TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.93
【ハリー】パワリフ荒瀬★第三試技【ドテチン】
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ89kg
NO/ﾌﾟﾚﾜｰｸｱｳﾄ/ｴﾅｼﾞｰﾌﾞｰｽﾀｰ53
小堀豊がもてる理由教えて？
アナボリックステロイド総合スレ52
ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ(別館) 2
増量期について話さないか
【変態紳士】KATAGI カタギ【性欲なし？】★27
これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】20
271 ：
376無記無記名2019/05/14(火) 11:16:01.75ID:otoxBDMw
今朝は最高の精神状態だったのでバーベルスクワット150kg2セットからスタートしました。
スクワット150kg1セット目は両腿が床と平行くらいまでしゃがみ込む可動域ハーフレンジ12回が問題なくできましたが。
最初の1セット目で想像以上に消耗していたらしく、
150kg2セット目は可動域パーシャルレンジ10回が終わってバーベルをラック受けに戻す時に、
150kgのバーベルの左側はバー受けに置けましたが、右側がバー受け部分に上手く置けず、
バーベルの右側がセーフティーバーに落下してしまいました。
バーベルを首の後ろに担いでいた状態だったので音は全くしませんでしたが。
その時身長185センチ体重100kgくらいのジムの利用者の男性がバーベルの右側部分を持ち上げて戻してくれました。
お礼を言っておきました。
140kgは可動域フルレンジでできましたが6rep目で可動域のボトムまでしゃがみ込んだポジションで動作が止まった状態で1秒程固まってしまいました、
すぐに立ち上がれましたが次のセットは130kgに減らしました。
5セット目の120kg8回が終わってトレーニング記録用紙に記入しようとしゃがんだら胃液が込み上げて、
ロッカールームで飲んだブラックアイスコーヒーを唇から1滴だけタラっと戻しました。
1滴だけとはいえゲロったのでバーベルスクワット合計僅か5セットで「It's over」で限界でした。
今朝はジムで42分間合計6セットしました。

40歳 169.0cm 64.8kg 体脂肪率12.5%

・【バーベルワイドスタンススクワット】
（ハーフレンジ）150kg12回
（パーシャルレンジ）150kg10回
（フルレンジ）140kg6回
（フルレンジ）130kg8回
（フルレンジ）120kg8回

・【バーチカルニーレイズ】
（フルレンジ）30回

「It's over」と言えばこの動画の途中開始から57秒経過時点の世界ウェルター級タイトルマッチの当時無敗の王者ミゲール・コットが11ラウンドで血まみれで力尽きたシーンですね。
2008 Fight of the Year: Miguel Cotto vs Antonio Margarito I
http://youtu.be/8REyjFMoW9k?t=3860

【ステヅラニート】就職道KTM【 ジム乞食 】56ﾂﾞﾗ目
ベンチ110kg、スクワット135で十分だよな
ゴールドジム【新神戸・神戸元町】
　クレクレ*マッハ*小嵐
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他82
トレクラスタを語るスレ23【タケ禁止】
マラボハウス
【バルアカ】北村克哉【181.5cm体重109kg】27
【おはぎ】安井(川口)友梨29【嘘つき婆】
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】
--------------------
無地Tシャツについて語ろう。61オンス
【画像】22万RTされた妻の機嫌を伺う夫のツイッター漫画が気持ち悪すぎると話題に。 [324064431]
【ミリシタ】アイドルマスター ミリオンライブ！ シアターデイズ Part1174
【BTC】ビットコイン情報交換 744【アフィ
グローブ・手袋 1双目
【EC】楽天の「送料無料」、独禁法違反のおそれ　来春導入予定
がみ＆ダイ総合スレッド
五千八百三二十弍
トロイの木馬に感染しました
目黒のウィズって派遣会社
【乃木坂46】井上小百合応援スレ★85【さゆ】
チェゴのファンの女子高生チョア、長期の高熱と肺炎 札幌雪祭りで感染か
Shadowverse 晒しスレ Part3【シャドウバース】
【スリム】Canon PIXUS MP500【CIS】 vol.2
【ミリシタ】アイドルマスター ミリオンライブ！ シアターデイズ Part1104
フィギュアスケート☆白岩優奈 part3
アニメキャラ自殺対策強化月間
ベビメタ鞘師応援スレッド Part.5
石橋貴明の耳寄り情報【社会編】
映画・空母いぶき　首相役の俳優・佐藤浩市「下痢する弱い首相にしてくれ」と要求　ネット「アカンな。人権屋さん出番ですよ
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼