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267 :
昨日初めてディアボロに触って3時間くらい練習したら今日手首の鈍痛がハンパないです

慣れない動きをしたから痛くなるのはまぁ分かるんですけど、皆さんは練習などをして少し手を痛めた時はどのように対応してはりますか?

休めるのはまぁわかるんで、それ以外に例えば湿布を貼るとか温めるといいのか冷やすといいのかとか、教えてください

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