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たまに旅立ちます(´･ω･`)
ふて帝国
ワイ29歳医師、マッチングアプリ連敗中
うだうだだだ( ´･ω･`)
1週間ほど仕事の休みができたんだが
誰か中出しして
兄と付き合って2年のJDと話そう
片想い失敗して自殺しようと思うんだけど最後にお話ししたい。
彼氏持ちを好きになって１年半がたった話がしたい
暇だからニートと雑談しよう
デブだがダイエットの気持ちが萎えてるから罵ってくれ
- 1 ：2019/09/22 〜 最終レス ：2019/09/30
- 立つかな？
- 2 ：
- 立ったな！22の♀で25になるまでにミニスカを履きたいから痩せたい…
モチベが0に近いから罵ってほしい！！！
- 3 ：
- 無理のないダイエットであるのが大事
三年あるんだろ？
できる範囲のことからでいいよ
- 4 ：
- >>3
優しすぎる…😭
ビシビシケツを叩いてほしい…😭
- 5 ：
- デブの具合によるが女子は少しぽちゃってる方が男ウケがいい
- 6 ：
- >>5
ぽっちゃりどころじゃないデブだよ😘
- 7 ：
- ちなみに160cm60kg🐷
死海じゃなくても水に浮ける
- 8 ：
- 俺も今ダイエット中だから一緒に頑張ろうぜ
160/60なら目標-10kgくらい？
- 9 ：
- >>4
じゃあさ、その脇腹の肉はモテると思ってつけてるの？
- 10 ：
- 大したデブでもないくせに
- 11 ：
- >>8
うわー！お互い頑張ろう！！
胸がないタイプだから−12kgが目標です！！
- 12 ：
- >>9
ヒッすみませんごめんなさい…
腹筋とわき腹捻り頑張ります頑張ります…
- 13 ：
- >>10
大したデブからデブにまで落としたんよ！！！次は普通体型まで落としたいよ！！！！
- 14 ：
- >>12
お尻大きいけどたるんでるよね。
それでまさかミニはきたいの？
- 15 ：
- 私もでぶなんだけど 好きな人は細い子が好きなんだよー
ちなみに1日の食事量とメニューを教えて
- 16 ：
- 正直今まで溜め込んだカロリーの結果だから、今後は消費カロリーを食べる量より上にするしかないよ
- 17 ：
- >>15
朝 バナナヨーグルト豆乳スムージー
昼 サラダチキンかチーズオムレツ
夜 野菜肉+豆腐
基本炭水化物は朝のバナナ以外は抑え目にする
米は豆腐に置き換える
- 18 ：
- 死海にまた行きたいなー
- 19 ：
- >>14
>> 16
スクワットやって食べる量抑えます！！！！尻上げます！！！！
- 20 ：
- 聖水プレイに興味はありませんか？
- 21 ：
- >>15
朝みそ汁+トリハム
昼トリハム+キャベツ
夜スープ
モチベーションある時はこんな感じだった！！！
- 22 ：
- 代謝がめっちゃ低いのがめちゃめちゃ悩み！！！！
- 23 ：
- >>22
ストレッチオススメ
後は水を定期的に飲むことかな。お茶とかじゃなくてただの水
- 24 ：
- 俺食事制限なし、筋トレとランニングのみで頑張ります
- 25 ：
- ワイ高校時代から20年体重変動なしの元ラグビー部プロップ
なお体脂肪率は・・・
- 26 ：
- >>17
ありがとうございます！
女子力高い…
>>21
ありがとう！
鶏ハムは自作？
ちなみに私は
朝→無し
昼→サンドイッチとコーヒー
夜→お酒とおかず
みんなえらいなー
- 27 ：
- とりあえず痩せるために俺とセックスしよう
- 28 ：
- >>23
お茶もダメなんですか？！
2Lボトルのお水買い込みます！！！
- 29 ：
- >>24
走れるのすごい！！！走れるだけの体力をつけたいです！！！
- 30 ：
- >>25
ラガーマンってやつ？！？？
- 31 ：
- >>26
鶏ハムは自作です！
お湯に入れてほっとくだけなので楽だし、カロリーも低いから罪悪感なしに食べられますし良き良き！！！！
- 32 ：
- >>27
セクササイズは幻想だってばっちゃが言ってた…
- 33 ：
- >>26
ミキサーホント便利だから安いのでいいから買っとくといいよ
後基本3食取った方がいい。朝抜いても消費は微々たるものだし体燃やす燃料は朝から入れた方がいいよ
逆に夜は少なめでいい。基本後寝るだけだし
>>28
お茶は種類次第？
麦茶はセーフってどっかで見たけど水にしてる
- 34 ：
- >>29
運動しないの？
- 35 ：
- デブ専の男を捕まえりゃええやん
- 36 ：
- >>34
体力と筋力がないから歩いたり程度しかできない…（言い訳）
- 37 ：
- >>35
デブ専が好きなのって80〜くらいじゃない？？
デブ専からも疎まれるデブ🐷
- 38 ：
- 胸がないデブとか需要ないやん！
俺もダイエット中だ。頑張って！
一か月で
168/78 → 71 になったよ！
- 39 ：
- 明日から頑張ろう
- 40 ：
- Rデブくせーんだよ目障り
これでいい？
- 41 ：
- >>38
1月でそれはすごい！！！
需要のないデブから需要のない普通体型目指してがんばる！！！
- 42 ：
- やるならレコーディングやれよ
あと体重で痩せようとしないでサイズで痩せろ
体重だけ見てると除脂肪体重が落ちて消費カロリーが落ちるからリバウンドするからな
3年もあるならしっかりトレーニングしながら痩せればいい1月に1キロ痩せなくてもいいんだから
- 43 ：
- >>39
ブヒッ！延々デブになるやつ！！！
- 44 ：
- >>40
さんきゅ！がんばるわ
- 45 ：
- >>42
筋肉が落ちないようにしないといけないんですかね？？？
記録つけてじっくりやります
- 46 ：
- 私もダイエット中だよ頑張ろー！
もうすぐ1ヶ月で、多分3.5kg減
- 47 ：
- 一緒に運動する？
- 48 ：
- >>45
日本の女性は体重ばっかり気にして筋肉落とすからな
しっかり肉は食べてトレーニングするんだぞ
- 49 ：
- >>46
めちゃくちゃすごいじゃないですか！！！がんばりましょう！！！
- 50 ：
- >>47
しましょしましょ
- 51 ：
- >>48
体重じゃなく体型で見てがんばります！締まったケツがほしいぜ！
- 52 ：
- >>50
おーけー
それじゃ、涼しくなったし登山にでも行くか
- 53 ：
- >>51
普段の階段の上り方変えるだけでもトレーニング出来る
膝で上らずケツで上るとヒップアップできる
- 54 ：
- >>49
ダイエットは体質や性格に合ったコツを掴めば、あとは意志の持続力だけだよー
恥ずかしながらリバウンドもしまくってるから体型が安定しない
太る→数ヶ月掛けて10〜15kg痩せる→意志が途切れる→数年掛けて元に戻る、この繰り返し
- 55 ：
- 理想の体型になった後それを維持する生活習慣を見据えてないとただリバウンドして更に太るだけよ
- 56 ：
- そもそも深く呼吸出来てる？深呼吸できる？
日頃猫背で脇固くて肋骨が開いて浅い呼吸してるなら
まずはそこから
- 57 ：
- >>52
初心者向けの山にしてね！
- 58 ：
- 谷川岳とかオススメ
- 59 ：
- >> 53
ケツでのぼる！ケツを意識して生活します！！
>> 54
やっぱりリバウンド問題って出てきますよね…
生活習慣ごと改善できるようにがんばります！
- 60 ：
- >>56
呼吸は気にしたことなかったかも！
スマホ触りがちだと姿勢悪くなるしそれも気を付けないとですね！！
- 61 ：
- >>57
まずは高尾山あたりにしておこう
- 62 ：
- やっぱり体重落とすだけじゃなく、生活習慣の改善とキープが大切なんですね！！
ケツ叩いて貰おうと思って立てたんですがアドバイスとか励ましありがとうございます！！めっちゃやる気出ます！！！
- 63 ：
- >> 58
>> 61
小学生でも登れる山ですか？！！？！
- 64 ：
- >>63
楽勝過ぎるレベル
いざとなったらロープウェイもあるし
- 65 ：
- >>63
冬の谷川は、人食い山と呼ばれてるんだ
- 66 ：
- >>62
結局生活習慣で体重・体脂肪率・筋肉量って収束していくから 理想の体型にした後にその生活が続けられる考えたほうがいいよ
- 67 ：
- 自分は一ヶ月で10kg落ちたよ
- 68 ：
- 俺は逆にガリだから筋肉つけたい感じ
痩せると太るのじゃ方向性逆だと思うが辛いのは一緒だから頑張ろうぜ
- 69 ：
- >> 67
やっば…ひたすら走ったとかすか？
>> 68
体質だから太るのも難しいですよね…お互いに理想へがんばりましょ〜！
- 70 ：
- >>30
元ってやつ！
体脂肪率はバッカみたいに変わっとるwwww
- 71 ：
- >>69
食べる量を一気に減らした
3日に1食とか
大学生になって一人暮らしして
ご飯作るのも面倒だしなーって思って
食べない日が増えてたら痩せた
もともと筋肉質だったから尚更かも
- 72 ：
- >> 70
筋肉は落ちやすいっていいますよね…
>> 71
3日に1回はやっばぁい…
それだけ食べなくてもなんとかなるのは羨ましい体質笑
- 73 ：
- てか プロテイン飲んでるだけでも結構痩せるよ
- 74 ：
- >>22
それ筋肉無いからだぞ
有酸素やっても痩せにくい体のままだから筋トレしてたんぱく質摂るべし
- 75 ：
- >>72
もちろんいろいろ支障は出たけどね(笑)
睡眠が浅くなるっていうかなぁ睡眠障害？とか
目が回るし疲れやすくなるし
でも慣れると低燃費になるよ
- 76 ：
- >> 73
プロテインは手を出したことがない…
味付けされてないやつがいいんですかね？
- 77 ：
- >>74
筋肉めっちゃ少ないです！！！筋トレ＋有酸素って感じでやったらいいのかな？？？？
- 78 ：
- >>75
めっちゃハード！！！
毒手を作る過程みたいだ…
- 79 ：
- 腕立て激できないマンすぎた…
- 80 ：
- >>78
結局、一日で消費するカロリー以上に食べると太るわけだからね
食べなきゃ、貯蓄した分から減ってくのさ
いま実家ぐらしで、太り始めた
まじでやばい
一緒になんか、運動かなんか頑張ろうぜ
- 81 ：
- >>76
特に味は関係ないけど種類はホエイプロテインがオススメ
プロテイン含めタンパク質って（体重）グラムの1〜2倍取る必要があって（諸説あり）しっかり取ると食欲がうまくコントロールできるようになる
食事を特に減らさずにプロテイン取っただけで有意に痩せたっていう研究結果もあるくらい
- 82 ：
- >>80
動こ動こ！！！
筋トレしよ！！
>> 81
ホエイプロテイン聞いたことある！！！粉のやつネットで見てみます！！！！
- 83 ：
- >>82
よっしゃー
まずは…腕立て腹筋50回ずつ？
少ステップで、とりま
- 84 ：
- >>83
腕立て50回…？！？！無理杉内俊哉じゃない？！？！
- 85 ：
- >>84
あー、ゆっくりやると確かに辛いか
30回ずつを2〜3セットとか？
- 86 ：
- >>7
先ずは5kg痩せよう
- 87 ：
- まずは55キロ目標にして最終的に50切るくらいで良くね
体重落としてから筋肉つけるとキレイになるよ
- 88 ：
- デブは運動できない理由を探し食う理由を探す。何も得ないし行動に移せない時点で大して危険視してないよね。頑張る奴はこんなとこに書き込んで構ってもらってる暇あるなら運動してるよ
- 89 ：
- >>72
脂肪はすごく楽につくのにwwww
ハワイとかニュージーランドとかフィジーに引っ越したらええみんなデカイ
- 90 ：
- クラップダンス30分
スクワット、クランプ動画(各5分程度)
これだけで超筋肉痛の私が通りますよー
来週安心して焼肉行くために頑張る
- 91 ：
- >>90
プランクじゃないの？
- 92 ：
- CLAMP
贅肉キャプターなのでギリギリ間違いじゃない説
- 93 ：
- >>2
本気なら現状体型をアップ その後も週１でアップな 記録にもなるし皆コメくれるのでモチベにもなるよ
- 94 ：
- モチ−ベーション維持が一番難しい
- 95 ：
- 単純な話、楽しい運動方法見つければいい。
運動してると余分な食欲も下がってくるし。
ダンスでもいい。
俺の場合はスケボー。
パーク（競技スタイルのセクション＝障害物
のある専用コース）やめて河川敷のサイクル
ロードで延々とスケボー転がして40キロ行ける
ようになったあと、スケボーはクルーズ
(長距離)用にかいかえて、さらに休日の昼間は
ジムに行くようになった。
- 96 ：
- 長距離動いてカロリー稼ぐのに、一時期
インラインスケート にも浮気したけど、
φ110mmのスピードスケートを100キロで
壊して、やっぱデブはあかんという決意を
新たにした。
- 97 ：
- デブは足に負荷かかる運動はNGやぞ。
ちょっと強度高めたウォーキングぐらいに留めないと。
- 98 ：
- スケートはウォーキングよりは足に優しいよ。
- 99 ：
- 全然デブじゃない。
ムカつく女だ。
ケツ叩いてやる！
- 100 ：
- またかお前
いい加減学べよ豚
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