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388 :
>>375
遅レスだけど腹筋やるなら顎引かないと太ももにしか効かないぞ
そして顎を引くと普通の人は10回どころか5回も怪しい
その代わり完全に起き上がらないでいいから腰には優しいぞ!

まぁ、でもプランクのほうが腹引っ込めるなら色々楽だと思う

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