ダイエットを兼ねて食費節約 その2
・むだな食物は買わない（必要な野菜などは買う）
・買ったものと金額、食べたものを記す
・朝、体重を測り記す
参加者歓迎、馴れ合い歓迎。
叱咤激励しながら各自目標体重まで到達すること。
前スレ
ダイエットを兼ねて食費節約
http://namidame.2ch.sc/test/read.cgi/kechi2/1209792269/
スレの平和を守るためのローカルルールです。
最低でも一ヶ月の食費1万切ってないと参考にもならん
乙
現在５５．１ｋｇです。目標は４３ｋｇです。無理かなｗ
朝／コーヒー、８円 ソフトせんべい２枚、１２円
昼／カップラーメン（背油豚骨）４９８Kcal、９９円
間食／キャラメル２個、１２円
おやつ／コーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円 ハイチュウ１個、９円
夕／ 即席みそ汁、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 焼き鳥もも肉（２７６ｇ）、１０７円 おかゆ（米３７．５ｇ）、１７円
はじめましてのみなさんも宜しくおねがいします。
一応自腹のものは金額書きますが。親が買ったカロリー高いものは食べないし。
何か不都合なこととかありましたら言ってくださいね。
目標は２００９年１０月までに３６ｋｇです。
それと運動は基本ストレッチ（腹筋１５回、ウエストねじり３０回、ヒンズー１５回）のみ。
買い物した物の値段を書いて欲しい
前スレのももたくみたいに合計も出して
その方がわかりやすい
朝・自作サラダ 53Kcal,プチソフトクッキー２個 28Kcal,ポテチ少々 40Kcal
甘味料（880円）適量入チーズin卵焼き 142Kcal,伊予柑 66Kcal,
雑穀（やずやのサンプルでもらった）入りご飯＋ふりかけ 170Kcal,
ガム３個（３０円）9Kcal,ビタミン剤（７円）3Kcal,アクエリアスゼロ 0Kcal
カロリーコントロールアイス（以下カロコンアイス）半分（７９円）40Kcal
昼・甘味料入りスキムミルク 36Kcal,自作サラダ 178Kcal,プチソフトクッキー５個 70Kcal
ポテチ残っていた一袋全部 140Kcal,コーラとアクエリアス 0Kcal
夕・なし
今日はストレッチの他に買い物に歩いて行きました。食べ物は買ってません。
時間差でレスしてしまいました。すみません。文を書き込むのに３０分ぐらいかかるんです＾＾；
前スレのももたくを参考にしたらいいんですね。
時間がかかると思いますが頑張って前スレを読み返します。
２５日までの残金、約３０００円
参加させてくださいー。
みーさん、こんばんは。初めましてかなｗ
２ちゃんねるって匿名掲示板は色々な人が書き込む所なんですよ。
そんな人達のすべての要求にあなたが答える必要はないんですよ。
無理して書き込んで、めんどくさくなって止めたら意味ないですからね。
自分のペースで頑張る事が大事ですよ。ダイエットもね。
もちさん、初めまして。ってか３０００円！３０００円を９日間で使い切ればいいんですか？
今日から、マックポークが１００円ですよ！８時間に一個食べても３００円余りますね。羨ましいなぁ
よろしく〜。
>>10
初めましてｗ
そうですね。私の場合文を短縮して時間も節約したいです。
カロリー表示もオーバーしたなって感じたときだけ書き込むとか。
もちろん買い物してきたらその値段なども書いて。
警察沙汰にならない程度に書き込みます。おやすみなさい。
食欲を抑えることは不可能！
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／焼酎二合、日本酒二合、菜の花辛子あえ、納豆・ネギ、蕎麦
体重／67.4
出費／なし
菜の花を貰ったので納豆の余りの辛子で辛子あえにしました。
酒の在庫がそろそろなくなってきて焦ってます
朝・バナナ１本、雑穀米１杯、卵焼きinチーズ、伊予柑一個、自作大根サラダ、
チーズちくわ小１本、カロコンアイス半分、うめこんぶ茶１杯、ガム３個、
さつまあげ３枚（156Kcal）、ゼロカロゼリー１個、ペプシNEX２杯、ビタミン剤。
昼・伊予柑一個、自作大根サラダ、ガム２個、お茶２杯、ペプシNEX１杯、インスタントコーヒー１杯、
ドーナツ一個(210Kcal)
夕・水、お湯のみ。
少し書き方を変えて時間短縮してみました。かなり楽になったのですがこれでいいでしょうか？
食べて反省したものはカロリーを書きました。シュガーレスガムも１３本ぐらいあって
１３００円ぐらいかかってます。まだ残っているので買いません。これも節約したい。
明日買い出し予定なので買ってきた物を書ければ書きますね。
朝／コーヒー、８円 塩ソフトせんべい２枚、１２円
昼／カップラーメン（背油味噌）５４１Kcal、９９円 チキンカツ（惣菜）、１００円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円 ハイチュウ１個、９円
夕／おかゆ（米３７．５ｇ）、１７円 即席みそ汁、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 野菜入りオムレツ、２６９円（玉子５個、５０円 ウインナー９４ｇ、９３円 じゃがいも１個、５０円 玉ねぎ１個、３３円 にんじん１本、３８円 バター割と多め）
エースコックの背油味噌が９９円にしては美味しすぎたので大人買いしてしまった・・・５４１Kcalもあるのに
よろしくおねがいします。
菜の花いいですね。あの独特の苦味がお酒に合いそうですね。
>>15
うちのタニタさんは１ｋｇ近く減らしてくれましたｗ
民生品の誤差の範囲内だと思います。
あいかわらずストイックな食生活ですね。見習いたいです。
チョコチップックッキーはどこの製品ですか？
良かったら教えて下さい。
>>13
私は夕食だけ抑えて他は発散してますよ。そのせいか１ｋｇ増えましたし。
多分目標の３６ｋｇにはならないと思います。せいぜい３８ｋｇかな。
このスレみている方は少ないと思うのでたまに叱咤激励してくれるだけでもお願いします。
>>14
納豆お好きなんですね。私も安い時に買って冷凍してます。でも私的にカロリー高いんですよね。
家にからしのストックいっぱいあります。分けてあげたいです。
ジンロさんは今年の１月２２日から参加ですよね。痩せましたね。
酒も楽しみながら頑張って下さい。
また時間差レスです。書き込む時間帯が似ているのでしょうか。
うちもタニタです。なんて偶然。停滞期かもしれません。
カップラーメン大人買い、いいじゃないですか！発散しますよね。
カロリーもコバケンさんの経験からOKなのだと思います。
食生活はストイックというか、自分のレス見てもちょっとオカシイと思いますよねｗ
みーさんみたいに果物とか食べないと駄目だと思いますね。
クッキーはトップバリュの、しっとりチョコチップクッキーです。
バニラとチョコの２種類が入って、たしか１枚９．６円だったと思います。おすすめです。
このスレご覧になってる方いらっしゃいましたら、一緒に参加してみませんか？
名無しでも、体重書かなくてもいいと思いますよ。
自分の食生活と金銭感覚を確認するいい機会だと思います。ご参加お待ちしております。
イオンが近くに無くて送料かかってしまうのであきらめます。orz
エースッコックのラーメンの方は少し食べてみるかな。
前スレ主さんが落ちてるのが気がかりなのですがこのスレも決して過激なダイエットを
進めるものではありません。前スレにいた方も新参者の方も気兼ねなくどうぞ。
では、おやすみなさい。
ですからローカルルールに則って以降、コバケン ◆F492BpfQgは書き込みを禁じます。
>このスレご覧になってる方いらっしゃいましたら、一緒に参加してみませんか？
>名無しでも、体重書かなくてもいいと思いますよ。
コバケン ◆F492BpfQgは自分でスレを立てて勝手にやって下さい。マイルールを持ちこんでスレを壊さないで下さい！！
朝、野菜スープ。
昼、炊き込みご飯その他、（職場で２５０円）
夜、チーズとレタスのサンド、野菜スープ。
おやつ、チョコ１カケ
出費、３７０円（お昼代＋スライスチーズ）
豆腐しかないと専業嫁にいわれた俺の目にこのスレタイが飛び込んできた！
ちなみに朝飯ももう長いこと食ってないぜｗ
いや別にダイエットしてるわけじゃないけど。
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／発泡酒一本、焼酎四合、ｻﾗﾀﾞ、卵焼き、ﾎﾀﾙｲｶ、納豆・ネギ、ご飯少し
体重／67.0
出費／ﾎﾀﾙｲｶ(350円)、ｻﾆｰﾚﾀｽ(150円)
>>みーさん 納豆大好きです おかめ納豆か国産大豆納豆が安売りしていたらまとめ買いします
明日こそ禁酒しなくては
マイルールを持ちこんだら、それこそ便所の落書きですものね。
コバケン ◆F492BpfQgって人は善人ぶってるけど、かなりの自己中人間と見た。
皆さん！今後、みるきぃ改めコバケンがまたもやコテを変更して侵入しないように注意しましょう。
今日の出費／野菜ｼﾞｭｰｽ18ﾊﾟｯｸ(950円)、玉子(188円)、豆腐(58円)、厚揚げ(40円)、ネギ二本(120円)、発泡酒12本(1556円)、ｷｬﾍﾞﾂ(120円)、ﾌﾘｶｹ(116円)、生ﾜｶﾒ(198円)、ｷｭｳﾘ(48円)、納豆(88円×2)
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／麦飯､ｻﾗﾀﾞ、厚揚げ焼き・ネギ、味噌汁(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)の予定
朝／なし
昼／野菜入りオムレツ、残り物
おやつ／回転寿司（とろサーモン２貫 びんとろ２貫 甲イカ）、２７０円
夕／ホットドッグ、１００円 ソフトクリーム、５０円 ドリンクバー、８０円（ペプシ なっちゃん コーヒー ジンジャーエール 計４杯）
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 野菜入りオムレツ、残り物
スシローが期間限定で１皿９０円でした。あと、ドリンクバー飲みすぎ。
できるだけおかゆ食ってる
昼は弁当、朝晩はおかゆで1日２合以内で済む
納豆３パック入り６０円、もやし１５円×３，大根一本１５０円、さつまいも１３０円×５，
ジャスミン茶５００ｍｌ（もらった）、家族で食べる牛肉３５０円、にんじん３本１８０円、
チンゲンサイ一株６０円、りんご６０円×２，ソフトてんぷら３枚入８０円。
今日はスーパーの６０円均だったので安くあがりました。
あくまで自分が食べそうな物と値段を書きました。一ヶ月５千円出費で特しているかも
しれません。試行錯誤で書き込んでます。
まだ使っていないサンプル品・青汁３袋、マイクロダイエット ココア味１袋、
やずやの雑穀米２膳（冷凍してる）伊予柑（箱でもらった）
買ってあってまだ使ってない食材もあります。
ラーメンはダイエット的にはお勧めできませんよｗ
しかし、９９円でこのクオリティは素晴しいです。
>>24
野菜スープはいいですね。
春キャベツで私も作ろうかな？
>>26
ホタルイカ美味しそうですね。やっぱり辛子酢味噌ですか。お酒に（ｒｙ
辛子酢味噌といえば、鯨のおばけが食べたくなります。
>>30
私もたまにおかゆ食べてますよ。お米少なくていいし、腹持ちもいいですよね！
お米って日本人が昨日今日食べてきたんじゃない、素晴しい食品ですよね。
朝・そば１８０ｇ、卵焼きinチーズ、チャーハンの素で作ったキャベツ炒め、
伊予柑一個、ビタミン剤、ペプシNEX１杯、アクエリアスゼロ１杯、ガム一個。
昼・茹でたにんじん１本、茹でたさつまいも半本、ポテチ１袋（378Kcal）、
ガム１個、ハーブティーとコーヒー各１杯。
あと買い出し品に付け足し サラダ用ごぼう１０８円。
ポテチ１袋食べてしまったので夕飯ぬきです。
チャーハンの素が沢山あるのですが何かカロリーの低い食べ物のアイディアありませんか？
キャベツ炒めだとすごくしょっぱいんです＞＜
ご飯代わりに豆腐とかがいいかな…。
>>30
米代大変ですね。私はあまり米食べませんがおかゆは良いアイディアですね。
節約頑張ってください。
では、おやすみなさい。
＞チャーハンの素
ぐぐったら、永谷園のＨＰでは中華おかゆがカロリー少ないですね。お好み焼きとかパスタはカロリー高いですしね。
お湯で溶かしたら、中華スープにならないですかねｗ
夜食/カール（カレーがけ）１０ｇ、１４円 ５３kcal
お前は出入り禁止だって言ってるだろ
天丼（中）３５０円、ブリフライ１個 １００円。
他に親が買ってきた寿司だのお菓子だのありましたが少し頂きましたが耐えました。
食べ過ぎスイッチ入りそうでした。
エースコックの背油味噌味ありませんでした。orz
朝／なし
昼／チキンラーメン、６０円 玉子、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 牛レバー焼肉(１５１ｇ)、１３４円 牛バラミ焼肉(２６１ｇ)、２５８円
買い物／ケチャップ(５００ｇ)、１８９円 コンソメ、１９９円
買った調味料系は書く事にしました。
朝・卵焼きinチーズ（溶けるスライスチーズがあと３枚あります。はまってます。）
茹でさつまいも１／２本、牛肉、ごぼうと大葉のサラダ、伊予柑１個、ガム１個、
りんご半分、カロコンアイス半分、ジャスミン茶１本、コーヒー、ビタミン剤。
昼/夕・りんご半分、もやしと大葉のサラダ、ブリフライ半分、ガム２個、ペプシNEX３杯、
いくら寿司一貫、クリームたいやき半分、シュークリーム一口、コーヒー、お茶。
何でお菓子ってペロッといけるのに高カロリーなんでしょうか。
320Kcalや288Kcalなんてひどすぎ。しかも６８円で安いし。でも私は買いません。
>>24
もちさん２５日まで頑張って下さいね。
>>25
奥様も食費節約されているのかな。一家の大黒柱は辛いですね。
朝食も無いぐらいだから痩せている方でしょうね。お仕事頑張って下さい。
私もスナック菓子が好きで、たまに買ってしまうのですが
一度に全部食べると、高カロリーですが、何回かに分けて食べればそれほどでもないですよ。
私は今回、カールを買いましたがジップロックのタッパーで７個に分けましたよ。１回５３kcalです。
物足りなくなりそうなら、食べる予定の日付の付箋（タックシール）を付けて、１日１個を自分にアピールしてもいいですよ。
問題は冷蔵庫がタッパーでいっぱいになる事ですけどｗ
おつまみ/カール（カレーがけ）１０ｇ、１４円 ５３kcal
今日の食事
朝／ご飯、納豆・ネギ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／レトルトカレー、麦飯、ｻﾗﾀﾞ、ワイン一本
出費／なし
運動／朝に踏み台昇降３０分
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／玄米、麻婆豆腐、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、納豆、味噌汁(ネギ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)
運動／踏み台昇降２０分
出費／なし
夜、筋トレします
朝・昨日買った天丼 半分、ごぼうサラダ、卵焼きinチーズ、ブリフライ 半分、
アクエリアスゼロ１杯、ガム１個、ビタミン剤。
昼・ドーナツ(210Kcal)、もやしと大葉とごぼうのサラダ、赤カブのつけもの少々、
ガム１個、カロコンアイス１／４個、ゼロカロゼリー１個、お茶。
夕・氷入り水。
家の食品庫で何かダイエットにいい物ないか探してたのですが「発芽玄米」なる物を発見。
２合炊いて冷凍してみました。少し味見したのですが炊きたてはおいしかったです。
ジンロさんも玄米食べているのですね。私も納豆で食べようかな。
もやしも腐りやすいしりんごやさつまいもがいっぱいです。
腹部がやや引き締まってきました。
朝／コーヒー、８円 塩ソフトせんべい２枚、１２円
昼／カップラーメン（背油味噌）５４１Kcal、９９円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円 ハイチュウ１個、９円
夕／バナナ１本、３５円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 鳥肝の煮付け（砂肝１７４ｇ 鳥肝２９１ｇ）、１８３円 カール（カレーがけ）１０ｇ、１４円
買い物／ごま油(２００ｇ)、１６４円
宮崎産の鳥肝が１００ｇ２８円でした。明日は野菜も食べないと
朝・玄米１杯、納豆、卵焼きinチーズ、もやしサラダ、りんご半分、カロコンアイス１／４個、
うどん一杯、アクエリアスゼロ１杯、ガム一個、ビタミン剤。
昼/夕・伊予柑１個、茹でさつまいも半本、ペプシNEX２杯、ガム１個。
運動不足ですね。体重増えたけどビリーなんてとてもできない私はカロリー制限しか
できません。
前スレでも書いたのですがあくまで１０月までに３６ｋｇになっていればいいので
今は停滞期なんだと流す感じで過ごしたいと考えています。
スパートは８月ぐらいでしょうか。それまでこのスレ続けばいいですけど。
その後は３８ｋｇぐらいをキープできればいいかなと。
ダイエット版ジプシーもしましたが「１５２ｃｍで３２ｋｇだけど子育てもフットワーク
軽くこなしてます」みたいな書き込みを見ました。
だから前スレで「３６ｋｇなんてボクサーか。」「やりすぎ。」などの意見もありましたが
挑戦してもいいのではないかと思います。今は体まだ重いですね。
このスレタイに惹かれたのは前スレ主の薬師寺さんのキャラやチラ裏にない馴れ合い歓迎
といったオンラインゲーム的な感覚にでしょうか。
私もPCや自分がダウンして消えてしまうかもしれませんがこれからも宜しくお願いします。
朝／コーヒー、８円 チョコシュークリーム（２４１kcal)、貰い物
昼／カップラーメン（３１５kcal）、９９円 レンジご飯（１００ｇ）、３３円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円 飴１個、９円
夕／レンジご飯（１００ｇ）、３３円 レトルトカレー(１４８kcal)、６９円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 鳥肝の煮付け、残り物 カール（カレーがけ）１０ｇ、１４円 ほうれん草のおひたし、７９円
買い物／チューブ和からし、８９円 チューブ生しょうが、８９円
鳥肝は一晩置いた方が味が染みてて美味しかった。
今日の食事★禁酒日
朝／ご飯、納豆・ネギ、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／玄米、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ、卵、ネギ)
出費／なし
運動／踏み台昇降４０分
夜、筋トレします
訂正です「ダイエット版」ではなく「ダイエット板」でした。
皆さん頑張ってますね。おやすみなさい。
前スレの薬師寺さんは>>3でつぶあんを２ｋｇ買ってきて、６００ｇ食べちゃう所がカワイイですよねｗ
ボクサーかって突っ込みは深読みすると、体重が３６ｋｇにならないと参加できない競技にご参加ですか？って意味なのかも
みーさんはその体重に達した後、どうするのかな？
私もダイエット板を斜め読みした事ありますが、あそこって趣味でダイエットしてる人達の集まりじゃないのかな？
わざとリバウンドを楽しんでるとしか思えなかったので。
私は頑張ってませんよ。一日何回か空腹感を感じますけどｗ
こっちじゃ始めましてだな。
悪り、夏から忙しくなって２ｃｈあんま見れてなかった。
で名前に付けてたトリップもなくした。
新スレ祝いに寄ってみた。
これからもあんま来れねーが2スレめ、ここの皆でがんばってくれ。
おぉ！前スレ主さんですか！元気なのですね。うれしいです。
即死しないように頑張ります。また来てくださいね。
ホスト規制来た。
晩ご飯はおでん
>>50
お元気そうでよかったです。
前スレ主さんからのお言葉よかったですね。＾＾
３６ｋｇなんて小学生レベルの体重ですよね。身長も１５１ｃｍだし。
４０ｋｇ保つのがリバウンドもなく幸せな人生送れると思います。
毎日のストレッチだけでも半泣きなのに競技に参加するなんて考えられません。
約１３ｋｇ痩せた私の経験からなんですが、人間食べたら太るし食べなかったら痩せるんです。
だから３２ｋｇは無理だとしても３６ｋｇは私の範囲内ではあります。
その体重になったら目標達成ということでこのスレから卒業するかもしれません。
その後２ｋｇぐらいリバして３８ｋｇに修まれば良いかな。そして維持する。
二度と太りたくないし貧乏なのにデブなんて私的に最悪です。安い高カロリーのお菓子でも
食べてりゃなれますから。
コバケンさんも２０ｋｇ痩せた方だから維持しているのはすごいと思いますよ。
空腹感も少しあったほうが健康的だし。長文失礼しました。
昨日の夜食・茹でさつまいも１／３個、ガム１個。
朝・卵焼きinチーズ、伊予柑１個、スキムミルク１杯、発芽玄米とふりかけ、
カロコンアイス１／３個、ゼロカロゼリー１個、生クリーム、ガム３個、
アクエリアスゼロ１杯。
昼・ピザ（400Kcal）、ソフトてんぷら半分、ペプシNEX１杯、ガム１個。
ピザは台は残してチーズだけ食べるようにしました。（溶けるチーズが好きです＞＜）
ひな祭りの広告を見てケーキが食べたくなり生クリームで我慢してみました。
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／ｳｰﾛﾝﾊｲ３、モツ煮込み、焼き鳥、おでん
夜／(居酒屋にて)焼酎、ビール、刺身、烏賊焼き、塩辛、おにぎり、味噌汁、漬物
出費／飲み屋(昼)2500円くらい、飲み屋(夜)5000円
競馬当たったので散財しました
スレ主さんお久しぶりです。面白い方だなぁと思っていましたよ。またちょくちょく登場していただきたいです
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／玄米、納豆・ネギ、アジ干物、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、味噌汁(ﾜｶﾒ、もやし)
出費／卵(198円)、もやし(39円)、味噌(298円)、納豆(78円)、アジ(200円)
昨日出費が多かったので今週はあまり飲まないようにしようと思います
朝・玄米１杯、卵 大葉入り納豆、スキムミルク２杯、りんご１／２個、伊予柑１個、
水菜のサラダ、カロコンアイス２／３個、ペプシNEX１杯、ビタミン剤。
昼/夕・りんご１／２個、さつまいも１／４個、ピロシキ１／４個、ガム１個、
ペパーミントティー、天丼（中）半分（３９８円）、コロッケ１個（８０円）。
親が頼みもしないパンやらコロッケをいっぱい買ってきました。
残す前に小分けにして冷凍しました。家族での付き合いも大変です。
>>55
おめでとうございます。お酒おもいきり飲めて良かったですね。
昨日のおでんとか、バナナとか
携帯は無料通話が１０００円分しかないので…
朝／コーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめん醤油豚骨（３９５kcal）、９４円 レンジご飯（１００ｇ）、３３円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー、８円 チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円
夕／レンジご飯（１００ｇ）、３３円 のりたま少々 即席みそ汁、１０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 おでん、６７５円(大根1本９８円 おでん種１２個１８９円 ニンジン１本３８円 牛すじ肉３６８ｇ３５０円)
朝／コーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめん牛すきうどん（４０２kcal）、９９円 おでん、残り物
間食／キャラメル１個、６円
間食／チロルチョコ、１１円
夕／バナナ１本、３５円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 おでん、残り物 鳥手羽焼き４０１ｇ、１９６円
買い物／インスタントコーヒー、１，７５２円（１５０ｇ４袋）
びっくりした。そういうカロリー注射があるのかとオモタ
ＳＩＲ遺伝子の事ですか？動物の進化って面白いというか、よくできてますよね。
うｐできないですみませんがスレ主さんが個性的でおもしろい。
一読あれ。
今日は食事の後に筋トレ、踏み台昇降２０分をやりました
ではお休みなさい
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／麦飯、納豆・ネギ、野菜炒め、味噌汁(もやし、卵)
出費／なし
運動／踏み台昇降４０分
夜、筋トレします
朝／コーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめんシーフード（２８３kcal）、７８円 チキンカツ（惣菜）、１００円 おかゆ（米３７．５ｇ）、１７円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／ バナナ１本、３５円
夕／チキンカツ、お昼の残り おかゆ、お昼の残り
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 おかゆ（米３７．５ｇ）、１７円 納豆１パック、２３円
おつまみ／チルドしゅうまい６個(１６１kcal)、４９円
夜食／カール（カレーがけ）１０ｇ、１４円
買い物／いりごま１６０ｇ、１６８円
空腹を減らす為、食べる量とかタイミングを色々変えてるんですけど難しいですね。
朝 無し
昼 手作り卵サンド(食パン一枚、卵一つ、ハム、マヨ)炭酸水100円 グレープフルーツ
野菜スープ バナナ
夜 野菜スープ
朝・かぼちゃコロッケ１個（８０円）、なすの天ぷら２個（衣ははがして）、スミムミルク１杯、
ホットいちごミルク１杯、ダイエットアミノカルピス500ml１本（１０５円）、
茹でさつまいも１／２本、ガム１個、かに風味かまぼこ少々、パンひとかけ。
昼・もやし大根のサラダ、スキムミルク１杯、ビタミン剤、ガム３個、カロコンアイス１／３個、
カルピスソーダゼロ（１０５円）半本。
今日一番小さいサイズのジーンズのジッパーがしゃがんだとたんに開いてしまいました。
もっと頑張ろう。
焦げををそいで食べましたが、量が少なかったのか空腹さんがいらっしゃいました。
飽食の時代に空腹を楽しめるなんて本当に贅沢ですよねｗ
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／麦飯、納豆・ネギ、豆腐ｻﾗﾀﾞ、味噌汁(ﾜｶﾒ、ｷｬﾍﾞﾂ)
出費／納豆(78円)、ネギ(158円)、豆腐(58円)、ﾚﾀｽ(138円)
運動／踏み台昇降２０分
朝／なし
昼／バナナ１本、２０円 チキンラーメン、５９円 玉子、１０円
夕／チャーシューメン(醤油豚骨)、７５０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円
おつまみ／チルドしゅうまい６個(１６１kcal)、４９円
きゃべつ１玉１８０円、キュウリ２本８８円、トマト１個８８円。
朝・卵焼き、スキムミルク１杯、昨日の家族の残りハンバーグ（小）１個、
カロコンアイス１／３個、伊予柑１個、パン１個、カロゼロゼリー１個、
ガム２個、カルピスソーダゼロ500ml半本。
昼・大根サラダ、フレーバーティー（貰い物）、ガム３個。
夕・お湯
そろそろ朝のメニューも減らしてみるかな。炭水化物食べたい…。
結果は１ヶ月後ぐらいに見積もって。
もちさんはどうしているんだろうか。２５日だけど。
>>70
もったいなかったですね。空腹を楽しめるようになると良いですね。
朝・もやしサラダ、伊予柑１個、納豆入り卵焼き、スキムミルク１杯、ガム４個、
カロコンアイス１／３個、コーヒー、ビタミン剤、カルピスソーダゼロ500ml１本（１０５円）。
昼/夕・伊予柑１個、大根サラダ、ブンタン半個、ガム５個、ダイエットアミノカルピス500ml１本（１０５円）、
ポテチ/てりマヨビーフ味１袋（１２０円）323Kcal,えだ豆（１００円）399Kcal。
ポテチまた食べてしまった。えだ豆もガムも食べ過ぎ。
明日カロリー調整しよう。
朝／コーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめん背脂豚骨（４９８kcal）、９９円
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／コーヒー チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／ チロルチョコ、１１円 飴、９円
夕／バナナ１本、２０円
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼き厚揚げ２個、７９円 鶏レバー炒め(鶏レバー１４０円 もやし３８円 にら７４円)
宮崎産若鶏レバーが１００ｇ２８円と安いのでまた買ってしまいました。
こんばんは。コバケンさん。
ニラレバ身体に良いですよね。
ところでコバケンさんの目標とは何ですか？体重でもいいのですがよかったら教えて下さい。
では、おやすみなさい。
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／発泡酒四本、日本酒二合、濁り酒少し、海鮮ｻﾗﾀﾞ、納豆オムレツ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
出費／刺身(520円)、水菜(158円)
運動／踏み台昇降４０分
半額の刺身をぶつ切りにして海鮮ｻﾗﾀﾞを作りました。野菜がツマミだとダイエットによさげですね
ローソンでぜりーdeゼロいちご風味１５８円×５，グリコカロリーコントロールアイス１５８円×２，
アサヒ超ファイバープラスビタミン500ml１本１４７円。
キャン・ドゥで寒天ダイエットゼリーレモン味と青りんご味各１個、イタリア製パスタ２個、
ダイエットアミノカルピス２本、アサヒ超ファイバープラスビタミン500ml２本（ローソンより
安く買えた） １０５円×８。
朝・りんご１個
昼・サラダ（大根、もやし、しめじ、きゅうり）、ゼロカロゼリー１個、ガム２個、
超ファイバー500ml１本、バタージャム付食パン 半分、発芽玄米とふりかけ、
スキムミルク１杯。
夕・水、お湯
炭水化物が食べたくて冷凍してあった発芽玄米を食べました。パンよりヘルシーかと思って。
サラダを大量に食べたので夕飯はなし。
海鮮サラダおいしそうですね。自炊はドケチの基本ですよね。
ジンロさんにも聞きたいのですがこのスレでの目標は何ですか？
参加者も少ないし見ている方もいるのでしょうか…。
私的には新スレで頑張っていこうと思っています。
朝／インスタントコーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめん（背油味噌）５４１Kcal、９９円
おやつ／インスタントコーヒー マックポーク、１００円
夕／マックポーク、残り半分
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 鶏レバー炒め、残り物
なんとかパウンダーってスゴイ人気ですね。自分以外みんな注文してた。
マックポーク１個の客に嫌な顔するのはマニュアル通りなのかな？
目標ですか？私はダイエットからドケチに目覚めたので、ちょっと違うかもしれませんが
自分の体重を管理しているうちに、必要な物を食べる。って所から必要な物を買うようになり。余計な物は買いたくない。お金を使いたくない。で、ドケチって感じで
お金も管理したくなったんですよね。しかも、あんまり食べなくても生きていける事に気づいたので。
そうしたら、時間も管理したくなったんですよ自分の人生の。で、早期リタイヤを考えた時に、ドケチをやる事によってある程度めどがついたんですよ。
あと、１２年〜１７年くらいで仕事辞めるつもりなんでそれまで続けるつもりですｗ
短期的な目標ですと、毎日ラーメンを食べながら、お酒を飲みながら、運動せずに、健康的に体重をコントロールする！ですかねｗ
ちょっと無理かもしれませんが実験中ですｗ
お金と時間の管理は大切ですよね。私も貯金に励みたいです。
ウチにインスタントラーメンいっぱいあるのですが私はダイエットメインなので
あまり食べられません。同居生活もたまにズレが生じます。
でも１日１食ラーメンだけなら痩せそうですですね。月に数回やってみるかな。
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／ｳｰﾛﾝﾊｲ４ ﾚﾓﾝｻﾜｰ４、ビール１、ほうれん草ｻﾗﾀﾞ、馬刺ひときれ、冷奴
出費／飲み会(3500円)
>>81 前のスレにも書いたのですが、酒とラーメンで15ｷﾛも太った上に収入減で飲食にお金をあまり使えなくなってしまったので節約とダイエットを決意しました。節約はやってみると楽しいですね！
これからもよろしくお願いします
前スレで書いていたこと何度も聞いてすみません。
飲み会やらお付き合い大変ですね。ジンロさんは和食がお好きなんですね。
ダイエットのためかもしれませんが体に良いですよね。
踏み台昇降も続けていてすごいと思います。
こちらこそ宜しくお願いします。＾＿＾
朝・何もつけない食パン１枚、もやしサラダ、伊予柑１個、卵焼き、カロコンアイス１／２個、
こんにゃくパスタナポリタン４２Ｋカロリー（１０５円）、ガム２個。
間食・コカコーラプラス１Ｌぐらい、ガム６個。
昼・キャベツをコーンスープで煮たもの（キャベツのみ）、大根もやしサラダ、
りんご１／２個、さつまいも１／２個、自作アイスティー３杯。
夕・なし
飲み物とガムを消費しすぎました。コカコーラプラスにビタミンも入っているみたい
なのでビタミン剤をケチってみました。２ｋｇぐらい太ってます。よって夕飯なし。早々に書き込み。
５月ぐらいまでに４０ｋｇを定着させたいです。
今日の食事★禁酒日
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個
夜／麦飯、納豆・ネギ、味噌汁(ﾜｶﾒ、卵)、もやし炒め
出費／もやし(39円)
運動／夜、筋トレします
朝／インスタントコーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／レンジご飯２００ｇ、６６円 レトルトハヤシ、６９円 即席みそ汁、２０円
間食／飴、９円 バナナ、２０円
おやつ／インスタントコーヒー チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／チロルチョコ、１１円
間食／バナナ、残り半分
夕／レンジご飯、昼の残り レトルトハヤシ、昼の残り
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円
おつまみ／焼き鳥(せせり１６８ｇ)、１４９円
口内炎が出来たので、毎日ラーメンは止めます。関連性は不明です。
コカコーラプラス１．５Ｌ１５８円、ビヒダス脂肪０ヨーグルト１１８円、
大葉１０枚５８円。
国産鶏レバーが１００ｇ１９円だったのでつい。そんなにレバー好きじゃないのに。
朝・ごはん半ぜん、さんま１尾、キャベツをコーンスープで煮たもの、りんご１／２個、
さつまいも１／３個、コカコーラプラス１杯、コーヒー、ガム１個。
昼/夕・何もつけない食パン１枚、とりささみ２個、大根サラダ（もやし、トマト、大葉などで大量）、
コーヒー、ガム３個、コカコーラプラス500mlぐらい、自作アイスティー３杯。
もやしはゴールデンハムスターを母が飼っているのでその残りを頂いてます。
ハムは甘いものも大好きなので私が食べられないものとか食べさせてます。過保護だ。
コカコーラも節約のため茶葉がいっぱいあるので自作で飲み物。おいしい。
朝／インスタントコーヒー ソフトせんべい２枚、１２円
昼／即席カップめん背脂豚骨（４９８kcal）、９９円 鶏レバー煮物
間食／キャラメル１個、６円
おやつ／インスタントコーヒー チョコチップクッキー１枚、１０円
間食／バナナ１／２本、１０円
間食／チロルチョコ、１１円
間食／バナナ、１／２本、１０円
夕／鶏レバー煮物
夜／発泡酒５００ｍｌ、１７９円 焼酎甲種４００ｍｌ、１６６円 鶏レバー煮物
おつまみ／じゃがいも入りチヂミ、３０９円(豚肉１８０ｇ、１２６円 にら７４円 小麦粉１００ｇ、２０円 じゃがいも２個、約５０円 ニンジン１／２本、１９円 玉子２個、２０円)
チヂミは３枚焼けたのですが、今夜は１枚だけです。
昨日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／立ち喰い蕎麦
夜／日本酒４合、スーパーの寿司
出費／蕎麦(300円)、寿司(780円)
運動／特にないけど半日歩き回りました
ホスト規制キタ
夜は昨日のチヂミとか
朝・焼き芋１本、大根サラダ、発芽玄米１ぜん、さんま１尾、マーボーなす＆豆腐少々、
ネギ入り卵焼き、カロコンアイス１／２個、伊予柑１個、ガム２個、
コカコーラプラス２杯、自作アイスティー２杯。
昼/夕・豆だいふく１個、カットパイナップル５個、プリン半個、焼き芋１／３個、
鶏唐揚げ６個、お茶、コカコーラプラス２杯。
明日はひな祭りだからお菓子売り場が華やいでいます。私も甘い物食べてしまいました。
ジューシーな唐揚げもつい食べ過ぎ。恐る恐る体重計ったら４１．８ｋｇでした。
寝たら増えそうです…。
おいしいもの食べたらダメみたい
ホルモン ビール 牛肉 豚肉 辛子明太子 白子
みーさん？のレス参考になる。がんばってくださいっすー
今日の食事
朝／野菜ｼﾞｭｰｽ
昼／おにぎり一個、ゆで卵
夜／発泡酒３本、日本酒１合、ｻﾗﾀﾞ、炒飯
運動／筋トレ
尿酸値を７以下にしたいのですよね。聞き慣れない言葉だったので検索してみたのですが
平均は７以下みたいですね。
お酒も影響あるみたいだしストレスも良くないみたいですね。
頑張って下さい。
>>98
見てくれている方がいて私もうれしいです。
目標達成なるか解りませんが頑張ります。
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