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- 91 ：
- 最近は毎日少しでも瞑想やってるんだが、最初は雑念湧いてきてたが
密教脳の最新音源聞きまくってたら全く雑念わかなくなったな。無になってしまった(*´ω｀*)
瞑想にもいろいろ種類があり、歩行瞑想とかコーヒー瞑想もあるよ。
歩行瞑想はあるくときにかかとが付いた、離れたとか。そういったものを意識するだけ。コーヒーはカップの暖かさとかを喉を通る液体を感じるとか
瞑想ってのは今その瞬間だけに意識をフォーカスするっていうものなんで何でも良いんだよな。
ただ無になる。一日１分でもいいからやると良い。
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