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ダイエットしてるんだけど、2週間で5kg痩せたわ 171cm73kg→68kg 痩せるって余裕やな


1 ：2018/09/08 ～ 最終レス ：2018/09/10
http://img.2ch.sc/ico/monakai.gif
ちな、毎日10km走るだけ
メシは好きなだけ食ってる
だいたい50分くらいのゆっくりしたペースでもこれだけ痩せる

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180907-00000588-san-soci

2 ：
君小さいなぁ

3 ：
オナニーダイエット

4 ：
うっせハゲ

5 ：
もとがデブじゃん
今までどんなグウタラしてきたんだよ

6 ：
110キロの俺でも痩せる？

7 ：
>>5
は？
ベンプレ30kgを10回上げられるキン肉マンだが？

8 ：
実験的にダイエットしてるのであれば、すぐにリバウンドして太ります

9 ：
50分で10キロって結構なちゃんとしたジョグ

10 ：
急に痩せると戻るのも早いよ

11 ：
あーこれリバウンドするパターン

12 ：
すぐもどるから

13 ：
水が抜けただけだから安心してリバウンドしていいぞ

14 ：
毎日10キロ走るってすごいなぁ…
五キロ減量のために二週間毎日10キロは無理だわ

15 ：
食中毒で一週間何も食えずに5キロくらい痩せた
治ってからドカ食いしたら6キロ増えた
減量後のボクサーってこんな感じなのかなと思った

16 ：
>>7
冗談で言ってるのかそれは

17 ：
>>6
俺も似たような体重やけど関節痛めるから食事方面からダイエット始めたがいいよ
若いうちにな

18 ：
消費カロリー的には1キロ分
残りの4キロは脂肪以外で減ってるから、今後が楽しみだな

19 ：
>>6
単なるデブなら1週間で10キロくらい余裕で落とせる
キツいのはそこから先だけど

20 ：
ジョギングはダルい
他の方法を求む

21 ：
もうちょい短い距離でご飯少なめがいいぞ

22 ：
飯を減らすべきだな
ジョギングをこの先ずっと続けられるならいいが

23 ：
ジョギングはやめたほうがいいんじゃ？
とにかく関節、軟骨をすり減らすのはタブーだと思うけど

24 ：
リバウンドして前より太るパターン

25 ：
>>18
えっ、二週間毎日10キロ走っても脂肪1キロぶんのカロリーしか消費しないの？
ダイエット成功してる人達すごすぎ

26 ：
>>23
関節どころか、履きなれた靴で両足が靴ずれでデロデロ
爪も左右両方、薬指が割れて血豆になってるわｗｗ
よっぽど、体重を支えられない体になってるんやなっておもた

27 ：
>>15
原料後のボクサーは食べ放題の店に行き顔が浮腫んでパンパンになっても食い続ける

28 ：
標準体重になっただけですやん
>>1

29 ：
毎日10キロ走りゃそりゃそうなるけど、それ続けるの余裕かあ

30 ：
10km50分てそこそこ早くね？かなり本格的にスポーツやってる奴じゃないと無理だろ。
まあ嘘だろうな。

31 ：
>>25
そういうバカを真に受けるな
ランニングで消費したカロリーより、筋肉を太くすることで基礎代謝がアホみたいに上がるから痩せるのが、ランニングで
痩せる理屈だ

32 ：
腹減ったら白滝で5キロはいける

33 ：
>>30
元陸上の中距離選手
だもんで、だいたいの感覚を体が覚えてる

34 ：
ある数字から全然動かなくなるんだよな

35 ：
むしろ筋トレして体重増やせよ
チビなんだからさ

36 ：
癌なんじゃないの

37 ：
細身の俺でも１週間で3kg減るわ
週2,3kgなんか変動の範囲内だろ

38 ：
>>32
カロリー低いの大量に食べてばかりいたら必ず拒食症になるよ

39 ：
>>33
やっぱそんなことだと思った。しかも三河弁かよ。

40 ：
>>35
ドワーフになるだろ
一回死んで来世に期待した方がいい

41 ：
ライザップと同じだ
最初は水分が抜けて一気に落ちる
二週間で上げられる基礎代謝量なんて

42 ：
2kgは水だよ(´・ω・`)

43 ：
>>30
そこそこの速さだとは思うけど高校で運動部だったくらいの人なら余裕だぞ

44 ：
糖尿乙

45 ：
>>1
結構速いペースだぞ
慣れてないと普通に膝痛めそう

46 ：
50分で10キロは結構疲れるぞ
全然ゆったりじゃない

47 ：
陸上選手やね

48 ：
水分が抜けただけだよ

49 ：
糖尿予備群と言われて食生活を変えたが、米を減らしてその分を野菜で埋め合せるだけで大分変わるのな。

50 ：
走りなれてない奴がキロ5分で10キロ走りきれるもんかね

51 ：
>>48
毎日サウナ通うと痩せるよね。

52 ：
おまえらどんだけ足遅いんだよ

53 ：
100%膝壊す

54 ：
走るのは体に悪いからやめたほうがいいぞ
酸素は有毒、生涯心拍限界数はある程度遺伝で決まってる

55 ：
ランニングはデブには薦められない減量法だよね
どうせ続かんし

56 ：
クソデブやなw

57 ：
わたし158センチ65キロだよお
毎日寝る前にブラックサンダーたべちゃう

58 ：
せめて58キロまで痩せたいよお

59 ：
今日も仕事前にクレープ食べたしやだあ

60 ：
グリコのカスピ海ヨーグルトにバナナ１本と牛乳を足して
粉末タイプの青汁を入れてミキサーでよく混ぜたのを一気呑み
これが最近の朝食
その後で時間に余裕があれば納豆を単品で食すことも

そこから30～40分かけて徒歩で出社するんだけども
会社に着いたと同時にトイレに駆け込む
ほぼ毎日このスケジュール通りにウンコが出るんだ
単に出るんじゃなくて出まくるんだ
出し終わった後の爽快感たるや

61 ：
>>54
犬は心拍早いので早死に
心拍数遅い方が長生き

62 ：
>>50
無理

63 ：
3.40分てどれくらいの距離？
3キロくらい？

64 ：
飯は好きなだけ食う時点で嘘
運動で消費するカロリーなんて大した事無い
どんだけ運動しても食えば痩せない

65 ：
16ヶ月かけて8kg落とした
目標あと2kg

66 ：
10キロ50分ってなかなかのペースだぞ
運動してない人がいきなりやってできるもんじゃない

67 ：
チビデブw

68 ：
20代の頃までは10㎞35分、20㎞75分くらいでほぼ毎日どちらかのコースを走ってたけど
あとに残ったのは壊れた膝だけ、やっぱり永続的な体型管理は食事が基本だよ

69 ：
まあ普段運動してねえとまず10キロ完走出来ねえ
ジョグ始めて1ヶ月くらいかかった記憶が

70 ：
半年で12kg落としたぜ

71 ：
>>33
おいくつですか？

72 ：
>>64
飯食わなさすぎもそれはそれで弊害が出る。要は食べ方とバランスみたいよ。

73 ：
>>37
まあそうだな

74 ：
僕に10キロは(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ

75 ：
筋トレ（腕立て、ツイストクランチ、スクワット、懸垂）で30分
その後、有酸素運動（ダンスエクササイズ10分×2、ジョギング20分）

これを週3～4回、2か月続けてるが全然体重が落ちない
体は締まってきてるんだが・・

体重落とす方法教えてくれ
過度な食事制限はなしで

76 ：
10kmを50分って初心者にはゆっくりとしたペースではない
はい嘘松

77 ：
>>1
NG にしてるからこいつはクズのはず
どんなテーマでもしね

78 ：
>>75
太ってないのでは？

79 ：
癌だな！

80 ：
砂糖と炭水化物と四つ足の脂身さえ徹底して避ければ、余裕で痩せられんだけどね。

エネルギーはMCTとかオリーブオイルから摂ればいいし。

81 ：
50分10キロを軽くとかいってる時点でエアプかもともと走ってたやつだろ

82 ：
水分が抜けただけ

83 ：
食わなきゃ痩せる
三ヶ月朝だけ抜くと8キロ痩せる

84 ：
運動よりも食事管理を徹底した方が健康的に痩せられる

85 ：
筋肉は裏切らない

86 ：
運動は通勤ぐらいで、ご飯粒減らして夜ご飯の量を少なくしたら半年で175cm73kg→67kgに痩せた
これからは運動できる余裕ができたら筋肉つけるわ

87 ：
(空) (禿)のスレ立て人に要注意！！

>>1は金玉Beこと、糞虫埼玉(嫌儲出身の共産党パヨク)で職歴0の糞無職
こいつの立てるスレは全て妄想で、対立煽りと自分語りオンリー、ソースも出鱈目ばかり
完全にレス乞食の荒らしです。

これ半分アベのせいだろ？としつこくレスしてるクズもこいつ。

性根が腐ってるから事故の被害者を嘲笑したり、漫画家のストーカーをしたり、活躍する日本のスポーツマンにすら酷い言葉を平気で浴びせかけるようなクズ中のクズです。

こいつは然るべき箇所に通報して焼いてもらうべきです。
糞虫埼玉の居ないν速を取り戻そう！

金玉BeのTwitterリンクに｢さいたま｣の名前でアカウント確認済
金玉＝糞虫幼女スレ埼玉

88 ：
>>75
体脂肪率は？

89 ：
全く同じ数字を減らすのに4ヶ月かかった
ただいま1キロリバウンド中（体組成計で体脂肪アップしてる）

90 ：
今までの経験としては171センチ言ってる奴は大体167～170の身長

91 ：
学生の頃柔道の試合に出る為に一週間で78kg→71kgに落とした事がある
当時やってたはじめの一歩の鷹村を習って水分断ちしたら何とかなったけど夜寝れなかったわ

92 ：
たかが５キロかよ
10キロ痩せられたら威張れ

93 ：
体重落とすだけなら簡単、筋肉落とさずに脂肪だけ落とすのが難しい。
前者がボクサーの減量、後者がボディビルダーの減量な。

94 ：
2日絶食、その間水分とココナッツオイルしか口にしない
本来2週間以上かかるケトーシスに2日で入れる
その後はちょっと厳しめの糖質制限するだけで痩せる

95 ：
>>1
リバウンド待った無し

96 ：
えらいなあ
続けられるのがすごいよ

97 ：
>>93
ボディビルダーの食生活は真似したくないわ
食べる楽しみがまるで無い

98 ：
ちゃんと痩せてんだから素直に評価してあげればいいのに
世の中、やらない理由、を大声でわめいているヤツばかりなんだからさ

99 ：
180センチ55キロ
やり過ぎた

100 ：
>>97
そうでもないよ。普通の人がダイエットする程度なら脂質カットと
夜の糖質制限くらいで十分痩せる。運動は多少必要だと思うけど。


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