TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
【総合】 飲料・食品総合スレッド39
富士山大噴火 Stage 13
みんな、佐賀においで!
【都道府県】 茨城県 総合 33
東京含む関東の回転ずし屋からセシウム寿司続出
  熊  本  壊  滅  か  ?
【国連科学委員会】福島事故で健康への影響無し★3
★緊急告知 近日中に人工地震発の恐れあり !!
りんなとかいう変態女子高生wwww
【驚愕】なんと、東京駅 で4.88μSv 検出!!
184 :
>>140
歳を取ると眠りが浅くなって4時間くらいで勝手に起きてしまうんだって親が言ってた
老化に起因するようだけど睡眠時間が少なくなることでさらに自律神経の不調や体力低下などに拍車がかかるみたい
自分も一時期悩まされてたけど
・とにかく最低6時間を目標に寝る
・刺激物の摂取量やタイミング、寝る前の飲食に気をつけて就寝中トイレなどに起きないように気を配る
・時間があるなら短時間でも追加で寝る
・睡眠の質を上げるためにPCやスマホから離れて寝る
・寝る前は読書などアナログ作業をして視神経からの刺激を収めてから寝る
・食事時間を安定させて寝る時間を含めた生活時間のリズムを作る
これらを続けてたらだいぶ治ったよ

【原発】原発情報4091【放射能】
長谷川亮太、成人式にナンパへ
身近で若者が死亡したら報告スレ
埼玉県総合15
【原発】原発情報3984【放射能】
【ロシア国防省】 日本が、地震に偽装して、核実験
富士山大噴火 Stage 16
【都道府県】 広島県 総合 01
日本人の良い国民性について
【原発】原発情報4046【放射能】
--------------------
【文春K→敗訴】のん1402転落【国家認定嘘吐き】
【】愛知学院法科大学院part7
★☆【SC玉子】出石そばをたべよう [959]+11枚目【とろろ】
チバテレビ実況マターリ1109
広島大学文学部の広島世界ーはなぜ低脳なのか
俺元なじょっ子だけど…
【総合】CODE VEIN コードヴェイン Part66
オンラインカジノの税金のことが良くわからない
【久米宏】ラジオなんですけど Part.16【TBS954】
razzledazzleの林住期【晴耕雨読】
【青森】「インターネットの掲示板で誹謗中傷」県警に相談 食肉解体に使っていたナイフで元妻刺殺 食肉処理施設の同僚で元夫逮捕
【名無し奥も○○奥も】気楽に井戸端会議 2343【みんな来い】
高3が筑波を目標に勉強記録していくスレ
【TAEMIN】SHINee☆テミン雑談スレ Part72【태민】
Firefox57未満を使い続けるスレ Part2
MX・tvk・テレ玉・チバ・群馬・とちぎ実況 ★ 64141
玉を撞いて学んだもの
文學界新人賞スレに帰りたい!
【やる気消失配信頻度ガタ落ち露出狂おばさん】 かなたアンチスレ 【完全にオワコン】 part69
2019日本馬が海外G1・過去最多8勝と世界で大暴れ!!
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼