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431 :
>>427
どんな時に言われたのかがわからないけど、内容によっては言っている事がまるっきり間違っているわけでもないから説明ヘタ過ぎなんだと思う
それか、もしかしたら427が理解出来ていないか違う場面の会話がごちゃごちゃになって混乱している可能性もある。
高い負荷でオールアウトした方が効率よく鍛えられるから多分その事を言われているんじゃないかな
クリア出来るなら回数増やすか負荷を上げてまずは10回1セット
2セット目の後半は出来なくて当たり前5回まで出来たら後の3回は完全に下ろさず上げられる所まで
9回目で溜めて、10回目は出来ない
というのが一番効くやり方

多分インストさんが説明ヘタ。
しかも1人でそれをやるのは危ないから手伝ってもらった方がいい

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