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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その94【努力】
- 1 ：2019/12/24 〜 最終レス ：2020/02/08
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その90【努力】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1564568500
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その92【努力】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1569949741/
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その93【努力】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1572859321/
※前スレ
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1567210334/
- 2 ：
- >>1おつあり
- 3 ：
- >>1 には明日起きたら3kg減ってる祝いをかけるよー
- 4 ：
- >>1
おつおつ
メリークリスマス
- 5 ：
- >>1
おつです
明日から一生懸命掃除ダイエットするわ
- 6 ：
- ずっと見てるだけで書き込んだことないんだけど
皆さん頑張りましょ。
- 7 ：
- ってか、放っておくと落ちるんじゃないの？
- 8 ：
- ってか、放っておくと落ちるんじゃないの？
- 9 ：
- 乙です
昨日今日クリスマスっぽい料理食べたから明日からは霞でも食べて年末年始に備えなくてはｗ
- 10 ：
- あう。何回書くのよ。
メリークリスマスです。
家族が誰も帰って来ないので今日も普通に粗食。
いいのか悪いのか。
- 11 ：
- 1乙
クリスマスで浮かれてお惣菜とか買っちゃって1キロ増えちゃったわ
明日からまた質素に戻してがんばろ…
- 12 ：
- そうだ年末年始もあるのよね
怖いわー
- 13 ：
- ケーキ食べてお腹いっぱい
明日は控える
- 14 ：
- 明日走りゃあええんじゃって大悟が言ってた
- 15 ：
- うちは明日パーティー
チキンはフライじゃなくてローストだから多少はましなはず
- 16 ：
- 今年は明日ともう一回たくさん食べる機会あるから大晦日はそばと刺身くらいにしとくつもり
そして年明けたら餅だー
ユーチューブの動画見て痩せるダンスしてスクワットする
- 17 ：
- 書き込み足りないかと思ったら落ちてない
今日は食べるから朝から燃焼系エクササイズしたわ
- 18 ：
- >>1乙です
- 19 ：
- おつです
とりあえずの目標は体脂肪率23パーセントです
- 20 ：
- Amazonサンタがリングフィットアドベンチャーを届けてくれたよ！
散々欲しいと言ってたら、旦那がポチってた。
年賀状やらなきゃいけないのに、セッティングしてるわ
- 21 ：
- スレ立て乙です
今日は夫が飲み会で家にいないから昼ごはん一人で贅沢ステーキ食べた。美味しかった
夜はサラダ食べて終わろ
- 22 ：
- >>20
気になってたんだよねぇ。
楽しそうでうらやましい〜
- 23 ：
- >>1
乙です
- 24 ：
- >>20
いい旦那さんだね
結構効くから筋肉痛注意(現在筋肉痛真っ最中
- 25 ：
- いちおつ
インフルになってクリスマスディナーどころじゃなくなった
2キロ減ってラッキーと思っておこう
筋トレも全然出来ないんだけど
このままモチベなくなってやらなくなるのがこわいわ
- 26 ：
- 乙です
体脂肪計買い換えたわ
身長きちんと把握してなかったから
これからはきっちり計測しよ
- 27 ：
- リングフィットないんだけどプレイ動画みて同じようなことすれば効く？
- 28 ：
- >>27
リング自体を使って負荷をかけるものもあるからその辺は無効だね
それ以外では意味があるのもありそうだけど
- 29 ：
- やっぱリングコンありきの動きが多いからね
下半身のトレーニングはいいんじゃないかな
- 30 ：
- クリスマスまでにあと1キロ痩せておきたかった
- 31 ：
- 乙ですー
- 32 ：
- ある程度痩せたらそれ以上減らすのキツくなるわね
病んでも生命維持ギリギリまで痩せたいわ
- 33 ：
- 即身仏さんお元気そうね
- 34 ：
- 4kg痩せたら周りに気付かれて嬉しい
そうすると顔や髪まで気になって早速美容院に行ったり10年前の美顔器引っ張り出したり、とてもいい傾向だわ
- 35 ：
- 食べなきゃ痩せる
これが結局原点にして頂点なのよね
運動も限度があるし
- 36 ：
- >>26
私も買った
今のはすごい性能良くっていいね。早く買い換えれば良かったわ
- 37 ：
- 体組成計 図りなおす度に体重が増えてくわ なんでなの
- 38 ：
- >>37
あなた憑かれてるのよ
- 39 ：
- 6月58kgからスタートして現在48kg
食事を徹底的に見直し付き合いで仕方なく食べたりストレスでどか食いしたら数日節制をしまくり、飲酒は週一できることなら禁酒し、筋トレを最低でも週一はする
これをやり続ける それしかないと辿り着きました
- 40 ：
- ほぼ毎日動画で有酸素と筋トレ混ざった10分動画を2〜5本やって二ヶ月
大転子とヒップが4cmずつ減った！
ヒップ96から92で見た目はかなり小さくなった感じがする
しかし二の腕27cmや太もも55cmは変わりなし…夏までに二の腕はどうにかしたい
- 41 ：
- >>35
ダイエットの基本は食事管理だからねー
- 42 ：
- >>40
大転子サイズダウンいいな
バレエ立ちやら骨盤ストレッチとか試してみたんだけどどうも引っ込まない
- 43 ：
- 食べて太る事への不安 食べてしまった後の罪悪感が治らない しかしこの気持ち無くしちゃいけないのよね
- 44 ：
- >>39
身長いくつですか？
スタート時期も体重もほぼ一緒ですが、私はいま50.5でようやく壁に手が届きそうで、すごく励みになります。
差し支えなければ、日々の摂取カロリーもおおよそでいいので教えてほしいです。
私は160/1500キロカロリーです。
- 45 ：
- >>44
159です
たぶん1200キロカロリーくらいだと思います
ざっくりとしか計算してないから 一度3日間酵素ドリンクで断食したら味覚が変わって高いカロリー摂るなら本当に美味しいものから！って感じるようになって日々抑えられるようになりました
- 46 ：
- ID変わってたけど>>39です
外食なら高くても良いものを食べる 疲れていてもファミレスとか行かず納豆ごはんとお味噌汁だけとか
コンビニスイーツやお菓子は我慢して食べたいならデパ地下までウォーキングがてら行ってデメルのチョコ買って数日かけてチマチマ食べるとかw
- 47 ：
- まだ酵素商法に騙されてる情弱がいるのか
プラセボでもその気になってるならまあいいけど
- 48 ：
- 風邪ひいちゃった…
頭痛と喉の痛みと鼻水で熱はなし。
今日は年内最後のジムに行く予定だったけどやめることにした。
でも食欲はあるw
こういう時はダイエット中断して好きな物食べるべきかセーブすべきか？
年末年始でダラダラと食べる機会増えるだろうから、今日は我慢かなぁ
- 49 ：
- 私も今日は体調悪くてジム休むことにした。
週末はいくつもり。
正月は休館だから年末は行きたいんだよね。
- 50 ：
- >>46横だけど共感できる
私も、お金出してコンビニのたいして美味しくもないものでカロリー摂るんだったら自分で作るわーと弁当持参したり、スープジャーに白滝入れたり
そのお金で美味しいランチに行きたい
ホイホイ買っていたスナック菓子に対しても同じで、ちょっといいクッキーやチョコレートを朝のコーヒーと共に食べることを楽しみにしてる
見境なくガツガツ食べてたのに、ちょっと意識高い系みたいになれて嬉しいw
- 51 ：
- >>45
ありがとうございます！
1200って基礎代謝ギリギリですよね。
だけど50キロの壁を超えるにはそこまで節制しないと、ですよね。
本当に勉強になります。
一度でもいいから40キロ代を見てから維持に入りたいと思っているので、あと少しがんばります！
- 52 ：
- >>40 どの動画見てるかよければ教えてください
マッスルウオッチングのかしら？
- 53 ：
- >>52
そうです
色々と言われてる人みたいですが、私には合っています
natsukiとコラボの産後-20kgっていうサムネがスクワットの態勢している動画が簡単なのでもっとやりたくなる
そこでケイコ・リーとコラボした最強尻トレをやると下半身使った感を得られる
それでおしまいだったり、ノリノリになったら骨盤締めや大転子引っ込め、足パカなどを追加する
晩ごはんからあまり間を開けないでやると、お腹が食べ物で重たい感覚が無くなって爽快
- 54 ：
- 腰回りやお尻回りはわりと早いうちに変化が表れたけど、上半身がなかなか変わらないな
猫背は少し直った
肩回りの厚みがある丸みと、まさに振り袖な二の腕を変えたい
ここがオバサン臭さを放っている
- 55 ：
- 二の腕ってほんと難しいよね
細くなったけど振ればブルンブルン
すんごく鍛えないとブルンブルンは消えないっぽい
- 56 ：
- 連投ごめんね
ほんと細いんだよ でもブルンブルンなのよ
は〜〜〜
- 57 ：
- >>55
細いのにブルンブルンってのがいまいち分からないけど、二の腕引き締めたいなら剣道の素振りいいですよ
私は24cmから21cmになりましたし、猫背も矯正されました
- 58 ：
- このところの糖質制限緩和からの、クリスマス、忘年会、鍋料理の〆の誘惑や
いただきもののスイーツとかワインとか、とにかくいろいろ食べてしまった
さらに雑煮、餅、お寿司、蕎麦、すき焼きが続く年末年始、恐怖しかない
体重計に乗り続けることが大事とはいえ、この時期は最大のダイエットの鬼門なきがする
- 59 ：
- 明日からジムに行けないわ
運動しまくってなんとかキープしてたから怖い
- 60 ：
- >>57
ありがとう やってみる
細くて一見ダルダルしてなさそうで振るとブルンブルン揺れるの
- 61 ：
- >>60
日付跨いでID変わってた
- 62 ：
- >>58
私は絶対食べたいから、この時期だけは1日1食にしてるよ
食べてない時間はひたすら掃除やら買い物やら自宅での筋トレで動く
25日からずっと胃腸に負担のかかるメニューばかりだけど体重は何とかキープできてるよ！お互い頑張ろう！
- 63 ：
- 早く成仏して
- 64 ：
- でも実際食べすぎたら数日必要最低限以上食べないのが維持する秘訣だよね
- 65 ：
- 私は朝食べて昼飲み物程度で夕食に好物を控えめに食べるのが一番体重管理し易い
朝を摂ると夕方まで活動的に過ごせるし精神的に安定してる
12月は会食でフグ(これが一番我慢できない)やフレンチ続いたけど1kg増で済んだので2日で戻せました
- 66 ：
- >>59
私の所も今日から休みで、なんと明けは6日から
仕方なく近所を走り回るのがこの時期のお約束よ…
- 67 ：
- 大晦日と正月の昼食べなきゃならないから前後2日は摂生するよ ジムにも行くし
- 68 ：
- ジム年末年始で6日間まるまる休みやがる
こんな時期こそ毎日通いたいのに
そして年始からは激混みになるんだよ
新しい会員増えるのって1月と3月から初夏にかけてだよね
早く落ち着いて欲しいよ
- 69 ：
- いかんちょっと用事で出掛けるとすぐコンビニ寄ってコーヒー買っちゃう
ラテだとバカにできん
- 70 ：
- お餅１個約120カロリー
磯辺餅が大好きだけど、１日３個までにしよう、そうしよう
- 71 ：
- >>70
1日1個でも食べ過ぎなような気がしてるんだけど
- 72 ：
- 3個はけっこうすごいけど、まあ正月のお雑煮くらいはいんでない
- 73 ：
- お雑煮は野菜たくさん食べられていいよね
普段食べない野菜(セリ等)も食べられる
お餅さえ抜けばヘルシーだと思う
今度のお正月はおもち食べないことに決めたわ
- 74 ：
- >>70
クリスマス前に買ったら我慢出来ずに毎日2個食べて（子供と）1キロ無くなってしまったｗ
そして1キロ体重は増えた
もうお雑煮の2個以外食べないわ
- 75 ：
- >>771>>772
やっぱり３個は多いかな…
腹持ちがいいから間食しなければいいかなと思ったんだけど
とりあえず正月３が日乗り切らないと
- 76 ：
- お餅ばら売りがあったらいいのにね
家族の分だけ買えたら食べずに済むよ
あるから食べちゃうんだから
- 77 ：
- お雑煮にはお鍋用の薄いおもちを2枚くらい入れて食べるつもり
あれ考えた人素晴らしい
- 78 ：
- 私はスリット入りのお餅を半分だけお雑煮にいれるつもり
- 79 ：
- スリット入りのお餅のイメージわかない
- 80 ：
- >>79
横だけど、要は切り込みだよ
焼いて膨らむときにそこから膨らむ
>>73
雑煮の具は地方や家庭で違いすぎるよ
うちはいわゆる関東風だから、小松菜ぐらいしか入らないし
- 81 ：
- >>80
小松菜しか入らないのは名古屋じゃない？
旦那の実家が名古屋で、毎年それ。
餅危険だよね…あのとろける感じがうまくてさ…
正月くらい、という気持ちがよくないのよね。
とはいえ、嫁は座ってる暇ないので
結婚してから正月で太ったのは妊娠中くらい。
- 82 ：
- >>81うち、東京ですが小松菜と蒲鉾、鶏肉位だよ
- 83 ：
- 具材は地方家庭によって違う
それでいいでしょ
書き出したらきりがない
- 84 ：
- とにかく年始年末で食べすぎないように気をつけなきゃ
- 85 ：
- 野菜取りたくてけんちん汁風のお雑煮にしたこともあるけど、>>82に近い東京風のお雑煮が一番好き
- 86 ：
- 明日明後日の昼食べなきゃいけないから憂鬱だわ
それ以降は1週間ぐらい断食しなきゃだわ
- 87 ：
- >>58
でもこの時期は個人的にはダイエットに向いてる時期だと思う
寒いだけで脂肪は燃焼されていくし、ジムが正月休み入っても外走るのも気持ちいい
美味しい物もイベントも沢山あるけど減らすのも割と簡単な時期だと思う
夏はもう暑いの大嫌いで外なんか走れないしジム行くのも嫌になる
- 88 ：
- >>74
あなたみたいな母親だと子どもが食べたい物を食べたい時に食べる自己管理できない人間になってデブリそう
お子さんは体型で苦労しないよう育ててあげてください
- 89 ：
- 私も冬の方が痩せやすい。
誘惑も多いけど体動かすの気持ちいい季節だし、野菜おいしいからご飯は毎日鍋で満足だし。
家庭用の体組成計だと体脂肪率って冬の方が低く出やすいんだっけ？
最近すごく調子いい。
お正月もいつもより高級なお肉だから一、二枚で満足できて却っていいかも。
- 90 ：
- >>88
うざーい
- 91 ：
- 久しぶりに痩せなくてはと
こちらに戻ってきました
ゆっくり痩せるというよりアラフィフなので
体力作りも兼ねて
近所にスポーツクラブができたので
行ってみようかなと
最近のはスタジオがなくてほぼ筋トレマシンだけみたいですね
- 92 ：
- 年末年始はすっぱり諦めて食べることにしたよ
家族と一緒に楽しく過ごしたい
皆さんしばらくの間さようなら
滋養をつけて休み明けに戻ってきます
- 93 ：
- 冬は鍋頻繁にやると痩せやすいな
野菜たっぷりとれて、家族と作り分ける必要もない、さらに水炊きなら調味料のカロリーも自分だけ低めにコントロールできる
- 94 ：
- >>92
私もです。
１月6日からまたダイエットスタート。
明日までお節作り頑張って、明後日からはのんびりお餅たべることにします。
- 95 ：
- 明日
年越しそば→天ぷら抜き、大根おろしで麺は半玉
元旦
おせち→ひとくちずつ
お雑煮→餅無し、八頭はひと切れ、あとは大根とにんじん
すき焼き→肉一枚、卵は無し
二日（実家）
おせち→ひとくちずつ
お寿司→普通に食べる
鉄板焼→野菜中心に、肉少なめ
うん、なんとかなりそうだ。
お雑煮作り過ぎないように気をつけようw
- 96 ：
- 元旦は元日の午前中だっつーの
- 97 ：
- >>95
卵は食べた方がいいんじゃないかな？
- 98 ：
- >>97
おせちも食べるし、すき焼きで焼き豆腐は普通に食べるから卵食べなくてもタンパク質足りると思う。
次の日もお寿司食べるしねw
- 99 ：
- 今年は最高44.6まで痩せたけど安定しなかったなあ
来年は筋トレ頑張ろう
- 100 ：
- 私は4日から仕事なので、もう4日までは諦めた
開き直って美味しいものを食べて、4日からがんばるわ
あと来年はあすけんをプレミアムにしようと思う
無料のほうでやってたけど、効果が感じられなくなった
あと面倒でもパンは食べないようにする
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