

562 ：
朝食抜きとか一日一食とかダイエットすると基礎代謝節制モードに入るから痩せにくくなるんだよね
具体的には体温がぐっと下がる

563 ：
>>562
根拠なし

564 ：
>>23
炭水化物抜いたって筋肉が急激に落ちるなんてことは無いが？
タンパク質はちゃんととってんだから

565 ：
>>544
ご飯のお供は焼きそばだな

566 ：
>>309
なるほど>>104は欧米人のデータか
じゃ日本人には参考にならないね、ありがとう

>>416
>米のタンパク含有量が高まると、食味は低下するということが明らかになりました。とくに、窒素肥料を多く施用する、
>それも出穂前後に施用すると、タンパク含有量が増加して、米の食味は大きく低下します。ご飯の「粘り」が低下し、
>「硬さ」が増加するためです
だそうな

>>424
魚沼産コシはもう名前だけの過去の遺物
ここ数年価格は連続してガタ落ちだし食味もよくない

567 ：
>>448
いいらしいね

冷えご飯ダイエットについて
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1422624744/

>>514
え
食物繊維が熱量として換算されてるの？

>>529
確かに自分の体で測ってみるのがいいですね
ありがとうございました

568 ：
ライザップは大きく方針転換して
糖質制限はリスクも害もあり糖質も必要だから、極端なことすんな、て話だよ

・「タンパク質の過剰は腎臓に負担をかける」バランスのよい食事を心がけ

・「糖質が不足すると筋肉が分解され、肝臓にも負担がかかる」とのことです

http://column.rizapstore.jp/eikyou/1007.html
-----
　1. 糖質制限中のたんぱく質の過剰摂取は腎臓に負担をかけるリスクが考えられます
　糖質制限は糖質以外の栄養素を十分に摂ることができるダイエット、健康法とされています。

　しかし、糖質以外の栄養素の摂りすぎが腎臓への負担につながることがあり、注意することも必要です。

　糖質制限中は糖質以外のものならばいくらでも食べても良いというのは間違いですので、
　バランスのよい食事を心がけましょう。
http://column.rizapstore.jp/eikyou/781.html#i-4

　　2間違った.糖質制限は高たんぱくによる腎臓への影響があるといわれています
　　糖質制限では糖質のみを制限してほかの栄養素を十分に摂ります。

　　しかし、たんぱく質を過剰に摂り過ぎてしまうと腎臓のみで排泄できる成分が増えて、
　　腎臓の負担が増える可能性があります。

　　糖質制限中、一日あたりの糖質「推定平均必要量」は？
http://column.rizapstore.jp/kiso/1106.html
　　ここまでで気をつけて欲しいのは、糖質は摂らなくてもよい物質ということではありません。

　　糖質摂取がない場合、糖新生が起こりますが、それにより減量はするものの、
　　脂肪と同時に必要な筋肉も分解される可能性もあり、

　　また肝臓は肝グリコーゲンを分解し、ブドウ糖を放出していることから
　　肝臓への負担も大きくなります。

　　このことからも最低限の糖質の摂取は必要となるのです。
-----

569 ：
親がデブなら、子もデブだから

570 ：
>>566
魚沼で米買えばどこの田んぼで獲れたか書いてある
魚沼産のコシヒカリなんて買わない

571 ：
一番大切なのはこの手の健康論文に惑わされないこと
暴飲暴食を控えて適度なスポーツくらいで十分じゃないの

572 ：
本棚を整理してたら、「小麦は食べるな」って本が出てきて、穀物の中でも小麦からできた食べ物が、どれほど肥満を助長し、健康を損ねたか。
これを、実証してたな。

例えば小麦と砂糖やトウモロコシ(アメリカだから)を同じカロリーで比べても、血糖値の上がり具合が小麦は1.5倍ほど。
その理由は古代の小麦と染色体の数が2倍あって、悪影響を与える栄養素が満載なんだとか。
アメリカに超肥満が多くて、そういう肥満体が小麦を止めるだけであっという間に痩せるし、健康になるんだとか。

なるほど。
改めて読んでみたら、お米を現代の何倍も食べてた日本では肥満がほとんどなくて、小麦である麺類、パン、他色々を食べるようになって、
日本でもメタボが出て来たんだよな。

俺、小麦製品をカットして、ダイエットしてみる。
お米主体にして。

573 ：
>>568
＞　糖質制限中は糖質以外のものならばいくらでも食べても良いというのは間違いですので、

方針転換？
昔から言ってる事は変わってない

574 ：
糖尿病になるのってカフェインにすらお砂糖入れるような奴がなる病気だからな

米がどうとか麺がどうとかの次元じゃないよ

575 ：
炭水化物がめっちゃ好きすぎてどうしていいのかわからない
野菜も肉もバランスよく食べてるけど炭水化物が好きなんだよね

576 ：
>>572
＞改めて読んでみたら、お米を現代の何倍も食べてた日本では肥満がほとんどなくて、小麦である麺類、パン、他色々を食べるようになって、
＞日本でもメタボが出て来たんだよな。
＞俺、小麦製品をカットして、ダイエットしてみる。
＞お米主体にして。

現代の何倍も動かないとお前もメタボになるわけだが

577 ：
>>575
お好み焼き定食依存症乙

578 ：
>>575
自分が一日のカロリーのうち何パーセントぐらいを炭水化物で取ってるかをまず把握するといいぞ
70%とかなってたらご飯大盛を普通盛にしてその代わりにプロテインとるとかで対応する

579 ：
>>523
自分は米大好きだから絶対糖質制限ダイエットはしない
一食に付き普通のご飯茶碗軽め一杯で満足できるし、健康診断で特に引っ掛からないし…

580 ：
>>576
俺だけじゃなくて、世間一般の日本人の中年はほとんど、メタボだろ。
で、炭水化物を控えてるつもりで、お米を食わなかったんだわ、俺。
麺類は好きだった。
特にラーメンが好きで、不思議なことに大盛ラーメンを食うと、大盛の方がすぐお腹が減る。
おかしいなあと思ってたんだが、小麦は食欲を亢進するんだと。
これは本で言われる前に実感してたよ。
ご飯はいくら食べても、そういう事が無かった。

逆をやってたんだよな。

581 ：
>>577麺類と米が好きなんだ　　そばとかうどんとかソーメンとかパスタとかなんでも好き

>>578　カロリー計算とかはかったことないわ

家庭菜園で庭の畑で野菜がめちゃくちゃ取れるんで
野菜不足にはなったことないはずなんだけど
たぶんカロリーは軽くオーバーしてる気がする

582 ：
>>561
食べる量と時間に問題なければ体質とかじゃないの？

583 ：
炭水化物過剰摂取の俺らには関係無い話(´･ω･`)

584 ：
体動かす時は炭水化物を取るけど、だらだらする事がわかってる時はそんな取らないな

585 ：
日本人の肥満率なんて世界的に見ればめちゃくちゃ低いのに
そんな気にする必要あるか？

586 ：
中年のおっさんおばはんは小太りでいいじゃねーかよ
べつにいまさら腹回りの肉を気にしても無意味だろ
減量はすげーデブががんばってややデブぐらいになったら終了でいいんだよ

587 ：
>>572
違う

戦後、日本は炭水化物・魚を減らしすぎ、動物タンパク・脂肪摂取の過剰なの
http://www.dm-net.co.jp/gotoh/60/zu01.gif

炭水化物を多く摂ってた世代が長生きして
戦後に
獣肉と食用油の摂取が激増すると一気に肥満と糖尿が増えた

588 ：
ダイエットのために死ぬなんてバカだよな。

589 ：
GACKTは20年炭水化物取ってないらしいぞ

590 ：
パンは満腹感を得られず、食欲増進させるから、太る。

591 ：
>>589
俺たちは体型を気にするスターではないので米食っても良いんだよ

592 ：
>>587
＞獣肉と食用油の摂取が激増すると一気に肥満と糖尿が増えた

なんで、肉と油の摂取で糖尿になるんだよ。

江戸時代とかでも、米は今の何倍も食べてたんだよ。
俺は東京の人間だけど、東京って昔も今も、生活圏が狭いエリアで完結してるから、大して運動もしないのに。

593 ：
カロリーが足りないからって肉類を増量する方が体には負担がかかるんだろ

594 ：
祖父が100まで生きたが
死ぬ直前までドンブリに2杯飯食ってたわ

595 ：
>>587
＞炭水化物を多く摂ってた世代が長生きして

運動量も多かった世代だからだ
お前が真似するならその世代のように肉体労働しないと糖尿病になる

596 ：
ダイエット目的なら
くだらない糖質制限する前に
まずは間食をやめろよ。
あと、軽い運動は必須だぞ。

油まみれのケーキ等の洋菓子やクッキー
マクドナルドのようなジャンクフードなんて論外。

597 ：
昔の日本人が米を大量は嘘だと思う。
低カロリー職は貧弱の体をつくり、早死にする。
だから日本人は高カロリー高エネルギーを求めて、天ぷらを産み出したんだろう。

598 ：
>>591
高血糖にならないならな

599 ：
あと、健康jのために糖質制限を連呼するなら
肉は当然ササミだけなんだろうな？

脂ぎった美味しいお肉は
カラダに毒だからな。

600 ：
頭が悪いから、炭水化物を抜くんだよ。

601 ：
>>599
ゼニカル飲んで食うよ

602 ：
＞運動量も多かった世代だからだ

この人、こればっか書くけどさ～

まあ、素直に「運動しろよ」って話だよな。
PCの前にずーっと居座ってて、健康なわけないじゃん。
健康健康っていうのなら、
四六時中2ちゃんばっかやってないで

ま　ず　は　カ　ラ　ダ　動　か　せ　よ　っ　て　ｗ　

603 ：
>>554
バランス良く食べた久山町の悲劇しらないの？

604 ：
糖質制限歴28年70歳
https://i.imgur.com/HmoY3xf.jpg

605 ：
>>599
糖質制限した上に脂質制限してササミばかり食べてたら体に毒なのも知らないの？

606 ：
糖質制限をすると、レアケースを持ち出してドヤるオメデタイ思考回路になる様だ。

607 ：
日本人は北欧人に比べて極端に多く炭水化物取りすぎだ

608 ：
たとえ4年以上早死にしても
糖質制限すれば99.9%の病気にならず、認知症や老化もなし
寿命も大幅に伸びる

609 ：
>>445
あとなぜか分からないけど、精神異常者が多いね。

610 ：
>>446
運動したほうがいい。
毎日5キロのランニングを日課にすること。

611 ：
食生活変えても寿命は大して変わらんだろ

612 ：
50%ピンポイントじゃないと寿命に悪影響があるって嘘くさすぎｗ
25年分のデータとかどう調べたんだよｗ

613 ：
>>609
おまえにリアルに知り合いがいるとは思えないw

614 ：
勘違いするなよ
50～55％炭水化物って、日本人感覚だと
肉と脂肪ガッツリって感じの食事だから

615 ：
>>604
ウエストのくびれがないから男だと思う。

616 ：
>>615
白人はわりとこんなよ　骨盤が小さい女がけっこういる
深キョンも寸胴だぞw

617 ：
>>587
食用油はヤバそうな気はするね
サラダ油なんて本当は体に悪いんじゃないだろうか
ほかの工業的な絞り方をしている油も

618 ：
炭水化物食わないと便秘になりやすい

619 ：
>>6
そうそう。急に極端をやるのがよくないんだよ。

620 ：
海外で砂糖税が取られるくらいの害があるからね
緩やかに減らした方がいい

621 ：
>>618
ウンコとしてでてくるのは炭水化物のなかでも血糖値を上げない
食物繊維であってデンプンではないから、炭水化物を食べたければ
そっちを食べればいいんだよ

622 ：
こういう食事とか身近なことだと知識レベルが違いすぎて話にならない
お前らの行動がそんなに正しいのならお前らがそんな底辺でありふれた生活してるわけないだろｗ

623 ：
>>618
便が詰まって便秘になるのと
効率よく消化吸収できて便が出ないんじゃ
意味が違ってくるだろ

624 ：
お腹が空いたら半分食べる
またお腹が空いたら半分食べる
コレが1番やりやすいし沢山詰め込まないから内臓にもいい
きちんとお腹が空いてないのに食べてるからそりゃ太る

625 ：
寿司のシャリだけ残すとかバカなモデルに見せたい記事ｗ
みんな仲良く赤信号渡っとけｗ

626 ：
>>624
量は同じで食事の回数増やすのがいいって言うな
栄養制限しても５０００kcalは摂取しないと持たないスポーツ選手も一日6回ぐらいにわけて食うっていうし

627 ：
小林 亜星はまだ生きている

628 ：
絶対そうだろと薄々思ってた
透析してる患者はタクパク制限してるのに今の若者（若者というか30代～50代）にタンパク料理が流行ってるから腎臓に負担かかってそうと思ってた

629 ：
>>626
そうよ
分けて食べれば空腹にもならないし
一気に詰め込むより内臓にも良いよ

630 ：
糖質制限をすると無根拠かつ攻撃的にレッテルを貼る様になる模様。

631 ：
>>629
腹減ったら食うってのが一番理にかなっているな

632 ：
>>623
効率良いと血糖値が急上昇では？
もち麦が注目されるのは水溶性食物繊維が吸収を阻害して血糖値が低くなるからでして

633 ：
>>632
糖以外はどうやって運ばれるんだ？

634 ：
ペヤングやきそばギガマックス二つ食い

635 ：
>>613
お前より多いから心配するな。
もちろん糖質制限してるような精神異常者とは付き合わないがw

636 ：
>>22
白米が主食になったのなんて最近だよ

637 ：
人種が違うがブッチャーは肉しか食わない
あの体型で存命

638 ：
糖質制限信者は未精製穀物と精製穀物をわざと一緒くたにするきらいがある

639 ：
>>635
異常者が多いよねっておまえ書いてるのに
付き合ってもいないのに多いかどうかどうして分かるんだ？w

640 ：
取り過ぎも取らな過ぎも悪い
インシュリンは栄養を細胞に取り込む為にあるんだから
適度に出た方が良いわな

641 ：
連続「のに」。
やっぱりマトモな知能ではないんだな。

642 ：
>>641
言うに事欠いてそこかw

643 ：
変なのレスして絡まれてしまった
やばいやばい
君子危うきに近寄らずだったわw

644 ：
>>55
マンモスなんて年一回とれるかどうかだよ

645 ：
>>639
見りゃ分かるだろ。
それに話してて異常者だと気付いたらサヨナラするのが普通の感覚だ。

646 ：
>>1
トランプを見ろ。
ハンバーガー、コーラで健康

647 ：
昼ごはんはオムライスでした

648 ：
そもそも >>639なんか１行目と２行目に全く脈絡が無い事すら気が付いていない様な馬鹿じゃなあ。

649 ：
歳をとると、痩せているほうが皺が目立ち老けて見えるから、
45歳を超えたら、BMI25-30程度の体重を維持した方が、見た目が若い

650 ：
俺の経験でいえば、いくら食物繊維を取っても全く便が出なくなった。
人によって向き不向きがあると思う

651 ：
>>645
日本語が通じない上に選民思想が強い辺り、年単位で生身の人間と会話していない類の人だと思うよ。

652 ：
スレタイおかしいだろ
『中炭水化物が寿命を多少延ばす』に変えなさい

653 ：
>>650
水分が足りてない

654 ：
つまんねえ研究はどうでもいい。
糖質制限は日本国民全員の絶対の義務だ。
政府はさっさとコメの販売を制限しろ。

655 ：
米騒動くるで

656 ：
>>648
くだらん話を続ける興味が無くなったわ
おまえひとりでやっろ

657 ：
>>656
大福でも食って落ち着けよ引きニートゆとり君。

658 ：
BMI30以上の超デブとかだと糖質制限ダイエットでも良いから
標準BMIに落とすべき
肥満の方が病気リスクが高い

659 ：
素麺四把うまー

660 ：
>>646
スポンサーに気を使ってるだけでトランプは食べてないと思う

661 ：
>>650
デストリン、イヌリン、摂取しろ

662 ：
2年前にやって痩せたけど、料理下手で食事作りが面倒くさいと、
ゆで卵チーズゆで肉鯖缶ツナ缶のローテになるんだよね
糖質取らないようにするために肉山盛り、ゆで卵たくさん、チーズガバガバ食べたりして、
腎臓肝臓血管にダメージありそうに思う食事だった
独自解釈で酒はOKにしたからストレスなく痩せたけど、絶対体には悪かったなあ
やるなら短期でやるべきだね
糖質取ると眠くなるタイプだから、糖質カットは体調良くなるんだけどね

663 ：
痩せたなら絶対体には悪くないよ

664 ：
こういうのは絶対意見が割れる。
糖質をいくらとっても大丈夫な人と、糖質をとると具合が悪くなる人の2種類いるから

665 ：
そういう割れ方じゃないな
普通は高血糖でも具合は悪くならないから本人は気づかない
自分が高血糖なのかを知ってるか知らないかで割れる

666 ：
馬鹿ゆとり信者ニートの総レス数ワロタ。

667 ：
>>621
違う

コメは腸内で水分を保持してくれて便秘を予防する
「お米 便秘 水分」とかでぐぐるといろいろ出てくる

また、冷やすとさらに便秘に効果的
冷えた状態のお米のデンプンは水溶性の食物繊維のような働きをする
これは先出の
冷えご飯ダイエットについて
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1422624744/
のスレでも詳しく出てる

668 ：
難消化デンプンなら数％しか含まれてない冷や飯より片栗粉を一口飲むほうが血糖値も上がらなくて良いよ

669 ：
>>668
違う
コメの話をしてるのよ>>667前半で

670 ：
>>663
チーズと肉みたいな油脂とタンパク質ガンガン消化させたから内臓に負担かかってると思ったよ
コメ、肉、野菜、油脂、広くまんべんなく少量食べてリスク分散するのが健康維持のキモだと思った
タンパク質だけ、糖質だけ、というのが良くない
ただ肥満の人は一度糖質制限短期で痩せるのありだと思う
肥満のまま運動したらひざ壊すからさ
糖質制限で痩せ終わり維持期に入ったらやめて、一生続けないことが肝心なんじゃないか？

671 ：
>>651
お前のことかw

672 ：
>>444
>核酸≒プリン体

納豆とかビール酵母とかは分かるが、核酸の多い魚、白子、玉ねぎ、スピルリナなんかもプリン体多いの？

673 ：
>>670
蛋白質だけは危険だが
糖質制限を続ける必要がないなら続けなければいい
一生続けたところで特に危険があるとも言えないが

674 ：
糖質制限の食物繊維不足で悪作用無ければいいがな

675 ：
>>671
悔しがり過ぎワロタ。

676 ：
>>674
つ野菜

677 ：
ローカーボとかやり出すと極端にやり過ぎる奴が出てくるからな
炭水化物は昼飯1回にするとかで丁度いい
朝はコーヒーとヨーグルト
昼は好きな物食って夜は適当なおかずとサラダでご飯抜き
185cm100kgだったのを1年で80kgまで落としたがこれでもう2年目だが調子崩してないわ
完全に炭水化物抜くと一気に痩せるが集中力が無くなって仕事に影響出る

678 ：
100キロのデブなら何やっても20キロくらい減らすのは簡単
でも80キロデブで2年停滞してるならその方法での他の食事が油まみれたなのは想像にたやすいね

679 ：
>>678
君みたいに150cmで100kgみたいなチビデブと違って身長高いとちょっと筋肉付けただけで体重90kgとかになるんだよ
180cm超えてて70kg台だと手足が長いんでかなり細く見える

680 ：
にしても糖質制限スレってのはなんでキチガイと勘違い厨とバカとデマ厨が湧くんだろうな
185cmで80kgをデブってアホ過ぎだろ
100kgを20kgを減らすのが簡単時点でお察しだが

681 ：
>>679
お前は体重等の情報をだしてるけど
俺は情報を出してない
その上で俺の情報がわかるはずが無いのに勝手に憶測で突っ走ってて
何が何でも言い返そうと必死で滑稽だねぇ

682 ：
万年炭水化物、昼だけとか言う知識不足な奴に
筋肉語ってほしくないわｗｗｗ
中途半端な体なんだろうな
どっちにしても大して筋肉なさそうだから
いくら長身でも体脂肪率高そうだわ

683 ：
連投で勝利宣言見苦しいわ
別に筋肉ムキムキにしたいわけでもないから今ぐらいで丁度いいんだよ
チビデブの奴とは骨格段階で違うから想像できないだろうけどね
身長180cmで80kgと170cmで80kgでも見た目全然違う

684 ：
ある程度の筋肉とかいってるけど、手足は長いぶん骨皮で細く
おなかだけぽっこり出てそう(´・ω・`)
弱そう(´・ω・`)

685 ：
> 185cm100kgだったのを1年で80kgまで落としたがこれでもう2年目だが調子崩してないわ
てのを見て反射適に>>678を書き込んだんだろうな

185cmというが見えなかったの考慮にできない低能なのか知らんが

686 ：
端から見てても185で80kgを脊髄反射でデブと言っちゃう奴は頭悪そうだよな

687 ：
チビなんだろうねきっと

688 ：
今日のおバカさんはID:I9lATnfg0

689 ：
本当に ID:I9lATnfg0 は恥ずかしい
今時顔文字使う奴ってこんなバカが多い

690 ：
顔文字ではなく、しょぼん君だお(´・ω・｀)

691 ：
キャベツは主食の代替えになる気がするのですが
実践している香具師の人いますか?

692 ：
ごはん減らすのやってみた時期あったけど
ニンジンとかタマネギとか甘い野菜をやたらうまく感じて食い過ぎちゃうようになっちゃって
全然意味なさそうだったからやめた
自分には「食ったら動く」が一番合ってた

693 ：
>>691
この“代替え”っつう言葉が未だに馴染まない。

694 ：
>>691
糖尿なんでキャベツの千切りにマヨぶっかけて主食にしてるよ
問題ない

695 ：
朝働く前にうんこしたくないけど
一口食べるとして
効果的なのはヨーグルトとか？
飲むヨーグルトだけでもいける？

696 ：2018/08/25
>>695
なんでウンコしたくないんだかよく分からんけど
極端水一杯でもぜん動する

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