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411 :
>>407
追記

では、ストレッチの予備知識をちょっとだけ教えてあげよう

凝りは30秒以上伸ばさないとほぐれないらしい
だからキッチンタイマーを買ってきて30秒計りながらストレッチするといい

首と肩のストレッチはYouTubeで探せば色々見つかるから一つ一つ試してみるといい

揉むのは身体がその揉み方に慣れてしまうから長期間は続けられないんだ
宮崎駿が複数の整体屋に通っていた理由もこれだろうね

ネックマッサージャーやマッサージチェアを買うのもいいけど
複数の揉み方をランダムでやってくれるのを買ったほうが良い
すぐに効かなくなるよ

そういうのも含めてストレッチがいいんだけどねぇ
まぁ揉みたいなら揉めばいいじゃない

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