チビデブJKのダイエット一ヶ月目
内容は1日の摂取カロリーを300～800kcalまでにおさめて、風呂で汗をかきまくり、簡単なストレッチと裏ももの筋トレをしてる
普通に生きてるだけで痩せるような体質になりたいぜ
43kgになればいいかなと思ったんだけどね
体型が見苦しいんだ(´・ω・｀)
ずるい…
こんな感じだよ
私じゃないけど
https://i.imgur.com/liiD8KM.jpg
なんともアドバイスしづらいですな
最高俺の嫁になりなさい
Dの65だよ
>>9
体脂肪率26%とかなんだよ
筋トレって言っても簡単なものだから本当に筋肉が付いてるのかもあやしい
とにかく足が太い…
この体型で150cm代はやばいぞ
考え直すんだ
素晴らしい
もっとたくさん肉付けて、ムチムチボインになれば
きっとクラスの男子達にモテモテになるでしょう
開脚以外にやらないといけない体操ってあるかな？
>>15
そうなんだよ…いやほんとに…
二度とパスタ食べられないのかと思うと辛くなる
>>16
いや痩せたいですね
パスタぐらいよくない？
パスタはカロリーが高い上に小麦が良くない
好きなのに(´；ω；｀)
ならばパスタを食べても良いくらい運動するという脳筋的提案
お互い頑張ろう…
なんと私は持病の影響で運動をすると発熱し嘔吐してしまうのだ……
致命的わろた
それで>>1でしょ？割と頑張ったね
運動神経は抜群なのが余計悲惨！！！
うへへへへありがとう
俺明日で11週目
（運動神経抜群なデブ・・・？）
体全体をほぐして血液を循環させる
基礎代謝を上げるのが目的
え…すごい…ながい…偉くない？
>>27
動けるｗｗデブｗｗ
昔の話だけどね
>>28
そんな簡単なことで代謝が上がるのか…！
開脚しかしてなかった
パスタならメンを打つとき玉子を使わない分うどんの方がましらしいぞ。
やっぱりブロッコリーとかささみとか食べないとだめかな
>>32
帰宅部です！！
>>33
もうすぐ18歳！！
>>34
筋肉つけかたわかんない…体温は高め
運動出来たらどれだけいいか(´・ω・｀)
丸亀製麺食べたいけど温玉のせたらそれ元も子もないよね
簡単な筋トレとかじゃほとんど意味ない
そうだね
プロテイン飲むのが一番てっとり早い
一日の摂取カロリーを2000くらいまで増やして代わりに筋トレをしまくろう
逆にしなくていい可能性があるのか
>>39
プロテインって高いよね…
筋トレしまくったら>>23状態になるかもしれない…
なんの持病？
相手がいたらな！！あーあ！！
>>42
全身性エリテマトーデスっていうやつ
よくよく考えるとステロイドの副作用で太りやすいところもあるのかな？
https://i.imgur.com/FvWxQ2G.jpg
ない。つか運動せずに痩せるのは不健康でおれはあまり好きじゃない
読めないかった…
10分歩けばもう息も絶え絶えだ
>>45
楽しそうだねｗ
>>46
しかし運動はできないというジレンマ…
ほんとにかるーいことしか出来ないのがな
女も動こうと思えば動けるでしょ！
痩せたらモテそう？
2000 マイル=3218.688 キロメートル
歩いたらこうなりました
聞いたことある！
家で出来るものなのか
>>50
橋本愛に似てるらしいからもうちょい痩せて顔がすっきりすれば！
>>51
人間じゃなかった
ぜひ！！ぜひ！！！
>>53
成人するまでに1回くらいしてみたい
体型が悪いのは筋肉だよ
今すぐ痩せて嫁になって
結局 >>44
毎日通学で歩く。単発でなく、毎日。できるだけ電車バス自転車使わずに。一駅歩くとか。
おれは通勤に片道1時間歩くようにしたら一気にやせた
ムリ？なら知らね
便秘もなくなるたぶん
https://i.imgur.com/VgwHbXw.gif
https://i.imgur.com/FfDCwvu.jpg
https://i.imgur.com/HmKvC2p.jpg
https://i.imgur.com/pzHwUgF.jpg
https://i.imgur.com/JfVPQid.jpg
だから俺としよう！
ぎんにぐ…
付かないな…
>>57
うーん厳しい
>>58
あ…無理でした…
別の方法考えるよ
>>59
え？！やせないの？！
残念だったな！！！毎晩家族に目の前で飯テロされてる私には効かん！！！
>>62
お断り致します
効果あるのかわからんけど
ないと思うけどねｗ
>>66
数字だけ見ると痩せてそうだよな
153/48の子に画像もらったけど下腹ほんのりぽっこりくらいで細かったなあ
胸は小さかった
運動できないなら姿勢を出来る限り良くして代謝あげるとかかなあ
いい機会があればいいな
>>69
ちゃんと鍛えてる子なんだよ
代謝あげるのを目標に頑張る！
俺としよう、、
いや食事制限だけだったぞ
太ってなくても顔パンパンの女性おるよね
https://image.itmedia.co.jp/l/im/nl/articles/1808/18/l_ik1609511_taikan002_w390.jpg
頑張るって言ったのも今日寝たら忘れるやん
まぁ達者でな
ネットで出会いはちょっと…
>>72
肉のつきやすいつきづらいはあるよね
>>73
こういうの！わかりやすい！
これで細くなるかな
こんな病気があるんだ
筋トレも発熱嘔吐してしまうの？
申し訳ないけど出来もしないことをやります！とは言えないかな
ムリ？なら知らねから長々ありがとう
ネット以外も変わらん
どこにすんでるん？
私の症例はこんな感じかな
具合悪くなりそうな兆候があって
その兆候が出たらじっとして休んで
収まったらまたちょっとして…って感じ
ラジオ体操をフルで真面目にやると発熱嘔吐コースかな
>>79
奈良だけど
趣味が合わない人とは付き合えないし
まじか！
俺は京都やわ
近すぎ
趣味なになん？
病気のこと調べて悲しくなった
ラジオ体操で？
それは大変だなぁ…
もっとお肉付けようよ！！！
趣味は読書だよ
>>82
死ぬわけじゃないけど嘔吐は困るよね
>>83
それはおっぱいが大きい場合だけだよ
読書なら趣味あうわ
ビビっと来た
いつから彼氏おらんの？
いやほんと…月に数冊程度じゃ無理…
ずっといないけどネットは無理
京都遠いし
宇治やから近いかと
いっぺん遊びたいな
だからダイエットするよりも
牛乳たくさん飲んで巨乳JKを目指すべき！！
遠い
お断り致します
>>88
人間好きなとこに肉つけれないんだよ…
つ出会い系
出会いでJKに出会えぬ
さみしいの？
もう！！じゃあ彼氏にたくさんﾓﾐﾓﾐしてもらいなさい！！！
寂しくないから他で探して
彼氏いません…
どのJKも他捜せっていうから見つからん
あはれをかし
しばらくはここにいるわ
おおそうかい…
構ってください
JKが好きなのです
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