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- 1 :2020/05/01 〜 最終レス :2020/05/09
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪!燃やせ闘志!欲しがりません勝つまでは!
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
※前スレ
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1582026856/
- 2 :
- >>1
乙です、ありがとうございました
- 3 :
- いちおつ
- 4 :
- >>1乙ですありがとう
ずっと筋トレ頑張って体重管理うまく行き自分の足ながら美しい筋肉が浮き出ているのに満足してました
コロナでどこも行かないのでお取り寄せで銘菓をや和牛食べていたら1,5kgジワジワ増えた
自分が悪い
今日から元に戻してやる
- 5 :
- >>1
ありがとう
コロナ太り本当やばい
体重は増えてないけど体脂肪がぐんぐん増えて見た目で太ったのがわかるくらいになってる
- 6 :
- コロナ言い訳に太りたくないわ 厳しくカロリー摂取抑えるわよ 健康やら抵抗力より太る方が嫌だし
- 7 :
- まあねw
病的なガリガリというわけではないのだからちょっとくらいダイエットしたって免疫力とか変わらないよね
- 8 :
- 8
- 9 :
- >>1 乙です
ご飯一膳=半合て多く食べてるつもりないのに
朝と昼だけ食べてもカロリー跳ね上がる・・
半合を朝と昼で食べるか
インスタとか見ても茶碗に盛られたご飯みんな凄い少ないのねw
- 10 :
- それご飯のせいではないのでは
- 11 :
- テレワーク中六号食やってるからご飯ていうか玄米と味噌汁しか食べてないのよ
半合300味噌汁50として三食で1000キロカロリー以上
それにおかずなんてつけたらカロリー跳ね上がるなーって思って
- 12 :
- >>11
たんぱく質が少なくて燃えないのでは
- 13 :
- 夜走ってみようと思う
- 14 :
- タンパク質がないと燃えないのか
勉強になりましたありがとうございます!
- 15 :
- 痩せれども痩せれども
我が肩幅狭くならず
ずっとガンダム
- 16 :
- >>15
撫で肩よりかっこ良いと思うけどなんだろね?遺伝?
首を長く肩甲骨を寄せて下に下げるが意識なく出来るようになれば改善するのかなあ
肩上がる癖ある?
- 17 :
- >>16
15さんじゃないけど、私の肩はそういう骨って感じ
- 18 :
- 骨格からガンダムなのよね
わかるわ
私も骨格モビルスーツだから
- 19 :
- >>15
大丈夫よ 私もそう
痩せると塗り壁みたい
- 20 :
- 撫で肩だから顔が大きく見えるし洋服がかっこよく着こなせない
肩幅あるのがうらやましい
- 21 :
- 肩がカッチリしている人の着こなしは格好良くて羨ましいけどな
私は撫で肩だから太っていた時は肩が丸い
痩せると貧相な矢印
- 22 :
- >>20
撫で肩のほうが肩幅は広いよ
- 23 :
- 風邪予防と便秘なので腸内環境を良くしたくて、R1を毎日飲んでるんだけど
体重が増え始めた時期と重なる気がする
ちょうど在庫が切れたので飲むのやめてみるけど、低糖のほうでも
毎日飲むと体重が増えるんだろうか
- 24 :
- 骨格から痩せることはできないのが悔しいよね
私も高校生の頃、痩せてたのに「厚みがないね」と言われたのが未だにトラウマ
骨太だと痩せてもガッチリしてるから華奢には見えないよね
一度でいいから華奢と言われてみたかったわ
- 25 :
- >>22
そうなの?
骨格変えれるわけないけど、少しでも肩幅あるようにみせれるのかな?
- 26 :
- 肩幅はあったほうがいいよ。
浜辺美波みたいななで肩だとスタイルの悪さが目立ってしまう。
- 27 :
- >>23
私もR-1飲んでいた時期に2kg増えてもとに戻すの大変だった
いままで節制して上手くいっていたカロリーに+されるわけだしその分を食事から減らすとなると蛋白質とか減るからまずいよね
- 28 :
- R-1って相当甘いよ
- 29 :
- >>24
私も中学や高校の修学旅行のお風呂で、痩せてると思ってないのに肋骨浮いてる!!って友達に驚かれた
骨太な上に、洋梨体型の足太だからだと思う
立つ時の重心、無意識にすぐつま先になるのがいくつになってもなおらない
- 30 :
- >>15
私も
ラピュタに出てくるロボットみたいよ
半分になりたいわ
- 31 :
- >>15
私は肩幅広くて胸も大きくて顔も大きめなので太って見られる
- 32 :
- 私もロボット型
背が低いし、裾広がりのボトムを着るとまるで砂時計みたいになるわ....
肩ガッチリ、胸大きい顔はげっそりタイプ(小顔ではない)だから、痩せようと思っても顔ばかりこけていくので難しい
- 33 :
- こんなにロボットがいるのか
- 34 :
- 矢印は居ないのね
- 35 :
- ウエスト細いのね
- 36 :
- 顔がこけてしまう人は本当大変って言うね
私は痩せてる時でも丸顔で、太った時は球体二重アゴになるタイプだから、どれだけ痩せても顔がこける事はなかった
- 37 :
- >>27
>>23だけどありがとう
もう飲むのやめるわ
- 38 :
- 顔はこけないけど一定を超えるとほうれい線がひどくなる…若いけど例えるなら上白石もね的な感じ。
r1どこまで効力あるかは置いといて自家製ヨーグルトにしたらほぼ無糖になるからマシかも。作るの簡単だよ
もちろん公式はr1菌は増えないと言ってるけど効いてる気もするし単純に美味しいw
- 39 :
- ピルクル飲むと一気に出るんだけど糖分がどうとかの話じゃないはあれ
- 40 :
- 華奢になりたかったけど一生無理
お腹も前は引っ込むけど横幅はあるまま。でもくびれが結構できる。
誰かに見せることないしくびれがわかるような服も着ないから意味ないけど…
- 41 :
- ここだけでもこんなに骨太体型で悩んでる人多いのね
体重は落とせても華奢にはなれないし、ちょっと運動すれば筋肉がついてますますガッチリよ
ちょっと太ればガチムチ風になるしね
- 42 :
- ビオフェルミンを飲むと滞るので別の安い乳酸菌製剤にしたらいい感じ
エビオスも合わない
- 43 :
- >>40
見せなくてもいいけどwくびれがわかる服は着ればいいのに
ウエストマークしたデザインの服はよく着るよ
ウエストホッそーい、なんて言われると嬉しいわ
ケツデカ足太だし、短足だしスタイルは酷いけどね
- 44 :
- >>43
ケツデカ足太短足、私のことかw
どうしたもんかね…
マッサージ、有酸素、筋トレ?
- 45 :
- 黒電話の妹の太い脚に親近感覚えたわ
- 46 :
- >>44
冷え性がつらくてユーチューブでマッサージレクチャー動画見ながら揉みまくってたら少し細くなったわ
- 47 :
- スポーツ有り過ぎると足首細いけど脹脛筋肉モリモリの足になるから運動はほどほど
もしくは水泳、スキューバ、シュノーケリングがいいけど泳ぐところに行けないわ
おばちゃんだけど人魚になった錯覚に陥れるよ
- 48 :
- >>44
私も似たような体型かも
あばらはうっすら見えるのにパンツはお尻から太ももがキツくてLサイズ履くこともあるし、ふくらはぎがひっかかって上がった裾が戻らず膝あたりでダボダボする
前腿を猫の首を掴むくらいの量でつまんで、引っ張り上げるマッサージをしたら数日で柔らかくなってきてその後ちょっと細くなりました
なので今はそれをふくらはぎとお尻や腰にもやってる、アザだらけw
- 49 :
- 何かやり方が間違ってるんだと思うけど
ダンベル体操やってて腕に血管がくっきり浮いてきた
今まで長袖だったけど昨日から半袖になって「ん?」って気づいた
ポニャポニャ感がなくなっててスッキリ引き締まったんだけど
同時に血管が浮き出ている
こんなものは求めていなかったのに…
- 50 :
- ごめん、重い内容なんだけど質問させて。
昔から太ってて、そのせいか、余り他人に優しくされない人生だった。
(容姿が微妙だと、興味持たれない事多いと思う。)
似たタイプと仲良くして来たし、余り気にして無いつもりだったんだけど
いざ痩せようとすると、凄く嫌なイメージや悔しいイメージとか、怒りみたいなイメージが湧く。
色々自分の感情を分析してみたんだけど、どうやら
「痩せて綺麗になったら、他人に優しくされるのかな。何て自分勝手な奴ら、むかつく」
と言う感情がブレーキになっているみたい。
ありのままで愛されなかった怒り?みたいな。
たまーにダイエット成功した人が、似た様な事言ってると思うんだけど
(太ってた頃は本当に冷たくされてたけれど、痩せたらみんなが優しくなって複雑な心境…みたいな)
私は、ダイエットするモチベーション自体がこの怒りに遮られて持続しないみたい。
このスレになら、この「痩せたらみんな優しくなるのか、ムカつく」って感情を
克服した人とか、乗り越えた人が居るんじゃないかな、と思って聞いてみました。
子供の頃から太ってるとか、そこそこのデブだった期間がそれなりに長くないと沸かない感情かもしれない。
どなたか、この辺の怒りが湧いたけど克服した人が居たら、どうやって克服したか教えて貰えないかな?
- 51 :
- >>50
痩せられない、努力できない言い訳をタラタラ書いてるようにしか見えない
あなたは痩せても周りが優しくならないタイプだと思うから安心してダイエットしなよ
- 52 :
- >>50
優しく無かった今までの人達がみんな優しくなる訳じゃないわ、安心(?)してね
50さんは他人の評価を気にしていて、痩せることが一番の目標でなくなっているのかな?と感じるわ
自分の気持ちと向き合って思いや考えの癖を見直して、まず気持ちのダイエットからした方が効率良いと思うの
- 53 :
- それよりダイエット成功したからといって、今までの友達を努力出来ない向上心のない人達と見下さないでね
- 54 :
- デブの言い訳ワロタ
痩せて綺麗になって、ムカつく奴らの上に立ってやろうと思う自分なら
- 55 :
- >>50
痩せて優しくされても本当にムカついてから「おまえらムカつくんだよ!」って言えばいいからとりあえず痩せよう
痩せる前からの知り合いなら痩せる前の方が優しかったなんて人の方が多いんじゃない?特に女性は
- 56 :
- >>50
根本的に人に期待しない
それが一番手っ取り早いと思う
痩せるも痩せないも人に決めてもらうもんじゃない
- 57 :
- >>50
それくらい容姿が大事だと経験してこなかった?
- 58 :
- >>50
顔の造作と違って体型や身だしなみは内面を表すものだから、他人からの評価が変わるのは当たり前だと思ってる。
- 59 :
- >>55
後半あるかもね…
- 60 :
- 私は産まれた時から25までデブだったけど(小1で35kg、学生時代は60〜70kg)別に優しくされなかったとかは無かった親切な人もいたし
別に自分が性格いいとか思わないけど、デブで生きてて優しくされないって思ったことないから痩せてもどうせ優しくされないよ
- 61 :
- デブで優しくされない人生でも結婚できたんだし今のままでいいんじゃない?
痩せたら性格変わっちゃいそうだし
- 62 :
- 無駄が改行が多いし、けっこう構ってちゃんというか
私デブだけど別にいいよね?という気持ちを肯定してほしいのかしら
- 63 :
- >>50
気持ちわからんでもないけど多分痩せても優しくされないと思うよ
私は痩せてた頃から特別に女で得をしたということはなかったし
痩せたら皆が美人になるわけじゃないってのと同じだよ
ただ座席が狭くて困ったり服に困ったり膝や腰の痛みがあるとか
変な人に体をぶつけられたりとかそういうことは確実に減る
誰かに良く見られたいから痩せるのではなく自分が気持ちよく暮らすために頑張るといいんじゃないかな
- 64 :
- >>50
わかる
見た目でしか判断しない奴らの考えに自分も染まってるようで嫌だった
今は健康と節約のためダイエットしてる
他人の声は気にしないよう言い聞かせてる
数値安定させて薬いらなくなったら節約出来るし、体力つけたらもっと働けるし洋服も通販でデカイの買わなくて済むから
- 65 :
- 「太ってるからこう見られている」
「痩せたからこう見られている」
っていう前提で生きてるとどんな人から何言われても自分の決めた前提で相手の真意もねじ曲げて受け取ってしまいそう
自分自身のありのままを受け止めてから必要だったら痩せればいいんじゃないかね
- 66 :
- 電車の座席とかで無駄に幅とって迷惑げに見られるということはなくなるからダイエットしたほうがいいよ
立ってる時でもデブが隣に来ると圧がすごいし
- 67 :
- 46歳と高齢になった今は周りの目より自己満足の為にダイエットしてるわ 痩せられるだけ痩せたいわ
- 68 :
- >>50です。
全部当たってて沁みました。
自分一人で悩んでたから、悩みの本質的な部分が見えなかったんだけど、この悩みの原因は意識が外に向いてるからなんだなって納得しました。
レスはコピペして取っておいて、ときどき読み返そうと思います。
レス本当に有難うございました。
- 69 :
- >>68
インスタで読んだ言葉なんだけど、まずはこれを実行してみて↓
「ストレスを食べる事で発散しない」
- 70 :
- >>69
やばい、刺さったグッサリと
- 71 :
- >>69
大ダメージ食らった
- 72 :
- 食べることは、温かく満ち足りた思いをもたらしてくれる、最も手っ取り早い癒しだ、って言葉も好き
だから手近にそういう人や手段を持たない人ほど太るって
- 73 :
- …やめて…もう私のHPはゼロよ…でも痩せないの
- 74 :
- さみしい女は太るって言ってたの林真理子だっけ
- 75 :
- 面倒だからぐぐらないけど、そういうタイトルの本があった気がする
腹と足を痩せさせたくて、足パカとかプランクをやると腰が痛くなるのが悩み
ちょっと無理してやったら腰痛が悪化してしまった
姿勢が悪いのかな
- 76 :
- >>69[
「ストレスで太った」と言うのは有り得ないのよね
真実は「ストれを言い訳に食べ過ぎたから太った」
- 77 :
- >>75
腹筋が無いから姿勢が悪くなり腰に負担がかかるからかと
なのでまず第一に腹筋背筋を鍛えること
プランクや足パカは短い時間でいいからちゃんとした姿勢でお腹に力入れてやったほうがいいよ
腰が痛くなく出来るようになったら徐々に時間を増やしていけばいい
- 78 :
- >>77
なるほど!お腹に力を入れてやってみます
腹筋がないから腰が痛くなるのはそうかな、と思ってました
ぎっくり腰をやってから、もう慢性的に痛くなっているので
がんばって直します
- 79 :
- お昼に鳥の胸肉で多めにタンパク質をとるようにしたら
結構痩せてきた
食事量はほどほどにしてたけど栄養面をあまり考えてなくて
朝昼夜で必ずタンパク質を取ったら効果があってうれしい
- 80 :
- >>50
幼少期から20代前半まで太ってたよ。デブスな自分が大嫌いで余裕なくて人にもキツく当たってと思う。痩せて服もメイクも勉強して、ちょっとずつだけど容姿褒められるようになったら嬉しくて人に優しく出来るようになったと思う。
今の自分が他人に対してどうなのか、ちゃんと向き合ってダイエットも頑張れたらすごく魅力的な人になれるよ。応援してる
- 81 :
- >>68
痩せて素敵な洋服着れたとか、綺麗になって楽しいという経験を少しずつ積み重ねるといいかも
怒りがブロックになってるかもって話、なんか興味深かったです
私は今アラフォーだけど、一ヶ月で減らせる脂肪量計算したらせいぜい1kgかもっと少ない
残りの人生考えると一日も気を抜けないと気づいたわ
- 82 :
- ルサンチマンだっけ?
怒りが原動力になるのは分かるけど、自分が変わろうとするのを怒りが邪魔するっていうのは初めて聞いたわ
色んな出来事をマイナスに受け止めて拗らせてる感じ
人がどう思うかより自分がどうなりたいかを大切にできると良いね
- 83 :
- 人間の脳は大きな変化を嫌って現状維持しようとするから、何らかの理由付けしてしまうんだと思うよ。
だから急激なダイエットは成功しない。
脳を上手に騙しながら少しずつ変えていくと成功する。
理論上分かっているつもりでも、私も今は失敗気味で食欲コントロールが上手くいかないわ。
- 84 :
- 外出自粛で自由時間が増えたもんで、食べる時間も出来てしまった
食べるっていい暇つぶしだよね
ついでに心もお腹も満たされちゃうし
家に居ながらとにかく忙しくするしかないわ!と思いながら、昼ごはんゆっくりとれるからダラダラ多めに食べちゃった
縄跳び始めたいんですが、お勧め縄跳びとお勧めスポブラあったら教えてください
アマゾンや楽天あたりで買えるとありがたいです
- 85 :
- エア縄跳びでいいんじゃない?
スポブラはcwx使ってて胸は揺れないと思う
- 86 :
- どこへも行けないからネットでついついお取り寄せ
各地の銘菓や和牛や宮崎マンゴーほんとに便利
今までお菓子を毎日食べる習慣が無くてたまのご褒美だったのに家にあるものだからついつい食べて1,5kg増加
昨日からダイエットモードにリターンして減り始めた
- 87 :
- ダイエットで食事を減らすと便秘になりませんか?
ヨーグルト、海藻、白湯、マッサージ何やってもダメ
最終的に週一で薬
- 88 :
- >>84
ブラはバーストバンド(って商品名なのかな?)みたいな胸の上部に巻くバンドが便利だよ
普通のブラトップでもバンド巻くとかなり揺れなくなる
- 89 :
- >>87
食べるものを減らすと●の材料も減っちゃうもんね
お薬に頼って出すのもしんどいよね
私の場合朝イチのアイスコーヒーで何故か出るわ
- 90 :
- ランニング老けるよウォーキングにしときな
- 91 :
- >>87
油分摂ってる?
- 92 :
- 前にここで勧めてもらった朝の味噌汁にオリーブオイル大さじ1入れるのはやってる
朝一のコーヒーかそれもやってみます
- 93 :
- レスありがとうございます
>>85
少し前からエア縄跳びしてみて、本当に飛んでみたくなりました
cwx、レビューみるとサイズ選びが難しいのかなと思いました
試着できるようになったら、試してみます
>>88
胸の上部をとめるんですね
今は試着しに行けないので、こちらを先に購入してみようと思います
- 94 :
- 縄跳び、小学生の時は人並みに2重跳びやあや飛び等一通り出来ていたんだけど、30年ぶりにやったら普通飛びすら驚くほど出来なかったわ
しばらく続けたら出来るようになったけどね
- 95 :
- サイリウム摂取すると必ず出る
- 96 :
- >>87
野菜の重ね煮したら毎日出てる
陰陽とかオカルトかなって思うけどw
- 97 :
- >>87
私も週末薬飲んでる
食べる量を減らすとダメよね
あとご飯を抜くのも個人的には便秘になる
- 98 :
- >>87 便秘はoliveオイル スプーン一杯飲む
1分逆立ちする 便秘に効くヨガをやる
ヨーグルトにバナナをいれるのもいい
- 99 :
- >>74
真理子、ずっと寂しいのか…
- 100 :
- いつも後もうひとふんばり頑張ればダイエット成功かも!ってところで妙な安心感からか気を抜いてしまいリバウンドを繰り返しています…
今はまた体重落ちてる期間で、今度こそは目標体重達成するまで頑張りたいと思うからこのスレ見るだけでなく参加もしてみんなと一緒に乗り越えたいです!
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