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JBBF総合53
125 :
>>121
スクワットとデッド


両方ベルト当たり前だが
腹筋膨らませ気味に力いれ腹圧かける

そうすると腹筋が勝手に育つ

なんで日本の女はこんなに筋肉を嫌うのか?
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