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話桜に花を咲かせて宴とすコテ雑
久しぶりに男友達と飲みに行くんだけど
姫カットの女の子とパコりたいからギター始めた
エッチしたいなぁ…
底辺女子高のバスケ部だけど質問ある？
体弱すぎてあんまり出かけられない彼女ってどうですか？
東京五凛(時々占)
寂しいから何か質問してくれ
バイナリーオプションの自動売買を始めて3ヶ月の私がプラス域になるのを見守るスレッド
社畜のおじさんがお前らの悩みを解決するスレ
尻に詳しい人、ちょっとこの尻を見てくれ
- 1 ：2019/03/25 ～ 最終レス ：2019/04/10
- 四角？扁平？垂れ？なに尻？
https://i.imgur.com/BS8n5g8.jpg
汚くてすR
- 2 ：
- 産後ダイエット頑張ってるんだが効果が現れてるのか分からない
- 3 ：
- 運動はしてる？
- 4 ：
- >>3
ウォーキングマシンで早歩き３０分とちょっとした筋トレ(´；д；`)
- 5 ：
- >>4
お！すごい！頑張ってるね
いつから始めて頻度はどれくらい？
- 6 ：
- パンツ脱がないとわからん
- 7 ：
- >>5
まだ２ヶ月くらい？
頻度は不定期で、ウォーキングは週３くらい筋トレは時間があればほぼ毎日かな
１０分くらいしかしないから効果出てるのか不安やで
- 8 ：
- >>6
おぱんてぃーのままでも分かってくれや
- 9 ：
- >>7
やらないより全然マシですよ
綺麗なお尻にしたいならスクワットがおすすめ
丸くて綺麗な美尻が手に入る
もうやってたらごめんね
もしやるならネットとかでフォーム確認しながらやるべし
- 10 ：
- >>1
ベースは四角だけど高さがありそう
もともとそんなに悪くないのでは？
- 11 ：
- 年齢わからんがいいけつではないか
- 12 ：
- 前からも見てみないと何とも分からん
- 13 ：
- >>9
そうなのね。スクワット万能やん！
スクワットもやるけどすぐ疲れちゃって止めて四つん這いで脚上げるやつに移行するからだめなのかな
よし、今日からスクワットと向き合う
- 14 ：
- >>10
四角なのか、ありがとう
高さあるかは分からないけどぺたんこではないかな？
- 15 ：
- >>11
平成と同い年やで、ありがとう
- 16 ：
- >>12
はみ毛えげつないからすまんな
- 17 ：
- >>14
横から見たいな
- 18 ：
- 貧ケツ
- 19 ：
- >>17
https://i.imgur.com/1t4DMzX.jpg
ぺたんこやん...
腹は出てるやん...
- 20 ：
- >>18
I know
- 21 ：
- >>13
下半身のトレーニングはしんどくなっちゃうのほんと分かる
俺もスクワットがしんどすぎて上半身と下半身でやる日分けちゃった
筋トレ嫌いにならない程度に頑張ろう
筋肉痛の時はやらないようにね
- 22 ：
- >>19
肉割れ汚い
- 23 ：
- なんだろ色気を感じない
- 24 ：
- >>19
これはこれでえっち
- 25 ：
- 誰が撮ってるんやw旦那？
- 26 ：
- >>21
つらいよね、元々下半身の筋肉ないからつらみざわ
頑張ろう
- 27 ：
- >>23
色気よりマッスルを感じて意見クレメンス？
- 28 ：
- >>24
ありがとやで
- 29 ：
- >>25
椅子とスマホスタンドとセルフタイマー！
- 30 ：
- みんなありがとう、子どもと買い物行ってくるﾉｼ
- 31 ：
- >>19
いや割といいと思うけどな
これはスクワットとあの股で押す機械やればいいよ
- 32 ：
- 横から見ると割りと良かった
- 33 ：
- 四角扁平ってかんじやね
- 34 ：
- 重りを持った状態でフルボトムスクワット
10RMくらいの負荷で限界まで頑張れ
- 35 ：
- 醜形恐怖症だな
- 36 ：
- 普通に綺麗じゃん
- 37 ：
- まだあったー
>>31
マ？やる気出るやで
スクワット頑張るわ(｡ì_í｡)
>>32
ありがとやで
>>33
やっぱ四角か～。もっと頑張る
>>34
ガチ勢やん、よくわからんけどもうちょっと筋肉ついたらやってみる
>>35
それはない
- 38 ：
- >>36
マンモスうれピーありがとやで
- 39 ：
- ちなウエスト６５ヒップ８５体脂肪率２３％くらい
- 40 ：
- Siriじゃなくて太ももが原因
- 41 ：
- 横からでもわかるくびれがエロい
こんな30台なかなかいないぞ自信もて
- 42 ：
- >>37
早く綺麗になりたいならもうちょっとと言わずすぐやった方がいいよ
- 43 ：
- >>40
それある(T_T)産前はいっぱい隙間あったんやで
>>41
めっちゃ褒めてくれるやんけ！嬉しいわ(〃ω〃)
- 44 ：
- >>42
RM法とやら何となく理解。やってみる
ガチニキありがとやで
- 45 ：
- >>44
やってみたらすぐ分かるけど負荷が大きいほど早く限界が来るから結局楽だよ
慣れたら最大3セットまで
頑張れ
- 46 ：
- 子供の名前は？
- 47 ：
- >>45
頑張る。ダンベル買おうかな
>>46
泡姫でアリエルだよ🎵嘘だよ🎵
- 48 ：
- >>47
最初は水ペットボトルのリュックサックを背負ってやるといいよ
- 49 ：
- >>48
おー！天才やん！それならすぐ出来る
- 50 ：
- 調子乗んなよ
腰折れたら子供抱くのも大変だぞ
適度にやらなきゃ(´Д` )ケツブス
- 51 ：
- >>50
心配してくれとるんか。ありがとなす
- 52 ：
- >>51
子供のな
- 53 ：
- >>52
それはそれでサンキュー
- 54 ：
- >>49
足りなければ袋にいれて手に持ってもいいし
- 55 ：
- >>54
はえ～、宅トレハック為になるわ(T_T)
明日からレベルアップするでー
- 56 ：
- >>55
頑張れー
いつか片脚でもできるようになるよ
- 57 ：
- >>43
筋トレ云々より産後ならまず骨盤矯正からだな
- 58 ：
- おしっこ我慢してた？
- 59 ：
- まだあるやん
- 60 ：
- >>58
してない
下腹出てるから？ぽっこりは年季入った脂肪だよ
- 61 ：
- 平たい尻をふっくらさせるには
股を開いてスクワットや四股とストレッチ
お尻の穴をキュッと閉めながらつま先立ち
ただしやりすぎると膝壊すので適度に
- 62 ：
- 昨日頑張ったから筋肉痛やで
https://i.imgur.com/Jf3udZO.jpg
骨盤真っ直ぐ立ち
https://i.imgur.com/nEbivdv.jpg
プリケツ立ち
平日ってdat落ちしにくいんか？
- 63 ：
- ぽっこり見せて
- 64 ：
- ジーンズの上からだと分かりづらいなぁ。
昨日みたいな感じで撮れる？
- 65 ：
- >>63
また今度ね
- 66 ：
- >>64
一日でそんな変わらんと思うで
寒いからまた今度な
- 67 ：
- 筋トレ数週間続けて、気が向いたらスレ立てるからそん時また構ってくれな
ﾉｼ
- 68 ：
- 最後にケツ触らせてくれん？
- 69 ：
- 写真撫でるだけならいくらでもええで
- 70 ：
- 20レス未満で丸一時間書き込みがない場合か、20レス以上で丸4日間書き込みが無い場合に落ちる
それまでは残ってる
- 71 ：
- タモリ倶楽部で美尻トレーナーの回見たな、すごく張りがあるし上にがっててカッコよかった
- 72 ：
- なんだろう…洋ケツぽい
洋梨型が好きなのに
- 73 ：
- ヘイ尻
- 74 ：
- >>19
腹筋が足りてないから、腹側からの引っ張りが足りてないから腹がポッコリになる。
女全体的にありがちだけど。
骨盤の角度をもっと真っ直ぐにするように意識して、ケツを出さないようにしろ。
- 75 ：
- あんま変わらんか？
https://i.imgur.com/ZtjP7pI.jpg
https://i.imgur.com/fmDeI9J.jpg
https://i.imgur.com/Ro26HhT.jpg
- 76 ：
- 写真撮ってる時だからなのか
ちょっと姿勢がよく気がする
- 77 ：
- >>76
ちょっと突き出すように意識しちゃったよね( ゝω・) v
- 78 ：
- 撫でたい
- 79 ：
- 丸くなった若く見える
- 80 ：
- ２枚目観ると右側が少し垂れてる
- 81 ：
- 少し引き締まって見えるしいよくなったんでないの
- 82 ：
- 腹のが出てるから腹筋しなさい
- 83 ：
- >>78
\( ˙▿˙ )/
>>79
イェーイ！うれぴー
>>80
ポージングのせいかもしらんな
>>81
褒められるとモチベ上がるわサンキュー
>>82
それはもうホント仰る通りでございます
- 84 ：
- 腹筋苦手なんよな
- 85 ：
- >>75
四つん這いにさせてお尻舐めたい！
- 86 ：
- >>85
(o^^o)
- 87 ：
- 尻フェチには尻鍛えてる女は評価する
男みたいな尻はアウト
- 88 ：
- 腹はボリュームあるのに尻はボリュームないなぁ
扁平尻だね
- 89 ：
- >>87
評価されるよう精進します
>>88
胸、腹、尻の中で一番ボリューミーなのは腹だよ☆～（ゝ。∂）
- 90 ：
- 今日も今日とてスクワット頑張るやで
- 91 ：
- アイス食いてえなーちきしょー
- 92 ：
- 腹筋も頑張るやで
https://i.imgur.com/hbYWF1M.jpg
https://i.imgur.com/HvzM645.jpg
はみ毛
- 93 ：
- こう見ると細くて腹目立たないな
- 94 ：
- おっぱい小さそう
- 95 ：
- >>92
綺麗なウエストだね～お肌も白くて綺麗！
お臍周り舐め回したい！やらせてください！
あとパイパンにしよう！
- 96 ：
- 手の皴に気を付けるんやで
- 97 ：
- >>92
腹肉は最低限のシュッと感を出しているね
撮影で意識していることを考えると、あと一息ってところか
背筋を整えたり、ヒップのハリを整えれば良い感じになりそう
ということで、とりあえず脇腹舐めたいです
- 98 ：
- 全然行ける
- 99 ：
- >>93
背筋伸ばしてるからちょっと引っ込んでるかも
>>94
見ての通り小さいやで
>>95
すまんな！流石に妊娠線とか汚かったから肌は加工してもーたわ実際綺麗じゃないで
パイパンしたいよね～
>>96
それな！ケア怠ってるわ。ちゃんとクリーム塗るね
>>97
確かにあと一息って感じだよね。気合い入れて追い込みたい
脇腹、ワサビ塗っときますね
>>98
o(＞ᴗ＜)o
- 100 ：
- 腹筋鍛えてるやつおるか？
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