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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ30歩目
- 1 ：2018/10/21 〜 最終レス ：2018/11/23
- 治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ29歩目
https://krsw.2ch.sc/test/read.cgi/mental/1532957969/
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- 保守おわり
寒くなってきましたが
引き続きよろしくおねがいしますm(_ _)m
- 22 ：
- さっそく今日の運動、踏み台昇降と腹筋おわりage
- 23 ：
- >>1->>22
スレ立て、保守作業、お疲れ様です・・・ありがとうございます。m(_ _)m
今日は、ジョギングは、休養しました・・・
- 24 ：
- >>1乙です
自分もお休み中
急に寒くなったので何を着て歩くか、落ちてきた気力をどう持ち上げようか…思案しています
- 25 ：
- >>1乙！！
お散歩かジョギングを始めようと思っているのだけど服装と靴がわからないー
皆さんはどういう服と靴で走ってるの？
- 26 ：
- >>25
僕は、外を走るときは、上は、Tシャツの上に長袖カッターシャツ、そして、ウインドブレーカー、
下は、長ズボンのトレパンですね。靴は、自分は、体重が重いので、メーカー品の結構値段が張る
クッション性の良い、ジョギングシューズを履いています。
歩くのと、軽いジョギングでしたら、3000円ぐらいの、ベーシックなジョギングシューズで良いように、思います・・・
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動前と、運動中は、体がだるくてしかたがなかったのですが、何とか運動して、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
- 27 ：
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
外を歩くときは普段着と、
靴は運動用じゃないんですけど歩きやすい健康シューズと、
膝サポーターつけてます。
- 28 ：
- 足のストレッチと腹筋背筋のトレーニングしましたage
>>26
わかりやすくありがとう御座います、参考にします！！
>>27
健康シューズ意外でした！ありがとう御座います。
- 29 ：
- >>1
スレ立てありがとうございますm(_ _)m
4kmジョグ&ウォーキング
駅伝を観た効果かモチベが上がっていい汗かけました
- 30 ：
- >>28
いえ、どういたしまして・・・ご参考になれば幸いです・・・
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に言ってきました。
昼に帰宅し、約3000歩ほど、歩いていたと思います・・・
その後、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.2km)しました。
シャワーで汗を流して、多少スッキリし、少し、英語の勉強もできました・・・
その後、夕方に、歯医者に行ったので、さすがに疲れました・・・
今日は、早く寝たいと思います・・・
- 31 ：
- おひさしぶりです、新スレになったんですね
スレ立て、保守お疲れさまです
昨夜は13,000でした。
DVDレンタル1日5枚まで無料なので毎日通ってます（汗
- 32 ：
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>28
どうも、こだわりがないので参考になるかどうかわからないですが、
とりあえずまだ足は痛めてません…
- 33 ：
- >>31
5枚も無料とは羨ましいですな
4kmジョグ
初めてランナーズハイになりました
- 34 ：
- >>31
DVDレンタル5枚が無料とは、いいですね・・・(^^)
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、トレッドミル19分しました。
運動前は、体がだるくて、しかたがなかったのですが、思いきってジムに行って、
運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
明日は、トレーニングは、休養日にしたいと思います。
- 35 ：
- ２３ｋｍ 日没早すぎる！！
- 36 ：
- 筋トレ保守
- 37 ：
- なんで英語の勉強をしているのですか？
資格とか？
- 38 ：
- 久々の早朝ウォーキングあげ
Tシャツでも全然平気だ
つづくかなぁ
無理ない程度に歩こう
- 39 ：
- 戻ってきた！
- 40 ：
- まずかったかな(´・ω・`)
- 41 ：
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
>>40まずくないですよ。早起きの
運動は気持ち良さそうです。
- 42 ：
- 7kmジョグ&ウォーキング
>>40
大丈夫ですか？
風邪などにお気をつけくださいね
- 43 ：
- >>37
なぜ英語の勉強をしているか・・・資格は取りたいですね・・・TOEICのスコアも上げたいですし・・・
後は、将来の仕事に活かせられれば、うれしいともおもいます。
後は、日課と言うか、ライフワークみたいなものでしょうか・・・
外国人とコミュニケーションを取れると、うれしいですし・・・
>>40
まずくないですよ・・・(´･ω･`)
自分は、朝が苦手なので、憧れます・・・
今日は昼前に医者に行きました。すごく、こんでいて2時間ぐらい、待ちました。
昼食を食べて、その後、午後から、市民センターの体育館に行きました。
筋トレ約20分、ジョギング19分(2.3km)しました。
運動前は、医者で待っていたせいか、母親からのストレスもあり、だるかったのですが、
思いきって、センターに行って運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
- 44 ：
- 雨降りで行けないよ保守
皆さん、ありがとう&お疲れ様です
戻ってきた！をあれ？と思ってしまったので(´・ω・`)
晴れたら歩けるといいな
- 45 ：
- 歩いてきましたあげ
- 46 ：
- 今朝は雨だったので夜に変更
- 47 ：
- 晴れてきたけど寒いね 午後は暖かくなるのかな
- 48 ：
- 参考までに
今日の午後八時からNHK・Eテレでウォーキングのトラブルの原因
対処法や体幹トレーニングなどが紹介されるそうです
- 49 ：
- >>48
ありがとう。録画しておきます
- 50 ：
- >>48
体幹トレーニングですか・・・
今日は、母親と車であちこち買い物に出かけました。
その後、帰宅して、何か心身ともにスッキリしなかったので、思いきって、市民センターの体育館で、
ジョギング18分(2.3km)しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も、少し、できたので、うれしいです・・・
- 51 ：
- 早朝ウォーキングあげ
寒いくらいでした
そのせいか立ち上がりが悪かったです
帰る頃には耳が冷えていました
どうしたもんだろ
- 52 ：
- 5kmジョグ&ウォーキング
- 53 ：
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 54 ：
- >>51
僕は、寒い冬場に外でジョギングする時は、アクリル製の耳バンドをしています。（バンダナみたいな感じでしょうか・・・）
今日は、ジョギングは、休養しました。午後から、7500歩ほど、ウォーキングしました。
- 55 ：
- 腹筋age
明日は背筋！！
>>48
見忘れてしまいました
健忘がひどい
- 56 ：
- おひさです、今日は21,000歩でした
半分以下でも毎日続けた方がいいんでしょうね
- 57 ：
- 腰膝にきた保守
>>54
ありがとうございます
耳あて良いですね
ですが、寒くなってきてモチベがだだ下がりしてます
皆さん通年とか凄いです
- 58 ：
- 4544歩と腹筋おわりage
- 59 ：
- 16000
- 60 ：
- >>56
運動が習慣になると、良いと思います・・・
>>57
いえ、どういたしまして・・・
腰膝をお大事になさってください・・・
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング19分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、スッキリしました・・・
- 61 ：
- ウォーキング１５分
短いけど久しぶりなので少し汗かいたくらいで引き上げた
これから腹筋や軽いエクササイズをする
鬱で数日引きこもってたから無理せず少しずつ頑張る
- 62 ：
- 8kmジョグ&ウォーキング
>>61
ｵﾁｬﾄﾞｰｿﾞ(*'-')_旦
- 63 ：
- 三日休んだので23kmこなしてきた
夕方はもう寒いからなるべく午後走るときは一時間早めたほうがいいね
- 64 ：
- ふと思ったけどこのスレの住人から、年末に行われる西宮神社の開門と同時に疾走して福男を決める行事が有るけど、誰か参加して福男になって2ちゃんの伝説になって欲しい。
- 65 ：
- 休み休み６０分歩いてきた
- 66 ：
- >>61
少しずつ、がんばってください・・・
>>64
西宮神社ですか・・・行けない距離では、ないのですが、あそこの福男は陸上部とか、野球部の
駆け足部門の精鋭が集まりますからね・・・まあ、でも、伝説にはなるでしょうね・・・
僕は、もう、おじさんなので、遠慮しておきます・・・
今日は、朝7時過ぎに起こしてもらい、市民英会話講座に行ってきました。
約3000歩ほど、歩いたと思います・・・
その後、何かスッキリしなかったので、市民センターの体育館で、ジョギング18分(2.2km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできました。
夕方に歯医者にも行ったので、疲れました・・・
今日こそ、早く、寝たいと思います。
- 67 ：
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 68 ：
- 早朝ウォーキングあげ
汗かきにくくなりました
シャワー気持ち良いです
膝に違和感ありますがこれで復活したいものです
- 69 ：
- 10,000歩 日光浴できた
今日は良く寝て体力回復したい
- 70 ：
- まちがえてsageちゃったage
- 71 ：
- 10月の運動お疲れ様でした
5kmジョグ&ウォーキング
走り始めが寒くなってきたー鼻水やばい
- 72 ：
- １時間弱歩いてきたが
最近ふくらはぎがつる
- 73 ：
- 皆さん、足腰の状態にご留意なさってください・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約15分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、
少し、英語の勉強も、できました・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・
- 74 ：
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 75 ：
- 今日はジムで筋トレしてきた
今ちょっと足ケガしてるから上半身のトレーニングメインで約１時間
- 76 ：
- 早朝ウォーキングあげ
- 77 ：
- 今朝はオリオン座と朝焼けが綺麗だった
- 78 ：
- 早朝散歩寒すぎる
時間見直そうかな
- 79 ：
- ベランダで陽を浴びながらエクササイズしました
日差しが強くて気持ちいい
１日１５分浴びると健康にいいらしいね
手のひらに浴びると特にいいって
顔はマスクとサングラスでガードしましたw
- 80 ：
- 今日も休みながら約６０分歩いてきた。
ふくらはぎはつらなかった。
- 81 ：
- 自転車21km
病院まで自転車で行ってみた
多分もう二度としない
>>77
いいですね。日の出前だと星観れるのかな
- 82 ：
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 83 ：
- 人が倒れていて”え゛っ？！”だった。酩酊？らしく一応通報対処した
対処に15分位要した・・・何時もより早く出たので後のスケジュールは特に問題なかった
放置していたら低体温症でお亡くなりになっていたのかも？とか思った
唯一良かったのが出会ったのが死体じゃなくて具合の悪い人だった事だった
少しどんよりした・・・でも家に着いたときは朝焼けが綺麗だった
- 84 ：
- 朝早く、行動できる人は、いいですね・・・僕は、朝が苦手なので、あこがれます・・・
朝焼けとか見られると、気持ちいいでしょうね・・・
>>83
それは、大変な目に会いましたね・・・でも、救助が間に合って、良かったですね・・・
冬だと、命にかかわりますよ・・・
今日は、昼前に医者に行って、それから、午後に、母が繁華街で友人と会ってたので、
車でむかえに行きました。僕の幼馴染のお母さんと会っていたので、僕も、少し、顔を出しました。
もう、高校生時代以来にそのおばさんと会ってなかったので、おばさんも、とても、喜んでいました。
その後、何かスッキリしなかったので、近所のジョギング19分(2.4km)しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、それまで感じていた体のだるさが取れて、心身ともに、スッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
- 85 ：
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
たまたま>>83さんが通りかかって
よかったですね。
- 86 ：
- 今日も散歩６０分してきた。
ふくらはぎも大丈夫だった。
俺も英語の勉強始めようかな。
- 87 ：
- こんばんは、今日は8900歩でした。
2000m近い山に登った割には歩数は伸びないです
軽装で行ったので、もう雪が降った山は寒かったです
>>83
その人が無事でなによりでした
- 88 ：
- 保守
- 89 ：
- 自転車４０分 散歩３０分してきた。
少し今日は控えめにした。
- 90 ：
- 5kmジョグ&ウォーキング
運動始めたらスポーツグッズでいっぱい欲しいものが出てきた…
- 91 ：
- >>86
英語の勉強、おすすめです・・・
今日は、市民センターのトレーニング室に行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動後、センターのシャワーで汗を流して、その後、少し、英語の勉強もできたのですが、
スッキリ感が少ないです・・・体調調整って、難しいですね・・・
今日は、早く、寝ます。明日は、トレーニングは、休養日にします・・・
- 92 ：
- 早朝ウォーキングあげ
- 93 ：
- 35分自転車をこいでドラッグストアに買い物に行きました
買いたいものが無かったです。
- 94 ：
- >>93
お疲れ様です
もし行ったところがマツキヨだったらネットで取り置きが出来るようです
違うならすみません
- 95 ：
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 96 ：
- 自転車３０分おわり
今日は朝から不快、
言語能力って大事だな
- 97 ：
- スマホの万歩計を見たら昨日久々に１万歩歩いてた！
- 98 ：
- >>94
セイムスです
お好みの化粧品メーカーの化粧品がありませんでした
- 99 ：
- 踏み台昇降と腹筋おわりage
- 100 ：
- 4kmジョグ&ウォーキング
>>97
1万歩歩くのって大変ですよね
お疲れ様です
>>98
それは残念でしたね(´・ω・`)
別のところで見つかるといいですね
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